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你還以為學 AI 很困難、很遙遠嗎？現在，不用程式背景、不花一毛錢，只要一台電腦，就能開始你的 AI 學習旅程！
OpenAI Academy，這個由 ChatGPT 團隊推出的免費學習平台，正是幫助大家學會 AI 的「超級工具箱」。
🔍 OpenAI Academy 是什麼？
OpenAI Academy 是 OpenAI 官方推出的免費線上學習平台，從 2024 年底開放給全球使用者，短短幾個月就吸引大量教育者、學生、職場人士湧入學習。平台內容豐富，教你如何用 AI 解決問題、提升效率，甚至還有針對教師和學生設計的專屬教學！
簡單說：
這是一個讓每個人都能快速掌握 AI、用得有感的學習基地！
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2. 點右上角「Sign in」或「開始學習」
3. 使用你原本的 OpenAI（ChatGPT）帳號登入，或用 Google／Apple／Email 建立新帳號
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🌍 OpenAI 不只是教你，還在改變整個教育界
OpenAI Academy 不只自己做平台，還積極跟各地教育單位合作：
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這些動作，不只是教學資源的創新，更是 AI 素養全面普及的關鍵一步。
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水肺潛水師是什麼？認識水肺潛水師證照種類與取得方法
你曾經嚮往在海底世界自由探索，近距離接觸繽紛的珊瑚與熱帶魚嗎？水肺潛水不僅是熱門的休閒活動，更逐漸成為專業的職業發展方向。但究竟「水肺潛水師是什麼」？想成為專業潛水師，需要取得哪些證照？本文將完整介紹水肺潛水師定義與證照種類，並著重說明世界知名的PADI證照體系。
一、水肺潛水師是什麼？
水肺潛水師（Scuba Diver）簡單來說就是會背著氧氣瓶、穿著蛙鞋和潛水服，在水裡進行深潛活動的人。他們不是只會在岸邊玩水，而是會下潛到比較深的地方，探索海底世界。因為潛水需要使用一些專業裝備像是氧氣瓶、調節器、潛水面罩等等，所以潛水師必須先接受訓練，學會怎麼正確操作這些設備，也要知道如果發生突發狀況該怎麼應對。
水肺潛水師可以做很多事，比如純粹下水欣賞海底風景，也有人協助海洋環境保育，甚至還能成為水下攝影師或研究人員。只要有了潛水證照，不但能讓你潛得更安全、更安心，還可能開啟一條新的職涯道路。
二、水肺潛水師證照有哪些？
談到「水肺潛水師證照有哪些」，常見的國際潛水證照組織包括PADI、SSI、NAUI、CMAS等，其中以PADI（Professional Association of Diving Instructors，國際專業潛水教練協會）最為普及與知名。
PADI潛水證照主要分為以下幾個等級：
開放水域潛水員（Open Water Diver）
這是初學者的入門證照，適合年滿15歲（或10歲以上的青少年）。持有此證照者可在潛伴陪同下，潛至最深18公尺（60英尺）的水域，並可在全球多數潛點進行休閒潛水活動。
進階開放水域潛水員（Advanced Open Water Diver）
適合已取得開放水域潛水員資格的潛水者，課程包含5次冒險潛水，其中必修項目為深潛（可達30公尺／100英尺）與水下導航，其餘可選擇夜潛、沉船潛水等進階項目。
救援潛水員（Rescue Diver）
進階證照課程，專注於潛水應變與救援能力的提升，訓練學員如何預防並處理潛水過程中的各種緊急狀況，強化安全意識。
潛水長（Divemaster）
此為進入潛水專業領域的第一步。完成課程後，潛水長可協助PADI教練進行課程訓練、帶領潛水活動，具備指導與管理潛水活動的專業資格。
開放水域潛水教練（Open Water Scuba Instructor）
取得此最高級別的教練證照者，能教授並簽發所有初階PADI課程證照，需先完成教練發展課程（IDC）並通過教練考試（IE），是從事職業潛水教育的重要資格。
三、PADI證照取得流程
若您想取得 PADI 證照，需參加具備 PADI 認證資格的潛水學校或教練所開設的培訓課程。整個過程分為三個主要階段：
知識發展（Knowledge Development）
透過 PADI 的 eLearning 線上課程或實體課堂，學習潛水的基本原理，包括潛水計劃、潛水裝備選擇、水下手勢及其他潛水程序。每個章節結束後，需完成相關測驗，並在課程結束時通過最終考試，以確保對潛水基礎知識的充分理解。
限制水域訓練（Confined Water Dives）
在泳池或類似泳池條件的水域中，與 PADI 教練一同練習基本潛水技能，如裝備設置、面罩排水、浮力控制、水下導航等。這些訓練有助於您熟悉潛水裝備並建立水下信心。
開放水域潛水（Open Water Dives）
完成限制水域訓練後，需在 PADI 教練的指導下，進行四次開放水域潛水，通常分布在至少兩天內完成。每次潛水都設計用來讓學員練習並精進潛水技能，同時增加在水中的信心與舒適度。
完成上述三個階段後，經教練評估通過，即可獲得對應級別的 PADI 證照，開啟您的潛水之旅。
四、取得PADI證照後的發展
取得PADI證照不僅可以從事休閒潛水，也可以開拓專業職涯。許多潛水教練、潛水導遊、海洋保育人員及水下攝影師，都需要具備相應的PADI證照資格。不少潛水愛好者更利用證照資格走遍世界，探索世界各地的海洋生態與潛點。
五、潛水師證照重要性
無論你是業餘愛好者還是專業潛水者，取得水肺潛水師證照至關重要。證照不僅代表你已掌握潛水相關技能與知識，更象徵你對自己與潛伴安全的重視。此外，國際認可的證照如PADI，更能方便你參與世界各地的潛水活動，盡情體驗潛水樂趣。
總結來說，水肺潛水師是一個能讓你深入海洋、接觸神秘水下世界的精彩角色，取得PADI證照將為你帶來更多探索海洋的機會。現在就踏出第一步，開始你的潛水之旅吧！
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OpenAI 重磅推出 o3 與 o4-mini：AI 推理能力大躍進，迎向多模態新世代！
OpenAI 再次引爆 AI 圈！就在 2025 年 4 月 16 日，OpenAI 正式發布兩款全新的推理模型：o3 與 o4-mini。這不只是效能的提升，更是 AI 多模態應用的一大跨越。語言、圖像、工具調用，全都整合到一起，讓 AI 更像一位真正能「理解」世界的智能助理。
那麼，這兩款新模型到底厲害在哪？它們為什麼會引起這麼多關注？讓我們來一探究竟！
🧠 o3：OpenAI 有史以來最強的推理模型
OpenAI 對 o3 的定位非常明確：「我們目前最先進的推理模型」。
根據公開測試結果，o3 在各大 AI 評測中都繳出亮眼成績：
在 Codeforces 上，Elo 分數高達 2727，排名全球前 200，等同頂尖競程選手水準。
在軟體工程解題測試 SWE-bench 和多模態理解挑戰 MMMU 中也都表現搶眼。
更重要的是，它不僅能看圖，還能「理解」圖像邏輯、進行視覺推理，甚至能操作圖像（如旋轉、剪裁）輔助判斷！
簡單來說，o3 不只是懂語言，它開始具備像人一樣的「觀察與理解」能力。
⚡ o4-mini：小而強悍的推理利器
相比起強大但資源需求高的 o3，o4-mini 則主打高效與性價比，特別適合大量部署或需要快速反應的應用場景。
幾個亮點讓人眼睛一亮：
效能驚人：在 AIME 2024、2025 測試中，分別拿下 93.4% 和 92.7% 的高分，甚至部分項目超越 o3！
成本更低：適合商業產品、教育應用或大規模 AI 任務使用。
支援多模態輸入：不只處理文字，還能看圖、聽音、理解影片，甚至自動調用外部工具協助完成任務。
若你正在開發一個需要快速回應與整合多媒體資訊的產品，o4-mini 會是很棒的選擇。
🔧 AI 工具新時代：能看、能想、會用工具
這次推出的 o3 與 o4-mini，最引人注目的，不只是模型本身的進步，而是它們的「工具使用能力」。
OpenAI 為這兩款模型加入了自主工具調用功能，也就是說，它們能視任務需求，自動使用：
網頁搜尋：查資料不求人。
Python 運算：幫你跑分析、做統計。
圖像分析與生成：一邊看圖、一邊畫圖都行。
文件理解與摘要：讀文件、抽重點一次搞定。
這代表什麼？代表 AI 不再只是「回答問題的機器」，而是一位真正能動手幫忙解決問題的助理。
📦 現在哪裡可以用到 o3 與 o4-mini？
這兩款模型目前已經整合進 ChatGPT 的平台：
ChatGPT Plus / Pro / Team 用戶可以直接使用 o3、o4-mini。
OpenAI API 開發者也能透過 API 接入，為產品注入最前線的 AI 能力。
而根據 OpenAI 執行長 Sam Altman 的說法，GPT-5 也已在準備中，預計將於接下來幾個月登場。AI 智能的下一波革命，勢必來得更猛、更快！
小結：AI 不再只是聊天，它正在「學會思考」
這次 o3 與 o4-mini 的推出，展現了 AI 不只是語言處理工具，而是具備視覺理解、多工具協作、跨媒體推理能力的真正「智慧系統」。
從開發者到產品經理，從教育工作者到內容創作者，我們都能從中看到新的機會。未來的 AI，將不只是幫你寫文案、算數據，而是能跟你一起工作、一起思考、甚至一起創造。
📍更多資訊可參考 OpenAI 官方介紹 👉
🔗 Introducing o3 and o4-mini
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身體語言勝過千言萬語🫨
讓你的動作為你發聲🗣️
在面試中，說什麼當然重要，但怎麼說更關鍵。非語言溝通——也就是你的身體語言，會大大影響面試官對你的整體印象。透過良好的姿勢、眼神交流和控制緊張小動作，你可以不說一句話，就傳達出自信、熱忱與專業。來看看該怎麼做對：
💡 Mastering Non-Verbal Communication in Interviews 掌握面試中的非語言表達:
1. 姿勢很關鍵（Posture Matters）
🧍♂️ 保持坐直但放鬆，挺直的背部能傳遞出專注與自信，但太僵硬反而會顯得緊張不自然。
🎯 小提醒：避免駝背或雙手交叉，這可能讓你看起來冷淡或缺乏參與感。雙腳平放地面，雙手自然放在腿上或桌面上，會更顯自然親和。
💡 加分秘訣：當面試官在說話時，微微前傾身體，能傳遞出你認真傾聽且投入其中的訊號。
2. 眼神交流（Eye Contact）
👀 良好的眼神交流是表達誠意與自信的重要方式。不過，別用力過猛！過度凝視反而可能讓人感到壓迫。
🎯 小提醒：目標是維持50–60% 的眼神接觸時間，尤其是在你說話時；在聽對方說話時，偶爾看著對方的眼睛與表情，就能展現你的專注力。
💡 加分秘訣：若緊張難以直視雙眼，可以看對方的鼻樑或額頭，效果一樣好，還能避免飄移目光帶來的不安感。
3. 控制緊張小動作（Control Nervous Habits）
😬 大家都有些小小的緊張習慣，例如轉筆、搖腳或摸頭髮，但這些動作會讓你看起來不安甚至分心。
🎯 小提醒：學會使用開放式手勢表達熱情與誠懇。比方說，打開手掌、適度比手畫腳，都有助於讓你的說話更自然、具說服力。
💡 加分秘訣：一旦發現自己開始有小動作，試著深呼吸，讓雙手回到桌面上或輕鬆放在腿上，能幫助你重新找回專注和平靜。
🎯 Key Tip 關鍵提醒
你的言語可能說出「我很有能力」，但你的肢體語言能否跟上，才是面試官真正在觀察的地方。語言與動作一致，才能展現出真實且令人信服的形象。記住：說的要對，做的更要對，你才會讓人信服，也更容易留下好印象。
💡 Bonus Resources額外資源
🎬 模擬面試練習：除了練習回答問題，也別忘了專注練習肢體語言。找朋友或導師給你反饋，會更容易看出自己的進步空間。
🪞 鏡像技巧（Mirroring）：適度地模仿面試官的肢體語言，能夠拉近彼此距離、建立好感。但記得一定要自然，千萬別變成模仿秀！
📝 英中對照詞彙表
Body Language：身體語言
Posture：姿勢
Eye Contact：眼神交流
Gestures：手勢
若你想跟著老師一起學習更多英語技巧:
🔔查看《AI加持的關鍵求職力：面試履歷優化與個人品牌塑造 (夏季假日班)》
📆日期: 2025/5/17~2025/6/21
(此貼文由ITI講師Bob撰寫)
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2023/09/26
自動製作一份新的排班表
我們平常上班最常使用的排班表，大家是如何製作的呢?
是不是每個月底都要手動去修改一份新的表格?
今天就要跟大家分享如何做出一份自動調整日期與星期的班表囉!
操作步驟：
1.先設定好大家想要的班表格式
2.使用開發人員-插入-微調按紐(開發人員工具開啟:檔案-其他-選項-自訂功能區-勾選開發人員)
3.在按紐上按右鍵-選擇控制項格式，設定目前值、最大值、最小值以及儲存格連結
4.設定日期-
1日公式：DATE(年份儲存格,月份儲存格,1)
2日公式：1日儲存格+1(向右填充至30日)
31日公式：=IF(MONTH(30日儲存格+1)=月份儲存格,30日儲存格+1,"")
5.設定星期：=RIGHT(TEXT(1號儲存格,"aaa")) 向右填充
以上五個步驟完成，就可以讓你得到一個智能的排班表啦!
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我們都曾經歷過，因為經歷過，所以願意多付出
你是否曾經在某個時刻，感受到學習的無力感？是否曾經因為一次次的失敗，懷疑過自己的能力？又或者，你也曾羨慕別人輕鬆通過考試，而自己卻仍在苦苦掙扎？
其實，這些感受，我們都曾經歷過。
人生的路上，沒有人天生就擁有所有的答案。我們每個人都從迷惘開始，跌跌撞撞地摸索方向，學習如何突破困境，學習如何成為更好的自己。而當我們回過頭來，才會發現，那些曾經讓我們痛苦的經歷，原來正是我們成長最寶貴的養分。
因為經歷過迷惘，所以我們更加懂得方向的重要。
因為經歷過挫折，所以我們更願意幫助那些正在掙扎的人。
因為知道學習的不易，所以我們願意多付出，讓這條路變得更容易走。
📖 學習的路上，我們都曾孤單過
還記得自己第一次接觸新知識的時候嗎？那種滿腦子問號、看不懂條文、聽不懂專業術語的感覺，彷彿世界突然變得陌生又遙遠。
有人說：「學習是一條孤獨的路。」但其實，學習本不該是獨行。
我們都曾經歷過這段路，那些夜晚苦讀的時光、那些寫滿筆記的頁面、那些在考場上緊張到手心冒汗的瞬間……我們知道，這並不容易，但也正因為如此，我們更想幫助彼此，讓這條路變得少一些迷惘，多一些方向。
學習，從來不是為了證明自己比別人厲害，而是為了讓自己比昨天更進步一點點。
你不是一個人在努力
當你覺得讀書很累的時候，請記住，這世界上有無數個和你一樣努力的人。
有人下班後拖著疲憊的身體，還是打開書本堅持學習；
有人白天要照顧家庭，等孩子睡了才開始讀書；
有人已經考過一次，卻依然不放棄，再次挑戰自己。
我們都一樣，都是為了改變現狀，才選擇這條不簡單的路。
所以，請不要害怕這段路途的艱難，因為我們在這裡，願意與你一起前行。
讓學習變得更容易的幾個方法
1. 不要獨自一人面對問題
當你遇到不懂的地方，別害怕問問題！學習並不是考驗一個人能記住多少，而是考驗你願意付出多少努力去理解。
2.加入學習社群，與夥伴們互相幫助，分享筆記、討論考題，讓學習變得更有趣！
3. 找到適合自己的學習節奏
每個人的學習方式都不同，關鍵是找到最適合自己的方法。
如果你記憶力不好，可以試試「關鍵字記憶法」、製作心智圖或錄音複習。
如果你容易分心，可以規劃固定的學習時間，例如每天睡前複習30分鐘。
如果你覺得讀書很無聊，可以透過模擬測驗來測試自己，讓學習變得有挑戰性。
學習並不是「一天看10個小時」才叫努力，而是「每天穩定學習1小時」，這才是有效率的進步方式。
4. 記住「為什麼要學習」
有時候，我們會在學習的路上感到迷茫，懷疑自己：「為什麼要這麼辛苦？」
但請回想一下，當初選擇這條路的你，是不是曾經對未來有一點點期待？
也許你是想要換一份更好的工作；
也許你是想證明給自己看，你能做到；
也許你只是單純不想放棄，想為自己爭取更多的可能性。
這些都是值得你繼續努力的理由。
當你覺得累了，就想想未來的自己——當你成功通過考試的那一刻，所有的努力都會變得值得。
你的努力，終將會有回報
我們都希望世界能給我們一條更容易走的路，但有時候，人生就是一場不公平的考驗。
有人出生就有更多的資源，
有人比你更有時間，
有人比你更聰明……
但這些都不是你放棄的理由，因為人生不是比起點，而是比誰願意為自己的未來多努力一點。
你現在的每一分努力，未來都會變成你自信的來源。
當你終於通過考試的那一天，
當你拿到證照、開啟人生新篇章的那一天，
你會明白，這一路的辛苦，都是值得的。
現在的你，也許還在迷惘、還在努力、還在掙扎，
但請相信，所有的努力都不會白費，
因為我們都曾走過這條路，
我們知道，只要願意學習、願意付出，
終有一天，你也會迎來屬於自己的高光時刻。
加油！未來的你，會感謝現在努力的自己。
免費分享113年術科影片解答
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不知如何開始學習嗎？ 先進行技能挑戰吧～
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