104學習精靈

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04/22 11:45

每天盯電腦，眼睛很疲勞嗎？快來看護眼方法、顧眼食物、保健食品
眼睛對人來說非常重要，尤其是在3C充斥的生活中，來看看怎麼保護眼睛吧！
【護眼7招】
1. 定時休息：每工作50分鐘，休息5到10分鐘。這個休息時間可以用來眺望遠處，緩解眼睛疲勞。
2. 適當的照明：保持辦公室照明明亮且均勻，以減少對眼睛的負擔。如果可能的話，可以考慮使用柔和的燈光或自然光。
3. 調整螢幕設置：調整電腦螢幕的亮度和對比度，使其舒適並減少眩光。此外，將螢幕設置為適當的高度和角度，以減少眼睛的疲勞。
4. 使用藍光濾鏡：考慮在電腦螢幕上安裝藍光濾鏡，以減少藍光對眼睛的刺激。這對於減少眼睛疲勞和睡眠干擾都很有幫助。
5. 眼保健操：每隔一段時間做一些眼保健操，例如眼部按摩或眼睛旋轉，可以幫助放鬆眼睛周圍的肌肉，減少眼睛疲勞。
6. 適當的眼鏡/隱形眼鏡護理：如果你有視力問題，確保配戴正確的眼鏡或隱形眼鏡。並且定期檢查視力，以確保配戴的眼鏡處於最佳狀態。
7. 保持適當的姿勢：保持正確的坐姿，眼睛與電腦螢幕的理想距離是：約 50 到 70 公分（約 20 到 28 英寸）。這個距離可以減少眼睛的疲勞，保持螢幕上的文字和圖像清晰可見。
【顧眼食品】
1. 蔬菜：
- 胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，這是維生素A的前身，對於視網膜健康至關重要，有助於改善夜間視力。
- 菠菜：含有類黃酮類化合物，如lutein和zeaxanthin，可以保護眼睛免受紫外線損傷，減少視網膜疾病的風險。
2. 水果：
- 藍莓：含有抗氧化劑，例如花青素，能夠保護眼睛免受自由基損傷，減緩視力衰退的速度。
- 橙子：富含維生素C，有助於保護眼睛的組織，減少發炎，降低白內障風險。
3. 堅果和種子：
- 核桃：含有omega-3脂肪酸，對於眼睛的黏膜和視網膜有益，有助於維持眼睛濕潤和健康。
- 亞麻籽：是另一個豐富的omega-3脂肪酸來源，有助於降低白內障和黃斑部病變的風險。
4. 魚類：
鮭魚：含有豐富的omega-3脂肪酸，有助於維持眼睛組織的健康，減少乾眼症的風險。
5. 蛋黃：
蛋黃：可以幫助減少視網膜疾病的風險，同時提高視力。
6. 豆類和豆類產品：
豆腐：含有維生素E和ω-3脂肪酸，對於保護眼睛免受氧化損傷非常有益。
這些食物都含有眼睛健康所需的營養素，包括抗氧化劑、維生素和脂肪酸，有助於預防眼睛疾病並維護良好的視力。
【保健食品】
1. 葉黃素：有助於保護眼睛免受紫外線損傷，減少視網膜疾病的風險。
2. Omega-3補充劑：除了魚類和堅果，Omega-3補充劑也可以作為增加身體對這些重要脂肪酸的攝取量的方式，有助於維持眼睛組織的健康。
3. 維生素C和維生素E：這兩種維生素都具有抗氧化作用，可以幫助保護眼睛免受自由基損傷，減緩視力衰退的速度。
4. 維生素A：對於視網膜健康至關重要，可以幫助改善夜間視力，降低白內障風險。
以上護眼秘訣學起來了嗎！關注我們，看更多辦公室小知識~
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一零四獨家新知識

nabi總知識長

2023/09/20

PowerPoint去背超簡單：1分鐘學會用PPT去背你的圖
為了使你的PowerPoint演示看起來更加專業和吸引人，圖片背景的移除或去除經常是必要的。這可以讓你的圖片更加突出，與投影片的其他內容更好地融合。你可能以為這需要複雜的圖形設計技能或第三方軟體，但實際上，使用PowerPoint就可以快速輕鬆地實現。以下是如何在1分鐘內用PPT去背的方法。
🌟 為何要使用PowerPoint去背
✓ 去背能使圖片更加專業，避免與投影片背景產生衝突。
✓ 可以強調圖片的主要部分，並排除不必要的背景干擾。
✓ 有助於提高觀眾的專注度，並使演示看起來更加清晰。
🌟 PowerPoint去背的步驟
1. 打開你的PPT並插入所需圖片。
2. 選擇圖片，然後點擊「格式」工具欄中的「去背」。
3. PowerPoint將自動檢測並選擇要去除的部分，通常會用粉紅色突出顯示。
4. 使用「標記要保留」和「標記要移除」工具來手動調整選擇範圍。
5. 一旦滿意，點擊「保持更改」。
🌟 使用PowerPoint的「高級」去背技巧
✓ 使用「半徑」滑塊調整邊緣的平滑度。
✓ 利用「標記」工具細緻調整圖片的細節部分，確保去背效果的完美。
✓ 別忘了保存原始圖片，以防需要進行後續的修改或恢復。
🌟 後處理和調整
✓ 一旦背景被移除，可以使用「圖片效果」進一步增強圖片的外觀。
✓ 如需和特定背景色融合，可以調整圖片的透明度。
✓ 對於特定的設計風格，考慮添加邊框或陰影。
使用PowerPoint去背是一個非常方便的工具，允許你快速編輯和調整圖片，無需依賴其他軟體。正確使用這一功能可以確保你的投影片看起來更加專業和經過精心設計，同時也節省了大量的時間和努力。
PowerPoint去背超簡單：1分鐘學會用PPT去背你的圖
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一零四獨家新知識

nabi總知識長

2023/09/20

PowerPoint浮水印：1分鐘馬上學會製作各種浮水印
在許多正式或敏感的PowerPoint簡報中，使用PowerPoint浮水印是一種有效的方式，來確保你的內容受到保護或者強調某種特殊信息。PowerPoint浮水印可以是文字、標誌、日期或任何其他重要的識別標誌。但如何快速且簡單地在PowerPoint中創建浮水印呢？接下來，我們將簡單介紹這個過程。
🌟 理解浮水印的重要性
✅浮水印不僅僅是裝飾。它可以提供版權保護，並確保你的信息不被他人濫用。
✅在敏感或保密的信息上使用浮水印，可以提醒觀眾該資料的特殊性質。
✅對於品牌認同也有助益，它可以增加品牌的可見性和認知度。
🌟 如何在PowerPoint中添加文字浮水印
1. 打開你的PPT，選擇“檢視” > “投影片母板”。
2. 在左側選擇你想要放浮水印的投影片。
3. 點擊“插入” > “文字框”，並輸入你想要的文字。
4. 選擇你的文字，右鍵選擇“格式”來調整文字顏色、大小和透明度，使其看起來像浮水印。
🌟 添加圖片浮水印的步驟
1. 選擇“插入” > “圖片”，選擇你的標誌或任何圖片。
2. 調整圖片大小以符合投影片大小。
3. 右鍵圖片，選擇“格式圖片”，在“圖片透明度”選項中，選擇適當的透明度。
🌟 自定義浮水印
✅ 若內置的工具無法滿足你的需求，你可以使用第三方軟體或工具創建自定義浮水印。
✅ 完成後，你只需將其作為圖片插入到PowerPoint中，並調整透明度即可。
在PowerPoint中添加浮水印真的很簡單，但這能為你的內容提供附加的保護層。不論你的需求如何，請始終確保你的浮水印是恰到好處，不會分散觀眾的注意力，同時還能達到你的目的。
PowerPoint浮水印：1分鐘馬上學會製作各種浮水印
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一零四獨家新知識

nabi總知識長

2023/09/20

PPT 動畫製作的15個基本功技巧，讓觀眾覺得剛剛好
PowerPoint長久以來一直是商業、學術和各種場合的首選簡報工具。一個好的PPT不只是包含有吸引力的內容，動畫效果也同樣重要，能為你的簡報文稿增添色彩和活力。然而，要如何達到引人入勝、不使人感到乏味或過度繁雜的動畫效果呢？本文將為你揭示PPT動畫製作的15招基本功技巧，幫助你創建流暢、專業且引人注目的簡報。無論你是PPT新手，還是希望提升你的動畫技能，這些建議都將為你帶來啟示。
🎬 一、適當選擇動畫類型
選擇適當的動畫是製作高效PPT的第一步。PowerPoint為你提供了多種動畫效果，從簡單到複雜，確保選擇那些真正增強你內容的效果。
🔸 1️⃣ 使用「淡入」和「淡出」為基本動畫，適用於任何場合。
🔸 2️⃣ 用「飛入」和「飛出」來吸引觀眾的注意。
🔸 3️⃣ 「旋轉」和「放大/縮小」動畫最適合強調重要內容。
🎬 二、掌握動畫順序與延遲
將動畫組織得井井有條可以使你的演示更流暢。
🔸 4️⃣ 使用動畫窗格來調整動畫的順序。
🔸 5️⃣ 設定動畫「延遲」以確保它們在正確的時間點啟動。
🔸 6️⃣ 「同時」和「之後」的選項可以讓你的動畫有順暢的過渡。
🎬 三、專注於觀眾的視覺焦點
引導觀眾的目光去你希望他們看到的地方是極其重要的。
🔸 7️⃣ 使用「突出顯示」或「閃爍」來強調重要的數據或訊息。
🔸 8️⃣ 適當地使用「路徑動畫」導向視覺焦點。
🔸 9️⃣ 利用「色彩變化」來引導注意力。
🎬 四、適度而非過度
雖然動畫很酷，但過多或過於複雜的動畫可能會令人分心。
🔸 🔟 使用動畫來增加說明性，但避免使用太多不必要的動畫。
🔸 1️⃣1️⃣ 選擇質量高而非數量多的動畫。
🔸 1️⃣2️⃣ 保持每張幻燈片的動畫風格和速度一致。
🎬 五、不斷學習和實驗
PowerPoint內部有大量的工具和選項等待你去發掘。
🔸 1️⃣3️⃣ 嘗試使用PowerPoint的「動畫組合」功能，創建更複雜的動畫效果。
🔸 1️⃣4️⃣ 利用線上資源，如YouTube教程或網路課程，進一步加強你的PPT動畫技能。
🔸 1️⃣5️⃣ 不斷嘗試和調整，發現那些最適合你的動畫組合和風格。
掌握這15招基本功技巧，你的PPT動畫製作將更加專業，從而使你的演示文稿更加吸引人。
PPT 動畫製作的15個基本功技巧，讓觀眾覺得剛剛好
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nabi總知識長

2023/09/20

Powerpoint背景：介紹各線上免費背景與PPT自建工具
當我們提及一個出色的PowerPoint簡報，背景的選擇對於觀眾的整體印象起著關鍵性的作用。選擇適當、有趣且與內容相關的背景可以增強簡報的效果，而一個錯誤的選擇可能會分散觀眾的注意力。因此，找到或創建一個合適的背景是至關重要的。
🌟 尋找現成的PowerPoint背景
有多個線上平台提供免費或付費的高品質的PowerPoint背景。以下是一些建議的資源：
🔗 Unsplash：提供高解析度的免費照片，可以用作背景。
🔗 Pexels：另一家提供高質量免費照片的網站。
🔗 SlideModel：提供專為PowerPoint設計的背景和模板。
只需瀏覽這些網站，選擇您喜歡的背景，然後下載到您的電腦。
【你也可以自己用PowerPoint內建工具做背景！】
不需要外部軟體，PowerPoint本身提供了大量的工具和選項，讓你可以自由創建獨特和吸引人的背景。特別是漸變功能，這可以為你的演示文稿添加深度和視覺吸引力。
🎨 基礎的漸層創建
1. 開啟PowerPoint，並選擇一個新的幻燈片或你想更改背景的幻燈片。
2. 在「設計」標籤下，選擇「格式背景」。
3. 在彈出的窗口中，選擇「漸變填充」。
4. 現在，你會看到多個預設的漸變選項，從簡單的兩色漸變到更複雜的多色變化。
🎨 自定義漸變選項
使用PowerPoint的工具，你不僅可以選擇預設的選項，還可以完全自定義你的漸變。
1. 在「格式背景」的「漸變填充」選項中，點擊「添加/刪除漸變停靠」來控制漸變的顏色點。
2. 選擇各個漸變停靠點，你可以設置特定的顏色，這樣，你可以創建從一種顏色到另一種顏色的平滑過渡。
3. 使用「方向」選項，決定你的漸變是從左到右，還是從上到下，或其他多種方向選擇。
🎨 結合形狀創建視覺效果
1. 使用PowerPoint的「插入」功能，選擇「形狀」，這裡有多種形狀供你選擇。
2. 繪製形狀後，你同樣可以為它設置漸變背景，或者使其半透明，從而創建有層次的視覺效果。
3. 通過組合多個形狀，或更改它們的大小和排列，你可以在背景上創建獨特的設計模式。
【如果你還不滿意PowerPoint的背景】
🌟 自己創建PowerPoint背景
如果你尋找的背景都不合適，那麼為何不自己動手創建一個？使用軟件如🔗 Adobe Illustrator或🔗 Canva，你可以自由地設計自己的背景。這允許你根據你的品牌颜色或特定的主題來定制背景。此外，利用漸變、模糊和圖案效果，你可以添加更多的深度和質感到你的背景。
🌟 考慮視覺上的一致性
在選擇或創建背景時，一定要確保它與你的演示文稿的整體主題和內容相匹配。例如，對於商業演示文稿，選擇一個專業且簡約的背景；而對於創意或藝術性的主題，可以選擇更加鮮艷和生動的背景。保持視覺上的一致性可以確保觀眾的注意力不會被分散。
🌟 測試並調整
在你選擇或創建了背景後，不要忘記在不同的裝置和投影機上進行測試。這可以確保背景在所有設備上都能正確顯示，並且不會與文字或其他元素產生衝突。如果發現任何問題，請及時調整背景或文稿的其他部分以達到最佳的效果。
透過上述的指南，你現在應該能夠輕鬆地找到或創建一個完美的PowerPoint背景，從而讓你的演示文稿更加出色和吸引人。
Powerpoint背景：介紹各線上免費背景與PPT自建工具
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nabi總知識長

2023/09/13

【老實說】Notion缺點有哪些？以下6種工具可以彌補它不足
Notion, 一個備受喜愛的工作和生活組織工具，幾乎成為了很多人日常工作和學習的必備工具。然而，儘管其功能強大且多樣，Notion還是有一些明顯或不那麼明顯的缺點。讓我們深入探討一下這些缺點，以及可能的解決方案，使得Notion能夠成為更為完美的工具。
🔍 首先，許多使用者發現Notion在移動裝置上的表現並不如桌面版流暢。在手機或平板上使用時，它的反應速度較慢，某些功能也不太容易操作。但要解決這一問題，使用者可以考慮結合其他輔助應用程序。例如，如果您主要使用Notion來做筆記，那麼可以考慮使用其他筆記應用程序捕捉想法，然後再將其導入Notion。這樣可以在移動裝置上獲得更流暢的體驗，同時仍然保持Notion的組織和管理功能。
📘 接著，Notion在圖形和數據視覺化方面的功能相對較弱。雖然它提供了一些基本的圖表和圖形，但對於需要進行複雜數據分析的人來說，這可能不夠用。為了解決這個問題，使用者可以考慮將數據先在專業的數據分析工具，如Excel或Tableau中處理，然後再將結果導入Notion。此外，也可以利用第三方整合工具，如Zapier，將Notion與其他應用程序連接，實現更多的自動化和數據同步功能。
🌐 另一個值得注意的問題是，Notion在某些地區的訪問速度不夠快。這可能會影響到在這些地區的使用者的使用體驗。對於這一問題，一個簡單的解決方法是使用VPN服務。通過VPN，使用者可以將自己的網絡連接轉移到另一個地區，從而獲得更快的訪問速度。
🔗 最後，雖然Notion提供了豐富的模板和整合功能，但對於一些特定的專業工作，如編程或專案管理，它可能還不夠完善。為了充分發揮Notion的潛力，使用者可以考慮與其他專業工具進行整合。例如，對於編程工作，可以考慮將Notion與GitHub或其他編碼平台整合；對於專案管理，可以考慮與Trello或Asana等工具進行連接。
總之，儘管Notion有其缺點，但透過一些創意和工具的整合，我們完全可以將其打造成一個更強大、更適合自己需求的工具。畢竟，工具的真正價值在於如何使用它，而不僅僅是它本身所提供的功能。
【如果您在使用Notion的過程中也覺得哪裡不順、不好用，請在下方留言，我們會給您更好的建議哦】
【老實說】Notion缺點有哪些？以下6種工具可以彌補它不足
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nabi總知識長

2023/09/13

Notion教學：5大步驟學Notion，學習平台與學習心法
隨著數位時代的到來，高效的資訊管理工具成為每個專業人士和學生的必備。在眾多的工具中，Notion因其高度的客製化與功能性，而成為人們的首選。但如何能快速又完整地掌握Notion的所有細節呢？讓我們開始這趟探索之旅。
🖌 了解Notion的核心概念
首先，了解Notion的核心概念是非常重要的。Notion不僅僅是一個筆記工具，它結合了筆記、資料庫、計劃、和工作流等功能於一身。這意味著，當你開始使用Notion時，你需要擺脫傳統的筆記概念，並開始思考如何最大化地利用其資料庫和連結功能。
📊 資料庫的魔法
當你深入Notion的世界，你會發現其資料庫功能可以說是其最大的亮點。不論是簡單的購物清單、書籍清單，還是複雜的專案管理，Notion的資料庫功能都能夠簡單又有效地幫助你管理。你可以根據自己的需求來定義資料庫的欄位，並利用過濾、排序、和視覺化功能來進行分析。
🔗 連結，Notion的核心
在Notion中，每一頁都可以被視為一個獨立的物件，這意味著你可以在任何地方創建連結，使內容互相關聯。這不僅僅是一個超連結功能，它可以讓你的筆記、資料庫、任務等形成一個高度關聯的網絡。當你想找到某個資訊時，這種關聯性將大大減少你的搜索時間。
🛠 定製Notion，讓它成為你的
Notion的高度客製化是其另一大特色。從簡單的文字格式、背景顏色，到複雜的模板和自動化功能，你都可以按照自己的喜好和需求來進行設定。這意味著，Notion不僅可以成為你的筆記工具，更可以成為你的日常管理、學習、和工作的最佳夥伴。
🌍 社群與學習資源
最後，要完整而迅速地學習Notion，充分利用網路上的資源是非常重要的。從官方的教學文檔和視頻，到各種社群和網路課程，你都可以找到大量的學習資料。不僅如此，Notion的用戶社群也非常活躍，你可以在其中找到許多有趣和實用的模板，也可以與其他用戶交流心得和技巧。
當我們談論Notion教學，多數時候，我們會想到幾個主要的學習資源，其中包括官方文件、YouTube頻道、專門的Notion課程，以及社群。下面我們會進一步探討這些資源的優點和缺點。
首先，官方文件是從Notion團隊提供的最正統的學習資源。這些文件詳細描述了每一個功能和操作方法。其主要優點在於正確性和完整性，使用者可以確保所獲得的知識是最新的，並且不會有誤導。然而，其缺點是可能缺乏實際的操作示例和場景，對於初學者來說，可能會感到有些抽象和難以理解。
接下來，YouTube頻道成為了許多人學習Notion的首選。許多專業人士和熱心的使用者會分享他們如何使用Notion，以及他們的設置和技巧。這種形式的教學帶有視覺和語音，使學習過程變得更為生動和具有互動性。但是，其缺點在於資訊可能是片段化的，且可能不如官方文件那麼詳盡和正確。
此外，一些網站或平台會提供專門的Notion課程。這些課程通常有系統地規劃學習進程，從基礎到進階，對於初學者是很好的選擇。其優點在於結構性強，且通常會提供實際操作的場景和案例。但是，這些課程可能需要付費，而且可能不像官方文件那麼快地更新。
最後，加入Notion相關的社群，例如Reddit或Facebook上的Notion社群，可以為使用者提供即時的問答和交流。其最大的優點是能夠和其他使用者交換心得和技巧，並且對於特定問題可以得到迅速的解答。然而，由於社群中的資訊是由眾多使用者提供，可能會有資訊的不一致或誤導。
總的來說，學習Notion沒有固定的路徑，每種資源都有其優點和缺點。最好的方法是結合多種資源，根據自己的需求和學習風格來選擇。Notion是一個充滿可能性的工具，只要你願意投入時間和心力去探索，它將為你帶來前所未有的體驗。希望透過這篇教學，你能夠更加深入地了解Notion，並開始你的Notion之旅。
Notion教學：5大步驟學Notion，學習平台與學習心法
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我們將分享一些辦公室技巧，包括但不限於文書軟體、人際關係、履歷進化等等
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