刮除身體煩惱｜一刮就上手的科學刮痧課
「身體的傷，痧會知道」當傳統刮痧遇上現代科學，讓刮痧不再是憑感覺，而是一套有跡可循、安全好上手的刮痧系統，這堂課將帶你破除刮痧迷思，學會正確的刮痧手法，了解不同的痧在身體上代表的意義，讓這門科學刮痧課，為你和你的家人健康把關，一起刮除各種身體煩惱
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日常生活及身體照顧
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一、身體照顧
(1)身體清潔對健康的影響及重要性。
(2)身體清潔與舒適之需求。
(3)案主衛生與舒適照顧重點與技巧。
(4)皮膚及足部照顧的知識及技巧。
(5)穿脫衣褲相關知識。
(6)腸道及泌尿道排泄之需求。
(7)排便、排尿之生理機轉及其影響因素。
(8)腸道及泌尿道常見之問題及照顧。
(9)翻身及拍背的重要性及方法。
(10)基本關節活動的項目及方法。
(11)知覺的重要性及變化之意義。
(12)生命跡象改變的影響因素。
(13)使用冷、熱敷的相關知識。
(14)影響睡眠的因素。
(15)促進睡眠的照顧措施。
二、生活照顧
(1) 洗手之正確方法及意義相關知識。
(2) 營養及進食的相關知識。
(3) 協助移位的運用原理與注意事項。
(4) 輔具的操作要領。
(5) 日常生活活動及休閒之相關事項。
(6) 用藥安全的相關事宜
(7) 就醫的程序及注意事項。
(8) 感染管制的基本知識
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低血糖是糖尿病嗎？為什麼沒糖尿病也會有低血糖？低血糖要吃什麼
低血糖不等同於糖尿病，而是指血糖水平異常降低的狀態，可能影響任何人，包括非糖尿病患者。這種情況常由飲食失調、過度運動或藥物副作用引起。遭遇低血糖時，應迅速攝取葡萄糖片、果汁等快速作用碳水化合物，以迅速恢復血糖水平。了解低血糖的原因及其應對方法對於有效管理至關重要，本文將為你詳細介紹以上內容。
► 低血糖是糖尿病嗎
低血糖本身不是糖尿病。糖尿病是一種慢性疾病，其特徵是血糖水平持續過高，而低血糖指的是血糖水平低於正常範圍。雖然低血糖經常發生在使用胰島素或其他降血糖藥物的糖尿病患者中，但低血糖本身並不等同於糖尿病，它更多是一種可能的症狀或情況，並且可能影響沒有糖尿病的人。
► 為什麼沒糖尿病也會有低血糖？
即便沒有糖尿病，人們也可能會經歷低血糖的情況。這可能由多種原因引起，以下是一些常見的非糖尿病相關的低血糖原因：
1. 不規則的飲食時間：跳過餐點或不吃飯很長時間可以導致血糖水平下降，尤其是如果之前有進行運動的話。
2. 過度運動：劇烈或長時間的運動會消耗大量的葡萄糖，如果不通過飲食及時補充，可能導致血糖降低。
3. 飲酒：飲酒特別是空腹時，可能會抑制肝臟釋放糖分進入血液，從而導致低血糖。
4. 荷爾蒙問題：某些荷爾蒙異常，如腎上腺或甲狀腺功能低下，可能會影響到血糖的調節。
5. 疾病：特定的疾病，如肝病、腎病、或罕見的胰島細胞瘤等，也可能導致低血糖。
6. 藥物：除了治療糖尿病的藥物，其他一些藥物也可能偶爾導致血糖降低，如在某些抗精神病藥物或抗生素中見到。
7. 胰島過度活躍：在沒有糖尿病的情況下，如果胰島細胞過度活躍，可能會產生過多的胰島素，導致血糖下降。
►低血糖要吃什麼？
可以吃的食物：
1. 葡萄糖片或葡萄糖凝膠：這些產品專為快速提升血糖設計，能迅速被身體吸收。
2. 糖果（如硬糖）：含糖量高，能迅速溶解並提供糖分。
3. 果汁：天然果汁（如蘋果汁、橙汁）含有自然果糖，能快速提升血糖。
4. 蜂蜜或糖漿：容易攝取且迅速提供糖分。
5. 白麵包或鹽餅乾：雖然不如葡萄糖片或果汁來得快，但仍是較快速的碳水化合物來源。
應避免的食物：
1. 含脂肪的食物（如巧克力、薯片）：脂肪會延緩胃的排空，進而延遲血糖的上升。
2. 含蛋白質的食物（如牛奶、花生）：蛋白質的消化需要較長時間，不適合迅速改善低血糖。
3. 複雜碳水化合物（如全麥食品、糙米）：這類食物含有豐富的纖維，雖然健康但升糖速度較慢，不適用於急需提升血糖的情況。
總結來說，遇到低血糖時應選擇快速吸收的碳水化合物如葡萄糖片、果汁或糖果，以迅速提升血糖。避免攝取高脂肪或高蛋白質食物，因為這些食物消化緩慢，不能及時糾正低血糖。適當選擇食物對於快速且有效地恢復血糖至正常範圍至關重要。
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【書摘】Die with zero 經驗跟金錢，選哪個？
人生就是這一輩子所有經驗的累積。
要有個充足與滿意的人生，你需要充份累積自己的經驗。人生經驗不能只有”賺錢”。
錢是個工具，賺錢的目的，是要讓你有錢去體驗與從事各種你喜歡的活動。而不是把錢當成目的。
也就是說，作者講的Die with Zero，就是要在離開這個世界之前，盡可能的把金融資產轉換成自己想要的人生經驗。懂的賺，也懂得花，要在這兩者之間求取平衡。
經驗比我們想像中有用。譬如你可以想像自己與家人一起去看了場精彩的表演或是一同旅行，回家之後，你們會不只一次的，在餐桌上、在閒聊時，提到旅程中發生的事。就算是當時看起來很負面的狀況，譬如錯過班機，要到警局報案失竊，都會是日後談起來好像很有趣的事情。這些經驗會成為你的資產。
而就像大多金融資產一樣。這些回憶資產，還會持續”配息”。你每一次回想臉上所浮起的笑容，每一次家人談起，大家的熱列討論，就是你不斷取得的”配息”。你不僅賺到一段你喜歡的經驗，你還會持續得到回憶這段經驗的好處。
所以很多人擔心，我假如現在花了一筆錢，去從事某些體驗，那我會錯過這些錢日後的成長與配息。其實，不需要那麼擔心，將金錢投入人生體驗中，你也是投入一項日後會有”增長”與”配息”的資產。
原文詳見：綠角財經筆記
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