🌿延伸文章：我不是真的討厭工作， 我只是想去看看外面的世界
【離職最困難的第一步驟】
離職在網路上的定義會查到：離職，指的是員工終止與雇主之間的勞動契約，正式離開
原公司。
旁觀者常常會覺得，離職只是「講一句話」的事。
但其實，最困難的從來不是決定離開，而是——
「我要怎麼說，才不會讓別人覺得我不負責任？」
「我要怎麼說，才不會傷到我跟主管的關係？」
「我要怎麼說，才是對我自己誠實又尊重過去努力的方式？」
這些話，她在我面前一個一個說出來的時候，我其實感受到她不是在逃避，而是極度
珍惜自己在每一段關係裡的樣子。
所以，我不是急著給她模板，而是從「理解她的顧慮」開始，慢慢陪她把糾結拆開。
✍️【第一階段→確定目標】：幫她找出內在真正的聲音
不是要找離職的藉口，更也不是委屈自己好像能力不夠要離開
我問她三個問題，不是為了「得到答案」，而是讓她自己先明白：
你對現在的工作，還有沒有留戀之處？
如果你不離開，最讓你感到遺憾的會是什麼？
假設主管誤會你只是想逃避，那個「你真正的理由」會不會被淹沒？
這三題，是希望她回到一個核心觀點——
離職不是否定這段這份工作帶給她的價值，而是為了肯定我我內心一直想離開的原因。
我常常跟自己說，也跟其他找我諮詢人說到：「我們總是希望做每個選擇都不後悔，但我
們都是第一次成為人(至少你不記得上輩子你是什麼，對吧？)，要不後悔很難，但你可以
在一次次的後悔當中，學習下一次如何離不後悔更近一些；所以，再做決定之前，問好自
己的內心，現在的你不後悔，就是你能做的了，未來的你也不會怪罪當時的你，那就足夠
了。」
小涵回答了很多，她想去打工換宿、當小朋友的老師及自己的創業，她的言語中帶的對
未來有著未知但更多的是興奮跟期待(線上諮詢，但聽得出來她說出口時那畫面好像就在眼
前)，我幫他總結一句話——「我不是想結束什麼，而是想開始一些什麼。」
我聽到這句話的當下，其實有點感動。因為這是她在自我內在走完一小段旅程後，自然冒
出來的句子。
💬【第二階段→模擬練習】：陪她模擬說法，是為了讓她「真的敢講出來」
就好像一開始找工作時的「模擬面試」一樣，模擬實際對話。
我不會逼你說出來，畢竟你就是不知道才找我諮詢，但還是會先問問有什麼想法？有沒
有想過要怎麼說呢？
一開始說的版本是：「嗯，我也還在想，只是最近有一些想法，然後覺得......可能未來
會想轉換一下生活方式，但我目前還沒確定......」
這樣的說法，如果你是個人才，主管需要你留下來，就會抓住你「還不確定」的那個語
病，無論是使用情緒勒索，或者是安慰式的要你走馬看花，又或者是為了你好的要你找好
再走，你很容易的就變成「好，我再回去想看看，謝謝主管」的回答。
因為很多人卡關不是不知道要講什麼，而是心裡一堆情緒還沒梳理，就急著說出一堆
「看起來很客氣，但其實很模糊」的話。其實在你突然有話要跟主管說，加上你支支吾吾
地說不出口，又或者突然變得很客氣時，主管已經八九不離十的知道你要講離職的事情
了，到不如就更有自信地講出口，讓對方感受到你是深思熟路後才來的。
其實就跟交報告很像，當你準備好你的資料，意氣風發又很有自信地敲響主管辦公室大
門，帶著你的筆電開始頭頭是道地說出這次方案，這樣你的氣勢就先贏一大半了！
🔸我教她的開場說法如下：
「主管，這段時間我真的很感謝您一直給我很多支持與發揮空間，前陣子與許多資深前
輩一同出差(他們剛好有這個機會出去，其他資深同仁也在抱怨公司，這是個很剛好的時
機)，也讓我想了很多，我開始思考自己的下一步人生方向。我並不是因為工作本身不好，
而是覺得我想去嘗試不同的生活方式，剛好現在專案也告一段落，想藉由這次你找我面談
的機會，跟你說明我的想法還有我預計八月中或八月底離職，想問哪個時間點，對於交接
上會比較好呢。」
我們互相模擬練習了幾次，說完後我問她：「你自己聽完感覺怎樣？」
她說：「好像......我真的準備好了。」
這是我想給所有讀者的一個提醒：
「說出來的那一刻，不只是讓主管知道你要離開，更是你對自己說：我準備好了！往新的
方向走了。」
☁️【第三階段→留下些什麼】：離職「怕被討厭」，是因為我們太在乎留下什麼樣的印象
小涵其實還有一個不容易說出口的焦慮是——
「如果我這樣離開，會不會讓人覺得我很沒責任感？」
我非常理解這份不安，因為我們多半都希望給大家留下的印象，是「她做事很認真、她
效率很好」之類的正向辭彙。
我不會單純跟你說「不會啦沒事啦」，而是一起「舉例具體的事證」：
妳完成了哪些專案？
哪些案子因為她的加入才順利交付？
有沒有同事私下感謝過她的幫忙？
妳自己有沒有覺得盡力去做到最好了？
當這些回憶被慢慢說出來時，她才回頭看見：「其實我已經做得很盡責了，只是我以前都
沒有承認自己的貢獻。」
所以我告訴她：
「你不是帶著責任逃跑，而是完成責任後，帶著感謝離開。」
「如果有人不理解，是他們沒看到你這段路的全部。但你自己要懂得，看見自己。」
📚【結尾】如果你現在的工作能夠帶給你金錢上的支持之外，也讓你心靈上不匱乏，你已
經比大多數的人都幸運了；但你心裡若有個聲音一直要你離開，請你不要忽視它，就跟身
體免疫力下降才會開始咳嗽、發燒各種症狀跑出來。
這不是一句「加油你可以的」就解決的。
這需要整理、練習、理解、被接住。
這種開口說出想轉彎的場景，不只適用於離職， 也很適合用在離開一段關係、跨出安穩
圈、甚至是對家人表達不同選擇的時刻。 我會持續整理這類『關鍵轉彎前的對話練習』系
列，讓每一次卡關的你，都不再孤單。」
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