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「個案研究：負責收集、分析與報告個案資料，目標為深入了解特定議題或群體，以支持決策制定和政策擬定。需具備扎實的研究能力、數據分析技巧及批判性思維，並能與不同部門及利益相關者進行有效的跨部門協作。由於台灣職場的多元文化背景，良好的溝通能力與人際關係建設也為此角色的重要能力，能夠適應快速變化的環境及面對挑戰，並具備解決問題的能力，將是成功的關鍵。」
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    個案研究 學習推薦

    超級辦公室達人
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    知識貓星球

    喵星人

    2024/09/29

    如何保持身心健康？五感調整！高壓職場下的身心健康照顧秘訣
    在高壓的職場環境中，保持身心健康的方法顯得尤為重要。提醒我們，五感不僅幫助我們與世界互動，還能成為調整身心狀態的好幫手。當工作壓力增大時，透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺來調整自己，可以有效緩解焦慮與疲勞。本文將分享一些實用的自我照顧技巧，幫助你在忙碌的工作中找到平衡，提升整體健康與幸福感。
    口訣「五感調整、健康升級！」
    ☑️ 如何保持身體健康
    1. 視覺：給眼睛放個假
    盯著電腦屏幕一整天？試試「20-20-20法則」：每工作20分鐘，休息20秒，看向20英尺（約6公尺）外的地方。這樣不僅能緩解眼睛疲勞，還能讓大腦稍作喘息。
    2. 聽覺：聽點音樂放鬆心情
    適當的音樂能讓你的大腦進入放鬆狀態。輕音樂或自然聲音都很棒，能幫助你集中注意力、減少焦慮。
    3. 嗅覺：精油助你提神
    薄荷、薰衣草等香氣能舒緩情緒，提升專注度。隨身攜帶一小瓶精油，當感到壓力時，用它來調整呼吸和心情。
    4. 味覺：健康小點心增能量
    拒絕甜食和垃圾食品，選擇堅果、蔬果條等營養豐富的小零食，幫助你保持活力，避免能量起伏。
    5. 觸覺：伸展放鬆
    每工作一段時間後，起來伸個懶腰，做些簡單的伸展運動，幫助肌肉放鬆，避免久坐帶來的疲勞。
    ☑️ 如何保持心理健康
    1. 視覺：放鬆眼睛，心情更輕鬆
    看些讓你快樂的東西——可愛的寵物照片、綠植、風景圖。讓視覺帶來愉悅感，有助於緩解工作壓力。
    2. 聽覺：善用環境音提升專注力
    白噪音、流水聲等背景音效能幫助你快速進入工作狀態，也能在需要時幫助心靈放鬆。
    3. 嗅覺：香氛改善心情
    心情不佳時，不妨點上一支喜歡的香氛蠟燭或使用香水。香味能直接影響大腦情緒，迅速提升心情。
    4. 味覺：快樂食物，平衡情緒
    黑巧克力、香蕉等含有促進快樂荷爾蒙的食物，可以適量享用，有助於穩定情緒。
    5. 觸覺：正念冥想、按摩放鬆
    用正念冥想或簡單的自我按摩，感受身體的觸覺反應，讓心靈得到片刻的寧靜。
    透過這些小技巧，可以幫助自己在忙碌的工作中找到平衡。記得給自己一些關愛，讓身心都保持最佳狀態！
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    如何保持身心健康？五感調整！高壓職場下的身心健康照顧秘訣
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    創業就業大哉問
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    Albert

    執行長

    2023/05/29

    什麼是哈佛HBR領導者學程的個案教學?我從中學了什麼?
    【什麼是哈佛個案教學？】
    過去台灣上課方式多為單向的講課方式進行，講師在台上講，學員在台下聽，較少有發表與討論的空間，但企業經營與決策需要進行多元思考與分析，不像數學，有絕對的運算方法與公式。因此個案教學著重在「互動表達」與「瞬間決策力」，每次上課前學員需以個人或小組的方式預習個案內容，了解個案背景、現況、情境等才可以有更完整的判斷，並同步接收其他同學的想法，整合多元領域的看法及觀點。
    任何事情都需要練習，企業決策更是需要經驗累積，哈佛HBR領導者學程中，每期三個月共六個研究個案，在不同情境架構下由撰寫個案的教授親自帶領本土研究個案的討論，隨機邀請學員發表觀點，與學員一同激盪、提升決策力，期許未來學員回到企業時可以帶領企業在關鍵點做出正確選擇、前往成功之路。
    【沈浸式「個案研究」特色】
    1. 塑造情境，累積企業決策力
    「個案教學」由哈佛商學院開創，目前已是全世界公認最佳的領導人才培育方式，從理論到實務，又從實務歸納出理論，培養批判思考及行動的解決能力，運用個案教學塑造情境、給予條件，可以跳脫結構化的方式進行決策，解決非結構性的問題。
    結構化的方式指的是當輸入特定參數時，就可以產生的最好方案，而一般企業遭遇到的問題、現有情況都難以用結構化方式去做決策，除此之外，大量閱讀個案，即便情境不相同也能從中吸取經驗，善加分析利用。
    2. 增強個人聽說讀想之思辨能力
    為什麼思辨力很重要？過去台灣成績導向的教育體制常以選擇題作為評分標準，但企業經營遇到的問題不像是選擇題這麼簡單，還有很多可以延伸探討的地方。
    商學院與工學院最大的差別就在於商學院不一定有正確答案，更重要的是從夥伴的發言中問為什麼，為什麼這樣想？了解彼此想法的差異，修正自己的想法盲區，藉以強大自己，一同成長。在個案教學中，以「學員」為討論中心，老師輔助帶領，一邊聽別人的想法，一邊思考內心的想法，訓練學員聽說讀想的思辨能力。
    【「個案教學」還能培養7大技能？】
    一般在上課後我們可能會說我學到了某個商業模式、認識某個新的技術，但參加哈佛HBR領導者學程還能獲得的是帶著走、且通用在各職場上的軟技能。
    這些技能就像一個習慣的催化劑，幫助你在學習任何東西時可以更快速、更有效率的利用個人專長。
    更多資訊可以參考此文章 https://bit.ly/HBR_CaseStudy
    看更多
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