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謝建章

Martech 行銷科技長 及 TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/11/02

被資遣後的心理調適建議
回首工作超過25年的我,總共在14間企業服務過,最短的一天,最長的現職正邁入第10個年頭,共被資遣過4次,都是企業發生經營問題所造成的,最後一次是因為公司圍標被停權三年,那次我請公司資遣我,因為當時正逢雷曼兄弟的次貸風爆期間,很多企業都凍結人事,下一個工作在那根本沒頭緒,那一年我整整休息了 8個月,但去了兩間大學的推廣教育中心進修了6門課,其中包括PMP專案管理及NPDP創新管理及開店創業先修班,重新武裝自己,也一邊盤點自己的專長為未來的創業做打算,每一次的資遣其實都是自我成長的養份。
所以我以過來人的身份給予建議,被資遣是一件讓人感到挫折和無助的事情,會產生一系列的負面情緒,例如:
* 震驚、不敢置信
* 憤怒、沮喪、難過
* 自責、自卑
* 焦慮、不安、恐慌
這些情緒是正常的,也需要時間來調適。以下是一些被資遣後的心理調適方法:
允許自己悲傷: 被資遣是一件重大的人生事件,允許自己感到悲傷、難過是必要的。不要壓抑自己的情緒,讓自己有時間釋放。
尋求支持: 與家人、朋友、同事談談自己的感受,尋求他們的支持和鼓勵。也可以加入資遣者互助團體,與其他有相同經歷的人分享心得。
重新評估自己: 被資遣是重新思考人生方向的機會。好好思考自己想要做什麼,並為未來做好準備。
積極求職: 雖然求職過程可能會很辛苦,但也要保持積極的態度。善用求職資源,並提升自己的競爭力。
以下是一些具體的調適方法:
給自己一段時間來接受事實: 被資遣的消息可能會讓你感到震驚和不敢置信。給自己一段時間來接受這個事實,不要急於做出任何決定。
整理自己的思緒和情緒: 被資遣會讓你產生一系列的負面情緒,例如憤怒、沮喪、焦慮等。試著整理自己的思緒和情緒,理解這些情緒的來源。
重新評估自己的能力和價值: 被資遣可能會讓你感到自卑和懷疑自己。試著重新評估自己的能力和價值,相信自己一定能找到合適的工作。
更新自己的履歷和求職信: 隨著時間的推移,你的技能和經驗可能會有所提升。在求職前,更新自己的履歷和求職信,突出自己的優勢。
積極參加面試: 在求職過程中,要積極參加面試。面試是展示自己能力和價值的機會。
被資遣是人生中的一道坎,但也可能是重新出發的契機。只要調整好心態,積極求職,就一定能找到合適的工作。
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經理提醒「離職要提早1個月說」! 遭員工狠嗆:有通知就不錯了
離職預告基本上是看「年資」,所以會有天數上的不同,範圍從0天至30天,蠢蠢欲動想告別公司之前還是要先搞懂喔!
0天: 工作3個月內不用預告。
10天: 工作3個月以上但不滿1年的勞工。
20天: 工作1年以上但不滿3年的勞工。
30天: 只要工作3年以上就適用這個項目
(補充這個規範不只是對勞工同時也對雇主唷!)
如果是與雇主簽訂「定期契約」的勞工,且工作契約規定期限超過3年,那麼3年內不能隨意終止契約,當3年一滿,勞工才可以提離職,不過要遵守30天前告知老闆的「定期契約離職預告」規定。
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