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置頂公告 被資遣後的心理調適建議
謝建章

Martech 行銷科技長及TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/11/02

被資遣後的心理調適建議
回首工作超過25年的我,總共在14間企業服務過,最短的一天,最長的現職正邁入第10個年頭,共被資遣過4次,都是企業發生經營問題所造成的,最後一次是因為公司圍標被停權三年,那次我請公司資遣我,因為當時正逢雷曼兄弟的次貸風爆期間,很多企業都凍結人事,下一個工作在那根本沒頭緒,那一年我整整休息了 8個月,但去了兩間大學的推廣教育中心進修了6門課,其中包括PMP專案管理及NPDP創新管理及開店創業先修班,重新武裝自己,也一邊盤點自己的專長為未來的創業做打算,每一次的資遣其實都是自我成長的養份。
所以我以過來人的身份給予建議,被資遣是一件讓人感到挫折和無助的事情,會產生一系列的負面情緒,例如:
* 震驚、不敢置信
* 憤怒、沮喪、難過
* 自責、自卑
* 焦慮、不安、恐慌
這些情緒是正常的,也需要時間來調適。以下是一些被資遣後的心理調適方法:
允許自己悲傷: 被資遣是一件重大的人生事件,允許自己感到悲傷、難過是必要的。不要壓抑自己的情緒,讓自己有時間釋放。
尋求支持: 與家人、朋友、同事談談自己的感受,尋求他們的支持和鼓勵。也可以加入資遣者互助團體,與其他有相同經歷的人分享心得。
重新評估自己: 被資遣是重新思考人生方向的機會。好好思考自己想要做什麼,並為未來做好準備。
積極求職: 雖然求職過程可能會很辛苦,但也要保持積極的態度。善用求職資源,並提升自己的競爭力。
以下是一些具體的調適方法:
給自己一段時間來接受事實: 被資遣的消息可能會讓你感到震驚和不敢置信。給自己一段時間來接受這個事實,不要急於做出任何決定。
整理自己的思緒和情緒: 被資遣會讓你產生一系列的負面情緒,例如憤怒、沮喪、焦慮等。試著整理自己的思緒和情緒,理解這些情緒的來源。
重新評估自己的能力和價值: 被資遣可能會讓你感到自卑和懷疑自己。試著重新評估自己的能力和價值,相信自己一定能找到合適的工作。
更新自己的履歷和求職信: 隨著時間的推移,你的技能和經驗可能會有所提升。在求職前,更新自己的履歷和求職信,突出自己的優勢。
積極參加面試: 在求職過程中,要積極參加面試。面試是展示自己能力和價值的機會。
被資遣是人生中的一道坎,但也可能是重新出發的契機。只要調整好心態,積極求職,就一定能找到合適的工作。
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謝建章

Martech 行銷科技長及TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/09/26

待業太久是否會影響工作能力!?
待業太久是否會影響工作能力,取決於以下幾個因素:
待業時間的長短:待業時間越長,越有可能影響工作能力。在日新月異的產業或講究實作技術的工作,待業時間越長,就越有可能與產業趨勢或技術脫鉤,導致工作能力下降。
待業期間的活動:如果待業期間沒有積極學習或提升技能,就有可能導致工作能力下降。
待業的原因:如果待業的原因是被裁員或公司倒閉等不可控因素,對工作能力的影響可能會小一些。如果待業的原因是個人因素,比如工作能力不佳、工作態度不積極等,對工作能力的影響可能會大一些。
一般來說,待業時間在半年以內,對工作能力的影響不大。如果待業時間超過半年,就需要注意在待業期間保持學習和提升技能,以避免工作能力下降。
具體來說,待業太久可能會影響以下幾個方面:
專業技能:如果待業期間沒有持續學習和練習,專業技能可能會有所退化。
工作經驗:如果待業期間沒有工作經驗,可能會影響對工作流程和職場規則的熟悉程度。
職場競爭力:如果待業期間沒有提升自己,可能會導致在競爭激烈的職場中失去競爭力。
因此,如果待業時間較長,在求職時需要做好充分的準備,以避免影響面試結果。可以準備一份詳細的待業期間活動清單,說明自己在待業期間做了哪些事情來提升自己。在面試中,也要準備好回答面試官關於待業時間的提問。
以下是一些在待業期間提升工作能力的建議:
學習新技能:可以參加線上課程、讀書或參加培訓,學習新的技能或知識。
參與志工活動:可以通過參與志工活動,鍛煉自己的工作能力和社會責任感。
保持與業界的聯繫:可以參加業界活動或加入社群,保持與業界的聯繫。
通過積極的努力,即使待業時間較長,也能保持工作能力,在求職中取得成功。
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謝建章

Martech 行銷科技長及TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/09/21

給畢業生撰寫履歷的建議
最近收到不少畢業生的履歷修改需求,其實可將實習,工讀及社團的相關經驗列入,這修都算是有 “工作經驗”,以下是一些建議,希望能幫助您提升履歷的競爭力:
**強調學業成績和專業技能
學業成績和專業技能是求職者最有力的資本。在履歷中,可以將學業成績和專業技能放在顯眼的位置,並用具體的數據和案例來說明。例如,您可以說明您在學期間取得的獎項和榮譽,或您所掌握的專業技能和知識。
**強調實習經驗和其他相關經驗
如果您有實習經驗或其他相關經驗,可以將這些經驗放在履歷中,說明您在這些經驗中所學到的技能和知識。例如,您可以說明您在實習期間所負責的工作內容,或您在其他活動中所獲得的成果。
**強化個人特質和能力
除了學業成績、專業技能和經驗之外,個人特質和能力也是求職者的重要資產。在履歷中,可以簡要說明您具備的個人特質和能力,例如您的積極主動、團隊合作、溝通能力等。
**注意排版和字體
履歷的排版和字體也非常重要。可以使用簡潔明瞭的排版,並使用清晰易讀的字體。
以下是一些具體的建議:
使用簡潔明瞭的語言****,避免使用過於艱澀或抽象的詞彙。
使用具體的數據和案例****來說明您的學業成績、專業技能和經驗。
強調與職缺相關的內容****,突出您的優勢。
反覆修改,確保履歷沒有錯誤。
在撰寫履歷時,可以參考一些線上模板 (104個人品牌) 或 104 履歷健診中 顧問的建議,以獲得更多幫助。
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謝建章

Martech 行銷科技長及TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/05/08

給資深工作者的求職建議
如果您跟我一樣是一位有這10年以上工作經驗的資深工作者,而且面臨轉職的當口上,那麼請停下腳步閱讀一下我給各位的建議。
身為一位修改過上千份履歷的履歷,健診顧問,我想要跟各位分享的是當您處在待業狀況,或者是對現在的工作感到厭倦而想要轉換跑道時,請靜下心來做一份個人的專長盤點,如果可以再做一份SWOT分析,找出您個人的優勢及專長,才去決定方向。
當您擁有單一產業經驗超過10年時,想要轉換產業將會是非常困難,我會建議你在相關產業中尋找機會,又或者是考慮出來開課成為一位講師,顧問,又或是斜槓工作者。
在我個人的工作經驗當中有三個10年在不同的產業,分別是文創、ICT、及服務業;雖然產業不同,但我所做的都是行銷業務;這也讓我成為一位行銷顧問,在閒暇之餘還有餘力可以指點或者是輔導中小企業。
誰說興趣不能當飯吃!你所熱愛的,只要你有心,都可以成為你賺錢的工具。
此外,如果你曾經在外商高就過,擁有年薪上百萬的美麗光景,當年要轉往台廠的時候,請記住適當的減薪,因為他們大多數不像外商如此的資本雄厚,付得起您過往所領得到的薪水,如果您無法接受這樣的薪水,就有可能坐困愁城,讓自己陷入長期失業的狀況。或者您也可以換個角度去想,看看自己的專長是否可以發展多元收入。
我是一位行銷顧問、講師、外語領隊、業餘學校攝影師、專業廣告設計師、手作奧剛帶領師、臼井靈氣療癒師、潛意識深層溝通師,也是一位光之工作者。把時間管理做好,你也可以成為一位斜槓工作者,千萬不要為了一時的情緒輕易的離開現職。
延伸閱讀 ~
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謝建章

Martech 行銷科技長及TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/04/25

給資深工作者的履歷修改建議
最近收到不少年資超過10年以上的資深Taker的履歷修改,看得出來都是工作多年的老手,但也是履歷準備的新手,因此我將自身的經驗及修改超過千份的經驗在此分享。
以這樣的年資來說,我會建議將年輕時打工或實習的經驗從自傳及工作經歷中省略,因為您近期的表現才是重點,同時不要以過多的段落去描述求學時的美好,那對有五年以上的年資者來說是不必要的。
請善用104的所有可用的欄位,把參展或參賽的內容轉放在『專案成就』中,並搭配照片;如果有作品要分享請放在附件,很多人會提供雲端硬碟的連結,但很多企業基於資安的需求是不允許員工使用外網低,這些是要特別留意的。
最重要的是自傳,請濃縮到只有一頁 A4-page 的長度,不須要去描述每一份工作經驗的豐功偉業,儘量focus在最近的這一份工作上,其他的可以簡述。重點請放在您的個人專長及優勢,而不是每一份工作的心得。撰寫一篇有說服力的自傳是一個成功求職的關鍵步驟。以下是一些撰寫自傳時需要注意的建議:
1. 強調您的經驗和技能:對於年資10年以上的求職者來說,學歷可能已經不是最重要的因素了。相反,您的經驗和技能才是最值得強調的部分。請在自傳中描述您的職業生涯,強調您的成就和技能,並展示您的專業能力。
2. 針對求職職位,突出您的價值:每個職位都有不同的需求,請確認您的自傳內容與求職職位的需求相符合。請思考您的技能、經驗和價值觀如何對申請的職位有幫助,並在自傳中展示出這些優勢。
3. 使用具體的例子來說明您的成就:使用具體的例子來說明您在過去的工作中所取得的成就。提供實際的數字和統計數據,以說明您的貢獻和成功。這些具體的例子能夠幫助雇主更好地了解您的專業能力和經驗。
4. 注意選用正確的詞彙:選擇適當的詞彙和專業術語,有助於展示您的專業知識和技能。同時,請避免使用過於口語化或不恰當的用語。
5. 突出您的自我價值觀和品格特質:您的自我價值觀和品格特質是您與他人不同的地方,也是您在工作中能夠為團隊帶來價值的重要因素。請在自傳中強調您的自我價值觀和品格特質,以展示您的個人魅力和領導力。
6. 請不要使用 AI 生成的中英文自傳去充版面,因為這類的內容相當空洞,寫不出您個人的特色及優勢,這種類似作弊的文章反而提早將您打入黑名單,就算進入面試關卡也很容易被識破,下場也是一樣的喔!!!
最後請務必注意是否有語法上的錯誤或錯別字,並附上我個人的履歷給您參考 https://profile.104.com.tw/3z7aIGVUeAV/about?mode=preview
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謝建章

Martech 行銷科技長及TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/04/20

AI 當道不等於工作不保
最近看到很多最易被AI取代工作的文章,的確GPT會在可預見的未來取代某些工作,但與其去擔心會被取代不如適度的善用AI來助攻,就像學會如何站在大象的肩膀上一般,而非與之抗衡!
身為一位曾經擔任過Art Director的行銷人來說,我也用過AI生成圖片工具,但得到的結果還不如我自己設計要來得快,透過演算法的確可以快速的產生圖片,但創意依然是人腦最重要的資產,受過長年設計教育的我,早就把AI當成是工具,就算可學習的AI在短時間內還是無法取代人腦的,尤其是在網路不穩定的狀況下。
某一年我在洛克島(Palau的無人觀光島)跟客戶解釋DM要如何設計,在太平洋的無人島上除了一分鐘要價 NT$100 的衛星電話之外根本沒有網路,任何聰明人都不可能在那裡上網讓AI去生成,於是我們在沙地上畫草稿討論,好處是隨手便可修改,完成後再以手機拍照後再帶回台灣以 Adobe Illustrator設計, 這就是一個設計師應有的創意與即戰力。
回想起我在澳洲讀設計的第一年,老師要求我們不能使用電腦,所有的設計稿都必須以手工完成,我的每一位同學都能隨手拿起筆來畫出草稿,並且天馬行空的想出創意的點子,這就是無法被AI取代的功力。
與其去擔心是否會被AI取代,不如試著讓AI來協助工作,把省下的時間用在其他的用途上吧!!!
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謝建章

Martech 行銷科技長及TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/04/08

職涯規劃 ~ 中年轉職的建議
身為104 Giver,我了解到中年轉職可能是一個讓您感到挑戰和猶豫的時刻。但別擔心,這也是一個充滿機會和希望的時刻!在中年轉職之前,我想給您一些建議,幫助您做出明智的決策,實現您的職涯目標。
首先,檢視您的動機。中年轉職通常是因為一些內外因素,例如對現有工作的不滿、職業生涯的發展需求、個人興趣的轉變等。在考慮轉職前,請仔細思考您的動機和期望。確保您對新職位有清晰的認識,並評估它是否符合您的長期職涯規劃。
其次,了解市場需求。在中年轉職時,您需要瞭解目前的就業市場情況,包括您所關心的行業趨勢、職位需求和薪資水平等。這將幫助您評估您的轉職可能性以及您在新職場上的競爭力。您可以通過咨詢行業內的專業人士、參加職業培訓課程或參與職業展會來獲取這些信息。
接著,擁抱學習和成長。中年轉職可能需要您學習新的技能或重新磨練現有技能。這可能需要您參加培訓課程、獲取證書或學位,或自學相關知識。擁抱學習和成長的機會,並展示您的學習能力和進取心,將有助於提升您的職業競爭力。
此外,建立您的人脈關係。中年轉職時,人脈關係可能對您的成功起到關鍵作用。您可以參加行業內的社交活動、加入專業協會或線上社群,與業內專業人士建立聯繫,並積極擴展您的人脈網絡。
在中年轉職過程中,人脈關係是一個極為重要的資源,它可以幫助您擴展職業機會,提供寶貴的職涯建議和支持。作為職涯顧問,我想分享一些建議,幫助您有效地開發和管理您的人脈關係。
深入了解您的目標:在開發人脈關係之前,請確保您對自己的職涯目標有清晰的認識。明確了解您希望轉職到哪個行業或職位,並在這個方向上制定明確的計劃和目標。這將幫助您更有針對性地開發人脈關係,找到對您職業發展有幫助的人。
利用現有的人脈:您可能已經在過去的職業生涯中建立了一些人脈關係,例如前同事、學長學妹、朋友等。請利用這些現有的人脈,與他們保持聯繫並分享您的轉職意向。他們可能能夠提供有關行業或公司的內部信息,介紹您給他們認識的人,或者給予您職業建議和指導。
參加專業活動:參加行業內的專業活動,例如研討會、網絡交流會、行業展覽等,是一個建立人脈關係的有效方式。這些活動可以讓您認識到相同行業內的專業人士,並與他們進行交流和互動。在活動中積極參與,主動向他人介紹自己並了解他們的職業背景,並與他們交換聯繫方式,以便日後保持聯繫。
加入專業協會或社群:許多行業都有相應的專業協會或社群,加入這些組織可以為您提供與同行交流的平台,並擴展您的人脈關係。參與協會或社群的活動,例如研討會、工作坊、或是跨產業交流等都是可以認識新朋友的管道。
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謝建章

Martech 行銷科技長及TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/03/23

醫療及護理人員的轉職建議 Part 2
上一篇有提到可轉職到潛水或健身教練的醫護也大有人在,根據美國商業部在2020所做的未來不會被AI取代的職業之一就是潛水教練,雖然無人機的開發很熱,但水下無人載具太過昂貴,仍以軍工用途為主,尚不會用在休閒潛水上。
醫護的專業背景在轉職上也很有幫忙,大多數的教練就算受過急救訓練,但對潛水時可能面臨的狀況在處理上依舊得仰賴醫護,但大多數的潛水勝地其當地的醫療資源都不足的情況下,現場的緊急處理就相當的重要,這些都是醫護轉職時的優勢。
況且潛水教練也是須要對人耐心及細心的工作,這些都是醫護在臨床上原本就具備的特質,當然先決條件是要不怕水,可以考慮水肺潛水或自由潛水這兩個領域。
以下是一些轉職建議:
獲取必要的認證和訓練:轉職成為潛水教練需要獲得相關認證和訓練,例如潛水證照、潛水教練認證等等。這些認證和訓練可以在潛水學校和潛水中心獲取,需要投入一定的時間和資源。
了解潛水行業:潛水行業是一個具有挑戰性和風險的行業,需要對潛水相關知識和技能有深入的了解。建議閱讀相關的書籍和網路文章,了解潛水的安全要求、裝備、技巧和維護等等。
建立網絡和社交媒體:潛水教練需要建立良好的社交網絡和聲譽,以吸引學生和維持生意。建議建立個人網站和社交媒體帳號,分享自己的潛水經驗和知識,與潛水社群建立聯繫。
準備好面對挑戰:轉職成為潛水教練可能會遇到各種挑戰,例如學生的不同程度和需求、潛水中的危險和風險等等。建議學習有效的溝通和管理技巧,以應對各種挑戰和問題。
尋找機會和實踐經驗:最後,建議尋找機會和實踐經驗,例如在潛水中心實習和工作,建立實際的教學和專業經驗。在實踐中學習和成長,並慢慢建立自己的聲譽和品牌。
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關於教室
這是一個專注於職涯規劃、在職進修、斜槓及身心靈的園地,版主本身是一位斜槓,也是光之工作者。曾在台灣及澳洲的多個產業服務過,包含準系統、工業電腦、網通、軟體開發、快閃記憶體、醫療資訊、MRI、e-Learning、出版社、顧問、汽車零組件、教育服務、FMCG及旅遊業。歷練過的職務包括平面設計師、藝術指導、行銷企劃管理師、行銷經理、營運管理、產品經理、專案經理、電子商務經理、Account Manager及Martech等多樣化的角色。
除了各種國際證照及技能的進修分享之外,也會整合在履歷診療及職涯診所的常見問題在此,提供職涯規劃,職場與職履歷面試準備等相關議題。
學習發起人
謝建章
Martech 行銷科技長及TAAA 台灣留澳校友會理事
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發起人簡介
旅居澳洲近10年,曾服務於ICT, 文創, 醫療, 傳產, 教育服務業,具備英文講師、行銷顧問、藝術家等多種斜槓身份,目前擔任海洋生態探索之旅專門店『喜潛水假期』行銷科技長,負責電商平台的營運管理,本身也是一位業餘水下生態攝影師,擅長微距攝影,每年都要跳海吐泡泡 ,也是一位外語領隊。 ...更多