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置頂公告 被資遣後的心理調適建議
謝建章

Martech 行銷科技長 及 TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/11/02

被資遣後的心理調適建議
回首工作超過25年的我，總共在14間企業服務過，最短的一天，最長的現職正邁入第10個年頭，共被資遣過4次，都是企業發生經營問題所造成的，最後一次是因為公司圍標被停權三年，那次我請公司資遣我，因為當時正逢雷曼兄弟的次貸風爆期間，很多企業都凍結人事，下一個工作在那根本沒頭緒，那一年我整整休息了 8個月，但去了兩間大學的推廣教育中心進修了6門課，其中包括PMP專案管理及NPDP創新管理及開店創業先修班，重新武裝自己，也一邊盤點自己的專長為未來的創業做打算，每一次的資遣其實都是自我成長的養份。
所以我以過來人的身份給予建議，被資遣是一件讓人感到挫折和無助的事情，會產生一系列的負面情緒，例如：
* 震驚、不敢置信
* 憤怒、沮喪、難過
* 自責、自卑
* 焦慮、不安、恐慌
這些情緒是正常的，也需要時間來調適。以下是一些被資遣後的心理調適方法：
允許自己悲傷: 被資遣是一件重大的人生事件，允許自己感到悲傷、難過是必要的。不要壓抑自己的情緒，讓自己有時間釋放。
尋求支持: 與家人、朋友、同事談談自己的感受，尋求他們的支持和鼓勵。也可以加入資遣者互助團體，與其他有相同經歷的人分享心得。
重新評估自己: 被資遣是重新思考人生方向的機會。好好思考自己想要做什麼，並為未來做好準備。
積極求職: 雖然求職過程可能會很辛苦，但也要保持積極的態度。善用求職資源，並提升自己的競爭力。
以下是一些具體的調適方法：
給自己一段時間來接受事實: 被資遣的消息可能會讓你感到震驚和不敢置信。給自己一段時間來接受這個事實，不要急於做出任何決定。
整理自己的思緒和情緒: 被資遣會讓你產生一系列的負面情緒，例如憤怒、沮喪、焦慮等。試著整理自己的思緒和情緒，理解這些情緒的來源。
重新評估自己的能力和價值: 被資遣可能會讓你感到自卑和懷疑自己。試著重新評估自己的能力和價值，相信自己一定能找到合適的工作。
更新自己的履歷和求職信: 隨著時間的推移，你的技能和經驗可能會有所提升。在求職前，更新自己的履歷和求職信，突出自己的優勢。
積極參加面試: 在求職過程中，要積極參加面試。面試是展示自己能力和價值的機會。
被資遣是人生中的一道坎，但也可能是重新出發的契機。只要調整好心態，積極求職，就一定能找到合適的工作。
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謝建章

Martech 行銷科技長 及 TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/09/26

待業太久是否會影響工作能力!?
待業太久是否會影響工作能力，取決於以下幾個因素：
待業時間的長短：待業時間越長，越有可能影響工作能力。在日新月異的產業或講究實作技術的工作，待業時間越長，就越有可能與產業趨勢或技術脫鉤，導致工作能力下降。
待業期間的活動：如果待業期間沒有積極學習或提升技能，就有可能導致工作能力下降。
待業的原因：如果待業的原因是被裁員或公司倒閉等不可控因素，對工作能力的影響可能會小一些。如果待業的原因是個人因素，比如工作能力不佳、工作態度不積極等，對工作能力的影響可能會大一些。
一般來說，待業時間在半年以內，對工作能力的影響不大。如果待業時間超過半年，就需要注意在待業期間保持學習和提升技能，以避免工作能力下降。
具體來說，待業太久可能會影響以下幾個方面：
專業技能：如果待業期間沒有持續學習和練習，專業技能可能會有所退化。
工作經驗：如果待業期間沒有工作經驗，可能會影響對工作流程和職場規則的熟悉程度。
職場競爭力：如果待業期間沒有提升自己，可能會導致在競爭激烈的職場中失去競爭力。
因此，如果待業時間較長，在求職時需要做好充分的準備，以避免影響面試結果。可以準備一份詳細的待業期間活動清單，說明自己在待業期間做了哪些事情來提升自己。在面試中，也要準備好回答面試官關於待業時間的提問。
以下是一些在待業期間提升工作能力的建議：
學習新技能：可以參加線上課程、讀書或參加培訓，學習新的技能或知識。
參與志工活動：可以通過參與志工活動，鍛煉自己的工作能力和社會責任感。
保持與業界的聯繫：可以參加業界活動或加入社群，保持與業界的聯繫。
通過積極的努力，即使待業時間較長，也能保持工作能力，在求職中取得成功。
待業太久是否會影響工作能力!?
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謝建章

Martech 行銷科技長 及 TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/09/21

給畢業生撰寫履歷的建議
最近收到不少畢業生的履歷修改需求，其實可將實習，工讀及社團的相關經驗列入，這修都算是有 “工作經驗”，以下是一些建議，希望能幫助您提升履歷的競爭力：
**強調學業成績和專業技能
學業成績和專業技能是求職者最有力的資本。在履歷中，可以將學業成績和專業技能放在顯眼的位置，並用具體的數據和案例來說明。例如，您可以說明您在學期間取得的獎項和榮譽，或您所掌握的專業技能和知識。
**強調實習經驗和其他相關經驗
如果您有實習經驗或其他相關經驗，可以將這些經驗放在履歷中，說明您在這些經驗中所學到的技能和知識。例如，您可以說明您在實習期間所負責的工作內容，或您在其他活動中所獲得的成果。
**強化個人特質和能力
除了學業成績、專業技能和經驗之外，個人特質和能力也是求職者的重要資產。在履歷中，可以簡要說明您具備的個人特質和能力，例如您的積極主動、團隊合作、溝通能力等。
**注意排版和字體
履歷的排版和字體也非常重要。可以使用簡潔明瞭的排版，並使用清晰易讀的字體。
以下是一些具體的建議：
使用簡潔明瞭的語言****，避免使用過於艱澀或抽象的詞彙。
使用具體的數據和案例****來說明您的學業成績、專業技能和經驗。
強調與職缺相關的內容****，突出您的優勢。
反覆修改，確保履歷沒有錯誤。
在撰寫履歷時，可以參考一些線上模板 (104個人品牌) 或 104 履歷健診中 顧問的建議，以獲得更多幫助。
給畢業生撰寫履歷的建議
resume-clinic.104.com.tw
履歷診療室－免費一對一線上履歷健診
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謝建章

Martech 行銷科技長 及 TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/05/08

給資深工作者的求職建議
如果您跟我一樣是一位有這10年以上工作經驗的資深工作者，而且面臨轉職的當口上，那麼請停下腳步閱讀一下我給各位的建議。
身為一位修改過上千份履歷的履歷，健診顧問，我想要跟各位分享的是當您處在待業狀況，或者是對現在的工作感到厭倦而想要轉換跑道時，請靜下心來做一份個人的專長盤點，如果可以再做一份SWOT分析，找出您個人的優勢及專長，才去決定方向。
當您擁有單一產業經驗超過10年時，想要轉換產業將會是非常困難，我會建議你在相關產業中尋找機會，又或者是考慮出來開課成為一位講師，顧問，又或是斜槓工作者。
在我個人的工作經驗當中有三個10年在不同的產業，分別是文創、ICT、及服務業；雖然產業不同，但我所做的都是行銷業務；這也讓我成為一位行銷顧問，在閒暇之餘還有餘力可以指點或者是輔導中小企業。
誰說興趣不能當飯吃！你所熱愛的，只要你有心，都可以成為你賺錢的工具。
此外，如果你曾經在外商高就過，擁有年薪上百萬的美麗光景，當年要轉往台廠的時候，請記住適當的減薪，因為他們大多數不像外商如此的資本雄厚，付得起您過往所領得到的薪水，如果您無法接受這樣的薪水，就有可能坐困愁城，讓自己陷入長期失業的狀況。或者您也可以換個角度去想，看看自己的專長是否可以發展多元收入。
我是一位行銷顧問、講師、外語領隊、業餘學校攝影師、專業廣告設計師、手作奧剛帶領師、臼井靈氣療癒師、潛意識深層溝通師，也是一位光之工作者。把時間管理做好，你也可以成為一位斜槓工作者，千萬不要為了一時的情緒輕易的離開現職。
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謝建章

Martech 行銷科技長 及 TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/04/25

給資深工作者的履歷修改建議
最近收到不少年資超過10年以上的資深Taker的履歷修改，看得出來都是工作多年的老手，但也是履歷準備的新手，因此我將自身的經驗及修改超過千份的經驗在此分享。
以這樣的年資來說，我會建議將年輕時打工或實習的經驗從自傳及工作經歷中省略，因為您近期的表現才是重點，同時不要以過多的段落去描述求學時的美好，那對有五年以上的年資者來說是不必要的。
請善用104的所有可用的欄位，把參展或參賽的內容轉放在『專案成就』中，並搭配照片；如果有作品要分享請放在附件，很多人會提供雲端硬碟的連結，但很多企業基於資安的需求是不允許員工使用外網低，這些是要特別留意的。
最重要的是自傳，請濃縮到只有一頁 A4-page 的長度，不須要去描述每一份工作經驗的豐功偉業，儘量focus在最近的這一份工作上，其他的可以簡述。重點請放在您的個人專長及優勢，而不是每一份工作的心得。撰寫一篇有說服力的自傳是一個成功求職的關鍵步驟。以下是一些撰寫自傳時需要注意的建議：
1. 強調您的經驗和技能：對於年資10年以上的求職者來說，學歷可能已經不是最重要的因素了。相反，您的經驗和技能才是最值得強調的部分。請在自傳中描述您的職業生涯，強調您的成就和技能，並展示您的專業能力。
2. 針對求職職位，突出您的價值：每個職位都有不同的需求，請確認您的自傳內容與求職職位的需求相符合。請思考您的技能、經驗和價值觀如何對申請的職位有幫助，並在自傳中展示出這些優勢。
3. 使用具體的例子來說明您的成就：使用具體的例子來說明您在過去的工作中所取得的成就。提供實際的數字和統計數據，以說明您的貢獻和成功。這些具體的例子能夠幫助雇主更好地了解您的專業能力和經驗。
4. 注意選用正確的詞彙：選擇適當的詞彙和專業術語，有助於展示您的專業知識和技能。同時，請避免使用過於口語化或不恰當的用語。
5. 突出您的自我價值觀和品格特質：您的自我價值觀和品格特質是您與他人不同的地方，也是您在工作中能夠為團隊帶來價值的重要因素。請在自傳中強調您的自我價值觀和品格特質，以展示您的個人魅力和領導力。
6. 請不要使用 AI 生成的中英文自傳去充版面，因為這類的內容相當空洞，寫不出您個人的特色及優勢，這種類似作弊的文章反而提早將您打入黑名單，就算進入面試關卡也很容易被識破，下場也是一樣的喔!!!
最後請務必注意是否有語法上的錯誤或錯別字，並附上我個人的履歷給您參考 https://profile.104.com.tw/3z7aIGVUeAV/about?mode=preview
給資深工作者的履歷修改建議
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謝建章

Martech 行銷科技長 及 TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/04/20

AI 當道不等於工作不保
最近看到很多最易被AI取代工作的文章，的確GPT會在可預見的未來取代某些工作，但與其去擔心會被取代不如適度的善用AI來助攻，就像學會如何站在大象的肩膀上一般，而非與之抗衡!
身為一位曾經擔任過Art Director的行銷人來說，我也用過AI生成圖片工具，但得到的結果還不如我自己設計要來得快，透過演算法的確可以快速的產生圖片，但創意依然是人腦最重要的資產，受過長年設計教育的我，早就把AI當成是工具，就算可學習的AI在短時間內還是無法取代人腦的，尤其是在網路不穩定的狀況下。
某一年我在洛克島(Palau的無人觀光島)跟客戶解釋DM要如何設計，在太平洋的無人島上除了一分鐘要價 NT$100 的衛星電話之外根本沒有網路，任何聰明人都不可能在那裡上網讓AI去生成，於是我們在沙地上畫草稿討論，好處是隨手便可修改，完成後再以手機拍照後再帶回台灣以 Adobe Illustrator設計， 這就是一個設計師應有的創意與即戰力。
回想起我在澳洲讀設計的第一年，老師要求我們不能使用電腦，所有的設計稿都必須以手工完成，我的每一位同學都能隨手拿起筆來畫出草稿，並且天馬行空的想出創意的點子，這就是無法被AI取代的功力。
與其去擔心是否會被AI取代，不如試著讓AI來協助工作，把省下的時間用在其他的用途上吧!!!
AI 當道不等於工作不保
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謝建章

Martech 行銷科技長 及 TAAA 台灣留澳校友會理事

2023/04/08

職涯規劃 ~ 中年轉職的建議
身為104 Giver，我了解到中年轉職可能是一個讓您感到挑戰和猶豫的時刻。但別擔心，這也是一個充滿機會和希望的時刻！在中年轉職之前，我想給您一些建議，幫助您做出明智的決策，實現您的職涯目標。
首先，檢視您的動機。中年轉職通常是因為一些內外因素，例如對現有工作的不滿、職業生涯的發展需求、個人興趣的轉變等。在考慮轉職前，請仔細思考您的動機和期望。確保您對新職位有清晰的認識，並評估它是否符合您的長期職涯規劃。
其次，了解市場需求。在中年轉職時，您需要瞭解目前的就業市場情況，包括您所關心的行業趨勢、職位需求和薪資水平等。這將幫助您評估您的轉職可能性以及您在新職場上的競爭力。您可以通過咨詢行業內的專業人士、參加職業培訓課程或參與職業展會來獲取這些信息。
接著，擁抱學習和成長。中年轉職可能需要您學習新的技能或重新磨練現有技能。這可能需要您參加培訓課程、獲取證書或學位，或自學相關知識。擁抱學習和成長的機會，並展示您的學習能力和進取心，將有助於提升您的職業競爭力。
此外，建立您的人脈關係。中年轉職時，人脈關係可能對您的成功起到關鍵作用。您可以參加行業內的社交活動、加入專業協會或線上社群，與業內專業人士建立聯繫，並積極擴展您的人脈網絡。
在中年轉職過程中，人脈關係是一個極為重要的資源，它可以幫助您擴展職業機會，提供寶貴的職涯建議和支持。作為職涯顧問，我想分享一些建議，幫助您有效地開發和管理您的人脈關係。
深入了解您的目標：在開發人脈關係之前，請確保您對自己的職涯目標有清晰的認識。明確了解您希望轉職到哪個行業或職位，並在這個方向上制定明確的計劃和目標。這將幫助您更有針對性地開發人脈關係，找到對您職業發展有幫助的人。
利用現有的人脈：您可能已經在過去的職業生涯中建立了一些人脈關係，例如前同事、學長學妹、朋友等。請利用這些現有的人脈，與他們保持聯繫並分享您的轉職意向。他們可能能夠提供有關行業或公司的內部信息，介紹您給他們認識的人，或者給予您職業建議和指導。
參加專業活動：參加行業內的專業活動，例如研討會、網絡交流會、行業展覽等，是一個建立人脈關係的有效方式。這些活動可以讓您認識到相同行業內的專業人士，並與他們進行交流和互動。在活動中積極參與，主動向他人介紹自己並了解他們的職業背景，並與他們交換聯繫方式，以便日後保持聯繫。
加入專業協會或社群：許多行業都有相應的專業協會或社群，加入這些組織可以為您提供與同行交流的平台，並擴展您的人脈關係。參與協會或社群的活動，例如研討會、工作坊、或是跨產業交流等都是可以認識新朋友的管道。
職涯規劃 ~ 中年轉職的建議
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關於教室
這是一個專注於職涯規劃、在職進修、斜槓及身心靈的園地，版主本身是一位斜槓，也是光之工作者。曾在台灣及澳洲的多個產業服務過，包含準系統、工業電腦、網通、軟體開發、快閃記憶體、醫療資訊、MRI、e-Learning、出版社、顧問、汽車零組件、教育服務、FMCG及旅遊業。歷練過的職務包括平面設計師、藝術指導、行銷企劃管理師、行銷經理、營運管理、產品經理、專案經理、電子商務經理、Account Manager及Martech等多樣化的角色。
除了各種國際證照及技能的進修分享之外，也會整合在履歷診療及職涯診所的常見問題在此，提供職涯規劃，職場與職履歷面試準備等相關議題。
教室標籤
  • 國際證照
  • 斜槓
  • 在職進修
  • 行銷企劃
  • 知識管理
  • KM
  • 職涯規劃
  • 職涯探索
  • 履歷自傳撰寫
    • 學習發起人
    謝建章
    Martech 行銷科技長 及 TAAA 台灣留澳校友會理事
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    發起人簡介
    旅居澳洲近10年，自2019年起擔任『TAAA台灣留澳校友會』理事，曾服務於ICT、文創、醫療資訊、傳產、及教育服務業，具備英文講師、行銷顧問、設計師等多種斜槓身份，有多次創業經驗，目前為『喜潛水假期』共同創辦人，擔任行銷科技長，負責旅遊電商平台的營運管理、行銷企劃、業務開發等工作，本身也是一位水下生態攝影愛好者，及外語領隊；個性開朗，喜歡分享，是一位永遠都在挑戰自我與開發新專長的創新者。 ...更多