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履歷自傳撰寫
這項技能是求職過程中展示個人經歷與專業能力的關鍵工具。透過清楚、有條理地呈現學歷、工作經驗和專長，能有效吸引人資或主管目光，提升面試機會。此外，寫作時須強調與職務需求的匹配度，展現自我價值和職場競爭力，幫助用人單位快速了解你的優勢與潛力。掌握此技能，能讓求職過程更加順利，增加進入理想職場的機會。
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【行銷企劃履歷範本】專案經驗是關鍵！彈性履歷模板做出加分項
履歷自傳就是行銷自我，行銷企劃的履歷製作如何在短時間內活用彈性行銷履歷模板，將自己推銷給求職公司，考驗著行銷人的實力。行銷企劃工作是許多人嚮往的工作之一，社群行銷、活動行銷、數位行銷等工作，都是近幾年熱門的職缺。本文訪問全聯實業股份有限公司行銷部發言人劉鴻徵，了解行銷企劃履歷自傳怎麼寫才能把自己賣出去。
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行銷履歷如同新聞稿，先寫重點搏版面針對職缺列技能，不要賣弄理論讓作品、專案替你說出行銷力展現人格特質很重要，特殊經驗是亮點履歷自傳懂得隱惡揚善，這些地雷不能踩行銷職缺競爭者多，加分項不可省
行銷履歷如同新聞稿，先寫重點搏版面
撰寫履歷時，可以活用彈性履歷模板用寫新聞稿的方式，把重點寫在最前面，先吸引面試官的注意，再慢慢訴說。行銷人員未來進公司之後要幫公司做行銷，因此在履歷階段就要先把自己賣出去。求職的時候，人就好比是一個產品，需要清楚分析你自己的獨特賣點，跟其他求職者的差異化之處。（行銷企劃真人履歷範本．看看別人的履歷怎麼寫>>）
▼善用履歷背景圖片及關鍵字，凸顯自己獨一無二的求職優勢、展現人格特質
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延伸閱讀：最新免費履歷模板！即刻應徵、下載列印｜附人資必看7大欄位
針對職缺列技能，不要賣弄理論
行銷相關的職缺通常會明確列出所需技能，像是：網站行銷活動規劃與設計、行銷廣告投放規劃與執行、GA數據分析管理、社群內容規劃（Facebook、IG、YouTube、Line……）等等。因此在寫履歷的時候，需要針對職缺所需技能提出經歷說明佐證，像是取得的證照、專案經驗、過去工作成果。
坊間有許多單位會舉辦行銷相關課程，上完之後會獲得證照，根據劉鴻徵發言人的看法，這類證照就盡量不要放，因為那只算完課紀錄，不能證明你的行銷能力。
再來行銷教課書上有許多理論或專有名詞，寫履歷時盡量不要時不時就提到，容易給人賣弄學問的感覺。面試官最主要還是想藉由履歷了解求職者的行銷觀點及邏輯，而不是要看這些書本上的知識。
▼履歷寫到職缺所需的「技能關鍵字」，可以讓徵才企業更容易搜尋到你的履歷，增加履歷被閱讀的機會！
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讓作品、專案替你說出行銷力
對面試官來說，作品及專案是最能判斷行銷人能力的部分，因此履歷重點應該擺在過去實際操作過的行銷案例。在撰寫的時候，應該說明當時企劃的想法及執行成果，更重要的是在過程中所遇到的困難，以及解決方式。行銷並沒有標準答案，行銷人都是在每一次的嘗試錯誤中累積成功經驗。清楚說明過去所做的專案，更能讓面試官判斷求職者行銷上的邏輯是否夠強，以及有沒有自己獨特的行銷創意及觀點。
撰寫行銷案例時要注意，面試官並不一定對你過去的產業很了解，最好附上行銷成果在產業中的表現、跟其他公司相比如何、是否高於平均值、為什麼可以高於平均值等等，才能讓面試官有判斷的依據。
若是曾經協助公司經營社群，也可以放自己曾經發過的貼文，獲得多少讚及互動，是否有發文效果特別好的紀錄等等。若過去經營的成效並不是特別突出，也可以陳述經營時的策略，若能講出道理，也能適當證明自己的行銷能力。
現在很多行銷人也會針對某個感興趣的主題經營自媒體，這是一個很不錯的做法，也可以放在履歷上。願意付出額外時間經營主題性的自媒體，表示對某個領域有想法，經營過程也展現自己的行銷專長。下班後還是充滿熱情在行銷領域實作，這就會是公司想找的人。
▼找自己有興趣的主題發揮行銷專長，也是一種實務經驗的展現。夢想做小編工作，先從經營自己的IG試試看吧！
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延伸閱讀：面試被問「這個專案你出多少力？」量化數據如何估算？
展現人格特質很重要，特殊經驗是亮點
行銷的工作跟會計、財務或工程師這類需要具備明確技能的職缺不太一樣，只要會賣東西就是行銷，因此除了評估能力之外，人格特質也是行銷工作的重點。行銷工作需要不斷嘗試，認真勤奮的工作態度、懂得團隊合作及善於溝通，都是許多公司重視的人格特質。劉鴻徵表示曾經面試一個候選人助理，雖然不是做選戰行銷，但是個性活潑，應對進退讓人感覺很舒服，就算沒有行銷經驗，人格特質也讓他獲得青睞。不過求職者一定都會說自己認真努力、刻苦耐勞，面試官無從判斷，因此撰寫履歷時最好少用形容詞，改用你曾經歷過的故事或案例來佐證你的工作態度及人格特質。
若是剛出社會的新鮮人，還沒有在職場累積作品。可以在履歷中撰寫自己讀書時的社團經驗，包含為什麼會加入、為什麼喜歡，是否擔任過幹部，辦過什麼活動、當初怎麼籌劃活動、活動的成效等等，藉此展現自己處理專案的能力，以及對專案的想法。像是若你曾經在學校辦過書展，一般營業額多少，你用了什麼方法讓營業額變多，或是引起多少學生關注等等，可以分析成功原因，藉此展現自己的組織能力、企劃力及執行力。
▼沒有工作經驗的學生可以用社團、競賽、打工或實習經驗來表現自己
若是曾經有特殊經驗，也可以寫在履歷中。像是曾經有一個面試者寫到自己用10萬塊在歐洲玩了30天，這時候就引起了面試官的好奇，想知道這位求職者是怎麼用這麼少的預算規劃行程。
▼特殊經歷有機會吸引面試官的好奇，增加面試機會
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履歷自傳懂得隱惡揚善，這些地雷不能踩
若是過去曾做過許多工作，每一段時間都不長，容易讓面試官覺得穩定度不夠，因此最好不要為了表現工作經驗豐富，而頻繁轉換工作，反而會暴露缺點，劉鴻徵認為一份工作至少要做兩年，才算較完整的資歷。如果過去的職涯真的一直轉換，履歷無法迴避，也要適當解釋為什麼換工作，展現你對職涯的想法。像是自己鎖定要進大公司，但因為機緣的關係，一直沒有適當的機會，只好先在外面的小公司歷練。這樣的說法就比較能讓面試官接受。
自傳的長度盡量不要超過一頁，雖然要盡可能展現自己的實力，但履歷表也不要過度膨脹。不要賣弄學問或行銷名詞等等，還是要專注在曾經做過的專案，展現你的行銷觀點。
行銷職缺競爭者多，加分項不可省
行銷工作很熱門，準備履歷很重要，如何讓面試官一眼就覺得你很特別，不是一件容易的事。尤其現在履歷都電子化、統一格式，更難突顯出差異。因此最好在文字撰寫上好好下功夫，像是下吸引人的標題，快速切入重點，展現你的獨特賣點。
透過履歷及作品集的展現，表達你對行銷事物的看法與觀點。面試官主要還是會藉由作品集判斷你的創意、邏輯、垂直思考能力、執行力等等。
在履歷中也可以提到最近看到什麼行銷案例很特別，藉此展現觀點及行銷功力的程度。甚至研究求職公司，針對公司過去的行銷案例提出自己的想法，面試官都會很有興趣想看。投遞履歷前好好做功課，遵循本文提到的重點，讓你的履歷幫你行銷吧！
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4架構+AI輔助技巧寫出亮眼自傳│免費自傳範例、履歷表格式下載！
履歷自傳怎麼寫？自傳範例搭配AI輔助有什麼訣竅？如何針對應徵職務，寫出展現個人特色亮點的客製化自傳？本文拆解「自傳範例4大結構」、提供5大族群「最新自傳範本」，幫助大家求職突圍而出！
更新日期：2026/1/8
文／《104職場力》小編
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我可以用AI寫自傳嗎？自傳撰寫第一步：針對「目標職務」盤點個人經歷自傳怎麼寫？4大架構馬上上手畫龍點睛更亮眼！幫自傳加分的4個小秘訣5大族群看過來！最新自傳範例大公開2026最新履歷撰寫教學文、履歷表範本下載
「寫自傳可以參考自傳範例嗎？」、「有沒有什麼自傳範例或自傳範本可以參考？」相信是很多人求職時撰寫自傳時心中的吶喊，其實撰寫自傳時，參考自傳範例是可以的，但務必要別出心裁，寫出自己和其他人不同的地方，否則企業人資看到一堆大同小異、毫無生命力的自傳範本，自然就不會把你當一回事，也較難爭取到面試機會！
我可以用AI寫自傳嗎？
近年生成式AI當道，也有不少人用ChatGPT寫履歷自傳、一鍵快速生成省時省力，然而104人資專案經理Lester幫求職者建立一個重要觀念：「可以請AI協助修改，但不是幫我們從0到1」。
由於我們自行撰寫自傳時懂得針對職務投其所好，如果讓AI無中生有一份履歷自傳，下指令時，若沒有給出明確的標的物，AI就難以產生必要的共鳴及連結，最後自傳只剩空泛的形容詞，缺少具體情境，經驗足夠的人資其實分辨得出來。
使用AI輔佐寫履歷的3大正確步驟
1.先給履歷自傳初稿再給AI調整● 寫一版展現個人特色的簡略自傳內容● 再使用AI履歷生成完整內容2.調整AI版自傳範例的用字遣詞● 以個人慣用語氣調整AI生成的履歷自傳範例● 注意用字遣詞是否符合常用3.在自傳內容加入情境及相關指標● 在自傳中加入情境實例，凸顯個人特點● 加入可被驗證的量化質化指標，提升可信度
其實寫自傳一點都不難，無論你參考的是【自傳範例】或【生成式AI工具】，前提都是：先盤點個人經歷、擬定整體架構，自行寫完一份初稿相當重要。
接下來，本文將手把手教你展開自傳架構，哪些加分項不能錯過，並提供【自傳範例結構大拆解】、【最新自傳範本】，讓你寫出讓人驚艷的好故事！自傳沒有強制規定內容與格式順序，但把握以下幾項「企業最希望從自傳中瞭解的重點資訊」，再客製化的發揮、撰寫，包準不會錯！
延伸閱讀：用AI寫履歷，HR怎麼看？「2大地雷」絕不能犯｜AI履歷生成3步驟
自傳撰寫第一步：針對「目標職務」盤點個人經歷
履歷自傳怎麼寫才好？小編採訪多位於104履歷健診活動擔任Giver的資深人資，他們直指首先必須「找到自己的目標職務」。
人資顧克威建議求職者先自問兩個問題：「我的求職目標是什麼職缺？」、「這個職缺的工作內容跟需要的專長是什麼？」藉由分析目標職務的所需能力及職能關鍵字，就會比較好盤點自己與職務關連度較高的經驗及亮點。
「人資時間有限，看一份履歷大概就幾分鐘而已，請把關鍵的、符合程度高的呈現出來，與職缺符合程度關聯低的經驗就不用放了。」他提醒，若版面資訊太多也會讓人資或用人主管感覺過於發散，建議求職者只要呈現最精華的部分，別讓不重要的資訊浪費自傳版面。
延伸閱讀：投30份履歷僅一間面試？人資揭可能原因，履歷記得抓緊「KSA」
自傳怎麼寫？4大架構馬上上手
以下分別就自傳的4大結構解析，帶你了解企業想看什麼、如何在自傳中凸顯個人特質及能力，點擊查看範例可快速前往各段落範本喔：
自傳4大結構企業想看什麼？自傳段落範本1. 自傳開頭應徵者的背景與個人特質，是個有趣、穩定且能和團隊相處愉快的人嗎？查看範例＞＞2. 自傳：學歷與專業能力你的職能是否正是這份工作所需要的？查看範例＞＞3. 自傳：相關經歷與成就應徵者真的有能力能夠為公司帶來貢獻嗎？查看範例＞＞4. 自傳：應徵動機、個人理念與目標願景應徵者和公司的企業文化契合嗎？查看範例＞＞
1. 自傳開頭
企業想知道：應徵者的背景與個人特質，是個適合、穩定且能和團隊相處愉快的人嗎？
自傳開頭怎麼寫？其實企業想知道的是：求職者的背景是不是基本安全、是否是個能夠花心力培養而不會沒兩天就離職的穩定人才、是不是一個有意思好相處且不會讓公司烏煙瘴氣的人、個人特質是否適合這份工作……等等。
盡量用最能凸顯個人特色的事情或一句話開頭，讓人一開始就想要繼續看下去。介紹家庭背景時簡述與應徵工作有相關的重點，並用一、兩句話凸顯加分特色即可，最好避免過度詳盡的族譜報告與千篇一律的流水帳成長敘述。
舉例來說：如果應徵森林導覽員，可以強調自己從小在山裡長大與動物植物為伍的相關成長過程；如果應徵時尚雜誌編輯，可以強調爸爸是藝術家、媽媽是記者，從小耳濡目染，參與過哪些相關盛事、什麼人或作品影響你最深……等個人背景。如果成長背景確實沒有相關事情可分享，則可利用個人事蹟小故事來吸引目光。例如：想應徵攝影記者，或許可以談談自己從小就擅長用攝影紀錄生活，還自己在家中舉辦家庭攝影展……之類的有趣事蹟。
當然，「只撰寫事實，切忌胡謅、瞎掰」是必需要秉持的原則，畢竟「誠信正直」可是大部份企業最最重視的員工基本品格。況且故事的真實性有經驗的面試官一探便知，實在沒有欺騙的必要。
此外，也別忘了在此強調出目標應徵職務最需要的人格特質。比如：若你是個EQ與抗壓性極強、百折不撓、把挫折當作挑戰的人，應徵業務職位時便可以大方的強調出來，作為加分的一大性格優勢！
簡短的自傳開頭範例
【關於我】 我是高業基，畢業於中興大學財金系，目前在WWW軟體擔任業務專員，曾榮獲新人業績王，也在一年間將Y類產品銷售提升破500萬，近35%的銷售額。 【求學經歷】大學期間除了積極學習貿易相關理論，並維持系排前10%，也對行銷、廣告深感興趣，進而修讀了廣告學程。同時也因對於歐美及日本文化的熱愛，除了持續加強自身的英文能力，獲得多益980分的認證，也積極學習日文作為第二外語，通過了N1檢定
2026自傳範本：背景與人格特質
2. 自傳：學歷與專業能力
企業想知道：你的職能是否正是這份工作所需要的？
自傳架構的學歷及專業能力怎麼寫？簡單介紹你的學歷背景，同時告訴企業你的專業能力有哪些。最好能夠點出用人主管正在尋找的「職能關鍵字」，務必要足夠能讓企業瞭解到：「你的能力恰恰正是這間公司與這份職務最迫切需要的」。
建議好好閱讀目標應徵職務所開出的「工作內容描述」與「能力要求」，然後在履歷自傳強調自己最相關的專長。
比如：應徵「網路行銷」職務，就可以強調自己擅長經營社群、撰寫文案、剪輯短片、設計EDM、觀察數據，也懂得操作廣告、SEO……等等的相關技能，而不是寫出空泛且與工作內容較無關的敘述像是「我很有行銷頭腦且會好好學習」會令企業無從判斷。
簡短的自傳學歷與專業能力範例
【第一間公司轉換跑道 產品企劃】雖然以前擔任工程時，就常團隊互動，但轉換企劃工作，還是有很大的不同。除了轉了180度看專案，視野和心境也有很大收穫，不再只是站在單一部門看專案，而是需兼顧用戶、公司策略、實際開發等多面向的權衡。大量收集資料、分析分案、說服大家，成了主要的工作，卻也找到了自己喜歡的工作。*特殊事蹟：獲得ABC公司○○○○年優秀員工
2026自傳範本：學歷與專業能力
3. 自傳：相關經歷與成就
企業想知道：應徵者真的有能力能夠為公司帶來貢獻嗎？
自傳的相關經歷與成就怎麼寫？同樣要針對目標應徵職務所開出的「工作內容描述」、「能力要求」及「職能關鍵字」，盤點自己的相關經歷，把最令你驕傲的相關事蹟寫出來！
經歷就是最好的實力證明，而量化是讓事蹟脫穎而出的關鍵，因為數據能直觀證明你的影響力，遠比模糊的描述更具說服力。撰寫時最好能使用簡潔有力的句子，同時輔以相關數據或實際成績證明。
例如：「負責東南亞地區國外業務的開發，並成功拿下公司當年度最大的訂單，使業績提升25%」、「帶領5人團隊，提前2週完成專案，節省10%預算」或「舉辦萬人響應的社群活動，Facebook活動自然觸及破百萬人」，而不要只是寫「開發業務」、「完成專案」、「舉辦抽獎活動」等。
若工作內容無法量化或無法取得實際數據，也可以提供直接或間接獲得的成果，例如：「開發並導入新系統，獲得主管書面讚揚／績效考核A+／榮獲年度績優員工獎項」等，也是一種展現方式。
剛畢業沒有相關工作經驗的社會新鮮人，也千萬不要浪費展現實力的大好機會！可以特別著墨在社團活動、學生組織、專題報告、論文、畢業製作、在學競賽、實習、打工、作品等相關的「在學經歷」撰寫。
例如：「在A公司實習期間，負責facebook與Instagram社群經營，半年內使兩者的追蹤粉絲人數皆成長2.5倍」或「在B飲料店打工期間，細心洞察客戶需求並依其喜好推薦飲品，大幅提升了老客人回訪的比率，也因此獲得店長的特別表揚」。
簡短的自傳相關經歷與成就範例
【獨當一面產品企劃／PM】轉換到ABC公司時，是很挑戰的工作，獨立扛產品的經營成果，工作也和公司業績息息相關。在ABC公司主要專案為「XYZ類商品頁改版」和「商品後台改版」，這2個專案都是自己擔任PM的專案，從需求分析、目標擬定、方案規劃、專案執行、結案等，都參與其中，規劃的過程大量運用數據、檢討調校，才有最後的成果。
2026自傳範本：相關經歷與成就
4. 自傳：應徵動機、個人理念與目標願景
企業想知道：應徵者和公司的企業文化契合嗎？
自傳的應徵動機、個人目標怎麼寫？請告訴心儀企業「你為什麼想要進到這間公司工作」、「你就是適合的人」。
每間公司都有每間公司的企業文化，有時候他們對找到「同道中人」的執著會超乎你的想像。許多條件非常優秀的人，在被應徵企業婉拒後都會感到十分的不解和挫敗。然而，大部份的時候其實都並不是因為他們能力不足或者不夠優秀，只是「氣場不同」罷了！具體一點來說，性格專注、謹慎而條理分明的公司，或許就不太會招募自由不羈的不受控員工 ; 而跳脫框架的熱血新創公司，也不會想要去尋覓墨守成規、思想封閉保守的員工。
除了個性、氣場之外，「動機和理念」也很重要。你為什麼想要進到這間公司工作？是哪一點吸引了你的目光？這家企業的理念是否是你能認同，且心甘情願為之效力的？這些問題不管是對你自己或者對公司來說，都無比重要。因為，進到不能認同的公司會讓你非常痛苦，而錄取理念不合的員工則會拖累整個企業，使它無法在最佳狀態下全速前進。
比如：當一個步調緩慢、想在工作中尋找「社會意義」的員工，進入一間節奏飛快，因為規模微小無法篩選客戶，而只能照單全收的幫所有上門企業做品牌的「公關廣告公司」，然後接到「為某家黑心企業挽回聲名」的緊急任務。你覺得他會傾盡全力的為黑心廠商力挽狂瀾嗎？如果盡力去做了，他會快樂嗎？如果不盡力去做，公司花錢聘請了他，難道不委屈嗎？
再舉另一個更直接的例子：小明是一位經驗豐富的一流活動企劃，但他卻不是一個環保主義者，不僅對環境保護毫無概念、熱情，喜歡複雜的包裝、方便的免洗器皿，還非常享受過度消費所帶來的快感，這樣的他或許到其他公司都不成問題，但如過想進入綠色產業或環境保護組織工作，成功錄取的機率就微乎其微。
因此，在自傳的這個部分中，最重要的就是必須明確的告訴心儀企業：「嘿！我們的氣場很合欸！而且我們的理念和目標都是在同一條路上的呢！我有能力也非常樂意為公司創造價值，不如我們面試聊聊吧！」。清楚的向企業展現熱情與合拍特質、強調動機與理念目標。最後別忘了用恰到好處的一兩個句子再次告訴企業「自己能為公司帶來的價值與未來」，然後不卑不亢的用「歡迎企業與你聯絡」之類的禮貌話語，做一個有力的結尾。
簡短的應徵動機、個人理念與目標願景範例
【樂於學習，在網路世界中保持一顆上進心】回顧在網路工作6年多來的經驗，有時為了讓自己在企劃職能更加成長而去學習新工具，有時則是為了自己的興趣而去學習新技能，例如：為了觀測產品數據，學習了如何查看GA以及如何埋設GTM；為了使產品設計概念能夠具體化呈現，自學了Axure工具讓團隊溝通討論更加順利；也因為學了Axure而希望自己可以進一步學習網頁設計，因此自學了sketch工具、UI/UX設計。在網路的世界裡，有許多不同領域的知識可以挖掘，也讓我覺得擔任網站企劃/PM充滿樂趣，也很期待能夠一直學習下去。期許未來能夠接觸不同類型產品、使用者，發揮專長與經驗，幫公司解決問題，提供符合用戶需求的網路服務。
2026自傳範本：應徵動機、個人理念與目標願景
畫龍點睛更亮眼！幫自傳加分的4個小秘訣
1. 有記憶點的自傳小標題
從前述自傳範例可以看到，每一段大主題都可以為自己下一個有記憶點的小標題，例如：【獨當一面產品企劃／PM】、【成功創下業績記錄】等，建議這裡不要再寫「成長背景」、「未來期許」等等常用的標題，要能凸顯個人特色及亮點，才能從眾多求職履歷中脫穎而出。
另外，也要記得搭配個人想應徵工作的「應徵職務說明」找出職務所需相關亮點及關鍵字，適時由這些字詞來搭配下標。
延伸閱讀：自傳如何讓人印象深刻？你需要有「記憶點」的小標題）
2. 自傳排版格式需整齊好讀、嚴防錯字
自傳字數：約為800~1000字，不超過一頁A4。
內文字體字級統一：自傳以簡潔好讀為主，建議字體都統一，不需過於花俏。而內文字級大小可以設為「12」，標題大小可設為「14加粗體」。
嚴查標點符號和錯字：如果在自傳中出現錯字或標點符號錯誤，會讓面試官對你的基本文字能力、細心程度產生疑慮，因此寫完自傳後務必檢查嚴防錯字。
3. 針對職務做客製化自傳
很多人會問「寫自傳可以參考範本嗎？」當然可以！但記得自傳務必要別出心裁，凸顯個人特色。人資特別提醒，許多人會以同一份自傳投遞多個職缺，若工作類型相同則沒有問題，但若應徵職務類型及產業差異過大，履歷自傳內容常會未能緊扣該職務所需的職能關鍵字，成為人資眼中的NG自傳。
因此提醒大家，不論是履歷或自傳，務必針對應徵職務做客製化。如果你有2、3種目標職位，就可以分別製作自傳內容，切記緊扣該項職務所需的能力及職能關鍵字，才能讓用人主管感受到「你就是最適合的人」。
4. 自傳別著墨「家庭、星座、血型」
人資和用人主管沒有太多的時間看履歷，自傳也是一樣。請記得緊扣目標應徵職務所需能力，將個人最關鍵、符合程度最高的經歷呈現出來。只需展現「與應徵此工作最相關的重點」，至於較無關連的星座、血型、家庭背景等資料，就不必過多著墨。
5大族群看過來！最新自傳範例大公開
說完後撰寫自傳的4個步驟後，大家如果還是不知道如何下手，我們整理了5種自傳範例供你參考，包括：新鮮人、實習生、上班族、二度就業、學生打工的自傳範本，大家也可以點以下的各自的連結，查看完整的自傳範例！
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5種自傳範例內容參考新鮮人自傳範例【關於我】 我是高業基，畢業於中興大學財金系，目前在WWW軟體擔任業務專員，曾榮獲20XX新人業績王，也在一年間將Y類產品銷售提升破500萬，近35%的銷售額。 【求學經歷】大學期間除了積極學習貿易相關理論，並維持系排前10%，也對行銷、廣告深感興趣，進而修讀了廣告學程。同時也因對於歐美及日本文化的熱愛，除了持續加強自身的英文能力，獲得多益980分的認證，也積極學習日文作為第二外語，通過了N1檢定。【看更多新鮮人自傳範例】 實習生自傳範例【關於我】我是郝宮作，畢業於東吳大學企業管理學系。曾在WWW國際文化擔任專案助理實習生，也進入壹零肆集團的暑期行銷實習計畫，參加ATCC商業競賽更從400多隊中脫穎而出，獲得亞軍。從這些經驗中，我學習到社群經營與廣告操作的經驗，也能熟練運用AI、PS、PR等軟體，自行產出行銷素材、加快執行速度。 【競賽經歷】 ATCC商業競賽 20XX/03~20XX/07。20XX年時與朋友參與ATCC商業競賽，針對M品牌議題規劃改善方案。因為自身較細心、外向，且整合歸納能力較強，因此在組內負責企劃統整與發表。這次的競賽有幸能參訪M品牌，除了更了解FMCG產業的運作，還更掌握線上、線下活動分別的特性，了解如何更清楚展示提案，讓作品更加完善，也在最後從400多組中脫穎而出，獲得評審肯定榮獲亞軍。【看更多實習生自傳範例】 上班族自傳範例【關於我】 出生於XXXX年，喜歡閱讀、旅遊，並將自己的旅遊心得，紀錄在自己的blog，除了是興趣，也培養自己的美感與文字能力。 【第一份工作 前端工程師】 畢業後第一份工作，在WWW數位媒體行銷股份有限公司當前端工程師。主要工作內容是負責www主網站前端功能開發，包括CSS切版、jQuery使用，並瞭解SEO、GA相關知識。 因為前端的工作需和PM、設計師緊密合作，常和PM討論使用者需求、議題，也常和設計師一起發想網站互動、規劃、參與使用者訪談，因此對網站規劃產生興趣，後來在公司內轉任產品企劃專員。 * 特殊事蹟：參加ABC公司駭客松比賽，獲得佳作【看更多上班族自傳範例】 二度就業自傳範例【X年產品企劃經歷，曾取得XX專利】XXX年離開職場前，我曾經在A、B、C三家公司服務過，工作內容主要以產品企畫為主，期間企畫了A公司X網站的報名與金流系統、B公司的Y評量測驗、C公司的Z教育訓練課程。其中YYY評量測驗還取得「E」與「F」二項專利。【暫別職涯、持續充電，自信迎接新挑戰】由於工作時常常因為責任感與成就感的驅使，而讓自己忽略身體健康，直到XX年健康檢查才知道免疫系統出了問題，生了「X疾病」。經醫生建議與公司的同理，我在XX年暫別10年職業生涯，除了調養身體，也讓自己有機會靜下來思考與準備下一段人生規劃。由於前10年職涯，我一直在電子商務產業擔任產品企畫的工作。因此在病情比較穩定後，我決定…【看更多二度就業自傳範例】學生打工自傳範例【關於我】我是ＯＯＯ，畢業於ＯＯ高中，應徵貴公司ＯＯ職務。做事情不喜歡拖延，在學校的作業總是能準時交付，甚至提早完成。在社團活動中，因為我負責任的個性，學長姐與同學在共同執行活動時，都喜歡跟我一組，同時我也總是笑臉迎人，曾經在學生會時負責重要場合的接待工作。【經歷社團合作，學會靈機應變及與人溝通】在社團活動中我是個配合度很高的人，我認為這次應徵的ＯＯ職務也需要這樣的能力，同時在學生會時期，因跟團隊舉辦過大大小小的活動，活動現場總會有需要靈機應變的事情發生，我發現自己滿會處理特殊狀況，總是能化險為夷。在這些經驗中我學習到：與人接觸是要怎樣的溝通與合作，還有如何以他人喜歡的方式相處共事的能力…【看更多學生打工自傳範例】
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更新時間：2026/1/8
文／《104職場力》小編
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自傳怎麼寫？記住4重點，1分鐘看懂「自傳範例架構」3分鐘快速查看自傳重點＆範本！NG的自傳範例：3個雷點不要踩新鮮人自傳範例上班族自傳範例轉職自傳範例強化個性優勢自傳範例二度就業自傳範例學生打工自傳範例自傳撰寫 8 大注意事項2026最新履歷格式
自傳怎麼寫？記住4重點，1分鐘看懂「自傳範例架構」
1. 自傳字數
一篇自傳的字數約為800~1000字，不超過一頁A4。
2. 自傳架構
內容可分為3大結構段落，分別為：開頭、學經歷與專業能力、應徵動機與未來規劃展望。
確認應徵職務的工作內容及所需特質之後，可以盤點個人學經歷關聯性較高的精華內容，每段都緊扣職務關鍵字展現亮點：
段落主題內容重點自傳開頭：簡介背景及人格特質以最能凸顯個人特色的一句話開頭，避免詳盡介紹家庭背景及星座血型等資訊。可以強調目標職務最需要的人格特質，例如：業務職需要高EQ、抗壓性高，若擁有這些特質就可以在本段寫出來，讓人資知道「你的人格特質符合職務及團隊需求」，但要切記秉持誠信原則，不要亂寫欺騙面試官。自傳第二段：學經歷及工作成果量化好好閱讀目標職務需要的「工作內容描述」與「能力要求」，然後在本段大方點出個人經歷及專長如何符合「職務關鍵字」。切記本段只描述最精華、關聯度高的經驗，並展現「量化成果」，讓人資能夠知道「你的職能正是這份工作所需要的、能力能為公司帶來貢獻」。自傳結尾：應徵動機未來展望描述應徵動機及個人理念，有助人資判斷「你與公司文化理念是否契合？」。另外未來展望部分則避免例如「希望未來與團隊共創績效」等籠統內容，可以配合應徵職缺之目標撰寫。
3. 客製化自傳
提醒大家，自傳與履歷一樣務必配合應徵目標職務「量身訂做」。建議先確認目標職缺之工作內容及所需專長，再盤點個人相關經歷，提出符合職務之亮點、量化數據佐證。不要一股腦把所有經歷都放上履歷，只放與職缺符合程度關聯高的經驗。
4. 加小標題
除了針對應徵職務撰寫的分段內容之外，可以為每段大主題都加上有記憶點的「小標題」，建議不要再寫：【成長背景】、【未來期許】這種常見的標題了，要能凸顯個人特色及強項，並配合應徵職務所需「關鍵字」來下標，例如：【成功創下業績記錄】等。
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不同類型自傳撰寫重點，點擊可查看範例：
自傳範例類型不同類型自傳撰寫重點查看範本NG自傳範例請避免內容冗長，過於描述與應徵工作無關的資訊，同時要注意常見錯字及用字遣詞別太隨意或空泛，例如：● 空泛形容詞堆疊：如「我很積極、熱情、有責任感」，若無實例支撐將讓人資無感。● 長篇無關背景：詳細描述家中排行、親戚背景、興趣嗜好，無助於職缺理解。● 直接抄用AI內容：AI產出的範本若未經修改，用詞和語順往往僵硬奇怪。點擊看範例>>新鮮人自傳範例由於應屆畢業生新鮮人沒有相關工作實務經驗，可於自傳中著墨6項重點，包括：社團經驗、幹部經歷、打工實習、專題參與、競賽經歷、畢業論文或作品等。避免將所有資訊強塞到自傳中，可篩選與應徵職務相關之經驗，重點是過程中遇到哪些有意義的經歷或挫折、如何獲得成長及個人感想。讓企業可以從中判斷你的個性、主動性、積極程度等。點擊看範例>>上班族自傳範例此階段已有一定工作經驗，自傳重點在個人實際經驗以及具有哪些具競爭力的能力。避免只描述單純的工作內容，應輔以量化數據或實際成績來佐證個人競爭力。點擊看範例>>轉職自傳範例轉職自傳同樣在展現自己過往經歷及專長為「應徵公司所需要的人」。從工作經歷中呈現與應徵工作最相關的內容及成果，並說明轉職目的及經驗，強調自己的個性及專長如何對應徵職務做出貢獻。點擊看範例>>二度就業自傳範例二度就業找工作，自傳可以著重以下3方面：1. 過去累積的工作專業，與目前應徵工作的關聯性。2. 說明先前離開職場的原因以及後續調整。3. 展現個人重回職場的決心，並說明為了投入職場做了哪些努力，強調自己已經做好準備、可以接受挑戰。點擊看範例>>學生打工自傳範例找打工的自傳可分為以下3段呈現，包括：1. 簡單背景介紹及個性，讓雇主了解你的人格特質，能夠想像與你一起工作的感覺。2. 能力簡述，強調自己為何適合這份工作。3. 自我推薦，強調自己對職務的了解、配合度高…等等，告訴雇主為什麼要用你。點擊看範例>>
NG的自傳範例：3個雷點不要踩
我在家裡排行老大，有一個弟弟一個妹妹，我是敢愛敢恨的天蠍座，還有我同時擁有遺傳自媽媽的雙子座的聰明靈活，跟爸爸處女座的心思細膩。我的血型是健康的O型。因為我排行老大，所以有時後要幫媽媽照顧弟妹，我的領導能力也是醬養成的，他們都很聽我的話。我做過網路上的心理測驗，結果說我這個人很有開創性、競爭性、自動自發的；而星座位於天蠍，則讓我擁有堅持、執著的性格，我覺得還滿準的。O型的我，喜歡健康的戶外活動，交很多好朋友。我家住雨港 (基隆)，在學校就租房子住。爸媽是在市場賣魚的，工作很忙碌，我有時後也要去市場幫忙，有我在幫忙的時後，生意都不錯，我想是我的魅力夠客人會被我吸引過來吧。我平常喜歡跟朋友出去玩、唱唱歌，因為我從小就住基隆，對基隆很熟，有朋友來基隆我都會當導遊帶他們到處吃到處玩。
我在學校念大傳系，成績還可以，我加入吉他社，有跟同學組團當主唱，參加歌唱比賽還第一名，除此之外，我也是吉他社的社長，我當社長的那一年招到的學弟妹最多，已經打破吉他社歷年來的記錄，這也是我的一大成就。爸媽工作很辛苦，從小就鼓勵我們多出去打工賺錢，所以我也有在飯店打工，我還因為打工存錢，賺的錢已經讓我去過好多國家玩，有日本、泰國、韓國等等，讓我增廣見聞，知道很多沒出過國的人不知道的事情，賺錢之外也交到很多好朋友，算是不錯的一段經歷。會念大傳系也是因為將來想要做這方便的工作，我覺得這方面的工作應該比較有趣，比較不會因為常換工作被叫作草莓族。
我的個性滿開朗的，我覺得自己個性上的優點就是，也就是因為這樣的個性使得我能不段的進步XD。我期望未來在工作上能力上穫得更多的成長，也期待在未來能夠在大傳的領域上有所成就，並對公司有所貢獻。如果我可以有機會進入公司的話，我會一直努力精進自己的專業知識，並會向同事、主管請教，希望可以給我一次面試機會，我有信心公司會發現我的好處，我也有信心接受工作的挑戰，讓我們一起努力吧，相信你的眼光！
這份自傳有什麼問題？
內容太過冗長：第一段300多字都是在講星座、血型，與應徵工作不相關，建議個人基本資料最好200字以內簡單點出背景，以及這樣的背景讓你有什麼特質適合這份工作。
和應徵職務關聯度太低：內容只能看出求職者活躍於課外活動，而且把和工作無直接相關的事情視為重要的功績，反而對學業幾乎沒有著墨，這樣很難說服企業主你有什麼「具體的能力」可以勝任工作。
用字遣詞太隨意：第三段一開頭出現句子不完整，易被認為是粗心的人，文章裡還有網路表情符號， 這是自傳的大忌！此外，全篇還出現不少錯字，突顯中文能力不足的用語，實在讓人搖頭！
避免自傳出糗的3個快速解法
1. 每段寫完後問自己：「這段內容能幫我強化職缺對應嗎？」
自傳不是日記或流水帳，而是「為了被錄取而寫的自我行銷文案」。如果過濾時發現內容難以連結目標職位所需的能力或特質，建議刪減或直接重寫。
2. 將自傳「朗讀」一遍聽聽看
用嘴巴唸出來、錄下來，自己聽或請朋友幫忙確認語句是否通順、邏輯是否正確、有無贅詞或不當語氣等問題。
3. 抓出每段文字的重點，看是否切合主題
自傳每段落都應圍繞著「我適合這份工作」的核心，倘若為了展現人格特質，不小心在敘述中著墨太多「旅行經歷」、「追星趣事」等，就需重新思考是否保留。
新鮮人自傳範例
一般而言，一篇自傳的字數約為800~1000字，新鮮人自傳內容可以分3段呈現：
第一段著重於自己的「學歷、學科、學習」，新鮮人可將自己在校所學、相關證照，與所應徵的職務所需知識緊密相扣。第二段重點在「以往的工作、社團經驗所呈現的經驗及個性」，倘若過去的經驗與「未來想從事的工作」無直接相關，也可以用兼職經驗中「個性」、「態度」上的共同性來 呈現，突顯自己與該職務間的關連。第三段再次強調「個性競爭力」，如勤奮、積極、樂於學習…等，並懇請企業給予面試機會。
總而言之，每一段都是要緊扣應徵職務所需的職能，與此無關的內容可省略，企業主每天收到很多履歷自傳，無關痛癢的內容只會讓你的履歷自傳直接被無視！
沒附自傳的新鮮人履歷獲得面試機會較低，畢竟無相關工作經驗可佐證，如果你連自傳都不願花時間寫，可能會讓企業覺得你不具積極性，而積極性是企業願意找新鮮人的重要因素。如果你已填好履歷表，只差自傳，或是連履歷表都還沒開始寫，建議你參考以下的範例，寫出自己的自傳！
【新鮮人自傳範例】
【新鮮人自傳範例】應徵行政助理求職者背景：家中長女、無特殊專長、私立大學 產業經濟系剛畢業、有耐心也夠細心。曾做過許多兼職工作（餐廳、飲料店、發傳單…等），準備要找第一份正職工作未來計畫：考證照/進修第一段重點：簡潔有力的自我介紹您好，我是徐小芷，在台南出生，在家中是長女。父母總是叮嚀：做人要腳踏實地，更要積極努力。對於自己的人生，也是一直遵循著這句話向前走。第二段重點：我的學歷、學科、學習經驗大學就讀產業經濟系，除了一般經濟系的相關知識，也同時學到商業管理的技巧，如：企業經營、行銷學、財務管理…等。雖然在校成績不是名列前矛，但4年來成績一直保持中上水準。在學習學科中，對於行銷學最為擅長，將所學應用到網際網路及社群網站的操作應用上也有心得。第三段重點：過去的工作、社團的經驗大學期間擔任過3年的系學會總務幹部，很慶幸自己能爭取到這個機會，讓所學可以在系學會發揮：利用excel作金錢收支管理、物品商借管理、檔案管理…以及與各幹部溝通協調，深刻了解到這樣的職務，除了專業知識之外，細心和耐心更是十分重要。大學期間也曾到餐廳櫃台打工，2年時間主要負責接受顧客訂位以及結帳工作。這個經驗讓我知道，與顧客接觸時，如何在最短時間內了解顧客狀況、排解顧客抱怨以及臨場反應，並能適時把狀況回報主管，讓主管了解狀況，是很大的學問，也逐漸從中發現自己喜歡處理這樣的事務，能夠把事情處理的細膩並看到成果，讓我十分有成就感。第四段重點：展現自己的志向與工作態度而今年，自己成為社會新鮮人，對自己的期待是立即踏入職場發揮所學；並且在工作中督促自己要不斷進步。另外，因對日本與韓國文化也十分有興趣，因此平常有自己買書學習日文與韓文，並有考取相關語文證照的計畫，藉此提昇自己的競爭力。在未來的職場生涯，只求自己的表現能盡善盡美，自己被付予的任務能使命必達，對公司帶來更多的貢獻，並與公司共同成長。感謝您撥空閱讀我的自傳，希望能有機會與您面談。
證明自己具備某些職能的撰寫方式範例
104人力銀行的職務分析報告顯示，要將市場調查職務做好，除了實務經驗的累積，也需具備「壓力承受」與「適變能力」…等職能。因此個人在研究所修課與撰寫論文的壓力下，仍主動到台灣媒體公關公司與上海調研機構參與實習計畫，期間（約一年）完成二次問卷設計與分析專案、二次產品市調報告，表現獲得單位主管與客戶的肯定。建議您可至My104使用「工具」中的「職類總覽」功能，檢視您預應徵職務需要具備哪些職能。
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上班族自傳範例
【上班族自傳範例】應徵行銷企劃求職者背景：目前在找第3份工作，之前都在廣告公司當企劃助理以及行銷企劃、國立大學大傳系畢業4年。實務經驗大多以實體行銷較多，最近開始接觸網路行銷。未來想往網路行銷深耕，並拓展手機APP領域，想成為一位全方位行銷達人。希望有機會可以當講師或出書。第一段重點：簡單的背景與個性介紹關於游小蝦個性活潑外向，平時喜歡打籃球和慢跑。每週至少會看一部電影，並在自己部落格紀錄觀影心得，除了是興趣，也培養自己的美感與文字能力。第二段重點：強調就學或職場實際經驗與能力2013/9~2017/6，國立A大學 傳播系大學期間，學科上學習到新聞稿撰寫與報導、提案與簡報技巧、展演規劃、多媒體製作…等等專業知識，畢業專題以小組協力製作的「你在看我嗎？」劇情MV獲得佳作。因傳播領域可以創作發揮的空間無限、加上自己也喜歡發想許多創意點子，因此學習的十分開心，也更加堅定未來的出路是朝相關領域發展。2017/10~2019/9，ABC廣告公司 行銷助理畢業後第一份工作，在ABC廣告公司當行銷助理。主要工作內容是活動報表key-in、活動支援、贈品分裝與寄送等基本文書工作，但也主動跟著同事的專案，在旁學習如何策劃實體活動與執行。之後有機會實際參與某牛乳品牌的實體活動規劃，內容包含提案、洽談、活動執行、報告產出、事後檢討等，這次的專案經驗，讓我更加了解行銷產業的生態與方向。2019/12~2022/3，BCD廣告公司 行銷企劃第二份工作擔任BCD廣告公司的行銷企劃，工作的挑戰在於需要獨自完成行銷案的整體規畫，且規劃內容從實體活動慢慢接觸到網路行銷，例如Facebook、Plurk…等。其中，我所負責的一個網路行銷案，是與知名調味料合作網路食譜徵文活動，在一個月的時間內徵到近400篇食譜。透過許多網路管道散播訊息，以及議題炒作、新聞稿發布…等方式達到目標值。這過程讓我了解到，議題操作與方式是決定活動成效的一大關鍵，且活動過程持續的效益觀測、檢討調整，都直接影響了目標結果。第三段重點：強調專長及未來生涯規劃關於未來規劃網路現在已是不可或缺的管道，再加上自己對網路的熱愛，未來想要繼續鑽研數位行銷領域，尤其以SEO、如何有效接觸目標族群、數據分析、手機APP…等為首要研究的課題，並持續吸收新的網路趨勢與學習相關課程，希望自己可以在工作上成為數位行銷達人；並希望未來可透過出書、當講師，可以將自己的know-how與經驗分享給更多人。
轉職自傳範例
【轉職自傳範例】應徵人資求職者背景：中高齡就業者，已有18年經驗，曾擔任公司人資主管。曾任職外商公司7年，英文聽說讀寫流利。第一段重點：說明學歷、科系、專長為該公司所需要的人本人為XX大學企管系畢業，踏入社會後一直以人力資源為自己深耕的領域，在職場上已有18年的經驗，雖是中高齡就業者，但憑藉著自己對人資領域的濃厚興趣與敏銳度，所擁有的豐富工作經驗遂成為個人的競爭優勢。過去曾任職於外商公司7年，因此英文聽說讀寫相當流利。之後轉往上市XX公司擔任人力資源主管6年。任職期間不僅導入人資管理e化系統，建立人資管理的招募流程、績效考核制度、教育訓練體系，並將職能發展結合人資管理，為公司建立穩定且優秀的人才庫，讓各單位主管擁有足夠的人才發展業務。另外，因與業務端深入接觸且溝通頻繁，因此對於業務單位的組織氣候與文化能明確地掌握，個人有信心可以勝任此項職務。第二段重點：說明過去的主要工作經驗與所呈現的成果為該公司所需要的人在XX外商公司任職期間，本人主要業務執掌與成果如下：主要職責：選訓育留的規劃整合，並擔任教育訓練體課程講師。主要成果：20XX年：招募流程規劃與執行。20XX年：擬定教育訓練制度、規劃訓練體系、開發多元化課程、研發並擔任團隊凝聚、自我成長、潛能激發等套裝課程講師。在XX上市公司任職期間，本人主要業務執掌與成果如下：主要職責：負責營運單位人員招募、培訓、考核與晉升，主要成果：20XX年：績效考核制度規劃與執行。20XX年：建立人資管理e化系統。20XX年：專案規劃與推動，如360度回饋、評量中心、建教合作、職能發展問卷。第三段重點：強調個性與經驗上可對該公司做出貢獻之處基於過去工作經歷，本人有信心在招募、績效考核與組織發展上能為貴公司帶來具體的貢獻。包括建立職能模型、導入平衡計分卡、接班人計畫與人才管理制度、員工職涯管理等。另外，本人個性上具有彈性，對人資人員的熱情與投入也一直未減，經常於社群網站、論壇上發表人力資源相關看法及文章，相信自己的加入能為公司帶來助力。感謝您撥冗閱讀本人簡歷自傳，至盼有與您進一步面談的機會，謝謝。
強化個性優勢自傳範例
【強化個性優勢自傳範例】應徵文字編輯求職者背景：女生。成績優異、語言能力強，研究所畢業，已在國外工作2年。剛從國外回來，想在台灣找第一份工作。只知道自己喜愛閱讀與抒寫，也瞭解雜誌社的生態圈，但對於未來並沒有確定要走那一條路，只想先從熟悉的編輯工作環境開始。第一段重點：說明自己的興趣與長處從小我就熱愛文字，喜歡閱讀與抒寫，小學國中時即經常參與寫作、朗讀比賽表現成績優異。高中時很幸運地遇見一位英文老師，除了告訴我們外語能力的重要性，也為我打開了一扇窗，讓我深深喜愛上翻譯。除了固定每天閱讀二則英文短文、聽半小時的ICRT，以加強語言能力之外，我也開始學習翻譯的技巧，試著自己翻譯坊間的短文，再參考別人的翻譯以改善自己的缺失，加上本身在中文書閱讀經驗的累積，不僅讓我進步很快，也讓我體認到平常的努力、從不間斷地學習與累積有多重要。第二段重點：強調就學或職場實際經驗大學以第一志願錄取T大英語系，期間除在校課業之外，課外也曾參與語言中心舉辦的語言交換活動，擔任大學報編輯，及藉由工讀經驗協助翻譯短文。大學畢業後選擇出國繼續念研究所，在國外的這段期間，除了強化語言能力之外，也希望國外諸多的生活體驗、社會文化學習對自身的衝擊，能讓自己在國際觀、文化包容性上更加多元寬廣。而畢業後亦爭取到當地雜誌社的工作，此份工作得來不易，我相當感謝當時力排眾議的主編給予我這個機會，我亦沒有辜負主編的期待，當時由我主要負責的專欄得到相當大的好評。第三段重點：表達想法及工作態度順遂的學習過程、擁有漂亮的學歷與經歷，其實是透過一連串嘗試、跌倒、學習、成長再嘗試、跌倒、學習、成長不斷循環的歷程所堆砌而成，也因此我一直相信唯有不害怕跌倒、透過不間斷的學習過程，才能讓自己不斷成長。回到台灣尋找第一份工作，我選擇從文字編輯出發，因為我知道不管我對雜誌社的生態或編輯出版作業流程有多熟悉，在這條路上，我還有很多事必需學習，最後我也堅信我的認真學習，可以讓自己有所成長，對公司、同事有所幫助，也懇請貴公司給予面試、分享的機會。
二度就業自傳範例
【二度就業自傳範例】應徵產品企畫求職者背景：二度就業求職者，曾因身體健康因素離開職場。由於過去工作均以產品企畫為主，期待重新回到電商產品企畫領域。第一段重點：簡述離開職場前累積的工作專業與成就2008年離開職場前，我曾經在A、B、C三家公司服務過，工作內容主要以產品企畫為主，期間企畫了A公司X網站的報名與金流系統、B公司的Y評量測驗、C公司的Z教育訓練課程。其中YYY評量測驗還取得「E」與「F」二項專利。第二段重點：說明離開職場的原因由於自己的個性使然，工作時常常因為責任感與成就感的驅使，而讓自己忽略身體健康，直到2007年11月公司的健康檢查時，才知道自己的免疫系統出了問題，得一種名為「M」的疾病。經醫生建議與公司的同理，我在2008年2月選擇將10年職業生涯暫告一個段落，希望利用一段比較完整的時間，讓自己好好調養好自己的身體，也讓自己有機會靜下來思考與準備下一段人生規劃。第三段重點：說明離開職場期間，自己為未來投入職場累積了多少努力與成就從2008年2月到2012年9月期間，前二年我主要是配合醫院的醫療，一則將生活作息調整得比較正常，二則也養成固定運動的習慣，三則也花了一些時間擔任「M病友會」的志工，協助自己與M病友們有更多的力量，面對生活的挑戰。由於前10年職涯，我一直在電子商務產業擔任產品企畫的工作。但在這個領域，我算是半路出家（因為大學念的是社工）。因此在病情比較穩定後，我決定回到校園修習電子商務相關領域的碩士學位。經過一年多的自修、旁聽與準備，在2010年9月順利進入R大學S所，由於自己在電子商務領域有很多的經驗（也有很多的疑問），因此相較於其他同學，個人的學習動機與成就上，都有不錯的表現（每年的成績是班上前三名）。畢業論文的主題，主要是探討電子商務中的「U」，而此論文也獲得「H」獎的肯定。此外，在碩士班的第二年，個人應老東家C公司的邀請，協助進行之前個人負責的Z教育訓練課程修改，並擔任種子講師推廣該課程。第四段重點：表達感謝，並強調自己做好準備，有信心可以接受挑戰經過四年半的休息與充電，個人認為自己的專業與身心狀態可以再度投入職場，貢獻所長。目前選擇進入的領域，還是以電子商務領域的產品企畫職務為主。期望貴公司願意給我重新出發的機會，個人也一定會以新人的心態接受任務挑戰。再次感謝您願意花時間閱讀我的履歷與自傳。
學生打工自傳範例
【學生打工自傳範例】應徵服務業打工求職者背景：參與學生會，曾負責重要場合接待工作、舉辦大小活動。第一段重點：簡介背景及個性，符合打工需要的人格特質我是ＯＯＯ，畢業於ＯＯ高中，應徵貴公司ＯＯ職務。因為家庭教育使我成為積極負責的人格特質。做事情不喜歡拖延，在學校的作業總是能準時交付，甚至提早完成。在社團活動中，因為我負責任的個性，學長姐與同學在共同執行活動時，都喜歡跟我一組，同時我也總是笑臉迎人，曾經在學生會時負責重要場合的接待工作。第二段重點：強調相關經驗及能力在社團活動中我是個配合度很高的人，我認為這次應徵的ＯＯ職務也需要這樣的能力，同時在學生會時期，因跟團隊舉辦過大大小小的活動，活動現場總會有需要靈機應變的事情發生，我發現自己滿會處理特殊狀況，總是能化險為夷。在這些經驗中我學習到：與人接觸是要怎樣的溝通與合作，還有如何以他人喜歡的方式相處共事的能力。第三段重點：目前對職務了解，告訴雇主為何要用你為了應徵這份打工並確保上工後能快速上手，我做了一些的認識與了解：了解貴公司的ＯＯ產品優點，能快速介紹給顧客；觀察作業流程，預想自己在ＯＯ工作過程中如何與同事配合，與相關要做哪些工作。十分希望有機會與您一同共事，謝謝。
自傳撰寫 8 大注意事項
1. 企業非學校，要的是即戰力或可造之材：
雖說事情無絕對，但從大部份的例子看來，只告訴企業自己會「吃苦耐勞、認真學習」卻沒有辦法明確說明自身長處與經驗事蹟的自傳，除非所應徵職務真的是只需要吃苦耐勞的純體力活兒，否則大都不會受到企業的青睞。
很現實的一件事情是，大部分的企業因為成本與獲利考量，都迫切渴望即戰力，即便是歡迎沒經驗社會新鮮人應徵的公司，也必須在自傳履歷中看出與「求職者實力」相關的蛛絲馬跡，才能確定你真的就是那位能夠透過訓練為公司帶來可預期價值的「可造之材」，以免內部勞民傷財。
因此，告訴企業你能為他們帶來什麼、他們可以期待什麼，並提出證據，在自傳中便格外重要。
2. 你是自信搶手貨，別把自己塑造成可憐蟲：
沒有公司會想要雇用可憐蟲，但他們會捧著鈔票追求搶手貨。
求職自傳撰寫絕對要做到「不卑不亢」！過猶不及，希望爭取這份工作，不代表必須拋下自尊的去哀求或搬出所有讓人同情的可憐事蹟。要說求職就是一場「心理戰」也不為過，扮可憐是無法幫助你獲得好的工作機會的。
企業通常都只會爭搶著高薪禮聘「有自信的真正人才」，除非是做公益，否則沒有人會爭著要雇用可憐蟲的，因為聘請運氣很差或對企業沒有實質幫助的員工簡直就像是把衰神帶入公司，或每個月定期把一筆錢丟進水裡一樣。就算用人主管真的一時惻隱心起，「施捨」一份工作給你，也絕對會盡量將薪水待遇壓到最低，畢竟「給你一份工作本身」就已經是一種恩賜了。
這就是就業市場的供需法則，當你渴望一份工作勝過「企業渴望你這位人才」，你便瞬間喪失了議價的權利，從此只能被動接受。
3. 聰明彰顯優勢，不過分謙虛也不暴露缺點：
不暴露缺點，已是自傳撰寫的基本常識了。然而更常見的問題是：求職者的「過份老實」。比如身為主管助理明明完成了許多了不起的專案，履歷自傳中卻總是只寫「完成主管交辦事項」。除非你的夢想就是一輩子不要任何應得名利或待遇提升，只想永遠隱姓埋名的領取「穩定低薪」，否則就別再妄自菲薄了。
你做的何止是「完成主管交辦事項」而已！有任何自豪的工作成果，就全都驕傲地寫出來吧！例如：「從主管手中接下與A公司洽談合作的專案任務，並成功為公司創造XX價值」、「籌辦XX活動，將公司當月營業額提升至N倍」，或「為公司重新整頓帳務，將原本的XXX調整成條理分明的XXX，為公司帶來OOO」。這些其實也都算是主管交辦事項，但換個寫法，不是精彩多了嗎？
4. 沒有特色的自傳，跟白紙其實差不多：
放棄那種「看起來好像不錯」，但其實「和所有人都一模一樣」的自傳內容吧！如果你的自傳和其它一百個應徵者都大同小異，又怎麼能夠脫穎而出呢？
想想什麼是你與眾不同的最大特色？有沒有什麼凸顯優勢又能令人激賞的事蹟、故事？然後用簡短而吸引人的幾句話，說一個好故事吧！畢竟，能夠打動人的自傳，就是好自傳啊！
5. 濃縮精簡，盡量不超過一頁A4：
用人主管沒有太多的時間看履歷，自傳也是一樣。盡量用最精簡、豐富的「一頁」文字，吸引人邀請你前去面試。就好像一場只有短短十八分鐘，卻高潮迭起TED演講一樣，把對獲得理想工作沒有幫助的累贅敘述通通刪除，只專注濃縮你「一切的精彩」。
6. 通順精練即可，無需過度舞文弄墨：
雖說自傳通常會以短文的形式呈現，也較能看出求職者的文字溝通與組織能力。但求職畢竟不同於作文比賽或詩詞交流，除非是企業特別要求、應徵有此必要的特殊職務或有把握利用這種寫法大膽突顯自己、贏得企業青睞，否則自傳中的內容語句做到「流暢精練」即可，過度賣弄文采反而容易讓企業不知所措，完全看不出「與應徵此工作最相關的重點」。
7. 嚴格檢查標點符號與錯字：
這是一個最微小卻也最令人扼腕的錯誤，雖說用這種小失誤來評價一位求職者實在讓人很想大呼冤枉，但出現這種能夠透過細心檢視簡單避免的錯誤，不僅讓企業懷疑你的基本溝通能力，也容易讓人對你的應徵誠意、做事的細心與用心程度產生很大的疑慮。
8. 切忌直接套用自傳模板複製貼上：
撰寫時參考寫得好的自傳的確會有幫助，但只修改重點資訊的直接複製貼上卻是要不得的致命傷。畢竟人資們看過的履歷何其多，套用網路現成模板修修補補的自傳很容易就會被有經驗的人資一眼識破，別出心裁的將自己的優勢呈現到淋漓盡致才是最厲害的作法。
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履歷如何「埋關鍵字」？拆解7步驟、3大策略解決新鮮人履歷NG困境
平均每4份履歷表，只有1份能獲得面試機會。履歷是人資認識你的第一手媒介，如何創造記憶點進而拿下面試機會？本文作者、企業人資衛斯理指出，很多人都知道HR從關鍵字開始看履歷，但卻不知道這些關鍵字從何而來，其實關於職缺7-8成的資訊都在人力銀行網站上，只需要拆解這些職缺與關鍵字，並在寫入關鍵字時，透過3大核心策略來增加履歷的說服力。
文／鄭智維 Wesley
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新鮮人不會寫履歷2大原因1. 沒有研究過自己感興趣的職務2. 沒有思考自己哪裡適合這份職務寫履歷7大步驟拆解職缺關鍵字步驟1：輸入你想要的職務搜尋，開始研究職缺步驟2：研究工作內容，確定自己是否對這樣的工作感興趣步驟3：研究必備條件，確認自己的符合程度步驟4：圈出關鍵字，確認職缺主要要求步驟5：重新盤點履歷，看看自己缺了那些步驟6：寫入關鍵字，確保自己符合條件步驟7：寫封Cover Letter，主動出擊刷存在感寫履歷的3大核心策略增加吸睛度策略1：從優勢下手，寫出你可以為對方解決什麼問題策略2：從故事下手，寫出為了這一刻你準備了多久策略3：從相關下手，寫出即戰力就是你了
關於履歷，我得到的收穫遠比我給的多。
當時候我剛從第一份工作休息完畢，準備從社工師轉職到企業擔任人資。當時我想，為什麼我在這個領域已經頗有成果，卻沒有面試機會？後來有幸在職游創辦人韋丞的指點下重新擬定履歷撰寫的策略。履歷還沒完全改完，就收到面試邀約並錄取新工作了。
當時候我很訝異，我並非人資背景卻被上市櫃公司錄取並且爭取到外派機會。後來我私底下問主管，主管提到我社工背景所培養的溝通能力是他們期待的，希望可以解決跨文化的問題。
這讓我首度體會履歷的重要性。
看了5-6年的履歷，雖然時代在進步、資訊汲取更容易，但有多數的社會新鮮人履歷仍有待加強。
依據人力銀行的統計，新鮮人履歷多半「令人窒息」 NG三大主因有：
專長技能未填，不符合人才需求條件；
自傳未寫、無差異性、錯字過多、未條列式、平淡普通；
應徵職務未填，應徵職務不符合，對職務描述不正確。
出乎意料的平均每4份履歷表，只有1份能獲得面試機會。
履歷是人資認識你的第一手媒介，就算你過去的經驗多麼豐富與精彩，人資也只能先透過這幾頁的履歷先認識你。
新鮮人不會寫履歷2大原因
我自己歸納社會新鮮人不會寫履歷主要兩個原因是：
1. 沒有研究過自己感興趣的職務
常見盲點是履歷打開就開始寫，寫完就開始投，連要做的職務工作內容都沒看過。例如投履歷說要當業務，但不知道業務的工作內容是什麼、一般業務跟軟體業務有什麼差異說不出來，好像工作內容的介紹是人資的工作一樣。
2. 沒有思考自己哪裡適合這份職務
想當業務，卻不知道自己有什麼優勢或專業符合這份工作。更糟的情況是，並未提供充足認識你的資訊就把履歷就丟出來。一方面沒有思考過要哪裡適合，另一方面可能知道自己非本科系就先丟出來試水溫看看。
當這些基本功都沒做的時候，你的履歷就是一直在Disqualify的盒子裡，不管投幾次履歷都是同樣的結果。或許你可以透過模仿別人的履歷拿到面試的入門票，但有可能你的表現幫前後的面試者提高錄取的可能性，去當別人的陪襯。
要怎麼寫好履歷？我帶大家用7大步驟、3大策略來解決履歷的NG困境，寫出一份吸睛履歷。
寫履歷7大步驟拆解職缺關鍵字
大家都知道HR從關鍵字開始看履歷，透過關鍵字快速解析求職者背景和經驗。但卻不知道這些關鍵字從何而來。其實關於職缺7-8成的資訊都在人力銀行的網站上，你需要的是透過一步一步來拆解這些職缺與關鍵字。
步驟1：輸入你想要的職務搜尋，開始研究職缺
第一步先認識自己想做的職務到底在做什麼。打開人力銀行，依照你想要的工作地點、公司與職務輸入關鍵字，就有相關的職缺資訊可以參考。通常你可以挑大公司的職缺研究起，資訊也比較齊全。
步驟2：研究工作內容，確定自己是否對這樣的工作感興趣
職缺裡面一定會有工作內容的說明。先務實的研究工作內容，知道這個職缺是在做什麼以及自己對於這樣的工作想嘗試或感興趣。確保工作不會停留在自己的想像中。
步驟3：研究必備條件，確認自己的符合程度
職缺裡面也一定會有必備條件，除了學歷、科系、年資、語言能力以外，大公司通常也會具體的列出詳細的必備條件，希望想要投遞履歷的人可以事先檢核自己是否符合這些要求。
步驟4：圈出關鍵字，確認職缺主要要求
進一步圈出有關於專業知識、技能、態度的陳述，如：理工相關背景、JAVA程式語言、溝通能力佳、問題解決與問題分析能力、實驗設計的經驗、統計分析、負責任、不排斥工廠等等，這些就是該職缺的關鍵字。
步驟5：重新盤點履歷，看看自己缺了那些
盤點自己的履歷是否吻合這些關鍵字。如果你的履歷中有大部分都符合關鍵字，那恭喜你進入面試階段甚至錄取的機率相當高。但如果你的履歷都沒有符合的關鍵字，那你可能要想想自己是否適合應徵這份工作，或是自己要如何補足這些技能。
通常我都會鼓勵社會新鮮人，只要滿足五成以上就可以試著出擊。
步驟6：寫入關鍵字，確保自己符合條件
寫入關鍵字不只是讓人資更快的搜尋到你的履歷，而是確保你符合應徵的條件（後面會提到寫的策略）。履歷只是面試流程的一部分，要把這些關鍵字當作是後續進入面試階段彰顯自己的手段。
步驟7：寫封Cover Letter，主動出擊刷存在感
人資在進行招募作業時，一定都會先從主動應徵的履歷看起，當你主動出擊投遞履歷時，已經搶先別人一步。而人資在收到履歷後不會跳出整封履歷，會先呈現自我推薦信(Cover Letter)，所以在信上寫你為什麼會想要應徵，自己有什麼優勢時，就會增加履歷被點擊的機率。
寫履歷的3大核心策略增加吸睛度
履歷要的是創造記憶點，看完要記得你、對你有興趣，進一步想邀約你參加面試，甚至人資有其他適合的職缺會想到你。
如果你的履歷是平鋪直敘，例如：曾經上過統計分析的課程具備統計分析能力。那麼你的履歷就無法創造出差異或是吸睛的點。
要如何寫出不平凡的履歷？當你在寫入關鍵字時，就可以透過3大核心策略來增加履歷的說服力。
策略1：從優勢下手，寫出你可以為對方解決什麼問題
如果在職缺的關鍵字中，你有明顯擅長的特質或技能，那麼你要告訴面試主管你可以利用這些優勢幫他們什麼、解決什麼問題。有一個小技巧，如果你發現相同的職缺，特別是這間公司有列出這個關鍵字，那很可能這個關鍵字就是他們的痛點（不見得是專業）。
例如台積電的工程師特別列出跨部門的溝通技能，如果你曾經擔任過社團、球隊或是系學會的幹部，擅長與人溝通與協調，可以解決工程師與其他部門溝通的問題，那麼你錄取的機會一定比別人高。
策略2：從故事下手，寫出為了這一刻你準備了多久
當這些職缺的關鍵字並不是你這麼擅長，甚至是有明顯弱勢時，雖然你沒有辦法幫對方解決問題，但是你可以展現你努力學習的過程。
例如跨領域或科系的同學，你寫專業一定寫不過本科系，一定要列出自己自學的方式以及努力的過程作為突顯。現在越來越多主管接受自學與跨領域，看重的是求職者的自我學習力、挫折忍受力與問題解決力。
策略3：從相關下手，寫出即戰力就是你了
如果職缺的關鍵字與你直接相關，那你可以善用BAR原則，寫出Background(背景)、Action(行動)、Result(結果)，來證明你的經驗有多適合這份工作，馬上就可以做出貢獻。
例如過去招募研發工程師時，主管特別容易錄取從大四開始進實驗室經驗的學生，因為這些學生對於實驗設計方法比較紮實，也有較多的研究經驗。
如果間接相關也沒有關係，至少主管知道你對於整體的知識與流程已有一定基礎，不必從零訓練。例如我自己轉職前沒有從事過人資教育訓練工作，但是我負責基金會的講座與課程安排，也有辦理過工作坊，順利錄取教育訓練專員，對於公司來說就是即戰力。
學習到了三大核心策略後，就可以靈活的運用這些策略來組成，讓自己的履歷更加精彩。
如果你實在找不出關鍵字突顯自己，那麼可以試著靜下來、花時間回顧一下自己的校園經驗：例如社團活動或是實習經驗、做過哪些專案與實驗室、論文的實驗設計與成果、修過那些相似的課程、有參加過哪些外部課程、演講，來幫自己找出與未來想要工作的相關連結。
從我職涯諮詢的經驗來看，大部分的社會新鮮人都不會沒有吻合關鍵字，只是沒有認真去挖掘自己過去的優勢、故事與相關經驗。如果真的是零，那或許你可以找職涯諮詢師聊聊，從認識自己開始去發展自己的工作傾向，進一步的行動做出改變。
寫履歷不只是寫履歷。
履歷是面試流程的開始，面試流程是職涯的開始。履歷代表了你過去的學習與經驗，當你撰寫履歷時，實際上就在總結自己的人生故事。職涯與人生環環相扣、息息相關。這篇文章與其說是教你寫履歷的技巧，不如說是讓你提早了解經歷的重要。
從現在開始重視自己的經歷和成長，這些就是你未來職涯的一部份。
（原文標題：寫給社會新鮮人的履歷攻略：七大步驟、三大策略寫出吸睛履歷）
改過千份履歷表，他總結出履歷完勝的4個技巧
寫履歷的關鍵點就是「換位思考」，本文作者為優化過上千份履歷的職涯輔導師，建議先作3項準備，建立個人經歷資料庫、調查目標職務需要的硬實力和軟實力、再從你的經歷資料庫選取相關性及特色性的素材，下筆時再運用4個技巧，增加履歷的含金量，讓企業看了都想找你來面試！
文／職涯規劃師 陳韋丞
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客製化履歷前置準備3階段A. 個人盤點：列出學經歷，建立個人經歷資料庫B. 目標研究：調查目標職務所需能力（硬實力、軟實力）C. 選取素材：從個人經歷資料庫中抽取內容（相關性與獨特性）運用4個技巧，立刻增加履歷含金量A. 運用關鍵字、行話B. 具體描述C. 有感技巧：量化D. 前面分項拆解之後，最後提供一個整合撰寫架構：BAR
其實要寫一份好履歷並不困難，看著這篇攻略打怪就可以輕鬆破關囉！很多人的履歷幾乎只是單純的自我介紹，因為還不清楚方向，所以把自己過去所有感覺很厲害的學經歷通通列出來，履歷上充滿各種不同領域的經驗。雖然看起來很豐富，但不全都是對方想看的內容。曾經有人來諮詢的時候提到，他想要換跑道往業務工作，但不曉得為什麼都是想招人資的公司請他去面試、即使原本面試的是業務職缺，最後也會聊到要不要改當人資。
我看了他的履歷後發現，他過去實習的時候招募做得特別好，花了超過 50%的版面強調招募績效成果，因此，雖然他有運用履歷撰寫技巧、但沒注意到整體架構比例和企業視野的觀感，導致每個看到他履歷的人，都覺得他註定就是當人資的料。寫履歷的基本心法之一就是「換位思考」：用別人的角度看事情。看履歷的永遠不是我們自己，如果無法預測對方想看見什麼，寫出來的履歷就只會一直被已讀不回。
客製化履歷前置準備3階段
完成一份客製化履歷的前置準備，可以簡單分成這三個階段：
A. 個人經歷盤點
B. 目標職務研究
C. 選取相關素材
A. 個人盤點：列出學經歷，建立個人經歷資料庫
剛開始下筆的時候，記得多少就寫多少，不用完全窮盡，以近期為主，先寫到高中階段即可，幼稚園國小階段太久遠了不用寫。後續可以隨時回來這個階段更新資料。建議大家建立一個筆記清單、或是定期更新自己的履歷版本，記錄自己過往累積的點點滴滴，隨時都能派上用場。【行動方案】
內容寫不太出來，可以翻翻過去社群軟體的動態、或跟同主管同事聊聊，有時候是我們缺乏自信不敢寫，或只是單純忘記。
真的想不起來，也可以先進入下個階段：針對目標職缺收集資料。先有比較明確的目標和方向，會比較容易想起過去有哪些經驗可以連結，此時再回到個人盤點階段更新內容。
B. 目標研究：調查目標職務所需能力（硬實力、軟實力）
這個階段就是「預測對方想看什麼」的重要步驟。只要用行銷企劃、國外業務、數據分析師⋯⋯等目標職務名稱，查詢網路和人力銀行資料，就可以在新聞、PTT、人力銀行、部落格甚至公司職缺頁面，了解這個職務需要的硬實力、軟實力以及近期趨勢。
硬實力包含學經歷背景、專業技能、證書執照、外語能力等。軟實力包含個性特質、溝通表達、團隊合作、工作態度等。硬實力是非常綁定職務的，不同工作需要的專業能力截然不同。軟實力部分，不同種類的工作以及不同風格的公司，偏好不同性格的人，再隨著實際工作內容和企業風格決定真實權重。
一份履歷自傳的呈現，就是為了呼應目標職務所需要的能力，以硬實力展現為主，同時適度描述軟實力。畢竟大部分企業是先看我們能否勝任這份工作，接下來才是評估個人特質等面向。不過，有些特別注重人際能力的工作，例如服務業或業務，此時人際能力就如同硬實力的地位，可以多加著墨。
【行動方案】
用職務名稱查詢網路資料或人力銀行，針對目標職缺找出 5-10間比較想要的公司、列出 10-15個 JD（職缺敘述Job Description）經常出現的關鍵字，確保你實際了解這份工作的需求，就可以進入下個階段。
C. 選取素材：從個人經歷資料庫中抽取內容（相關性與獨特性）
針對上面研究出來的目標職務關鍵字，抽取過去經歷中相關的部分。哪些經驗可以證明你的專業能力、哪些經驗可以呈現你的抗壓性、哪些經驗可以凸顯你的溝通表達能力等。履歷自傳中的每一個段落都有目的，都是為了呼應目標職務的需求而設計的，千萬不要只是想到什麼寫什麼。
很多人會問：「自己學經歷不足，沒有什麼相關內容可以寫，該怎麼讓履歷看起來更豐富？」如果已經來不及累積經歷，你需要具備一雙敏銳的眼睛，嘗試挖掘看看自己過去經驗和目標職務的關連性。好比說，一份活動企劃履歷的遊樂員服務實習經驗，不要只提到平常工作內容，這樣乍看之下只有服務業經驗，針對活動企劃面向的相關性、深度和價值不夠，應該要點出：參與大型遊樂園重要慶典的規畫執行（要真的有參與才能寫，不要捏造）、以及第一線服務顧客的經驗，對於活動企劃工作的學習與啟發。
除了相關性，還有獨特性。獨特性是你的特色、你和別人不一樣的地方。大家如果從公司角度來看，主管和人資可能每天都收到幾十封履歷、或是已經看了這個領域一堆人的履歷，最後每份履歷看起來都差不多，只是臉不一樣而已。所以一定要保留一些個人特色，方便在對方心中留下記憶點。
運用4個技巧，立刻增加履歷含金量
A. 運用關鍵字、行話
在前置準備的目標研究階段，特別強調關鍵字的重要性，但關鍵字的功能不只是用來聚焦履歷內容而已，還會有額外兩個效果：
當HR從人力銀行系統中搜尋履歷時，可能會直接查找特定技能、經歷或證照，有放入正確關鍵字暗號的履歷，才會出現在搜尋出來的視野範圍，沒放關鍵字的履歷幾乎就不會出現。
如果不是透過人力銀行履歷應徵而是投遞自製履歷，審閱邏輯其實也很類似，HR和主管經常透過瀏覽關鍵欄位和關鍵字，快速判斷求職者的勝任度。通過初步篩選之後，才會仔細查看細部內容。
Tips. 關鍵字的用意在於使用「行話」，行話是該領域中的人習慣使用、期待看見、會有反應的文字，通常也反映了專業層次與當前趨勢。因此關鍵字的出現，可以立刻吸引對方的目光。
B. 具體描述
很多人在寫履歷自傳時，相關經驗雖然會帶到、但寫得不夠具體，因而無法有效地展現出過去累積的專業和經驗。
舉一份應徵市調人員的案例：履歷中他提到「幫教授跑統計分析問卷」的經驗，內容很合理、也正確，但公司其實無法從中判斷這個人的能力水平。站在企業的立場，對方可能會想進一步了解：這個人會使用哪些統計分析軟體和方法？處理過哪些類型的資料：分析過什麼議題、是否有政府單位或知名品牌合作經驗、研究過哪些產品和產業？資料可以處理到什麼程度？有用過樞紐分析嗎？能不能獨立完成？效率如何？研究報告完成之後，帶來的實質貢獻是什麼？寫得越具體，對方越能了解你的能力水平。
Tips. 這邊需要注意的是：不要寫得太瑣碎變成流水帳，必須先思考到底想呈現什麼職能。有人把餐廳外場的經驗寫得非常仔細：「負責客人帶位、倒水、點餐服務、維護清潔，收拾碗盤、清理環境，再佈置桌面。」但這些屬於比較基本的事務處理，也是一般外場的共通能力，可以選擇強調其他面向。
C. 有感技巧：量化
量化技巧在網路上有很多教學，算是具體描述的一種延伸。預算規模金額、流程改善數據、工作績效表現、顧客滿意回饋等部分，都是可以數據化呈現的內容。一般在文案撰寫的時候，通常也會強調數據呈現，很多網站也會運用這種方式呈現過去的累積，可以有效地吸引受眾目光。
Tips. 有些人可能覺得實際數字不好看，例如：花了三個月的時間好不容易讓粉絲人數從50人變成200人，於是寫上「成長400%」這種浮誇的數據。沒有寫實際數據、只有寫比例，通常還是會被打折扣，而且會被追問。
D. 前面分項拆解之後，最後提供一個整合撰寫架構：BAR
要描述一段經歷時，可以拆成三個部份：Background背景 + Action行動 + Result結果。有些履歷顧問會教STAR技巧（Situation、Task、Action、Result），但根據我個人實際操作和運用的經驗，實在很難分成四個部份，所以我通常以區隔出三個部份為主。
1. Background 背景描述背景條件，是為了襯托你的能力，大家可以回想以前學習國文的映襯修辭技巧。如果工作進行時存在限制：預算不多、時間很趕，或沒有人可以支援專案，那麼即使其他人也有類似成就，但相較之下，你的環境條件更加嚴苛，此時你的能力價值就會被凸顯，因而從競爭者當中脫穎而出。舉我的演講經驗來說：「擔任講師第一年即累積超過40場次演講經驗，演講人次突破2000人。」因為資深講師累積的演講人數，一定遠遠超過我的經驗，所以要把「第一年」這樣的先決條件說出來，補充判斷的依據。2. Action 行動在任務中做了什麼，這是大家都會寫到的內容，但容易流於表面。可以參考上述第二點【B.具體描述】來撰寫這個部分，將工作內容寫得具體到位。3. Result 結果數據資料的成就，就以數字呈現工作成就。例如：負責預算規模、取得多少專利、績效表現排名、成本改善／效率提升數據、服務滿意度回饋等等。沒有數據的話，可以用重要專案經驗或知名品牌合作（愛迪達、香奈兒等），來呈現自己的工作經驗。比如我在自己的線上履歷寫到：協助精修求職者履歷自傳並給予職涯發展建議，平均服務滿意度高達 98.6 分。職涯文章廣受好評，獲關鍵評論網、東森新聞、Cheers 等媒體轉載。「協助精修求職者履歷自傳並給予職涯發展建議」、「職涯文章廣受好評」，前兩句都是寫工作內容，後面追加的「服務滿意度」、「知名媒體轉載」，則是工作亮點成果。沒有刻意練習過的人，只會寫行動但沒有刻意擦亮成果。不過，所有看起來很厲害的履歷，都有好好突出成果，創造畫龍點睛的效果。
節錄自：時報文化出版《 主人思維：自我覺醒世代必讀，用職涯心理學打造以你為中心的未來藍圖／陳韋丞 著 》
履歷自我介紹「開頭第一句」怎麼寫？自介公式及3大加分關鍵
履歷開頭自我介紹第一句話，是讓人資和面試官對你留下第一印象的關鍵，重要性卻常被忽視。如何用一句話快速展現你的專業和亮點，從眾多求職者中脫穎而出？作者解析一套簡單履歷自介公式，以及如何結合「頭銜、作品、客戶」這3大加分面向，提升自我介紹的吸引力。
文／李致淮
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簡單的履歷自介開頭公式職稱形容詞能力副詞提升自我介紹吸引力的3個面向1. 頭銜2. 作品3. 客戶
上週我參加了職涯諮詢的履歷健檢課，目的是學習如何從職涯諮商師的角度，協助個案修改履歷。課程中，老師從人資、求職者和職涯諮商師3個角度，分享了這些角色如何看待履歷。
其中有一個我認為大家常常忽略、但非常重要的觀念，那就是「開頭自我介紹的第一句話」。
過去我和朋友聊到這個話題時，他總會說：「第一句不就是直接寫你的職位或專業技能嗎？」
這樣的做法當然是可行的，但是想一下，一家想要徵才的公司，一天得要看多少份「我是一名內容製作」的履歷？如果沒有抓住眼球的亮點，這些履歷可能很快就會被略過。
那麼寫上專業技能呢？
這或許能吸引相關領域的專業人士注意，但根據我的經驗，許多公司的徵才不是由該部門主管直接篩選，而是由人資部門先過濾。
因此，當你寫「我是一名熟悉React、Vue、Angular以及各類CSS框架的前端工程師」時，人資部門可能看不懂這些技術細節，甚至可能會更傾向選擇那個寫「我是一名有著10年經驗的前端工程師」的人。
因此，掌握「簡單易懂」與「關鍵字」是讓履歷被人記住的關鍵。
簡單的履歷自介開頭公式
那怎麼做呢？綜合課堂上提到的，我自己整理了一個簡單的公式：
自介開頭公式：我是一名「形容詞」或「能力副詞」的「職稱」。
職稱
所謂的職稱，是指你希望被別人記住的職位，比方是工程師、影片創作者等。
如果是客製化的履歷，可以根據不同公司的需求進行調整；但在人力銀行上的履歷自我介紹，建議選擇「你擁有最多經驗的職位」或「接下來想要發展的方向」。
形容詞
指的是正面描述你個性的詞語，像專注、適應力強、熱愛學習等。比如：「我是一名熱愛學習的內容製作。」
能力副詞
描述你的能力或專長，例如擅長團隊合作、有領導經驗、具備行銷知識等。比如：「我是一名具備行銷經驗的內容製作。」
透過這樣的寫法，確實可以讓你的自我介紹看起來與別人有些不同，但接下來呢？
建議在這一句話之後，具體描述你的實際成就或專業技能，並與前面的描述呼應。
例如：「我是具備豐富經驗的前端工程師。我精通使用React、Vue、Angular等建構網頁工具，並熟悉Tailwind和Bootstrap等設計工具，能讓網站既美觀又高效，為使用者提供流暢的體驗。」
這樣的結構能讓自我介紹更完整，也更具說服力。
不過，完整歸完整，說服歸說服，要如何讓自己自介的段落更有吸引力呢？
提升自我介紹吸引力的3個面向
老師在課堂上講了許多技巧，這邊先不全部透露，只分享一個讓我印象深刻的方法，並結合我的理解來說明。
想要讓自我介紹更具吸引力，可以從3個面向入手：頭銜、作品、客戶。
1. 頭銜
指的是你擁有的顯赫資歷。這可能是某個領域的博士學位、專業認證，或是曾經出版過書籍或論文。頭銜不僅能展現專業性，也能瞬間吸引注意力。
2. 作品
指的是你在職涯中的重大成就或里程碑。例如，你曾帶領團隊完成大型專案、推出創新產品，或成功實現特定的業務目標。這些具體成果能直觀展現你的能力，讓人對你留下深刻印象。
3. 客戶
指的是你曾合作過的知名企業或重要夥伴。例如，與台積電或臉書等大型公司合作的經驗，能顯示你具備服務高端客戶的實力，增加履歷的分量。
如果目前沒有這些經歷，也不用擔心。建議從現在開始注意並積累相關資歷，不是說要刻意挑選案子，而是鼓勵大家適時盤點，並勇敢挑戰那些看似困難，但能提升個人資歷的專案或機會。這樣才能在長期內為自己累積更多的亮點。
總結來說，履歷中的自我介紹代表了我們這個人，想要抓住別人的目光，必須做到簡潔有力。然而，這並非一蹴而就的事，事實上，每一句吸引人的自介背後，都是個人經歷無數磨練後的結晶。
（原文標題：關於履歷-你的自介開頭，決定了你這個人！那該如何在開頭就讓人印象深刻？）
別等找工作才動筆！年底更新履歷有「這些好處」
很多人都以為只有在找工作時才需要更新履歷表，其實「定期更新履歷」是完整紀錄個人職涯的最佳作法，趁著記憶猶新時回顧年度歷程，補足亮點，也可評估自己目前在市場的價值，為下一步職涯提前規劃；甚至可以開啟履歷，等待伯樂上門，增加更多可能性！
文／104人力銀行
本文導覽（點選文字可直接前往段落閱讀）
更新履歷等待伯樂來敲門還在職不想被公司發現？目前不打算換工作，也需要更新履歷嗎？了解自己的市場身價104履歷表助你展現個人特色
歲末年初是很多人思考是否轉換跑道的關鍵時刻，不管是否轉職，都建議更新一次自己的履歷表，除了抓住隨時降臨的機會，也可作為年度職場表現的回顧與檢視。
更新履歷等待伯樂來敲門
如果你已經摩拳擦掌準備年後轉職，正好趁年底作年度職涯盤點，把一整年的經歷、技能和專案成效一一新增到履歷上，維持最新鮮的狀態。趁過年前，建議可提早開啟履歷，等待伯樂來敲門！
根據統計，104的HR人資偏好用履歷更新日期或關鍵字搜尋合適人才邀約面試，例如職缺需要的技能、專案名稱、課程名稱等等關鍵字。年後招募很競爭，愈來愈多人資採取過年前先邀請面試，安排錄取者年後再報到，適合想與新工作無縫接軌的上班族。
延伸閱讀：【轉職整理包】年後轉職好糾結？專家：早一步轉職有3大優勢
還在職不想被公司發現？
想要打開履歷，又擔心被現職公司盯上，104提供求職者封鎖功能，只要輸入現職公司名稱或統編即可，這樣現職公司的人資在搜尋人才時，並不會查詢到您的履歷表。
【設定隱藏功能教學】
104會員中心>履歷開放設定>封鎖公司>輸入欲封鎖的公司名稱連續字串或公司統編，上限各10組
登入my104會員中心，在履歷開放設定裡可以封鎖公司
延伸閱讀：【104履歷開放】封鎖公司、不讓公司看到怎設定？打開履歷好處、教學一次看
目前不打算換工作，也需要更新履歷嗎？
這是最多人的疑問，不管是不是要換工作，都建議趁著記憶猶新，花一點時間把今年的職場表現更新到履歷表，包含專案成就、量化的成效數據，對你並無損失，有朝一日突然機會降臨，即可快速遞上履歷表爭取，不用再花時間拼湊模糊的回憶。
請記住，機會永遠留給「隨時準備好」的人。
延伸閱讀：履歷不是求職時才更新！你該保持半年更新履歷表的4大理由
了解自己的市場身價
很多上班族在同一家公司工作久了，未必知道外面的薪資行情，公司內部採「秘薪制」也不好意思打探，該如何了解自己的市場身價呢？
這時更新履歷順便查詢市場薪資，可避免自己處於低薪窮忙的「破盤價」，或在轉職時開出「有行無市」的「破表天價」，因而錯失面試機會。
只要填寫現職資料時，輸入目前工作的薪資待遇（月薪／年薪），即可查看目前薪水在市場上的落點，作為您評估的參考。
在履歷表裡的「工作經歷」填入該份工作薪資
我的市場身價一目了然，作為轉換跑道的談薪參考
立即更新我的104履歷表
104履歷表助你展現個人特色
順帶一提，小編整理了104履歷表致勝4攻略教學，助你創造自己獨一無二的特色履歷，更快脫穎而出！
延伸閱讀：2026履歷表範本免費下載│格式、寫作技巧、自傳密技一次搞定！
攻略1：個人名片+特色標籤建立好印象
塑造第一印象最重要：
背景：用作品、格言、工作照、個人照，提昇專業感
tag：寫厲害的tag，建議較具體說法
簡介：條列式好閱讀，用3分鐘自我介紹的概念
背景照怎麼選？● 放作品照：展現專業感，搭配特定領域的專長tag，讓面試官很快抓到你的個人專長。● 放工作情境：搭上具優勢的證照tag，讓面試官從你的工作照片抓到你的優勢。● 放個人格言：並在簡介放上量化的經歷成就，讓面試官可以立刻抓到經歷亮點。● 放個人照片：加上個人特質的tag，加深面試官對你的第一印象。（詳全文）
攻略2：工作經歷+技能tag一看秒懂
展現你的經歷成績單：
時間排序：經歷時間順序由近到遠，時間排序對HR很重要。
條列式＋量化數據：條列式說明，盡量將工作戰果量化，如效益提昇，方便HR抓到關鍵重點。
技能tag：利用工作技能tag標註，強化技能專長，加深HR的印象。
更多小技巧：● 職稱完整說明：將工作名稱（正職/兼職/實習）、工讀經歷、社團的名稱都要寫完整。● 條列化：將工作項目條列，並具體說明執行的項目、提升的價值及解決的問題。● 量化工作戰果：盡量將工作戰果量化，如效益提升xx％，並利用工作技能tag標註，強化技能專長。（詳全文）
攻略3：專案成就突顯個人加分項
彙集作品集（圖+文），摘要列點描述
描述你在專案中負責的角色
摘要專案效益，最好可數字量化
更多小技巧：● 如果你是學生，論文、社團經歷、榮譽事蹟、志工活動、學習課程或個人經營社群網站● 如果你是上班族強烈建議填寫作品集摘要，吸引HR快速查看，贏得面試機會。● 行銷：可以放曾辦過的行銷活動、市場調查、廣告規劃或網路行銷效益。● 人資：可以放曾舉辦的員工活動或提昇員工滿意度專案。● 工程：可以放系統專案、軟體開發或敏捷推廣的經驗。● 客服：可以放客訴分析、服務流程建置或客戶滿意度提昇專案。● 行政：可以放辦公用具選購比案或營造良好員工環境專案。（詳全文）
攻略4：寫出讓人資最心動的自傳
清楚的小標，突顯重點
確認求職目標，是什麼職類，就對照職類來思考自傳
自傳內容一定要扣緊你想應徵職務的關連性（需要學歷/技能/人格特質）
更多小技巧：● 對照你想應徵的職務，讓面試官多了解你的努力、人格特質或是符合的條件。● 自傳內容盡量寫到你想應徵職務內容關鍵字，你就更容易被系統推薦，容易讓面談官注意哦！（詳全文）
立即更新履歷
2026履歷表範本免費下載│格式、寫作技巧、自傳密技一次搞定！
寫履歷，到底「自產」好，還是建議改寫「履歷範本」？哪裡有履歷表範本可以下載參考？求職新鮮人、轉職跳槽、二度就業等族群，要如何在履歷中「充分突顯個人長才優點」？《104職場力》根據104人力銀行多年累積的履歷資訊，整理出各式撰寫履歷自傳常見的疑難雜症，並且提供最新版本的履歷表範本、精選案例和常見的履歷錯誤、撰寫建議，歡迎每位求職者多加參考利用！
更新日期：2026/1/8
文／《104職場力》小編
這篇「寫出完美履歷」的工具文要怎麼用？👉 找最新版【104履歷表】▶ 2026最新版【104履歷表】👉 找【履歷範本】參考▶ 7種經典【履歷範本】（免費下載）👉 找【履歷撰寫步驟】▶ 9大【履歷撰寫】步驟👉 找【履歷常見錯誤】▶ 7大常見【履歷錯誤】👉 找【履歷吸睛密技】▶ 8個【履歷自傳密技】
很多求職者在面臨第一道關卡：「我該怎麼準備自己的履歷」時，總感到茫然，萬事起頭難、不知從何下筆。
而且坊間的意見很多，有些人主張「套用制式範本最安全，不要標新立異」、有些人則主張「要有個人化風格的履歷、不該使用履歷範本」，眾說紛紜，乍聽之下似乎各有道理，反而讓人更無所適從。
其實，「寫好履歷」跟是否使用模版、範本履歷並不是完全的相關，真正重點是究竟該份文件是否「充分展現求職者自身的優勢、個人長處、達到一鳴驚人」的目的，進而打動面試官、獲得面試邀約的機會。
針對履歷撰寫，104人力銀行為您準備了最齊全的應對策略：
最新版本【104履歷表】
2026年最新範例：7種經典可供參考的【履歷範本】
該如何寫履歷表？9大【履歷撰寫】步驟建議
一定不可踩的地雷：7大常見【履歷易犯錯誤】
加碼讓履歷更吸睛：8個【履歷自傳密技】
期望透過包括「履歷撰寫教學」、「履歷範本」、「易犯錯誤」、「私藏密技」等面向，幫助您在求職路上贏在起跑點，在履歷表就搶得先機！
寫好履歷第一步：2026最新【104履歷表】
怎麼寫履歷最方便？小編不藏私分享，第一步就是透過 104 會員中心，編寫履歷可以直接線上填寫、修改。完成後的履歷可以切換不同裝置閱讀，讓人資不管透過電腦或手機觀看，都能呈現你最好的履歷資料。履歷完成後也可以把自己的履歷表完整下載PDF或列印，也可以直接選擇使用 ibon 列印功能喔！
延伸閱讀：104履歷最新功能：新增版型、文字編輯器和上傳影音
【104履歷表】和【一般履歷表】的差別？
不同於制式表格的一般履歷表，104履歷提供多種個人化版型、支援上傳影片、影音連結、文字編輯器，讓你能自由彈性編輯，簡單設定，就製作更精美豐富的履歷，展現更好的自己。
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【檔案下載】一般制式履歷表
2026最新履歷範例：7種履歷範本參考
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履歷表怎麼寫？履歷撰寫9大步驟建議
如何寫好一份履歷？履歷表要放照片嗎？大家在撰寫履歷的疑難雜症，《104職場力》小編通通聽到了！由於人資每天都要看大量的履歷，留給每份履歷的時間也不長，想要寫出讓人資眼睛一亮的履歷，一定要把握住應徵職務的需求及職能關鍵字，並列出自身最相關的精華經歷。以下針對履歷表的基本格式，整理出9大步驟建議懶人包：
履歷基本格式懶人包（點擊可前往詳細說明）1. 個人資料清楚填寫資料，如接受以E-mail或電話聯絡可寫。2. 履歷照片照片挑選清晰、尺寸適合的，勿修太大。3. 學歷只需較高的2~3項，由順序最高的往前推。4. 工作經歷已有工作經驗可放學歷前，採條列式＋成果量化。5. 求職條件註明期望的工作條件和職務類型。6. 技能專長／證照／語言能力依照想應徵職務，列出相關技能專長。7. 專案成就／作品集若已有工作經驗，強烈建議寫專案成就。8. 自傳方便閱讀、一段一重點、主題句+支持句。9. 推薦人列推薦人之前先打招呼！
⭐履歷格式1：個人資料
在履歷的基本資料中，請儘可能把相關的資料寫清楚，如果接受HR直接E-mail或電話聯絡，也可以把相關資訊寫上去。想讓自己的基本個人資料更吸睛，以下建議推薦：
可寫「個人簡介」：「1分鐘自我介紹」的概念，個人亮點精華讓人資快速認識你。
可寫「個人特色」：標籤你的個人特色和專長，例如：網站經營、數據分析、跨部門溝通等。
可傳「背景圖」：可以利用作品圖、工作情境照、格言、個人照等，提升專業感並塑造良好第一印象。
履歷表 2026 最新格式
延伸閱讀：沒有工作經驗，履歷怎麼寫？掌握3種履歷類型、6大地雷、10個面試常見問題
⭐履歷格式2：履歷照片、大頭照
大家知道嗎？根據104人力銀行調查，履歷表上有沒有放合適的照片，面試機會相差3倍之多！履歷照片會影響人資的第一印象，所以說雖然沒有硬性規定履歷一定要放照片，小編仍建議大家履歷照片不只要放，更要放到「好」。
什麼是適合放在履歷上的照片？以下建議提供給大家：
照片清晰：背景乾淨、解析度高，可以清楚辨識本人。
適合大小：最適合的大小是裁切露出肩膀的上半照。若裁切高於肩膀臉會太大，放全身照則容易看不清楚。
展現自信：不一定要用正式西裝或證件照，素色上衣也很自然、親切、展現自信。
勿修太大：如果履歷照片和本人完全不像，人資也會懷疑是不是叫錯人。
履歷表 2026 最新格式｜個人照片、大頭照
延伸閱讀：履歷表要不要放照片？履歷大頭照怎麼拍？｜人資老實說
⭐履歷格式3：學歷
學歷只需較高的 2~3 項就好，由順序最高、時間最近的往前推（研究所、大學）。除了要寫學校名稱、科系名稱及科系類別，最好也要註明修業起迄期間。
如果是剛畢業的新鮮人，還可以加上特殊的學習事項（例如主修行銷領域、跨修AI領域，或是比賽獎項、活動經驗等），更多「基本資料與學歷」的撰寫注意事項，可以參考【履歷撰寫範例及解析！學校沒教的事，給新鮮人的你】。
學歷、工作經歷順序怎麼放？看你是畢業生或上班族！● 新鮮人先放學歷：如果是剛畢業、沒有工作經驗的新鮮人，請將「學歷」放在「工作經驗」前。● 上班族先放工作經歷：若是已經工作一段時間的求職者，「工作經驗」就會是履歷裡更重要的欄位，建議可以將「工作經驗」移動到「學歷」之前，更聚焦在個人工作成果貢獻。
⭐履歷格式4：工作經歷
工作經歷是所有轉換工作的求職者最重要的欄位，想藉由工作戰果展現自己真正的實力，應具體說明過去相關的工作經驗，工作內容可以說明相關能力與重要的執行專案。
建議採取條列式呈現，搭配成果量化，清楚呈現你的工作經歷：
條列式好閱讀：企業人資每天要看的履歷很多，條列式呈現能方便人資更快找到重點。
填寫經歷資料：每份工作都要填寫任職公司名稱（可選擇不顯示）、職務名稱、職務類別，以及任職期間等資料。
近期工作優先：人資會先看求職者的最新一份工作經驗，因此不論是履歷或自傳都建議由最近期工作開始寫。
強調工作成果：避免空泛描述的流水帳，不要只是描述工作內容，更要懂得利用「量化成果」。包括：數字成績、客戶口碑、對部門貢獻等，都能展現自己的貢獻度。
履歷表 2026 最新格式｜學經歷
沒經驗新鮮人怎麼寫履歷的「工作經歷」？如果是新鮮人沒有相關工作經驗，可以著重在過往的社團打工經驗、個人才能如何為企業效力，而不是寫流水帳或列出對爭取工作沒有幫助的經歷。看更多新鮮人經歷的撰寫注意事項，可以參考：【就算剛畢業，履歷「工作經歷」也不能傻傻空白！】【應屆畢業投履歷沒回應，履歷修改後投5中1｜履歷診療室經驗分享】
⭐履歷格式5：求職條件
「求職條件」的欄位能夠讓大家註明期望的工作條件和職務類型。期望薪資、希望職務要怎麼填？
工作條件：包括全職、兼職或實習性質，上班時段及能否接受輪班，可上班日、希望待遇、工作地點等。
期望薪資待遇怎麼寫：如果有確切希望的範圍，可以照實填寫，但如果不確定的話，建議填「依公司規定」或「面議」。如果要自己填，可以參考【104薪資情報】，千萬別亂寫喔！
職務類型：分為「希望職稱」及「希望職類」兩個欄位。
希望職務名稱：職務內容描述，要能切合企業徵才條件。
希望職務類別：如果設定多於一項，最好這些職務的性質落差不要太大，否則企業會認為你拿不定主意，反而留下不好的印象喔！
履歷表 2026 最新格式｜希望職稱說明
延伸閱讀：想找捷運線上的工作？快上104一鍵篩選，不用投完履歷才為通勤傷腦筋啦！｜通勤地圖找工作
⭐履歷格式6：技能專長／證照／語言能力
這個欄位包括個人的「技能專長」、「專業證照」及「語言能力」，同樣建議大家依照想應徵職務的技能需求，優先列出最相關的技能專長：
技能專長／專業證照：可以根據目標公司的職務需求，條列自己擅長的工具、工作技能，相關的技能專長與目標職務愈相關，愈有可能得到面試機會。提醒大家，如果是有些以前學習過、目前已經不太熟悉的技能，就可以適當的取捨掉。新鮮人則可以具體說明過去的求學打工優良事證或專業證照，而不是填寫期望但並未具備的能力。
語言能力：通常會放英語或是其他工作需要的外語能力，有些公司會要求提供相關語言檢定成績及證明。
履歷表 2026 最新格式｜專長範例
延伸閱讀：6大職類熱搜證照TOP 10排行榜，對你職場有幫助的證照竟然是這張！
⭐履歷格式7：專案成就／作品集
如果是有工作經驗的上班族，強烈建議在履歷寫上「專案成就」，包括：作品集精華、專案重點摘要……等，讓企業人資、用人主管可以快速查看，不用再下載文件或點連結查看內容。
新鮮人雖然沒有工作經歷，但可以放上論文、社團經歷、榮譽事蹟、志工活動、學習課程等經歷，豐富的學習經驗，也可以讓企業快速瞭解你。
履歷的專案成就怎麼寫？
條列式較好閱讀
用數字表達成效，沒有數字可用客戶口碑、學校/社團貢獻等
把附件的作品集精華寫在「專案成就」，避免企業快速篩選沒看到
記得隱藏公司機密資訊喔！
履歷表 2026 最新格式｜專案成就範例
延伸閱讀：履歷中怎麼可以少了讓自己大加分的作品集呢？『履歷作品集教學』只要五步驟，一次通通搞定！
⭐履歷格式8：自傳
如何寫好履歷自傳？可以設身處地的為「看你履歷的人資」設想，好的自傳要符合三大重點：要能夠方便閱讀、一段一重點、主題句+支持句。自傳內容一定要圍繞在符合企業需求，不需要從「家裡有多少人…」這種與工作無關的內容介紹起。而是要簡介自己每個階段的主要經歷、學習與成就，對企業開出來的職缺「對號入座」。
自傳結構可以分為4大結構，包括：自傳開頭、學歷與專業能力、相關經歷與成就、應徵動機與目標願景。只要把握「企業最希望從自傳中瞭解的重點資訊」，再客製化的發揮、撰寫，包準不會錯。
看更多自傳撰寫注意事項，可以參考：【自傳怎麼寫？5大「自傳範例」、寫自傳4招及加分題不藏私】。
自傳4大結構企業想看什麼？一、自傳開頭應徵者的背景與個人特質，是個有趣、穩定且能和團隊相處愉快的人嗎？二、自傳：學歷與專業能力你的職能是否正是這份工作所需要的？三、自傳：相關經歷與成就應徵者真的有能力能夠為公司帶來貢獻嗎？四、自傳：應徵動機、個人理念與目標願景應徵者和公司的企業文化契合嗎？
履歷表 2026 最新格式｜自傳
延伸閱讀：自傳怎麼寫？5大「自傳範例」、寫自傳4招及加分題不藏私
⭐履歷格式9：推薦人
如果有人可以幫你的能力背書的話，可以將其寫在推薦人中，但要注意的一點就是，一定要跟相關的推薦人說明一下，不然沒來由的接到 HR 的詢問電話，相信不是大部份的人都願意的，也可能在推薦人心中被扣了一大分哦！
提醒：列推薦人之前一定要先打過招呼！
履歷表 2026 最新格式｜推薦人
履歷檢查：揪出7大常見履歷錯誤
依照9大步驟填寫完履歷基本格式，別以為這樣就搞定了。避免履歷被已讀不回、不讀不回，一定要再仔細檢查完成的履歷，以下就跟著小編一起來重新檢視自己的履歷吧！
大忌1履歷出現錯字及標點符號錯誤，一定要檢查再檢查！大忌2履歷敘述語句不通順。寫完履歷後請自己多讀幾次，務必讓人資一目了然。大忌3履歷排版混亂沒有邏輯，請參考「學歷、工作經歷順序怎麼放？」。大忌4履歷沒重點，看不出與應徵職務關聯性。大忌5履歷表中含有欺騙或誇大不實的資訊。大忌6履歷表中洩漏前公司機密。大忌7在人力銀行所填寫的履歷許久未更新。
延伸閱讀：盤點履歷7大致命錯誤！履歷表不再被「已讀不回」
履歷自傳線上教學影片：8個讓履歷更吸睛的密技
由104人力銀行資深PM為大家帶來【104履歷攻略】，分享8個讓履歷更吸睛的密技。從履歷的個人名片、大頭照、學經歷、個人專長、作品集、自傳…等等，到設定希望職稱、希望職類，分別有哪些重點要注意呢？官方攻略帶你看，看完就快來更新你的履歷自傳吧！
8個讓履歷更吸睛的密技：
Tips 1.設定多組「希望職稱」&「希望職類」。Tips 2.大頭照放合適的照片，面試機會差3倍。Tips 3.履歷表的「個人名片」是履歷亮眼的關鍵。Tips 4.盡量用條列式來敘述過去的「工作經驗」。Tips 5.「專長」以條列式舉例說明具備的技能。Tips 6.條列式、數據與口碑是「專案成就」的重點。Tips 7.「自傳」重點是產學背景、各階段經歷與成就。Tips 8.「作品附件」可當成自己的作品櫥窗來使用。
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最後也要再次和大家友善提醒，透過104會員中心，編寫履歷可以直接線上填寫、修改，然後把履歷表完整下載下來、列印，或者直接選擇使用 ibon 列印功能，祝福大家都可以找到理想的工作！
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剛畢業的社會新鮮人在履歷撰寫上需要更加用心著墨，如果你是履歷苦手免煩惱，讓履歷大神手把手教你怎麼寫！本文從釐清求職方向、找履歷關鍵字開始，分享新鮮人履歷撰寫技巧，立即使用【104履歷】，祝大家都能順利獲得更多面試機會！
文／104人力銀行
本文目錄：新鮮人履歷教學（點擊可快速前往）
釐清求職目標、找出履歷關鍵字1. 釐清求職目標2. 研究職務需求門檻，找到履歷關鍵字3. 對照個人符合度，把關鍵字寫進履歷裡新鮮人履歷撰寫履歷個人特色履歷個人照片履歷個人簡介履歷專長履歷工作經歷履歷專案成就履歷自傳
釐清求職目標、找出履歷關鍵字
新鮮人第一次找工作，沒有工作經驗要怎麼包裝自己寫好履歷，讓人資覺得「你就是最適合的人」呢？在正式開始寫履歷之前，還有幾個重點幫你找到重點：
1. 釐清求職目標
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2. 研究職務需求門檻，找到履歷關鍵字
透過研究徵才頁面的職缺敘述（Job Description，簡稱JD），整理出人資想看的履歷關鍵字，再盤點個人經歷中符合、相關的經驗，同時可以藉由個人經歷符合程度來評估自己的勝算。
從JD找出履歷關鍵字範例：
職缺頁的工作內容整理職務需求門檻，找出履歷關鍵字1.中高階人才社群經營-Linkedin、FB2.中國大陸社群經營-微博、微信3.熟悉FB、SEO、 GA 與網路數據分析, 能洞察現況並提供優化策略建議。4.負責官網流量管理，定期更新、維護及管理，提升網站關鍵字的搜索排名。5.媒體/產業/協會等異業合作洽談執行規劃及執行成效1. Linkedin、FB、微博、微信 社群經營2. 數據分析能力：FB、SEO、GA3. 關鍵字分析能力4. 異業合作 規劃、溝通與執行的能力，換位思考，雙贏
3. 對照個人符合度，把關鍵字寫進履歷裡
從目標職務的JD中找出關鍵字之後，請先對照自己的履歷是否符合這些關鍵字。切記，沒有工作經驗不代表不具備專業能力，可以從過往的實習、打工、社團或競賽經驗思考，並將符合的「關鍵字」寫進履歷裡。寫工作經驗時，最好以「條列工作經驗、說明內容、表達成就價值」的方式來撰寫。
延伸閱讀：無工作經驗的新鮮人履歷？工作內容撰寫7招
新鮮人履歷撰寫
根據目標職務整理出履歷關鍵字，並依照JD比對整理個人相關經歷後，接下來就讓我們一項一項來看履歷怎麼寫！立即使用【104履歷】，也可以立即前往【104履歷範本】看真人範例。
履歷個人特色
用關鍵字標籤自我介紹的方式，你可以發揮創意展現獨特，大約 3~6 項，範例如下：
行銷實習打工女王、學生會公關長、全國大專院校商業個案大賽亞軍、美食IG追蹤破萬網站PM實習雜事一堆交給我、協調能力、熱衷數據＆UX業務專員汽車業4年、電子業務6年經驗、熟手機上游通路、曾做台北市政府專案
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履歷個人照片
上傳清晰、自信的個人照片，傳達個人品牌，面試機會增加3倍！
重點關鍵．照片清晰．親切、自信、專業，最自然的笑容．裁切露出肩膀的上半照（肩膀以上是最適中的大小）．小技巧：利用手機美照 APP，拍出專業美照快速又方便盡量避免．模糊照：不清晰的照片．自拍照：較難突顯專業感．全身照：看不清楚你的樣子．生活照：較難突顯專業感
延伸閱讀：履歷表要不要放照片？履歷大頭照怎麼拍？｜人資老實說
履歷個人簡介
把握開場3分鐘自我介紹讓面試官記得你！簡單描述你的特長、成就和求職目標，範例如下：
餐飲服務生．目前為A高中畢業生，大學已推甄完畢，想在暑期找份兼職餐飲工作．歷練社會經驗，個性活潑不怕生，曾任吉他社副社長．希望有機會一起成為工作夥伴。前端工程師．先前任職於亞洲用戶數最多的電商平台ABC．主講大型開店講座，協助客戶設計購物官網．剛完成資策會web/app前端設計工程師養成班進修課程．對於前端領域深深著迷網站 PM．4年coding、SA經驗．懂UX具網站sense，可獨立規劃擬真prototype．8年網路產業經驗，擅溝通、規劃、邏輯分析、抗壓力強、執行整合力
履歷專長
描述你可以透過什麼專長完成任務，範例如下：
網站企劃．Axure：可製作擬真產品互動原型，藉此讓大家了解專案，並有助提案、向團隊成員、橫向部門溝通．Sketch：自學UI設計，配置網站顏色、字體、圖標等，培養視覺美感與使用者體驗．系統規格：可撰寫系統詳細規格，包括整體的系統身份、狀態、所有影響動線，以便於團隊溝通、工程開發門市餐飲管理．物料管理：熟悉採購、儲存、發放、倉庫格局等設計，進行存貨控制．人事管理：熟悉員工訓練與人力運用，並對於節慶季節配置人力．客戶服務：熟悉顧客心理與處理顧客抱怨事項的技巧．成本控制：熟悉店面各項營業成本及固定成本國際貿易．熟悉進出口報關基本流程．熟悉貿易結算匯付、託收及信用狀等流程．根據信用狀和出貨明細，熟悉商業發票、裝箱單、匯票、裝貨單
延伸閱讀：沒有專長、興趣、自信，履歷表怎麼寫？給新鮮人的求職實用3方向建議
履歷工作經歷
企業最重視的資訊，將工作成效寫上更加分！沒工作經驗的新鮮人，可以先整理目標工作的職務需求門檻，找出履歷關鍵字，再盤點個人相關經驗，例如：實習、打工、社團、校際競賽、相關證照、課堂專案研究、其他...等，以條列式說明工作內容，表達個人成就價值。
履歷工作經歷範例：
OO公司 行銷部門社群實習生 2024/9-今．經營FB粉絲專頁：經由分析用戶與過往貼文數據，將互動率提升為 8%．SEO：藉由自主學習SEO相關文章與善用GA數據分析，鎖定搜尋關鍵字，將10篇文章優化出現於google搜尋第一頁
業務專員軟體以銷售各式應用軟體為主，協助客戶整合資料庫，進行數位轉型。主要任務有兩大部分：1. 開發潛在客戶與商品銷售 ．無既有客戶，須完全自行開發客戶、銷售產品。公司過往都透過大量電話開發新客戶，效果不彰 ．我會依據產品類型不同，分析過往銷售數據與未成交原因，了解顧客需求。2. 維護顧客關係 ．公司平均續約率約為50%，低於競業的70%，但我善於提供售前和售後服務，並定期聯繫告知產品資訊，保持80%的續約率 ．處理客訴問題，瞭解客戶需求並即時反應 ．整理顧客回饋並提出改善提案，為產品降低90%的客訴數。
建議的寫法．條列式閱讀，便於閱讀．不只是寫工作內容，有寫工作成果及特殊事蹟更加分．盡量舉出量化數據，或如何解決公司問題、部門貢獻表達該工作會的技能．讓公司更瞭解你的工作情況不推薦的寫法．用敍述方式說明工作內容，不便閱讀．透露公司營業機密，例如「家電類商品業績成長4.3%」．建議馬賽克資訊改為「A類商品業績成長4.3%」
履歷專案成就
讓企業更能從實際案例了解你的能力，若新鮮人沒有工作或實習經驗也沒關係，把在學校做的事寫上來也是可以的，例如：社團時所做的事，參加志工團體，寫出來讓自己的經歷更加分！
專案成就範例如下：
2023AIoT Taiwan 展覽 2023/1~2023/4工作內容．擔任負責人，帶領十人團隊參展每年全台最大的技術盛會．是公司創造新客戶的重要場合，期盼推廣公司新產品智能管家，並在一個月內提高銷售100%．留下有興趣的廠商資料，蒐羅約30家潛在顧客 成效．一周內聯繫潛在顧客，有80%的廠商表達想了解更多的意願．一個月內與15家國內外廠商簽約，銷售超出預設目標50%
建議的寫法．展現專案成果、成績．隱藏公司機密或將其資訊馬賽克，例ABC產品不推薦的寫法．透露公司機密，例如揭露家電類、生活類商品訂單數．無專案成績，只有做什麼，沒有做的結果
履歷自傳
自傳是整份履歷展現人格特質的地方，由於剛畢業的新鮮人大多沒有工作實務經驗，可於自傳中著墨的重點內容包括：社團經驗、幹部經歷、打工實習、專題參與、競賽經歷、畢業論文或作品等。
注意不要將所有資訊都塞進自傳裡，重點是篩選與應徵職務有關的經驗，描述過程中遇到的經歷和挫折學習，讓企業看到你的思維及表達能力、積極度！
履歷自傳亮眼關鍵：
區塊摘要、段落分明、切勿冗長
企業會透過自傳瞭解求職者的「思維模式」、「表達能力」
最基本的架構：（1）背景簡述（2）經歷簡述（3）特殊事蹟（4）未來規劃
每一段的主旨皆在告訴企業：我是你要的人、我會你要做的事、我能證明我真的會
自傳內請勿寫到個人隱私資料，如：姓名、身分證字號、電話、地址等，以確保個人資料安全
不必花篇幅描述與應徵工作無關的內容資訊，例如：星座、血型等
延伸閱讀：最新自傳範例客製化教學｜新鮮人、轉職、二度就業自傳範本
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狂投履歷後，面試卻寥寥無幾？專家：3招檢查目標是否歪掉了
廣投履歷後卻石沉大海？或是望著密密麻麻的工作職缺，不知該投哪個工作才有勝算？專家建議，在投履歷前，應先設定合理的「求職目標」，鎖定你嚮往的「產業+職務」，再依照你的經歷比對目標是否符合，最後是「放寬薪資、公司規模」等條件後積極應徵，縮短求職陣痛期！
文／Cindy Lu（職場C引力）
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求職目標設定常見3個問題1. 求職目標不夠明確2. 求職目標太窄3. 設定求職目標時考量太多合理求職目標優先考慮3重點1. 產業+職位才是明確的目標2. 經歷vs.需求匹配出合理的目標3. 先放寬選擇再收攏
目前為止寫過的求職相關文章大多是針對履歷、面試的準備，這些文章都是以求職者已經有明確的求職目標為出發點，進一步跟他們分享履歷上如何呈現自己的經歷、能力以及如何應對面試中遇到的問題。但在最近收到的的提問中，我發現很多人其實沒有完全掌握到確立求職目標的方法，因而遇到職缺很少、投了履歷沒下文，或是不知道怎麼選擇而感到徬徨的狀況。我看到的幾種狀況是：
求職目標設定常見3個問題
1. 求職目標不夠明確
有求職者提到「對貿易和電商領域有興趣」、「想應徵外商企業（不限產業）的國外業務／業務助理／行政助理職位」。
2. 求職目標太窄
另外一些求職者提到「我的目標產業跟職位很明確，是時尚精品業的採購職務，但開始投遞之後發現職缺很少」、「目前只有運動產業相關經驗，產業類別需要先以這個為主嗎？」
3. 設定求職目標時考量太多
求職者問「投遞履歷時該選大公司還是小公司？」、「由於是研究所畢業，薪水的部分應該怎麼評估？」
合理求職目標優先考慮3重點
我認為確立一個比較合理的求職目標應該優先考量以下3點：
1. 產業+職位才是明確的目標
一定要同時考量產業和職位才算有明確的求職目標。求職者提到『對貿易和電商有興趣』，但這些都是產業，產業中有不同的公司，每家公司內有不同的部門和職缺，需要的能力都很不同，在履歷裡需要凸顯的經歷和能力也會不一樣。相反的，如果只鎖定職位，相同的職稱在不同產業的公司裡要做的事情也可能差異很大。
有些人對產業比較有感覺，先想清楚了自己想投入的產業，那就可以進一步研究這些產業目前有哪些職缺，自己現有的經歷投遞哪種職缺會有更大的優勢。有些人對於想做哪方面的工作比較有感覺，在鎖定職位之後就需要進一步研究該職位跨產業的差異性有多大、哪些產業裡這個職位的工作方式比較吻合自己想要的。有很多語文能力好的求職者會先鎖定要進外商，但大部分的產業裡都同時存在外商和本土商，可以先研究哪些產業裡外商公司多，鎖定產業和職能後再優先申請外商的工作機會。
2. 經歷vs.需求匹配出合理的目標
目標設定之後需要進一步驗證合理性，這是目標能不能順利達成的關鍵。大部分的人在初步設定求職目標時都會先用個人判斷，可能從自己喜歡做什麼或是認為什麼產業薪水比較高、未來發展性比較好出發。這是很好的起點，但在展開行動之前，別忘了進一步確認設定的目標是否合理。我遇過為數不少的求職者設立了180度大轉彎的求職目標，在從事A行業的工作幾年後突然因為興趣或是對薪資的追求想轉職到完全不相關的B行業，跳過了驗證目標合理性的動作，就直接開始投履歷，多次沒有下文後來詢問履歷怎麼改才能增加機會，但這往往不是改履歷就能解決的問題。
判斷求職目標的合理性要從瞭解目標職缺的需求開始。最簡單的方式是在求職網站上搜尋相關職缺，深入了解目標職缺開出的條件，用來比對自己的經歷和能力。這個功課能幫助自己掌握現有經歷和目標職缺有多少交集，有交集的這些點，就會是在履歷上重點呈現的個人賣點。不需要100%符合職缺中寫的每個條件才投遞，重點在於確認自己和目標職缺是有部分匹配的。如果目標職缺的需求和自己的經歷完全沒有交集，那目前直接以它為目標就太樂觀了，會需要規劃階段性的轉職，也許先從過往經歷能延伸的職位或門檻較低的職位開始，先進入目標產業，再進一步尋求參與理想職缺工作的機會。
如果是社會新鮮人或是目標職缺的新手，除了研究職缺需要的條件之外，我會建議對職缺的工作方式和主要工作內容有更多了解。可以透過網路上能搜尋到的行業相關信息或是找到業界人士詢問，幫助自己更清楚知道職缺需求裡各個條件的重要性排序。有了這些更進一步的資訊，就算短期沒有辦法直接轉職成功，也會知道接下來應該優先補齊什麼經歷或能力。
確認目標設定的合理性也包括確認自己理想中的職缺是否存在，例如：求職者提到的『外商公司國外業務』職缺，這種職缺其實是不存在的，但這不是我第一次聽到有求職者以此為目標。在台灣設立分公司的外商就是要做台灣市場（或台灣+香港）的生意，因此只會有針對當地市場不同銷售通路的業務，而不會有針對國外市場的業務人員。反而是本土公司才可能有開拓國外市場的需求。求職者的初心是希望公司環境和工作內容都能最大化運用到自己的語言能力，但如果沒有針對職缺做功課，只是依照自己的想法，設定出來的方向可能是錯誤的。
3. 先放寬選擇再收攏
在投遞履歷階段，應該在設定的產業和職缺範圍內盡量擴大選擇。初期先放寬薪資高低、公司規模大小這些考量，看起來條件符合的機會都先投遞，增加面試的機會。面試完，如果有多於一個錄取通知再從中作最佳選擇。產業上也不需要只鎖定自己熟悉的產業，在相同職位上有相似工作方式的產業都可以嘗試。如果發現理想產業和理想職缺兩個條件加總的機會很少，例如求職者提到的時尚精品業採購職務，那就需要在產業和職缺間做優先順序的安排以增加選擇，可以同時考慮時尚精品業其他容易入門的職缺，先求進入產業；或是同時考慮其他產業商品採購的職缺。
很多跟我聯繫的求職者都會提到覺得很徬徨，從他們的心路歷程中，我發現這來自缺乏客觀資訊造成的不確定感─不知道自己的條件有多符合目標職缺的需求、不知道履歷怎麼呈現、不知道競爭大公司還是鎖定小公司比較有優勢......等等。求職目標的發想可以從感性出發，但確立目標以及整個求職的過程都需要用理性來管理，仔細搜集產業和職位相關資訊，客觀比對自己現有的經歷、能力和職缺需要的條件，目標精準了再採取行動。很多產業和職位相關的信息其實都能在網路上找到，如果擔心自己的判斷不夠精準，求職平台上也有業界人士的資源可以運用，增加信息量就能降低徬徨的感覺。
（原文標題：求職不徬徨從確立目標開始）
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剛畢業對職涯沒目標？你可以試著從給自己一個「人設」開始
英文履歷3C自我診療法！靠黃金30秒挺進外商，附履歷範例分析
容易被外商相中的英文履歷表怎麼寫？企業人資平均花不到一分鐘篩選求職者的履歷表，而以作者看過千、萬份履歷的經驗來說，平均大約5 ~ 10秒，最多30秒就會決定面試與否。撰寫英文履歷如何自我檢視？怎麼寫才能展現亮點？本文提供3C自我診療法與畢業生及資深求職者的履歷範例分析。
文／外商媽媽￨專案管理｢心｣態度 由方格子授權轉載
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緣起「相對機率較大」被外商相中的履歷表通則履歷3C自我診療法Concise：你的履歷表總長度是不是簡明有力？Consistent：你的履歷表排版是不是工整一致？Customized：你有沒有針對申請的公司與職務客製包裝履歷內容？應屆畢業生英文履歷表範例分析資深求職者英文履歷表範例分析結語 - 善用3C展現自我亮點，端出牛肉
根據Layoffs.fyi的調查，2023年前3個月，全球科技業已經累積近500間科技公司裁員達13萬人。在全球就業市場大量優秀人才求職待業的高度競爭環境下，個人履歷表扮演比以往更關鍵的角色。
時值即將到來的畢業季，外商媽媽第3年參與志工服務擔任校園業師顧問，提供免費英文履歷健診，推薦有需要覓求下一個好船家的大航海家們多多利用免費資源。
外商媽媽同時把之前去校園演講「英文履歷的撰寫技巧」的內容統整如下，提供給預約到外商媽媽的學弟妹們一同現場諮詢討論，也給線上的有緣求職者參考，歡迎轉載。
緣起
外商媽媽在十幾年前自新加坡亞太營運總部返台後，由於人資管理的學經歷，加上數年海外工作與多年主管職的背景，開始參與公司在台灣的實習生招募校園演講。這個主題「履」戰屢勝，是當時負責校講實習生同學的創意，我一直沿用至今。主題乍聽非常厲害，不過我們先把期望值設好，實務上絕對沒有屢戰屢勝的履歷表準則，如果有人跟你說有「絕對保證成功進入面試的履歷」，那些人要不是騙子就是壞人。
外商公司網站上的公開職缺，並不是百分之百都以積極篩選履歷表為目的。
有些組織內部已經有人選、有些已經進行到面試後期只是還沒確定人選，所以職缺還開著、又或者有些甚至只是稽核程序下的人事行政作業。因此在多種情況下，就算是投遞超完美履歷，也依然有可能是船過水無痕。
「相對機率較大」被外商相中的履歷表通則
根據人力銀行調查顯示，企業人資平均花不到一分鐘篩選求職者的履歷表。但以外商媽媽至今看過可能有千萬份履歷的實際經驗，花費時間是更少的，估計平均大約5~10秒，最多30秒，就會決定面試與否。
每個主管都有不同的觀點，外商媽媽總結近20年在全球100大跨國企業擔任人資與事業端初階與中高階營運管理主管，歸納「放諸四海皆準」的「履歷表3C自我診療法」(Concise-Consistent-Customized)，給所有想前進外商，或者正在煩惱如何撰寫英文履歷求職者，掌握黃金30秒，降低被秒殺的機率！
不過，在了解3C自我診療法前，你知道履歷表在求職市場扮演甚麼樣的角色嗎？先看看下面的照片：
網路賣場上有左邊跟右邊的包包，你會被哪一個吸引？
問一下自己：今天你上網購物買二手包，有上面兩個賣家在賣相似的包，你會被哪一個賣場吸引呢？
外商媽媽在各大校園演講開場提問時，99.9%會選擇右邊的包包。至今只有少於0.1%的聽講者，是慧眼獨具的買家，選擇左邊毫無修飾的包包。
再看細節：拍賣包包的照片裡，連跟包包無關的衣架都懶得拿掉，是不是讓人開始質疑左邊賣家的拍賣誠意，甚至可能連帶地對這個包包的品質感到存疑呢？
求職者換位思考後，會發現網路購物的買賣過程，跟企業招募人才的概念，在某方面其實是相似的，差別在實體商品的供給需求，與人才的供給與需求。
履歷表在求職市場扮演的角色，就像拍賣網站上眾多相似產品的廣告文宣照片，是需要包裝與潤飾的，但切勿誇大不實。
此篇不討論少於0.1%的偶像劇情節。外商媽媽以下歸納的「履歷表3C自我診療法」，是希望協助「包裝與潤飾」英文履歷表的思考過程，讓各位求職的大航海家們掌握更高機會拿到面試門票的通則。
文末提供實際成功案例給大家參考，激發各位更多靈感：
碩士應屆畢業生Joy在台灣科技產業求職的履歷修改（0-3年工作經驗，申請台灣初級工程師職務）
外商媽媽帶領的前團隊直屬下屬Pau英文履歷的3個版本演進（10年以上工作經驗，申請加拿大資深經理職務）
註：此分享經過Joy與Pau同意，但外商媽媽有刪除與修改名字與個資。Joy修改過後的履歷表不僅成功獲得台灣多個跨國科技公司的面試機會，最後也成功拿到兩個心儀企業的錄取通知。Pau說：「5輪的面試官都稱讚這個履歷表一看就覺得，應該就是這個人了。」加上Pau的實力在面試中展現淋漓盡致，去年末也拿到錄取通知書，成功從菲律賓分公司內轉到加拿大分公司。
履歷3C自我診療法
Concise：你的履歷表總長度是不是簡明有力？
「化繁為簡，以簡馭繁」是大多數跨國企業追求的高效營運目標，也因此一直是職場跨各個領域著重的能力之一，履歷表就是能夠高度展現這個能力的個人實例。
不管年資多寡或申請職缺職等高低，如果你的履歷表不是長達4、5、6、7、8、9、10頁，而是能夠將學經歷濃縮成1面（註），首先你已經先爭取了第1秒。
註：就算資歷相當豐富，超過15或20年，也建議求職者將資歷精簡至最多1頁，正反兩面。
Consistent：你的履歷表排版是不是工整一致？
接下來，看看自己簡明有力的履歷表，是不是井然有序，包含每行高度距離、段落長度、條列方式、字體字型或簡單但是常常被忽略的拼字正確。這些看似基本，卻顯示求職者的用心程度與對細節的職人精神，不管是哪個職務都看重的軟實力。但第2個C必須與第3個C兼顧平衡，確保不因為排版產生不必要的留白空間，浪費了珍貴的履歷版面（詳見以下兩個範例）。
如果你的履歷沒有字型字體大小不一、參差不齊的排版、錯字連篇的內容，你已經爭取到了第3秒。
Customized：你有沒有針對申請的公司與職務客製包裝履歷內容？
最後的C，是最重要也最有挑戰的部分，直接顯示求職者的誠意與優勢：量身打造與包裝經歷，不是捏造事實，而是強化優勢，展現身為賣家的買賣誠意（請再回想一下上述二手包拍賣的例子）。
履歷表經歷敘述中的幾個大忌：「一稿多投」、「負面語詞」或「心靈雞湯」（例句：「現在的我雖然有許多不懂之處，但會以積極態度努力學習」）、「純佔版面」（例如：「擅長Windows Word, Excel/Google Doc...」）或「口說無憑」（CV不是JD：履歷表不是你現在公司職位的求才廣告，是你為了未來公司職位的人才求職廣告）。簡單來說，任何有放或沒放都不會加分，甚至放了會扣分的敘述，都可以拿掉，因為履歷表的版面是有限而且珍貴的（回到第1個C）。如果你的履歷表有出現職缺裡的「求才相關技能關鍵字」、「連結公司企業名稱或文化」、經歷敘述有明確「質化」或「量化」的「正面行動化結果或影響」，你已經爭取到了關鍵的第5到10秒，甚至會吸睛到更多的黃金30秒。
應屆畢業生英文履歷表範例分析
外商媽媽會建議應屆畢業生，或者沒有針對特定公司職位的求職者，先撰寫一個「公版」（master version），之後再用公版，針對各個申請公司去做客製精修。
左邊為修改前的第一版履歷表公版，右邊為修改後的第二版履歷表公版
另外，英文履歷的撰寫邏輯，建議思維是從細節陳述導向大方向獨特性，也就是說，先把所有學經歷都整理撰寫完畢之後，再來自我腦力激盪，依照學經歷的強項與獨特性，濃縮成個人滴雞精般約3-5行的養分摘要，通常是外商媽媽當人資或當主管時第一眼就先看的部分，稱為Profile、Career Summary、或Profesisonal Career/ Professional Summary。
Concise：Joy的第1版與第2版都是1面，非常精簡。
Consistent：排版上雖然不算凌亂，但有可以加強部分，不浪費履歷表珍貴的空間。例如：
刪掉照片（外商徵才通常不注重跟工作無關的個資），以及最上邊的藍色邊框（沒有加分效果）
將聯絡方式挪上，空間給應屆畢業生通常最被看重的「學歷」。（如果在職場5年以上，累積了足夠經歷之後，學歷通常可以放到下方或角落作為補充了，詳見下方Pau的履歷表範例。）
統一右方與經歷相關，左方與技能獎項相關。但外商媽媽會建議第2版可以更精簡Techinical Skills以及Leadership，讓左側縮短，上方給Profile更大的空間，讓滴雞精養分得以充分發揮。
Customized：
第1版的Techinical Skills中的Presentation Skills, Team Spirit, Time Management 等為「不加分的通用技能（general skills）」，參照Joy的經歷敘述，還有可能因為「口說無憑」而被扣分。將這些不加分通用技能敘述，替換成相關證照，例如第1版的Supply Chain Management，改成第2版的Lean Six Sigma與ERP，會更有說服力。
第1版Experiences內容並無凸顯 Joy的實際影響能力，第2版將敘述更加「質化」與「量化」，例如：提升平均產能從16到22，陳述其參與的專案規模（募資500人金額25萬），或者獨立列出Leadership經驗敘述。
應屆畢業生雖然沒有工作經驗，但在校的各種學習專案、社團、實習、義工或打工等，都是除了學歷之外，能夠強化優勢且有結果導向的包裝素材。
資深求職者英文履歷表範例分析
我們接著來看Pau以下3個英文履歷版本的演進歷程。由於Pau已經有明確申請目標，是公司內部加拿大分公司的某職位，所以我們跳過公版，直接針對該職位進行3C檢視。
Pau的第二版履歷
Concise：Pau的資歷約莫14年，在第一版中用了兩面，有非常大的機會能夠濃縮成更營養的滴雞精。
外商媽媽請她首先把第1版的Accomplishments跟Experience結合，並且把握履歷表珍貴的空間，第1版左側留白的區塊很可惜，把右側敘述整個挪到下方，把原本的留白空間挪給可以強化優勢的第3個C使用。
Consistent：第2版的排版有比第1版進步，也減少了留白區塊的浪費，例如將「聯絡資訊」挪到名字下方並縮小字體。雖然已經將第一版的accomplishment跟經歷結合，但要善用「條列方式」敘述經歷，而不是一整段的小論文。且第2版Education的部分明顯與上方沒有對齊（尤其Pau申請的職務是需要高度細節專注力，這樣小小的排版失誤會大大的扣分，就像上述賣個包包也不把衣架拿開的例子一樣）。第3個版本在第2個C的表現上有顯著的改善。
Customized：Pau在3階段的演化史中，最值得分享的第3個C就是在經驗上的敘述。第1版中Pau大量使用I（我做了甚麼），但英文履歷內容建議避免持續使用「我做了甚麼(I....)」，而是盡可能撰寫客觀中立陳述。第2版中雖然結合了accomplishments進行「量化」與「質化」敘述，但因為整合後過於冗長，變成了老太婆的裹腳布。
外商媽媽建議Pau把裹腳布拆開，第3版搭配對方刊登的求職需求關鍵字，對應找到自我亮點，並且拿掉「你我他」，運用「履歷正向動詞 Resume Action Verbs」 來條列化陳述。
「履歷正向動詞（Resume Action Verbs）」是指在履歷表中，用於描述個人的工作經歷、技能和成就等方面。這些動詞通常是具體、有力且具有描述性的，能夠突出個人的職業特質和成就，並為履歷表增添動態和吸引力。
履歷動詞的使用可以幫助求職者在應聘過程中更好地展現自己的優勢和魅力，提高被雇主選中的機會。
常見的履歷動詞包括：管理 (Manage, Land, Review)、協調 (Coordinate, Facilitate, Organize)、創新(Initiate, Build, Transform)、分析 (Analyze, Research, Audit)、獲得 (Yield, Achieve, Generate)、提高 (Enhance, Improve, Accelerate)、領導 (Lead, Drive, Sponsor)等。
溫馨提醒：如果敘述是過往經歷或者已經完成，請將動詞轉換為「過去式」。若尚未完成，建議使用「現在式」，而非「現在進行式」。
網路上可以參考的資料很多，外商媽媽選了以下3個網站，提供多元優質的履歷動詞範例。
MIT Career Advising & Professional Development: Resume Action Verbs
340+ Resume Action Verbs & Power Words [For 2023]
195 Action Verbs to Make Your Resume Stand Out
延伸閱讀：【英文履歷】CV怎麼寫？和Resume差在哪？外商主管分享英文履歷架構、實用動詞
結語 - 善用3C展現自我亮點，端出牛肉
履歷表在職場中扮演了非常重要的角色，因為它是求職者獲得面試機會的第一步。
履歷表在求職市場中的功能非常重要，因為它是求職者向雇主展示自己學經歷、優勢與技能的關鍵文件。總結上述「履歷表3C自我診療法」(Concise-Consistent-Customized)：
簡明 Consise：這個原則強調履歷表的清晰和簡潔。簡明的履歷表更容易理解和記憶，並且可以避免讓外商雇主一開始就心生不耐，迅速秒殺。
一致 Consistent：這個原則強調在履歷表保持一致的形象、工整的排版與條列重要訊息。一致性有助於建立與雇主第二秒後的連結，再繼續看下去。
客製 Customized：這個原則強調根據個別企業的特定需求關鍵字，來定制「質化」與「量化」兼具的「正向行動敘述」。客製化有助於讓企業主建立更強的面試意願，優先選擇面談。
祝福所有職場大海上的求職者，善用外商媽媽整理的「履歷表3C自我診療法」(Concise-Consistent-Customized) 有效展現亮點，端出牛肉，協助自己挺進面試大關！祝福求職順利，加油！
（原文標題：「履」戰屢勝：把握黃金30秒的英文履歷表「3C自我診療法」與範例分析）
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