告別新手村FB與IG廣告投放攻略｜AI助你輕鬆提高廣告效率
104學習
ig
在職場上，指的是熟悉並善用Instagram這個社群媒體平台的能力。具備這項技能代表能有效經營品牌形象、創造吸引人的內容，並透過互動提升粉絲黏著度。對行銷、公關及品牌管理等職務尤為重要，能幫助企業擴大曝光、掌握趨勢與目標客群需求，提高產品或服務的銷售機會。簡言之，就是利用Instagram達成商業目標的專業能力。
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數位行銷科技專業人員
財團法人資訊工業策進會本次辦理「數位行銷科技專業人員」能力評測，提供有意投入此領域之學生、社會新鮮人或是已經具有領域基礎知識及經驗之人才，能夠更清楚知道數位行銷科技六大領域之基礎架構，透過能力評測能夠理解自身優勢和未來發展，繼續精進成為職業發展之依據。報名成功者，將提供亞太行銷數位轉型聯盟協會之免費學習資源。
財團法人資訊工業策進會
數位精準行銷認證
數位精準行銷認證證照專注於培養學員掌握數位行銷工具與策略，包含數據分析、目標受眾定位及多平台廣告投放技巧，提升品牌曝光與行銷效益。持證者具備運用大數據進行市場洞察、優化行銷活動及提升轉換率的能力，適用於行銷企劃、品牌管理及電子商務等領域，助力企業在競爭激烈的數位環境中取得優勢。
MiNGYI明逸數位
數位人資管理師-經理級認證
數位人資管理師認證學程將幫助你，運用e化系統的力量，將大量的人資行政瑣事效率化；利用聰明的流程再造，將員工視為內部顧客，全面提升員工體驗；最後發揮數據力，真正成為組織成功的策略夥伴！
獲得數位人資管理師-經理級認證，代表你具備以下能力
1.了解員工體驗的精神，與e化流程的設計思維，可協助組織全面檢視HR各流程的重要問題與精進的方向。
2.熟悉e化流程的設計方法步驟，協助組織善用數位科技的力量，優化現有制度流程，促進員工體驗。
3.清楚大數據分析的內涵，與業界實務運用案例，可幫助公司導入大數據分析專案，解決公司在人力計畫、人才發展、留才管理上碰到的重大問題。
104資訊科技股份有限公司
數位人資管理師-專員級認證
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1.了解人力資源e化系統的重要元素，可協助組織判斷最合適的人力資源e化方案
2.熟悉人力資源e化系統各面向的實務操作，成為公司導入e化的最佳執行者。
3.具備基礎數據分析能力，使HR對公司的貢獻可被量化，可被管理。更可透過數據分析發現組織人才管理的關鍵問題。
104資訊科技股份有限公司
永續發展影響力規劃師
「永續發展影響力規劃師」證照為組織在推動永續發展影響力管理過程所需要的人才。其扮演永續成果整理、影響力分析、管理規劃與改善建議等角色。
中華企業資源規劃學會
績效管理師認證
我們的課程設計，從策略層面的『使命與願景』、『策略地圖』、『平衡計分卡』與『目標管理』，到制度規畫層面的『績效管理的兩面向』、『績效管理的三部曲』、『強制分配』、『績效管理的目的』，及執行績效管理實務層面的『績效評核的三類方法』、『績效面談』，有系統地由淺入深，再進行實務應用。由入門的績效學理說明，再拉高層次讓您對策略管理有初步了解，進而傳授學員績效實務操作的秘訣，使學員對績效管理制度有通盤的瞭解，讓您有充分的學識足以擔任老闆及主管們策略夥伴的角色。
在公司營運的每一個關鍵時刻，「績效管理」往往扮演了極關鍵的角色！身為人力資源從業人員，從入門邁向專業人資，「績效管理」絕對是一門必修課；而「績效管理師認證班」就是幫助您精進理論與實務更上一層樓的最佳選擇！
社團法人中華人力資源管理協會
精選貼文，掌握第一手知識
IG負責人分享2026接下來 IG 經營策略
https://www.instagram.com/p/DTiGzxKk2lM/
IG 負責人 Mosseri 分享 2026 年接下來 IG 經營策略
🔗 原文連結 https://www.threads.com/@mosseri/post/DS76UiklIDf
以下是 gemini 翻譯 + 我個人總結和觀點 💡
✨ 2026年，重大轉變在於「真實性」變得可以被 AI 無限複製。我預見以下發展：
1️⃣ 創作者價值更勝以往 👤
所有人都能用自媒體發聲，現在運動員可以比所屬球隊更有影響力，記者能比所屬媒體機構更受讀者信任。民眾對政府、媒體、企業等機構的信任度持續下降，轉向我們崇拜的創作者。
🌿 尼歐教練觀點： 個人IP / 個人品牌永遠是王道，AI 讓個人生產力爆增，一人公司趨勢會繼續延燒，更多人更想創業，(有人可能是被 AI 取代丟了工作)。
2️⃣ 真實性正成為稀缺資源 💎
成功的創作者是無論有沒有用新技術，都能守住「真實感」的人。現在每個人都能用 AI 模擬真實。門檻從「你能創作嗎？」轉向「你能創作只有你才能做出的東西嗎？」
🌿 尼歐教練觀點： 我常跟我的夥伴說，沒有 AI 做不到的，只有你想不到的。
但 AI 沒辦法捏造你這個真人的生命故事、人生經驗、你的長期保持一致性的情緒、脾氣、口條、價值觀，所以"日更"的累積，還是有優勢的，除了可以對抗 AI 和演算法的變化，還能讓人知道你應該是真的，至少詐騙集團和多數人做不到。
3️⃣ 原始美學 📸
為何多數人不在貼文上分享個人生活，而用限動? 因為創作壓力小，人們更常用私訊分享那些未經修飾、模糊的照片和抖動的影片，記錄最真的日常生活。現在製作精美照片成本低廉，看起來乏味無趣。人們要的是感覺真實的內容。
未來將看到一種更原始的美學風格興起。精明的創作者會傾向發布不加修飾的自拍照。在萬物皆可完美的世界裡，不完美反而成了一種訊號。原始感不再是一種美感偏好，更是一種證明：因為不完美，所以它才是真實的。
🌿 尼歐教練觀點： 我覺得這部分還是要看受眾，還是有人群吃質感、美感的內容，有人偏向實用。我個人當然喜歡真實，這樣多方便。每次幫太座拍照(是不是多數女性都會這樣?)，要發上網前都要給她檢查一番，等她挑到喜歡的，再調色、濾鏡、特效，弄完我都已經可以再發一篇全新的內容了…(效率下降...但安太座要緊)
👉 所以是不是真的回到原始美學??? 關於這點大家的看法是什麼呢? 歡迎留言 💬
4️⃣ 預設懷疑態度 🔍
AI 會成熟到能做出，看似真實且不完美的風格。所以我們要將焦點從 ”內容本身” 轉移到 ”是誰說的”。我們將不再默認所見即為真實，而是保持懷疑態度，更關注內容的發布者是誰? 及其分享動機?
我們需要在平台上呈現更多關於發布者的資訊，讓人們能夠做出明智的判斷，決定相信什麼。這帳號在哪？何時創建的？他們還發布過什麼？所以誰能讓人信任、傳遞真實感，能做到真實、透明、始終如一的創作者將會脫穎而出。
Instagram 要為創作者打造一流的創意工具，包括 AI 驅動的和傳統工具，讓他們能與 AI 內容競爭。我們要清楚標記 AI 生成的內容，識別真實內容，展示發布者的可信度訊息，提高原創性排名。
🌿 尼歐教練觀點： 你說了什麼內容是其次! 你是誰更重要!
為何分享這內容? 你的動機? 目標? 願景? 使命等等，這是我們經營個人 IP / 個人品牌，贏得信任和影響力的重點
進而才有機會得到後續的強連結，不管你想賣產品? 賣服務? 賣觀念? 先把你自己給賣掉吧!
至於 IG 要提升發布者可信度訊息，不知道是不是要強推藍勾勾? 因為後來開放花錢就可以買，我就覺得沒價值了，雖然之前我內容被詐騙集團拿去投廣讓我很不爽，但是否需要買藍勾勾? 就再觀察看看囉。
🏆 比效率、速度、量產，我們跟 AI 沒得比! 🤝 但比人性、溫度還有線下的連結 ， #AI 跟我們沒得比
我是尼歐，一個助你 #身心家業同步圓滿 的創業教練
#個人IP #創業 #個人品牌
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iPAS AI應用規劃師【中級】衝刺班｜命題精析 × 實戰解題 × AI刷題｜104獨家iPAS AI考證衝刺
https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/3987ebea-3686-4f67-a292-c46c3cc2128e
看完整文章 :
https://vocus.cc/article/6a7802ccfd89780001958a20
IG負責人Mosseri分享2026年接下來IG經營策略
IG 負責人 Mosseri 分享 2026 年接下來 IG 經營策略
🔗 原文連結 https://www.threads.com/@mosseri/post/DS76UiklIDf
以下是 gemini 翻譯 + 我個人總結和觀點 💡
✨ 2026年，重大轉變在於「真實性」變得可以被 AI 無限複製。我預見以下發展：
1️⃣ 創作者價值更勝以往 👤
所有人都能用自媒體發聲，現在運動員可以比所屬球隊更有影響力，記者能比所屬媒體機構更受讀者信任。民眾對政府、媒體、企業等機構的信任度持續下降，轉向我們崇拜的創作者。
🌿 尼歐教練觀點： 個人 IP / 個人品牌永遠是王道，AI 讓個人生產力爆增，一人公司趨勢會繼續延燒，更多人更想創業，(有人可能是被 AI 取代丟了工作)。
2️⃣ 真實性正成為稀缺資源 💎
成功的創作者是無論有沒有用新技術，都能守住「真實感」的人。現在每個人都能用 AI 模擬真實。門檻從「你能創作嗎？」轉向「你能創作只有你才能做出的東西嗎？」
🌿 尼歐教練觀點： 我常跟我的夥伴說，沒有 AI 做不到的，只有你想不到的。
但 AI 沒辦法捏造你這個真人的生命故事、人生經驗、你的長期保持一致性的情緒、脾氣、口條、價值觀，所以"日更"的累積，還是有優勢的，除了可以對抗 AI 和演算法的變化，還能讓人知道你應該是真的，至少詐騙集團和多數人做不到。
3️⃣ 原始美學 📸
為何多數人不在貼文上分享個人生活，而用限動? 因為創作壓力小，人們更常用私訊分享那些未經修飾、模糊的照片和抖動的影片，記錄最真的日常生活。現在製作精美照片成本低廉，看起來乏味無趣。人們要的是感覺真實的內容。
未來將看到一種更原始的美學風格興起。精明的創作者會傾向發布不加修飾的自拍照。在萬物皆可完美的世界裡，不完美反而成了一種訊號。原始感不再是一種美感偏好，更是一種證明：因為不完美，所以它才是真實的。
🌿 尼歐教練觀點： 我覺得這部分還是要看受眾，還是有人群吃質感、美感的內容，有人偏向實用。我個人當然喜歡真實，這樣多方便。每次幫太座拍照(是不是多數女性都會這樣?)，要發上網前都要給她檢查一番，等她挑到喜歡的，再調色、濾鏡、特效，弄完我都已經可以再發一篇全新的內容了…(效率下降...但安太座要緊)
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4️⃣ 預設懷疑態度 🔍
AI 會成熟到能做出，看似真實且不完美的風格。所以我們要將焦點從 ”內容本身” 轉移到 ”是誰說的”。我們將不再默認所見即為真實，而是保持懷疑態度，更關注內容的發布者是誰? 及其分享動機?
我們需要在平台上呈現更多關於發布者的資訊，讓人們能夠做出明智的判斷，決定相信什麼。這帳號在哪？何時創建的？他們還發布過什麼？所以誰能讓人信任、傳遞真實感，能做到真實、透明、始終如一的創作者將會脫穎而出。
Instagram 要為創作者打造一流的創意工具，包括 AI 驅動的和傳統工具，讓他們能與 AI 內容競爭。我們要清楚標記 AI 生成的內容，識別真實內容，展示發布者的可信度訊息，提高原創性排名。
🌿 尼歐教練觀點： 你說了什麼內容是其次! 你是誰更重要!
為何分享這內容? 你的動機? 目標? 願景? 使命等等，這是我們經營個人 IP / 個人品牌，贏得信任和影響力的重點
進而才有機會得到後續的強連結，不管你想賣產品? 賣服務? 賣觀念? 先把你自己給賣掉吧!
至於 IG 要提升發布者可信度訊息，不知道是不是要強推藍勾勾? 因為後來開放花錢就可以買，我就覺得沒價值了，雖然之前我內容被詐騙集團拿去投廣讓我很不爽，但是否需要買藍勾勾? 就再觀察看看囉。
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Steven 社群小教室 - IG 限時動態的廣告成效，好像不比 IG 一般貼文廣告的成效好，你會怎麼選擇
Q：「老師，IG 限時動態的廣告成效，好像不比 IG 一般貼文廣告的成效好，你會怎麼選擇？」
我：IG 限時動態的觸及率，會比一般貼文略高，因為他多了一個版位可以看。
現在 IG 的限時動態可以儲存了，我建議你把它存起來，之後再繼續投放。
IG 因為也可以在一般貼文投放的關係，你可以拉出兩個分身，讓兩個地方的版位都有效果。
另外，社群是需要做測試的。IG 中有些切割圖片等等的功能，都可以嘗試著去玩玩看，再觀察粉絲特別喜歡哪幾種，進一步做數據分析！
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🤝 各單位邀課或行銷需求：歡迎私訊聯絡！
或洽 smallballmj@gmail.com
滑臉書、IG讓人更不快樂？ 3大心法 創造正向體驗🌈
社群媒體的過度使用，已經成為負面情緒😢的推手，許多調查都指出，憂鬱、焦慮等情緒與其相關。但在社群行銷佔據重要地位的情況下，我們可以如何創造更 #正面的品牌體驗 呢？🤔
1️⃣ 與 #電影院 合作🎬轉化負面情緒
隨著人們對社群媒體的依賴減少，真實的體驗成為新趨勢。根據 VAB 的數據，六成以上的年輕人仍經常去電影院，且有超過七成人表示看電影讓他們感到開心。這些正面的情緒回饋，不僅能增進品牌好感，也能提高購買意願。
💡企劃心法：利用電影院的愉快氛圍，提升品牌與消費者的情感連結。
2️⃣ 策劃 #實體活動🎉增強品牌感受
舉辦產品發表會、快閃活動，甚至音樂會等實體活動，讓消費者可以實際體驗你的品牌。這類活動能為品牌創造真實互動機會，進一步提升品牌忠誠度。
💡企劃心法：讓消費者親身參與活動，創造難忘的體驗。
3️⃣ 整合線上與線下📸擴大影響力
設計能在社群媒體上分享的實體體驗，例如拍照打卡區或創意徵文活動，促進消費者自發分享，擴大品牌的社交影響力。
💡企劃心法：透過實體活動創造話題，讓消費者成為品牌的推廣者。
❣️你對哪個心法最感興趣呢？留言告訴我們吧！
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報名期間：即日起～2月16日（日）
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IG粉絲從2萬6掉到2萬2，但年收多了190萬…
https://www.instagram.com/p/DaavXj8zs7k/
之前做電競主題，7成年輕男粉
因為換賽道，想找輕熟女合作創業
同一個帳號硬轉粉絲結構，到現在將近6成輕熟女粉
所有老師都會跟你說，目標對象不同，開新帳號比較快
確實，因為我也這樣教我的學員
但我就想試試看，硬轉是否可行？需要多久？
絕不推大家這樣做，自己試了1年，才反轉過來
通常開新帳號的話，大概1~3個月就能出結果了
接下來要加入AI技術，讓一人公司、業務、組織行銷，只要你想經營個人品牌，都能讓變現績效提升
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IG 限動更新！6 種全新字體＋文字貼紙創作工具，讓限時動態更具個性與創意
Instagram在最新的更新中，推出了一系列專為限時動態和Reels設計的新字體工具，不僅提升了用戶的創作自由，還能讓你的貼文更具吸引力。這次更新包含6款與字體工作室Colophon Foundry聯手打造的字體，滿足不同文化與創作需求，讓每位用戶都能展現自己的風格與個性。
▍IG限時動態的全新創作體驗
Instagram此次與Colophon Foundry合作，特別為限時動態和Reels推出了6款全新字體。這些字體設計與40位字體專家和語言學者攜手打造，並且考慮到全球用戶的需求。這次更新讓IG用戶在發表內容時能有更多元化的選擇，從而更好地展示個人特色。
這次新增的字體包括：
● Signature：柔美的草書字體，適合用來傳達手寫風格的溫馨感。
● Editor：受到80、90年代文字處理器啟發的復古字體，為你的內容增添懷舊感。
● Bubble：富有趣味的字體設計，帶有怪誕的氣息，特別受年輕用戶的青睞。
● Squeeze：這款字體專為meme製作設計，壓縮風格讓畫面更具娛樂性。
● Poster：經典的襯線字體，強調視覺張力，適合用於強調重要訊息。
● Deco：靈感來自裝飾藝術，帶來華麗而優雅的視覺體驗。
這些字體設計不僅在視覺上多樣化，還能根據不同文化背景進行調整，讓IG的限時動態和Reels內容更加豐富。用戶可以藉此設計出個性化的貼文，讓內容脫穎而出，吸引更多互動。
▍打破創作的限制，讓用戶都能當設計師
Instagram希望透過這些全新的字體工具，讓每一位用戶都能成為自己的設計師。無論是日常動態分享還是商業內容推廣，這些字體都能為你的內容賦予更高的創意表達自由。例如年輕用戶可選擇Bubble字體來展現其活潑個性，或是透過復古風的Editor字體搭配當下Y2K潮流，為限時動態帶來全新的視覺效果。對於個人品牌或商業用戶，Poster字體和Deco字體能有效幫助提升品牌識別度，吸引潛在客戶的目光。
▍新字體帶來的多層次創作效果
除了字體的多樣選擇，Instagram此次更新還加入了更多互動元素。現在用戶不僅能在Story和Reels中使用這些字體，還可以在發布照片時加入全新的「文字貼紙」和「Sticker」功能，用戶能在照片上疊加矩形、圓形、心形等不同形狀的圖片，為平常的照片發布增添更多趣味與層次感。字體還能搭配不同的動畫特效，進一步提高用戶的創作空間。
▍限時動態新字體助你脫穎而出
Instagram這次推出的6款新字體，無論是在視覺效果還是文化包容性上，都讓用戶擁有了更高的創作自由與個性化選擇。不論是日常生活分享，還是品牌推廣，這些新工具都能幫助用戶在限時動態和Reels中脫穎而出，創造出更具個性化、創意的內容。雖然目前這些字體只支援英文，但未來中文字體的加入將進一步提升用戶體驗，讓全球用戶都能享受到這些創意工具的便利。
➤ 圖片來源：instagram
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IG 大改版！精選動態不再是「圈圈」移至主頁網格，網友崩潰：「不想更新了！」
Instagram 又改版了！這次的更新不僅僅是新增濾鏡或貼圖，而是將原本存在於個人頁面上方的精選動態「圈圈」移至主頁網格中。這讓許多用戶叫苦連天，不少人認為這樣的改變破壞了原本的視覺美感與使用習慣。本文將深入探討 IG 這次改版的影響，並提供一些實用的因應對策，幫助用戶在改版後仍能輕鬆操作 IG。
▍IG 的全新改版：精選動態不再是「圈圈」！
Instagram 最新的改版將於 9 月 17 日正式上線，最引人注目的是精選動態（Highlights）將不再以「圈圈」的方式顯示在個人頁面上方，而是移至個人檔案的「精選動態」頁籤，並與貼文一同顯示在主頁網格中。這意味著用戶的精選動態將與照片、影片等其他貼文混在一起顯示，視覺上看起來更加密集。
這一改動引起了大量用戶的不滿，尤其是習慣使用精選動態來整理與保存重要內容的用戶。許多網友在 Threads 上表達對這次更新的不滿：「Meta 簡直要我命，一下沒濾鏡，一下精選變超醜」、「IG 要改多爛，他們自己才滿意」。有些人則直接表達對這次更新的反感，認為這樣的改動讓人「無語」。
▍為什麼 IG 會做出這樣的改版？
Instagram 不斷嘗試調整使用者介面，以提高互動率與使用者體驗。過去幾年，Meta 一直致力於整合旗下各種應用程式的介面設計風格，希望讓使用者在使用 Instagram、Facebook、WhatsApp 等應用時，有一致的使用體驗。這次的改版可能是為了強調內容的重要性，而非依賴視覺元素來吸引使用者目光。
根據內部消息，這次改版的目的是為了更好地呈現個人檔案中的所有內容，而不只是突顯某一部分。然而，這樣的改動對於那些喜歡使用精選動態來記錄和分享日常生活的用戶來說，可能會感到不適應。Meta 的這項改動讓部分用戶選擇暫時不更新應用程式，但值得注意的是，有些改動是應用程式內部更新，即使用戶沒有手動更新也會自動生效。
▍如何適應 IG 新的精選動態顯示方式？
● 重新安排精選動態內容：由於精選動態將與貼文混在主頁網格中顯示，建議用戶可以考慮重新整理精選動態的內容，挑選出更能代表個人風格的精選貼文，並與現有的圖片或影片搭配。
● 善用新功能：雖然 IG 這次的改版對很多人來說是個挑戰，但也可以視為一個機會。由於精選動態將顯示在主頁網格中，這意味著它們將更容易被看到。用戶可以善用這一點來突出某些特定內容，例如品牌宣傳或活動記錄。
● 保持關注後續更新：Meta 會根據用戶的反饋不斷調整應用程式的功能和界面。如果你對現有改版不滿意，建議持續關注 Instagram 的官方公告與後續更新，看看是否有更多的個性化選項可以使用。
● 與粉絲溝通，了解他們的偏好：如果你是內容創作者或品牌經營者，這次改版會影響到你的內容呈現方式。建議可以透過限時動態或投票功能來了解粉絲對於新界面的反應，並根據回饋進行調整。
▍IG 改版帶來的機會與挑戰
這次 IG 改版無疑為用戶帶來了新的挑戰，但同時也創造了新的機會。改變總是讓人不安，但在快速變化的社群平台世界中，適應力是最重要的。建議用戶保持開放的心態，去探索並利用新的功能，這樣才能在平台上持續吸引注意並保持互動。
Instagram 的這次改版確實引起了不少用戶的反感與抱怨，但這也正是我們需要去適應和理解的地方。希望本文提供的因應策略能幫助你在這次改版後更輕鬆地使用 IG。未來，社群平台的變化只會越來越頻繁，快速適應將是社群行銷或個人品牌經營者必備的技能。
➤ 歡迎在 104 學習精靈關注【行銷新手村】一起練功變成行銷高手！
IG、FB 非官方濾鏡要消失了！Meta Spark 即將關閉，創作者該如何因應？如何備份 Meta Spark 資教學
Meta 宣佈 2025 年 1 月 14 日將關閉 Meta Spark 平台，這對於所有利用該平台創作擴增實境（AR）效果的創作者們來說是一個不小的打擊。這也意味著創作者們必須快速找到替代方案，否則所有過去心血製作的 AR 濾鏡效果將無法再被使用或觀看。本文將深入解析 Meta Spark 的關閉對創作者的影響，並提供具體的應對策略。
▍Meta Spark 是什麼？為什麼它的重要性不容忽視？
Meta Spark 是一個專門提供創作者工具和資源的平台，讓創作者們能輕鬆地設計和分享自己的 AR 濾鏡效果。無論是品牌還是個人創作者，都可以利用 Meta Spark 平台製作出獨特的擴增實境體驗，如臉部濾鏡、3D 動畫、互動遊戲等，這些作品不僅讓社群媒體變得更加生動，也成為品牌宣傳、用戶互動的重要工具。
但隨著 Meta 宣佈將於 2025 年 1 月 14 日全面關閉 Meta Spark，這些來自第三方創作者的所有 AR 效果將無法再被使用，這對於大量依賴該平台進行創作的個人和品牌而言，無疑是一個重大的改變。
▍Meta Spark 關閉對創作者的影響有多大？
這次關閉的決定將對數百萬的創作者社群造成直接衝擊，特別是那些依賴 Meta Spark 來建立自己品牌形象和用戶群體的創作者。主要影響包括：
● 創作作品消失：所有在 Meta Spark 上創建並發佈的 AR 濾鏡效果將無法再使用。這代表著過去所有的創作心血都將被迫中斷或消失。
● 用戶體驗中斷：粉絲和用戶無法再看到過去喜愛的 AR 效果，這將使品牌失去一個有效的用戶互動方式。
● 品牌形象受損：依賴 AR 濾鏡來進行品牌宣傳的企業，將失去一個有力的行銷工具。
● 創作者收入損失：許多創作者透過 AR 效果濾鏡吸引品牌合作與贊助，Meta Spark 的關閉可能直接影響他們的收入來源。
▍如何備份 Meta Spark AR 效果與資源？
在 Meta Spark 平台關閉之前，創作者需要儘快備份自己所有的 AR 效果和相關資源，以免在平台關閉後無法再訪問和使用。以下是簡單的備份教學指南，幫助你確保所有的作品都能安全保存。
（一）下載 AR 效果檔
● 登入 Meta Spark Hub 網站。
● 進入主頁後，點擊上方的「效果（Effects）」選項。
● 在列表中找到你要備份的效果，然後點擊進入該效果的詳情頁面。
● 在詳情頁中，選擇「檔案（File）」並點擊下載按鈕，將效果檔案下載並保存到本地硬碟中。
（二）下載演示影片（Demo Video）
● 同樣登入 Meta Spark Hub 網站。
● 進入主頁後，再次點擊上方的「效果（Effects）」選項。
● 找到你想要下載的效果，然後點擊進入該效果的詳情頁面。
● 在效果的細節頁面中，向下滾動至「演示影片（Demo Video）」部分，點擊「更多選項（More options）」按鈕，然後選擇下載影片，將其保存到本地。
（三）備份其他相關資源
除了 AR 效果檔和演示影片外，建議你同時備份任何與創作相關的素材檔案，例如圖像、3D 模型、音效文件等。這些素材通常會儲存在本地電腦或雲端儲存服務上，確保這些文件也有妥善的備份，以防意外丟失。
▍了解市場趨勢，提前佈局未來
Meta Spark 關閉雖然帶來了一些不便，但這也正是重新思考未來創作方向的好時機。隨著 AR 和 VR 技術的快速發展，其他社交平台和技術公司可能會提供更多的創作工具和機會。因此，創作者們應該密切關注市場趨勢，隨時調整策略，以確保在新一輪的數位內容創作浪潮中保持競爭力。
Meta Spark 的關閉對創作者們來說無疑是一個巨大的挑戰，但也同時提供了一個重新審視和優化自身策略的契機。創作者們應該把握時間，立即下載並備份自己的作品，同時尋找替代平台，並積極提升自己的技能組合。只有這樣，才能在這次變動中化危機為轉機，繼續在數位創作的世界中發光發熱。
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友情三人行?不行?｜朋友不能有獨佔慾？｜10年友情不變質的小秘訣｜尋找老朋友FB、IG或Line哪個最有用？
👯♀️公車座位只有兩人座，第三人只好跟陌生人一起……👯♀️吃飯點了雙人餐，第三人又落單……沒有人喜歡落單的感覺，在三個人的友情世界裡取得平衡真的很困難嗎？「因為淋過雨，所以我更懂得為別人撐傘」「就算沒人為你撐傘，自己也可以為自己擋雨！」本集邀請三個好朋友分不同的交友價值觀，來看他們如何維持這個友誼天平？
【來賓介紹】
新生醫護管理專科學校-護理科同學：玟穎、伊妘、威葳
【本集重點】
1:20 兩個好朋友，加入第三人，群體的感情會變調嗎?
1:40 如何定義「好朋友」? 交朋友重質不重量
3:40 友情不一定分等級，但會分類型？講秘密型、給力型、玩伴型
5:25 友情 會有獨佔慾嗎
8:00 三人友情不可以，增加一位組成四個人可以嗎?
9:40 三人中，兩女一男或兩男一女可以嗎？
12:25 最好的友情就是，不會有任何一方感到被冷落？
15:32 朋友交往有先來後到嗎？
16:30 友情帶給生活的正面影響，升學就業選擇時可提供意見和支持
19:50 與過去階段的朋友也會繼續保持聯繫嗎？
20:10 朋友圈會隨著不同階段不同狀態的自己而改變
21:45 聯繫過去的朋友，交友工具？FB還是IG？建LINE群感情更好？
25:00 維護感情小方法，訂定每個月的特定日子見面約會
26:30 交往10年朋友的經驗，在彼此生日時約見面創造新的回憶
27:15 線上吃播meeting
29:00 若遇到希望你把他當成第一順位的朋友，選擇好好溝通，慢慢相處磨合
31:30 對自己更有自信的時候，在和朋友相處間會更有方向
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內向I人 職場上只有挨打的份？空中巴士銷售總監故事告訴你：害羞內向 ≠ 沒有野心
人們總以為在狼性競爭的職場上，看起來柔弱無攻擊性的內向者、I型人大概只能處於挨打的份，哪來的優勢可言？如果你也這樣認為，不妨來看看空中巴士銷售總監約翰萊希的故事，身邊的人形容他「極度害羞也極有野心」，對手公司換了八位銷售總監，還是沒辦法把他拉下來。
文／張瀞仁
極害羞又有野心的「活傳奇」
約翰出生在紐約機場附近，是個害羞又謙虛的男孩，從小看飛機長大的他，夢想是當飛行員，但專制的爸爸希望他當神父，所以大學念了神學和哲學。好不容易大學畢業，他不顧父親反對去開計程車，用微薄的薪水存錢考上飛行員，又進修商管碩士，沒想到這樣的資歷，還是被美國航空局拒絕。
三十五歲的他，剛進入一家市場占有率很小的公司，職務是最低階的飛機銷售員。他在這家公司待了三十二年，只用五年多時間，就把市占率拉到五成，對手公司換了八位銷售總監，還是沒辦法把他拉下來。退休當年還賣了八百七十五架飛機，訂單超過一千億美金，這可不是生涯總合，而是當年的銷售數量！
他是約翰．萊希(John Leahy)，空中巴士的銷售總監，曾獲得飛行俱樂部基金會的傑出成就獎，被《華爾街日報》稱為「活著的傳奇」，空中巴士執行長讚美他是「獨一無二的銷售員，無人能超越」，身邊的人形容他是個「極度害羞又謙虛，同時極度有野心」的人。萊特卻對自己的成績相當低調：「我只是個普通人，因為好運取得一些成就而已。」
內向者面對的職場挑戰
內向者沒辦法承受瞬間注意力；沒辦法被誇獎，因為會很不好意思；沒辦法邀功；沒辦法拍桌子吵架；不好意思開口請人幫忙；不好意思打電話，怕打擾人家；沒辦法用力行銷自己；沒辦法爭取福利；不想當第一名，因為不想要太多注意力──更別說面對頂頭上司，老闆們有時會委婉地說：「你好像比較慢熟哦」，有時則是直言：「你怎麼不像某某一樣去跟人家哈啦呢？ 快去！」會議中會因為不喜歡在大家面前快速表達想法，而顯得沒意見；突然被叫到比被忽略還慘，有時遇到好心人做球給你，問：「要不要分享一下你的看法？」彷彿所有的聚光燈「啪」一下都打到身上，你只會腦袋一片空白，聽到心臟加速跳動的聲音，渴求哪個人趕快來結束這漫長而難熬的寂靜。對內向者來說，工作的每一天都是挑戰；職場上，對內向者的誤解更是不勝枚舉。
「內向者不擅人際關係」這種快速分類的言論或多或少存在，但強將刻板印象套用在人身 上，只不過是簡便卻粗糙的分類法，人資應該也不會希望部門主管們依此下定論。
反手拍不行，就把正手拍和速度練到無人能敵
身邊許多內向的職場工作者，心中總是在上演千變萬化的小劇場，老是糾結：「為什麼我就是沒辦法像某某一樣輕鬆地找人講話呢？」或「剛剛那個問題，我其實可以回答出來的，可惡，怎麼現在才想到答案？」還有「說好要搭檔的主持人臨時不能出席，讓我撐全場是要逼我跳海嗎？」其實內向者有許多獨到的優勢，與其想著反手拍怎麼都打不過人家，倒不如把正手拍練到無人能敵、速度練到飛快，任何球來一樣可以解決。
內向者的優勢
1.深度思考
生物演化過程中，留下來的都是能準確反應環境並適應的基因，由於神經系統條件不同，相對於外向者的報酬取向，內向者則是傾向「避免危險、節省力氣、減少失敗」的生存策略。內向者通常不會說出未經思考的話、不喜歡衝動行事、表達意見前會深思熟慮，可以讓聽者產生好感，覺得自己被重視，而且言之有物。這樣的特質讓內向者會在事前充分準備，你不太會看到內向者因遲到而慌張抵達會場，或趕在截止時間前踩線。
2.善於傾聽
傾聽是有效溝通的重大要件之一，內向者擅長觀察、懂得弦外之音，他們會吸收、理解資訊並深度思考，因此更能了解什麼對他人是重要的、哪些資訊有意義、背後的脈絡是什麼。電影《少年Pi的奇幻旅程》主角阿迪爾．胡賽恩(Adil Hussain)形容李安「他的執導風格非常敏感安靜，當他跟你講話的時候，幾乎是用耳語，從來不會從導演椅上大喊或請助理轉告，他總是親自溝通。他的溝通不只是言語，更像是一種能量轉換，讓人有辦法演戲，所以像蘇瑞吉那樣的新手才有辦法表現得這麼出色。」
不過善於察言觀色的內向者也容易放大他人想法，有時也會因此為自己帶來壓力，但對於其他人來說，內向者總可以知道他們的想法與需求。在職場上，這樣的能力非常有利於談判。
3.專注穩定
比起外向者，內向的人更能維持深度、專注的狀態，他們可以把注意力集中於眼前最重要的任務上，長時間全神貫注，執行任務。經常被學術研究引用的英國心理學家漢斯．艾克森(Hans Eysenck)就說過，內向者會「將精神專注在手邊的工作，避免將精力耗費在與工作無關的社交上。」另外，因為內向者「穩定」的特質，不會注重短期的結果，相較於外向者適合短期可以看到成效的專案，內向者是「成功需要等待」的代言人。
4.具有恆毅力
內向者較不容易輕言放棄，反而可以針對目標，持之以恆。心理學家安琪拉．達克沃斯(Angela Duckworth)稱這種特質為「恆毅力」種能力。
喬治城大學的助理教授卡爾．紐波特(Carl Newport )所說的「深度工作力」(deep work)也是同樣的看法，在他的論點裡，有辦法心無旁鶩、專心致志創造深度、罕見的成果，才是真正可以轉換成市場價值的能力。比起每天要回覆許多電子郵件、開很多會，高階經理人能否成功更需要看他是否有能力主導深入、有意義與 價值的長期專案，而這正是內向者的專長。
沒有人是完美的，當我們怨嘆自己遭遇艱難挑戰時，其他人或許正在羨慕我們所擁有的特質、能力、經驗或天生多一條的神經。內向者不需要非得外向，才能爬上成功頂端；只要善加利用自己的優勢，一樣可以做得很好。最重要的是，你不會因此崩潰。
1. 出自安琪拉．達克沃斯的著作《恆毅力：人生成功的究極能力》，繁體中文版由天下雜誌出版。2. 出自卡爾•紐波特的著作《Deep Work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力》，繁體中文版由時報出版。
節錄自：方舟文化《安靜是種超能力／張瀞仁 著 》
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