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Giver 大人物

小編

2022/12/21

不要被現在的環境定義你的未來!!!
在進入廣告界前曾嚐試不同的工作,從南部貿易公司離開後決定北漂,每一次的轉職都是她主動爭取,雖然身邊的人都覺得原來的工作不是好好的嗎,什麼要自找麻煩轉職,但為了不想讓自己「原地踏步」,就連成為奧美台灣區高階主管時,2001年時還是和公司爭取請調去剛起步的中國,想不到2003年剛到北京就遇到SARS蔓延開來....
「不喜歡就改變,永遠抬頭看世界」
共想聯盟(Cothinker)願景長 莊淑芬
曾任奧美廣告大中華區的執行長,2013年被富比世亞洲稱為 "Women in the Mix"
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不想上班怎麼辦?|心理師教你工作與生活平衡策略
不想上班怎麼辦?|心理師教你工作與生活平衡策略 你將學到心理技巧:學習處理壓力、焦慮,改善溝通和人際關係的方法自信建立:培養積極自信,克服挑戰,實現個人目標與成就 生活練習:練習建立積極心態和習慣,提升心理健康和生活品質自我覺察:覺察情緒、價值觀和行為模式,促進心理成長和自我改善 你是被工作燃燒 疲憊不堪的人嗎?這樣努力的自己 你真的辛苦了 -睡不好,或做夢連連? -你越忙也越胖? -放假越休越累? -受委屈感到生氣,卻沒法說出口? -身體悶悶的,有時心悸;頭痛、耳鳴?-有時覺得自己好像要被壓垮了? 如果有機會過上一種更好的生活不再被焦慮和委屈填滿你想試試看嗎?--------------5堂上班族強心課讓專業心理師為你帶來一系列戰勝壓力心法 透過【自我覺察X心理技巧X生活練習X自信建立】 -帶你突破職場逆境-重新掌握人生的發球權 課程內容:1.壓力如山大?心理師教你諮商室的減壓練習⭕理解職場壓力的成因與影響⭕了解心理諮商專業,如何幫助你減壓⭕掌握簡單的壓力管理技巧2.想到就沒力?心理師帶你克服倦怠與低潮⭕了解釐清關於熱情與價值觀⭕提升你的自我滿意度與自信⭕建立快速從倦怠復原的技巧3.常身心疲憊?心理師陪你揮別過度努力⭕探索總是需要他人認可原因⭕學習逐步提升自我價值技巧⭕練習陪伴善待自己的療育方法4.委屈又無奈?心理師教你揮別人際浩劫與消耗⭕認識界線如何影響人際互動⭕解析情緒勒索下的模式機制⭕練習溫柔且堅定的正向語言5.想改改不了?心理師教你無痛養成好習慣⭕理解好習慣為何不容易持續⭕學會用小行動來建立新習慣⭕營造好感覺增強自信與動力---關於講師:李夙敏 沐云心理諮商所 諮商心理師✅台灣少數擁有職涯、企業員工輔導,青年就業輔導等顧問資歷的心理師。✅擅長引導來談者內在動機啟發與覺察,在多年生涯輔導與自我角色輔導工作中,從關係洞察裡處理人際困擾,無論是原生家庭、同儕社交、伴侶關係等議題,協助你看見與接納自己、重視自主與選擇,引導你當回自己的人生導演、實現你的內在期待,成為更好的自己。👆 FB粉絲團:李夙敏心理師呂倩文 擁抱心理諮商所 臨床心理師✅在看似日常的談話互動中,讓人不自覺敞開心防,她運用自我慈悲的概念和引導技巧,配合專注力療癒引導,協助當事人從心理衝擊中漸漸身心回穩,喚醒對美好與存在經驗的體觸能力。✅擅長成人個人心理治療,包含感情創傷、親人過世等議題、幫助職場工作者提升表現績效,以及運用MCMI人格測驗,探索個人情緒圖像探索。👆 FB粉絲團:心理師Vera的解憂物語
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個人壓力管理
‧學習正確檢視自己的壓力指數、認識壓力來源‧瞭解壓力對身體和心理產生的負面影響‧辨識錯誤的認知捷徑‧學習正確因應壓力的觀念和方法 適合對象: ‧想要提高自己抗壓能力的職場工作者‧自覺經常承受高工作壓力的職場工作者‧工作與家庭兩頭忙的職場工作者‧容易偏頭痛、失眠、生病的人 【線上課程-企業購買方式】 1.想用「最低成本」讓全公司同仁學習:請參考特約企業會員年度訂閱方案(可任選五堂線上課,每堂課企業全員一年內不限次數觀看!歡迎免費申請試閱) 2.想以「授權」方式放入公司學習平台:請填寫課程諮詢單   3.想以 「團購」方式購買特定人數課程:請填寫團購表單  單元一、認識壓力   1-0 認識壓力  1-1 壓力自我檢查表(內含壓力自我檢查表)  1-2 壓力定義  1-3 壓力的來源  1-4 常見的壓力迷思 單元二、壓力對身心的影響   2-0 壓力對身心的影響  2-1 壓力的反應  2-2 生理與心理的警訊 單元三、壓力管理的技巧   3-0 壓力管理的技巧  3-1 有效因應壓力概念  3-2 認知重塑(內含認知捷徑紀錄表)  3-3 從工作上自我管理  3-4 身體的調適、因應與強化(內含肌肉放鬆練習表單) 單元四、課程總結   4-0 壓力管理的技巧(內含幸福小卡)     重點摘要
104人資市集
職場壓力管理術:正念減壓法×化解焦慮秘訣-2/21(五) 公開班
在職場中,我們都曾面對壓力爆表的時刻,甚至感到筋疲力竭、情緒無法掌控。然而,這些挑戰其實是機會,透過正念減壓,您可以學會如何應對職場中的各種困境,並找到更高效、輕鬆的工作方式,讓每一天都充滿成就與喜悅。以下是課程將幫助您實現的目標: ● 壓力自處法: 學會在壓力來襲時的快速紓壓技巧,重拾內在平靜● 專注力與效率提升: 掌握專注力與覺察力控制方法,不再被雜事拖累● 情緒掌控與快樂工作秘訣: 擺脫負面情緒,找到在職場中享受工作的方式● 高效人際溝通: 學會與難相處的主管、同事建立更健康的互動模式● 重拾工作意義: 重新發掘工作的價值,將職場變成滋養生命的祝福 這堂課將幫助您不僅應對當前挑戰,更找到內在的力量,讓每一個工作日都充滿正能量與方向感! 現代職場和生活的高速節奏,讓我們面臨著來自四面八方的壓力,無論是繁重的工作任務、個人生活挑戰,還是人際關係中的摩擦,都可能讓我們感到不堪重負。你是否常常覺得情緒難以控制,專注力下降,甚至夜晚輾轉難眠?或者在高壓環境中,無法平衡工作與生活的需求?正念職場減壓課程正是為了解決這些問題而設計的,幫助你學會管理壓力、增強情緒韌性,並找到與自己及他人和諧共處的方法。 ● 壓力管理:能更有效地管理和減少日常生活中的壓力 ● 焦慮減少:能更好地應對焦慮引起的不適和情緒波動 ● 注意力提升:能增強覺察力和專注力,改善工作和學習效率 ● 情緒調節:能如何辨識和調節自己的情緒,減少情緒波動和過度反應 ● 睡眠質量改善:能減少失眠和改善睡眠質量 ● 疼痛管理:能緩解慢性疼痛,增強身體的自我修復能力 ● 人際關係提升:能促進更健康和和諧的人際關係 ● 自我覺察增強:能更清晰地了解自己的需求和情緒狀態 ● 身心整合:提升身心的整合和平衡,有助於提升整體的生活質量和幸福感。
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學習精靈

07/16 00:00

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一零四獨家新知識

nabi總知識長

2022/10/19

工作的「安全感」怎麼來?專家說用這2招很實際的「看」與「做」
哈佛商業評論提到最近許多上班族感到恐懼不安(fear),的確最近的大環境實在難以掌握,專家介紹了兩招很實際的方法,兩招都不是「心理」方面的沉澱或啟迪,而是實際的「看」到一些事實,以及「做」出一些回應,來增加工作上的「安全感」。
今天的今日頭條知識所教我們的就是,心理的不舒服,別從心理解決,讓我們用眼睛去「看」到真相,再用雙手去「做」,去改變它吧!
每天進步一點點,每天進步1%,104的今日頭條知識每天帶給你最新的職場趨勢、最好用的新知、每天都來看,我們會長得像是自己最帥最美的樣子!
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08/10 00:00

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緯育TibaMe

02/04 10:33

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