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03/27 13:38

3技巧化解不安念頭，找回心靈安全感

https://www.bplan.com.tw/post/resolve_uneasiness_0322

周遭的人都很努力，只有我好像過一天算一天？看著社群好友一直出國、買精品、還有人買房，覺得自己好失敗？不論別人再怎麼稱讚肯定，總覺得這些都只是安慰的說辭，自己一點優點都沒有？

該如何擊退這些不安的情緒與念頭，不再讓自己感到壓力與焦慮？日本專門解決不安的心理諮商師柳川由美子教你用3個生活化的技巧，找回自我安全感！

👉🏻當負面念頭出現時，用3個技巧照顧自己👇

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大學生出社會前的先修課

小編

2022/10/27

焦慮型依附在戀情中也可以感到安心？

大學生Vivian談到他初戀的成長，他用「依附關係測驗」來說明。情侶之間的依附關係會分為安全型、焦慮型、逃避型、混亂型這四種，主要會到受原生家庭影響，但長大後也有可能改變。

Vivian自己是「焦慮型依附」，剛和男友交往時，常常感到不安詢問「你是不是不愛我了？你在哪裡？你什麼時候回來」，但幸運的是，男友較偏向「安全型依附」，他會認真向Vivian解釋每一項疑慮，接住她每個不安全感的時刻，長期下來透過溝通慢慢化解Vivian的焦慮，讓她理解談戀愛並不是時時刻刻「攬牢牢」，而是保有彼此的空間，需要的時候也可以在一起。

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想聽更多？請到青春通識課Podcast收聽完整內容

EP18 大學生人際系列｜談戀愛會比單身好嗎？脫單秘訣大公開！

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