向上溝通｜創造雙贏的職場溝通思維
「向上溝通」不僅是一種技能，更是一種能夠在職場中推動你更上一層樓的關鍵能力。無論你的職位如何，這種能力都能夠幫助你實現個人和職業目標，並在組織中取得成就。本課程由幾十年業界經驗的李思恩講師，透過簡單生動的實際案例，一次解決職場最頭痛的向上溝通問題吧！
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「人際溝通：該角色負責促進公司內部及外部的有效溝通，確保信息流通順暢，以支持業務決策與團隊協作。主要目標在於建立正向的溝通環境，增強員工的參與感與滿意度。此職位要求具備優秀的口頭與書面表達能力，擅長跨部門協作，並能因應多元的文化背景進行調整。此角色需具備解決衝突的能力，了解台灣特有的企業文化，能靈活運用人際關係技巧，以促進多方之間的理解與合作。」
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【當心中有了夢想，你會如何去驗證它？】
周日搭著企業博覽會的列車，來到中央大學擔任履歷健檢業師，同學們不畏烈日的考驗，今天也是會場大爆滿，很多公司攤位都是擠到水洩不通，感受到求職者的企圖心。
今天來的同學大多數是中央的同學，雖然有好幾位都是今年6月畢業，但已經開始進行履歷的撰寫，除了履歷內容完整成果清楚外，並且對於未來就業方向也很清楚，健檢時往往點一下重點馬上就能舉一反三，表現讓人驚艷。
其中有一位夥伴讓我印象深刻，他本身已經在工作，然後有一份穩定的製程工作，但因為喜歡寫程式也有在自學，在履歷中也已經有放入幾個程式的實際應用，來健檢的目的是覺得有點迷惘，不確定這樣的作法是否合適。
我當下是鼓勵夥伴持續，因為在協助健檢的經驗中，我曾看過很多夥伴想要轉職程式編寫相關工作，背後原因僅是因為看到報導這個產業薪資高，但因為沒有任何技能，造成投履歷也沒有任何回覆。同時也有看到一些夥伴，辛苦花時間學習並順利進入程式工作一段時間後，才發覺與自己個性不合，又來討論想回到本職工作該如何改寫履歷。
擁有夢想是好的，但因為對其內容掌握不夠瞭解，所以夢想中往往也帶有著虛幻的憧憬，對於夢想不能夠僅僅只是想要而已，如何透過實際的行動嘗試，去接近自己心中的夢想，一方面除了能夠更有效建立起通往夢想的階梯，另一方面也是在做夢想與現實的對焦，這也是在健檢時很多夥伴很常遇到的狀況。
【我有夢想，但只是夢想。】
【我有夢想，然後用行動將其變成現實】
在工作中我們知道如何去有效執行專案，但其實人生的專案更是重要，如何透過完成自己設定的專案，來讓自己越來越好，並且朝著自己的目標前進，夢想也需要驗證，驗證過後就能成為可實際執行的現實。
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再來我要對104的工作夥伴群致上最高敬意，因為烈日的關係，有一些公司的活動人員，都選擇待在帳篷內，但104的夥伴在整個過程中，都一直站在烈日下，熱情的招呼前來的同學，這不僅僅是靠工作的要求，真的是要很有愛才能做到，也是我很佩服的。
#BeAGiver
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11/29 00:00
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從我到我們-人際溝通篇
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【劇烈偏頭痛，並不是僅僅只限來自壓力】
還記得10幾年前在公司做報告時，有時候會突然出現頭痛症狀，從一開始的小刺痛，如果不理它繼續做報告，接下來疼痛面積會越來越大，疼痛感也越來越強烈，到最後根本也做不了報告，甚至可能痛到受不了請假回家休息。
但神奇的是，只要回到家過了一段時間後就會逐漸緩解，但有段時間頻率太過頻繁，我還一度以為是不是因為壓力太大，造成心因性的頭痛，但因為每次都痛到受不了，那時候對於上班心裡還有點恐懼。
後來是因為老婆發現我出現頭痛時，肩膀都會非常僵硬，提醒我是不是坐姿不良，我才發現在公司現場做報告時，因為Excel數字密密麻麻，要確認時眼睛都會較靠近螢幕，然後敲鍵盤也會無意識的肩膀出力，這個樣子就跟別人說的「 烏龜脖」很像，然後就可能出現「頸因性頭痛」，這也難怪這個頭痛只會出現在做報告時，平常在現場時就不會遇到。
所以後來我在做報告時，都會有意識的去注意自己有沒有肩膀太過用力，然後每40分鐘起來走一下伸展手臂跟肩頸，之後就很少出現因為肩頸僵硬造成頭痛的問題。
這個經驗也提醒我，尤其是那些看似不容易發現的影響，如果我沒有立即去重視預防，身體是會抗議的，而這個抗議也一定會影響到工作心情及效率，甚至讓自己對於工作感到畏懼。
所以對於常在電腦前工作的人，學習合適的坐姿及肌肉紓解方法，也能夠讓自己維持更舒服的工作狀態，也是一種維持效率的好方法。
30 秒肩頸放鬆運動（適合辦公室使用）
📌 脖子左右轉動：緩慢將頭轉向左側，停留 10 秒，然後換右側，重複 3 次。
📌 肩膀繞圈：雙肩往上聳，再往後轉動，來回 10 次。
📌 設定鬧鐘，每隔 40 分鐘提醒自己站起來走動或伸展一下，讓肌肉有休息的時間。
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04/28 00:00
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口語基本要素、口語表達基本要求 ● 林志成老師《免費視頻課程》口才與人際溝通（2）
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從開發到AI：軟體工程職務最常關注的八大證照
在軟體工程領域，擁有專業證照能提升技術實力與職場競爭力。與其他職務相比，軟體工程師對AI相關證照的關注度更高，顯示人工智慧技術在業界的重要性。無論是開發、網路安全、專案管理，各種證照都有助於職業發展。以下是軟體工程類人員最常瀏覽的八大證照，幫助求職者選擇適合的認證。
第一名🟢人工智慧：機器學習 Python
這項證照專為希望掌握人工智慧與機器學習技術的工程師設計，涵蓋Python程式設計、資料分析、模型訓練等關鍵技術。擁有此證照可幫助求職者進入AI領域。
第二名🟢TOEIC (多益測驗)
作為全球廣泛認可的英語能力測試，TOEIC證照在科技產業中極具價值。許多跨國科技公司要求工程師具備良好的英文溝通能力，以便參與國際專案、閱讀技術文件，甚至與國外客戶或團隊合作。
第三名🟢CCNA
CCNA證照是思科（Cisco）提供的網路技術認證，涵蓋網路基礎、路由與交換、網路安全等內容。對於希望進入網路工程領域的軟體工程師來說，這是一項極具價值的證照，可幫助建立穩固的網路技術基礎。
第四名🟢 AI-900 AI 人工智慧基礎認證
AI-900是微軟提供的人工智慧基礎認證，適合初學者與有志於AI應用開發的工程師。內容涵蓋機器學習、電腦視覺、自然語言處理（NLP）等概念，適合作為進階AI技術的起點。
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PMP（Project Management Professional）是全球最具公信力的專案管理認證，此證照涵蓋專案規劃、風險管理、資源分配等重要技能，能夠提升技術主管與專案負責人的職場競爭力。
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