開口即重點的溝通表達課【學生入門應用】
104學習
青春校園
指的是具備年輕活力與校園經驗所培養的學習力、適應力和團隊合作精神。在職場中，這代表能快速吸收新知，善於溝通協調，且敢於嘗試創新，帶來新鮮思維與動力。這項技能強調積極態度與持續成長，對於解決問題與推動團隊目標非常有幫助。
提升你的實力，朝專業更進一步
精選課程
充實自己，讓能力持續成長
工作教導與部屬培育
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（確定開班）主管影響魅力學：讓新世代願意跟隨的說服力心法【10/16】
領導新世代的關鍵五堂課
新世代溝通
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向上管理-新世代員工必修課
新世代人才 未來關鍵學習力
【確定成班】破解穀倉效應：跨部門溝通與協作實戰-9/19(五)公開班【線上直播】
精選證照
考取專業證照，讓能力被市場看見
青年活動企劃師證照
青年活動企劃師證照旨在培養具備活動策劃與執行能力的專業人才，涵蓋活動流程設計、預算管理、現場協調及風險控管等技能，協助青年有效規劃各類型活動，提升組織與溝通能力，促進團隊合作與創意發揮，適用於學校、社團、企業及非營利組織，提升職場競爭力與實務經驗。
尚未查核發照單位
教育部臺灣台語語言能力認證 B2中高級
此項技能代表具備中高級的台語溝通能力，能夠流利聆聽、說話、閱讀和書寫。不僅能在日常生活中進行有效交流，也能理解較為複雜的話題及文化背景。對於希望在台灣本地企業或與當地社群互動的工作者來說，這項能力能提升職場競爭力，拓展職業機會，尤其在社會服務、教育及文化相關領域。此外，具備此能力的員工能更好地促進團隊合作，增進跨文化理解，對企業品牌形象也有正面影響。
教育部
高齡金融規劃顧問師
因應高齡化趨勢帶來之機遇與挑戰，金融監督管理委員會自109年起推動信託2.0計畫，「高齡金融規劃顧問師」為本計畫推動之專業能力認證之一，透過系統化的培訓課程，課程內容包含高齡者心理、行為及醫學養護等基本認識、安養信託與相關之信託商品等共九系列的主題課程，期望培訓出瞭解高齡者需求，能與之對話，進而協助高齡者規劃合適的財產與安養計畫之專業服務人員。
財團法人台灣金融研訓院
TAYL兒童美術師資認證
TAYL為Certificate in Teaching Art to Young Learners之縮寫，培訓課程透過嚴謹職能分析，規劃出適切的課程主題，認證方式以教學演練驗收，並安排實地教學觀摩，讓學員可以了解現場老師如何引導兒童學習、親師如何互動，以期培訓出符合產業需求的兒童美術老師。
中華國際人才培訓與發展協會
ACCBE 經營分析師證照
當前整體產業環境變動劇烈，企業競爭態勢瞬息萬變，企業必須建立起一套動態的策略分析系統、擁有一批具有策略規劃能力的人才，以因時應勢、發展出妥適的競爭策略。
緣此，身為台灣歷史最悠久、最具規模的非營利性管理產學整合平台－「社團法人中華民國管理科學學會」華文商管教育認證組織（ACCBE），乃藉由自身所擁有的學術資源與產業口碑，發展出一套能確實整合專業教育與實作之檢驗機制，提供一系列具有公信力之「策略規劃師證照」，以彌補現行管理理論與企業實務間的缺口，引領大學與研究所企管教育之正常發展；包含有Level I「ACCBE經營分析師證照」、Level II「ACCBE策略分析師證照」及Level III「ACCBE高階策略規劃師證照」。
其中Level I「ACCBE經營分析師證照」是針對商管領域大學及研究所在學及畢業三年內的學生所設計、檢核其策略規劃基礎能力之專業證照。
本證照考試以情境式選擇題為主，內容涵蓋「策略管理」、「行銷管理」、「作業管理」、「財務管理」與「組織行為」；其中以「策略管理」為主軸，藉以了解學生是否能靈活運用各企業功能的知識，檢測的內容包含：(1)策略分析的基本理論架構；(2)應用這些分析架構時需要具備之行銷、作業與財務管理的核心知識；(3)團隊合作、領導與激勵的基本觀念。取得證書者代表已具備有參與策略規劃團隊的條件，亦表示已具有合格出任中小企業各部門企劃幕僚的資格。
社團法人中華民國管理科學學會
2024 TalentNXT Fresh 人才培育計畫
溫世仁文教基金會致力於成為未來社會所需人才的培育典範，自2011年啟動「WISE職能培育計畫」，至2020年展開「TalentNXT 職場即戰力人才培育計畫」，並於2024年更名為「TalentNXT Fresh 人才培育計畫」，針對大四（含）以上應屆畢業生及兩年以內工作經驗的職場新鮮人，邀請具有豐富實戰經驗的講師群，打造新鮮人職場即戰力。培育計畫中，以線上與線下課程學習職場必備知識、提升職場團隊協作能力及成功任職的技能。
財團法人溫世仁文教基金會
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南華大學辦理生命教育研習營 引領青年深化生命內涵
為引導青年學子深化生命價值思考，培養自我覺察、情緒調適、同理關懷及社會責任感，承辦教育部生命教育中心的南華大學於日前在該校舉辦為期兩天的「115年大專校院學生生命教育體驗研習營」，邀集全國各公私立大專校院學生社團幹部及學生參與。活動透過主題講座、分組討論、正念體驗及在地文化參訪等多元課程，引導學生從生活經驗出發，學習自我探索與情緒管理，培養同理關懷與生涯規劃能力，讓生命教育落實於校園生活、家庭互動及社會實踐之中。
2026-06-03 南華大學 發布
南華大學舉辦大專校院學生生命教育體驗研習營，教育部學生事務及特殊教育司司長蔡宜靜致詞（圖 / 南華大學提供）
教育部學生事務及特殊教育司司長蔡宜靜於開幕致詞時表示，生命教育是貫穿人生各階段的重要課題，無論在求學、就業、職涯轉換或人際互動中，每個人都將面對不同的生命挑戰。她勉勵與會學生好好珍惜與把握兩天一夜的研習機會。在快速變遷且資訊紛雜的時代中，要學習靜心與自己對話，探索內在需求與生命方向；同時透過與來自不同學校、不同背景學生的交流互動，認識多元生命經驗，進而激發對未來發展與生命價值更深層的思考與體悟。
南華大學舉辦大專校院學生生命教育體驗研習營，高俊雄校長致詞（圖 / 南華大學提供）
南華大學校長兼教育部生命教育中心主任高俊雄表示，生命教育並非艱深的理論，而是從日常生活中學習認識自己、關懷他人及尊重環境。他以校園中師生互動與友善陪伴的實例說明，生命教育存在於人與自己、人與他人及人與環境的關係之中，並勉勵學生以「做好事、說好話、存好心」實踐生命教育精神。
南華大學舉辦大專校院學生生命教育體驗研習營，進行分組討論（圖 / 南華大學提供）
本次研習營以「從生活出發、看見自己、關懷他人、走進現場」為核心，透過主題講座、分組討論、正念體驗及文化參訪等多元課程，引導學生探索生命意義與價值，培養自我覺察、情緒管理及同理關懷能力。三場主題演講特別邀請國立成功大學李孟學副教授兼組長主講「從生活出發：發掘生命意義與價值」，鼓勵學生突破慣性思維，發掘自身潛能與可能性。第二場由中華點亮生命教育協會劉桂光常務理事以「看見自己：從自我覺察到生命定位」為題，引導學生認識情緒、覺察自我，並以學習者思維取代評判者思維，透過提問與反思重新建構生命故事。第三場由崇仁醫護管理專科學校何凱維助理教授兼主任主講「讓關懷成為力量：以理解與陪伴守護生命」，從心理健康與生命陪伴出發，提醒學生辨識壓力與情緒訊號，並學習以「一問、二應、三轉介」原則。
此外，研習營更安排身心覺察與正念體驗活動，透過身體律動、呼吸練習及靜心引導，幫助學生安頓身心、提升自我覺察能力。第二天則前往雲林虎尾參訪澄霖沉香味道森林館及興隆毛巾觀光工廠，從在地文化、環境永續及地方創生的實踐中，體會生命教育的多元價值，並透過成果分享將學習轉化為具體行動方案。
南華大學校長高俊雄表示，生命教育不僅是知識的傳授，更是陪伴學生學習理解自我、接納差異與關懷社會的重要歷程。期盼透過體驗、對話與反思，培育更多生命教育種子，讓理解、尊重與善意在校園中持續傳遞。
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用影像與圖文說出職涯故事 青年署邀大專生探索下一步
本圖為 AI 生成示意圖
為鼓勵青年探索自我職涯方向並發揮創意，教育部青年發展署今年再度舉辦全國大專校院職涯輔導學生心得競賽，邀請全國大專校院學生以多元形式展現對未來職涯的想像與實踐，期望透過創作激發青年對自身的職涯發展深入思考。徵件自即日起至6月15日截止，最高獎金新臺幣3萬元！
2026-05-06 青年署發布
本次競賽徵選「圖文類」和「影音類」兩類作品。參賽者須以在學期間參與大專校院所主辦的各類職涯輔導課程或活動為創作主題與題材，透過創作傳達參與職涯輔導課程或活動的體驗，呈現對於自我職涯探索、職涯規劃及職涯發展的心得、反思與回饋。同時，也期望藉由競賽平臺促進交流，讓青年在創作過程中培養問題解決能力與團隊合作精神。
去年競賽吸引眾多優秀團隊與學生參與，作品題材多元，從在地文化、社會議題、個人生命經驗等面向展現出不同的職涯旅程。其中，榮獲影音類第一名是銘傳大學廣告暨策略行銷學系三年級學生組成的團隊，以作品《未來不籤強》脫穎而出，劇中描述一名即將畢業的大學生想透過求神問卜確認未來應走的道路，後來才發現原來學校「職涯講座」是可以幫助自己做好準備，找到方向的貴人。以《噓！我的職涯探索尋寶筆記》榮獲圖文類第一名的李慧姍同學，也在作品中指出學校的職涯輔導課程和各種活動，就像地圖一樣，幫我們在茫茫職涯迷宮中找到方向。
青年發展署誠摯邀請全國對創作有熱情的學生踴躍報名參加，透過競賽展現自我、累積經驗，為未來職涯奠定堅實基礎，踏出自己的職涯下一步。更多競賽資訊與報名方式，請至教育部青年發展署「青年職涯輔導資訊平臺」查詢。
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《滑世代焦慮》專家觀點｜陳學志副校長：當學習動機來自恐懼，教育還能帶我們去哪裡？
談到教育，台灣學生的學業成就向來亮眼，在全球PISA數學評比中長期名列前茅。然而這份驕傲背後，隱藏著一個值得深思的矛盾：台灣學生是全球最害怕失敗的一群。當學習動機源自恐懼而非熱情，當成功只能用單一標準衡量，當大型科技平台投入龐大資源日夜爭奪每個人的注意力，在這樣的環境中長大的年輕人，又怎麼可能不焦慮？
文／104人力銀行內容節錄自「滑世代焦慮」專家座談會，由臺灣師範大學副校長陳學志分享觀察與建議。
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台灣孩子最害怕的，其實是失敗當成功只剩下一種標準，多數人都注定感到挫敗我們正在和全世界最強大的團隊競爭注意力教育教我們如何征服世界，卻沒有教我們如何安頓自己AI可以成為工具，但不能取代真實的人際連結《滑世代焦慮》系列文章：
104人力銀行發布《滑世代焦慮》報告發現，網路社群已成為年輕世代生活的重要場域。當演算法持續推送各種人生範本、職涯選項與價值觀，人們看似擁有更多可能性，卻也承受更多來自選擇、自我定位與未來發展的不確定感。焦慮不再只是來自課業或工作壓力，而是一種長期存在於數位生活中的心理狀態。
下載《滑世代焦慮》完整報告
為深入理解這些焦慮背後的成因並嘗試找尋解方，104人力銀行於5月25日舉辦《滑世代焦慮》專家焦點座談會，邀請心理、教育與輔導等領域專家共同討論。以下整理臺灣師範大學副校長陳學志的分享內容。從教育心理學的角度出發，他認為當代年輕人的焦慮並非只是個人問題，而與長期以來的教育文化、對成功的單一定義，以及數位時代對注意力的全面爭奪息息相關。
台灣孩子最害怕的，其實是失敗
從教育的觀點來看，我想引用幾個數據。台灣學生在全球PISA評比中，數學能力曾經排名到第三名；但如果問學生是否害怕數學失敗，台灣卻是全球第一，我們是最害怕失敗的一群人。
這反映出一個值得深思的現象：我們的學習動機不是「我自己想成長、我是因為熱愛而學習」，而是「我怕被別人比下去，我怕丟臉，我怕被罵」。我們在學習動機裡是以恐懼、害怕為驅動力，而不是由內在的成就動機驅動。
每個人都需要被肯定、被尊重、被認同，但如果這個認同是建立在別人的評價之上，你就會變得非常脆弱。尤其現在是快速變動的時代，什麼東西都充滿不確定。很多時候，我們把成就與肯定都放在外在的比較和認可上，就很難抓住一個不變動的東西，也很難找到一個穩定的支點，也因此更容易陷入焦慮與不安。
當成功只剩下一種標準，多數人都注定感到挫敗
另一個值得思考的問題，是我們究竟如何定義成功。
哈佛大學有一門很受歡迎的課，叫「成功的反思」（The Tyranny of Merit）。課程中提到，我們現在社會出現的問題，就是對成功的定義太過單一。在學校用考試成績排列學生；出了社會之後，又用薪資高低來評斷，習慣用單一向度把所有人分出高下。
在這樣的文化裡，「成功的人」認為自己是應得的，瞧不起失敗的；而「失敗的人」則認為自己一無是處，一輩子抬不起頭。這種無價值感甚至會衍生出對內傷害自己、對外仇視成功者的狀況。
其實我們現在也面臨同樣的問題。成功的定義如果只用單一向度來看，終究只有少數人能夠達成。但我們的社會有沒有可能，用更多元的方式來看待成功呢？不是只有月入多少錢、開什麼車，而是「你能不能帶給人快樂？」、「你能不能平安地做你自己？」，這些是否也能是成功的樣貌？
在教育裡也是如此。如果只用單一向度來看學生，就會把學生都限縮在同一個評量裡。但很多重要能力是考試考不出來的，比如一些珍貴的個人特質，像是勇氣、愛人的能力、團隊合作、自信心等等，這些都不是考試能夠測量出來的，但卻可能比考試分數更重要。尤其到了AI時代，知識與技能可能很快被取代，但這些核心的人性價值，反而是最不容易被取代的能力。
我們正在和全世界最強大的團隊競爭注意力
談到數位時代的焦慮，我認為有一件事情很重要：不要把所有責任都歸咎於個人意志力不足。因為我們面對的，其實是一個全球性的競技場。
那些大型科技平台，投入最多的資金、最好的演算法、最優秀的心理學家，絞盡腦汁地讓你的多巴胺不斷上鉤。我們個人就像遊擊隊員拿著刀槍在對抗砲艦，這真的很難對抗。他們已經是以全球性的規模，要來奪取你的注意力、你的情感、你的陪伴，因為你的注意力和時間就是他們的財富。
我想引用一本書裡的觀點，它是《Stolen Focus》（誰偷走了你的專注力），裡面說到：我們在對抗的是一個龐大的犯罪共犯結構。我們單一個人是很難去面對的，因為他們有的是最全球頂尖的各種專家回饋。這不能怪我們個人意志力薄弱，但我們必須了解他們的機制，才有辦法知道如何應對。
因此，重點不是責怪自己，而是理解這些機制如何運作。只有了解演算法如何影響我們、平台如何設計吸引力，我們才有機會重新拿回對自己生活的主導權。
教育教我們如何征服世界，卻沒有教我們如何安頓自己
我一直認為，目前教育最大的缺口之一，是我們的教育課程都在教我們如何向外征服這個世界，但卻沒有教學生，應該如何回過頭守住自己、安頓自己，讓自己知道「我本來就有價值，我不需要靠別人才能肯定自己」。
因此這幾年我一直在推動社會情緒學習（SEL）。我們過往是等到出了問題，才開始介入輔導、治療。但我們應該要像健身一樣，在日常生活中就鍛鍊我們的「心肌肉」。如果平常不鍛鍊，需要的時候就很難發揮力量。
在數位時代裡，對抗這些數位刺激最重要的能力，就是你有沒有辦法控制自己的注意力。你能不能做到數位排毒、限制網路的使用時間？這種能力是需要鍛鍊的，尤其就像前額葉一樣，你不去練習，它就會慢慢退化。
因此，教育不應只是告訴學生「不要沉迷手機」，而是幫助他們理解這些機制，讓學生知道如何抵抗誘惑，進而能夠奪回對人生的主導權，這才是我覺得應該在課程裡教的東西。
AI可以成為工具，但不能取代真實的人際連結
現在很多孩子從小看平板長大。然而數位互動與真實互動終究不同，所以很多小朋友的人際技巧，像是辨識他人的情緒、如何應對的能力都比較弱。以前我們認為人際技巧不需要刻意教導，但現在就變成非常重要的課程，而且不是只有特殊生才需要，每一個學生都需要。
因為AI可以24小時無限包容你，但你面對真實世界的人，他是有喜怒哀樂的，他也有自己的生命，不可能無限包容你。如果你一直待在AI的世界，可能會被囚禁在那裡，逐漸失去回到真實關係中的能力。
加拿大一項研究也提到，在親子教育中，數位AI可以在一定程度上輔助父母，但並不是直接取代父母跟諮商師。重點應該是父母如何去使用AI，AI如何幫助父母更了解孩子，而不是讓孩子用AI來取代父母。
在這個AI快速發展的時代，我們當然需要學習如何善用科技；但更重要的是，不要忘記那些無法被科技取代的人性價值，包括愛、陪伴、同理、信任與連結。這些能力，或許才是面對滑世代焦慮最重要的解方。
《滑世代焦慮》並非單一個人的問題，而是數位時代、多元選擇、家庭教養與社會環境共同交織下的世代現象。若想進一步了解問卷數據分析及專家建議，歡迎閱讀《滑世代焦慮》完整報告。
下載《滑世代焦慮》完整報告
《滑世代焦慮》系列文章：
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《滑世代焦慮》專家觀點｜簡意玲醫師：當按讚數成為自我價值，年輕人真正渴望的其實是連結
立足左營，放眼世界──左營高中以「終身學習、在地情懷、國際移動力」陪伴學生走向未來
位於高雄的左營高中，長期透過課程培養學生的「終身學習能力」、「在地文化關懷」以及「國際移動力」，這三大主軸形塑了學校的辦學特色。透過提供學生多元的課程、實作的機會和發揮的舞台，左營高中致力於培養學生應對多變世代堅實、可遷移的能力基礎。
文／104高中生
從知識學習到自我成長：培養「終身學習」的能力
在左營高中，學習並不只是為了短期目標升學而已，而是要培養能夠伴隨一生的能力。校長提到，高一時學生會透過「閱讀與專題」課程，學習如何使用數位工具去進行專案，並學習簡報方法與技巧。學生能在課程中學習如何應用AI工具，並且能在全班、甚至全校面前進行發表。此課程不只是單一學科知識的積累，而是提供機會，讓學生透過議題探討與專題寫作，學會更深入地表達觀點與思考脈絡，並培養公開發表的自信與膽量。
此外，課程上的多元不僅止於學科上的多元，左營高中積極推動自主學習，提供了諸如科學、數學建模、舞蹈、美學、文學、體育等不同類型的課程，讓學生能依照興趣有機會深入探索各種領域，教師則深度陪伴和引導，幫助學生設定目標並反思成果。學生也能透過多元的探索和嘗試，累積學習歷程檔案的豐富度，並透過學習到的資料整理和說故事方法，呈現自身成長的歷程與成果。
圖：左營高中學生透過專題公開發表學習成果
課程與土地連結：培養「在地情懷」
左營高中非常重視學生與土地的連結。高二的「左營好學」課程，帶領學生認識文化薈萃之美，得利於地利之便，左營高中旁邊的臺灣眷村文化園區就成為學生可以更了解在地文化的管道之一，學生透過走讀、訪談商家或相關人士，對於自己所生長的土地能有更深一層的認識。透過課程與活動，學生有機會走入社區，理解地方文化，理解地方文化如何延續與轉化。這樣的經驗讓學生不只是在課本中理解社會，更能在行動中感受到「與地方共好」的價值，學生在這些過程中培養出家鄉意識與責任感，即便未來走向更大的舞台，也能帶著對土地的情感與理解繼續前行。
圖：左營高中學生走讀、訪談地方店家
走向世界：拓展「國際移動力」
在全球化快速發展的今天，左營高中積極協助學生拓展國際視野，左營高中有姐妹校等國際交流形式，但特別的是，在推動過程中他們最重視的是雙方交流中的「溝通」。左營高中的國際交流不是淺嘗輒止，而是透過長期、穩定、深度的聯繫，例如雙方學生每週一次的視訊、共同參與比賽等，提供學生一個實際的應用情境發揮所學，更讓學生知道自己為什麼而學，學生透過國際交流發現自身的長處與短處，也透過交流的過程精進砥礪自身能力，從而看見自身的能力更累積能力與自信。
圖：左營高中學生與姐妹校視訊
學生最穩定的支持者：教師與校長，支持、陪伴、創造舞台
左營高中的教師團隊具有高度使命感，投入時間與心力陪伴學生，也陪伴學生度過各種不容易的時刻，校長提到曾有老師因看見舞蹈班學生內心的挫折與壓力，帶著學生打芒果發洩出內心壓力，被同理後的孩子隔天又彷彿「活過來了」，教師對於學生的深度關懷與同理引導，讓校長一談起就十分感動。校長將自己的角色定位為「支持者、陪跑者與轉譯者」。他對於師生的一切總能娓娓道來，他盼做教師和學生最有力的支持者，更持續將學校努力的成果透過網路分享給更多人看見，讓師生的表現被外界認識與肯定。
圖：左營高中舞蹈班學生享用＂打下來的芒果＂
帶得走的能力，走得遠的未來
左營高中透過「終身學習、在地情懷、國際移動力」三大核心，協助學生建立多元能力。這樣的教育理念，不僅讓學生順利銜接升學，也使他們在未來具備持續成長的動能。 校長送給學生的一句話是：「You are what you are」這不只是一句勉勵，而是提醒學生要真實面對自己，發揮長處，找到屬於自己的舞台。對國中生與家長而言，左營高中提供的不是單一升學途徑，而是一套全方位的能力建構。學生在這裡能學會終身學習、理解土地，也能自信地走向國際，帶著能力與熱
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南大育成中心點亮職涯方向 帶領學生發揮天賦優勢
本校創新育成中心於2026年5月13日舉辦「掌握工作趨勢 探索天賦優勢 找到職涯方向」講座，特邀104人力銀行副總經理暨職涯教育長王榮春博士擔任主講。王博士長期投入人才培育與職涯發展領域，具備豐富的產業觀察與職涯輔導經驗。本次活動由創新育成中心與臺南市私立花笙米藝術設計短期補習班共同主辦，校友服務中心協辦，透過理論解析與互動體驗，引導學生認識自身特質、提升職涯規劃能力，現場吸引眾多學生踴躍參與。
2026-05-18 國立臺南大學 發布
講座以「站在有光的地方」破題，王博士鼓勵學生發揮自身長處，不必一味執著於改善缺點，而是學習善用個人優勢，找到最適合自己的發展方向。隨後以馬斯洛需求層次理論為基礎，引導學生思考人生不同階段的需求與目標，並進一步介紹「ASK（Ability能力、Skill技能、Knowledge知識）」與「VIP（Value價值觀、Interest興趣、Personality性格）」等概念，協助學生從能力、技能、知識、價值觀、興趣與性格等面向，逐步釐清個人職涯定位，打造屬於自己的職涯藍圖。
活動中安排多項實作體驗。學生透過操作認識自己的「何倫碼」興趣類型，進一步分析個人特質與適合的職涯方向；王博士也帶領自我介紹練習，讓學生理解自我介紹不僅是求職過程中的破冰方式，更是讓他人快速認識自己、展現個人特色的重要機會；現場並透過Kahoot!互動問答，加深學生對求職趨勢與面試問題的認識，提升活動參與感與學習成效。
創新育成中心邱聖貴主任指出，現今職場環境變化快速，學生除了培養專業能力外，更需要及早認識自身優勢與職涯定位。期望透過本次講座，協助學生建立自信與方向感，學習如何在未來求職過程中展現個人特色，並勇於迎接不同挑戰與機會。
國立臺南大學表示，學校長期重視職涯探索與創新能力培養，透過講座、實務分享及互動課程，協助學生結合理論與實務、提升競爭力；並將陸續規劃多元活動，提供與業界接軌的學習機會，引導學生發掘潛能、培養跨領域思維與自主學習能力，在未來職場中發揮所長。
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104《滑世代焦慮》調查揭職涯不安 淡江大學籲運用校園資源找回真實自我
淡江大學致力於建立完善的支持系統，諮商職涯暨學習發展輔導中心為師生提供專業的心理支持與職涯輔助。（圖／淡江大學提供）
當社群媒體成為日常，AI科技浪潮席捲全球，年輕人正面臨「結構性焦慮」，根據104人力銀行日前發布的《滑世代焦慮》報告顯示，逾五成青年求職者處於高壓狀態。針對此現象，淡江大學諮商職涯暨學習發展輔導中心宋鴻燕主任指出，校園內大一與大四學生是焦慮感最明顯的族群，建議學生應減少對虛擬評價的依賴，善用學校提供的職涯補助與心理輔導資源，重建真實世界的支持系統。
2026-06-11 淡江大學 發布
資料來源：104人力銀行
104人力銀行的調查指出，18至30歲的「滑世代」中，高達54.4%自認處於高壓狀態，主要壓力源來自「工作求職」（88.2%）、「經濟狀況」及「自我能力與未來」。調查發現，滑世代平均每日花費近4小時在社群平台上，導致38.5%的人因看見他人的精彩生活而感到自卑，更有28.9%的人會因外部評價而動搖自我認同。
下載《滑世代焦慮》完整報告
除了社群比較，AI的崛起也成為新興壓力，各學群對「被AI取代」產生高度擔心的比例各有不同。其中以最懂科技的「理工科技」學群高居AI海嘯第一排，高達38%的人感到焦慮；其次為因自動化與無人化流程普及的「餐旅生活」學群（37.5%），以及「設計藝術」學群（31.7%）、「傳播語言」學群（30.6%）、「商管財經」學群（29.4%）、「人文社會」學群（29%），而「醫藥生科」學群（25%）的焦慮度則相對最低。
各學群對「被AI取代」產生高度擔心的比例各有不同。（資料來源／104人力銀行《滑世代焦慮》報告）
值得關注的是，當面臨情緒低落與高壓時，滑世代的求助管道以「朋友／伴侶」佔51.4%最高，「與AI聊天」則以35.1%的比例躍升為第二大情緒求助管道，甚至超越了「父母／長輩」的22.4%。然而，這也導致了「情緒孤島」現象，受訪者中亦有30.3%的人在面臨低落時僅勾選「自己消化」，等同每3人就有1人選擇孤立而不尋求真實的人際互動。
當面臨情緒低落與高壓時，滑世代的求助管道以「朋友／伴侶」佔51.4%最高。（資料來源／104人力銀行《滑世代焦慮》報告）
宋鴻燕表示，大一生初入校園、環境陌生且學習目標尚未明確，焦慮感較高；大四生則面臨畢業、考研究所及就業等現實壓力，若所學並非興趣所在，焦慮感會更加沈重。她提到，現今學生普遍「害怕失敗」，這種恐懼往往讓他們在面對挑戰時選擇退縮或「躺平」，其實不須將所有重擔獨自扛下，應主動釋放訊號尋求協助。在快速變動的時代，與其在螢幕裡迷失，不如走進諮輔中心或參加校園活動，透過真實的互動與校園資源，找回屬於自己的生活節奏。
至於如何因應焦慮，宋鴻燕提出以下建議：善用AI為工具而非依附，應將其視為學習輔導工具，而非情緒寄託的唯一重心；跨領域學習降低職涯風險，鼓勵多嘗試跨領域、雙主修或參加社團，多元的經驗能成為緩衝壓力的墊片；參與同儕主導的活動，透過同儕影響力能有效減緩壓力；建立正確的失敗觀，大學是容許犯錯與學習的場域，學生應學習從失敗中成長，而非因害怕出醜而躲藏。 淡江大學致力於建立完善的支持系統，宋鴻燕列舉學生可多加利用的校園資源：新生可透過「大學學習」課程與心理健康普測進行定向服務，及早了解自我特質與發展方向；諮輔中心提供UCAN學習風格檢測、生涯牌卡、人格適性及各式心理測驗，協助學生自我探索；校內設有多項經濟條件不利獎補助與職涯精進補助，學生考取證照或參與學習活動皆可申請，減輕經濟壓力並提升競爭力。此外，諮輔中心除了擁有專任心理師外，還有近30位涵蓋不同領域的兼任輔導老師與心理師，提供專業的心理支持。
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在體驗與探索中與未來相遇——中大壢中「小大學」課程專訪
文/104高中生
在高中生面臨最關鍵的生涯抉擇階段，中央大學附屬中壢高中開設了一門獨具特色的校訂必修課程——「小大學」。這門課程引導學生探索自我、設定目標、查找資料，更走進大學課堂，體驗一日大學生的真實學習情境，讓學生在探索中遇見可能的未來。「小大學」不只是課程，更是銜接高中與大學、學習與生活之間的重要橋梁。
一、以新課綱為契機：用真實世界回應學生生涯探索需求
「小大學」誕生於 108 課綱上路前夕，壢中教師團隊思考如何在校訂必修中打造具學校特色的課程。不同於多數學校開設地方學、閱讀或專題研究，以生涯輔導與科系探索為出發點的「小大學」反而走出另一條路：利用地理位置優勢，回應學生對「未來方向」的需求。
中大壢中地理位置得天獨厚，鄰近中央大學、中原大學、長庚大學、臺北大學及元智大學，學校於是主動與這些大學合作，讓學生不只是「聽介紹」，而是走入真實的大學課程中學習。
課名「小大學」由教師共同命名，課如其名讓學生透過小規模、深度體驗的方式，提前接觸大學生活。課程以學生視角出發，不只認識科系，更親自坐在大學教室裡聽教授講課、在大學餐廳與同學一起用餐——完整感受大學學習與生活氛圍。
圖：中大壢中學生參與大學企業參訪
二、課程三大模組：探索 → 體驗 → 整合
小大學課程經過多年發展與精進，架構已十分成熟，整學期課程大致可分為三大重點：
（1）認識自我，了解科系、認識職業學生利用104升學就業地圖、ColleGo、IOH及104工作世界等平台，理解各科系內容、課程規劃與就業出路等資訊，並開始設定個人探索方向。此舉幫助學生先對自我以及有興趣的科系進行初步探究，透過查找資訊一步步梳理生涯方向。
圖：小大學課堂中學生正透過查找資料進行探索與討論
（2）走入大學，親身體驗小大學課程最大亮點可說是「一日大學生體驗」，中大壢中教師團隊與大學端密切合作，讓學生不只是參訪校園、聆聽科系介紹講座，而是能和大學生一起聽課、做筆記，甚至用大學的方式吃午餐、走校園、找教室。高中生能第一次感受到大學生的生活樣貌，回到校園後也更有動力朝著目標邁進。為幫助學生把握這難得的機會，學生需撰寫課程筆記進行反思，也需要自拍打卡作為出席證明。林老師笑著說「有教授還回饋我們的高中生比大學生還認真。」。英文授課也成為震撼教育，有學生回校後表示：「我現在終於知道英文為什麼重要了。」
（3）成果回顧與學習反思回到高中校園的學生們，需根據探索完畢後的筆記以及心得，撰寫期末報告並發表分享，學生之間也能夠看見其他沒去過的科系樣貌，促進新一層的理解與交流。學校也會安排邀請畢業校友回來分享，讓學弟妹看見更真實的升學與就業路徑。
圖：學生參與小大學的期末報告，專注進行成果分享
小大學不只是資訊累積，而是一段從理解到選擇、從選擇到行動的過程。學生持續探索、實際體驗，並在教師協助與引導中逐漸整合出自己的生涯方向，即便可能有不如預期或想像之處也，也能及時調整。有學生在課後驚訝地告訴老師：「我原本以為法律系很酷，結果發現整天都在背法條。」也有人在旁聽外文系課程後發現，「原來外文系要學的不只是語言，還有文學、歷史與哲學。」這些真實的體驗，讓學生在錯誤的幻想萌芽前就能修正方向。
課程主要設計者林宏茂老師認為，課程最大的價值正是讓學生「親身看到未來」，不再只是模糊地想像自己要念什麼，而是透過行動與觀察，理解大學科系的真實樣貌。
三、跨校合作與教師共備：一門課帶動整個校園學習文化
小大學的成功，不僅仰賴課程設計，更在於跨校合作與團隊分工的成熟。
在行政面，學校設有專責人員協助處理交通、保險、餐食等繁瑣事務；大學端的招生單位則負責聯絡教授、統整可開放旁聽的課程清單。林宏茂老師作為課程總召，則負責統籌教學與參訪等相關安排，多年的分工與默契，讓整個合作運作非常順暢。
值得一提的是，小大學並非由輔導室負責，而是全校各教師共同輪流參與。每位教師在上課前都會接受教學簡報與素材說明，確保能輕鬆上手。這樣的機制不僅讓課程更具彈性，也讓老師們在教學中學到與時俱進的生涯教育、大學科系探索等知識。也有導師主動參與旁聽課程並回饋：「原本不太了解不同學類，但聽完小大學後就知道可以怎麼引導學生。」這讓小大學課程也成為校內教師專業成長的優質平台。
圖：中大壢中教師團隊認真討論課程、備課
小大學課程不僅幫助學生找到方向，也讓學校課程一同成長，隨著課程的深化，「小大學」的成效逐漸顯現。林宏茂老師曾針對桃園多所高中進行比較調查，結果顯示壢中學生在「未來方向清晰度」上顯著高於其他學校，證實這門課確實幫助學生更早建立生涯目標。
結語：讓學習成為一場與未來相遇的旅程
「小大學」是一門讓高中生提早站在時光門口的課——提前看見大學、看見自己、看見未來的可能。學生在課堂中不是獲得標準答案，而是練習提問：我想成為什麼樣的人？我的興趣與能力在哪裡？我要為自己創造怎樣的未來？
正如林宏茂老師所說：「當學生知道自己要往哪裡去，就會更有動力走下去。」小大學讓探索不再只是一種焦慮，而是一段具體而深刻的自我發現旅程。
勞動部推「預聘青年新計畫」，同步提高學校、企業補助，即起受理申請！
過去勞動部曾推動「補助大專校院就業學程企業預聘青年計畫」，現在將提高補助內容，學校開設學程補助至90萬元，更針對重點缺工產業，針對提供職缺進行工作崗位訓練的企業，每訓練1名學生給予最高7.2萬元「訓練費」，希望擴大企業參與、即日起即可受理申請，歡迎有意投入人才培育的大專校院及企業參與！
更新時間：2026/3/13
文／《104職場力》小編
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「補助大專校院就業學程企業預聘青年計畫」三大升級「大專青年預聘計畫」詳細說明青年參訓資格與補助標準企業資格、訓練與補助標準「大專青年預聘計畫」常見QA
過去勞動部曾宣佈為解決重點產業人才缺口、大專青年缺乏經驗與尋職困境，因此推動「大專青年預聘計畫」。
而在115年（2026年）公告的「補助大專校院就業學程企業預聘青年計畫」，除了提高學校開設學程補助至90萬元，更針對重點缺工產業，針對提供職缺進行工作崗位訓練的企業，每訓練1名學生給予最高7.2萬元「訓練費」，希望擴大企業參與。
勞動部指出，最新公告的「補助大專校院就業學程企業預聘青年計畫」，是整併原有的「大專校院辦理就業學程計畫」及「大專青年預聘計畫」，並結合產官學三方資源，打造學用合一的人才培育橋樑，以因應國內產業人才缺口，期望能解決大專青年缺乏實務經驗及尋職困難的問題，讓大專青年快速接軌職場、縮短尋職歷程，並提升青年就業銜接成效，為產業注入即戰力。
「補助大專校院就業學程企業預聘青年計畫」三大升級
勞動部說明，本次計畫主要有3項升級：
第1項升級：為提升學校提案意願與教學品質，提高每一實務學程的補助額度，由原先最高80萬元，提升至90萬元。並新增工作崗位訓練媒合獎勵措施，依媒合學生參加工作崗位訓練的企業家數，每家獎勵學校2,000元，以鼓勵學校開發更多工作訓練崗位機會，提供學員多元選擇，並提升訓練崗位利用率。
第2項升級：為鼓勵學生修畢學程並完成工作崗位訓練，學校應提撥計畫補助額度2%以上經費，做為優秀學員獎勵金，並授權學校自行訂定獎勵機制。
第3項升級：為協助大專生學習產業關鍵技術，鼓勵企業提供職缺進行工作崗位訓練，對國家重點產業範圍的企業，每訓練1名學生補助企業訓練費最高7.2萬元，考量民生、缺工等產業仍有大量人才需求，本次新增其他各類產業的企業，每訓練1名學生補助最高3.6萬元。
「大專青年預聘計畫」詳細說明
由勞動部所規劃的「大專青年預聘計畫」協助大專青年就業及縮短尋職期，並鼓勵跨領域學習，對接加入國家重點產業。
凡是畢業前1年的大專青年由勞動部結合產、官、學三方資源，鼓勵大專校院與企業合作，辦理勞動部「補助大專校院辦理就業學程計畫」，提供符合業界所需的實務導向課程與校外實務訓練，由符合國家重點產業且員工規模50人以上的企業，提供中階以上技術職缺。
本計畫的參訓對象，是畢業前1年的本國籍在校生，不含碩士生、博士生。
有意報名的大專青年，可洽各校系所選課時間，由申請補助單位辦理參訓學員甄選。參訓學員於畢業後，若以全時工作留任企業滿30日，經審核通過後，可獲1次性獎勵1萬元。
青年參訓資格與補助標準
目的：因應國內重點產業人才缺口，並同時解決大專青年缺乏工作經驗及尋職困難問題，鼓勵國家重點產業運用預聘制及工作崗位訓練，強化大專青年職場實務技術職能，以協助大專青年畢業即就業。
青年參訓資格：大專校院畢業前1年之本國籍在校生（不含碩博士生）。
青年參訓方式：依各校系所選課時間，由大專校院協助甄選參訓。
青年補助額度：於畢業後以全時工作留任企業滿30日者，得至 「青年職訓資源網-大專青年預聘計畫專區」上傳相關資料，經審核通過後，1次性獎勵青年1萬元。
企業資格、訓練與補助標準
企業資格：訓練單位為符合國家重點產業，並具備下列資格之一者：
補助大專校院辦理就業學程計畫之工作崗位訓練單位。
教育部核定大專校院校外實習相關計畫之合作企業。
訓練單位：應具各目的事業主管機關合法登記，並於最近一年不得有違反勞動法令，且情節重大之情形。
企業訓練方式：
由符合「國家重點產業（亞洲矽谷、智慧機械、生醫產業、綠能科技、循環經濟、5G產業、資安卓越產業）」或「運用人工智慧與數位科技或淨零雙軸轉型內涵之產業」之企業提供中階以上訓練崗位。
訓練總時數不得低於320小時，由企業指派資深員工擔任職場導師，協助學員做中學及以學員雙週誌記錄訓練成果，並安排學員於部門及職位間輪調。
企業應先行聘僱參訓學生，依法給付工資，並為學員投保勞工保險、就業保險、勞工職業災害保險及提撥勞工退休金。
企業補助額度：於訓練期間補助企業工作崗位訓練費，最長補助12個月，每訓練1人最高補助7.2萬元。
「大專青年預聘計畫」常見QA
Q：大專校院如何申請參加大專青年預聘計畫？申請時程為何？A：只要是參與就業學程計畫的大專校院，依補助大專校院辦理就業學程計畫之公告申請期間及相關規定辦理。另參與教育部校外實習計畫大專校院則依教育部相關計畫規定之時程提出申請。而企業則是於預定開訓日前，向主要辦訓所在地之勞動部勞動力發展署所屬各分署提出申請。
Q：青年如何能參加大專青年預聘計畫及如何申請？申請時間為何？A：凡畢業前一年之大專青年參與勞動部「就業學程計畫」或經勞動部審查核定的教育部實習計畫。大專青年申請時程依各校系所選課時間，由學生所屬之大專校院辦理甄選，通過甄選之學生可參加本計畫。
Q：大專青年預聘計畫是否有薪資保障？A：本計畫規定企業辦理工作崗位訓練，以先行聘僱青年為原則，故於訓練期間雙方即成立僱傭關係，企業給付大專青年之薪資報酬應符合勞動基準法所定基本工資，並應依法為大專青年投保勞工保險、就業保險、勞工職業災害保險及提撥勞工退休金，以保障參訓其勞動權益。
Q：大專青年預聘計畫是否就是打工？與學校校外實習的差異？A：大專青年預聘計畫不是打工，而是工作崗位訓練，企業需安排資深員工擔任職場導師，即時指導參訓大專青年，是以本計畫為訓練計畫，而非打工。 與學校一般校外實習之差異，在於參與大專青年預聘計畫之企業應先加入「就業學程計畫」或教育部校外實習計畫，除必須提供職場導師專人指導與工作崗位輪調等訓練計畫與日程外，且訓練期間應以成立僱傭關係為原則，企業並依法為大專青年加保勞工保險、就業保險、勞工職業災害保險及提撥勞工退休金。
Q：企業在提供大專青年預聘計畫參訓機會及合約時，應注意之事項為何？如何確認大專青年有獲得企業留任？A：1. 企業辦訓注意事項 (1)本計畫由符合國家重點產業，或運用人工智慧與數位科技或淨零雙軸轉型內涵產業之企業，提供中階以上技術層級之工作崗位訓練，訓練期間即為正式員工，並安排資深員工擔任職場導師，即時指導大專青年與檢核其訓練雙週誌。 (2)本計畫訓練期間最長1年，訓練總時數不得低於320小時，每週至多訓練5日、每日不得超過8小時，訓練時間應於上午7時至晚間10時進行，連續訓練每4小時應至少休息30分鐘。 (3)企業應聘僱大專青年，訓練期間為雙方為僱傭關係，並依法為大專青年加保勞工保險、就業保險、勞工職業災害保險及提撥勞工退休金，並符合勞動基準法相關規範。2. 大專青年畢業後留任企業之認定方式：依大專青年取得畢業證書所載畢業年月當月起3個月內，有連續受僱於所參訓之企業滿30日以上且參加勞工保險、就業保險或勞工職業災害保險紀錄為準。但訓練計畫結訓日為畢業年月當月後之月份者，以結訓日起3個月內計算。
有關「大專青年預聘計畫」的更多資訊，歡迎至青年職訓資源網查詢，或撥打免付費客服專線0800-777-888。
勞動部大專青年預聘計畫懶人包
青年找工作必看！勞動部續推「尋職津貼」及「就業獎勵金」
為了幫助15至29歲的青年順利進入職場，勞動力發展署啟動「初次尋職穩定就業計畫」。該計畫自112年7月以來，已成功為1.6萬名青年提供支持，包括就業服務、職涯輔導、就業媒合及求職訓練，協助青年明確職涯方向。此外還有「尋職津貼」和「就業獎勵金」促進職場穩定性和長期發展，相關內容請參考本文的匯整唷！
文／《104職場力》小編
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青年就業常陷「卡關期」最高合計4萬5的「尋職津貼」與「就業獎勵金」怎麼領？「初次尋職青年穩定就業計畫」兩大補助的領取資格「尋職津貼」與「就業獎勵金」整理表
勞動部過去在民國112年開始實施「初次尋職穩定就業計畫」，該計畫主要目的是協助15至29歲的青年（主要針對畢業後尚未就業者）順利銜接職場，提供就業相關服務，包括職涯輔導、就業媒合及求職準備訓練，協助青年明確職涯方向，實現穩定就業。
根據勞動力發展署北分署的統計，計畫啟動以來已為轄區內1.6萬名青年提供就業服務。
【勞動部】初次尋職青年穩定就業計畫
延伸閱讀：2025最新「青年就業補助」整理，新鮮人求職最高可領4.5萬！尋職津貼／就業獎勵懶人包
青年就業常陷「卡關期」
根據勞動部113年「15-29歲青年勞工就業狀況調查統計」顯示，約85%的青年在初次就業時，需要1到3個月來尋找適合的工作；然而，現今仍有不少青年面臨「卡關期」，無法找到適合的職缺，甚至只能選擇兼職、接案等非典型工作，或長時間處於待業狀態。
加上近期國際金融局勢動盪，受美國「對等關稅」風波衝擊，各產業均處於「觀望」狀態，恐增加更多青年就業的難度。
因此勞動部為協助青年度過就業難關，針對初入職場或從事非典型工作的青年族群，提供量身打造的專業服務。勞動部於新聞稿中說明，期望透過「初次尋職青年穩定就業計畫」的相關措施，讓就業服務員協助青年釐清職涯方向、分析個人優勢，並提供履歷健檢、模擬面試及職場溝通技巧訓練等服務，進一步提高求職成功率。
最高合計4萬5的「尋職津貼」與「就業獎勵金」怎麼領？
在「初次尋職青年穩定就業計畫」當中，針對15-29歲未在學且連續待業90日以上的本國籍初次尋職者，以及從事非典型工作並有意願轉為正職的青年，提供兩大補助。
首先青年必須成為「台灣就業通」網站的會員，並接受專業的就業諮詢、有「積極求職」的作為，在尋職期間即可每月領取5,000元的「尋職津貼」（最高可領取1萬5000元）；找到工作後，連續受僱於同一雇主滿90日、180日，還可獲得最高3萬元的「就業獎勵金」，合計最高可領4萬5,000元，期待藉此鼓勵青年穩定就業，並促進長期職場發展。
「初次尋職青年穩定就業計畫」兩大補助的領取資格
適用對象：本國籍15-29歲青年。
申請資格：未在學且連續待業90日以上。
「尋職津貼」與「就業獎勵金」整理表
項目符合條件補助金額尋職津貼參加本計畫次日起30日、60日、90日進行求職、接受就業諮詢、職業輔導服務，即可領取尋職獎勵每月發給5,000元最高核發15,000元就業獎勵金60天內成功就業，可領提提早就業獎勵金5,000元受僱同雇主滿90日：發給2萬元受僱同雇主滿180日：發給1萬元最高核發3萬元
完整方案措施請參考104職場力「尋職津貼／就業獎勵懶人包」
勞動部表示，政府長期關注青年就業問題，期望透過整合跨部會資源，聚焦於「職涯發展」、「人力供需」、「青年失業」、「青年薪資」及「非典型就業」等核心議題，推動「投資青年就業方案第二期」。
而「初次尋職青年穩定就業計畫」是其中的重點措施之一。此計畫不僅幫助青年找到工作，還重視如何陪伴青年走過探索職涯的過程。
若畢業待業中的青年仍不知道該如何開始找工作，或自覺自身的就業準備不足，歡迎透過「初次尋職青年穩定就業計畫」專區尋求協助（或洽北分署轄區各就業中心）。
在104人力銀行當中，我們也提供各式各樣的新鮮人就業輔助資訊，歡迎您們也可以參考利用唷！
2026當大人高校祭在新北 10大超能活動引爆全臺青春能量
專屬高校生的青春盛典在新北登場！「2026當大人高校祭系列活動」正式啟動，以「超能」為主題，結合音樂、創作、社團展演、職涯探索與線上票選，打造一場屬於全台高中職學生的青春舞台。新北副市長朱惕之今（27）日與「畢業歌女神」許維芳共同出席啟動記者會，邀請全台高校生一起來新北，盡情揮灑創意、展現才華，留下屬於自己的青春印記。
2026-04-27 新北市政府教育局 發布
圖說：副市長朱惕之表示，新北市持續為年輕朋友打造多元發揮的舞台，「2026當大人高校祭」是一場專屬高校生的青春盛典
副市長朱惕之表示，新北市持續為年輕朋友打造多元發揮的舞台，陪伴他們在成長追夢的路上走得更穩。「2026當大人高校祭」是一場專屬高校生的青春盛典，今年以「超能」為主題，透過音樂、創作與多元活動，讓學生在參與中探索自我、累積經驗，也勇敢踏出成為「大人」的第一步。他指出，真正的「超能力」，就是相信自己、勇敢做自己擅長的事。年輕只有一次，期待每位學生都能好好把握，發揮自己的專長與天賦，不需要羨慕別人的光芒，也不必被流量、讚數或外界期待所框限，走出屬於自己的成長道路。
圖說：記者會中首度公開今年活動主視覺設計，以「全新打造高校宇宙」為主題概念
記者會中首度公開今年活動主視覺設計，以「全新打造高校宇宙」為主題概念打造四大高校IP角色，包括活力滿滿的兔子寶妮BONNIE、才藝兼備的灰貓凱特KATE、真誠可靠的籃球隊長鬥牛犬布魯斯BRUCE，以及擁有搖滾魂的學生會長變色龍雷恩LEON。
圖說：畢業歌女神許維芳分享，時隔10年再次唱起這首歌，心情格外激動，透露8月15日「2026當大人高校祭演唱會」中，當年演唱《啟程》的學生也將驚喜現身，與大家一同重返青春現場。
為喚起跨世代青春記憶，今年也特別推出YouTube突破千萬點閱的經典畢業歌《啟程》十年復刻版。現場由「畢業歌女神」許維芳與安康高中現代流行音樂社學生同台演唱《啟程》，熟悉旋律一響起，立刻勾起許多人對高中時光的回憶。許維芳分享，時隔10年再次唱起這首歌，心情格外激動，也透露8月15日「2026當大人高校祭演唱會」中，當年演唱《啟程》的學生也將驚喜現身，與大家一同重返青春現場。
「2026當大人高校祭在新北」整合市府跨局處資源，從4月至10月串聯推出10大系列活動，並採取全新線上線下整合模式推動。線下部分，包含8月15日在新北市民廣場舉辦的「2026當大人高校祭演唱會」、「當大人福利社」互動體驗、「新北市社團成果發表會徵選」，以及邀請高校生喜愛的創作者、藝人與專家，分享成長經歷與職涯探索的「當大人巡迴工作坊」等。線上活動則規畫多元參與內容，包括短影音節目「超能教授」，邀請大學教授及高中職教師進行快問快答挑戰；以及「高校人氣歌手票選」與「高校畢業歌MV票選」，提供學生展現創作與表達的舞台。透過線上線下串聯，全方位展現高校生們的熱情活力、創意與精采!
教育局表示，「2026當大人高校祭」不只是一場活動，更是一場關於自信的成年禮！透過全新打造升級規劃的系列活動，提供跨領域的創意平台，讓學生的多元才華與熱情被看見，邀請全台高校生一起參與，綻放屬於自己青春的獨家精彩。
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「青年職得好評計畫」放寬適用對象！兼職青年也能申請參加
勞發署推動的「青年職得好評計畫」將自2026年元旦起放寬適用對象、兼職青年也可參加！參與該計畫的青年可透過公立就業服務機構提供深度諮詢，並結合職涯測評工具，協助青年提升求職能力、精準媒合工作機會；後續只要青年在穩定就業滿3個月後，即可領取3萬元尋職就業獎勵金。
文／《104職場力》小編
在2026年來臨前，勞動部勞動力發展署宣佈為持續促進青年就業，及加強協助長期失業或從事部分工時工作青年，勞動部勞動力發展署修正「青年職得好評計畫」規定。
自2026年（民國115年）1月1日起將放寬「青年職得好評計畫」的適用對象，讓長期從事部分工時工作、且投保薪資未達最低工資的青年，也能獲得政府支持，助力青年向穩定就業邁進。
【青年職得好評計畫】一、措施目的：協助失業青年釐清職涯發展方向、提升求職技巧，並運用工作卡(職涯履歷表)展現個人就業優勢，以解決青年尋職困難問題。二、適用對象：本國籍15歲至29歲青年，未就學、未就業且失業期間連續達6個月以上者（★ 新增符合條件的助長期失業或從事部分工時工作青年也可參加）。三、申請程序：1. 符合資格之失業青年至台灣就業通網站加入會員及登錄履歷資料。2. 至台灣就業通職涯測評專區完成線上職涯測評。3. 攜帶應備文件，申請書、國民身分證正本及正反面影本（正本核對無誤後退還）、最高學歷畢（肄）業證書正本及影本（正本核對無誤後退還）及其他本計畫規定之文件。親自至就業中心／就業服務站提出申請。四、尋職就業獎勵金請領額度：青年在完成深度就業諮詢後3個月內找到工作，且受僱連續達3個月以上並依法參加就業保險，則可向公立就業服務機構申請發給尋職就業獎勵金3萬元。計畫內容及申請文件請詳見附件。
「青年職得好評」放寬適用對象
▲ 圖片來源：勞動力發展署
勞動力發展署透過新聞稿說明，適用對象的調整重點如下：
自民國115年1月1日起，除了年滿15歲至29歲青年，未就學、未就業且失業期間連續達6個月以上者，可參加計畫外，青年在失業期間如有參加各項社會保險，且月投保薪資低於勞工保險或勞工職業災害保險投保薪資分級表第一級之期間，也可併入失業期間計算，可以申請參加計畫。
參加計畫青年可透過公立就業服務機構提供深度諮詢，並結合職涯測評工具，協助青年提升求職能力、精準媒合工作機會；青年在穩定就業滿3個月後，即可領取3萬元尋職就業獎勵金。
勞動力發展署進一步指出，本次放寬計畫規定，青年即使有從事部分工時工作，只要投保薪資低於勞保最低投保薪資標準（民國115年為29,500元），該期間仍可視同失業期間計算；同時，為鼓勵青年探索不同類型的工作與職涯發展路徑，刪除原規定「雇主不得為公營事業單位」的限制，讓青年無論在民營或公營單位就業，只要有投保就業保險皆可適用尋職就業獎勵機制，擴大就業選擇與參與機會，讓更多青年能在穩定工作中累積經驗、提升技能，進而增強職場競爭力。
符合資格且有意參加「青年職得好評計畫」的青年，可至台灣就業通網站加入會員及登錄履歷資料、完成線上職涯測評，即可備妥申請書、國民身分證、畢（肄）業證書等文件，至就業中心／就業服務站提出申請。更多計畫內容可至勞動力發展署網站查詢，或撥打免付費客服專線0800-777-888，由客服人員提供相關資訊。
《滑世代焦慮》專家觀點｜柯慧貞副校長：從Z世代到AI世代，年輕人最大的挑戰，是自我價值只剩下「別人怎麼看我」
社群媒體、短影音、演算法推薦與生成式AI，正以前所未有的速度改變年輕世代的成長環境。當代年輕人接觸的資訊比以往任何世代都更豐富，卻也更容易陷入比較、自我懷疑與注意力耗損。當線上時間不斷增加、真實互動逐漸減少，孤獨感、社交焦慮與社會比較，也成為數位時代不容忽視的心理健康課題。
文／104人力銀行本文內容節錄自「滑世代焦慮」專家座談會，由亞洲大學副校長柯慧貞分享教育與數位心理健康領域的觀察及建議。
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從Z世代到Alpha世代，我們正在走進AI全面融入生活的時代線上連結愈來愈多，真實互動卻可能愈來愈少演算法擴大了比較的範圍，也可能放大焦慮注意力變得碎片化，孩子也更習慣用螢幕逃避不舒服自我控制仍在發展，卻每天面對大量即時獎賞 AI素養與SEL應整合推動，而不是彼此取代年輕人最大的挑戰，是自我價值只剩下「別人怎麼看我」真實世界的連結，仍是不可取代的心理養分《滑世代焦慮》系列文章：
104人力銀行《滑世代焦慮》調查發現，年輕世代普遍面臨自我認同、未來發展、人際關係及社群比較等多重焦慮。為深入理解這些現象背後的原因，104人力銀行於5月25日舉辦《滑世代焦慮》專家焦點座談會，邀請心理、教育與輔導領域專家共同討論。
下載《滑世代焦慮》完整報告
以下整理亞洲大學副校長柯慧貞於座談會中的分享。她長期投入網路成癮、數位心理健康及青少年心理研究，並從多年研究與教育現場的觀察出發，剖析從Z世代、Alpha世代到生成式AI快速發展之後，年輕人所面臨的成長變化與心理挑戰。
從Z世代到Alpha世代，我們正在走進AI全面融入生活的時代
這份調查主要以18至30歲的Z世代為對象。大約10年前，我也曾針對相近年齡族群進行全國性調查，並持續追蹤不同世代的數位使用與心理發展，研究對象也逐漸向更年輕的年齡層延伸。
若今天調查的是2010年後出生、從小伴隨智慧型手機、平板與演算法內容成長的Alpha世代，我推測部分焦慮與數位使用風險指標可能更加值得關注。對這一代孩子而言，科技不只是生活工具，而是從童年開始便深度介入學習、娛樂、人際互動與情緒調節。
智慧型手機與社群媒體本身並非造成心理困擾的唯一原因，但若使用時間過長、排擠睡眠、運動及真實互動，或伴隨社群比較、網路霸凌與問題性使用，就可能增加注意力分散、孤獨、焦慮與憂鬱等風險。
生成式AI普及之後，我們又進入一個新的階段。所謂「AI世代」，不一定是嚴格的出生世代分類，而是指年輕人的學習、工作、自我認識與人際關係，開始在AI深度參與下被重新塑造。數位平台與生成式AI不只改變我們如何取得資訊，也正在改變下一代如何思考、如何判斷，以及如何理解自己。
線上連結愈來愈多，真實互動卻可能愈來愈少
從長期研究與教育現場來看，
第一個明顯趨勢，是年輕人的數位使用時間增加，而面對面的深度互動可能相對減少。
線上互動與現實互動並不相同。面對面交流包含眼神、語氣、表情、肢體動作與即時回應，這些非語言訊息能幫助我們感受彼此的情緒，也讓人產生「被理解」、「被接住」與真正連結的經驗。
線上互動當然也能帶來支持與歸屬感，尤其對較害羞、身處弱勢處境或難以找到同儕的人而言，網路可能是一個重要的連結管道。然而，若大量互動停留在快速按讚、短暫留言或碎片化訊息，人與人之間就可能看似保持聯繫，實際上卻缺少深入了解與情感支持。
因此，當一個人的線上時間愈來愈長，真實生活中的互動、活動與共同經驗愈來愈少，孤獨感反而可能上升。這並不是「有沒有朋友」而已，而是有沒有真正感受到自己被看見、被理解與被需要。
另一個值得注意的現象，是社交焦慮的增加。有些孩子在線上可以自在表達自己，因為可以選擇何時回應、反覆修改文字，也較容易控制呈現給別人的形象；但回到真實世界，面對即時而不可預測的互動時，反而可能不知道如何回應。
因此，當孩子面臨升學、重新分班、進入新班級或社團等情境時，可能感到特別焦慮。若又缺乏支持與逐步適應的機會，少數孩子甚至可能出現逃避社交、拒學或退縮等問題。
我觀察到的第一個重要現象，就是：深度的人際互動減少，孤獨感與社交焦慮增加。
演算法擴大了比較的範圍，也可能放大焦慮
第二個趨勢，是數位環境對認知與自我評價的影響。
過去，我們主要與同學、朋友、親戚或同事比較；如今，只要打開社群媒體，比較的對象就可能擴大到全世界。這份調查也呈現了社會比較加劇的現象。
社會比較一直存在，向上比較有時甚至能帶來學習與激勵。然而，社群平台呈現的往往是別人經過選擇、修飾與剪輯後的高光時刻。我們卻容易拿別人的「精選畫面」，與自己未經修飾的日常生活相比。
演算法還可能進一步放大這種認知偏差。當我們點開旅遊、美食、成功創業或財務自由的內容，平台便可能持續推薦類似資訊。久而久之，大腦容易產生一種錯覺：彷彿大家都比我成功、比我快樂，只有我還停留在原地。
心理學所說的二分法思維、過度概括、負向篩選等認知偏差，本來就可能出現在日常生活中；而個人化推薦機制，可能讓使用者反覆接觸某一類內容，使原有信念愈來愈被強化。
我的研究生曾告訴我：「我一打開Facebook，就看到好多人吃美食、去旅行；為什麼只有我還坐在這裡，論文寫不出來？」
這句話很能呈現當代年輕人的處境。他們不是單純羨慕別人，而是在一波又一波的比較中，逐漸懷疑自己的進度、能力與人生價值。
演算法不一定創造了比較，卻可能讓比較變得更頻繁、更全面，也更難停止。
注意力變得碎片化，孩子也更習慣用螢幕逃避不舒服
除了社會比較，數位環境也改變了我們分配注意力的方式。
短影音、即時通知、社群貼文與不斷更新的內容，持續爭奪使用者的注意力。當大腦習慣快速切換與立即回饋之後，閱讀長篇文章、完成複雜任務、忍受無聊，以及進行深度思考，都可能變得更加困難。
另一個需要關注的問題，是情緒調節方式的改變。
有些孩子從小只要哭鬧、無聊或心情不好，大人便遞上手機或平板。數位裝置確實可以迅速轉移注意力、安撫情緒，也能讓照顧者暫時喘息；但若長期成為主要甚至唯一的安撫方式，孩子就比較少有機會學習辨識情緒、表達需求、等待、忍受挫折，以及透過人際支持或其他活動調節自己。
久而久之，可能形成一種模式：只要焦慮、孤單、挫折或不舒服，就立刻滑手機、看短影音或玩遊戲。這種方式短期可以減輕情緒，長期卻可能讓孩子更依賴數位刺激，也更難發展多元的調節能力。
這也是為什麼我一直強調，社會情緒學習（SEL）必須與數位教育一起推動。數位時代的情緒教育，不能只教孩子辨認喜怒哀樂，也要幫助他們理解：自己為什麼拿起手機、正在逃避什麼，以及還有哪些更健康的方式可以調適情緒。
自我控制仍在發展，卻每天面對大量即時獎賞
第三個趨勢，與兒童及青少年的大腦發展特性有關。
兒童與青少年階段，負責計畫、判斷、自我控制及延遲滿足的前額葉功能仍在持續發展；相較之下，對新奇、刺激、同儕回饋與即時獎賞的敏感度較高。
數位平台善於提供快速而密集的回饋，例如按讚、訊息通知、遊戲升級、連續播放及無限滾動。對自我控制能力仍在發展的孩子而言，要求他們單靠意志力抵抗這些經過精心設計的誘惑，並不公平，也不切實際。
這並不表示使用數位科技一定會「傷害大腦」，而是提醒我們：孩子需要適齡的界線、成人陪伴，以及在現實生活中練習等待、專注、解決問題和承受挫折的機會。
當情緒與衝動很快被啟動，煞車與反思能力卻還在成熟，孩子就更容易追求立即滿足，也可能在衝動之下做出事後後悔的決定。
從Z世代到Alpha世代，我們在人際互動、注意力、自我評價及情緒調節模式上，都已經看見明顯變化。這些因素彼此交織，共同形塑了今天所看到的「滑世代焦慮」。
AI素養與SEL應整合推動，而不是彼此取代
談到解方，我認為有幾件事非常重要。
首先，是提升數位平台的透明度與責任治理。
政府與社會不可能完全隔絕所有風險，但至少應讓民眾理解，平台如何蒐集資料、推薦內容、影響注意力及改變使用行為。對兒少使用者，更需要適齡設計、隱私保障、風險提醒與有效的保護機制。
第二，是推動AI素養教育。
現在許多孩子已經開始使用生成式AI，但他們是否知道AI可能產生錯誤或虛構資訊？是否理解偏誤、隱私、著作權、過度依賴及人機互動界線？又是否具備查證、判斷與負責任使用的能力？這些都應系統性納入教育。
第三，AI素養與社會情緒學習不能各自發展，更不能因為AI浪潮來臨，就忽略SEL的重要性。
事實上，AI素養、數位心理健康與SEL應該整合，成為未來教育的重要核心。
孩子不只需要學會「如何使用AI」，更要學會辨識自己的需求、管理情緒、理解他人、作出判斷，並對自己的選擇負責。
年輕人最大的挑戰，是自我價值只剩下「別人怎麼看我」
我特別關心的一個議題，是自我概念與自我認同的建立。
健全的自我認同，至少包含幾個重要面向：我知道自己是誰、我了解別人如何看我，也知道自己重視什麼、想成為什麼樣的人。
然而，在社群媒體高度滲透生活之後，有些年輕人的自我體驗逐漸被壓縮成一個問題：別人怎麼看我？
我有多少人追蹤？這篇貼文有多少人按讚？同學是否覺得我成功？別人的生活是否比我精彩？當外界反應成為衡量自我價值的主要標準，一個人的情緒與自信就容易隨著他人的眼光起伏。
因此，我們需要幫助年輕人重新建立內在的價值座標，理解數位環境如何影響自己的慾望、比較及自我評價，也重新思考：對我而言，什麼才是真正的成功、幸福與有意義的人生？在大學教育中，我們也嘗試將學習規劃、生涯探索與自我認識結合，協助學生看見自己的優勢、價值與真正重視的方向，而不是只用排名、薪資、按讚數或他人的人生進度衡量自己。
真實世界的連結，仍是不可取代的心理養分
我一直鼓勵年輕人刻意保留一些「不在線上的時間」，重新回到真實世界活動：與人面對面交談、運動、接觸自然、發展興趣、參與團體，並建立能夠彼此理解與支持的關係。
許多年輕人在家庭與學校中，缺少被愛、被支持、被肯定，以及感受到能力與歸屬的經驗。當這些心理需求無法在現實生活中獲得滿足，就容易轉向網路尋找認同、陪伴與成就感。
因此，數位心理健康教育不能只要求年輕人少用手機，而要協助他們在現實生活中建立更多值得投入的人、事、物。當真實生活有連結、有目標、有成就感，數位世界就比較不容易成為唯一的出口。
未來，我們應持續推動數位心理健康教育，幫助年輕人理解什麼真正有助於自己的成長，並學會善用AI，而不是被AI、演算法或外界評價牽著走。
我認為最重要的觀念是：AI是來幫助我的，但不是來定義我的。
我們可以運用AI整理資訊、提供分析、激發創意，協助自己完成目標；但不應把思考、判斷與自我價值全部交給AI，也不能讓演算法決定我們看見什麼、相信什麼，以及想成為什麼樣的人。
與其只是害怕AI，不如培養與AI協作的能力；但在學會使用AI之前，我們更需要知道自己是誰、重視什麼，以及希望科技把我們帶向哪裡。這才是數位時代最重要的自由。
《滑世代焦慮》並非單一個人的問題，而是數位時代、多元選擇、家庭教養與社會環境共同交織下的世代現象。若想進一步了解問卷數據分析及專家建議，歡迎閱讀《滑世代焦慮》完整報告，並透過線上檢核工具了解自己的焦慮樣貌與因應方式。
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