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2024/11/11

聊出職場好印象!5技巧自然展開Small Talk
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每天上班除了公事上的溝通,你有多久沒跟主管、同事聊天了呢?研究指出,辦公室的閒聊是一種「社交儀式」,能讓人們感覺更好,建立信任關係、提升工作效率、拓展人脈資源、提升職場印象。但是該如何順暢閒聊,又不會顯得太刻意尷尬呢?快收下實用的5個技巧!
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情緒修復力:打造職場身心平衡的實用法則-6/12(四) 公開班【線上直播】
1. 瞭解情緒勞動的定義與實際樣貌 2. 職場中的情緒勞動:探討自己在職場中的情緒勞動及轉為安全機制 3. 家庭中的情緒勞動:探討自己在家庭角色中的情緒勞動及轉為省力模式 4. 對自己內在平衡的情緒勞動:探討自己內在的耗能機制並且轉為心安模式 5. 本課程為公開班,學員可建立第三人際圈,互相支持課後持續練習,彼此支持,降低日常壓力與慣性思考的影響 6. 能辨識憂鬱初期指標並學會因應之道:萬一壓力快要變成憂鬱,我們該怎麼辦? 7. 實做「生涯彩虹活動」:瞭解生涯彩虹對人的影響:多重角色的複雜搭配=多樣的人生樣貌 8. 實做活動「打敗壓力的大魔王」: 瞭解「壓力是選擇困難的結果」,藉由小組互動及分組討論,重新選擇與妥善安排 9. 實做練習:重建在家庭、職場與自己的自我賦能方法 案例: 小花:我覺得好累啊~我快要撐不下去了。公司每天有要做的事情,我兢兢業業不敢懈怠,家裡大小事也要一手安排,保母、孩子接送、補習、家庭瑣事沒有一個不是我要安排,家裡長輩最近又生病住院,我每天醫院和工作跑來跑去,忙得焦頭爛額... 阿美:聽起來很不容易啊~ 小花:是啊~真是有夠煩的!為什麼每個人的要求都那麼多?為什麼都是我要配合他們? 阿美:真是辛苦你了呀~你都忘了照顧自己,看看你~你憔悴了~對了,你會想要坐下來盤點一下,這麼多角色、這麼多待辦事項,拿起來刪刪減減,找到一個讓你不那麼辛苦的整體平衡模式嗎?小花:什麼?…..啊!是老師上課講的那個….我趕快來看看~ 阿美:是啊是啊~還有那個生涯彩虹,你有沒有想一下角色重新安排一下?小花:好啊好啊~我們來約一下,我真需要理出個頭緒~看看可以斷捨離些什麼! 這是EAP實現幸福系列101,主軸是「情緒勞動」,內容包括紓壓和覺察情緒過勞、重新盤點與建構生涯幸福, 課程規劃重點包括: 1.情緒管理2.壓力紓解3.健康促進(減重、飲食、運動、疾病認識及照顧等)4.工作調適 這是廣受歡迎的經典紓壓課程,自用送人兩相宜,已在公部門及企業開課超過150次。 不僅帶您辨識自己目前是否承受壓力、瞭解三大壓力源,進而採取全盤觀點,檢視生涯彩虹八大角色、重新選擇理想生活,最後辨識壓力徵兆採取預防及應對策略。 課程最後是大家最喜歡的亮點,以冥想放鬆與愛自己練習,轉化身體與思考的負面壓力,重新建構正向思考與內在能量。 此課程歷年來頗受好評,知識亮點超明顯,好玩又實用,產官學都超喜歡,你還在等什麼? 教學方法:簡報教學、測驗分析、小組討論、冥想、牌卡、精油與正念練習。 能解決的痛點: 1. 覺得自己很孤單,需要找人說說話,公開班的新朋友是最好的第三生活圈 2. 發現自己看什麼都不順眼,趕快盤點目前的壓力源 3. 檢查自己過勞或太累的可能性,適度採取行動與設定身心停損點 4. 檢查自己生涯八大角色現況(生涯彩虹),重新安置整體平衡 5. 提高自我覺察,建立對自己心理健康的積極觀點與預防策略。 6. 學會三種自助助人的日常「愛自己」操作 7. 帶回自用助人兩相宜的牌卡,生活開始出現內在指引。 #本課程結合身(五體感官)、心(探索與指引)、靈(冥想與療癒)的完整紓壓。 已經有6000人以上都身心安頓,你要一起來嗎?
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企業最缺哪類行銷人才?行銷人必備的關鍵技能是什麼?
隨著企業加速數位轉型,數位行銷專業人才需求激增,市場對具備專業技能的行銷人員求才若渴!根據104人力銀行大數據分析,目前企業最缺的前三大行銷職務分別是:
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其中,網站行銷企劃對應的技能需求最為複雜,市場上具備多元數位行銷技能的專業人才相對不足。此外,由於數位行銷工具和平台更新迅速,行銷人才需要持續學習與轉型,才能在競爭激烈的市場中脫穎而出。
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