12 堂優雅燃脂的芭蕾提斯課|鍛鍊核心 x 曲線雕塑 x 身心解壓

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12 堂優雅燃脂的芭蕾提斯課|鍛鍊核心 x 曲線雕塑 x 身心解壓

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1 【課程公告】12 堂優雅燃脂的芭蕾提斯課程上線時程
2 【3/27-3/29預購會員專屬】➡️《諾瑪瑜珈實體初引課程》兌換資訊
3 【3/29-4/17購課即贈專屬購物金】兌換資訊
4 Part 1. 核心訓練
01
1-1 腹部核心肌群—啟動訓練
02
【重點精華】CH1-1 腹部核心肌群—啟動訓練
03
1-2 腰腹核心肌群—緊實雕塑訓練
04
1-3 腹部核心肌群—雕塑馬甲線訓練
05
1-4 全身核心肌群—深層穩定訓練
5 Part 2. 臀部訓練
01
2-1 臀部肌群—啟動訓練
02
2-2 臀部肌群:臀大肌—燃炸大臀緊實訓練
03
2-3 臀部肌群:臀中肌—緊實側臀雕塑訓練
6 Part 3. 背部訓練
01
3-1 背部肌群—啟動訓練
02
3-2 上背肌群—芭蕾感美背緊實訓練
03
3-3 腰背肌群—S曲線雕塑訓練
7 Part 4. 腿部訓練
01
4-1 腿部肌群—啟動訓練
02
4-2 腿部內側肌群—纖腿緊實線條訓練
03
【重點精華】4-2 腿部內側肌群—纖腿緊實線條訓練
8 Part 5. 解鎖加碼
01
5-1 全身性燃脂—啟動訓練
02
5-2 瑜珈磚伸展菜單
課程講師
諾瑪瑜珈

從紐約萌芽,致力在台灣提供空中瑜珈、瑜珈、空中馬戲、舞蹈以及師資培訓等精彩豐富的專業課程,為大家打造一個探索與療癒身心的都市綠洲。透過音樂、舞蹈和瑜珈修行,我們挖掘更深層的自己,展現身體與心靈的美麗。 企業體除了實體課程,包含瑜珈輔具、服飾、精油,也有經營Podcast、Youtube頻道。

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款項何時退回
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