（確定開班）會議溝通表達實戰：用桌遊學高效會議管理與溝通技巧【09/04】
104學習
溝通技巧
在職場中，能清楚表達想法和理解他人意見，是促進合作與效率的關鍵。有效傳達資訊可避免誤會，提升工作品質與團隊默契。透過適當的語言、態度和傾聽，能建立信任，解決衝突，並促進問題解決。此能力不僅幫助與同事、主管保持良好互動，也有助於與客戶或合作夥伴建立穩固關係，是職場成功不可或缺的基礎。
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人際溝通技巧 公務人員繼續教育學分課程
課程目標
人際溝通技巧不僅是一門學問，更是一種需要持續練習的能力，透過傾聽、清楚表達、同理心與控制情緒，我們可以在各種人際互動中建立更深厚的連結，學習並掌握人際溝通技巧是提升生活品質的重要一步，希望每個人都能在日常生活中運用這些技巧，讓溝通更加順暢，人際關係更加美好！
講師詹翔霖副教授
一、教育學分課程簡介
1. 課程名稱：人際溝通技巧
2. 講師：詹翔霖副教授
二、課程目標
1. 提升公務人員的人際溝通能力
2. 增進職場中的協作與互動效率
3. 強化溝通技巧以應對多元情境
三、課程內容大綱
1. 人際溝通的重要性與基本概念
2. 有效傾聽與表達技巧
3. 非語言溝通的應用
4. 衝突管理與解決策略
5. 如何在壓力下保持良好溝通
6. 團隊合作中的溝通角色與技巧
四、教學方式
1. 理論講解與案例分析
2. 小組討論與角色扮演
3. 實務演練與回饋討論
上課講義
人際溝通技巧的重要性
在人際互動中，溝通是一項不可或缺的技能。無論是在職場、家庭還是朋友之間，有效的溝通能促進理解、增進感情，甚至解決衝突。然而，許多人在溝通時常常遇到障礙，導致誤解或不必要的爭執。因此，學習並掌握人際溝通技巧是提升生活品質的重要一步。
1. 主動傾聽
傾聽是溝通的基礎，但真正的傾聽並非只是聽到對方的話，而是用心去理解對方的感受與想法。當對方說話時，避免打斷或急於回應，而是專注於對方的表達，並適時給予回應，讓對方感受到被尊重。
2. 表達清楚
清楚地表達自己的想法和需求是避免誤解的關鍵。在溝通時，可以使用簡單明確的語言，避免過多的模糊或隱晦。此外，適當運用肢體語言，如眼神接觸和微笑，也能增強表達的效果。
3. 同理心
同理心是建立良好人際關係的重要因素。試著站在對方的角度思考，理解他們的處境和感受。當對方感受到你的理解與支持時，雙方的關係將更加緊密。
4. 控制情緒
溝通中難免會遇到分歧或挑戰，此時控制情緒尤為重要。過於激動或憤怒可能會讓問題更加複雜。深呼吸、冷靜下來，理性地面對問題，才能找到解決方案。
5. 適時給予正面反饋
每個人都希望自己的努力被認可。在溝通中，適時給予對方正面的反饋，不僅能增強對方的自信，也能讓彼此關係更加和諧。例如，稱讚對方的想法或表現，傳遞出你的欣賞與支持。
精選 推薦 : 豈止證照而已！跨域知識大串聯，打造屬於自己的能力系統
這段Podcast 是專訪Nabi iPAS 證照講師 陳正健（CCChen）如何透過經濟部 iPAS 產業人才能力鑑定，成功建立跨領域的專業系統。他至今已累積取得涵蓋 AI 應用、淨零碳規劃、智慧生產、食品保穫及品牌企劃等五大領域共 14 張證照。
CCChen強調，證照不應僅是孤立的紙本證明，而是應將所學知識與工作實務及數位工具深度結合，以提升解決複雜問題的職場競爭力。他分享了運用 AI 工具輔助學習與時間管理的策略，並以此帶動家人參與，展現出自主學習的正面能量。
他鼓勵專業人士打破學科框架，藉由跨域考證建構個人能力地圖，從而因應智慧化與永續轉型的產業趨勢。這些內容不僅記錄了他的轉型歷程，也為求職者與企業提供了關於人才培育及職涯成長的實務參考。
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員工關係管理 溝通技巧與團隊合作建立
第12週 員工關係管理
溝通技巧與團隊合作建立
課程名稱
寵物門市人力資源管理（Human Resource Management for Pet Retail Stores）
壹、學習目標
完成本單元後，學生應能：
1. 說明員工關係管理的意義與目的。
2. 了解職場溝通的基本原則。
3. 分析衝突產生的原因與類型。
4. 應用基本衝突處理技巧。
5. 建立寵物門市團隊合作文化。
6. 評估良好員工關係對績效與留任的影響。
貳、員工關係管理概論
一、何謂員工關係管理（Employee Relations）
員工關係管理係指：企業透過溝通、制度與文化，維持員工與組織之間良好互動關係的管理活動。
簡單來說：「讓員工願意一起好好工作，而不是只是來上班。」
二、員工關係的重要性
良好的員工關係可以：
• 降低離職率
• 提升工作效率
• 減少衝突與誤解
• 增強團隊合作
• 提升顧客服務品質
參、職場溝通基礎
一、溝通的基本模型
傳統溝通模型
發送者 → 訊息 → 接收者 → 回饋
二、溝通失敗的原因
• 訊息不清楚
• 認知差異
• 情緒干擾
• 缺乏回饋
三、寵物門市常見溝通情境
例1：交班問題
早班未交代庫存狀況 → 晚班無法補貨
例2：顧客服務誤會
員工未清楚說明退換貨規則 → 引發客訴
例3：主管指令不明
店長交代模糊 → 員工執行錯誤
肆、有效溝通技巧
一、清楚表達（Clarity）
避免模糊指令
✔ 明確時間
✔ 明確任務
✔ 明確標準
二、積極聆聽（Active Listening）
包含：
• 點頭回應
• 重述確認
• 避免打斷
三、回饋技巧（Feedback）
分為：
正向回饋
強化行為
建設性回饋
指出問題並提供改善方向
伍、衝突管理
一、何謂職場衝突
當員工之間或員工與主管之間產生意見不一致時，即形成衝突。
二、衝突來源
• 工作分配不均
• 排班爭議
• 溝通不良
• 績效競爭
• 個人價值觀差異
三、衝突類型
1. 任務衝突
工作內容不同意見
2. 關係衝突
人際不合
3. 流程衝突
工作方法不同
陸、衝突處理方式（Thomas-Kilmann模型）
五種方式
1. 競爭（Competing）強勢解決
2. 逃避（Avoiding）暫時不處理
3. 遷就（Accommodating）讓步
4. 妥協（Compromising）各退一步
5. 合作（Collaborating）共同解決（最佳）
寵物門市應用
情境 建議方式
顧客緊急抱怨 競爭（快速處理）
排班爭議 合作
輕微誤會 遷就或妥協
柒、團隊合作建立
一、何謂團隊
團隊是指：一群人為共同目標合作完成任務的組織。
二、團隊合作要素
1. 共同目標
例如：提升門市業績
2. 明確分工
店長、門市人員、美容師各司其職
3. 相互信任
避免推卸責任
4. 有效溝通
資訊透明共享
捌、寵物門市團隊特性
一、高互動性
需頻繁溝通
二、高壓力環境
忙碌時段集中
三、多角色協作
銷售＋服務＋照護
四、顧客即時反應
需快速協調
玖、員工關係管理工具
一、例行會議
• 每週門市會議
• 每日短會
二、員工面談
• 新人關懷
• 績效回饋
三、匿名回饋機制
讓員工提出意見
四、SOP制度
減少溝通誤差
拾、常見問題
一、主管溝通不清
導致：
• 員工誤解
• 工作錯誤
二、排班爭議
導致：
• 員工不滿
• 離職率提高
三、資訊不透明
導致：猜測與誤會
四、缺乏回饋
導致：員工失去動力
拾壹、案例研討
案例
某寵物門市兩位員工因排班問題產生衝突，影響整體服務品質。
調查結果：
• 排班標準不明
• 主管未即時處理
• 員工溝通不足
討論問題：
1. 衝突屬於哪一種類型？
2. 若使用Thomas-Kilmann模型應如何處理？
3. 如何改善排班溝通制度？
4. 如何建立預防機制？
拾貳、課堂活動
分組演練：衝突處理
情境：兩位門市人員因業績分配產生爭執。
任務：
1. 分析衝突類型
2. 選擇處理策略
3. 進行角色扮演
4. 提出解決方案
本週重點整理
✓ 員工關係管理核心是溝通與信任
✓ 溝通失敗是職場問題主因
✓ 衝突可分為任務、關係與流程衝突
✓ 合作型衝突處理最能長期解決問題
✓ 團隊合作需建立在共同目標與信任上
✓ 良好員工關係能提升服務與留任
________________________________________
課後作業
請觀察或訪談一個服務業團隊（餐飲、零售、寵物門市皆可）：
1. 描述其溝通方式
2. 是否存在衝突問題
3. 如何處理衝突
4. 團隊合作表現如何
5. 提出改善建議（至少3點）
多田主管培訓班-衝突管理與溝通技巧
歧見高漲的年代，職場衝突變得更頻繁，恐怕也是無可避免的趨勢。隨著員工投入度低迷不振，據估計，職場互動紛爭導致的生產力損失與曠職
說了半天下屬還是聽不懂？主管溝通技巧的核心問題出在哪裡？
「我明明說得很清楚，為什麼他做出來的東西完全不是我要的？」
這句話，幾乎每個主管都說過。
問題是：當主管說「我說得很清楚」，和下屬「聽到的」之間，往往存在著一個巨大的鴻溝。這個鴻溝，不是因為誰笨，而是因為溝通本來就是一件複雜的事——即使使用同樣的語言，不同的人對同樣的話，往往有完全不同的理解。
這篇文章，要帶你理解主管溝通技巧的核心問題，以及如何建立真正有效的管理溝通。
主管的溝通，和一般溝通有什麼不同？
一般的人際溝通，主要目的是「雙方互相理解」。主管的溝通，在這個基礎上還需要「促成行動」——讓對方不只是理解，還要基於理解採取正確的行動。
這個差異，決定了主管的溝通需要更明確的結構：清楚的意圖（我說這些，是要達到什麼目的？）、清楚的期待（我希望對方做什麼？做到什麼程度？在什麼時間點完成？）、以及確認機制（對方真的理解了我的期待嗎？）。
少了任何一個環節，「我說得很清楚」就很可能變成「他做出完全不是我要的東西」。
主管溝通最常出現的五個問題
問題一：期待模糊，缺乏具體標準
「把這份報告做好」——什麼叫做好？什麼時候要？給誰看？要多詳細？用什麼格式？
很多主管的指令，在自己腦海裡是清楚的，但說出口的版本，對下屬來說充滿了待填補的空白。下屬會用自己的判斷去填補這些空白，而他的判斷，往往和主管的期待有落差。
解決方式：把期待說清楚，包括產出的樣子、品質標準、時間截止點、以及這件事的目的和優先順序。可以用「完成時的狀態是……，截止日期是……，如果遇到問題，請在……之前告訴我」這樣的結構來表達。
問題二：只有單向傳達，沒有雙向確認
很多主管說完之後，問「聽懂了嗎？」，下屬說「好的」，對話就結束了。
但「好的」不等於「真的理解了」。人在聽到指令時，往往本能地說好，因為承認不懂有時候感覺很尷尬。
更有效的確認方式，是讓對方複述：「你可以跟我說一下你的理解是什麼？」或者「你計畫怎麼推進這件事？」這樣你才能知道對方的理解是否和你的期待一致。
問題三：情緒干擾理性，讓訊息失真
當主管在情緒上（無論是焦慮、憤怒、或者急迫感）說話時，下屬接收到的往往不只是內容，還有情緒。有時候情緒本身會蓋過內容，讓下屬最後只記得「主管很不高興」，而忘了具體要做什麼。
好的管理溝通，需要主管在情緒激動時，有意識地先讓自己冷靜，再進行重要的溝通。這不是要壓抑情緒，而是確保情緒不干擾訊息的傳達。
問題四：不善於傾聽，只想說自己想說的
很多主管在溝通上，花了太多時間說，太少時間聽。
但真正有效的溝通，是雙向的。傾聽下屬的想法、疑慮、以及他們對情況的理解，不只能讓你獲得更完整的資訊，也能讓下屬感到被重視，更願意投入到後續的行動中。
傾聽的技巧包括：讓對方說完再回應（不要搶話）；用「你說的意思是……」來確認理解；以及問「還有呢？」讓對方把沒說完的都說出來。
問題五：面對不同的人，用同一種溝通方式
每個人的溝通偏好不同。有人喜歡細節，有人喜歡大局；有人需要情感支持，有人只要邏輯清晰；有人喜歡當面討論，有人喜歡先有書面再開會。
主管如果用同一種方式和所有人溝通，就像用同一把鑰匙開不同的鎖，成功率自然不高。
了解每個下屬的溝通偏好，並且靈活調整你的溝通方式，是提升溝通效能的重要關鍵。
主管必備的三種核心溝通技巧
技巧一：結構化表達（先說結論，再說理由）
在工作情境中，時間有限，對方的耐心有限。最有效的表達方式，是先說結論，再說理由，最後說行動建議。
比如：「我的建議是A方案（結論），因為它能在三週內完成，而且成本最低（理由），具體我們下一步需要做1、2、3（行動）。」
這種結構，讓聽的人能夠快速抓到重點，再根據自己的需求決定要不要聽細節。
技巧二：同理心傾聽（理解對方的感受，而不只是內容）
當下屬帶著問題或困難來找你時，他需要的第一件事，往往不是答案，而是感到被理解。
「我理解這件事確實很困難，你一定花了很多精力在上面。」在表達同理之後，再進入問題討論，效果會完全不同。
技巧三：建設性回饋（具體、行為導向、正向框架）
給回饋是主管最重要的溝通之一，也是最多人做不好的一個。
有效的回饋，需要符合三個條件：具體（不是「你的表現不好」，而是「你在這次客戶提案中，對問題的反應速度慢了，讓客戶感到等待」）；行為導向（針對行為，而不是人格）；以及正向框架（說「如果這樣做效果會更好」，而不是「你不應該那樣做」）。
常見問答（FAQ）
Q：如果下屬習慣性地不回應，溝通一直是單向的，怎麼辦？
A：這通常是心理安全感不足的訊號——下屬不確定說出自己的想法是否安全。嘗試在安全的情境（比如一對一面談）中主動邀請他的意見，並且當他說出意見時，給予正面的回應，逐漸建立「說話是安全的」的信任。
Q：如何和不同世代的下屬有效溝通？
A：不同世代確實有不同的溝通偏好，但不要過度依賴刻板印象。最重要的，還是直接了解每個人的偏好，而不是靠猜。你可以直接問：「你覺得哪種溝通方式對你最有幫助？」
Q：主管如何在給壞消息時（比如績效問題）有效溝通？
A：給壞消息時，直接但有溫度是最好的方式。先說明情況的事實，再說明影響，再說明你的支持和期待的改善方向。不要繞圈子、不要太多緩衝，但也不要冷硬地丟資訊沒有人情溫度。
Q：書面溝通（如郵件、訊息）和口頭溝通，哪個更適合管理場景？
A：複雜的指令、重要的決定、以及需要留存記錄的事項，書面更合適。情感性的對話、需要即時互動的問題討論、以及需要確認理解的場景，口頭更合適。兩者搭配使用，效果最佳。
結語
溝通，是主管最核心的工作工具。再好的策略、再清晰的目標，如果沒有有效的溝通落地，都只是停在腦海裡的想法。
提升主管溝通技巧，不只是讓工作更有效率，更是建立信任、激勵下屬、以及打造高效能團隊的基礎。
戰國策戰勝學院「主管領導力養成班」，幫助主管建立系統性的溝通能力，從傾聽到表達、從回饋到衝突處理，全面提升管理溝通效能。
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「說話要看對方眼睛」誤會大了！腦科學揭露更好的溝通技巧
溝通時「盯著對方眼睛」可能適得其反？腦科學研究顯示，轉向對方的臉部並看向眉間，才是建立良好印象的關鍵，帶你掌握更有效的視線管理技巧。本文節錄自《面對人不怯場聊出好感度的說話訓練》。
文／岩本武範
本文目錄（點擊可快速前往）
「說話時，要看對方眼睛」是個誤解「不小心與對方對視了⋯⋯」時的視線管理
「說話時，要看對方眼睛」是個誤解
你可能經常聽到這句話：「說話時，要看對方的眼睛。」然而，光是盯著對方的眼睛，並不能讓人對你留下好印象，甚至可能讓對方「感覺很不舒服」。
突然聽到這麼說，如果沒有進一步解釋，你可能會覺得困惑：「那說話時到底要看哪裡？」請放心，解答其實藏在果汁飲料「Natchan!」裡。
「Natchan!」是一款日本人都很熟悉的水果飲料，自一九九八年上市以來，一直是長銷商品。雖然喝過的人自然知道它的美味，但在實際購買之前，一般人其實很難僅靠外觀分辨它和其他果汁有什麼不同。
為什麼這款果汁一上市就能爆紅？我有一位研究夥伴做過一項有趣的實驗，可以用來解釋這個現象。
這位朋友的專業是從腦科學出發，設計能引發消費興趣的商品。他的團隊會讓消費者觀看多款商品包裝，觀察他們的視線會集中在哪裡。結果發現，消費者會特別把視線停留在有「臉」或看起來像「臉」的圖案上。也就是說，人類天生會「特別注意臉部」。
「Natchan!」的包裝上有明顯的「人臉圖案」。這張「臉」成功刺激了消費者的購買欲。
大腦對文字的反應通常比較弱，但是對與自身外形相似的「臉部」反應卻會大幅提升。就像寄電子郵件時，只要加上表情符號，不但變得好讀，也更容易傳達情緒。同樣地，看到像「Natchan!」這樣印有人臉圖案的包裝時，大腦就會更容易產生反應，所以它才能造成熱賣。
從腦科學的角度來說，大腦中有一個負責辨識臉部的區域，稱為「梭狀回面孔區」（fusiform face area）。因此，人天生對臉部特別敏感。
舉例來說，你是否曾覺得牆上的汙漬、浴室牆面的水滴，或照片中的影子，看起來像一張臉？這就是「錯視現象」：只要看到形狀像臉，大腦就會先自動判定那是臉。甚至連「∵」這樣倒三角排列的三個點，大腦也會看成是臉。
那麼，大腦為什麼會這麼強烈偏好臉部？原因可以追溯到嬰兒時期。新生兒什麼都做不到，必須依賴外界照顧。因此，能否辨識養育者的臉，就直接關係到生存。為了活下去，人類從一出生就進化出「對臉極度敏感」的能力。
人類就是如此喜歡臉。因此在溝通時，抬起頭、讓對方清楚看到你的臉，會比單純盯著眼睛來得更能留下好印象。換言之，重點不是「眼睛」，而是「臉」。
「不小心與對方對視了⋯⋯」時的視線管理
那麼，當你將臉轉向對方時，「視線」應該看向哪裡比較好呢？
直視對方的眼睛，其實有些危險。因為當兩人的視線直接交會時，大腦可能會產生防衛或敵意反應，讓對方誤以為你是在瞪他。
比較建議的方式是，看著對方的眉間或鼻梁，而不是眼睛。這樣視線會比直接注視柔和許多，對方也會自然感覺到「我們正在對看」。
這裡要特別注意的是，絕對不要出現「不轉頭卻用眼角偷看」的行為。大家應該都有過斜眼偷看旁邊的人，結果剛好眼神對上的經驗。沒有轉過臉，只用眼神相對，會讓人瞬間感到不自在，甚至覺得「被盯著看」。
同樣地，如果只是視線對上、臉卻沒有轉過去，對方很容易留下不好的印象，因此應盡量避免。
與人交談時，請盡量把臉完整地轉向對方，讓對方能清楚看到你的表情。另外，人的舊腦並不喜歡「等待」這種狀態。如果不小心和對方目光相遇，請盡快把臉轉過去，微微點頭示意，然後儘早把話題接續給對方，這樣就能減少尷尬，順利銜接對話。
節錄自：采實文化《面對多人不怯場、聊出好感度的說話訓練：從職場到聚會都適用，在對的時機說對話的54個開口攻略》／岩本武範 著
服務禮儀與溝通技巧及顧客抱怨之處理--詹翔霖副教授
ISO 10002為基準的建構步驟：
1.整頓體制：就是為了實現企業所需的機能，將各個部門、各個階層的功能（責任與權限）都明確定義，畫分出全體組織的架構。
2.分析流程現況及評估風險：將既有的步驟加以改良，以期符合標準規範。先調查既有的客訴處理程序（步驟），並從視覺化的流程圖展開。再藉由分析、評估流程圖，找出阻礙標準的問題點及風險，再研討風險管理對策。
3.置入監測機制：建立客訴受理時的報告程序，記錄受理客訴及應對過程的情形，並進行客訴處理結果的滿意度調查及記錄管理系統的活動結果。
4.客訴資訊共享、研討分析方法：將記錄下來的客訴資訊，在企業內部共享，並由合適的部門來建置調查及分析的程序。
5.書面系統建立：將管理系統運作上必要的章程類別、樣式類別等書面系統整頓好。
6. 植入控制點：實施內部稽核及管理控制活動。
7. 內外部的宣達：該步驟雖不是必要的程序，當建構完成後，為了讓企業上下對此有所警戒，要實施宣達處理符合的程序。
服務禮儀與溝通技巧及顧客抱怨之處理--詹翔霖副教授
2026 溝通技巧課程推薦：職場溝通與簡報技巧培訓，開啟您的職場勝利之路
在 2026 年的職場競爭中，能否清楚表達、有效溝通，已經比專業技能更能決定你的升遷速度與影響力。AI 已經能處理資料、整理內容，甚至協助思考，但真正拉開人與人差距的，是「你能不能把話講清楚」、「能不能讓別人聽懂」、「能不能點燃團隊」。這就是為什麼今年最熱的技能，不是技術，而是溝通技巧課程推薦、簡報技巧課程與表達力課程。許多人能力不差，但總是在會議上說不清、簡報無說服力、跨部門合作總是卡卡，也有人常常提案被打回或被忽略，不是因為想法不好，而是因為溝通方式沒有打中人心。這篇文章整理最重要的 2026 溝通技巧課程推薦方向，帶你從職場溝通課程、簡報技巧課程到表達力課程全面提升，讓你在任何場合都能說到點上、說進心裡，也讓你真正成為團隊中最具影響力的人。
🌟 2026 年職場溝通大幅進化，不再是「講話順不順」而已，而是包含情緒管理、跨文化合作、邏輯思考與數位化溝通能力。遠距會議、跨部門協作、不同世代與不同文化背景的同事，讓溝通難度比以往更高。這就是為什麼現在的溝通技巧課程推薦都不只教說話，而是教你如何「講對話」。懂得問問題、懂得聽、懂得抓住重點、懂得讓複雜資訊變簡單、懂得讓對方願意合作，才是真正的溝通高手。
📣 而在簡報技巧課程中，2026 年最重要的能力就是「用越少的字，說越有力的話」。現代聽眾沒有耐心，企業高層尤其如此，一開始就要讓聽眾知道你要說什麼、為什麼重要、他們能獲得什麼，因此好的簡報技巧課程會訓練你：如何打造清楚又好記的架構、如何故事化內容、如何使用視覺化工具、如何在台上穩住自信與語速、如何面對質疑並反問提問者。能把話講清楚的人永遠吃香，而能把複雜內容講到「任何人都聽得懂」的人，永遠是團隊裡最關鍵的戰力。
🔥 選擇溝通技巧課程推薦時，有五大關鍵指標能幫你快速判斷是否值得投資：一是講師是否有真正的實戰經驗，光會說理論沒有用，企業真正要的是能解決問題的講師。二是課程內容是否有系統、有邏輯，而不是丟一堆技巧卻無法串起來。三是課程必須要有大量現場練習，溝通與簡報不練習不會進步。四是教材是否好用，最好的課程會提供模板、框架與工具，讓你課後馬上用。五是課後是否能持續獲得回饋，因為溝通是靠不斷修正才能變強。
📌 最典型的例子，就是許多人只改了簡報的外觀，但內容還是一樣繞圈圈，或者換了更漂亮的模板但依舊講不清楚。真正有效的簡報技巧課程會直接從「你的結論是什麼？」開始教起，用工具幫你快速梳理邏輯，再用故事與視覺強化影響力，讓你用更少的時間說出更好的簡報。
🌐 在職場溝通課程中，越來越多企業導入非暴力溝通（NVC）、SCQA 架構、金字塔原理、提問技巧訓練，因為員工不是不願意合作，而是不知道該怎麼說。學會這些方法後，你能明顯改善跨部門溝通、降低衝突、加快專案速度，也能用更有效的方式與主管或客戶對話，讓工作不再需要「靠講運氣」。
💡 以下是一個常見案例：一位工程主管原本每次開會都講得太細太技術，大家總是聽到後面就走神，專案也一直卡。上過結構化表達力課程後，他學會了將資訊濃縮，先講要點，再講原因，再講建議方案。三周後他開的會少了 40 分鐘，但效率卻翻倍，主管更因為他的改善而將他列為高潛力人才。這就是有效溝通帶來的改變。
✨ 很多人會問：啟程教育學院和戰國策戰勝學院哪個比較好？兩者風格完全不同。啟程教育學院偏向知識型教學，內容扎實但較學術，適合想學原理或個人進修的人；而戰國策戰勝學院則是完全以企業實戰為導向，專門解決企業真正遇到的溝通與簡報問題，例如跨部門合作卡住、主管表達力不足、簡報提案說服力不夠、會議效率低落等。戰國策的課程不會讓你學到「好像很厲害但不知道怎麼用」的理論，而是每項工具都能立刻在工作中產生結果。這也是為什麼許多企業主與高階主管更偏好戰國策，因為效果看得見、做得到、用得上。
🔥 想要快速提升表達力課程的效果，有五個黃金練習方式非常實用：每天練習一句「30 秒結論法」；每次會議都用 SCQA 結構；每週挑一個簡報重做視覺；錄下自己講話觀察語速與語氣；每週與同事做一次互相回饋。只要持續練兩週，你會明顯發現同事開始更願意聽你說話、提案更容易通過、主管更願意把專案交給你。
溝通能力不是天生的，而是訓練出來的。簡報能力也不是靠設計，而是靠架構、故事與練習。投資一門好的溝通技巧課程推薦，你會發現溝通真的能讓職涯變快、變順、變強。
🎯 以下是常見問題： 1️⃣ 我要選線上還是線下？線上適合理論，線下更適合實戰演練。 2️⃣ 內向的人能變會講話嗎？能，只要有結構就能講得比外向者更清晰。 3️⃣ 什麼時候會看到效果？通常一個月內會明顯變好。 4️⃣ NVC 真的重要嗎？非常重要，尤其在衝突與跨部門合作時。 5️⃣ 要怎麼評估講師？看實戰經驗、案例成果與學員回饋。 6️⃣ AI 在簡報課程會用到什麼？可協助生成架構、優化視覺、分析語音。 7️⃣ 除了簡報與溝通還要學什麼？談判、商業寫作、公眾演說都是必備延伸能力。
在眾多顧問與課程中，如果你希望的不只是提升個人，而是希望整個企業的溝通能力一起升級，那麼戰國策戰勝學院會是你最值得信賴的合作夥伴。戰國策結合策略、行銷、管理與溝通能力，打造企業真正能落地的學習系統，不是只講理論，而是直接改善會議效率、簡報品質、跨部門合作，以及主管的領導表達能力，讓企業從內到外一起升級。
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【親職教育講座】 親職講座以孩子的視界為出發─溝通技巧
【親職教育講座】 親職講座以孩子的視界為出發─溝通技巧
一、講座目標
1. 協助家長理解「孩子視角」的意義與重要性。
2. 建立有效親子溝通的技巧與方法。
3. 減少親子衝突，提高家庭互動品質。
4. 協助家長培養孩子的情緒、表達與自我調節能力。
二、講座大綱與重點內容
（一）從孩子的視界理解需求 同理心是起點
1. 孩子的「視界」是什麼？
• 大人看到「問題行為」；孩子感受的是「困擾」或「無法」。
• 腦部發展與年齡：前額葉未成熟 → 衝動、需要時間練習。
2. 三個常見親子誤會
• 誤會孩子「故意」→ 其實是「能力尚未到位」。
• 誤會孩子「叛逆」→ 其實是「需要自主」。
• 誤會孩子「不合作」→ 其實是「需要被理解」。
3. 在孩子眼中的大人 vs. 在大人眼中的孩子
（可用圖片、情境小短片、角色扮演）
（二）親子溝通三步驟：先理解，再引導
步驟1：聽懂孩子背後的情緒
• 情緒冰山：孩子行為底下的未表達情緒。
• 例句：
o 「看起來你有點生氣，是遇到什麼事情嗎？」
o 「我看到你有點急，想不想先告訴我？」
步驟2：確認需求與感受（同理語句）
• 不評價、不糾正、不急著教育。
• 例句：
o 「你希望我先聽你說完，對嗎？」
o 「你現在需要的是休息還是陪伴？」
步驟3：引導孩子找到可行解方
• 提供選擇比下指令有效。
• 引導式句型：
o 「我們能一起想辦法嗎？」
o 「你想先做 A 還是 B？」
（三）家長常見的溝通地雷
1. 五大 NG 話語（與改善說法）
• 「你再哭就不準……」→「我在這裡，你慢慢告訴我。」
• 「你怎麼又……」→「我們來想想下次怎麼做會更好。」
• 「你不要這樣！」→「你希望怎麼做？需要我幫忙嗎？」
2. 家長「急著解決問題」的反效果
• 讓孩子覺得自己「不被理解」。
• 不利於孩子學會自我解決。
（四）打造友善的溝通氛圍 ─ 安全感環境四元素
1. 語氣平穩：先穩定自己，孩子才穩得住。
2. 蹲下來接近孩子視線：降低壓力。
3. 先陪伴再教導：先情緒、後行為。
4. 固定儀式感：午安問候、睡前聊天、每週家庭時間。
（五）實務練習：以孩子的視界為出發
情境題範例
1. 孩子不寫作業
2. 孩子在公共場合大吼大叫
3. 孩子說「你都不懂我」
4. 兄弟姊妹吵架不斷
（六）家長的自我照顧：穩定的大人才能陪伴孩子成長
• 親職不是完美，而是「願意調整」
• 感到累很正常：
o 認清自己的界限
o 適度求助
o 給自己喘息的時間
三、講座結語：孩子需要的不是完美，而是能理解他的家長
• 溝通不是技巧，而是關係
• 用孩子聽得懂的方式說話
• 用孩子需要的方式陪伴
• 用孩子的視角重新看世界
【親職教育講座】 親職講座以孩子的視界為出發 ─ 溝通技巧詹翔霖副教授
臨終照顧的心理與溝通技巧-瑪利亞社會福利基金會教材
臨終照顧的心理與溝通技巧-瑪利亞社會福利基金會教材
臨終照顧的核心目標之一是提供深切的心理支持與有效的溝通，確保病人在生命最後階段感到被理解、尊重與平安。
以下為臨終照顧中心理與溝通的關鍵技巧：
一、傾聽與陪伴
• 專注傾聽：給予病人充足的時間表達內心的感受、恐懼、擔憂或未竟之事。保持耐心，不打斷，也不要急於提供解決方案。有時候，單純的「在場陪伴」就是最好的支持。
• 肢體語言：透過溫和的眼神接觸、輕撫手臂或握住他們的手，傳達關懷與支持。肢體接觸有時比言語更能安撫人心。
• 肯定感受：認可病人的情緒，例如說「我知道您現在很擔心」或「面對這種情況感到害怕是很正常的」。避免說「不要想太多」或「你要堅強」這類無效安慰。
二、有效的溝通技巧
• 溫和誠實：以病人能接受的方式，溫和且誠實地回答他們提出的問題，特別是關於病情或死亡的議題。避免使用過多專業術語，語言盡量平實易懂。
• 提供方向感：在意識模糊時，溫柔且有耐心地提醒時間、日期、地點，幫助病人建立方向感，減少混亂與躁動。
• 讓病人知道你愛他：不要吝嗇表達愛與感謝。告訴他們他們對你有多重要，他們的人生有多大的價值。
三、靈性關懷與圓滿關係
• 鼓勵「四道」：這是臨終關懷中最核心的溝通技巧，目的是圓滿關係，讓彼此無憾：
o 道謝：感謝病人一生中的付出與陪伴。
o 道愛：直接表達你對他們的愛。
o 道歉：為過去可能的誤解或傷害請求原諒。
o 道別：允許病人放下牽掛，承諾會好好照顧自己和家人，放心地離開。
• 尊重信仰：了解並尊重病人的宗教信仰或個人價值觀。邀請宗教人員進行禱告或儀式，讓病人在信仰中找到心靈的平靜與支持。
• 協助放下牽掛：鼓勵病人說出心中掛念的人事物。家屬可以明確承諾會協助完成病人的遺願，讓病人能安心釋懷。
四、維護環境與情緒管理
• 創造安心環境：播放病人喜愛的輕柔音樂，提供熟悉或喜愛的物品，創造一個安穩舒適的氛圍。
• 家屬情緒管理：照顧者或家屬的情緒穩定對病人至關重要。盡量避免在病人面前歇斯底里或大聲哭泣，以免增加病人的心理負擔與壓力。家屬需要照顧好自己的情緒，才能更好地支持病人。
臨終照顧不只是照顧身體，更是陪伴靈魂。透過有品質的溝通與陪伴，可以幫助病人平靜、有尊嚴地走完人生最後一程。
補充講義
「看見被照顧者的堅強」這件事，往往是多年來忍耐著巨大疲憊的照顧者，最容易疏於察覺的，「照護」一事就關乎我們怎麼對待自我、對待生命。
《照護的靈魂：哈佛醫師寫給失智妻子的情書》英文書名副標題直翻的話，應該是「一位丈夫與醫師的道德教育」（The Moral Education of a Husband and a Doctor），講的既是醫者應有的崇高志業，卻又體現於一段深情動人的夫婦之愛。
凱博文在自傳寫出了一位具有深厚人類學式同理心的，現場照顧者的感受，像是：
• 如果問診變成填寫病例的例行公事
• 如果醫生只採信儀器檢查而懷疑患者的自我陳述
• 如果病患除了檢查報告，得不到預後建議與社會福利的轉介
• 如果沉痾重症不會改善，只會日復一日惡化
• 如果被照顧者不再知道那個深愛自己而付出所有的照顧者是誰
• 如果照顧者在漫長煎熬中失去繼續付出的勇氣……
這些問題，有的源於現代醫療體制的弊病，有些則來自於「病痛」在人生中的無從拒絕。幾乎沒有簡單的答案，特別是對於正在受苦、正在承擔的「人」。
但凱博文不止寫下悲傷絕望，他也強調，「照護」這一工作，雖然持續處於幾乎不可能改善的壓力和挫折，但是當我們願意去陪伴生命的脆弱，有時竟會領受「照護」帶來的無比振奮時刻。
書名：照護的靈魂-哈佛醫師寫給失智妻子的情書 作者：Arthur Kleinman原著；王聰霖譯 內容簡介：凱博文，美國精神科醫師，哈佛大學醫療人類學學者， 在精神醫學、人類學等領域備受敬重，卻在妻子瓊安罹患失智症 後，才發現自己對於「真正的照護」一無所知。凱博文回首這段歷 程，吐露妻子是他生命中的最重要的支持者，徹底改變他的人生， 照顧妻子這十年讓他從「被照顧者」轉成「照顧者」，而他空有 40 年的醫學專業，竟對於照護摯愛毫無準備。
《照護的靈魂：哈佛醫師寫給失智妻子的情書》摘要
◎周恬弘副院長導讀
本書英文書名為"The Soul of Care: The Moral Education of a Husband and a Doctor"，可以說是作者凱博文醫師/教授的主題式回憶錄，前半段在回顧作者在醫師專業的養成與生涯中，逐步對於「照護」的接觸、體會、學習與省思。後半段則是以一個丈夫的身分，述說親自照顧與陪伴患有早發性失智症的妻子12年，所經歷刻苦銘心的煎熬、意義與希望。
在現代醫療科技興起以前，medical care是以care照護為主，medical醫療能做的很有限；20世紀開始，特別是二戰之後，醫療快速取代照護，成為medical care的重心，醫師成為medical care的主導者，醫療關切的焦點從病人移往病症，醫療逐漸抽離對病人身心社會脈絡的關照，從參與式的全人關懷轉向客觀的病理分析與機械化的治療模式。
凱博文醫師以深厚的精神醫學訓練和文化醫療人類學的敏銳度，加上照顧失智與失能摯愛的經歷，讓他對被忽略超過半世紀的「照護」內涵，提出有血有肉的深刻意義再建構，對形塑更人性化的醫療照護政策與醫病關係將有重要的啟發。
照顧本來在生老病死中就扮演不可或缺的角色，在高齡社會中，照護更是至關重要的議題，每個人都要面對與學習。宗教既是人的終極關懷，當然要探討並賦予照護神學與神聖的意義，引導人們在生活中實踐照護的價值，讓每個人的生命藉由良好的照護呈現上主的形象與尊嚴。
《臨終照顧的心理與溝通技巧課程講義》（瑪利亞社會福利基金會）
《臨終照顧的心理與溝通技巧課程講義》（瑪利亞社會福利基金會）
一、臨終照顧的核心
臨終照顧的目標不只是減輕病痛，更是陪伴生命走向圓滿。
核心強調：
• 傾聽與陪伴
• 有效溝通
• 靈性關懷與關係圓滿
• 照護者的自我照顧與覺察
照顧是一段關係的旅程，也是深刻的靈性學習。
二、傾聽與陪伴
1. 專注傾聽
• 保留時間讓病人說話
• 以開放態度接住病人的恐懼與憂慮
• 避免急著提供答案或理由
2. 非語言陪伴的力量
• 輕柔眼神、握手、坐在床邊
• 身體語言比話語更能安撫心靈
3. 肯定與接納情緒
• 「你會害怕是很正常的。」
• 避免否認情緒，如「不要亂想」。
三、有效溝通技巧
1. 溫和而誠實的資訊傳達
• 誠實但有溫度
• 用病人能理解的語言
• 面對死亡議題保持穩定與尊重
2. 提供方向感
（對意識混亂者尤為重要）
• 溫柔說明時間、地點
• 避免苛責或急躁
3. 表達愛與價值
• 讓病人知道他的生命重要、值得被愛
• 「謝謝你陪伴我們。」
四、靈性關懷與生命圓滿：臨終「四道」
1. 道謝：
感謝他的付出、努力、愛。
2. 道愛：
直接說出愛與珍惜。
3. 道歉：
為疏忽、誤會、過往傷害和解。
4. 道別：
允許他放心離開，承諾會照顧自己與家人。
信仰與靈性支持
• 尊重宗教儀式
• 提供禱告、祝禱或靜心
• 信仰常使病人安然面對死亡
五、照護環境與情緒管理
1. 創造安穩環境
• 柔和光線、音樂、熟悉物件
• 減少混亂與不安
2. 照護者與家屬的情緒
• 家屬保持穩定有助病人安心
• 適度尋求協助，避免耗竭
• 照顧好自己才能照顧他人
六、照護者的內在旅程：從《照護的靈魂》看見照護的真實
Arthur Kleinman《照護的靈魂》揭示照護者共同面對的困境：
• 看著病人退化、惡化、失去能力
• 醫療體制缺乏情感支持
• 照護者的孤獨、失落與疲累
• 親密的人逐漸不認得自己
然而作者指出：
照護雖艱辛，但也帶來人性最深刻的力量：愛、耐心、承擔與靈性成長。
照護不是技術，而是生命倫理的實踐。
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