AI醫學影像分析實作直播課程
104學習
醫學
具備此項技能代表對人體健康、疾病預防與治療有專業知識，能運用科學方法診斷病症並制定有效療程。在職場上，這不僅提升醫療品質，還保障病患安全，促進醫療團隊合作。對相關產業如生技製藥、醫療器材開發等也具高度價值，能推動創新與產業升級。此技能同時要求持續學習，以因應快速變化的醫療科技與法規。
提升你的實力，朝專業更進一步
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10/24、25、31、11/1場【實體課程】長期照顧居家督導人員專業課程（Level II）－台南場｜長照積分課程
【104 talks】職場健康革新!企業EAP與員工身心保健指南
關鍵人才發展策略:提升組織韌性，實現人才永續【08/28】
精選證照
考取專業證照，讓能力被市場看見
醫學資訊管理師
負責規劃、管理與維護醫院資訊系統，協助醫護人員進行醫療業務，進而提升醫院服務品質。而台灣醫學資訊學會每年會舉辦醫學資訊管理師／分析師的證照考試
台灣醫學資訊學會
自然療法師證書
自然療法師是一種專業，
透過專業技術與理論知識、促進身體自我修復，
以改善『亞健康』狀態，
舒緩痠痛、提高生活品質。
在這35小時的課程與120小時的實習中(實習自由參加)，
目標在提供自然療法師所需的基本知識和技能，
包括健康檢查評估、穴位經絡知識、營養指導、保健品資訊，
通過理論教學、實踐操作和案例研究，
學員將能夠瞭解並應用這些概念，
用以增進客戶的綜合健康。
中華整體美容自然療法協會
普考物理治療生
經專門職業及技術人員普通考試及格並取得衛生署核發物理治療生證書者，其在物理治療
師督導下，按照物理治療師所擬定之治療計畫，執行下列物理治療的輔助工作人員屬之。
從事之工作包高職物理治療科畢業，在物理治療師督導下，按照物理治療師所擬定之治療計畫，執行部份物理治療輔助工作人員屬之。從事之工作包括：(1)執行部份被動運動、功能再訓練等運動治療；(2)執行部份牽引、振動、按摩或其社團法人中華民國物理治療
師公會全國聯合會提出之修正建議。
考試院
初級救護技術員（EMT1）
為推廣緊急醫療救護教育之目的，提升緊急醫療救護之品質，本會依行政院衛生署（現改制衛生福利部）於97年7月29日發布「救護技術員管理辦法」之法規，協同具有專業與實務經驗之緊急醫療等優良師資，舉辦訓練緊急醫療之初級救護技術員(Emergency Medical TechnicianI)所應學之學識及專業救護技巧等課程，如病患生命徵象評估、使用自動心臟電擊器等，讓學員學習了解緊急救護的基礎精神與學理概念的建立，也掌握緊急醫療救護的方法與應用。
社團法人中華緊急救護技術員協會
特考臨床心理師
臨床心理師是將心理學原理與方法應用於了解及改變個人的專業工作者，協助個人更真切地明瞭自己的情緒與心情，更明白自己的想法和行為，藉由這種了解，可以計畫自己更美好的未來。
臨床心理師透過心理衡鑑這種專業性的工作方式，了解個人的情緒、想法及行為，並進一步了解個人的需求或問題，繼而提供適切服務與協助，如：個別心理治療、團體心理治療、諮商輔導、衛生教育等，最終的目的在希望個人可以建立更好、更健康的生活。
考試院
健康照護管理師證照
本課程由專業醫師、營養師、物理治療師、心理諮商師、長照等多元化專家授課，帶領學員由淺入深，掌握健康管理之市場與理論精髓，進一步希望投過此培訓過程讓更多人認識健康管理的重要性，以及讓更多有興趣的民眾投入長期照護的服務，以減緩醫療負擔及提升民眾自我健康管理的意識。課程結束並通過考試，即頒發健康管理師證書，未來若有意朝醫療院所、健檢產業、醫療保健服務、長照，以及配有健康管理師的大型公司等領域發展，證書也有加分效果！
社團法人中華長照協會
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寵物長照及預防醫學看法與分析
寵物長照及預防醫學看法與分析
章節綱要: 對於寵物長照及預防醫學的看法與分析主要聚焦於將寵物視為「家人」的人性化照護趨勢，強調隨著寵物壽命延長，相關服務與專業人才培養的重要性。
對於寵物長照的看法與分析
• 市場需求與高齡化趨勢： 隨著醫療技術進步，寵物平均壽命延長，年長寵物面臨關節退化、慢性病、失智症等健康問題。這些需求催生了專門的寵物長照服務市場。
• 多元化照護內容： 寵物長照不僅限於基礎的飲食與健康管理，更包括復健運動、特殊飲食、心理支持、環境適應以及專業醫療介入。
• 結合中西醫療法： 他提到有些動物醫院已設置寵物長照機構，並結合中獸醫學的針灸、艾灸等療法，有效減緩老年犬貓的關節疼痛，改善行動能力。
• 專業人才與設備： 強調寵物長照機構的設備現代化以及人員的專業素質是產業發展的關鍵，需提供專業訓練課程，培養具備專業態度與服務精神的照護人員。
• 安寧照護與生命紀念： 長照的最終階段延伸至安寧照護，他認為這不僅是對寵物的善意，也能透過心理諮詢等服務協助飼主面對失落，是寵物產業中逐漸受重視的環節。
對於寵物預防醫學的看法與分析
• 預防勝於治療： 雖然寵物沒有像人類一樣的健保制度，但飼主將寵物視為家人的觀念促使他們更願意在預防保健上投入資源。
• 定期保健的重要性： 他強調定期注射疫苗預防重大傳染病、定期健康檢查以早期發現並治療的重要性，這是達到寵物醫療最佳效果的途徑。
• 動物醫院的角色轉變： 動物醫院的經營管理也朝向提升醫療儀器精準度與精密性發展（如血檢、X光、CT、超音波等），以提供更全面的預防與治療服務。
• 健康管理系統應用： 預防醫學結合技術創新，例如應用寵物健康管理系統，進行智慧化的健康監測與管理。
要點
詹翔霖副教授認為，寵物長照與預防醫學是寵物產業未來的重要趨勢。隨著飼主意識提升與科技發展，相關服務將朝向人性化、專業化、多元化與科技整合的方向發展，同時也創造了巨大的市場潛力與人才需求。
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CCChen強調，證照不應僅是孤立的紙本證明，而是應將所學知識與工作實務及數位工具深度結合，以提升解決複雜問題的職場競爭力。他分享了運用 AI 工具輔助學習與時間管理的策略，並以此帶動家人參與，展現出自主學習的正面能量。
他鼓勵專業人士打破學科框架，藉由跨域考證建構個人能力地圖，從而因應智慧化與永續轉型的產業趨勢。這些內容不僅記錄了他的轉型歷程，也為求職者與企業提供了關於人才培育及職涯成長的實務參考。
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寵物照護與預防醫學結合
寵物照護與預防醫學結合
在當今社會中，寵物已經成為我們生活中不可或缺的一部分，因此專業的寵物長照服務也日益受到重視。詹翔霖老師強調，我們不僅要關注寵物的基本生活需求，更應關心它們的心理健康與環境適應能力。許多專業的長照機構已經開始提供這類服務，包括心理輔導及環境調適訓練，這對於老年寵物面對生活挑戰至關重要，研究也指出，將寵物照護與預防醫學結合是提升寵物健康的重要一環。在寵物數量日益增加的今天，飼主對於寵物健康的重視程度也隨之上升。定期的醫療檢查和疫苗接種不僅能預防許多潛在的疾病，還能大幅提升它們的生活品質。
隨著寵物年齡的增加，它們的健康問題會變得越來越複雜，結合中西醫療方法，如針灸等療法，已成為改善老年寵物生活品質的有效手段。詹翔霖老師建議飼主要主動進行健康管理，定期進行健康檢查及疫苗接種，這些都能讓飼主在寵物的健康管理上擔當更積極的角色。
透過這些措施，飼主與獸醫的合作將有助於為寵物建立更完善的照護體系，確保它們在神經和生理上都能保持良好狀態。結合這些元素，詹老師所倡導的模式不僅能提升寵物的健康標準，也能讓飼主更深入理解與照顧自己的毛孩，最終實現人寵之間的和諧共生，享受更美好的生活時光。
寵物長照及預防醫學課程 演講綱要
寵物長照及預防醫學課程 演講綱要
演講主題：寵物長照與預防醫學的未來趨勢 — 從健康管理到幸福老化
講者：詹翔霖 副教授
（專長：獸醫公共衛生、動物福利與老年動物照護、預防醫學）
一、前言：寵物長照的時代來臨
1.全球與台灣寵物老化現況
2.寵物平均壽命延長的原因（醫療進步、飼養觀念改變）
3.老年犬貓族群的增加趨勢
4.為何需要「寵物長期照護」？
5.家庭成員化的寵物角色
6.長照觀念由「人」擴展到「動物」
7.預防醫學在動物照護中的價值
二、寵物預防醫學的核心概念
預防醫學三層次：
1.第一級預防：疾病發生前（疫苗、飲食、運動、環境衛生）
2.第二級預防：早期發現與診斷（定期健檢、血液與影像檢查）
3.第三級預防：延緩惡化與復健（慢性病管理、物理治療）
4.數據化健康管理
5.智慧穿戴與遠距監測應用
6.健康紀錄與行為分析
三、寵物長照的實務與挑戰
1.老年犬貓常見疾病與照護策略
2.關節炎、心臟病、腎臟病、失智症
3.營養調整與復健照護
4.照護環境設計
5.居家無障礙空間
6.生活品質（QoL）評估指標
7.飼主與照護者的心理支援
8.照護壓力管理
9.安寧照護與善終議題
四、寵物長照與社會支援系統
1.台灣現況與國際案例比較
2.日本「動物長照中心」模式
3.寵物日間照護、臨時託養與復健服務
4.政策與產業發展方向
5.動物長照保險
6.公私協力的社區照護模式
7.寵物照護師與跨領域團隊培育
五、未來展望：智慧照護與永續幸福
1.AI與巨量資料在預防醫學中的應用
2.永續與倫理：從動物福祉到社會共好
3.建立「寵物健康長照生態系」的願景
六、結語
「預防重於治療，陪伴重於延命」—— 詹翔霖副教授 以全人（whole-being）與全寵（whole-pet）的觀點，打造人寵共老、健康共生的新典範。
醫學中心病理醫師荒 林口長庚開月薪65萬元搶人
2025-08-23 聯合報記者林琮恩 由聯合新聞網授權轉載
「月薪六十五萬徵病理科醫師」林口長庚醫院貼出的徵才訊息，即引發討論，原以為是惡作劇，院方低調證實此事為真，盼能藉此招募到最佳人才，知情人士透露，長庚開出高薪的原因是，院內病理科醫師被他院以「百萬月薪」挖角，才出此價碼尋才；據悉，醫學中心病理科長期鬧人力荒，多數人才轉往能準時上下班的基層病理中心任職。
林口長庚醫院近期開出月薪六十五萬招攬病理科醫師，引發醫界討論。圖為萬芳醫院病理實驗室。聯合報記者許正宏／攝影
萬芳醫院病理部主任陳威宇說，各大醫學中心病理中心醫師屢傳人力空缺，除林口長庚外，雙北的醫院也出現人力空缺，新北市某醫學中心病理部主任，近期於臉書張貼高薪求才貼文，原不抱希望，後來卻把人全部補滿。
陳威宇說，醫學中心鬧病理科醫師荒，主要是年輕醫師不願待在任務過多的醫院，平時除了診斷工作，還得肩負行政、教學與研究，加上病理科的員額本來就少，當醫院交付額外任務時，統統都會落在同一批醫師身上。依醫學評鑑要求，醫學中心的病理部需廿四小時提供診斷服務，使得病理科醫師還得輪班待命。
醫學中心的患者診斷通常較複雜，以萬芳醫院的病理部為例，每天晚上六、七點仍燈火通明，夜間、假日臨時出勤雖不是常態，但每年也會發生數次，一接到電話就必須趕回醫院，協助分析手術檢體，通常收到檢體需在卅分鐘內完成診斷並回報，才能讓手術繼續。
因為工作複雜又得輪班，也讓不少醫學中心病理科醫師選擇轉往基層的病理中心，陳威宇說，病理中心多處理未設置病理部的小型醫院或基層診所的檢體，基層醫療院所的患者疾病相對單純，也讓檢驗診斷速度較快，大多可準時上下班，且病理中心薪資不亞於醫學中心，有些開到月薪卅到四十萬元，媲美醫學中心的薪資。
一位知情人士指出，近期除了林口長庚的病理科醫師遭高薪挖角以外，北市一家醫學中心的病理科醫師幾乎被挖光，整科「幾近崩壞」，而長庚願意開出月薪六十五萬的高薪，主因是病理科出報告的速度，已遠低於正常，一般兩天內需產出的報告，長庚得等二周，才讓長庚祭出高薪搶人。
對此，台灣病理學會理事長鄭永銘說，學會不樂見醫院間相互高薪挖角，而醫師選擇職位的原因，不只為了薪資待遇，許多人也是為了研究或自身理想。
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職業倦怠非一夕發生！從功能醫學看「職業倦怠3階段」狀態
職業倦怠不是突如其來的問題，而是長期壓力積累的結果。從功能醫學的角度來看，職業倦怠可分為3個階段「躁動→疲憊又躁動→疲憊」。本文作者為功能醫學專家，深入剖析職業倦怠3階段特徵並提供實用建議，幫助了解自己的身心狀態，及早介入防止職業倦怠的惡化。
文／瑞秋．菲爾波茲
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第1階段：躁動第2階段：疲憊又躁動第3階段：疲憊職業倦怠階段檢測
職業倦怠不會在一夕之間發生，而是長時間的累積。下視丘－腦下垂體－腎上腺軸線（HPA軸）失調和腎上腺素不足，會對生理產生各種不同的影響，而這些影響又可分為三個階段，即「躁動→疲憊又躁動→疲憊」。值得注意的是，雖然我稱之為「三階段」，但這並不表示職業倦怠一定會按照這樣的順序出現。以下分別說明各階段的狀況。
第1階段：躁動
這是嘗試適應的階段。面對壓力時最典型的感受便是呈現高度警惕，也許還有點焦慮。這是因為你的身體正在執行任務、評估威脅並做出相應的反應，藉此保障你的安全。職業倦怠的第1階段，就是發現自己經常有這種感受。你長時間面臨各種輕度／中度壓力，覺得自己有如一隻在大叢林中求生的兔子，且唯有承受這些壓力才可能發揮最大潛能。我自己就曾面臨這種情境。在早期職涯中，我大部分時間都是在這種躁動中度過。
如果壓力並不是非常巨大，你的身體其實可以一直處於這種反應狀態；這就是所謂的適應階段，在正式崩壞之前持續耗損。也就是說，職業倦怠的第1階段可能會持續很長一段時間，而且當事人很有可能根本不會發現。相較於後續發展，此階段對健康造成的後果可能看起來比較輕微，但我認為，第1階段其實是職業倦怠的最大關鍵。如果你能在這個階段正視自身狀態、進行干預，就有絕佳的機會來防止職業倦怠，並消除慢性壓力的影響。
第2階段：疲憊又躁動
躁動一段時間過後，身體機制便會逐漸失去彈性，應對能力亦會下降、HPA軸開始失衡，而大腦始終不知道何時或是否該停止壓力反應。儘管每個人失去身體機制彈性的時間點都不同，可能受遺傳、飲食和生活方式等各種因素影響，但一般人歷經此階段時，大多明顯正處於高皮質醇或高腎上腺皮質醇血症（hypercortisolemia）的狀態。
第3階段：疲憊
僅用「疲憊」來形容第3階段實在太輕描淡寫了，實際情況其實更接近「徹底精疲力竭和情緒崩潰」；多數人至此也都知道自己面臨職業倦怠了。
在職業倦怠的第3階段，患者可能會注意到自己的心理健康發生變化。之前是焦慮不安，現在是感到一切索然無味、精疲力竭、情緒低落，而這些都是憂鬱症的典型症狀。這或許也解釋了何以大多數職業倦怠者飽受憂鬱之苦，以及為什麼慢性壓力和情緒失調之間有如此重要的關聯性。
職業倦怠階段檢測
除了調節對壓力的反應之外，皮質醇還會調節我們的晝夜節律。當腎上腺功能達到最佳狀態時，便能確保皮質醇的分泌量在人們起床前達到高峰，讓我們得以感到精神奕奕。
起床之後，在接下來的一整天裡，皮質醇分泌則會慢慢下降，為睡眠做好準備。皮質醇的分泌模式可透過唾液和尿液檢測。在前述的第1、第2階段，皮質醇分泌模式可能會失調，而到了第3階段，皮質醇指數則幾乎沒有變化。
各位若想確認自己是否處於職業倦怠的任一狀態，不妨透過功能醫學的正規檢測確認自身狀況；醫療團隊亦能據此替患者量身打造治療方案。
節錄自：《職業倦怠食療聖經：英國權威營養師帶你聰明吃， 從功能醫學視角修復情緒、終結過勞、滿血復活／瑞秋．菲爾波茲 著 》
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餵烏賊、整理照顧花枝房 清大生醫學院徵才訊息引討論
2025-06-30 聯合報記者王駿杰 由聯合新聞網授權轉載
國立清華大學生醫學院焦傳金教授實驗室最近貼出一則超吸睛的徵才訊息，徵求「餵烏賊、測水質、整理照顧花枝房」人員，立刻在網路上引發熱議；清大指出，焦傳金所帶領的烏賊實驗室在國際上有重要的學術地位，過去曾發表如「軟絲以體色變化來溝通」、「烏賊會算術」等精彩研究，更被稱為「跟烏賊戀愛的男人」，由於花枝的平均壽命不超過1年，每年春季實驗室都會從卵開始養起。
清大指出，焦傳金教授所帶領的烏賊實驗室在國際上有重要的學術地位，過去曾發表如「軟絲以體色變化來溝通」、「烏賊會算術」等精彩研究。溫文儒雅的他講起頭足類生物總是充滿熱忱，令人印象深刻。焦傳金還透露，他最近的研究方向是烏賊的痛覺與情緒，希望更瞭解牠們的「內心世界」。
清大指出，「虎斑烏賊」俗稱花枝，由於花枝的平均壽命不超過1年，每年春季實驗室都會從卵開始養起。一名研究助理分享，目前研究室約有150隻，都是剛孵化一個月的花枝小寶寶，每天光是餵食三餐、監測水質、整理環境和照顧起居起碼就要花上4至5小時。
該研究助理說，「這裡就像龍宮一樣，時間不知不覺就過了。」和花枝朝夕相處，看著牠們靜靜悠游水中，認識每一隻都有些不同，心情也被療癒了。
清大指出，最令人驚訝的是，花枝竟然還在卵中就會噴墨，為了研究，實驗室不少成員都遭受過花枝的墨汁攻擊。
實驗室最近也為這群花枝重新裝潢，過去的透明缸在人員出入時，容易嚇到小動物，今年升級為黑色養殖池，感覺更chill。
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寵物長照與預防醫學的未來趨勢 —詹翔霖 從健康管理到幸福老化寵物照護與預防醫學結合座談會 主題內容與QA
演講主題：寵物長照與預防醫學的未來趨勢 — 從健康管理到幸福老化寵物照護與預防醫學結合座談會 主題內容與QA
有關提升寵物健康的預防措施有哪些？
提升寵物健康的預防措施在詹翔霖老師的講座中得到了強調，合併了寵物照護與預防醫學的知識，讓寵主能更好地理解如何照顧自己的毛小孩。
首先，預防保健是保護寵物健康的關鍵。這包括定期的健康檢查，透過專業的獸醫進行全面的健康評估和必要的疫苗接種，以防止各種常見疾病。例如，針對犬腺病毒的預防，接種疫苗是最有效的方法，應在每隻寵物年幼時就開始制定疫苗計畫，以增強免疫效果。
其次，清潔和健康衛生也非常重要。獸醫建議，主人應定期清理寵物的生活環境，如清理沙盆和處理排泄物，以減少寄生蟲感染的風險。此外，保持狗狗耳朵的乾淨以及定期洗澡、刷牙和修剪指甲也能有效預防皮膚病和耳朵感染 。
在飲食方面，提供均衡的飲食和適當的營養補充品，可以提升寵物的整體健康狀況，包括提高免疫系統抵抗力，保持良好的消化系統以及舒適的心情。適合的護理產品和方法，依照不同寵物的需求進行選擇，可以針對皮膚和毛發問題提供有效的預防措施，也應避免讓寵物接觸生肉，並養成勤洗手的習慣，以減少人畜共患病的風險，這對於保持寵主及其寵物的健康都至關重要，這些措施不僅有助於寵物的健康，也能為主人創造更安全和愉快的環境。
詹翔霖老師在寵物照護與預防醫學方面有哪些具體研究成果？
詹翔霖老師對於寵物照護與預防醫學的研究相當深入，強調了將寵物視為家庭成員的重要性。他認為，隨著飼主對寵物健康關注度的提升，寵物長期照護合併預防醫學的服務需求日益增加。這種趨勢顯示了未來寵物產業的方向，將朝向更人性化、專業化和科技化的服務發展。
在醫療保健方面，詹老師強調了定期健康檢查與疫苗接種的重要性，以預防重大傳染病的發生。定期的健康檢查可以早期發現潛在的健康問題，並及時進行治療，這不僅有助於提升寵物的生活品質，也能降低長期的醫療成本。
同時，他也提到動物醫院應從傳統的醫療場所轉型為綜合性的寵物健康照護中心，這不僅僅包含醫療服務，還需提供優質的客戶服務和創新的管理模式，以滿足市場的多樣化需求，他指出，隨著科技的進步，數位化轉型將成為動物醫院經營管理的一個重要策略，促進更高效的服務並提升顧客體驗。
詹老師的研究同時涵蓋了動物福利的五大自由，這些自由是每位寵物主人應遵守的責任，包括免於飢渴、不適、痛苦、傷害與疾病等基本需求，確保每一隻寵物都能獲得妥善的照護和尊重，這樣的觀察和實踐方法對於促進寵物的整體福祉是至關重要的。
在台灣，寵物照護的趨勢與預防醫學的發展如何？
在台灣，隨著寵物在家庭中的地位日益提升，對於寵物的照護與健康管理也隨之變得更為重要。詹翔霖老師結合寵物照護與預防醫學的做法，正是符合當前趨勢的一部分。
寵物高齡化與醫療需求
台灣的寵物數量已經突破279萬隻，且寵物的平均壽命亦不斷延長。然而，這也伴隨著高齡寵物的疾病增加，許多飼主開始重視預防性保健，以降低醫療開支和照護負擔。隨著慢性病的增加，對於醫療保健、疾病預防及治療的需求日益上升，飼主們越來越願意投資於針對寵物健康的預防措施，如適當的飼料與日常健康檢查。
預防醫學的興起
近年来，寵物飼主對相關健康照護知識的接受度顯著提升。從僅僅在寵物生病後才治療，轉向提前介入，補充適合的營養以加強寵物的免疫系統。這一新趨勢不僅幫助延長毛孩的健康壽命，也讓飼主的經濟壓力減輕 。
專業與整合服務
詹翔霖老師的做法，透過結合寵物照護與預防醫學，為飼主提供更專業的寵物健康管理方案。這種整合不僅涵蓋了營養保健與病理分析，更重視情感與心理層面的照護，以提升寵物的生活質量和幸福感。例如，聖保羅動物醫院專業的預防醫學中心開始專注於全方位的健康檢查與個性化照護計畫。
結論，在這樣的背景下，詹翔霖老師的模式不僅是對當前寵物健康管理的有力補充，更是引領未來寵物照護趨勢的方向。這樣的做法無疑能促進毛孩們的健康與幸福，提高飼主對寵物的照顧質量。
如何建立有效的寵物長照制度？
詹翔霖老師在結合寵物照護與寵物預防醫學的實踐中，強調了完善的寵物長期照護制度對於提升寵物生活質量的重要性。由於隨著社會的轉變，越來越多的家庭開始把寵物視為家庭成員，這也使得寵物的健康和幸福成為關鍵課題。
寵物長照的必要性
目前，許多國家或地區的寵物長照機構仍然處於發展階段，在資源與服務上都存在不足之處。例如，臺北市動物安養機構開始推動動物分級照護制度，分為不同級別的機構來提供專業服務，以確保老年或病重寵物得到更合適的照護
。此類制度不僅能提升寵物的生活質量，還能減輕暢通與醫療系統的負擔。
照護品質與專業性
根據相關資料，每10隻動物應設有至少一名專責長照人員，這對於確保每隻寵物都能得到足夠的關注與照護至關重要，提供專業培訓的醫療機構可以推進動物醫療和安養的整體水準，例如，針灸等治療手段也越來越多地被應用於動物醫療之中，這有助於改善寵物的慢性疼痛與健康狀況。
飼主的角色
作為毛小孩的飼主，提前做好心理準備以面對老年或病重毛孩的需求非常重要。飼主應該重視寵物的健康管理，並尋找能提供專業照護的機構，以確保他們在生命的最後階段能獲得尊嚴與舒適的照護。
如何有效結合寵物照護與預防醫學以提升寵物健康？
詹翔霖老師的理念是將寵物照護與預防醫學結合，這樣不僅能提升寵物的健康狀況，還能減少未來的治療成本。預防醫學的主要宗旨在於避免疾病的發生，而這可以透過定期的健康檢查、適當的疫苗接種及飲食諮詢來實現。
透過結合專業獸醫的知識，飼主可以獲得關於寵物健康的全面資訊。例如，最近成立的「寵物健康守護聯盟」，整合了來自二十個專業單位的資源，為飼主提供了一站式的健康照護平台，這樣的平台不僅提升了飼主的參與感，還加強了對預防醫學的了解，使得飼主能夠更有信心地照顧自己的毛孩子。
詹翔霖老師也強調了寵物長照的重要性，這與預防醫學的核心思想相得益彰。隨著許多寵物的壽命延長，提供一個完善的長照資源平台至關重要，在透過健康醫療、營養照護及善終關懷的整合，不僅能提升寵物的生活質量，也能讓飼主在面對健康問題時有更清楚的指引，有效結合寵物照護與預防醫學可不僅提升毛孩的健康狀況，還能強化飼主的知識與能力，使得飼主能夠為寵物提供更周全的照顧，確保牠們健康快樂地成長與生活。
「積極發呆」也能提升工作效率？日醫學教授：越累越該做2事，讓大腦重開機
發呆其實不是浪費時間？日醫學教授指出，越疲累越該「積極發呆」與「好好嘆氣」，能啟動大腦的預設模式網絡（DMN），比盲目硬撐更能提升專注力與工作效率。本文節錄自《比睡覺更好的休息法》。
文／小林弘幸
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嘆氣、發呆都是好事越累，越要聽搖滾樂
嘆氣、發呆都是好事
在日本，人們常說「嘆氣會讓幸福溜走」。人在灰心喪志時，就會嘆氣，或許是為了避開這種負面的精神狀態，所以才會有這種說法。
但是，嘆氣其實能放鬆身體。當你因為煩惱而身體緊張、呼吸變淺時，為了讓失調的自律神經恢復正常的作用，你自然就會嘆氣。吐出一口長氣，可以讓呼吸變深，使放鬆身體的副交感神經確實運作。
嘆氣對身體來說是好事，所以不需要忍耐。若刻意不嘆氣，反而會讓氧氣無法運送到大腦與內臟等，導致血液循環變差，進而引發頭痛或肩頸痠痛等。
當人真的累到極限時，自律神經的功能會降到極低，讓人即使想嘆氣也嘆不出來。因此還可以嘆氣時，請把它想成是改善身心平衡的機會。
嘆氣有助於放鬆身心，而「發呆」對於舒緩壓力來說，同樣重要。一聽到發呆，你可能以為就是什麼都不想的狀態，所以沒有任何意義，但事實上，它對於提升大腦運作很有幫助。
當我們什麼都不想、迷迷糊糊時，大腦的「預設模式網絡」（Default Mode Network，簡稱DMN）會開始運作。DMN是大腦的腦神經迴路之一，比較特別的是，它只有在我們不使用大腦時，才會活躍。
DMN活躍時，大腦其實在整理資訊，也就是在進行腦內編輯作業，只是你沒有發現。大腦在無意識時，會為了接下來的行動做準備。
當你在思考工作或創作時，有時想破頭都想不出好點子，卻在發呆時突然就冒出靈感。你可能會想：「我哪有時間發呆啊！」然而，為了讓大腦休息，還是應該留些時間放空，使DMN發揮作用，說不定下一刻，你就會想到能應用在工作上的好點子。
因此，即使是出於提升工作效率，也非常值得「積極的發呆」一下。
提醒：嘆氣和發呆的時間，都是人為了活下去的重要時間。
越累，越要聽搖滾樂
音樂會對精神狀態帶來各式各樣的影響。聽聽自己喜歡的音樂，可以放鬆身心、強化副交感神經。
人們會根據心情，選擇自己要聽的音樂。比如，你可能會為了好好放鬆，而選擇聽一些平穩的療癒音樂。不過所謂的療癒系音樂，其實對於讓自律神經規律運作，沒什麼效果。
在調整自律神經方面，有規律的節奏特別有效。其中節拍穩定、音階變化不大的音樂最合適。從這個角度來看，比起療癒音樂，反倒是有規律節奏的搖滾樂，更能穩定自律神經。
然而，振奮人心的快節奏樂曲又可能讓自律神經失調，所以最好避開這類型的樂曲。從你喜歡的搖滾樂團中，選擇節奏不會太快的曲子聆聽，有助於消除一天的疲勞。
提醒：有規律節奏又不會太快的樂曲，有助於自律神經均衡運作。
節錄自：大是文化《比睡覺更好的休息法：午休前喝杯鮮奶茶、累了聽搖滾樂、擼貓擼狗……日本頂大醫學教授認證，比睡一整天更有效。》／小林弘幸 著
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《大學品牌力》長庚大學｜醫學、工程到 AI 跨域 研發力打造最強躍升力
長庚大學的辦學精神，源自創辦人王永慶先生的校訓——「勤勞樸實」。分析長庚大學連續於2025年與2026年獲得《大學品牌力》「躍升獎」關鍵，湯明哲校長分享，長庚的課程扎實、教學態度踏實，結合與長庚醫療體系及台塑企業的產學合作，形塑出長庚重視「用科技解決真實問題」的強大研發能量。
醫工跨域合作 務實研發力打造解決問題的人才
整合醫學院與工學院的專業，成為長庚大學強大研發動能。（圖片來源：長庚大學）
提到長庚，多數人會立即想到頂尖的醫學實力，但其實許多臨床醫學的問題，單靠醫學專業無法突破，而是需要工程專業提供解方，也因此讓長庚大學的醫學院與工學院之間產生十足的緊密連結，呈現「醫療出題，工程解題」的研發動能。
湯校長分享，曾經有來自臨床的需求，關於外科醫師在治療乳癌患者時，需透過長時間的複雜手術協助淋巴液回流。長庚大學團隊就思考是否能研發更微型化、可植入體內並具備體外供能運作的醫療裝置，這便是跨院合作、從臨床需求出發的典型案例。
另外，校方也積極修訂內部制度，鼓勵教師佈局優質專利，讓研發成果能真正商品化，以及設立「技合獎（技術合作獎）」，表揚將研究成果帶入產業和社會、提升生產力、並解決業界難題的教師。
AI必修課 培養新時代的「識字能力」
2024 長庚大學 Let’s Chat AI 創意應用競賽 （圖片來源：長庚大學）
「不是駕馭AI，就是被AI駕馭。」湯校長指出，長庚整合醫學、工學及管理三大領域，打造全國第一所「智慧運算學院」，目標不在於培養純AI工程師，而是透過跨域應用，培育懂 AI、能在醫療、金融科技、智慧製造等場域解決問題的實作型人才。
而推及全校，各系從大一就必修AI基礎課程，例如醫學影像暨放射科學系大一即開設「人工智慧概論」、中醫系建構「myGPT」生成式AI機器人協助學生進行問診模擬、工業設計學系也開設「AI輔助工業設計」等課程，讓AI不再只是資訊人的工具，而是每個專業的「第二語言」。
教育的核心是自由 讓學生探索、找到熱情
學校提供跨域嘗試彈性，讓學生探索興趣，找到未來方向。（圖片來源：長庚大學）
「18歲就決定一生太沉重了。」湯校長認為教育應給學生機會，而不是框架，他也強調，真正驅動卓越人才的不是高壓指令，而是「內在熱情」。因此，長庚大學打造高度彈性的學習環境，讓學生在安全又自由的架構中探索興趣、找到方向。
首先，大幅鬆綁轉系、輔系、雙主修門檻制度，規劃讓學生最快在大一下就能預約轉系的「預轉生制度」，鼓勵勇敢探索，不因一次填志願就綁死四年學習方向。再者，「校學士」與「院學士」制度提供跨院自由修課的彈性，學生最多可取得四個跨域專長，強化未來職涯的跨域競爭力。這些制度的背後，展現學校相信自由能激發學生真正的熱情，讓自我驅動成為學習最強大的力量。
以學生為本 挑戰現有教育體系框架
身為《大學品牌力》躍升獎的代表，面對整體教育體系，湯校長仍舊期待大學應該勇於突破現有框架、開創新典範，例如長庚大學持續在實踐「美式私立大學」的理念，透過自籌校務經費提高自主性，因此在課程設計、師資聘任與研究方向上更能靈活有彈性，在持續變動的大環境當中，培養出能駕馭新科技、具備人文溫度與價值判斷力的專業人才，回應時代的挑戰。
學校名稱學校簡介 《大學品牌力》獲得獎項 品牌力核心亮點 長庚大學 由王永慶先生創辦，以醫藥生技專長領域為核心，整合工學、管理學專業，並借重長庚醫療體系及台塑企業的產業實務能量，透過打破科系圍牆的彈性學制，致力於培育具備數位力、國際觀與解決問題能力的產業頂尖人才。 2025年與2026年連續獲得「躍升獎」1. 務實研發動能： 以「醫療出題，工程解題」為核心整合各學院研發力，並規劃「技合獎」等制度鼓勵專利商品化，用科技解決真實問題。 2. 培育AI駕馭者： 將 AI納入全校大一基礎課程，並打造全國第一所智慧運算學院，培育能在各領域駕馭AI的實作型人才。 3. 跨域制度保障： 「預轉生制度」大幅鬆綁轉系、輔系、雙主修門檻，「校學士」與「院學士」制度，讓學生能自由組合多達四個跨域專長，強化職涯競爭力。
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週末躺一天還是超累？日醫學教授：想真正消除疲勞，不能「什麼都不做」
週末整天躺著、睡到飽，卻還是覺得好累？日本醫學教授指出，消除疲勞的關鍵並不是「什麼都不做」，反而要適度活動、維持規律作息，讓自律神經回到平衡狀態。解析如何透過簡單調整，在假日與下班後恢復能量。本文節錄自《比睡覺更好的休息法》。
文／小林弘幸
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越累就越要動假日與平日，維持相同作息
越累就越要動
累積了一週的疲勞，一到週末就什麼都不想做，幾乎整天放空，一天就過去了。我想，很多人應該都有這種經驗吧！「好累啊，我什麼都不想做」、「週末就讓我賴床一下吧」，這些想法一定不陌生。
不過，你是否也有過這樣的情況：明明什麼都沒做、放空一整天，或是假日明明睡得很晚或睡了午覺，週一早上還是懶洋洋的、提不起勁？
如果你想消除疲勞，就不該什麼都不做、只是睡覺，這並不是合適的休息方法。要讓自律神經恢復平衡，才能快速消除疲勞。
因為交感神經在白天會達到活躍的顛峰，副交感神經則是在深夜發揮最大作用，所以白天睡覺，反而會擾亂自律神經規律，更難消除疲勞。
假日與平日，維持相同作息
即使是週末，也要維持與平日相同的生活作息。當然，你不必在週末工作，但可以把時間充分運用在興趣和嗜好上。比如挑戰平常沒時間做的精緻料理，或是好好觀賞預錄的戲劇或動畫，這些都是不錯的做法。
做一些平時想做，但沒時間做的事，可以讓身心都煥然一新。
為了有效消除疲勞，如何度過平日下班或購物回家後的時光也很重要。就算一開始只是想在沙發上坐著休息一下，但往往一坐下就感覺疲勞一擁而上，最後就再也不想動了。
坐下時，身體會關閉讓人體處於活動模式的交感神經，並由主導休息及恢復模式的副交感神經開始作用，也因為這樣，坐下後要再站起來活動就很困難。因此，回家後請不要立刻坐下或躺下。
關鍵在於，要先忍住「休息一下就好」的衝動。就算很累，也要努力做一些必須完成的事，比如家事或其他雜務等。像這樣讓身體維持在活動模式，反而能讓你在有點累的狀況下，出乎意料的在短時間內順利完成任務。
做完該做的事後就是放鬆時間了，你可以悠閒度過這段時光。如果不先把這些事做完，你會一直惦記著還有工作未完成，而無法真正休息。
與其急著倒在沙發上，不如先把事情處理完、保持身體活動，這樣才能放下心來休息，徹底消除疲勞。
提醒：與其放空，不如活動身體，更能消除身心疲勞。
節錄自：大是文化《比睡覺更好的休息法：午休前喝杯鮮奶茶、累了聽搖滾樂、擼貓擼狗……日本頂大醫學教授認證，比睡一整天更有效。》／小林弘幸 著
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