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    職場力：提升職場競爭力

    小編

    2022/11/11

    微波食品不健康？營養師老實說：比起輻射，「這4個風險」更可怕
    現代人生活忙碌、行程滿檔，許多人會選擇超商微波食品或帶微波加熱便當作為一餐，但坊間一直有傳聞微波爐會釋放大量的輻射，不但人應該遠離、更該避免微波食物的食用？
    專業營養師破除相關迷思，微波食品最重要的問題其實不是輻射，而是易讓食物的營養流失、食材變質、請注意「微波時間」、「盛裝方式」等4大風險，同時也應注意微波爐的使用安全，才能安心食用唷！
    ▼ 微波食品會致癌嗎？營養師揭：比起輻射，你更該擔心「這4件事」
    這4個重點是：
    1. 重複加熱使營養流失。
    2. 隔夜菜易變質。
    3. 微波時間過長。
    4. 保鮮膜、塑膠誤食。
    此外，還有4種物品是千萬絕對不可以送進微波爐的，金屬器皿不能微波加熱多數人已經知道，但像水煮蛋是很多人常忽略的部分，電磁波加熱會讓蛋內部含水的成份加熱、汽化，但如果水煮蛋白已不需要熱汽過程，便會產生爆開的情形，帶皮水果也是一樣的原理。
    以下4類別的物品是特別要提醒注意的：
    密封食物：如未拆封的食物或保鮮膜等。
    金屬容器：如鐵便當盒或是金屬容器、餐具。
    有皮食物：如葡萄等有皮水果。
    有殼食物：如帶殼的雞蛋或一整顆煮好的蛋。
    祝您吃得健康，才能享受更豐富的人生、追求更完美的職涯唷！
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    微波食品不健康？營養師老實說：比起輻射，「這4個風險」更可怕
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    微波食品吃多易致癌？營養師老實說：比起輻射，「這4個風險」你才更該擔心｜104職場力
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    陳立婕

    產品行銷專案經理

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    學習正確醫學觀念與健康管理增加跨領域的就業機會全球健康趨勢攀升「健康管理師」將成為熱門行業，課程邀請著名專業領域教授及業界學者，從預防保健與健康促進的角度，把正確適當的醫學觀念與健康管理結合進課程，全程參與課程經考試及格者，獲頒「臺灣健康管理學會」所核發的初階健康管理師證照，增加大健康跨領域就業機會。1. 上課日期：11/9(六)、11/16(六)、11/23(六)、11/30(六) 2. 證照考試日期：12/7(六)10:00-12:00 3. 費用包含：學費、教材費、證照考試費用 課程介紹 1.淺談健康管理 2.健康數據資訊解讀 3.健檢數據對三高的應用 4.生活習慣與自主健康管理 5.慢性病的疾病成因與預防 6.運動健康管理 7.健康體適能實務應用 8.心理健康管理 9.身體與心靈的關係 10.生活保健與營養 11.健康飲食與保健食品 12.生活環境與健康 13.環境與居家安全 14.中醫健康管理 15.輔助醫學漫談與芳香療法 16.急救與身體評估 證照考試 (2小時)
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    從姿勢開始：生活人體工學 & 痠痛自救法！
    1. 可以了解自己的不良姿勢習慣，並學到正確的姿勢培養方式。 2. 可以學到由物理治療出發的按摩方式，並應用在自己的疼痛部位。 3. 了解預防勝於治療這樣的觀念，並藉由早期調整，達到不復發的狀態！
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    06/16 00:00

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    職場力：提升職場競爭力

    小編

    2022/11/08

    趕快檢查！家裡口罩過期了嗎？高溫、潮濕都會讓防護效果打折唷
    防疫措施逐漸鬆綁，本週起上路確診者「7+n」、下週改「5+n」，而且未來在公開場合也不再強制要量測體溫，唯獨口罩禁令目前依然是維持原規範。
    　
    近兩年的防疫，應該大家的家中都有備存一些口罩，但請要注意，口罩也是有保存期限的唷！
    ▼ 趕快檢查！家裡口罩過期了嗎？
    　
    趕快來檢查看看家中的口罩是否還在使用期限內，提醒您：一般外科口罩保存期限2～3年、N95口罩3～5年的保存期限。
    　
    久未使用口罩的靜電會隨時間慢慢流失進而影響防護能力，此外溫潮溼環境也會影響靜電棉之靜電效果，而酒精與揮發氣體則可能影響其過濾效率，這些都是要注意的重點唷！
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    喵星人

    3小時前

    五招分析品牌競爭對手！
    分析品牌競爭對手對於企業的重要性不言而喻，通過分析競爭對手，企業可以更好地了解市場上的主要定位，有助於企業確定自己的定位和差異化策略，同時也可以了解市場上的最新趨勢、消費者需求以及競爭對手的優勢和不足，以下介紹五個可以研究競爭對手的方法：
    1. 不要只會用google了！
    我們在調查競爭者時第一部確實是從簡單的Google搜索開始，或是到競爭對手的網站，但也有各種工具可能會給你帶來有趣的競爭對手洞察，介紹以下三個網站
    可以研究競爭對手正在購買的關鍵字和AdWords。
    了解行業最新動態、將自己的公司與其他公司進行比較，以及查看人們現在關注的是什麼
    可以設定你想要接收的關鍵字、自己公司名稱，Google會在你設定的時間發送所有相關的最新新聞、報導、論壇等資訊給你，確保你能跟上產業動態
    2. 利用社交網路/社群媒體
    越來越多品牌會經營Facebook、LinkedIn和X等社交平台作為行銷的管道，你可以透過關注這些網站，找到有關競爭對手（甚至是你自己的公司）的有趣訊息，甚至可以了解大眾公眾對我們競爭對手的情緒和看法，也可以得知對手正在舉辦什麼活動、有什麼促銷訊息；你可以開啟競爭對手的社群媒體通知，即能掌握他們最新的動態。
    3. 問你的客戶
    在確定有關競爭對手的訊息來源時，不要忘記最重要且最真實的聲音，如你的客戶。每當你贏得一個新客戶時，找出他們以前使用過的品牌，以及他們為什麼選擇離開轉向你的原因；反之，當你失去一個客戶時，也要找出他們喜歡你的競爭對手的原因，如此我們將可以清楚地了解競爭對手提供了什麼樣的服務，進而調整自己的產品或服務，以勝過競爭對手。
    4. 參加研討會/展覽
    參加產業的展覽和研討會，以及加入行業協會是了解競爭對手是誰以及他們提供什麼的好方法；可以以在會場或展場觀察競爭對手的攤位，看看他們與客戶的互動、舉辦了哪些活動、拿他們的宣傳資料。
    5. 觀察他們在招聘誰
    研究競爭對手正在尋找的工作類型，也可以發現一些東西，例如，如果一家公司正在招聘一名程式工程師，他們將包括有關應徵者需要了解哪些技術的訊息，這告訴你他們在使用什麼；還要看競爭對手正在招聘的職位——如果他們正在尋找專利律師，他們可能正在從事一些重大的新發明；如果他們正在招聘幾個人力資源，他們可能準備全面擴展。
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