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自我發展 - 國七公民 | 彤妤老師
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2023/05/11
工作「至少待三年」才算及格？醒醒吧！繼續忍下去你會失去更多!
工作「至少待三年」才算及格？醒醒吧！專家點破繼續忍下去你會失去更多。
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「如果我就這樣離職了，職場上的人不知道會怎麼看我？」「好不容易習慣了，如果離開這裡，到其他地方又很痛苦，該怎麼辦？」或許是因為這種思考方式，導致自己害怕行動──越是忍耐地努力，內心的負擔與痛苦也會跟著增加、失去自信。因為失去自信心，最後再也無法忍耐而離開公司。日本人氣心理諮商師──石原加受子，要大聲告訴你：別再無謂地堅持了！
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在職場中，流傳著「就算不想做，最少也要堅持三年」的通論。當然，也有人不被這句話影響，即使工作不如意，還是執意做下去，甚至比學生時代更有幹勁。那麼，無視自己已經不想做的心情，認為「最好忍耐三年」的想法，又是怎麼一回事呢？真的忍耐三年的話，能夠帶來什麼好處嗎？「是的，這樣可以帶來好的評價喔。」有人會這樣回答。
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「痛苦的三年」會對未來造成負面影響
一直想辭職的你，卻因為「先忍耐三年，這樣對職涯比較有利」的想法，而苦撐了三年才提出辭呈。雖然你自己沒有察覺，但是「三年前的自己」與「三年後的自己」已經成為完全不同的人了。而且這三年，將對未來造成負面的影響。
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不開心的話，「堅持」就無法成為「力量」
有句話說「堅持就是力量」。這句話的狀況因人而異。以「他者中心」或是「自我中心」的角度來理解這句話，也會是完全不同的意思。只要是以「快樂、有趣、興奮」等正面心情，去感受現在正在進行的事，那麼「堅持下去」就不會覺得痛苦。這也是為什麼自己喜歡的事情，不管做幾個小時都不會膩的原因。如果能夠感受到這種「喜歡」，堅持才能真正成為力量。但是，相反地，當出現「因為對轉職有利，所以最少努力撐個三年吧」這種痛苦的想法時，又會變成什麼樣子呢？
有個即將進入三十歲的女性，擁有無數次的轉職經驗，一開始總是以「新鮮有趣」的心情開心地工作，學習速度也很快，所以總是被稱讚。但是，只要一段時間後，這位女性就會開始覺得很膩，早上都不想去上班。不過，因為好不容易進入優良企業工作，於是她想著：「如果馬上辭職的話，在履歷上也不好看，所以最少要做滿三年，否則有損我的自尊。」
因為有「一定要堅持下去」的想法，所以覺得起碼要努力三年才行，但身體卻馬上誠實地反應出來了。在這樣的狀態下，她就算忍耐了三年，在履歷上得到好看的經歷，但是否能夠得到自信呢？倒不如說，如果這樣忍耐三年，她的痛苦只會更強烈，最後甚至變得無法繼續工作，這個可能性還比較大。
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別再無謂地堅持了！
因為太在意別人的眼光，忍不住去想像「別人會怎麼看我呢？」，在這種狀態下，明明覺得痛苦、厭惡的事情，還硬著頭皮繼續堅持下去，反而會草草了事，最後達不到預期的結果。既然結果不如預期，乾脆做到一半就放棄；就算結果是好的，若過程中是以不擇手段而達成目標，也無法恢復自信。無論是哪一種，痛苦地堅持下去，最後絕對會造成反效果。因此，從現在開始試試看「放棄」吧！
雖然有些人還是深信著「不論多麼痛苦，若是無法克服，就是個不好的人，無法得到幸福。」但實際上，「直到最後都要忍耐痛苦」這樣的想法，反而會使自己變得不幸。討厭的事情，就算是自己決定的，為何非得忍耐到最後不可呢？為什麼對於那些會讓自己感到痛苦的事，還得持續忍受呢？像這樣的忍耐，究竟可以讓我們得到什麼？
譬如說在職場上，我們總是這樣忍耐。但如果這個職場是所謂的黑心公司，工作環境非常惡劣，又該如何呢？在這種地方忍受痛苦，持續努力，究竟可以得到什麼成果？這樣做，又能得到誰的稱讚？常聽說「只要努力就會得到好評」，但事實真是如此嗎？實際上，如此忍耐的你，在別人眼中又是什麼樣的姿態呢？
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強烈否定自己的人，會時常責備自己；而對他人有所不滿的人，則會擺出一張厭惡的臉。若是以這種表情或態度去面對他人，你覺得對方會有什麼樣的感覺呢？就算自己忍受痛苦到最後，他人也絕對無法對你抱持好感吧。
現在，就問問自己，此時此刻，你是怎樣的心情？擺脫「非得堅持到最後不可」、「無法堅持下去的自己很沒用」這些想法，進而去享受自己的人生，讓自己變得更幸福。衷心期盼這個社會的每一個人都能從痛苦中解放，並走上更好的人生之路。
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看到職場好文與大家分享~
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09/18 00:00
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1-1 什麼是自我發展？
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Canonical URL：幫你避開 Google 排名懲罰
在SEO 的世界裡，內容為王，連結是橋樑。然而，如果你的網站存在重複內容，可能會讓搜尋引擎感到困惑，並對你的網站進行排名懲罰。
Canonical URL 是一種 HTML 語法標籤，用於告訴搜尋引擎哪個版本的 URL 是該內容的主版本。搜尋引擎會優先索引和排名指定的 Canonical URL，並將其他指向相同內容的 URL 視為 重複 內容。
【Canonical URL 的主要用途】
⦿ 防止重複內容
如果一個網站存在多個指向相同內容的URL，可能會導致搜尋引擎混淆，並認為這些 URL 是不同的網頁。使用 Canonical URL 可以明確告訴搜尋引擎哪個 URL 是主版本，從而避免重複內容的問題。
⦿ 控制搜尋結果頁面（SERP）
在某些情況下，網站可能希望搜尋引擎在 SERP 中優先顯示特定的 URL 版本。例如，一個網站可能有多個語言版本的網頁，可以使用Canonical URL 告訴搜尋引擎哪個語言版本是主版本。
⦿ 避免連結稀釋
如果一個網站存在多個指向相同內容的URL，這些URL 的連結權重會被分散。使用 Canonical URL 可以將連結權重集中到主版本上，從而提高該版本的排名。
【Canonical URL 的實現方式】
⦿ 使用 rel="canonical"連結元素：這是最常見的實現方式。將上述語法添加到網頁的
區域即可。
⦿ 使用 HTTP 頭：可以使用 Link HTTP 頭來指定 Canonical URL。
⦿ 使用網站地圖：可以在網站地圖中指定 Canonical URL。
【Canonical URL 的使用情境】
❶ 一個網頁有多個版本：例如，一個網頁有多個語言版本、有印製版和線上版、有電腦版和行動版等。
❷ 一個網頁有多個URL：例如，一個網頁可以使用不同的參數來訪問，或者可以使用不同的域名來訪問。
❸ 一個網頁被其他網站引用：如果一個網頁被其他網站引用，可以使用 Canonical URL告訴搜尋引擎哪個網站是該內容的原始來源。
Canonical URL 的 SEO 優勢
◉ 提高網站排名：避免重複內容可以幫助搜尋引擎更好地理解網站內容，從而提高網站排名
◉ 改善使用者體驗：搜尋引擎會優先顯示 Canonical URL 所指向的內容，從而為使用者提供更一致的瀏覽體驗。
◉ 增加流量：避免連結稀釋可以讓主版本的 URL 獲得更多的連結權重，從而吸引更多流量。
小小使用建議：
⟡ 在使用 Canonical URL 時，請務必仔細檢查語法。
⟡ 使用網站地圖可以幫助搜尋引擎發現 Canonical URL •
⟡ 可以使用 SEO 工具來檢查網站上的 Canonical URL 是否設置正確
Canonical URL 是 SEO 中不可或缺的工具。正確使用 Canonical URL 可以幫助網站避免排名懲罰，提高排名，並獲得更多流量。
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