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吳振興 Jeff 知識長

生產處 經理|104Giver職涯引導師 第003202310007號

07/11 12:13

【筆記記滿滿,卻什麼都記不住,9個建議方法】
1. 使用理解而不是記憶
✍🏻 當我們只是一味地抄寫筆記,往往會忽略對內容的理解。試著在抄寫時先理解每個概念,這樣會讓你更容易記住內容。理解是記憶的基礎,只有真正明白了,才能記得牢固。例如如果你在學習歷史,理解歷史事件的背景和原因,而不僅僅是記住日期,會讓你更容易記住事件的細節。
2. 使用圖像化幫助記憶
✍🏻嘗試將信息轉化為圖像或圖表。大腦對於視覺信息的記憶通常比文字更強。你可以畫出思維導圖或用圖表來展示關鍵概念和它們之間的關係,這樣能夠讓記憶變得更生動。像是學習一個科學概念時,可以畫出相關的流程圖或示意圖,幫助理解和記憶。
3. 定期回顧筆記內容
✍🏻 單純的抄寫是不夠的,我們需要定期回顧筆記。可以使用間隔重複法,在特定時間間隔回顧所學內容,這樣能夠鞏固記憶,避免遺忘。每隔幾天或一週,重新看一遍筆記,加深印象。這種方法能夠讓你在長時間內保持對所學內容的記憶。
4. 一段時間進行主動回憶
✍🏻 主動回憶所學內容,而不是被動地看筆記。在沒有筆記的情況下,試著回憶關鍵概念和細節,這樣能夠檢驗自己的記憶效果,找出遺漏的部分並加強記憶。像是在學習完一章節後,合上書本,試著在腦中重現所學內容,檢查自己能記住多少。
5. 透過應用思考,轉為自己的思維
✍🏻 試著用自己的話來解釋概念,或者將知識點應用到實際案例中,這樣能夠加深理解,讓記憶變得更加牢固。越是實際應用,記憶越深刻。譬如說在學習一個數學公式時,通過自己的語言去理解,來加深對公式的理解和記憶。
6. 使用多感官方式進行學習
✍🏻 利用聽、說、寫等多種感官來學習。可以使用朗讀筆記,錄音後再聽,或者和同學討論交流,這樣可以激活更多的感官,幫助加深記憶。不同的感官會加強信息的記憶痕跡。你可以試著把筆記念出來錄音,然後在空閒時候聽,這樣能夠加深記憶。
7. 分段學習
✍🏻 將大量的信息分成小段,每次學習一部分,這樣能夠減少記憶的負擔,提高學習效果。分段學習能夠讓我們更加專注,不會感到過於壓力。每段學習後可以稍作休息,再進行下一段。這樣的學習方法能夠讓你在不知不覺中完成大量學習。
8. 重複測試
✍🏻重複測試是檢驗學習效果的好方法。可以給自己出一些測試題,或者和朋友互相出題,這樣能夠發現薄弱環節,及時補充。自我測試的過程也是一種強化記憶的過程。例如,學習完一章內容後,給自己出幾個問題測試,看是否能夠正確回答。
9. 導入記憶術方法
✍🏻嘗試使用記憶術來幫助記憶,比如聯想法、定位法等,這些技巧能夠幫助你更好地記住信息。記憶術是一種有效的工具,可以大大提高記憶效率。例如,將一串無意義的數字與特定的物品聯想起來,能夠幫助你記住這些數字。
透過這些方法和工具,希望能夠幫助你更好地記住所學內容。記憶是一個過程,不是一天兩天就能看到顯著效果的,但只要我們堅持並使用正確的方法,一定會有改善。
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06/26 13:22

【PPA開幕慶】活動期間首購單筆滿千以上送100元Line Points點數
活動期間:2024/7/9 11:00- 2024/8/5 23:59
活動說明:活動期間首次於104課程中心付費購買「PPA (PressPlay Academy) 上架課程」,單筆滿$1,000以上 ( 若有使用任何折扣碼優惠,結帳金額於扣除優惠後須超過$1,000以上,且不累計贈送。) 即可獲贈100元Line Points點數回饋。
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(C) 訂單成立且完成付款時間皆須於2024年8月5日23:59前,並於7天內完成課程兌換,始符合獲贈點數回饋的資格;最後獲贈者將公告於本活動網站,中間姓名會隱藏。
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2. 本次贈送的100元Line Points點數,點數發送後請於規範時間內完成兌換,點數兌換後於180天內須使用完畢,逾期失效。
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4. 104課程中心。購買課程相關Q&A:可參考下連結頁面的「購買課程」( https://nabi.104.com.tw/qna )
5. 如您有任何問題,歡迎來信nabiservice@104.com.tw
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吳振興 Jeff 知識長

生產處 經理|104Giver職涯引導師 第003202310007號

06/20 15:01

【時間就是金錢,我的朋友】
前幾天在與朋友聊天的過程中,得知朋友有啟動新的學習跟經營項目,因為個人也有興趣有多聊了一些,沒想到在詢問對方為何會想要去學習新的東西,朋友的回覆讓我很訝異。
【因為是受到你的影響,想說你都這麼忙,還是一直的在學習,所以我也覺得自己要更努力】
但我想表達的是,時間不足既然已是事實,那我們所能夠做的就是更去善用時間,所以分享一下自己對於時間管理的看法如下。
1. 計算時薪,了解自己時間的價值
【月平均月薪/工作時數=平均時薪】
我認為瞭解自己的時薪是多少很重要,不是為了去知道自己有多命苦,而是提醒自己下班後的時間,我有沒有持續在利用時間,進而創造更高的時間效益。這會影響到我們對於時間的重要感及利用率。
舉例:最低薪資183元/小時
我今天腦袋放空,滑了2小時手機看短影片(心情 ↑、-366元)
我今天花2小時看本書,而這些收穫可以幫助我改變或得到更多(體力↓、+366-500元)
【這個重點並非要我們去精算每個動作的時間成本,而是提醒我們注意不要漠視這些成本,因為當我們在放空時,身旁的人正在積極的努力追趕中】
2. 進行學習計畫及職涯規劃,與未來的自己對焦
【最可惜的浪費時間,是我明明就學了很多,最後發現卻不是我要的】
當有些人看到第一點後,馬上就理解要把握時間開始去做,但大多數時候【做對的事情】會比【把事情做對】來的重要,雖然時間成本高,但反而要思考 未來1年後、5年後自己的工作定位及技能規劃,以此更謹慎的做計畫,這樣才能夠時時提醒自己把時間用在做對的事情,正確取得所需要的相關技能及成果
3. 不要吝嗇使用時間去學習,提高效率是關鍵
【很多時候我很努力,得到的總是不如預期,關鍵在於學習】
很多人建立了計畫,也開始積極的使用時間,卻發現效果很差,或許就是因為我們所使用的方法不適合,目前因為ChatGPT的幫助,學習變的非常快速及容易,而透過課程老師的教導,雖然會需要一些金錢及時間成本,但得到的效益可能是好幾倍的提升,這絕對會比悶著頭去做,最後發現沒有進度來的好。
而並非每個學習都需要成本,網路及政府都有提供很多免費或是補助的資源,可以透過較少的成本去取得技能,這些都是很大的幫助,同時大家也可以透過線上免費的業師輔導,也能夠幫助您解開心中的疑惑,給予學習的方向,都是很推薦大家使用的。
104 履歷診療室:📌 https://lnkd.in/gDJcF3AY
104 職涯診所:📌https://pse.is/648gj3
桃園市青年事務局:📌https://lnkd.in/gwFzDGPN
4. 不要害怕去做錯,最少要做到取得基本的了解及應用能力
【除非是天才,大部分的人往往都需要經過多次試錯,才能學會】
時間成本很重要,但當一個新技能是未來所需要時,你會不會因為幾次的失敗就選擇放棄?還是要持續堅持學習改進,然後獲得到基本的能力,這部分對於建立信心很重要,學習一件新事物本來就很困難,如果我們重複著放棄的動作,一方面沒有辦法建立起新技能,也很容易為自己貼上【我不行】的標籤,然後回到第一點的放空滑手機心態,相信這種感覺很多人都曾遇過。
我努力,是因為我不聰明,但透過這段時間的驗證,我發現正確方式的努力,是可以超越很多比我聰明的人,所以我認為這方法是可行的
補充:教會我這句話的不是富蘭克林,而是魔獸世界的地精朋友。
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Excel 函數公式大全|VLOOKUP、COUNTIF、SUMIF、UNIQUE等
小編將曾經介紹過的函數列出,方便大家直接從功能上查找自己需要的功能,後續也會持續更新。在日常工作中,Excel 函數是提升工作效率的重要工具。無論是數據比對、文字處理,還是邏輯運算、日期計算,豐富的函數選項來幫助我們完成各種任務。
1. VLOOKUP:用於比對資料,並且填入相對應的內容
2. HLOOKUP:搜尋表的頂欄或值的陣列中的值,並在表格或陣列中指定的列的同一中回傳一個值。
3. INDEX:回傳表格或範圍中的值或引用該值
4. XMATCH:用於回傳指定項目在指定範圍,某列或者某列的「位置」
5. RANK:求某一個數值在某一範圍內一組數值中的排名
6. ROW:回傳儲存格所在的欄
7. COLUMN:回傳儲存格所在的列
8. OFFSET:根據指定的欄和列的偏移量,回傳一個新的單元格或範圍的引用
9. TEXTJOIN: 合併了多個範圍和/或字串的文字,還包含將合併之每個文字值之間指定的分隔符號。
10. LEFT:從左截取字串
11. RIGHT:從右截取字串
12. MID: 從中間截取字串
13. REPLACE:根據位置和長度,替換掉儲存格的字串
14. SUBSTITUTE:替換具體字串
15. MIN:找到某範圍中的最小值
16. MAX:找到某範圍中的最大值
17. AVERAGE:計算某範圍中的平均值
18. COUNT:計算含有數字的儲存格的個數
19. COUNTIF:計算某個範圍中符合給定條件的個數儲存格數量,可以計算包含數字、日期、文字、符號或空白的儲存格。
20. COUNTIFS:統計一組給定條件所指定的儲存格數
21. SUM:計算儲存格範圍中所有數值的和
22. SUMIF:求滿足條件的儲存格總和
23. SUMIFS: 對一組滿足條件指定的儲存格求總和
24. SUMPRODUCT:回傳相應的陣列或範圍乘積和
25. STDEV:觀察數字的離散程度,標準差表示每一組數字距離平均值多遠
26. SUBTOTAL:計算統計篩選資料後的結果,不需要重新選取範圍。其引數包含平均值、計數、最大最小值、相乘、標準差、求和、方差等參數化
27. ROUND:四捨五入到指定的位數
28. INT:向下取整數到指定的位數
29. ROUNDUP:無條件進位到指定的位數
30. ROUNDDOWN:無條件捨去到指定的位數
31. IF:使用邏輯函式 IF 函式時,如果條件為真,該函式將回傳一個值;如果條件為假,函式將回傳另一個值
32. AND:邏輯判斷,相當於「且」
33. OR:邏輯判斷,相當於「或」
34. TODAY:回傳今天的日期
35. NOW:回傳當前的時間,動態函式
36. YEAR:回傳日期的年份
37. MONTH:回傳日期的月份
38. DAY:回傳以序列數表示的某日期的天數
39. WEEKDAY:回傳對某個日期是星期幾。 默認情況下,天數是 1(星期日)到 7(星期六)範圍內的整數
40. DATEDIF:計算兩個日期之間相隔的天數、月數或年數
41. FREQUENCY:用於計算數據在不同區間內出現次數的工具
42. FILTER:篩選特定資料,快速分類表格資料
43. SORT:用於對數據範圍進行排序,可以按列或行排序,並且指定升冪或降冪
44. CONCAT:合併多個範圍和/或字串中的文字
45. FORECAST.LINEAR:使用現有值來計算或預測未來值
46. TEXT:根據指定格式將「數字」轉換為「文字」
47. UNIQUE:提取不重複的值、只出現過一次的值
48. INDIRECT:根據儲存格的位置,得到其內容
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