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技能挑戰：初級
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【向成功前進，但也給自己永續的思慮】
大家或多或少都會遇過，那種每天像拼命三郎一樣努力的人。他們面對每個挑戰都全力以赴，甚至突破了過往許多公認的困難，達到新的高度與成果，成為大家眼中的成就標竿。但奇怪的是，這樣優秀的人卻可能也會在某一天，毫無預警地大崩潰，甚至是淡出職場。
讓人不禁思考：為什麼一個如此堅強、努力的人會突然失控？
【持續進步的重要性與壓力的隱患】
其實在追求成就的過程中，持續進步是一個重要的心態，這無疑能讓我們在職涯中更上一層樓。但當我們習慣把這樣的進步視為唯一的標準，不允許自己失誤或放慢腳步時，就會產生極大的壓力。
這種壓力雖然短期內能驅動我們突破自我，但長期下來會嚴重消耗我們的心理與生理能量，形成所謂的「隱形疲勞」。
【擁抱失敗與時間容許度的重要性】
再來是挑戰的路上並非永遠一帆風順，許多人會因為不願面對失敗而不斷逼迫自己達到新的高峰，結果反而失去了平衡。就像是有些運動員，在想要快速超越極限的過程中，也很可能為肉體帶來巨大的傷害，
成長及改變真的很難一蹴可及，給自己一些時間和空間，而暫時的失敗也並不可怕，是我們停下來內省思考、調整方向及策略的好機會。職涯心法中常提到「進步不代表完美無缺」，這正是提醒我們，適度接受自己的不足才能長久走下去。
【長遠職涯的重要心法，彈性節奏與精神韌性】
職涯就像是一場馬拉松，而不是短跑比賽。短期的衝刺固然能夠帶來耀眼的成績，但要持久穩定地走在這條路上，必須懂得調整自己的步伐。適時放慢速度，觀察周圍情況並思考下一步，是避免崩潰的關鍵。
保持精神韌性和彈性節奏是許多職場老手所堅持的做法，這樣不僅能在高峰期保持表現，也能在低潮期迅速復原。
【照顧好自己的心理健康】
在努力工作的同時，照顧好自己的心理健康也是至關重要的。要明白自己並不是機器，適時地放鬆和調整，才不會讓壓力堆積到不可收拾的地步。
許多人會在職場上崩潰，有時關鍵並非是因為某一次的大失敗，而是長期以來忽視了心理健康的重要性。經常給自己「停下來喘口氣」的機會，不僅能恢復精力，也能讓思維更清晰。
【心態調整與自我鼓勵】
在面對壓力與挑戰時，正向的心態能幫助我們更輕鬆地跨越障礙。不要害怕失敗，要學會和自己的內心對話，提醒自己「進步有時候是曲折的」。適度給自己肯定，知道自己的努力是值得的，這樣才能在長期的職涯旅程中保持前進的動力。
懂得自我鼓勵、適時放慢、給自己休息空間的人，才能夠真正地做到「長久而穩定的成長」。
【要求自己持續進步，但也允許自己可以暫停喘息】
職場上要求自己持續進步是好事，但職涯也是一段漫長的旅程。如果總抱著「我一定要贏到底」的理念，最終可能會失去動力，甚至影響個人心理健康。給自己一點容許度，學會接受偶爾的失敗與放慢腳步，才是真正能讓我們在職場中走得長遠的方法。
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【事事照規定，到底是有原則還是太死板？】
在職場中我們可能會遇到一些同事，無論是做事還是處理問題，都偏好依照公司既定規定來執行，當公司沒有規定時就是混亂的開始。這樣的行為在某些情況下看似安全，甚至是高效輕鬆作業的做法，但長期下來對於個人績效、人際關係、職涯發展等方面，究竟是好還是壞呢？
1. 規範能保證個人績效穩定，但缺少突破
依照規定行事，通常會保證工作的穩定性，尤其對於那些要求精確、標準化的工作，能夠減少出錯的機會。例如在生產線或資料處理中，按照既定流程來做能有效減少錯誤，維持績效表現。
但選擇這樣的做法也有其局限性，尤其在需要創新和解決複雜問題的工作中，過於依賴規範會進而限制，個人的創造力和思維的靈活性，無法展現出真正的突破性成果。
2. 人際互動中，缺乏靈活應變的能力
在團隊合作中，依規定執行的人往往能夠保持穩定的輸出，這對團隊協作有正面影響。但過於依賴規定可能使這些人，對於團隊中的變動或突發狀況，缺乏反應的靈活性。
舉例來說，當團隊面臨系統建立尚不周全，或有些執行模糊地帶的時候，這樣的同仁往往會感到不安或難以適應，因為他們習慣於依照按部就班的作業流程。
3. 過度依賴規範，難以讓上級看見主動性
向上管理，不僅是完成工作任務，更重要的是如何讓上級看到自己的價值。如果總是習慣按照既定的規定和流程來工作，容易讓上司覺得這個員工只是「按部就班」，缺少創意和積極的主動性。
尤其在職場上，面對變化劇烈的環境，很多時候跟項目往往難以明確有所規定，這時會需要靠同仁當下判斷及解決問題的能力，然而過度依賴規範的員工，可能就會遲疑或困惑，並且給人一種「沒有規定就無所適從」的印象。
4. 對於主管來說，沒有完美的規定，都需要靠創新去優化
當同仁希望晉升為主管，會需要具備高層次的領導能力與決策能力。單純遵循舊有規定無法去解決新的問題、需要懂得調整規定或隨著環境策略變化。因此發展自己的多元能力、提升創新思維，才能在快速變動的職場中持續成長，開創未來的新局。
5. 保持穩定的同時，擁抱變化與挑戰
職場中遵循規定是必要的，但僅僅依賴規範會限制自己的潛能。當一個員工能夠在遵循規定的基礎上，嘗試新的方法，挑戰現有的思維框架，他們會在職業生涯中持續突破，發現更多的機會和挑戰。
因此職場上最成功的員工，往往是那些在穩定中保持靈活性，並能在變動中找到新的解決方案的員工。學會打破規範，挑戰自我，這才是未來職場成功的關鍵。
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感恩節的由來和活動！認識西方的重要節日！
2024感恩節（Thanksgiving）在11月28日，這是西方（尤其是美國和加拿大）文化中最具代表性的節日之一，通常在美國於每年十一月的第四個星期四慶祝，在加拿大則是十月的第二個星期一。感恩節的由來可追溯到1621年，當時清教徒和原住民共同舉行豐收慶典，為了感謝一年的收成。本篇文章介紹感恩節相關的活動和英文單字，還有馬西百貨的感恩節盛大遊行介紹，一起來看看吧！
▍感恩節活動
1. Eating Turkey 吃火雞
⇨ 火雞是感恩節晚餐的傳統主菜，雖然沒有明確的文獻說明，但推測是當時清教徒居住的北美洲東北部地區有大量的野生火雞，也因此成為食物來源。
• 例句：On Thanksgiving, we always have roasted turkey with cranberry sauce.
在感恩節，我們總是吃烤火雞搭配蔓越莓醬。
2. Family Gathering 家庭聚餐
⇨ 感恩節的精神在於感謝生命中的人事物，家人會聚在一起分享晚餐並表達感謝。
• 例句：Thanksgiving is the perfect time for a family gathering.
感恩節是家人團聚的最佳時機。
3. 觀看美式足球比賽 (Watching Football Games)
⇨ 許多人會在感恩節觀看美式足球比賽，美式足球在感恩節的歷史可以追溯到1876年，當時耶魯大學和普林斯頓大學在感恩節當天舉行了一場比賽，吸引了眾多觀眾。隨後，美式足球逐漸與這個節日緊密相連。NFL（美國國家橄欖球聯盟）自1934年起開始在感恩節安排比賽，這項傳統一直延續至今。
• 例句：My dad loves watching football games on Thanksgiving Day.
我爸爸喜歡在感恩節那天看美式足球比賽。
4. Parades 遊行活動
⇨ 馬西百貨公司感恩節遊行（Macy’s Thanksgiving Day Parade）是美國感恩節最具象徵意義的慶祝活動之一。該遊行始於1924年，最初是為了吸引顧客並慶祝感恩節，此後，遊行便成為每年感恩節上午在紐約市舉行的傳統盛事，當天會吸引數百萬現場觀眾以及透過電視和網路收看的全球觀眾。
• 例句：The Macy’s Thanksgiving Day Parade is broadcast nationwide every year.
馬西百貨公司的感恩節遊行每年都全國直播。
▍感恩節單字 Thanksgiving Vocabulary
1. Gratitude 感恩
⇨ 表達對事物或他人的感謝。
• 例句：We should express our gratitude to those who help us.
我們應該對幫助我們的人表達感謝。
2. Stuffing 填料
⇨ 填充在火雞中的麵包屑或其他食材。
• 例句：The turkey stuffing is made with bread, onions, and herbs.
火雞填料是用麵包、洋蔥和香草製作的。
3. Pumpkin Pie 南瓜派
⇨ 一種常見的感恩節甜點。
• 例句：Grandma makes the best pumpkin pie for Thanksgiving.
奶奶做的南瓜派是感恩節最棒的。
4. Harvest 豐收
⇨ 感恩節的核心概念之一是慶祝豐收。
• 例句：Thanksgiving was originally a celebration of the harvest season.
感恩節最初是慶祝豐收季節的節日。
5. Cornucopia 豐饒角
⇨ 一種象徵豐饒的裝飾品，通常用於感恩節。
• 例句：The cornucopia on the table symbolizes abundance and gratitude.
桌上的豐饒角象徵著富足和感恩。
你對於感恩節哪個活動最感興趣呢？小編是馬西百貨的感恩節遊行！雖然無法遠渡至紐約觀看遊行，但仍然能透過轉播參與盛事，一起相約在11月28日 線上觀看感恩節遊行吧！附上連結給有興趣的讀者！
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