104學習

心理學

理解人類行為與思維模式,有助於提升溝通效率、解讀同事與客戶需求,進而促進團隊合作與問題解決。掌握情緒管理技巧,能有效減少職場壓力和衝突,提升工作績效與職場氛圍。具備這項能力,對領導力發展與人才培育也有正面影響,讓管理者更能激發員工潛能,創造雙贏局面。簡言之,這項技能是職場中促進人際互動與組織發展的重要利器。

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提升你的實力,朝專業更進一步

精選課程

充實自己,讓能力持續成長

成功銷售心理學
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財商心理學 7大主軸提升你的內在思維
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財商心理學 39堂課顛覆你對財富的定義
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《1對1心靈深對話:釐清人際卡關與生涯轉折,找回內在平靜的專屬指南》。 「歡迎帶著你的故事與問題來課堂上聊聊」!
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個人壓力管理
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管好壓力,鍛鍊高績效體質
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幸福職場的情商管理學
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管好員工做對事:溝通協調力
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職場壓力,OUT!
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3堂心理諮商師教的強效溝通表達課
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精選證照

考取專業證照,讓能力被市場看見

心理學知識認證 |
資訊安全維護師是一個負責設計和實施資訊安全策略和程序的專業人員。他們需要了解相關法律法規和標準,評估和管理企業的資訊風險,設計和實施安全策略和技術措施,以保護企業的資訊安全。
TIPCI臺灣國際專業認證學會

精選貼文,掌握第一手知識

寵物飼主教育心理學概論教學綱要

寵物飼主教育心理學概論教學綱要 一、課程簡介 1. 課程目標: - 探討寵物飼主教育的基本原則和心理學理論。 - 提升飼主對寵物行為的理解與管理能力。 2. 適用對象: - 寵物飼主、動物行為專家、相關領域學生。 二、課程內容大綱 1. 心理學基礎知識 - 心理學的基本概念與應用。 - 行為主義、認知心理學與情感心理學的介紹。 2. 寵物行為與心理分析 - 寵物的基本行為模式。 - 寵物情緒與壓力管理。 3. 飼主與寵物的互動關係 - 建立信任與溝通技巧。 - 飼主行為對寵物心理的影響。 4. 寵物教育與訓練技巧 - 正向增強與行為矯正方法。 - 常見訓練問題與解決策略。 5. 飼主心理與責任感 - 飼主角色的心理準備。 - 責任感與長期飼養的挑戰。 6. 特殊議題探討 - 流浪動物收養的心理挑戰。 - 老年寵物照護心理調適。 三、教學方式 1. 課堂講授:理論與案例分析相結合。 2. 小組討論:分享飼養經驗與觀點。 3. 實作練習:寵物行為觀察與訓練模擬。 四、評量方式 1. 課堂參與(20%) 2. 小組報告(30%) 3. 期末測驗(50%) 五、參考資料 1. 《寵物行為學》——作者:XX出版社。 2. 心理學相關書籍與期刊文章。 3. 寵物訓練實務手冊。 六、課程期望成果 1. 飼主能夠理解寵物行為背後的心理動機。 2. 增進飼主教育技巧,提升寵物生活品質。 3. 促進人與動物之間的和諧共處。 參考資料 1. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授-消費者行為-大葉大學-企管系 | PDF - SlideShare 2. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授 09消費者人格、自我概念與生活型態 3. https://www.scribd.com › presentation 顧客心理學 消費者行為研究 文化大學詹翔霖老師 | PDF - Scribd 4. https://www.linkedin.com › posts 消費者心理-行銷組合運用詹翔霖副教授掛布條「宣布老闆去搶婚」 … 5. https://chanrs.pixnet.net › blog › post 消費者行為學-詹翔霖副教授-心靈整型師|痞客邦 6. https://nabi.104.com.tw › posts 人的盡頭就是神的起頭-詹翔霖副教授螺旋式的改變模式 - 管理知識學院 7. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授 01 消費者行為導論 | PPT - SlideShare 8. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 產業消費心理學-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖老師 9. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 折扣與促銷對消費心理的影響-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖 10. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授 04消費者動機、涉入與價值觀 | PPT 11.https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 產業消費心理學-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖老師寵物經濟 12. https://blog.udn.com › chanrs 零售門市主管班-運用排隊心理學「從眾效應」反效果-詹翔霖副教授 13. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 消費者心理學的基本原理-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖老師 14. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 消費者心理學的新趨勢與挑戰-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖 15. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 馬斯洛分析消費心理的影響-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖老師 16. https://blog.udn.com › chanrs 產業消費心理學-寵物照護與美容系教材圖檔 17. https://blog.udn.com › chanrs 同理心地圖TA消費者行為分析 目標客戶(Target Audience) - 詹翔霖 18. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 社會與文化對消費心理的影響-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖 19. https://chanrs88.pixnet.net › blog › post 102.10.31-成功大學企管系-消費心理學-詹翔霖教授 20. https://www.slideshare.net › slideshow 中小企業管理實務班第42期、企業行銷經理班第35期 成功大學
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精選 推薦 : 豈止證照而已!跨域知識大串聯,打造屬於自己的能力系統

這段Podcast 是專訪Nabi iPAS 證照講師 陳正健(CCChen)如何透過經濟部 iPAS 產業人才能力鑑定,成功建立跨領域的專業系統。他至今已累積取得涵蓋 AI 應用、淨零碳規劃、智慧生產、食品保穫及品牌企劃等五大領域共 14 張證照。 CCChen強調,證照不應僅是孤立的紙本證明,而是應將所學知識與工作實務及數位工具深度結合,以提升解決複雜問題的職場競爭力。他分享了運用 AI 工具輔助學習與時間管理的策略,並以此帶動家人參與,展現出自主學習的正面能量。 他鼓勵專業人士打破學科框架,藉由跨域考證建構個人能力地圖,從而因應智慧化與永續轉型的產業趨勢。這些內容不僅記錄了他的轉型歷程,也為求職者與企業提供了關於人才培育及職涯成長的實務參考。 歡迎收聽▼ https://youtu.be/bUZXvx9eZk0?si=6a4q234WUnAABWiQ CCChen 老師課程 : 【直播課程+限時回放】iPAS AI應用規劃師(初級)- 第三梯考前衝刺班|8/5(三)20:00–21:30 線上直播講座|104獨家iPAS AI考證衝刺 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/4f6e498b-dee3-4fab-935d-64c781840c9c 【2026年-考試筆記(V1版本)】iPAS AI應用規劃師初級|全科攻略x考點精華x擬真題庫|104學習 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/07779700-a980-43d2-8b34-bae808edea61 iPAS AI應用規劃師【中級】衝刺班|命題精析 × 實戰解題 × AI刷題​|104獨家iPAS AI考證衝刺 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/3987ebea-3686-4f67-a292-c46c3cc2128e
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寵物照護美容學程 - 消費心理學

寵物照護美容學程 - 消費心理學 一、課程名稱 寵物照護美容學位學程 - 消費心理學 二、課程目標 1. 探討消費者心理與行為模式,了解寵物相關商品與服務的市場需求。 2. 培養學生分析寵物產業消費趨勢的能力。 3. 提升學生在寵物照護與美容領域的行銷策略應用能力。 三、課程內容 1. 消費心理學基礎概念 - 消費者行為與心理學的基本理論 - 消費者需求與動機分析 2. 寵物產業市場分析 - 寵物相關商品與服務的市場分類 - 寵物主人消費行為特徵 3. 消費者決策過程 - 消費者購買決策影響因素 - 情感與認知在消費心理中的作用 4. 行銷策略與應用 - 寵物照護與美容服務的品牌定位 - 消費者忠誠度與行銷活動設計 5. 寵物產業消費趨勢 - 全球及台灣寵物市場現況及未來發展方向 - 綠色消費與可持續發展在寵物產業中的影響 四、教學方式 1. 講授與案例分析相結合 2. 小組討論與實際案例研究 3. 實地調查及市場分析報告撰寫 五、評分方式 1. 課堂參與:20% 2. 小組報告:30% 3. 期中考試:20% 4. 期末報告:30% 六、參考資料 1. 《消費心理學基礎》相關書籍 2. 寵物產業市場報告及期刊文章 3. 行銷策略與品牌管理實務案例 參考資料 1. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授-消費者行為-大葉大學-企管系 | PDF - SlideShare 2. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授 09消費者人格、自我概念與生活型態 3. https://www.scribd.com › presentation 顧客心理學 消費者行為研究 文化大學詹翔霖老師 | PDF - Scribd 4. https://www.linkedin.com › posts 消費者心理-行銷組合運用詹翔霖副教授掛布條「宣布老闆去搶婚」 … 5. https://chanrs.pixnet.net › blog › post 消費者行為學-詹翔霖副教授-心靈整型師|痞客邦 6. https://nabi.104.com.tw › posts 人的盡頭就是神的起頭-詹翔霖副教授螺旋式的改變模式 - 管理知識學院 7. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授 01 消費者行為導論 | PPT - SlideShare 8. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 產業消費心理學-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖老師 9. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 折扣與促銷對消費心理的影響-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖 10. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授 04消費者動機、涉入與價值觀 | PPT 11.https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 產業消費心理學-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖老師寵物經濟 12. https://blog.udn.com › chanrs 零售門市主管班-運用排隊心理學「從眾效應」反效果-詹翔霖副教授 13. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 消費者心理學的基本原理-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖老師 14. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 消費者心理學的新趨勢與挑戰-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖 15. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 馬斯洛分析消費心理的影響-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖老師 16. https://blog.udn.com › chanrs 產業消費心理學-寵物照護與美容系教材圖檔 17. https://blog.udn.com › chanrs 同理心地圖TA消費者行為分析 目標客戶(Target Audience) - 詹翔霖 18. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 社會與文化對消費心理的影響-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖 19. https://chanrs88.pixnet.net › blog › post 102.10.31-成功大學企管系-消費心理學-詹翔霖教授 20. https://www.slideshare.net › slideshow 中小企業管理實務班第42期、企業行銷經理班第35期 成功大學
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醫美行銷心理學:訓後考核題庫(Exam Bank)

醫美行銷心理學:訓後考核題庫(Exam Bank) 一、基礎理解題(選擇題) 1. CRM的核心是什麼? A. 發優惠訊息 B. 管理顧客 C. 建立長期關係 D. 提高銷售 ✅ 正確答案:C 2. 顧客來醫美主要是? A. 買療程 B. 解決外貌問題 C. 比較價格 D. 看設備 ✅ 正確答案:B 3. 諮詢最重要的第一步是? A. 推薦療程 B. 價格說明 C. 理解需求 D. 安排付款 ✅ 正確答案:C 4. 回診的主要原因是? A. 折扣 B. 習慣 + 信任 C. 廣告 D. 強迫推銷 ✅ 正確答案:B
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心理學發現:父愛是女兒擇偶的底氣

https://www.instagram.com/p/DV_h9CQE3zO 女兒是爸爸前世情人,爸爸是女兒今世第一個男人 父親是女兒對於愛的地基 父親怎麼對待女兒,決定女兒長大後「允許男人怎麼對待她」的底線。地基穩固,面對愛就穩定 1. 給女兒選擇權,建立自主意志 認真對待女兒每個小決定。讓她感受:我的選擇是有價值的。被尊重的女孩,長大後會尊重人更容易被人看重 2.無條件接納,紮根安全感 讓女兒知道,無論表現好壞,父母的愛永不變。她不用靠成就換認同,防止未來因「缺乏安全感」而盲目擇偶 3.深層傾聽,認可情緒價值 女兒有情緒,父母先同理:「妳現在感覺委屈是嗎?」當感受被看見被接住,她未來就不會為了尋求理解而降低標準 4.質感陪伴,定義愛的標準 每週固定「家庭聚會或父女約會」,放下手機,全心投入。讓女兒感受:高品質的愛與陪伴是什麼樣子 5.示範尊重,刻畫擇偶藍圖 爸爸對待媽媽和異性的方式,就是女兒未來尋找伴侶的導航指南 這 5 件事,是爸爸給女兒最強大的心臟 收藏這篇,成為女兒生命中的定心丸 轉發給父母 或 準備當父母的人 讓我們與孩子一起在愛中成長
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妳的大腦正在騙妳,8個腦科學心理學真相

https://www.youtube.com/shorts/q6wB4DLi2-Y 你喔我學了20年的腦科學和心理學,一分鐘總結給你 1.感覺跟著行動走 如果你想要有感覺、有動力才行動 你會一直等下去 因為行動本身會激發感覺和動力 2.大腦無法分辨真實和想象 想像力會啟動你腦中實際在做那件事的相同大腦區域 所以你想像成功,你的大腦和行動就會彩排成功 你想像失敗,那大腦和行動就會彩排失敗 想像會成為現實 3.說出你的情緒,就可以讓他平靜下來 杏仁核是腦中處理恐懼、壓力、還有強烈情緒的地方 當你說出你的情緒,大腦的活動會從杏仁核轉移到前額葉皮質 也就是負責邏輯和理性思考的區域 讓你能夠帶來清晰感還有掌控感 說出來,就可以馴服它(情緒) 4.強烈的情緒通常只持續90秒,除非你給他加上故事和劇情 所以當情緒來的時候,你任何想法都很重要 不是每個想法都需要被關注 學習選擇哪些想法值得你去關注它的 5.做任何反應之前,先深呼吸 三思而後行,真的有效 6.感恩可以拯救你的人生 定期練習感恩,會增加腦中的多巴胺還有血清素 這是天然的抗憂鬱 7.想法不是事實 你想到的不代表是真的 大腦是個說故事的人,不是個說真話的人 8.你的意志力被嚴重高估 你身處的環境比意志力更強大 所以選擇好適合你的環境
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醫美行銷心理學:諮詢標準流程 門市幹部訓練手冊

醫美行銷心理學:諮詢標準流程 門市幹部訓練手冊 我們不是在學「怎麼賣療程」。 我們要學的是:怎麼讓顧客願意長期信任我們。 醫美產業有一個很大的誤解:很多人以為我們是在「賣療程」。 但實際上我們在做的是:長期健康與外貌管理的專業服務。 重要觀念 請記住三件事: 第一,我們不是銷售人員,我們是醫療專業團隊的一部分。 第二,我們不是推銷療程,我們是在協助顧客做決策。 第三,每一次接觸,都會影響顧客是否願意再回來。
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寵物照護美容學位學程 產業消費心理學 教學綱要

寵物照護美容學位學程 產業消費心理學 教學綱要 一、前言 1. 寵物產業的快速成長 2. 消費心理學在寵物市場中的重要性 二、消費心理學的基本概念 1. 消費者需求與動機 - 情感需求:愛與陪伴 - 功能需求:健康與安全 2. 消費者行為模式 - 衝動型消費 - 計劃型消費 三、寵物產業中的消費心理特徵 1. 寵物主人的情感連結 - 人格化寵物的趨勢 - 寵物作為家庭成員的角色 2. 品牌忠誠度 - 高品質與信任感的影響 - 社群媒體與口碑效應 3. 獨特性與個性化需求 - 客製化商品的吸引力 - 寵物時尚與配件 四、影響消費心理的因素 1. 社會文化影響 - 寵物飼養的普及化 - 媒體對寵物生活方式的推廣 2. 經濟因素 - 消費能力與價格敏感度 3. 科技進步 - 智慧型寵物用品的興起 五、寵物產業的行銷策略 1. 情感行銷 - 故事化品牌形象建立 - 強調與寵物的情感連結 2. 社群行銷 - 利用社群媒體平台吸引目標客群 - 與寵物網紅合作推廣產品 3. 客製化行銷 - 根據消費者需求設計專屬產品或服務 六、未來趨勢與挑戰 1. 可持續性與環保意識的提升 2. 高端化與精品化的市場需求增長 3. 競爭加劇與創新能力的重要性 七、結論 1. 消費心理學在寵物產業中的核心地位 2. 理解消費者心理助力企業成功發展 參考資料 1. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授-消費者行為-大葉大學-企管系 | PDF - SlideShare 2. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授 09消費者人格、自我概念與生活型態 3. https://www.scribd.com › presentation 顧客心理學 消費者行為研究 文化大學詹翔霖老師 | PDF - Scribd 4. https://www.linkedin.com › posts 消費者心理-行銷組合運用詹翔霖副教授掛布條「宣布老闆去搶婚」 … 5. https://chanrs.pixnet.net › blog › post 消費者行為學-詹翔霖副教授-心靈整型師|痞客邦 6. https://nabi.104.com.tw › posts 人的盡頭就是神的起頭-詹翔霖副教授螺旋式的改變模式 - 管理知識學院 7. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授 01 消費者行為導論 | PPT - SlideShare 8. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 產業消費心理學-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖老師 9. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 折扣與促銷對消費心理的影響-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖 10. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授 04消費者動機、涉入與價值觀 | PPT 11.https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 產業消費心理學-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖老師寵物經濟 12. https://blog.udn.com › chanrs 零售門市主管班-運用排隊心理學「從眾效應」反效果-詹翔霖副教授 13. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 消費者心理學的基本原理-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖老師 14. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 消費者心理學的新趨勢與挑戰-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖 15. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 馬斯洛分析消費心理的影響-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖老師 16. https://blog.udn.com › chanrs 產業消費心理學-寵物照護與美容系教材圖檔 17. https://blog.udn.com › chanrs 同理心地圖TA消費者行為分析 目標客戶(Target Audience) - 詹翔霖 18. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › forward 社會與文化對消費心理的影響-寵物照護與美容系教材圖檔詹翔霖 19. https://chanrs88.pixnet.net › blog › post 102.10.31-成功大學企管系-消費心理學-詹翔霖教授 20. https://www.slideshare.net › slideshow 中小企業管理實務班第42期、企業行銷經理班第35期 成功大學
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醫美行銷心理學:打造高回診率與高終身價值的醫美品牌

醫美行銷心理學:打造高回診率與高終身價值的醫美品牌 第一單元:醫美產業的本質 目標:建立醫美不是賣療程,而是經營長期關係的觀念。 內容包括: • 醫美市場的商業模式 • 醫美與一般零售的差異 • 高回診率診所的共同特徵 • 顧客終身價值(LTV) • 行銷漏斗與醫美服務流程 第二單元:醫美消費心理學 目標:理解顧客為什麼願意開始、回診與推薦。 內容包括: • 外貌與自我認同 • 決策心理 • 沉沒成本 • 社會比較 • 習慣形成 • 「醫美輪迴」作為顧客生命週期模型(避免以焦慮作為主要驅動) 案例分析: • 為什麼第一次療程最難成交? • 為什麼第二次回診容易得多? 第三單元:品牌定位 內容包括: • 品牌不是 Logo • 如何打造高信任感醫美品牌 • 品牌人格 • 品牌故事 • 差異化策略 • 高端與平價品牌定位比較 工作坊:建立自己的品牌定位畫布。 第四單元:會員經營與 CRM 內容包括: • 回診週期設計 • 年度保養方案 • 會員分級 • LINE 經營 • 自動化提醒 • 顧客分群 KPI: • 回診率 • 流失率 • LTV • CAC 第五單元:內容行銷 內容包括: • 如何拍短影音 • 衛教型內容 • 故事型內容 • 見證內容的倫理與法規 • 社群經營 • 直播策略 練習:設計一個月內容行事曆。 第六單元:數據分析與經營管理 內容包括: • Google Analytics(概念) • Meta 廣告 KPI(概念) • 顧客旅程分析 • 回診漏斗 • ROI • A/B Testing 第七單元:案例工作坊 實際分析: • 新診所如何在一年內建立品牌? • 老診所如何提升回診率? • 如何設計年度會員制度? • 如何規劃一套符合倫理且能提升顧客價值的行銷活動?
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「情感失望性隔離」你不需要懂心理學,也能在裡面看見自己

「情感失望性隔離」你不需要懂心理學,也能在裡面看見自己 當依附受傷:情感失望性隔離,其實和「你怎麼學會愛」有關 我們每個人,從很早開始,就在學一件事:當我需要靠近時,世界會怎麼回應我? 這就是依附。 如果你現在發現自己: • 明明渴望被理解,卻又想保持距離 • 很怕失望,所以乾脆不期待 • 在關係裡反覆靠近又退開 這不是矛盾的性格,而很可能是——你的依附系統,曾經受過傷。 一、 依附理論在說什麼 依附理論關心的不是你「愛不愛人」, 而是你內心深處相信的三件事: 1. 我值不值得被在乎? 2. 他人是不是可靠的? 3. 靠近,安不安全? 當這三個問題,在成長或關係中反覆得到令人失望的答案, 心就會發展出不同的保護方式。 二、依附焦慮:很想靠近,卻常常失望 如果你屬於偏焦慮型依附,你可能: • 很在意關係裡的回應 • 容易過度投入、過度期待 • 對忽冷忽熱特別敏感 • 一旦被忽略,就深深懷疑自己 你不是太黏,而是太害怕失去。 當這樣的你,一次又一次失望, 內心可能會做出一個痛苦的決定: 「如果期待這麼痛,那我不要再期待了。」 於是,原本很想靠近的你, 開始走向情感失望性隔離。 三、依附逃避:不是不需要,而是不能再失望 如果你偏向逃避型依附,你可能: • 習慣靠自己 • 不太說情緒 • 覺得依賴他人很危險 • 一靠近就想退開 這不是因為你冷, 而是你很早就學會了: 「我需要的,通常不會被滿足。」 所以你選擇降低需求、降低期待、降低靠近。 情感失望性隔離,對你來說,是一種熟悉又安全的狀態。 四、焦慮+逃避:最容易陷入失望性隔離的組合 很多正在受傷的人,其實不是「單一型」。 你可能是這樣: • 心裡很渴望被愛(焦慮) • 但一旦靠近就害怕失望(逃避) • 於是反覆拉扯,最後選擇關起來 這時候的隔離, 不是因為你不想要關係, 而是你不知道怎麼靠近才不會痛。 五、為什麼「情感失望性隔離」會出現? 從依附角度來看,它其實是在幫你做三件事: 1. 降低期待,避免再次受傷 2. 切斷依附系統的過度警報 3. 讓你暫時不用面對失落與渴望 所以請你記住:它不是你的敵人,而是舊有的保護方式。 只是,當它留得太久,你也會開始覺得孤單。 六、走向安全依附,不是逼自己去愛 安全依附,不是: • 一下子相信所有人 • 馬上敞開自己 • 再也不害怕失望 是慢慢學會三件事: 1我的需求是合理的 我可以需要、我可以期待,而不是羞愧。 2信任可以一點 一點來 我不必一次交出整顆心。 3就算失望,我也不會全然崩塌 我可以保護自己,也可以再選擇。 七、如果你現在正在情感隔離裡 請你不要急著改變。 你可以先只是溫柔地知道: • 你之所以這樣,是有原因的 • 你不是失去愛的能力 • 你只是還在找一種「不那麼痛的靠近方式」 而這件事,本來就需要時間。 最後留一句話給你 你不是太敏感,也不是太冷漠。 你只是曾經,在關係裡,沒有被好好接住過。 當有一天,你遇見一段不需要你用隔離來保護的關係, 你會發現….那個願意靠近的你,一直都在。 自我理解小練習 (給正在受傷、正在關起來的你) 練習一:我不是冷,我是在保護什麼? 找一個安靜的時刻,不用寫完整句子,只要誠實。 請你完成這三句話: • 我開始變得不想靠近他人,是在____之後 • 那時候我最痛的感受是____ • 如果我現在不把心關起來,我最害怕會再次發生____ 這個練習不是找誰的錯,而是讓你看見:你現在的樣子,是有原因的。 練習二:我的依附比較像哪一種?(不用選對) 請你看看下面兩組描述,哪一組比較接近你現在的狀態: A. 比較像依附焦慮 • 我其實很在意關係 • 我容易期待,也容易失望 • 我很怕被忽略、被放下 • 我常懷疑是不是我不夠好 B. 比較像依附逃避 • 我習慣靠自己 • 我不太說情緒 • 我覺得期待別人很危險 • 靠太近會讓我不舒服 也可以選:「我兩個都有」 沒有哪一個比較好或比較糟,它們只是不同的生存方式。 練習三:我現在的「情感距離」是幾分? 請你用 0~10 分來回答(直覺就好): • 我現在和他人保持的情感距離是:__分 (0 = 完全關閉,10 = 非常靠近) 接著問自己一個問題: 如果我把這個分數往「靠近」調 1 分,我最擔心會發生什麼? 這個問題很重要,因為它會告訴你:你真正害怕的不是人,而是再次失望。 練習四:把「信任」拆小(非常重要) 請不要問自己「我能不能相信他」。 請改問這三個更安全的問題: • 我能不能只分享 10% 的真實感受? • 我能不能只觀察他是否尊重我的界線? • 如果我失望了,我能不能先照顧自己? 信任不是一次給完,而是你有沒有「退路」。 練習五:寫給那個關起來的自己(一小段就好) 你可以在心裡,或真的寫下來: 我知道你會把心關起來,是因為你真的撐過很多。 你不是不想要愛,你只是想要安全一點。 我會慢慢陪你,不急著逼你。 這不是自我安慰,這是在修復你和自己的關係。 最後,請你記住這一句話 你現在的疏離,不是終點,而是一段還沒被更新的保護方式。 當你慢慢學會: 可以靠近一點,也可以退開 可以期待,也可以保護自己 你就已經在往「更安全的依附」走了。 參考資料 1. https://www.scribd.com › document人從來就不是問題,問題才是問題 人從來就不是問題,問題才是問題-敘事治療的生命之樹繪製 詹翔霖副教授 2. https://nabi.104.com.tw › posts雙向情緒障礙「躁鬱症」-輔導社工教材 2024年6月29日 • 詹翔霖副教授員工心理諮商與輔導技巧 3. https://chanrs.pixnet.net › blog › posts 現實療法WDEP系統. 詹翔霖副教授.員工心理諮商與輔導技巧教材 4. https://chanretom.tumblr.com › post › 心理晤談與個案溝通技巧... 詹翔霖老師 — 心理晤談與個案溝通技巧-藥癮治療同理心運用 5. https://www.linkedin.com › posts 探索生命能量,掌握人生自主權-心理師繼續學分班 6. https://nabi.104.com.tw › posts 人的盡頭就是神的起頭-詹翔霖副教授螺旋式的改變模式 - 管理知識學院 7. https://chanrs.pixnet.net › blog › posts 諮商架構與諮商技術-詹翔霖老師 8. https://www.scribd.com › document 解決問題的諮商架構 向來只有人才有問題 問題分析與解決:詹翔霖 9. https://www.facebook.com › groups › posts 知識管理學習院-紀錄-詹翔霖 | 諮商架構與諮商技術-詹翔霖老師 10. https://nabi.104.com.tw › posts 義務張老師-問題解決取向諮商架構-詹翔霖副教授 - 104學習精靈 11. https://www.scribd.com › presentation 焦點解決諮商技術 109年度志願服務人員教育訓練 詹翔霖老師 1版 12. https://blog.udn.com › chanrs 諮商架構與諮商技術-詹翔霖老師 - 詹翔霖副教授 - udn部落格 13. https://nabi.104.com.tw › posts 你比你知道的更有力量-詹翔霖副教授公益講座 14. https://blog.udn.com › chanrs 諮商技術-助人策略與技術詞彙-詹翔霖老師 - 詹翔霖副教授 – udn 15. https://www.slideshare.net › slideshow 詹翔霖副教授-大葉大學-軍訓班- 諮商理論與技術教學 16. https://www.scribd.com › document 員工心理諮商與輔導技巧 -詹翔霖老師 | PDF – Scribd 17. https://www.scribd.com › document › Eaps Eaps台南班 詹翔霖副教授講義 .Eap系統建置、員工協助方案 18. https://www.slideshare.net › slideshow 員工協助方案Eap規劃實務課程 詹翔霖教授 | DOCX – SlideShare 19. https://www.scribd.com › document EAP手冊 1101228員工協助方案EAPs規劃實務課程講義-詹翔霖副教授 20. https://blog.udn.com › chanrs EAP專業人員訓練-詹翔霖副教授-日誌-EAP員工協助方案
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談判穿搭怎麼選「顏色」?解析4種改變局勢的色彩心理學

談判或開會討論時要穿什麼顏色?穿搭顏色在「開始談判」、「陷入僵局」和「達成協議」時有效果?作者為擔任過聯合國調解官的談判學講師,本文解析色彩心理學,在談判時帶來的潛意識暗示奇效。 文/島田久仁彥 本文目錄:顏色在談判中的效果(點擊可快速前往) 紅色:在談判開場塑造形象、彰顯自信藍色:在談判中加強觀點和可信賴感黃色或橘色:有助緩解談判僵局綠色或黃綠色:當談判進入尾聲、達成協議 談判時,顏色所帶來的效果也不容忽視。 在「開始談判」、「陷入僵局」和「達成協議」時特別有效。 紅色:在談判開場塑造形象、彰顯自信 一般認為,在穿著打扮中添加紅色,不僅能展現個人熱情,同時也能增添氣勢,營造自信的氛圍。當你希望展現「我是領導者」,「希望眾人專注聆聽我的話」,或「希望展現威嚴」時,不妨穿上紅色。 例如,美國總統在白宮發表重要演說,或總統候選人在電視政見發表會上,幾乎都是清一色的藍色或白色襯衫搭配紅色領帶,藉此凸顯當事人強大和可靠的形象。 當你在台上演講或報告時,強烈建議男性配戴紅色領帶,女性搭配紅色皮帶、胸針或領巾,藉以展現自信。 普遍認為,紅色在談判開場時,也能有效塑造形象。 正式開始談判時,我基本上一定會繫上紅色領帶。正如開頭所提,一來紅色能讓我在對方面前彰顯自信的氣度,二來是至少我自己會如此相信,因此自然能營造出充滿自信的氣勢。 藍色:在談判中加強觀點和可信賴感 藍色給人一種穩重、沉著、冷靜、不會出錯的印象,非常適合在談判時,藉由資料數據來加強我方觀點和主張正當性等場景。 此外,當你需要在團隊的策略會議中統領眾人意見,表明自己的見解,或希望向對方暗示自己說的話值得信賴時,不妨在穿著中加入一些藍色調的顏色。 至於我個人,在談判時,會在表明立場或闡述己見等場面繫上藍色領帶。不同於展現熱情的紅色,藍色能夠讓我在冷靜中散發值得信賴的氛圍。 黃色或橘色:有助緩解談判僵局 當現場氣氛變僵,利用黃色或橘色等暖色調,有助於緩和氣氛,使現場變明朗。此外,溫和的氣氛,也有助於思緒變靈活,可刺激靈感浮現,突破關卡,解決問題。 這不僅可在談判中使用,眾人在策略會議中意見枯竭時也能發揮效用,例如可擺設向日葵,或在休息時吃些橘子。在會場中加入黃色或橘色元素,容易刺激靈感湧現。 分享個有趣的題外話。以前我的員工中,有一名女員工擁有一頭亮麗的紅髮。我偶然發現,在討論或談判陷入僵局時,每當她恰巧走進會議室,室內都會變得明亮,討論也開始逐漸熱絡。 綠色或黃綠色:當談判進入尾聲、達成協議 在談判進入尾聲,也就是雙方即將達成協議時,除了藍色以外,綠色或黃綠色也都是有效的顏色。例如,當你與對方比鄰而坐,共同擬定解決方案的場面,身穿綠色服飾或配件﹝綠色寶石戒指或玉鐲等﹞,可以營造出一種「我是你的盟友」以及「我們一起努力」的氣氛。 觀看綠色,會令人感覺平靜。有些辦公室會擺放觀葉植物,或將牆壁塗成綠色,就是這些心理效應的應用。 節錄自:方言文化《談判賽局不敗說服術/島田久仁彥 著 》 更多【談判技巧】推薦給你: 談判座位怎麼坐、場地如何選?解析容易取得優勢的3種情境 為什麼別人談判溝通都成功、人見人愛?「冰山理論」讓你也能是談判大師 別怕「談判破局」!談判專家:必要時讓他破,才是最強王牌
【104職場力】・溝通協調

「無禮」像感冒會擴散!心理學揭露:即使「目睹」也會傳染

心理學研究發現,無禮行為像感冒一樣具有傳染性。即使只是旁觀他人的不敬,也可能造成惡性循環。作者為對話科學領域權威,並於哈佛商學院開設實做導向的熱門對話課「TALK」,她指出,學會察覺與阻止「不敬的連鎖反應」是維護善意的關鍵。本文節錄自《為什麼頂尖商學院要教說話?》。 文/艾莉森.伍德.布魯克斯 本文目錄(點擊可快速前往) 語言中的「不敬」比你想的更有殺傷力「旁觀」也會被感染?微小無禮的影響用「尊重的語言」中斷惡性循環 語言中的「不敬」比你想的更有殺傷力 尊重的語言能帶給我們人性的尊嚴,並拉近彼此的距離;相對地,細微的不敬就足以讓對方在我們眼中去人性化,因而造成分裂。身為不敬言語的接受方、注意到明顯缺少了尊重的語言,或是覺察到言語間透露的警訊,都會讓人感到十分難受。即便只是偵測到最細微的憤怒或不敬,都會讓我們的杏仁核(大腦中呈現杏仁形的戰或逃反應中心)被神經化學反應物質淹沒,彷彿我們真的面臨了實際的危機。這種現象稱為「杏仁核劫持」(amygdala hijacking),會控制我們大腦的理性運作,讓我們感受到焦慮,觸發逃跑或僵住的反應,或是讓我們感到憤怒,引發戰鬥反應。僵住、逃跑和戰鬥都會消滅對話中展現善良的可能性。問題在於,我們很可能不會察覺自己言語中的不敬,因為我們言語的選擇都很細微,往往在潛意識中運作。 心理學家崔佛.佛克(Trevor Foulk)和共同研究者請就業中的成年人分享他們工作時遇到的「低強度負面行為」。研究發現,粗魯無禮和其他負面的微行為,會「像感冒那樣」擴散:廣為傳播、容易感染,每個人都可能是傳染源。學者們聚焦在人們如何將他人行為和嚴峻處罰間,形成邏輯性的連結。在某個例子裡,員工開會時遲到而被責罵,劈頭就是嚴厲的語言:「你怎麼能遲到那麼久?你有什麼毛病?我們十五分鐘前就開始了!看看你……我不知道你這副德性,怎麼還指望在社會裡保住飯碗。我們已經開始很久了,你來得太晚,現在要請你離開。」在第二個例子裡,遲到的員工面對的是比較尊重的語言:「真抱歉,我們已經開始了。不幸的是,你現在要加入有點太晚了。請你事後再寄電子郵件給我,看看能不能安排其他場合讓你報告。」 「旁觀」也會被感染?微小無禮的影響 旁觀者或許當下沒有做出嚴厲反應,但看到那種不尊重的表現會在他們心中留下印象,並改變他們的思維方式。倒也不是說這樣的轉變會永遠維持,但是當他們又看到某人在類似的情境中遲到,不敬的語言就會復甦,讓他們更可能對遲到者重現這類表現。幸運的是,此一影響似乎很容易隨著時間消退。假如個人經歷了無禮的互動,隨後又發生非無禮的互動,那麼新的互動模式就會重寫相似情境和無禮間的連結。只不過,如果從整體社會網絡的觀點來看,即便只重複一次無禮的情境,也會造成很大的傷害。這代表我們每個人都會聽見和重複,都會染上這樣的病毒。 雖然我們通常都有良好的本能,能配合、模仿並融入他人的口語溝通,但遇到粗魯的語言時,這樣的直覺就很危險。我們不只在感受到不敬時,才表現出不敬;有時只是聽到針對他人的不敬,也會改變我們的態度。光是目睹一次無禮或粗魯的行為,就會深刻影響我們的心態。心理學家凱瑟琳.沃斯(Kathleen Vohs)的研究指出,即便只是在早晨目睹極微小的不敬或粗魯行為,都足以影響我們一整天對世界的感知。目睹微小的無禮表現會產生一種「惡性循環」,使我們對人性產生憤世嫉俗的看法,進而更容易對他人表現出不尊重。我們的互動無論有禮或無禮,影響的都不只是我們自己與對話對象,還包括我們周遭的每一個人。 不敬的言行就像是腥羶色的報紙標題,一再地由我們的嘴巴反覆印刷。然而,這會阻礙我們對善良的實踐—即便只是目睹他人的短暫互動,也可能讓好人在無意識中轉變為沒那麼好的人。善良的對話者必須保持謹慎,拒絕重複不敬的言行,以阻止其散播。 用「尊重的語言」中斷惡性循環 當然,假如我們是不敬言行的受害者,要這麼做就格外困難了。曾經有位高階主管在我的課堂開始前,問我課堂是不是值得他留下來聽。這是我第一次在哈佛商學院開設高階主管的在職專班課程,我還是該學程中唯一的女性教授。我感到十分脆弱、受傷,同時也很憤怒。難道他是僅僅從我的外表,就判斷我的課程沒什麼用?在這樣的情境中,身為年輕女性的我必須努力爭取別人的尊重,而他的言行顯得特別無禮。只不過,我還是努力保持耐心,說:「是的,你應該留下來。這堂課很棒的。」 幾個月後,我向學程中的某位同事抱怨這起事件。他也記得這位主管,並和我分享了我所不知道的內幕:這位主管近期確診某種嚴重的疾病,需要休息,因此只能挑選部分課程參加。這根本不是針對我。這樣的例子再次提醒我們,我們其實對其他人和他們的需求知之甚少。就如同伯茲.奇薩爾對英文和中文使用者的研究所指出,我們根本沒有意識到自己對於對話的基本理解可能出了嚴重的錯誤。在這充滿不確定性的世界,我們不但無法完全理解他人,還可能誤以為自己無所不知,所以最好的做法或許是從善意的角度出發,無論多麼困難,都應該盡量選擇尊重。 節錄自:聯經出版《為什麼頂尖商學院要教說話?:運用哈佛教授高效對話四法則,最短時間翻轉你的人生與職涯》/艾莉森.伍德.布魯克斯 著
【104職場力】・溝通協調

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