104學習精靈

幸福教練黃家慶

幸福教練黃家慶
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黃家慶

顧問 講師 教練

2023/05/08

#一本讀懂 #Web3.0:啟動未來科技世界的關鍵技術區塊
#書籍推薦
#一本讀懂 #Web3.0:啟動未來科技世界的關鍵技術區塊鏈、NFT、 #元宇宙和DAO
一本书读懂Web3.0:区块链、NFT、元宇宙和DAO
作者: a15a
出版社: #博碩
出版日期:2022/09/30
目錄
Chapter1 什麼是 #Web3.0
Chapter2 當談論 Web3.0 時,我們在談論什麼
從 Web1.0 到 Web3.0
Web3.0 的資本推手
傳統 Web2.0 企業的曲折轉型路:從 Facebook 到 Meta
Chapter3 Web3.0 的核心技術─ 區塊鏈
初識 #區塊鏈
區塊鏈的准入門檻
百花齊放的公鏈時代
區塊鏈世界的「橋」:跨鏈工具
不能預言的預言機
去中心化儲存
區塊鏈安全
Chapter4 Web3.0 的基本構成元素─ NFT
NFT 的協定標準
透過文化窺探 NFT 審美趨勢:什麼樣的設計才是「藍籌」的
NFT 分類
NFT 的未來
Chapter5 Web3.0 的具象表現形式─ 元宇宙
什麼是元宇宙
元宇宙的技術基礎
元宇宙裡的五種角色
元宇宙專案
虛擬人
警惕
Chapter6 Web3.0 的基本組織形式─ DAO
什麼是 DAO:一種新的組織形式
生產環境的變革催生新的組織形式
DAO 的誕生與發展
各種 DAO
理想中的 DAO 應該是什麼樣的
DAO 面臨的問題
Chapter7 Web3.0「把經濟系統嵌入網際網路裡」
Web3.0 的本質是生產資料共用
分配寫入網路底層
一些新詞和舊詞的新定義
產品形態
Chapter8 Web3.0 時代的個人與群體
關於我是誰,公開金鑰會給出答案
我們是誰
POAP 徽章─ Web3.0 的身份標籤
RSS3 ─ Web3.0 資訊索引
Chapter9 Web3.0 時代的機遇
無名之輩也能成「神」
你願意創造一個少數人的遊戲嗎
Web3.0 的未來屬於誰
Web3.0 時代可能存在的機會
生於程式,長於財富,歸於何處
Web3.0 的行為準則
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黃家慶

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2023/05/04

#奇特的書 #告別玻璃心的十三件事:心智強者,不做這些事
#奇特的書
#告別玻璃心的十三件事:心智強者,不做這些事・強者養成的終極指南
13 Things Mentally Strong People Don’t Do
作者: 艾美・莫林
原文作者: Amy Morin
譯者: 洪慧芳
出版社: #網路與書出版
出版日期:2015/10/30
目錄
前言:十三不做
什麼是心智強度?
1 不浪費時間自憐自艾
自憐自艾讓人老是覺得「我受到虧欠」,感恩則讓人覺得「我得到的比應得的還多」。
2 不放棄主導權
你懷抱著憤怒和怨恨,反而讓對方更有辦法干擾你的生活品質。選擇寬恕可以拿回你對身心健康的主導權。
3 不怕改變
你覺得很難,並不表示你不該做。人生中有些最棒的事情,往往是我們卯足心力克服挑戰得來的。
4 不在意無法掌控的事情
找出恐懼後,接著找出你能掌控的事物。切記,有時候你唯一能掌控的是你的行為和心態。
5 #不會想要處處迎合他人
無論你的價值觀是什麼,只要你一心想要迎合他人,就不會再照著那些價值觀行事。你很快就忘了做什麼才正確,只想取悅他人。 #迎合他人雖然討喜,但不見得就是正確的選擇。
6 不怕審慎冒險
如果我們只冒自己最放心的風險,很可能會錯過一些絕佳的良機。一生平凡和一生非凡之間,往往差別就在於是否審慎冒險。
7 不沉湎於過往
拒絕沉浸在過去,不是叫你假裝往事從未發生過。事實上,那往往是指接納過去,這樣你才能活在當下。接納過去以後,你就能釋出心力,根據你想變成的樣子、而不是過去的樣子來規劃未來。
8 不重蹈覆轍
雖然「屢仆屢起」值得鼓勵,但是再重試之前, #先瞭解你為什麼會仆倒比較睿智。
9 #不嫉妒他人成就
你努力朝著自己定義的成功邁進,並好好管控不安全感時,就能在毫無妒忌下,為他人的成就喝采。一旦你接受你們並非競爭對手,就不再擔心別人的成功會讓你顯得很糟。
10 不輕言放棄
失敗可能以新的方式挑戰你,塑造你的性格。它可以幫你 #找出生活中需要努力改進的地方,以及你自己從未發現的潛藏優點。
11 不怕獨處
孤獨是覺得沒有人支持你,獨處則是自願獨自靜下來思考。
12 不怨天尤人
只想著自己缺了什麼,或無法做的事,你可能因此錯過一些人生最棒的體驗。
13 不求立竿見影
充分發揮潛力,需要展現抗拒短期誘惑的意志力;延遲享樂的能力,有助於提升成功的機率。
結語:維持心智堅強
謝辭
參考書目
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黃家慶

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2023/05/02

#奇特的書 #告別玻璃心的女力養成指南:拆解性別枷鎖,為女
#奇特的書
#告別玻璃心的女力養成指南:拆解性別枷鎖,為女性客製化的13堂心智重訓課
13 Things Mentally Strong Women Don’t Do: Own Your Power, Channel Your Confidence, and Find Your Authentic Voice for a Life of Meaning and Joy
作者: 艾美・莫林
原文作者: Amy Morin
譯者: 黃逸涵
出版社: #網路與書出版
出版日期:2020/02/27
目錄
前言
1 不與他人比較
一定會有人過得比你好。 #浪費精力比較,並無法激勵你更加努力,還會摧毀你的意志、拖累你的進步。
2 不執著完美
完美主義看似榮譽的象徵,卻可能會讓你高估自身能力,一輩子都過得沒有成就感,還犧牲掉你的體力、金錢、情感和社交。
3 不把弱點當缺點
不讓別人認識真正的你,可能無法建立深入關係。害怕丟臉,也很難踏出舒適圈並發揮自己的最大潛能。
4 不讓自我懷疑阻斷目標達成
#一旦不相信自己能夠達成目標,事情發展很可能就會如你所想。 #不停告訴自己會失敗,是保證無法成功的最快方法。
5 不想太多
反覆琢磨自己煩心的事、可能的原因和結果,只是著重已改變不了的問題本身,無法想出解決辦法,反而可能引發新問題。
6 不迴避艱鉅挑戰
感受到些微焦慮感時,才能充分發揮潛能。艱難挑戰會讓你發憤圖強,以求實現目標。沒有挑戰,你就不會竭盡全力成長。
7 不怕打破常規
女性不願彼此支持、反抗社會上的不成文規定, #會使不良現象得以延續不止。有時就是得打破陳規,才能創造改變的契機。
8 #不為抬舉自己而貶低他人
#破壞他人形象可以美化自身,這種觀念是迷思。絕對沒人可以透過辱罵或刻薄的言語來提升自己的地位。
9 #不讓他人限制自我潛力發揮
因為被拒絕而放棄,就是放任別人限制你的潛能發揮。有人認為你技術或天分不足,並不表示你真的沒有能力,也不等於你無法自我精進。
10 不在進展不順時怪罪自己
為不可控制的事物責怪自己,最終會喪失熱忱而感到倦怠。無論創造了多少成果,將過多責任往自己身上攬,將使你感到自己努力不足。
11 不保持沉默
#如果不承認自己是受害者,就不會有人開始討論相關議題;沒有人討論,情況也就不會有任何改變。
12 不為改變自我產生罪惡感
無論你是人生出現重大變化,還是生活相對穩定,個性可能都有所轉變。面對並重視這些轉變,有助於你展現出最優秀的一面。
13 不貶抑自己的成就
沒有能力承認個人努力成果的女性會覺得自己像在行騙,既不能坦然面對自己的成就,也無法充分發揮個人潛能。
結語
謝辭
參考書目
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黃家慶

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2023/05/01

#書籍推薦 #天才的關鍵習慣:耶魯最受歡迎課程教你如何 #
#書籍推薦
#天才的關鍵習慣:耶魯最受歡迎課程教你如何 #超越天賦、智商與運氣
The Hidden Habits of Genius:Beyond Talent, IQ, and Grit—Unlocking the Secrets of Greatness
作者: 克雷格.萊特
原文作者: Craig Wright
譯者: 何玉方
出版社:商業周刊
出版日期:2021/04/01
目錄
推薦文 識別天才,比成為天才更重要 歐陽立中
推薦文 那些天才教我們的事 Mr.Market市場先生
前言:天才魔法是怎麼辦到的?
天才的定義/天賦vs天才/創作本書的背景/ #本書想告訴你的事
第1章 是天賦異稟,還是後天努力?
天才是與生俱來?/ #天才是遺傳而來的嗎?/天才=努力+天賦/
天賦能帶來正循環/兩億五千萬的競賽/用智商來判斷天才,正確嗎?/
用考試來判斷天才,公平嗎?/多種特質商數/ #被高估的名校光環/
第2章 被性別偏見埋沒的女性天才
為什麼女性科學家這麼少?/吳爾芙眼中的性別偏見/社會上對女性的敵意/拒絕女性的歷史/當女性也歧視女性/女性毅力/消失的九個人
第3章 神童等於天才嗎?
神童的定義/莫札特的姐姐南妮兒/那些模仿莫札特的神童呢?/
是什麼造就了天才?/天才可以培養嗎?
第4章 童心未泯的想像力
科學怪人來自驚人的想像力/風靡全球的哈利波特系列/長大後會失去創造力嗎?/像個好奇的孩子/初學者思維
第5章 強烈的好奇心
強烈的求知慾望/達文西的好奇心從何而來?/天才為何樂此不疲?/
急迫的學習欲望/好奇心是天生的,還是後天培養?/自學能力/
如何培養求知慾?/豐富的自學資源/
第6章 追隨自己的熱情理想
追尋失落的一角──熱情、理想/為了理想,多苦都願意/進入「心流」狀態/是熱情還是過度執著?/古怪的達爾文/如何創造屬於自己的熱情?/
第7章 天才都是瘋子,還是碰巧瘋狂?
他們是天才,還是瘋子?/為精神疾病所苦的梵谷/躁狂的吳爾芙/
以幻覺創造藝術的草間彌生/失聰的貝多芬/臉盲症畫家查克.克洛斯/
罹患注意力缺失症的羅賓威廉斯/殘疾不是病,只是跟別人不一樣
第8章 天才都是叛逆、特異獨行、搗蛋鬼?
為什麼天才都是搗蛋鬼?/異教徒馬丁.路德/創新者從不循規蹈矩/
充滿韌性/ #天才拒絕接受任何失敗/教出大膽的冒險家
第9章 永不自我侷限
如狐狸般的女神卡卡/如刺蝟般的班傑明富蘭克林/創造性思維/
賈柏斯與沃茲尼克/多領域交叉訓練/ #莫札特其實是數學天才?/
靈活結合理論的達爾文/愛迪生與電流之戰/ #無知的膽量/
通才教育
第10章 逆向思考
達文西的反向視角/掙扎於自相矛盾的愛因斯坦/善用對比的莎士比亞/
逆行的汽車生產線/語言的逆向思考/你可以這樣做/
第11章 天才的命運決勝點:運氣
與諾貝爾獎擦身而過的女科學家/幸運地做對決策/亞歷山大佛萊明與青黴素/冒險創業的馬克‧祖克柏/天才擇木而棲
第12章 天才的黑暗面
破壞是另一種創新/是天才還是 混 蛋 ?/缺乏同理心/
詆毀他人/我們能為天才開脫罪行嗎?/身為創作者與毀滅者的畢卡索/
販售隱私的臉書/我們可以從這章得到什麼?
第13章 靈感總在放鬆時刻到來
睡個好覺/沉浸在音樂之中/固定運動/在交通工具上
第14章 驚人的專注力
過目不忘的記憶力/設定完成期限/鍛鍊腦力/建立儀式感
結語:打破對天才的迷思
迷思一:天才都很聰明?/迷思二:天才是基因遺傳?/迷思三:不需要努力就能成為天才?/迷思四:天才都是完美無缺?
致謝
圖片來源
資料來源與註釋
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黃家慶

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2023/04/26

#書籍推薦 #新創公司的100件大小事
#書籍推薦
#新創公司的100件大小事
作者: 戚務君, 劉福運, 吳宗翰
出版社:時報出版
出版日期:2021/02/02
目錄
推薦序
序章
Chaper1創業怎麼開始?公司行號設立篇
 一、這真的不是很好的開始:行號(獨資/合夥)
 二、新創一開始不錯的選擇:有限公司
 三、對外募資必要的型態:股份有限公司
 四、金主不必然會接受:閉鎖性股份有限公司
Chaper2新創財務報表重要嗎?帳務處理篇
 一、收據與發票可扣抵大不同:營業稅
 二、國稅局認不認定差很多:營利事業所得稅
 三、其實只有一套帳:內帳VS.外帳
 四、募資和報稅都靠它:財務報表的重要性
Chaper3錢從哪裡來?營運篇
一、萬般努力只為錢:資金來源
  (一)跟銀行借錢是有竅門的:融資
  (二)計畫書的撰寫是重點:政府專案與補助款
  (三)金主都在意些什麼:募資
 二、營運好壞都可能發生:股東糾紛
  (一)公司法勿忽略:所有股東糾紛都是從便宜行事開始的
  (二)退一步海闊天空:股東糾紛往往因為這幾件事
Chaper4有面額、無面額到底是什麼碗糕?股權規劃篇
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黃家慶

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2023/04/24

書籍推薦: 抄寫勵志英語,換來百日奇蹟
書籍推薦:
抄寫勵志英語,換來百日奇蹟
영어 필사 100일의 기적
作者: 莉亞
原文作者: Leah Jean Kim
譯者: 樓艾苓
出版社: #如何
目錄
前言
PART 1 Courage勇氣
DAY 1 You are brave.你很勇敢 
DAY 2 Let’s reframe fear.重新定義恐懼 
DAY3 Do what scares you.做令你害怕的事 
DAY 4 You are a precious human.你很珍貴 
DAY 5 Don’t blame the good guys.別責怪你的優點 
DAY 6 Say this as today’s affirmations.今天請這樣宣誓 
DAY 7 Find your passion.找尋你的熱情 
DAY 8 Be committed.請堅持到底 
DAY 9 Expect to make mistakes. #預想可能的錯誤 
DAY10 Get inspired.吸取靈感 
DAY 11 How to not get criticized.如何不受批評 
DAY 12 You are worthy.你很有價值
PART 2 Love愛
DAY 13 Stop bullying yourself.停止折磨自己 
DAY 14 Write a letter to your past self. #寫封信給過去的自己 
DAY 15 Send love to your body. #愛自己的身體 
DAY 16 Love yourself unconditionally.無條件愛自己 
DAY 17 Take every day as an opportunity.每天都是機會 
DAY 18 It takes practice. #練習很重要 
DAY 19 Drop expectations. #請放下期待 
DAY 20 You are loved.你備受疼愛 
DAY 21 Don’t play the blame game.別互相指責
PART 3 Happiness #幸福
DAY 22 Give yourself what you deserve. #給自己應得的享受 
DAY23 Change the way you talk.改變說話方式 
DAY 24 Choose your stories. #選擇你的故事 
DAY 25 Being positive is powerful.正面思考會帶來力量 
DAY 26 Don’t let it ruin your joy.別破壞你的快樂 
DAY 27 Nourish yourself. #滋養自己 
DAY 28 Take full ownership.請掌握主導權 
DAY 29 Set up for success. #為成功做好準備 
DAY 30 Have fun in the way.享受過程 
DAY 31 Don’t make it a problem.別當回事
PART 4 Intention意向
DAY 32 Set an intention.立定意向 
DAY 33 If today was my last day… #若今天是最後一天…… 
DAY 34 We have limited time. #我們的時間有限 
DAY 35 Choose who you want to be. #選擇你想成為的人 
DAY 36 Life isn’t a fairy tale. #人生不是童話 
DAY 37 Don’t be confused.無須困惑 
DAY 38 Be selfish.自私一點 
DAY39 Slow down.放慢速度
PART 5 Youness自我
DAY 40 You are the sum of everything beautiful.你是一切美好的總和 
DAY 41 Be unapologetically you.理直氣壯做自己 
DAY 42 Refuse to fit in.拒絕配合 
DAY 43 Own your beauty.承認自己的美麗 
DAY 44 Shine brighter. #盡情發光吧 
DAY 45 Be fair.保持公平 
DAY 46 Love your flaws.愛你的缺點 
DAY 47 Practice self-image. #練習自我形象 
DAY 48 Focus on your strengths.專注於自己的長處 
DAY 49 Be ho
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黃家慶

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2023/04/21

#書籍推薦 #從此,不再複製父母婚姻:35種練習,揮別婚姻
#書籍推薦
#從此,不再複製父母婚姻:35種練習,揮別婚姻地雷,找回幸福
作者: 黃之盈
出版社: #寶瓶文化
出版日期:2016/06/29
目錄
Part1親愛的,我們明明如此相愛,為什麼結了婚,卻吵不停?
022一、壓抑型──婆婆是我和先生之間的小三
030二、唱衰型──先生對孩子說:「你以後離婚,別太驚訝。」
040三、冷漠型──孩子哭不停,先生卻不去抱孩子
052四、依賴型──就是要全家都在一起,才是愛啊!
060五、受虐型──太太只因一點小事,就大罵孩子
071六、閃躲型──在工作上不「盡全力」,全因為權威的母親
081七、過度理性型──太太產後憂鬱,先生卻只會說:「正面一點……」
090八、完美主義型── #一心為公婆、孩子付出,先生卻外遇
099九、無法不成功型──已經半夜兩點,太太非要讓孩子把數學算對
106十、負面思考型──一失業,先生從此一蹶不振
111十一、拒愛型──父親過世,先生一滴淚也沒掉
117十二、害怕獨活型──公公過世,先生也崩潰
122十三、自卑型──一講到錢,先生就抓狂
Part2為什麼另一半的地雷這麼多?
130十四、拯救者型──成為第三者,原因是來自父母的婚姻?
140十五、影射型──太太話都不講清楚,我只能用猜的
147十六、強勢型──所有的事,都太太說了算
154十七、罪惡感型──先生都站在婆婆那一邊
159十八、上緊發條型──每天生活都像打仗
165十九、自憐型──我真歹命,嫁給這種人
171二十、疏離型──孩子明明還很小,太太就實施鐵血教育
176二十一、永遠不夠好型──先生不斷嚴格要求學琴的孩子
181二十二、置身事外型──連太太哭,他都沒感覺
186二十三、誇下海口型──先生愛吹牛,全為取悅童年時的母親
191二十四、情緒型──總是不願帶你去見他父母
Part3在婚姻關係中,表面上看起來是和另一半相處,但其實是不斷重新經歷自己過往與父母的關係
198二十五、木頭人型──為什麼先生就是聽不懂我的話呢?
204二十六、貶低型──太太動不動就鬧 自 殺
210二十七、溫吞型──婆婆就是不喜歡我……
215二十八、事事要管型──什麼事都要管,當我是她小孩嗎?
222二十九、沒安全感型──他都不接我電話,是不是不要我了?
227三十、矮人一截型──第三者是她的宿命?
233三十一、黏TT型── #女友不講理又黏,快喘不過氣
238三十二、面面俱到型──太太事事要求完美,我快窒息
244三十三、掌控型──只要晚回家,先生就坐在客廳等
250三十四、八卦型──八卦,是太太覺得自己唯一還有價值的地方
257三十五、受害者型─ #─家不是兩個人的嗎?為什麼只有我養家?
附錄 關係增進卡精華版
265附錄一 活用「依戀卡」
275附錄二 「願意卡」
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關於教室
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細節小到個人成長
學習發起人
黃家慶
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