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吳振興 Jeff 知識長

管理主管

08/31 23:09

【不要浪費你的時間，但我認為真正的浪費，其實藏在這裡】
從小時候開始，大人就跟我說不要浪費時間，長大之後進入到職場，從更多的課程及長輩告訴我，不要浪費時間，但怎樣做才算是不浪費時間，其實我是有所疑惑的。
【壓縮自己的睡眠時間，不代表就不浪費】
很多人一提到「浪費時間」，馬上腦中浮現的就是：睡眠時間長。所以寧可在睡前滑手機學習、或是追劇到半夜，直到眼皮撐不住後才願意睡覺，好像自己這樣就有充分利用每天的時間。
但其實這樣做反而會影響到明天上班的工作狀態，長期睡眠不足也會造成情緒不穩、認知功能下降、記憶力減退、免疫力下降等問題，而且在疲累狀態下滑手機也算是半放空狀態，隔天其實也是只有感到空虛。
【簡單的放空冥，能夠減壓恢復專注力】
另外有些人會把「放空」看成於「浪費」。但有時候適度給自己一點時間的放空，也可以是身心休息的最佳方式。就像是運動員需要拉筋休養，腦袋也需要片刻的沉澱。
關鍵在於如果放空後，會讓你感覺更有精神，這就是一段有效的時間。反過來說，如果你花了2小時刷短影音，最後卻發現只有眼睛更酸累，什麼收穫都沒有，那才是更大的浪費。
【找到你正在做這件事的價值，才是時間的意義】
放假時我有時會陪著小孩一起看卡通，起初我覺得這樣做是在「浪費時間」。但後來我發現這樣做可以篩選掉一些有風險的卡通，同時我也可以聽懂孩子的某些語言，是在模仿卡通裡角色的台詞，當我能夠與他進行互動時，孩子就會覺得超有趣，父子關係也變得更親密。
再來有些卡通編劇會把一些個人的理念及想法，投注進去卡通裡，所以大人在看時也可以有所收穫，所以假日的「看卡通時間」就變成了一個有價值的時刻。因為重點不是事情本身，而是當下我們所投入的「感受」。
【別把「快速」錯當成「不浪費時間」】
上禮拜我也有提到這個主題，很多人覺得要避免在工作上浪費時間，就是拼命追求效率、排滿行程。但當注意力只是放在為了快點完成，這時往往會忽略沒有停下來檢視：這件事有沒有更好的做法？
結果往往是越忙越累，效率反而不高。真正不浪費時間的方法，是讓你的每一段投入，都能帶來具體的改善收穫──可能是知識、可能是情感、可能是單純的休息。
【不浪費時間，就是讓每個片刻都有意義】
所以我後來慢慢懂了，浪費時間的真正定義，不是單指的是「給自己休息」或「讓自己放鬆」，而是「沒有意識地去做」。就像是你參與了一場會議，但你並沒有注意去聽取內容或是參與討論給予建議，而是選擇放空想著下班要去哪裡逛，這時候就可以算是種浪費時間。
但反過來說，只要你願意用心去感受，那怕是睡一場舒服的午覺、吃一頓專心享受的晚餐、甚至很認真地看完一部電影，這些經歷都會是珍貴的。
所以與其去焦慮每分每秒「我是不是有充分使用時間」，不如想想「這段時間，我是不是真的能夠有所收穫、或者是好好感受當下」。
所謂的判斷標準，不是拿時間來「做什麼」，而是你「做完後得到的狀態」
有效時間：能夠為自己帶來許多收穫、喜悅及能量。
浪費時間：結束後大多只帶來空虛、損失或疲憊。
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【不要浪費你的時間，但我認為真正的浪費，其實藏在這裡】
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【104職場力】

08/29 15:04

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08/21 14:40

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08/20 14:41

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✔️ You're applying for roles in industries like technology, finance, education, language teaching, or design 你申請的是科技、金融、教育、語言教學或設計等對專業認證要求較高的產業
👉 招聘主管通常偏好那些「願意多做一點」的求職者，而證照正是一項具體且明確的證明。
📌 在履歷上要列出哪些證照資訊？
當你在履歷中列出證照時，請包含以下資訊：
✔️證照名稱（請使用完整正式名稱，若有縮寫也一起列出）
例：Google 數據分析專業證書（Google Data Analytics Professional Certificate, GDAPC）
✔️頒發單位（Issuing Organization）
例：Google、Microsoft、TESOL International Association
✔️取得日期或有效期限（Valid Until）
例：獲得日期：2024年3月，有效至：2027年3月
📎 小提醒： 如果有數位證書連結，可加在 LinkedIn、個人網站或作品集中，方便對方點擊查核。
✅ 證照撰寫小技巧
• Only include relevant certifications that match the job you're applying for 只列出與申請職缺「相關的」證照（Relevant Certifications）
• Use the official name and avoid slang or short forms 使用完整的官方名稱，避免簡稱、口語化
• Add abbreviations in parentheses to help hiring managers recognize them 若有縮寫（Abbreviation）可加在括號中，幫助HR快速辨認
• If a certification expires, make sure the date is current and clearly listed 若證照有有效期限，請確保資訊為最新，且標示清楚
📝 英中詞彙對照表
英文詞彙／片語 中文翻譯
Certification 證照
Issuing organization 頒發單位
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Abbreviation 縮寫
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(此貼文由ITI講師Bob撰寫)
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