「情緒控制與管理」在職進修、線上學習、共學教室

職涯聊天室

關注

蒲朝棟

總務主管｜ 104Giver職涯引導師第00320231001

05/11 12:00

【職場討論】淺談情緒對工作影響與重要性

大家好，我是你們的職涯諮詢夥伴。今天要和大家分享的，是有關職場中的情緒。情緒是我們每個人日常生活中不可或缺的一部分，卻往往在職場上被忽視。然而，情緒對我們的工作效率，甚至整體職場氛圍，其實有著深遠的影響。

先讓我們看一個案例，這是我以前一位名叫小張的同事的故事。小張是一個典型的工作狂，他敬業、有效率，但有一個問題——他總是將情緒隱藏起來，無論是歡樂還是困苦，他都選擇靜靜地承受、消化。

有次，小張被分配了一份非常困難的專案。大家都看著他，面對堆疊如山的工作壓力，卻無法觸及他內心的感受。過去他總能以驚人的速度完成任務，但這次他卻陷入了困境。

他總是顯得情緒低落，不再與同事進行平時的交談，甚至會對一些小事情反應過度。他的行為開始改變，他的工作效率也下降了，對團隊帶來了不小的壓力。

其實，小張並不是不愛他的工作，相反，他非常享受在職場突破挑戰的快感。然而，他總是忽視了一個事實，那就是，每個人都有情緒，而理解並正視情緒，是我們更好地面對生活與工作的重要工具。

於是，小張開始嘗試理解並表達自己的情緒。他支付了更多心思去了解自己的心情，學習了從情緒中汲取力量的技巧，並重拾他的樂觀和積極態度。

終於，他選擇與團隊分享自己的壓力和困擾，起初，同事們都有些驚訝，但以共別的態度越來越理解他。他們開始與他分享他們自己的經驗和視角，其實，他們也有同樣的壓力和困擾。

小張的情緒轉變帶來了職場的變化，同事之間的關系變得更加緊密，彼此之間的理解和支持也更加深入。最終，這個專案在大家齊心協力的努力下順利完成。

這個故事告訴我們，情緒並不是我們應該逃避的東西，相反，正視和表達情緒對我們的生活和職業生涯是有益的。

結語：職場就像人生的一個縮影，我們既要勇於面對挑戰，也需要學會理解和表達自己的情緒。這樣，我們不僅能成功地完成我們的工作，同時也能在這個過程中找到更深的滿足與快樂。希望所有位同事都能正視情緒，成为職場中更強更幸福的存在。

1 0 98 0

拍手

留言

分享到：

Line

Facebook

複製連結

取消

熱門精選

104學習精靈

產品

06/26 13:22

【PPA開幕慶】活動期間首購單筆滿千以上送100元Line Points點數

活動期間：2024/7/9 11:00- 2024/8/5 23:59

活動說明：活動期間首次於104課程中心付費購買「PPA (PressPlay Academy) 上架課程」，單筆滿$1,000以上 ( 若有使用任何折扣碼優惠，結帳金額於扣除優惠後須超過$1,000以上，且不累計贈送。) 即可獲贈100元Line Points點數回饋。

【看更多課程】https://nabi.104.com.tw/course/ppa

活動注意事項：

1. 獲贈資格須符合下列說明：

(A) 首購意指：載本活動之前未曾在104課程中心購買「PPA (PressPlay Academy) 上架課程」，於活動期間首次完成消費購買「PPA (PressPlay Academy) 上架課程」。

(B) 購買者必須於104課程中心系統完成付費紀錄。( 特別提醒：購買者於PPA (PressPlay Academy) 官網線上消費不包含在此次活動資格 )

(C) 訂單成立且完成付款時間皆須於2024年8月5日23:59前，並於7天內完成課程兌換，始符合獲贈點數回饋的資格；最後獲贈者將公告於本活動網站，中間姓名會隱藏。

(D) 單帳號僅有乙次贈送資格，符合上述資格者，因點數作業時間，您的回饋點數最晚將於2024/9/30前寄送至您購買時填寫的e-mail電子郵件信箱。

2. 本次贈送的100元Line Points點數，點數發送後請於規範時間內完成兌換，點數兌換後於180天內須使用完畢，逾期失效。

3. 104課程中心保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。

4. 104課程中心。購買課程相關Q&A：可參考下連結頁面的「購買課程」( https://nabi.104.com.tw/qna )

5. 如您有任何問題，歡迎來信nabiservice@104.com.tw

多益教學

0 0 21995 3

拍手

留言

分享到：

Line

Facebook

複製連結

取消

104學習精靈精選課程

想提升職場競爭力？專業技能課程看起來👇

情緒智商(EQ)與壓力管理

很能自我調節情緒的人，往往更容易獲得成功，而且人際關係更好，同時自己也樂在工作。

PressPlay Academy

情緒智商(EQ)與壓力管理

很能自我調節情緒的人，往往更容易獲得成功，而且人際關係更好，同時自己也樂在工作。

PressPlay Academy

學習精靈

06/20 00:00

thedinernews.com

內外場的對立與合作｜

1171 0

職場必備英文：實力、戰力，生存力

關注

104學習精靈

產品

05/10 07:59

要怎麼用英文表達情緒？開心、難過、挫折、焦慮，絕對夠你用！

這篇文章提供了40種用英文表達不同的情緒的方式，包含積極、消極、恐懼、焦慮、驚訝、困惑、尷尬及壓力過大等情緒類別。每種情緒都附有相對應的中文翻譯，能提高溝通效率並表達自身情緒。

🟡Positive Emotions 積極情緒

1. I'm thrilled. 我非常興奮。

2. I feel fantastic! 我感覺棒極了！

3. I'm over the moon. 我高興得不得了。

4. I'm on cloud nine. 我如沐春風。

5. I'm so excited! 我太興奮了！

6. I'm delighted. 我感到很高興。

7. I'm so happy. 我很開心。

8. I'm content. 我感到滿足。

9. I feel great! 我感覺很好！

10. I'm pleased. 我很滿意。

🟡Negative Emotions 消極情緒

11. I'm bummed. 我感到失望。

12. I feel down. 我感覺沮喪。

13. I'm depressed. 我感到抑鬱。

14. I'm feeling blue. 我感到憂鬱。

15. I'm sad. 我很傷心。

16. I'm heartbroken. 我心碎了。

17. I'm devastated. 我崩潰了。

18. I'm feeling low. 我感到情緒低落。

19. I'm angry. 我很生氣。

20. I'm furious. 我極其憤怒。

21. I'm outraged. 我憤怒至極。

22. I'm annoyed. 我感到煩躁。

23. I'm irritated. 我感到惱火。

24. I'm fuming. 我氣得冒煙。

🟡Fearful Emotions 恐懼情緒

25. I'm scared. 我害怕。

26. I'm frightened. 我感到恐懼。

27. I'm terrified. 我極度害怕。

🟡Anxious Emotions 焦慮情緒

28. I'm nervous. 我緊張。

29. I'm anxious. 我焦慮。

30. I'm worried. 我擔心。

🟡Surprised Emotions 驚訝情緒

31. I'm shocked. 我震驚。

32. I'm surprised. 我驚訝。

33. I'm amazed. 我驚奇。

34. I'm stunned. 我目瞪口呆。

🟡Confused Emotions 困惑情緒

35. I'm confused. 我感到困惑。

36. I'm bewildered. 我感到迷茫。

🟡Embarrassed Emotions 尷尬情緒

37. I'm embarrassed. 我尷尬。

38. I'm ashamed. 我感到羞愧。

39. I'm humiliated. 我感到屈辱。

🟡Overwhelmed Emotion 不知所措情緒

40. I'm overwhelmed. 我感到不知所措。

以上都學會了嘛！追蹤我們~ 學習更多英文小知識🙌

0 0 512 1

拍手

留言

分享到：

Line

Facebook

複製連結

取消

學習精靈

01/01 00:00

youth.com.tw

管理情緒七招

2 0

104學習精靈