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2023/08/31

不想上班怎麼辦？10個急救技巧找回身心平衡
鬧鐘準時響起，但是你沒有像平常一樣立刻起身，
而是按掉鬧鐘、翻過身用棉被蓋住住自己的臉，滿心想的都是：「今天好不想上班！」在這個節奏快速的社會中，
每個人都有不想工作的時候，但不要自責，因為人不是機器，
不可能每天24小時高速運轉。一起用10個技巧，擊退工作倦怠，
找回充滿活力的自己！
👉🏻10技巧拯救不想上班的自己👇
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不想上班怎麼辦？10個急救技巧找回身心平衡
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個人壓力管理
‧學習正確檢視自己的壓力指數、認識壓力來源‧瞭解壓力對身體和心理產生的負面影響‧辨識錯誤的認知捷徑‧學習正確因應壓力的觀念和方法 適合對象： ‧想要提高自己抗壓能力的職場工作者‧自覺經常承受高工作壓力的職場工作者‧工作與家庭兩頭忙的職場工作者‧容易偏頭痛、失眠、生病的人 單元一、認識壓力 　　1-0 認識壓力　　1-1 壓力自我檢查表(內含壓力自我檢查表)　　1-2 壓力定義　　1-3 壓力的來源　　1-4 常見的壓力迷思 單元二、壓力對身心的影響 　　2-0 壓力對身心的影響　　2-1 壓力的反應　　2-2 生理與心理的警訊 單元三、壓力管理的技巧 　　3-0 壓力管理的技巧　　3-1 有效因應壓力概念　　3-2 認知重塑(內含認知捷徑紀錄表)　　3-3 從工作上自我管理　　3-4 身體的調適、因應與強化(內含肌肉放鬆練習表單) 單元四、課程總結 　　4-0 壓力管理的技巧(內含幸福小卡)     重點摘要
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個人壓力管理
‧學習正確檢視自己的壓力指數、認識壓力來源‧瞭解壓力對身體和心理產生的負面影響‧辨識錯誤的認知捷徑‧學習正確因應壓力的觀念和方法 適合對象： ‧想要提高自己抗壓能力的職場工作者‧自覺經常承受高工作壓力的職場工作者‧工作與家庭兩頭忙的職場工作者‧容易偏頭痛、失眠、生病的人 單元一、認識壓力 　　1-0 認識壓力　　1-1 壓力自我檢查表(內含壓力自我檢查表)　　1-2 壓力定義　　1-3 壓力的來源　　1-4 常見的壓力迷思 單元二、壓力對身心的影響 　　2-0 壓力對身心的影響　　2-1 壓力的反應　　2-2 生理與心理的警訊 單元三、壓力管理的技巧 　　3-0 壓力管理的技巧　　3-1 有效因應壓力概念　　3-2 認知重塑(內含認知捷徑紀錄表)　　3-3 從工作上自我管理　　3-4 身體的調適、因應與強化(內含肌肉放鬆練習表單) 單元四、課程總結 　　4-0 壓力管理的技巧(內含幸福小卡)     重點摘要
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愛上突破困難的新自己：你可以更快樂
1. 了解心理與困境的關係 2. 用新的視野來研究生命 3. 學到處理與應對困境的方法 4. 發現你的心理潛能 5. 重新看待你在生命中的定位 6. 看到改變生命的契機
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英雄之旅：自己的故事，別當配角
1. 更好的「做自己」，成為有故事的人。 2. 看穿生活中的老梗，擺脫舊有觀念的束縛。 3. 學會分析故事架構，明確捕捉創作者的訊息。 4. 知道如何以「故事架構」說一段故事、拍一張照片、或寫一篇文章。 5. 不再被俗套的作品感動。
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醫學簡報快製力
在有限的時間內，常態及快速做出可以讓師長肯定、同儕驚艷、民眾理解的好簡報
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愛情哲學課-學習愛情知識 克服愛的難題
學會愛情在心理學、哲學和社會學的不同理論，並可以了解自己，學會和他人互動和理解對方。
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火箭準備起飛了 Yoga Basics
進一步開始練習Rocket1與Rocket2完整課程
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管理知識學院 詹翔霖
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詹翔霖

商學院兼任副教授

2023/08/18

捐贈救護車公文範本-三寶教育基金會
捐 贈 證 明 書
受文者:高雄市政府消防局
主 旨:為捐贈救護車乙輛(內含救護器耗材)予貴局(○○分隊)詳如說明，請查照。
說 明:
一、因體認貴局致力於提昇高雄市到院前緊急救護服務，擬購置救護車乙輛致贈貴局加入緊急救護行列，期望能幫助更多急需緊急救護的傷病患以嘉惠民眾，請惠予同意捐贈。
二、本人已充分瞭解「高雄市政府消防局救護車受理捐贈及汰換作業要點」相關規範，並同意由貴局全權處理後續使用、汰換作業事宜。
三、本案捐贈之規格及數量，詳如合約及附件。
四、本救護車輛(含救護器耗材)係由多人集資捐贈，出資金額詳如檢附之出資金額分配表。(如為合資捐贈請增加本點)
申 請 人: (如為公司行號或財團法人等，請加蓋大小章)
統一編號:
聯 絡 人:
聯絡電話:
傳真電話:
通訊地址(五碼郵遞區號):
中華民國 年 月 日
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喵星人

5小時前

Meta 建立新廣告活動，6大指標是什麼意思？差異在哪？
Meta最近簡化了其廣告活動目標，將它們精簡為六個核心類別，這樣做是為了讓廣告商能更直接地將他們的廣告策略與目標對齊。這些目標現在專注於以下領域：
1. 知名度（Awareness）：這個目標包括品牌認知、覆蓋範圍和視頻觀看。它旨在幫助廣告商向廣泛的受眾介紹他們的品牌或產品，非常適合新企業、重新品牌定位的企業和產品推出。
2. 流量（Traffic）：流量目標繼續專注於將用戶引導到特定的目的地，如網站、應用或登陸頁面，目的是增加轉化的可能性。
3. 互動（Engagement）：這個目標旨在增加你的內容互動，包括點贊、分享、評論和對事件的回應。它旨在促進社區互動並增加你的帖子或推廣活動的可見度。
4. 開發潛在顧客（Leads）：旨在生成引導，此目標幫助收集重要的顧客資訊，通過互動如信息、電話或報名，這對於構建銷售渠道至關重要。
5. 應用程式推廣（App Promotion）：這個目標專注於推動應用安裝或促進應用內的行動，針對最有可能安裝和使用你應用的用戶。
6. 銷售（Sales）：最後，銷售目標旨在接觸對購買你的產品或服務感興趣的人，幫助推動線上以及可能的實體店銷售。
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