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「壓力測試：負責評估企業在各類情境下的運營及財務穩健性，確保公司能有效應對市場變動及潛在風險。主要責任包括設計及執行壓力測試方案，分析測試結果，並提出改善建議以增強企業抗壓能力。要求具備精確的數據分析能力，良好的跨部門協作及溝通技巧，並能熟悉金融風險管理及台灣市場的特性，能在高壓環境下冷靜思考與決策，以提升組織的韌性與競爭力。」
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    幸福教練黃家慶
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    黃家慶

    顧問 講師 教練

    2022/11/17

    #書籍推薦 #你所介意的事有九成可以化解！：常被人說你「神
    #書籍推薦
    #你所介意的事有九成可以化解！：常被人說你「神經質」嗎？避免身心俱疲的45種化解法
    「気にしない」練習
    作者： 佛光
    譯者： 郭玉梅
    出版社： #三悅文化
    出版日期：2016/10/05
    目錄
    【目錄節選】
    序 2
    罣礙(1) #迎合別人而偽裝自己，經常搞得 #心力交瘁… 10
    罣礙(2) 經常為自己說過的話懊悔不已 14
    罣礙(3) 經常覺得有人在我背後說壞話… 18
    罣礙(4) 我很怕跟合不來的人一起相處 22
    罣礙(5) 我對於 #金錢、老後等等未來的一切感到不安 26
    罣礙(6) 在競爭激烈的社會，工作滿檔，身心難以負荷… 30
    罣礙(7) 最近衰運連連，不論做任何事都不太順利 34
    罣礙(8) 不知道公司同事或別人是否認同我 38
    罣礙(9) 別人究竟怎麼看我？這件事讓我憂心忡忡！ 42
    罣礙(10) #為什麼只有我一個人如此不幸！ 46
    罣礙(11) 任何事情都無法盡如己意… 50
    罣礙(12) 內心充滿不安與 #妄想 54
    罣礙(13) 別人是不是認為我愚蠢又沒有知識 58
    罣礙(14) 人際關係與工作壓力常常讓自己 #抑鬱寡歡 62
    罣礙(15) 動不動就出現嫉妒、生氣等等負面情緒和煩惱 66
    罣礙(16) 為什麼我總是惹人嫌…… 70
    罣礙(17) 我總是跟別人說 #客套話 或說一些社交辭令 74
    罣礙(18) #屬下工作效率欠佳，總是令我焦慮不安…… 78
    罣礙(19) 別人無心之言，聽起來卻充滿惡意 82
    罣礙(20) 我總是#滿腹牢騷與不停的抱怨 86
    罣礙(21) 別人一句話就令我心情沮喪 90
    罣礙(22) #沒有馬上收到電子郵件的回信，自己就感到不安 94
    罣礙(23) #我沒有錢也沒有響亮的頭銜…… 98
    罣礙(24) #總是跟別人比薪水、工作和婚姻… 102
    罣礙(25) 懷疑身邊的一切人事物 106
    罣礙(26) #羨慕別人所擁有的一切 110
    罣礙(27) 很擔心自己不懂得 #人情事故 114
    罣礙(28) 對於年紀、 #美貌、 #頭銜……等等一切事物 都很執著 118
    罣礙(29) 很想偷偷 #檢查情人的手機 122
    罣礙(30) 唉！ #沒有人了解我！ 126
    罣礙(31) 很在意自己的排名 130
    罣礙(32) #我討厭現在的環境 134
    罣礙(33) 常常為了小事而 #內心受創 138
    罣礙(34) 我很討厭某個人 142
    罣礙(35) 每次換新環境就擔心自己是否能夠適應 146
    罣礙(36) 我擔心一輩子是否就這樣不停反覆而已 150
    罣礙(37) 凡事沒有照預定計劃進行，就感覺不安 154
    罣礙(38) 沒有漂亮衣服、 #高級名車，就令自己心生不安 158
    罣礙(39) 經常 #自以為了不起 162
    罣礙(40) #不喜歡別人成功 166
    罣礙(41) 我好像 #缺乏 #慈悲心…… 170
    罣礙(42) 我無法和別人好好妥協 174
    罣礙(43) 經常有人問我：「你很無聊嗎？」 178
    罣礙(44) 我經常擔心災難何時降臨？ 182
    罣礙(45) 我隨時擔心自己有一天會死 186
    後序 190
    ...
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    104學習

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    09/11 14:57

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    學習精靈

    07/09 00:00

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    【呱吉】壓力測試而已，不用特別來看
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    幸福教練黃家慶
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    黃家慶

    顧問 講師 教練

    2022/11/15

    #書籍推薦 #不被情緒勒索的51個方法
    (時間會證明,當初自己是對的...也會證明當初自己是錯的 ...?)
    (所以才需要每天寫日記...!)
    #書籍推薦
    #不被情緒勒索的51個方法
    感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版
    作者： #和田秀樹
    譯者： 伊之文
    出版社：#三采
    出版日期：2018/02/02目錄
    【漫畫】案例介紹
    產生「負面情緒」的4大狀況
    1. 太過在意他人評價
    2. 對自己的「情緒偏見」沒有自覺
    3. 總是等著別人了解自己
    4. #只在意輸贏，忘了為何而活
    前言 / 從承認「情緒」開始
    第1章 情緒影響身心的10大關鍵
    情緒影響身心的10大關鍵
    1 若無法控制情緒，人生就會變得不幸
    2 負面情緒來時，學會接受並消化
    3 #情緒寫在臉上的人，會吃大虧
    4 不滿足的人容易不開心
    5 因為「不想被討厭」，才會不開心
    6 忘不了過去的人，容易情緒低落
    7 越是想太多，就越是不安
    8 #為什麼覺得被別人情緒勒索？因為你也正在勒索別人
    9 情緒的惡循環，只會引發更多惡循環
    10 以為「標準答案只有一個」才會心情不好
    情緒整理的練習題1
    第2章 馬上做！保證不情緒化的8大思考法
    不成為情緒勒索者的8大重點
    1 先查覺自己的「情緒偏見」
    2 #人生沒這麼難，80分就夠
    3 與其自己痛苦，不如勇敢說「不」
    4 對自己好，別人才會對你好
    5 懂得「珍惜」、學會「滿足」
    6 誇獎自己，就是最好的情緒魔法
    7 相信自己的人才有夢想
    8 人生的重心要多樣化
    情緒整理的練習題2
    第3章 絕對不要做！這些會讓人增加壓力7大行為和想法
    避免累積壓力與負面情緒的7大重點
    1 不把「忌妒」或「怨恨」說出口
    2 不跟別人一起說壞話或八卦
    3 不要被社群媒體綁架
    4 #只要說出口，就有人幫你
    5 #不要想著讓別人懂你，那就是情緒勒索
    6 人生不是只有輸和贏
    7 和別人保持適當的距離
    情緒整理的練習題3
    第4章 每天都有好心情的9大方法
    每天，其實可以很開心的9大重點
    1 只做自己能做的
    2 有意識地「微笑」
    3 #承認錯誤並老實道歉
    4 從喜歡的事開始做
    5 #充分休息
    6 #好好利用早晨的黃金時間
    7 利用轉換心情來「覆蓋」情緒
    8 試著來個新挑戰
    9 #模仿情緒好的人
    情緒整理的練習題4
    附錄 讓心情由負轉正的17招情緒整理術
    1 深呼吸7秒
    2 寫下自己的行為和情緒
    3 稱讚別人
    4 #改變髮型和穿著
    5 吃甜點
    6 重視節慶和人生重要階段
    7 謹慎應對
    8 找出一本能鼓舞自己的書
    9 「客觀報導」自己的情緒
    10 說「謝謝」
    11 事先準備好替代方案
    12 索性看開吧！
    13 先安排私人行程再想工作
    14 #把煩腦寫在紙上
    15 只看好的一面
    16 以自己的原則為優先
    17 換位思考，想像自己是當事人
    後記 / 情緒掌控是有技巧的！
    ...
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    環境部淨零綠領人才培育課程
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    09/15 14:38

    「環境部淨零綠領人才培育課程」首次測驗今登場 逾千名考生應試　到考率超過96%
    「環境部淨零綠領人才培育課程」首場集中測驗今天在全國14個考區同步舉行，約1,400名完成48小時專業課程的學員參加測驗，到考率超過96%。凡是30歲以下在學生（不含在職專班者）及低（中低）收入戶，測驗及格者可申請學費優惠。環境部部長彭啓明為鼓勵這些通過測驗的綠領人才成為推動國家淨零轉型的生力軍，後續將擇優選出20名成績優異者，規劃於行政院大禮堂舉辦合格證明頒發典禮，以表示對於綠領人才的尊重並彰顯其榮譽。
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    主辦本次測驗的國家環境研究院（國環院）表示，參加本次測驗的學員，男女比例約為1比1，平均年齡為33歲，最年輕的學員年齡僅17歲，最年長者為69歲。而社會人士占五成多，略高於在學學生的四成多；三成具研究所以上學歷，兩成為文法商等跨領域背景，顯示各年齡層及不同專業領域對綠色轉型專業知能的高度需求。
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    國環院又指出，學員職業背景相當多元，除了大專院校在學生，也有來自各行各業的專業人士，包括上市櫃公司主管、會計師、資訊工程師與環工技師，甚至還有美髮業者與電影剪接師參與，充分展現綠領課程已成為跨領域專業人才進修與轉型的重要管道。
    -
    本次測驗採筆試方式，測驗後15個工作天內，國環院將寄發電子成績單，及格者同時可獲環境部核發的官方合格證明，請學員務必留意信件收取。國環院提醒，凡30歲以下大專院校在學生（不含在職專班），只要首次測驗及格即可申請新臺幣6,000元半額補助；符合中低收入戶、低收入戶或身心障礙身分者，則可申請新臺幣12,000元全額補助。學員取得成績單後，可逕向原開班學校申請學費減免事宜。
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    國環院強調，課程將持續開班招生，有興趣者可至「綠領人才資訊平臺」就近報名：https://ulvis.net/iTs8
    下一場集中測驗訂於11月22日舉行，並將增設南投與離島考區，便利更多學員參與。
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    立即報名「環境部淨零綠領人才培育課程」：
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