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「進行身心功能及障礙程度評估：負責對個體的身心功能進行全面評估，以確定其功能障礙的程度及需求，設定適當的介入計畫。需具備良好的溝通技巧，以便與患者及跨部門專業人員（如醫療、社會服務等）有效協作。此外，需掌握相關評估工具及方法，具備分析和解決問題的能力，以應對台灣職場中對個體差異的敏感度與多元需求的挑戰。此角色要求具備醫療或相關領域的專業背景，並需持續關注政策與實務的變化，以提供最佳的評估品質。」

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幸福教練黃家慶

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黃家慶

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2022/11/17

#書籍推薦 #你所介意的事有九成可以化解！：常被人說你「神

#書籍推薦

#你所介意的事有九成可以化解！：常被人說你「神經質」嗎？避免身心俱疲的45種化解法

「気にしない」練習

作者：佛光

譯者：郭玉梅

出版社： #三悅文化

出版日期：2016/10/05

【目錄節選】

序 2

罣礙(1) #迎合別人而偽裝自己，經常搞得 #心力交瘁… 10

罣礙(2) 經常為自己說過的話懊悔不已 14

罣礙(3) 經常覺得有人在我背後說壞話… 18

罣礙(4) 我很怕跟合不來的人一起相處 22

罣礙(5) 我對於 #金錢、老後等等未來的一切感到不安 26

罣礙(6) 在競爭激烈的社會，工作滿檔，身心難以負荷… 30

罣礙(7) 最近衰運連連，不論做任何事都不太順利 34

罣礙(8) 不知道公司同事或別人是否認同我 38

罣礙(9) 別人究竟怎麼看我？這件事讓我憂心忡忡！ 42

罣礙(10) #為什麼只有我一個人如此不幸！ 46

罣礙(11) 任何事情都無法盡如己意… 50

罣礙(12) 內心充滿不安與 #妄想 54

罣礙(13) 別人是不是認為我愚蠢又沒有知識 58

罣礙(14) 人際關係與工作壓力常常讓自己 #抑鬱寡歡 62

罣礙(15) 動不動就出現嫉妒、生氣等等負面情緒和煩惱 66

罣礙(16) 為什麼我總是惹人嫌…… 70

罣礙(17) 我總是跟別人說 #客套話或說一些社交辭令 74

罣礙(18) #屬下工作效率欠佳，總是令我焦慮不安…… 78

罣礙(19) 別人無心之言，聽起來卻充滿惡意 82

罣礙(20) 我總是#滿腹牢騷與不停的抱怨 86

罣礙(21) 別人一句話就令我心情沮喪 90

罣礙(22) #沒有馬上收到電子郵件的回信，自己就感到不安 94

罣礙(23) #我沒有錢也沒有響亮的頭銜…… 98

罣礙(24) #總是跟別人比薪水、工作和婚姻… 102

罣礙(25) 懷疑身邊的一切人事物 106

罣礙(26) #羨慕別人所擁有的一切 110

罣礙(27) 很擔心自己不懂得 #人情事故 114

罣礙(28) 對於年紀、 #美貌、 #頭銜……等等一切事物都很執著 118

罣礙(29) 很想偷偷 #檢查情人的手機 122

罣礙(30) 唉！ #沒有人了解我！ 126

罣礙(31) 很在意自己的排名 130

罣礙(32) #我討厭現在的環境 134

罣礙(33) 常常為了小事而 #內心受創 138

罣礙(34) 我很討厭某個人 142

罣礙(35) 每次換新環境就擔心自己是否能夠適應 146

罣礙(36) 我擔心一輩子是否就這樣不停反覆而已 150

罣礙(37) 凡事沒有照預定計劃進行，就感覺不安 154

罣礙(38) 沒有漂亮衣服、 #高級名車，就令自己心生不安 158

罣礙(39) 經常 #自以為了不起 162

罣礙(40) #不喜歡別人成功 166

罣礙(41) 我好像 #缺乏 #慈悲心…… 170

罣礙(42) 我無法和別人好好妥協 174

罣礙(43) 經常有人問我：「你很無聊嗎？」 178

罣礙(44) 我經常擔心災難何時降臨？ 182

罣礙(45) 我隨時擔心自己有一天會死 186

後序 190

...

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06/12 16:49

如何產出好的 Prompt？讓 AI 成為你真正的幫手+ 五種常用 Prompt 範本

近年來，AI 工具如 ChatGPT、Claude、Gemini 等快速進入我們的工作與生活，不論是寫文案、總結報告、規劃行程，甚至是撰寫程式碼，只要下對指令（prompt），AI 幾乎無所不能。

但問題來了：為什麼我問的問題，AI 給的回答總是不夠精準？

這時候，你可能缺的不是一個更聰明的 AI，而是一個更好的 prompt。

本篇文章將帶你一步步掌握「好 prompt」的四大原則 + 五種實用範本 + 常見錯誤避雷指南，幫助你從「AI 使用者」進階成「AI 操控師」。

一、什麼是 Prompt？

Prompt，簡單來說就是你對 AI 下達的「指令」或「提問內容」。

它的形式可能是：

一段文字（例如：「請幫我寫一封推薦信」）

一個問題（例如：「如何向上管理主管？」）

一組指令（例如：「用表格整理優缺點，並推薦最適合的解法」）

Prompt 就像你對 AI 下達的任務說明書，越清楚、越有邏輯，AI 才越能對症下藥。

二、好 Prompt 的 5大原則：CLEAR

我們建議用以下的「CLEAR」五字訣，來檢查你的 prompt 是否足夠明確：

C - Context（情境）

提供背景資訊，讓 AI 理解你的角色、目的與任務脈絡。

➤ 例：「我是一位求職中的社會新鮮人……」

L - Language（語氣與格式）

指定你想要的語氣風格、格式形式或語言版本。

➤ 例：「請用輕鬆幽默的語氣」、「請用英文回答」

E - End Goal（輸出目標）

說清楚你想要的最終結果，讓 AI 知道你是要報告、表格、文案還是清單。

➤ 例：「我要一篇 500 字的部落格草稿」

A - Action（動作）

告訴 AI 你要它「做什麼」——例如撰寫、比較、總結、建議等。

➤ 例：「請幫我比較這三個方案的優缺點」

R - Rules（規則）

有特定限制或格式規範的話要明講，例如字數、語氣、格式或禁用詞。

➤ 例：「限制在 200 字內」、「不要使用專業術語」

三、五種常用 Prompt 範本

以下是五個實用的 prompt 模板，無論職場、學習還是生活應用都相當好用：

1. 會議紀錄整理 Prompt

「我是一名專案經理，以下是我們產品開發部門的會議紀錄。請幫我整理成正式內部報告，內容分為三段：1. 會議摘要（限 100 字內）、2. 決策事項（條列式）、3. 待辦事項（包含負責人與期限）。語氣請保持正式精簡。」

2. 專案建議書撰寫 Prompt

「我是一位行銷專案負責人，目前正在提報一個新品行銷提案，目標是提升產品曝光率。請幫我撰寫一份約 500 字的專案建議書草稿，包含以下四段：1. 專案背景、2. 行銷目標、3. 執行方式、4. 預期效益。語氣請保持專業、有說服力，採用第三人稱，不用提及預算細節。」

3. 表格資料統整 Prompt

「以下是三個工具的特性說明，請幫我整理成 5 欄表格（項目名稱、說明、優點、風險、建議採行對象），表格格式適合投影片簡報中使用，內容限於 20 字以內/欄，語氣請精簡明確，避免冗詞。」

4. Email 撰寫 Prompt

「請幫我撰寫一封給內部人資主管的 Email，主旨是：申請部門教育訓練預算。語氣正式但親切，內容包含三段：1. 教育訓練目的與效益、2. 執行時程與預估費用、3. 對團隊發展的幫助。結尾請加入敬語與簽名，整封信字數控制在 250 字以內。」

5. 方案比較分析 Prompt

「我是一位採購經理，正評估三個軟體工具供應商，目的是選出性價比最佳的方案。請幫我以表格形式，從五個面向（功能完整性、價格、技術支援、使用便利性、風險）比較三者，並以條列方式給出建議首選及選擇理由，語氣請保持客觀分析。」

四、避免 3 個常見錯誤

◆問題太模糊：「幫我寫一下這個」，寫什麼？給誰看？用途是什麼？AI 根本抓不到重點。

◆輸出格式沒說清楚：你想要清單、表格、段落還是流程圖？請先講清楚。

◆一次問太多：AI 回答會變散亂。先拆解問題，一步步來，效果更好。

Prompt 是一種新時代的溝通力

AI 工具不會自動變成你的超能力，會提問、懂得溝通，才是未來的關鍵能力。

把 prompt 當作你對 AI 的「任務設計」，越清楚，AI 越能「幫你幫到點上」。

從今天開始，練習寫好 prompt，就是你打開 AI 潛力寶庫的第一步！

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