104學習精靈

104人力銀行 / 全聯福利中心_全聯實業股份有限公司 / 大全聯台東區 - 維修課/安管課 MA/儲備幹部 ( 享技術津貼 ) / 符合度分析
大全聯台東區 - 維修課/安管課 MA/儲備幹部 ( 享技術津貼 ) 全聯福利中心_全聯實業股份有限公司
我要應徵
符合度
?
履歷符合度： 履歷：
登入計算
適合度
?
性格適合度： 性格：
登入計算

學歷

未具備

大學

經歷

不拘
希望您擁有
儲備幹部 、 其他保安服務工作 、 電機工程技術員
有已符合的經歷忘了填寫嗎？記得定期 更新履歷 喔

學習推薦

不知如何開始學習嗎？ 先進行技能挑戰吧～
我要挑戰
傑夫的職涯解題教室
關注
吳振興 Jeff 知識長

管理主管

5小時前

【你的自律是花在配合別人，還是用來成就自己】
兩周前我寫了一篇【下班後還要去思考工作?是效率改善還是奴性太重？】，收到了很多夥伴的回饋及討論，在回覆每位夥伴的留言時，也讓我想到自己遇到的一個問題。
你是否有遇到這樣的狀況，當上司交代重要任務、同事期待你的協助、甚至朋友需要幫忙時，明明身心俱疲也會逼自己要完成，可是一旦輪到是自己設定的計劃，像是鍛鍊體能、學習新技能，或是建立嗜好，卻常常提不起動力，然後撐不久就放棄。這背後其實藏著心理層面的關鍵。
【他律vs.自律：兩者到底差別在哪？】
心理學裡有個概念叫「內在動機」和「外在動機」。
1. 外在動機：為了能夠達成別人要求、避免讓自己被批評、或是想要得到獎勵才去逼自己去行動。
2. 內在動機：因為自己是真的想要，覺得有價值、有意義，才去堅持，那怕這些在別人眼中並不是這麼重要。
很多人之所以能為別人拼命，卻對自己鬆懈，原因在於「外在壓力比內在動力強大」。當壓力來自身旁其他的人，大多會帶著急迫性與責任感，所以壓力是大的，但若只是自己設定的一個目標，卻少了關鍵的內在動力以及即時監督，很容易就會被其他事物拖延或選擇放棄。
【不要讓你的自律只用在別人身上】
有一位主管為了完成公司交辦的專案，可以連續加班兩個禮拜，每天只睡6個小時。可是當他想為了自己培養英文閱讀能力，計劃每天早上提早起床讀 30 分鐘英文文章，卻只撐了三天就因為太累就放棄，但因為不是第一次放棄，也就見怪不怪。
但有天他突然意識到：「既然我能夠為專案努力，那為什麼不能為自己堅持？」這個念頭強化自己的內在動機，並且思考出更適合自己的方法。把英文學習融入工作中，例如強迫自己用英文進行工作記錄，又或者通勤時用耳機聽英文演講。漸漸地發現自己其實做得到，也延續了這個習慣。
認為自己不夠自律嗎? 回想一下自己過往有沒有用心努力去做好一件事情，自律的能量本來就存在著，只是絕大多數都優先被借去滿足別人的需求。
【如何把自律的能力，轉回來用在自己的目標？】
面對沒有了主管或外界的要求及壓力，要做到這點不是都是靠硬逼自己，而是要循序漸進。可以分三個步驟：
1. 把心中的夢想轉成「責任」
我們能夠為別人自律，大多數是因為覺得有責任。若能把夢想視為對自己的人生負責，就能夠進而把那股力量轉過來。
例如不是單純的「想變瘦」，而是「我要對健康的身體負責」。
2. 學習拆解成小成功，增加成就感
個人的自律並沒有時間及結果壓力，所以很容易放棄，但也不表示就要跟工作一樣就要全程衝刺，反而是要看自己的狀況一步一步堆疊小成果。
像是想變瘦不需要一開始就斷食，然後去健身房天天狂練，而是規劃飲食熱量控制+定期運動。因為初期將目標訂太嚴苛，反而提高放棄的可能性。
3. 設計外在提醒，轉化成正向推力
就算是自己的目標，透過外界的監督也能創造「責任壓力」。
找朋友一起鍛鍊、用APP進行記錄，在社群分享進度、或設定公開承諾。這樣能讓自己更清楚看到自己的改變及進步。
【從「為了別人」到「為了自己」】
當一個人開始把自律的能量，用在達成自己的夢想上，會產生心理上的轉變，因為不再覺得自律是種壓力，而是種自我投資。而且不再只是「滿足別人」的工具，而是「實現自己未來」的主人。
雖然無法因為這樣就降低了過程中的困難及痛苦，但可以慢慢建立自我價值感，因為每一步堅持都在累積屬於自己的成果。
●不要小看自己的能力：既然我能為別人做到，代表我就是有本事，那何不把這份本事轉為自己？
●自律不是受苦受難的苦行僧，而是成熟愛自己的方式：當懂得為自己的夢想堅持，會能感受到自己是被尊重。
●用小成功堆疊大目標：不必急著短期就要完成，持續享受累積的過程，信心指數也會越來越強。
【下班後還要去思考工作?是自律還是奴性太重】
很多人習慣把自律用在別人身上，卻忽略了人生最重要的，其實是為了自己。當我們開始把自律的力量，用來實現自己的夢想，不只是讓生活更有方向，也能讓自己更有底氣，因為那是屬於自己的人生成績單。
看更多
【你的自律是花在配合別人，還是用來成就自己】
0 0 24 0
【104職場力】

09/18 15:14

AI仍難取代！逾7,800名Giver職涯志工  陪伴29萬人次求職者職涯找出路
3 0 228 0
【104職場力】

09/18 14:56

儲備幹部練就5大基本功！便利超商區顧問3年，年薪逾百萬
0 0 106 0
戰勝學院
關注
林尚能

執行長

09/18 12:30

你缺的不是努力，是一個會幫你賺錢的團隊
許多老闆拼了命努力，
依然遇到業績卡關、人員流動大的問題。
問題的根本不在於缺少努力，
而是在於團隊有沒有用對方法和工具。
以近期我協助的一家公司為例，
透過將 AI 工具導入行銷、業務、人資與編輯流程。
大幅提升效率，網站的關鍵字排名也上升，
業績自然跟著改善。
企業經營需要的是「一條龍的策略與工具」，
而不是各自單打獨鬥。
懂得善用資源，才是讓公司持續成長的關鍵。
▋如果你在用人、管理、企業經營遇到瓶頸
【戰國策戰勝學院】提供量身打造的課程及顧問服務
▋更多資訊請至：www.mo.com.tw
▋LINE 諮詢請洽：@119m
#行銷顧問 #行銷規劃 #廣告行銷 #行銷企劃
#行銷策略 #品牌經營 #品牌行銷 #社群經營
#社群行銷 #行銷 #中小企業 #經營管理
#企業顧問 #創業顧問 #經營者 #人工智能
#AI工具 #AI應用 #AI技術
看更多
你缺的不是努力，是一個會幫你賺錢的團隊
0 0 438 0
【104職場力】

09/17 16:31

【文末贈獎】5題心理測驗測出工作人格：你的職場經驗開放性有多高？
0 0 163 0
【104職場力】

09/17 14:17

只是收銀、補貨、排班？！其實是培養主管體質
0 0 148 0
不知如何開始學習嗎？ 先進行技能挑戰吧～
我要挑戰
我要應徵