104學習
大吃、購物都沒用？5個技巧帶你有效紓解壓力
你是否了解自己平時如何應對壓力？是會想辦法轉移注意力，或是靠著吃一頓美食、購物來緩解？若是這些做法都不奏效，又該怎麼辦呢？首先，我們可以用一張自我檢測表，理解自己面對壓力的模式，接著再透過5個技巧有效放鬆，安頓身心！
👉🏻紓緩壓力的5個務實做法👇
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