【職場人際-6】職場被主管霸凌成為心中的痛,我該怎麼走出來?

吳振興 Jeff 知識長

職涯解題師

03/31 12:40

【職場人際-6】職場被主管霸凌成為心中的痛,我該怎麼走出來?
【遇到問題】
大學畢業後,因為不想離家太遠,所以在家附近一家小加工工廠當包裝員,裡面主管加我只有4個人,我本身學習比較慢,每天要包裝的又不一樣,都是小量種類多。有時就會有忘記或是弄錯的問題。結果主管每天都對我人身攻擊,都用白癡智障等語羞辱人,照三餐罵的那種。我也曾被罵到哭出來。
雖然現在已經離職了,事過境遷,但這真的對我留下創傷,有時想起還會不禁流淚(我知道自己無三小路用),實在很想努力忘掉,想請問遇到這種情況要如何調適心情。
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【建議作法】
看到您的經歷,也讓我曾回想起以前類似的霸凌狀況,但不是那種直接人身攻擊,而是那種一直在背後中傷,然後離間您周邊的同事,當時對於剛踏入新公司的我來說,一方面要面對工作與新環境的壓力,另一方面還要遭受莫名的同事冷落及霸凌者刻意的酸言酸語,也讓我當下真的受創很深。
現在回想起那段時間的遭遇,眼眶還會泛紅,也慶幸自己離開了那個環境,但面對這樣的遭遇,當您越想要去【忘記這件事情】時,本身記憶卻是【不斷重複回想當時的過程】,以及【讓當時的記憶更加鮮明】,在這樣的情況下想要忘記反而會是難上加難。
就如同很多人會勸失戀受傷的人,走出去接受其他人的陪伴,又或是讓自己的生活過得充實,其目的其實是讓自己忙到忘記【想要努力忘記失戀這件事】,當您熱衷學習新的事物,或是忙著與周遭朋友創造新的快樂回憶時,您當然也沒有時間再去【回想那段過去】,不知不覺等到一段時間過去後,猛然一天您又想起了【那段過去】,才發現記憶已經沒有那麼清楚,內心也不再那麼傷心時,就代表您真的已經逐漸走出來了。
而或許我已經走出過去那段被霸凌的記憶,但卻不表示後續就完全不會遇到新的霸凌同事,所以我告訴自己不要成為去霸凌別人的那種人,但也不能像以前一樣默默的接受別人的霸凌,因為職場上確實存在著,那種會故意找麻煩或是背後中傷的小人,所以我不再像以前一樣,選擇獨自承受並背後默默流淚,而是站出來與之衝撞,讓對方不會因此食之髓味,認為您就是那種天生好欺負的人。
👍🏻 公司是用薪水來換取您的能力與專業,而不是用薪水去買走您的尊嚴與人格,我們可以更勇敢的去捍衛自己,職場霸凌是需要大家努力一起去改善的,希望您下一份工作,可以找到友善的工作環境。
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