8堂敏捷式自我修練課｜高效溝通x成長思維
50+就業新浪潮
溝通協調、就業諮詢、人力資源、中高齡就業、其它求職轉職相關、關懷同理、員工關懷、人資招募、職涯規劃、激勵他人、中高齡人力
Hey，你聽過空巢症候群嗎？
會議開到一半，手機顯示著母親來電，擔心有什麼緊急的事情，接起電話另一頭卻傳來：「你這禮拜有沒要回家啊？我好去買菜、洗床單……」無奈之外只能匆忙掛斷電話。別以為只是父母太愛操心或問東問西，這有可能是空巢症候群的警訊！
「空巢症候群(Empty Nest Syndrome)」是指父母因子女長大成人離開家而感到悲哀孤單。由於不用再照顧孩子，父母覺得自己的價值降低，進而形成各種情緒問題。（註1）
生活失去重心的父母，會想透過更多的聯繫，確保與子女的情感聯繫，證明自己還有用處與價值。若不多加注意，就可能因為情緒累積，引發身體的各種症狀，如：失眠、頭痛、全身痠痛、食欲不振、消化不良、胸悶、喘不過氣…等。
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當發現家人出現「空巢症候群」的警訊時，可透過以下３種方式來預防及改善：
1️⃣ 鼓勵培養興趣
整理不同類型的活動如下，可根據您對家人的瞭解，來加以篩選或進一步延伸唷～
［健康休閒］健行、登山、攝影、輕旅遊…
［學習進修］3C操作、書法繪畫、各類講座活動…
［年輕夢想］想要打鼓彈琴組樂團、成為引領潮流銀髮麻豆…
除當面建議外，也可用低調鼓勵的方式。如：將社區大學課表及報名表、輕旅遊活動DM、報導文章…等，放在家人會注意的地方。畢竟當面討論容易產生防衛心態，若私下看到反而能先專注瞭解內容，說不定有更好的功效。
2️⃣ 支持重返職場
有時家人不願參加活動，是有經濟考量；畢竟無論上課或休閒，大多還是會產生花費。
不妨建議他們在休閒之餘，也能找些兼職性的打工。畢竟，不可能天天都登山旅遊或上課；若能穿插安排兼職工作，所賺來的收入剛好能做為參加活動的預備金。
現在有許多餐飲業、超商量販，都十分歡迎大齡工作者兼職打工。例如：摩斯漢堡、麥當勞、統一超商…等。這些企業甚至為了大齡工作者，還專門設計了高年級學習手冊！
只要家人願意調整心態，放下身段，都能夠找到可貢獻的場所。
3️⃣ 主動關懷聯繫
最後也是最重要的，當然就是來自於家人的主動關懷聯繫！
聯合國在2021年發布的《全球幸福報告》中指出，各國的幸福成績並沒有因為疫情，而大幅變動，但多數國家的老人卻更快樂！過往的幸福成績，隨年齡會呈現U型曲線；如今卻變成一路上升的斜線。推究原因，可能是視訊軟體讓許多老人家可以和家人聯絡，聯絡狀況甚至比疫情前更好。（註2）
透過瞭解父母近況，進一步詢問最近父母專注的興趣或是兼職狀況…等，不但能讓父母感受到關心，更可以正向的增強父母持續培養興趣或從事兼職的毅力。
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透過這些方式，協助家人能夠再次找到生活重心，並且感受到自我價值，甚至在經濟上也能獲得更多安全感，而我們也不會再因無法時刻陪伴家人感到罪惡愧疚！
或許，哪一天會換成是我們反過來問父母說「爸~媽~，你們這禮拜會在家嗎？」「什麼，你們又要出去玩啦～」🤣🤣🤣
👍 分享57歲因照顧家人退休的劉姊，如何安排自己週一~週日的充實愉快生活！
註2：參考自「經濟學人」報導_【The pandemic has changed the shape of global happiness】（https://www.economist.com/international/2021/03/20/the-pandemic-has-changed-the-shape-of-global-happiness）
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