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不知道怎麼跟AI開口聊心事？AI回答會有偏誤或幻覺嗎？日本身心科醫師拆解「AI心理照護」入門法，6個實用提問訣竅與避開AI偏誤的技巧，讓AI成為隨身情緒支持工具。本文節錄自《你的AI諮商師上線了》。 文／身心科醫師益田裕介、哈佛大學腦科學家田中秀宣審訂 本文目錄（點擊可快速前往） 「AI心理照護」要跟AI說什麼才好？1. 坦率地表達自身感受2. 提問自己不懂的事3. 提問有關「自己」的事【提示詞分享】向AI提問有哪些訣竅？有效的指令①：具體提問有效的指令②：舉例說明有效的指令③：想像自己需要的答案，據此提出明確的問題有效的指令④：向不同的AI提問有效的指令⑤：避免AI偏誤的提問方式有效的指令⑥：指定AI扮演某個角色如果想不到適當的提示詞 「AI心理照護」要跟AI說什麼才好？ 益田醫師：既然準備好了，我們就開始進行AI心理照護吧。 青井小姐：可是醫師，我不知道要跟AI說什麼…… 益田醫師：這種情況很常見，剛開始，大家都很困惑。 許多人一開始都有「不知道要說什麼」的感覺，會因為「講這種話好丟臉」、「這不是能跟AI說的話」、「不知道該怎麼說」而遲疑。 建議各位從抱怨和輕鬆的話題開始，先獲得共鳴、請AI整理談話內容，再逐漸深入。可以按以下步驟，一邊確認AI的反應，一邊使用。 坦率地表達自身感受 提問自己不懂的事 提問有關「自己」的事 請注意，不要提及能鎖定個人身分的資訊。 ※AI心理照護並非醫療行為，不能取代專業人士，也無法進行診斷或開立處方箋。延伸閱讀：心事都跟AI講？身心科醫師點名7種人「先別急著用AI談心」 1. 坦率地表達自身感受 例：因為工作而氣餒時 青井小姐：坦率表達感受啊……嗯，我最近因為工作的事覺得沮喪。 AI：工作時要是一直出錯，心情會很難受呢。你常犯的錯誤是哪一類的？能說得更詳細嗎？ 青井小姐：我弄錯了郵件的收件人，還有文件裡的日期。 AI：謝謝你說得這麼詳細。你有容易出錯的狀況或時間嗎？或許我能找出其中的模式，幫你想想辦法……（以下都是鼓勵和建議）…… 就像這樣，不管說什麼都可以，先從坦率地對AI表達自身感受開始吧。難過的事、煩悶的事、開心的事、炫耀或放閃，說什麼都可以。AI會在給予尊重與共鳴的同時，提供讓你安心、找回自信的回應。 這種「體貼對方心情的說話方式」，稱作支持性心理治療。這是能夠令人安心、培養自信心的方法，在精神科臨床上也是值得鼓勵的基本做法喔。 2. 提問自己不懂的事 例：不懂詞語的意義時 青井小姐：我的主管是個大叔，之前他曾說「你這個要先搓一下，不然就只是在打高空」，那是什麼意思？ AI：這句話的意思是「目前太過抽象，光是這樣無法讓討論更進一步。要先有大概的數字或提案，才能更扣緊現實」，算是比較老派的說法。 例：詢問身體不適的原因和對策 青井小姐：我最近常常頭痛，為什麼呢？該怎麼辦？ AI：造成頭痛的原因非常多，從輕微的症狀到重大疾病都有可能。為了安全起見，我們先用以下的觀點來思考看看吧。 1. 常見的原因 緊張型頭痛：肩頸僵硬、壓力、長時間使用電腦 偏頭痛：單側或兩側抽痛，可能伴隨著噁心或對聲音及光線過敏 眼睛疲勞：使用手機、電腦或閱讀的時間過長 睡眠不足、生活不規律 水分或咖啡因攝取不足／過多 感冒或鼻竇炎 血壓變化 2. 需要緊急就醫的症狀 若出現以下情況，請立即就醫（建議至神經外科或急診）。 突然出現嚴重頭痛（像是被球棒打到的痛） 無法開口說話、手腳麻痺、視覺異常 發燒、意識模糊 不曾經歷過的頭痛 頭部外傷後出現的頭痛 3. 居家照護（症狀輕微的情況下） 多補充水分 拉伸眼周或肩頸肌肉，矯正姿勢 適量攝取咖啡因（咖啡和茶），但要避免過分攝取 在安靜、燈光較暗的屋內休息 依症狀冰敷（抽痛型）或熱敷（肩頸僵硬型） 減少使用手機和電腦的時間 如果你能詳細告知以下資訊，我可以篩選出原因，提供更具體的方法。 發生頭痛的位置和性質（如抽痛、悶痛、鈍痛等） 持續時間 伴隨的症狀（如噁心想吐、發燒、視覺異常） 不清楚醫師的說明和專業術語時，都可活用AI來找到自己想知道的答案。 在身心科的治療上，讓患者本身了解「成因」，才有助於恢復。深入了解知識的這個過程，就稱為心理教育（psychoeducation）。心理教育跟前面提到的支持性心理治療一樣，都是醫療人員診療時的基本做法。 3. 提問有關「自己」的事 話雖如此，要是想不到跟AI說什麼，也可參考以下建議。 老實回答AI的問題，例如首頁的「你今天在想什麼？」 丟出「這是什麼？」的疑問 提問「我是什麼樣的人？」 益田醫師：我試著問了ChatGPT：「我是什麼樣的人？」 AI：我從你過往的提問方式和個人資料，看出你是個特色鮮明的人。你大致具備以下六個面向。 1. 有分析力、洞察力 非常善於整理資訊和情緒、找出本質，用簡單明瞭的話語表達出來。 擅長在混亂和模糊中建立體系、挖掘意義。 有強大的自我分析能力和探索精神，會深入探索事物。 心理學上相近的類型 近似於 MBTI 中的 INTJ（策畫者）或 INFJ（提倡者）。 九型人格第五型（觀察者）和第一型（改革者）的綜合體。 2. 富有創意的實踐者 不僅止於分析，還具備讓創意成形、公諸於世的行動力。 透過 YouTube、出版、演講、社群經營等多元形式傳播資訊。 長處是創意豐富、有強大的內在熱情。 心理學上相近的類型 創意執行者（creative implementer）。 蓋洛普測驗中，理念、策略、成就的組合體。 3. 專業性＋人性的傳播者 你秉持身心科醫師的專業度，同時展現出人性與誠實。 你的傳播形式能贏得聽眾與患者的信賴。 試圖在「AI×心理照護」的尖端領域奠定獨特的地位。 4. 感受性強的共鳴者（但容易勞累） 能敏銳察覺他人的情緒，容易累積與人際有關的焦慮和疲勞。 有個人主義的一面，若對事物過度投入，容易感到耗竭。 情緒和健康的變化也容易影響到工作。 5. 有堅強信念的領導者 對自己的分析和整理深信不疑。 有很強的信念，但有時也會導致頑固和偏見。 對政治和社會問題有廣泛的涉獵，會根據自己的立場發表意見。 6. 視自己的工作為天職（有使命感） 傾向找尋「自己才能做的事」，並為此賦予社會意義和理念。 將自己在AI、精神醫療、哲學相會之處的活動定位成「終身志業」。 如果你需要的話，我也可以依據這個類型分析提供以下建議： 放大優勢的行動指南 補強弱點的自我管理方法 你需要這些建議嗎？ 青井小姐：哇～好厲害喔！AI竟然可以透過以前的對話紀錄了解一個人到這種程度，深入到有點可怕了。不過感覺這樣可以加深對自己的理解，應該很有趣。 益田醫師：因為我會在社群網站上公開自己的個人資料，所以並不抗拒把個資交給AI。不過有些人應該會覺得不妥。請大家審慎考慮要對AI透露到什麼程度喔。 【提示詞分享】向AI提問有哪些訣竅？ 指令會影響AI的回答，只要是提供給AI的文字，全部都稱為「指令」（prompt，或稱為提示詞），不論是提問、要求、文章接續……都包括在內。先了解下指令的訣竅，就能更有效活用AI。 有效的指令①：具體提問 △ 請推薦有關ADHD的書。◎ 請推薦5本有關ADHD的書，出版時間在2020年後，內容經過醫師審訂，且適合30多歲男性閱讀。 有效的指令②：舉例說明 △ 工作讓我很煩惱，請給我一些建議。◎ 我是30多歲的女性，正在為職場的人際關係煩惱。我跟直屬主管溝通不良，該怎麼辦才好？ 有效的指令③：想像自己需要的答案，據此提出明確的問題 △ 告訴我什麼是結構主義。◎ 請根據以下條件說明結構主義，並以200字為限。條件：一、國中生也能理解。二、不使用專業術語。 有效的指令④：向不同的AI提問 可將同一個問題丟給ChatGPT、Gemini等數個AI程式，比較它們的回答。透過比對內容的差異加深理解，也能察覺其中的錯誤。 【指令】請根據以下條件說明結構主義，並以 200 字為限。條件：一、國中生也能理解。二、不使用專業術語 【ChatGPT的回答】所謂的結構主義並非零散地看待事物，而是放在「連結與關係」中思考的一種方法。例如，結構主義認為，語言、故事或人的行為，都是透過固定規則或機制相互連結的，並試圖找出這些背後的機制。 【Gemini的回答】「結構主義」並非零散地觀察事物，而是著重於思考它們如何連結、具備什麼樣的關係。舉例來說，思考人的時候，不只是觀察個別的人，也會思考這個人在家庭、學校、社會等「連結」之中是如何存在的。藉由這種方式，就能看見那些從表面無法察覺的「隱藏機制」。 有效的指令⑤：避免AI偏誤的提問方式 問「是A還是B？」時，AI可能會出現回答「A」（優先回答前面的選項）的偏誤→更換順序再問一次：「B還是A？」 AI有可能發生附和使用者的偏誤→不要只問「是A對吧？」，也要問：「不是A對吧？」 有效的指令⑥：指定AI扮演某個角色 告訴AI，你希望它從什麼立場回答。比方說，「你是一位心理教練」或「請以老師的身分回答」，這樣可以得到更明確的答案。除了屬性，也可以指定語氣、知識水準、觀點，AI的態度和回答就會改變。 不過，從法律和倫理的觀點來看，AI會限制使用者指定它扮演醫師的角色。 如果想不到適當的提示詞 想不到好的指令時，也可參考以下方法。 向 AI 提問：「我要怎麼問比較好？」 利用「DeepResearch」（付費版功能）請 AI 尋找範例 使用指令產生器（自動生成提問內容的工具） 另外還有指令模板和指令庫，能免費使用的網站也很多，建議用「ChatGPT／指令集」、「ChatGPT／指令模板」等關鍵詞上網搜尋。 節錄自：究竟出版《你的AI諮商師上線了：正確理解，安心使用，照顧自己的心》／益田裕介、Kaien股份有限公司、田中秀宣 著

Meta推出全新免費Facebook Verified真人驗證標章，透過短影片自拍即可完成真人身分確認，無須月費！本文除了說明Facebook Verified目的、資格條件及認證流程外，也解釋其與付費版Meta Verified的差異，來看職場人運用這項新標章的好處吧！ 文／《104職場力》整理 本文導覽 Meta為何推出Facebook Verified？Facebook Verified如何申請？資格與流程大公開Facebook Verified跟Meta Verified差在哪？這項新功能對職場人有什麼影響？ Meta為何推出Facebook Verified？ 現在生成式AI的技術發展太快了，網路上出現不少亂象，比如生成假照片、影片，還有自動化AI帳號的創建門檻大幅降低，導致假冒職場專家、接案招募詐騙、社團假賣家等現象層出不窮。 為了重塑平台的信任度，Meta正式推出專為個人帳號設計的免費真人驗證服務「Facebook Verified」，讓使用者在進行商業合作、社團交流或二次交易時，能第一時間辨識對方是否為「真實的人類」。 Facebook Verified如何申請？資格與流程大公開 誰能申請？Facebook Verified資格與限制 年齡限制：年滿18歲的會員。 帳號狀況：良好、無違反社群守則（特別是防範詐騙、欺詐或不實行為等規定）。 適用帳號：目前僅限個人帳號！粉絲專頁（Pages）與專業模式帳號（ProMode Accounts）還無法申請此免費標章。 怎麼驗證Facebook Verified？流程簡單快速 自拍短影片比對：會員只要自拍並上傳一段短影片，系統會自動拿來比對確認帳號現有的個人頭像。 認證時間短：流程不會太長，官方表示只需幾分鐘就能搞定。 免費認證、免訂閱：通過後認證標章將固定顯示於個人檔案（黑勾勾），不用按月重新付費。 圖片來源：Meta官方網站 目前Facebook Verified標章會顯示在哪裡？ 目前預計會讓標章出現在以下幾個比較關鍵的場域： Marketplace市集 Dating交友 社團與個人檔案 （未來會逐步把標章擴展到動態時報Feed的貼文上） 不過Meta聲明，Facebook Verified僅代表該帳號為真實人類且通過基本安全規範，不代表Meta為該用戶的信用或商業行為背書，請大家在交友／交易上還是要多加小心。 Facebook Verified跟Meta Verified差在哪？ 這次推出的Facebook Verified認證跟之前的Meta Verified不一樣，為了避免大家搞混，我們簡單做了表格比對： 比較項目Facebook VerifiedMeta Verified費用完全免費付費訂閱（月費制）主要目的證明背後為「真實人類」（防範AI、假帳號）提升創作者和品牌影響力、防偽冒保護驗證方式免費影片自拍比對身分證件審核＋訂閱付款適用對象一般個人帳號（不包含粉專、專業模式）個人創作者、知名人士、企業品牌額外權益基本真人認證標章優先客服支援、貼文曝光優勢、獨家貼圖 常見問題：認證Facebook Verified就等於獲得藍勾勾（Meta Verified）嗎？ 不是！這兩者不同。 Facebook Verified僅代表真實個人驗證；Meta Verified則是含付費訂閱服務、優先客服與品牌保護的進階標章，兩者不互通。（關於Meta Verified方案可上官網了解） 這項新功能對職場人有什麼影響？ 1.自由工作者／接案者：建立基礎信任 接案市場最怕「被誤認為詐騙」，認證Facebook Verified標章後，在臉書接案社團提案或私訊雇主時，至少能建立「我是真人」的基本信任感。 2.個人品牌經營：打擊假帳號，保護個人聲譽 小型個人品牌的經營者最怕照片被盜用去詐騙，有了這個認證標章，不僅能讓粉絲與合作廠商秒辨真偽，更能避免自己的專業形象被假帳號拖累。 3.職場防詐：識別社團發包與徵才資訊 在FB職場社團找兼職、外包或轉職機會時，可優先選擇已標示「Verified」的發包者，降低遭遇求職詐騙的風險。 延伸閱讀：揭露求職詐騙手法│社群詐騙文案怎辨識？如何逃過面試詐騙和其他求職陷阱？ Meta這次推出的Facebook Verified認證標章既免費又簡單，有需要的會員不妨找機會申請，早日獲得黑勾勾認證吧！ （參考資料來源：Meta官方網站） 延伸閱讀： Instagram Plus訂閱懶人包│7大功能、月費、開放時間資訊統整 Gemini限時優惠及可家庭共享、PayPal送Perplexity Pro免費一年！最新Gemini、ChatGPT等AI訂閱費用優惠整理

越來越多人習慣找AI訴苦，但AI真的能照顧心理狀態嗎？日本身心科醫師從臨床觀察出發，解析「AI心理照護」的好處與風險，並點名7種人先別急著單獨使用，附6項安全使用注意事項。本文節錄自《你的AI諮商師上線了》。 文／身心科醫師益田裕介、哈佛大學腦科學家田中秀宣審訂 本文目錄（點擊可快速前往） 使用AI心理照護的好處是什麼？AI心理照護有什麼風險？分享AI心理照護的主旨AI心理照護的注意事項 「AI心理照護」，就是利用LLM來照顧自己的心理狀態，也可稱為「AI自我教練」或「AI自我照護」。 使用AI心理照護的好處是什麼？ 好處1：總而言之就是容易開口 很多人應該都想過找別人商量煩惱，但事到臨頭又退縮吧。這種時候，AI絕對不會對你擺臉色，也會默默傾聽，還能立刻用它豐富的知識給予適度的建議。 好處2：隨時隨地，想說多久都可以 如果是真人，會有其他事要忙，體力也有極限，不可能一直陪在你身邊。但AI不受時空限制，可以跟它商量到自己滿意為止。 好處3：提供豐富的知識 沒有比AI所知更豐富的人。只要自己的「提問方式」沒有錯誤，AI可說是全世界最聰明的東西，而它也已存在於我們的生活中。 AI近在人們的生活裡，也有越來越多患者會將AI應用於自己的治療上。我看過許多人利用AI整理自己的思緒、安慰自己，或是積極學習有關疾病、藥物、福利措施，以及任何自己不知道的事。不但因此培養出自信，改善的速度也是前所未有的。 AI心理照護有什麼風險？ 實際上，利用AI進行心理照護，也可能帶來以下風險。 提供錯誤資訊和違反道德的回應 過度迎合和肯定 造成病情惡化和妄想 AI成癮 孤立和孤獨 個資外洩 使用AI進行心理照護的危險 AI心理照護並非值得鼓勵的醫療行為 AI的運作機制尚未完全釐清，仍屬於「黑箱作業」 目前無人知道AI最正確的使用方法。開發者已知道使用者會將AI用於心理照護，但也不鼓勵這種做法，建議還是要向醫師等專家尋求協助 過度相信AI並不可取，要是在對話過程中不知不覺過分依賴AI，可能會引發後面會提到的「AI成癮」和「AI誘發精神病」等狀態。 最重要的是以「使用AI」為前提，「設法預防問題發生」，而不是「很危險，所以不要用」。要是患者覺得自己會被醫師罵，就不會願意對醫師敞開心房了。 分享AI心理照護的主旨 本書的主旨在於讓大家正確理解AI心理照護的優缺點，以及有效運用的方法。除了已會找AI聊天的人，也希望符合以下情況的人能閱讀本書。 有精神疾病或心理障礙的患者 雖不到需要就醫的程度，但覺得生活很痛苦的人 當事人的親朋好友 從事醫療、社會福利的相關工作者 有些人因為過度恐懼AI而未曾接觸；也有人太習慣跟AI對話，反而遊走在危險邊緣。 本書的目的之一，就是傳遞正確的資訊，避免大家對AI產生誤解和引發問題。請各位仔細閱讀以下注意事項，學會妥善運用AI心理照護的方法。 AI心理照護的注意事項 1. AI心理照護不是醫療行為 AI無法取代醫療人員和助人工作者等專家，也不能診斷疾病和開立處方。從《醫師法》和與「確保藥品、醫療儀器等品質、效用及安全性有關」的《藥事法》來看，禁止醫師以外的人和機械進行診斷和治療。AI心理照護只是輔助工具，治療和解決煩惱的主角，終歸還是人類。 2. 須謹慎對待個資 在AI輸入資料時，要注意避免違反《個人資料保護法》和《著作權法》。原則上，請不要對AI提供能鎖定個人的資訊（如地址、電話等）和金融機構的密碼等重要資料。 3. 不要停止就醫、服藥、使用社會福利服務，不要孤立 現在已在使用醫療和社福服務的人，請繼續保持。不要對醫師、協助者或家人隱瞞「自己會跟AI聊天」、「已經在用AI進行心理照護」也很重要。 4. 有煩惱時，記得找「人」商量 使用AI時，若覺得不安、不太對勁的話，請馬上停用，找「人」商量。感受到強烈焦慮、痛苦、身體異常時，也請務必向專家諮詢。比起AI，更要優先重視信賴之人的意見與專家的判斷。 5. 不要盲信AI的話 AI可能會失誤或撒謊。除了從多重來源獲取資訊、請教別人的意見，獨立思考、定期與其他人分享也很重要。 6. 有些人需要特別注意 以下提到的這些人，最好能與協助者一起使用AI。詳情會在第5章解說，符合以下描述者，請不要急著使用AI。 精神上感到不安的人： 經常處於孤立狀態 有幻覺、幻聽、妄想等症狀 容易相信神祕學、靈學、算命、陰謀論的人 狀態不佳、正念練習時無法持續至少5分鐘 思考容易產生偏誤或卡關的人： 有憂鬱或狂躁症狀的人 經常責怪別人、不擅長客觀看待自己、不習慣找人商量的人 不擅長用言語描述自己的心情，試圖深入思考時、腦袋會打結的人 節錄自：究竟出版《你的AI諮商師上線了：正確理解，安心使用，照顧自己的心》／益田裕介、Kaien股份有限公司、田中秀宣 著

2026-07-25 聯合報記者陳宛茜　由聯合新聞網授權轉載 許凱婷前年從中正大學會資系畢業，應屆通過國文、中級會計學等5科；接著進入事務所工作，去年3月留職停薪準備考試，順利通過剩下的兩科。兩年就取得專技高考會計師資格，但她認為自己「一直以來都不是聰明的人」，得花比別人更多的時間去理解與記憶。但她相信只要設定目標、願意堅持和願意相信自己，夢想一定可以達成。 延伸閱讀：P型人讀書沒計畫上考場卻超有計畫 她善用費曼學習法一次考上公職 許凱婷表示，大量刷題是她備考的關鍵。以準備中級會計學為例，它的出題範圍太大、能變出的花樣也太多，她就靠大量刷題打基礎，把課本裡所有題目扎扎實實地刷了3遍，確保自己真的熟透了每一個觀念。她認為，反覆刷題練習不只加深理解，也能在遇到變化題型時更有應對能力。 她建議考生考前不要再寫新題目製造緊張，而是以複習歷屆考題為主。她的獨門祕訣是在練習歷屆試題時「計時」—模擬正式考試的節奏，訓練自己在有限時間內完成題目。她會將答題時間縮短到比實際考試時間少，如縮短20分鐘。如此可訓練答題速度，遇到正式考試才能游刃有餘。考前1個月，她將每天的作息依照考試時程調整，哪個時段考哪一科，她就讀該科。 會計師考試不是看排名、而是及格就好。因此她建議考生調整心態「抓住基本分」，遇到不會的題目不要慌張，先跳過、有空再回去研究，最重要的把握有把握的題目，「會寫的全部寫出來」，只要能拿到60分就能通過考試。 長期的高壓備考環境下，情緒與作息管理同樣重要。許凱婷透露，她會以拜拜安定心靈，壓力爆棚時則會以「大哭」來抒發情緒。她沒有一天不讀書、把自己放入備考的情境中，但每周日的晚上會放下書本，讓自己放空與放鬆、「不要把自己逼得太緊。」她也加入網路上的讀書群組，和「戰友」們交換資訊、互相打氣。 會計師的考試可長至3小時。許凱婷建議考生先寫申論題，因為申論題是拿分的核心，而選擇題還可以猜答。而上考場時最好使用熟悉的筆和計算機，因為多數考生都會「認機」，她建議考生要購買兩台同款計算機，平常讀書時輪流使用，考場上若一台突然故障，還有另一台備用。 * {box-sizing: border-box;} .wp-block-table .has-fixed-layout td { width: 50%; height: 1px; } .wp-block-table .has-fixed-layout td a { padding-bottom: 8px; } 【會計師】最新職缺 會計高級管理師(儲備幹部) 環隆科技股份有限公司 台中市南屯區 月薪40,000-70,000元 會計主管 福壽實業股份有限公司 台中市沙鹿區 月薪50,000元以上 【海外廠】海外財務會計主管 儒鴻企業股份有限公司 新北市新莊區 月薪80,000元以上 .會計專案副理（台北總公司） 崇越科技股份有限公司 台北市內湖區 月薪60,000元以上 財務經理 第一華僑大飯店股份有限公司 台北市中山區 月薪48,000元以上 立即前往【更多相關職缺】

你遇過那種習慣把AI千字文全複製貼上信件或訊息的同事嗎？本文整理3種「AI複製人」常有的壞習慣，並分享高EQ回擊話術與3大自律原則，不只能讓同事「說人話」，還能提升自己的職場專業信任度！ 文／《104職場力》 本文導覽 同事變身「AI複製人」？還是你也中標了呢？碰上AI機器人同事，如何優雅禮貌地請他說人話？情境1：收到一大串未經整理的AI生成報告情境2：收到邏輯不通、明顯有AI錯誤的內容情境3：收到AI罐頭回覆，有講跟沒講一樣3個職場人使用AI的高EQ自律法1.堅持「80／20黃金法則」2.送出前，要過濾和「說人話」3.負起「最後審核者」的責任 跟同事互動一直是門課題，隨著時代演進、每個階段的問題點也大不相同，原本覺得AI出現後會讓事情變簡單，沒想到新痛點隨即冒出： 以前：怕同事不讀不回、已讀不回、漏信拖延。 現在：怕同事「太有效率」，傳個訊息秒收到一篇上千字、排版精美、充滿「我們必須建立共識以達成綜效」的超長AI廢文。 Reddit和Threads等國內外社群媒體上就有不少工作者吐槽此現象，從網友的崩潰回覆中不難看出大家隱忍許久，畢竟那種只會把問題丟上AI，接著將答案「複製貼上」的行為，其實就是把「消化資訊的痛苦責任」甩鍋給別人承擔而已，快來看辦公室中是不是也有這樣的隊友。 延伸閱讀：工作忙到晚回覆、忘回…別說「我忘了」！一招高情商補救 同事變身「AI複製人」？還是你也中標了呢？ 把問題、工作項目餵給AI後，接下來你會怎麼做？看看自己或同事有沒有踩中這3個會被默默扣分的地雷行為： 完全不檢查，複製就寄出：信裡面還留著「好的，以下是為您撰寫的信件範本：」，或是連「此處放同事姓名」的格式提醒都沒刪掉，看了又氣又好笑。 字數一大堆，其實沒重點：回覆內容寫得落落長，但沒有消化整理，更沒有重點和結論，對方被轟炸完只會留下「所以你到底要我幹嘛？」的疑惑。 魔法對付魔法，用AI回覆AI：收到同事寫得很像機器人的信件或訊息，自己也懶得看，直接丟給AI解釋、順道生成回覆，形成一個讓AI「冤冤相報」的荒謬場面。 說穿了，AI應該只是幫人類省時間的「助攻角色」，不該是幫忙承擔責任的替身，一旦大家發現你或同事的東西都沒有經過「人類大腦過濾」，絕對會損害自己在團隊裡的專業信任度。 延伸閱讀：AI亂象！95%企業被「工作垃圾」拖垮，你的團隊也有Workslop雷包嗎？ 碰上AI機器人同事，如何優雅禮貌地請他說人話？ 遇到只會丟AI長文或雜亂摘要過來的同事，直接翻白眼或硬槓只會破壞氣氛，教大家幾招「優雅逼退法」，用話術軟性請他負起責任。 情境1：收到一大串未經整理的AI生成報告 碰到這種，可以先肯定他的速度，再把他本身應該完成的「消化、整理、決策」責任丟還回去。 建議回覆：「這份資料整理得速度好快！為了節省大家開會時間，能不能請你幫忙畫個重點，點出『你個人最推薦的2個做法』是什麼？我們再順著你的專業建議來聊！」 潛台詞解析：別想用資訊大海淹沒我，你自己到底有沒有看過？至少畫個重點、給出判斷再來吧！ 情境2：收到邏輯不通、明顯有AI錯誤的內容 先別急著大動肝火，也不要指責對方偷懶，直接點出怪異之處，把尷尬和後續補救措施都留給他自己消化。 建議回覆：「這段架構寫很豐富，不過OO細節跟我們實際的業務好像有點出入／第O段的提示詞沒刪除／前後兩段意思不一樣，再麻煩你確認一下。」 潛台詞解析：我知道這是AI寫的而且錯得離譜，也知道你沒有先看過就回給我，給你機會拿回去好好處理再拿來。 情境3：收到AI罐頭回覆，有講跟沒講一樣 不跟他在AI客套話中繞圈，直接把問題簡化成「二選一」或「Yes／No」進行追問，讓他必須給出明確的答案。 建議回覆：「感謝抽空回覆，但因為這個案子時間比較緊迫，想跟你確認最核心的一點：『這週我們是要直接啟動A方案，還是先暫緩？』麻煩你確認這個答案就好，感謝！」 潛台詞解析：你的AI很會說話，但我不需要千字文，麻煩請動一下你個人的大腦，給我一個明確指示。 3個職場人使用AI的高EQ自律法 不希望自己不知不覺也變成別人眼中討厭的AI複製人嗎？使用工具的時候可以把以下3個好習慣放在心上： 1.堅持「80／20黃金法則」 80%留給AI：比如請它幫忙抓大綱架構、整理會議逐字稿、擬定信件初稿、檢查錯別字或換句話說等。 20%堅持親力親為：潤飾修正之外，可手動加入「只有你這個人類才知道」的專案背景、個人觀點、真實的人情關懷，如果是報告，可以在最上方手動寫下1到2句的「重點Summary」。 2.送出前，要過濾和「說人話」 不論多麼兵荒馬亂，按下寄出鍵前，請給自己15秒重新朗讀一遍，只要發現文字出現「鑑於…」、「綜上所述…」、「創造協同效應以最大化價值…」這類超級生硬的AI罐頭詞彙，或者不小心貼到到提示詞，請立刻刪除重寫。 3.負起「最後審核者」的責任 不論請AI生成報告、Email還是程式碼，請記得最終都是以自己的名義寄出，必須要為內容的正確性與品質負責，才是維持職場專業信任度的關鍵。 下次再被同事的AI複製千字文轟炸時，請先深吸一口氣，試試這篇文章提供的方法，把責任還給對方，減輕自己工作的情緒與壓力，同時也時刻提醒自己，不管AI多好用，都別成為毫無溫度的「企業機器人」。 延伸閱讀：被AI Brain Fry搞得精疲力盡？你知道主管腦炸程度可能比你慘10倍嗎？

拓展職場人脈以往仰賴長期互動與經驗累積，現在，AI工具可以幫助把零碎的資訊轉化成結構化的人物畫像，不論是初次接觸潛在合作夥伴，或設計更適合的交流話題與合作提案，都能有效減少盲目試探，人脈經營更有方向。本文節錄自《AI時代的高價值人脈學》。 文／孫路弘 本文目錄（點擊可快速前往） 科技賦能：AI如何對接並翻轉6大能力天花板AI實戰應用情境：零碎資訊化作結構化人物畫像 當AI的浪潮席捲而來，整個世界的運行方式都發生了深刻的轉變。傳統的運作模式被大幅優化，曾經需要多年累積才能獲得的技能和資源，現在只需短短數月甚至數日，便可實現快速升級和高效應用。這種變革同樣滲透到了人脈構建的領域，原本漫長而艱難的人脈關係經營過程，如今變得更加快速、高效與精準。 科技賦能：AI如何對接並翻轉6大能力天花板 過去傳統模式，想要建立高品質的人脈網路，是一場長期的耐力與智慧考驗。一個人要想在人脈關係中表現出色，需要熟練掌握6大核心能力：精準識別他人的性格特質、準確鎖定關鍵人物、制定有效的接觸策略、提升信任層次、提出雙贏的合作建議，以及在合作中持續鞏固深化彼此的關係。但這些能力的形成，往往需要數年的累積與反覆實踐，才得以達成。 而今在AI的賦能下，這種煩瑣、緩慢的人脈構建過程被徹底顛覆了。AI的介入，將人與人之間原本抽象、感性的關係建立方式，變成了有據可依的精準管理模式： 資訊歸類與深度分析： AI 能夠快速進行大規模資訊收集，自動完成歸類，極大提高識別他人特徵的效率。 精準評估人物價值： 透過大數據分析與演算法模型，精準判斷目標對象對自己發展的實際需求與利益。 客製化溝通方案： AI可以自動生成針對特定人物的接觸策略，提供從初次見面到關係密切的一站式行動方案。 智慧監測信任升溫： 即時監測關係進展，動態調整溝通策略，智慧推薦最適合雙方交流的話題。 精準媒合雙贏合作： 基於雙方特點與資源需求，提出精準而務實的合作建議，高效交換資源。 這種強大的助力，讓普通人也能輕鬆維護高效的人脈網路，將過去需要10年苦練的人脈經營之道，壓縮到了一年甚至更短的時間內，迅速實現職業進階與個人成長的全面突破。 AI實戰應用情境：零碎資訊化作結構化人物畫像 人脈關係的核心在於對他人全面、深入且精準的了解。過去，這樣的了解往往是建立在長期而頻繁的日常互動上。而在今天，我們可以利用AI的強大數據處理能力，迅速從海量的零碎資訊中提取答案，形成清晰的人物畫像。 若以想要與潛在合作夥伴「A君」建立市場合作關係為例，直接找上對方可能顯得太過冒昧、突兀。這時，利用AI工具以非侵入的方式，對他過去一年在社群媒體發布的數條日常動態（如主辦年會的成就感、週末去山裡被大自然治癒、休假去歐洲感受慢節奏等）進行大數據加工，便能萃取出高產值的三維度人物畫像： 擅長領域維度（專業硬實力）： 從他多次成功組織大型活動並強調「團隊共同願景」，可看出他非常擅長且享受團隊協作和公共溝通，在管理和團隊建設上具備豐富經驗。 個人偏好維度（情緒軟實力）： 他傾向追求工作與生活的平衡，對自然環境與旅行有明顯偏好，對情緒有較高的自我覺察力。 成就感來源維度（內在驅動力）： 他的自我價值極大程度建立在外界評價與團隊成就上，核心驅力來自「客戶的肯定」與「團隊付出得到回報」。 掌握了這些結構化資訊，未來不論是與他一對一溝通，或是想跨界整合邀請他參加小型研討會，你都能利用AI快速設計出最能引發共鳴的客製化交往策略。 總而言之，AI大規模收集和加工資訊的能力，不是傳統方法的簡單替代，而是實現了人際關係管理的全面升級。藉由AI的力量，我們能更深入了解目標對象、快速鎖定核心話題，在人脈構建的道路上快速實現突破，推動自身職涯進入快速發展的「坦途」。 節錄自：今周刊《AI時代的高價值人脈學：人脈格局決定命運高度，讓每次互動都在累積關係資產》／孫路弘 著

為什麼越像真人的AI，我們看了反而越毛？數位恐怖谷效應背後藏著哪些心理學祕密？科技與創作者又該如何在「真假難辨」的時代克服難關，重新取得大眾信任？ 文／《104職場力》 本文目錄 什麼是恐怖谷效應？經典心理學定義與「恐怖谷曲線」生成式AI如何把數位恐怖谷推向極致？如何爬出數位恐怖谷？科技業與創作者的破解之道 下班滑手機放鬆、在一則唯美的AI短影片停留，正感嘆科技發達的瞬間，突然發現女主角的眼神空洞、笑容詭異，一股莫名的驚慌跟噁心感湧上心頭，不明白看AI人物表演怎麼會有如此不適的心理反應？ 其實無論社群或新聞都有類似討論，尤其在AI充斥我們的生活後，越來越多人有相似經歷，如果你也曾有這種感受，不是多慮或缺乏審美眼光，而是你大腦的自我保護機制正在運作，跌入了「數位恐怖谷效應（Digital Uncanny Valley）」中。 什麼是恐怖谷效應？經典心理學定義與「恐怖谷曲線」 要聊「數位恐怖谷」，我們得先搭乘時光機回到半個世紀以前。 恐怖谷效應的意思與由來 「恐怖谷效應（Uncanny Valley Effect）」最早是由日本機器人專家森政弘（Masahiro Mori）在1970年所提出的理論。 他指出當一個非人物體（如機器人、玩偶）的外貌和動作越來越像人類時，我們對它的好感度與同理心會逐漸攀升（像是大家都很喜歡迪士尼卡通角色），但當機器人或虛擬角色的擬真度高到「極度像人，卻帶有微小瑕疵」時，人類的好感度會瞬間直線下降，甚至墜入強烈反感、噁心與恐懼的深淵。 這段在情感變化圖表上陡峭的凹槽，就被稱為「恐怖谷」。 圖片來源：Frontiers in Psychology 大腦為什麼會害怕？恐怖谷理論的心理學與演化機制 根據心理學與神經科學界（Frontiers in Psychology學術期刊研究）的解析，大腦之所以會對「似人非人」的物體發出警訊，主要有以下幾個原因： 病原體與死亡迴避（本能直覺）：在人類演化史上，蒼白的皮膚、僵硬的眼神或不自然的肌肉抽搐，通常代表病變、傳染病或屍體，所以大腦意識到時會直覺拉警報，發出「快離開，這個東西有危險」的訊號。 特徵不對稱的認知衝突：大腦在看到「看起來像真人」的畫面時，會預期對方要有真人的微表情，但只要AI角色的瞳孔沒有正常縮放、或是嘴巴在笑，眼角肌群卻僵硬不動等，這種特徵的不對稱就會引發嚴重的認知衝突。 人類身分認同威脅：當無生命的科技過度逼真，無意識中會挑戰我們對「什麼是人類」的權威，激發被取代的集體焦慮。 總之，大腦只要察覺到一點點不對勁就會立刻反應，不管是出於自我保護的本能，還是對未知科技的警惕，那種「發毛感」一直都是幫我們死死守住真實與虛構之間的最後一道界線。 AI生成的恐怖谷效應示意圖 生成式AI如何把數位恐怖谷推向極致？ 過去的恐怖谷效應多半發生在實體蠟像館或高級人形機器人身上，只要「閉上眼睛」或「走出展覽館」就能逃離；但在生成式AI爆發的今天，這種「毛骨悚然感」已經全面轉移到了我們的手機螢幕裡。 它之所以被推向極致，是因為恐怖谷已經從單純的「視覺不適」演變成全方位的「認知與信任危機」。 零死角、無所不在 不論是娛樂影片、社群廣告、新聞畫面到假訊息，我們每天被動接收數百則AI內容，大腦被迫24小時處於「辨識真偽」的疲勞防禦狀態。 從「肉眼發毛」到「心理發毛」的信任崩解 令人恐懼的不單只有「甩不掉的違和感」，還有因為越來越多不肖人士「拿它來做壞事」所引發的信任崩解。 當聲音、臉孔甚至微表情都能被完美偽造，也陸續傳出有人因此受害時，大腦發出的警訊除了會引發生理上的噁心，還要做出提防、懷疑與不信任的反應。 這正是數位恐怖谷最可怕的地方，它讓我們必須時刻警惕螢幕另一端的所有真實性，面對這種集體不安，科技界與創作者們究竟該如何克服這項數位難題？ 如何爬出數位恐怖谷？科技業與創作者的破解之道 要如何讓使用者或閱聽眾不再感到毛骨悚然？不同產業各有自己的應對之道，大致可總結成3種策略。 1.刻意風格化（放棄盲目追求百分百擬真） 既然做不到100%完美無瑕，不如大方將虛擬轉化成其他特質，比如採用卡通、美漫風格或3D繪畫質感，讓大腦不用辛苦拿真人標準來比對、示警，放鬆之餘便可提升好感度。 2.生物力學與微表情修復 對講求真實感的遊戲引擎、AI影片生成模型（如 Sora、Runway）來說，要跟大腦車拼的關鍵在於「精準還原人類在乎的微小細節」，比如導入「皮下散射」技術，模擬光線穿透皮膚表層後呈現更寫實的血色與毛孔質感；結合動態瞳孔微震與表情肌群連動演算法，還原眼角與嘴角收縮的真實感；或讓肌肉伸縮、衣物重力與地面摩擦力完全符合現實規範等。 3.誠實揭露 最簡單省力的方式，是直接在AI內容上標註「AI生成」或相關標籤，用主動揭露的方式告知，降低受眾看完有「被欺騙」的感受，進而產生不爽情緒或防禦心態。 這些破解策略本質上都是在回應大腦對真實的渴望，還有對使用者感受的理解與尊重，只有面對並重視這層心理機制，我們與數位世界的互動才能越少一點恐懼、多一點安心。 數位恐怖谷效應看起來是一場科技與大腦的對抗，但換個角度想，它也是我們在面對科技不斷演化時的最後一道防線，照現在科技突破的速度，未來AI一定可以全面逼真到不觸發視覺恐怖谷效應，但是人類對於真實的感知與追求，永遠比我們自己以為的還要敏銳、深刻， 也許我們迎來了萬物皆可生成的時代，但人類獨有的靈魂、真實流露的情緒、瑕疵中的人性美等才是無法被取代的最高價值。 （參考來源：IEEE Spectrum - Masahiro Mori on The Uncanny Valley、Frontiers in Psychology） 延伸閱讀： AI生成圖卡教學！ChatGPT打造專屬社群配圖，告別圖片荒 AI賀卡怎麼做？生成元素、指令、範例、注意事項懶人包 ChatGPT生成圖片別只寫「幫我做海報」！設計師分享提示詞6要素，職場公告、簡報都好用

2026-07-17 聯合新聞網綜合報導　由聯合新聞網授權轉載 輝達（Nvidia）執行長黃仁勳曾說過，AI不會取代人力，電工、管線工人將成為高薪職業。一間水電行的小編發文，指出水電工最困難之處不在技術本身，而是「經驗」，每間房的屋況與管線配置不同，如果遇到沒學到的狀況，就必須找出問題並解決，最後也坦言除非對水電非常有熱忱，否則很難繼續做下去。 延伸閱讀：做工不可恥！「水電工」自曝日薪3千：有成就感又輕鬆自在 輝達執行長黃仁勳在今年1月份表示，全球未來數年需要再投資人工智慧（AI）基礎設施數兆美元，AI不只不會取代人力，還會創造就業機會。黃仁勳預期「電工、營建工人和管線工人」等勞工將成為當紅炸子雞，年薪將達到「六位數美元」。 一位水電工程行小編在Threads發文，表示很多人看到黃仁勳的言論後，誤以為水電很好做、只需要看影片、上幾堂課就能學到相關知識了，但其實該行業最大的難點在於「經驗」。 小編說，每一間房子的屋況、管線配置都有所不同，可能一個不起眼的微小細節都會對工程造成影響，而這些細節是課本或影片中沒教過的，工作上不可能完全照著影片中教的步驟做，而是要從不同屋況中找出問題、解決問題。 * {box-sizing: border-box;} .wp-block-table .has-fixed-layout td { width: 50%; height: 1px; } .wp-block-table .has-fixed-layout td a { padding-bottom: 8px; } 更多【水電】工作機會 水電學徒、師傅 昇進工程行 新北市五股區 日薪1,700-3,500元 水電工 立璽營造有限公司 台中市南屯區 月薪42,000元以上 水電學徒 永浩機電工程有限公司 新北市林口區 日薪1,700-3,000元 水電學徒 松璽科技工程有限公司 桃園市中壢區 月薪36,900-52,000元 水電師傅/水電半技師/水電學徒(月薪制) 國皇開發股份有限公司 台北市中正區 年薪715,000-950,000元 水電技工 崇雅營造有限公司 高雄市六龜區 日薪1,600-3,000元 立即前往【更多相關職缺】 小編直言，除非對水電真的很有熱忱、對所有事物都抱有好奇心、並願意花數年累積經驗，否則不可能只看影片就站上工地，亦即沒有累積經驗的人是沒辦法從事水電的。「水電沒有速成班，也沒有捷徑」，他指出真正的技術需要付出汗水與時間，得花非常多時間培養不同屋況的解決方法，而透過經驗獲得專業的老師傅，才是最值錢也最難以被取代的人。 此文一出，獲得許多同行的認可，「同行認同路過，水電永遠學不完」、「認同，我也是從不同的行業轉水電、學了二十年了、還是有很多沒碰過的問題」、「水電做到老學到老，學不完，沒多久又有新的零件商品出來」。 除了經驗的累積外，也有內行網友表示，水電做越久工具會越買越多，例如做水土需要用到水泥攪拌器、抹刀，木工則需要用到釘槍與空壓機，如果想從事這行，要有將購買很多工具的心理準備。 還有一位水電學徒回應，在學習過程中，每個師傅都有自己的理解與處理方法，必須自己統整出什麼案場需要用到什麼裝置、裝置的用途是什麼，答案通常沒有對錯，學徒除了學技術之外，最困難的地方在於「理解不同狀況不同處理方式的判斷依據」。 在 Threads 查看 【做工的人】，遠遠超過你的想像 3種性質工作最不易被AI取代！技職人一身武藝比文憑更吃香 國安危機？瓦斯行月薪5萬沒人做 他曝行業現況：1桶賺不到100元 「做工的人」被當社會底層、遇人才斷層，鋼筋小包抱不平：薪水是上班族2~3倍 社會為我們貼上「藍領」標籤，付出與地位不相稱的族群：做工的人 免大學文憑也應徵！13項職缺不怕被AI取代 發展穩定薪資佳

例行會議一場接一場，開會前還得製作精美簡報、會後再整理詳細紀錄，耗掉的工時往往不在會議本身？日本併購顧問公司執行長鼓勵員工主動拒絕與自己無關的會議，並將出席者限縮為必要人員；會前只列出簡單議程，討論時直接更新共用文件，把會議控制在15分鐘內，時間留給真正重要的工作。本文節錄自《我們是減時27%的高效率精銳》。 文／佐上峻作 本文目錄（點擊可快速前往） 部屬可以拒絕出席無關會議最耗時的，可能不是會議本身 部屬可以拒絕出席無關會議 接下來談談定期會議。許多公司習慣在固定時段開會，比如每週一的下午2點至3點舉行部門會議。這種安排確實可以省去調整排程的麻煩，方便確認報告或進度。對於忙碌的團隊來說，是一個有效的方法。然而，若連主題都未確定便召集全員，只會讓非必要人員參與。 在我的公司，即使是有社長在場的會議，經常也有員工表示：「參加這場會議對我沒有實質意義，因此決定不參加。」只要其他同事認同他的說法，就不會有任何問題。不僅當事人能自行表態，對於某位持續參與進度會議的同事，也會出現其他同仁提出建議：「○○先生不用參加下次會議。」就連我也曾被告知：「這場會議，佐上先生應該不用再參加。」經過我的同意後，我便將任務交由部屬、退出會議。正因組織上下不斷思考出席的意義，才會產生上述互動。 我也能理解可能會出現以下心情：「拒絕開會太失禮了。」、「怎麼可能跟主管說您不用來。」就像將某個人移出聊天群組一樣，多少令人有些尷尬，難免擔心關係受影響，因此難以啟齒。 儘管如此，會議屬於工作，而非私人交情，不該以情緒或習慣做判斷。拒絕出席應該在公司被視為值得鼓勵的行為──因為它能減少浪費。未出席者可以把這段時間投入到更優先的工作上；而出席者也能在精簡後的會議中，以短暫的時間做出更高效的決策。 換句話說，不出席既是為了自己，也是對整個團隊的體貼。當組織內形成勇於拒絕的文化，最終受益的將是全體。重點在於員工能自主判斷什麼事值得投入，擁有拒絕的選擇權。請記住，拒絕參加不必要的會議，對你和公司都是實現效率化的有效選項。 最耗時的，可能不是會議本身 會議之所以衍生巨大的浪費，第二個主要原因在於，會議前後的工作負擔加重。 在許多企業中，即使只是公司內部的討論，仍花費大量時間製作精美簡報、會後整理詳細的會議紀錄，並寄給所有與會者。不可否認，清晰的資料有助於理解，也能讓會議順利進行；而會議紀錄不僅是討論內容、決策事項的備忘錄，也有助於思考日後會議走向。 不過，你敢說這一切沒有做過頭嗎？精美的資料所帶來的效果，真的和投入的時間成正比？仔細整理的會議紀錄，究竟又有多少人回頭查看？過度的準備、過於詳細的紀錄，會直接降低工作效率。 以下是我們公司的會議流程：首先，在會前使用雲端筆記工具簡單列出議程，等待與會者到齊後，依序確認討論事項。例如，在一場討論銷售新策略的進度確認會議上，專案負責人會先以口頭報告：「目前回應率是7％。」主管則根據情況下達指令：「這一週再維持原本的做法。」、「那就改成○○吧！」等。以上決策內容，再由負責人當場寫進文件。 即使啟動規模較大的專案，也一律採用以上會議模式。原則上，每兩週召開一次會，花15分鐘的時間，並且只由必要人士出席、確認進度，後續作業交辦給各自的負責人員執行。 即時更新資料的好處，在於能將會議前後的工作負擔降到最低，讓討論的內容更加明確，有助於在短時間內結束會議。不僅如此，一個案子固定使用相同格式的文件，便能完整追蹤歷程。 「開會前要提前準備資料」、「資料要圖像化」、「會議紀錄由年輕人來做」這些觀念，只不過是傳統工作的延續，別再被這些無憑無據的慣例所綁架。 如果你是一名負責帶領小型團隊的主管，只要說一聲「明天開會不用準備資料」，讓部屬原本須花在製作資料的時間，得以自行利用；如果你總是被指派在開會後撰寫會議紀錄，不妨試著在下一次線上會議中，嘗試分享畫面並表示：「我可以在討論的同時，把重點更新在這份文件上，並直接當作會議紀錄嗎？」 真正必要的事前準備、事後回顧是什麼？有沒有更高效的做法？不如試著從現在開始，思考最適合的應對方式。一旦完成一場高效的會議，相信成功案例就會如漣漪效應一樣越來越多。 節錄自：大是文化《我們是減時27%的高效率精銳：帶領一群Z世代，不加班、少開會，人人能揪出耗時與浪費，善於設目標，成為日本最年輕億萬執行長。》／佐上峻作 著

隨著素養導向教育意識抬頭，金融理財與ESG永續觀念已成為當代學童不可或缺的核心能力，證券櫃檯買賣中心為推動金融教育向下扎根，正式推出專為國小中、高年級學童量身打造的「國小版金融理財及永續教育分齡教案」《航向櫃寶鎮》，並於8月推出免費暑期教師培訓課程，即日起開放全台國小教師及教育工作者報名。 文／《104職場力》 本文導覽 生活化情境與桌遊教具，涵蓋理財與防詐6大主題免費提供完整數位資源，減輕教育工作者備課負擔2026《航向櫃寶鎮》免費暑期教師培訓研習課程 金融素養（Financial Literacy）近年已被各國列為基礎教育的重要指標，但傳統理財教學多偏重於名詞定義或較為硬核的金融知識，容易讓國小學生感到枯燥乏味。 為了讓學童能夠輕鬆理解金融運作邏輯，櫃買中心（Taipei Exchange）設計以故事冒險為主的「航向櫃寶鎮」主題教案，結合情境模擬、角色扮演與遊戲互動，將抽象的財商與永續概念轉化為貼近日常生活的實踐指南，陪伴孩子在互動中建立正確的價值觀與防詐意識。 生活化情境與桌遊教具，涵蓋理財與防詐6大主題 《航向櫃寶鎮》教案打破傳統單向講授的模式，強調「在體驗中學習」，課程規劃涵蓋6大核心模組，循序漸進地引導學童建立完善的財商架構： 1.基礎理財─消費（櫃寶鎮的理財冒險） 2.基礎理財─儲蓄（櫃寶鎮的第一個寶藏） 3.基礎理財─投資與風險（櫃寶鎮的財富試煉） 4.金融投資工具（櫃寶鎮的投資起手式） 5.ESG與永續投資（櫃寶鎮的投資博覽會） 6.防制金融詐騙（費斯弗船長的航海筆記） 免費提供完整數位資源，減輕教育工作者備課負擔 為了減輕一線教師在教學準備上的負擔，並促進普惠金融資源的廣泛應用，櫃買中心特別設立了數位資源專區，免費提供完整的教學配套下載。 免費數位教學寶庫包含內容： 教師教學手冊：包含完整單元教學目標、時間規劃與流程指引。 教學簡報與示範影片：提供直接可用的講義檔案與動態教學影片，提升課堂吸引力。 學習單與教具圖樣：隨套附贈專屬學習單及可印刷使用的教具檔案，方便課堂評量與實作。 教學資源專區可至櫃買中心官網「國小版金融理財及永續教育教案專頁」免費下載。 2026《航向櫃寶鎮》免費暑期教師培訓研習課程 為了幫助教師快速掌握教案精髓與遊戲化教學手法，櫃買中心將於8月辦理3場免費暑期師資培訓研習，課程中將濃縮6大主題精華，現場示範如何透過互動簡報與教具控管上課節奏。 課程時間：8月3日（一）、8月5日（三）、8月6日（四） 研習對象：全國國小教師 費用：免費參加 研習福利：參與教師於現場完成問卷填寫後，即可免費獲贈精美實體教具盒與教師手冊乙份（每人限領一次） 報名連結： 櫃買中心暑期師培線上報名系統 透過生活化的互動教案與完善的教學配套，櫃買中心期望與廣大教育工作者攜手，引導下一代建立健全的金融素養，在數位時代中具備聰明理財、守護財產與實踐永續的能力。 更多親子課程推薦 更多親子課程推薦 延伸閱讀： 【台灣vs日本】孩子的「職業志願」反映出什麼職場真相？ 第一次請家教就上手！家長經驗談與避雷指南，如何和家教老師建立雙向合作關係