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小編

2022/09/21

心煩意亂，怎麼說出口？

心煩意亂，情緒不知道該怎麼宣洩出來怎麼辦？諮商心理師方將任，透過大腦結構，教你有效紓壓。
1首先說出來，因為煩惱多來自左腦語言控制區
2如果說不出來，改用「頭頂感受區」，透過聽音樂、吃美食、做運動減壓
另外，作夢也是種反應情緒的方式，夢到被追殺、奔跑、墜落，代表你該抒壓囉
除了心煩意亂外，歡迎收聽第173集，諮商心理師方將任將用12個問題協助你檢測你的壓力有多大，並破解包括睡不著、難集中注意力等苦惱問題。
心煩意亂，怎麼說出口？
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