104學習

職涯諮詢

職涯諮詢
關注
邀請朋友
邀請朋友

Line

Facebook

複製連結

取消
「職涯諮詢:負責提供專業的職業發展建議與指導,協助個人設定職涯目標並擬定職涯規劃,針對職場挑戰進行深入分析。主要責任包括進行一對一諮詢、職涯測評、推薦合適的專業培訓及資源,並提供求職技巧及履歷優化建議。需具備優秀的溝通技巧與人際關係能力,能夠深入理解客戶需求,並與不同部門或行業專家協作。此外,了解台灣特有的職場文化及產業趨勢,能針對客戶在升遷、轉職或職能建立面對的挑戰提供有效解決方案。」
關於教室
關注人數 7 人
104人力銀行從職缺中挑選出常見技能所成立的官方教室,提供大家進行共學互動。
學習主持人
持續分享知識,
有機會成為官方教室主持人
教室標籤
關於教室
關注人數 7 人
104人力銀行從職缺中挑選出常見技能所成立的官方教室,提供大家進行共學互動。
學習主持人
持續分享知識,
有機會成為官方教室主持人
教室標籤
Hi~ 歡迎分享學習資源,有學習問題可匿名向Giver發問!
我要分享
我要提問

職涯諮詢 學習推薦

全部
影片
文章
Kate

諮詢師

07/11 15:22

做個有界限的好人,活得更有自我覺知,不是誰說什麼就做什麼。
🌿延伸文章:做個有界限的好人
【從討好別人,到學會保護自己】這不是你變了,而是你能勇敢做自己
如果你常常覺得,自己對誰都好,卻總是沒有人真正在意你的感受; 如果你明明很累了,卻還是不忍拒絕別人的請求; 如果你偶爾也會想:「我到底要忍到什麼時候,才可以為自己說一次話?」
那你並不孤單,很多人都是如此,我也是。
【討好型人格】 習慣掩飾真實自我,透過重視他人的感受或積極幫助他人,希望能因此被他人認可,並避免遭到他人的排斥
這對我來說很有感觸,從小不大敢表達自己的情緒,為了想得到一句稱讚,而去幫媽媽做家事(即使我很累了)、猜測爸爸想說的話(即使我不認同)。
這樣的我,從小就被認為是家裡的長女(到現在也都還是,我是二女兒),大家給我的評價總是「你做事很獨立、你看起來穩重」...等等。
但,這跟我的內在完全不相符,為了得報別人的讚許默默當提線木偶。
【好人=隱形人】很多人習慣你的好,習慣你的順從,所以你的需求總是被默默推到角落
我很常聽見一句話:
「我不是討厭某某某,我只是覺得自己快撐不下去了。」
如果你也一樣有類似的想法,我想跟你說:「你不是玻璃心,也不是抗壓性差;他們只是一直用力把別人放在前面,把自己往後退,直到退無可退。」
【不是要你變成討人厭,只是要你做自己】
我過去的諮詢經驗,討好型人格的來訪者在第一次談話時,很少能直接說出自己的需求。他們通常會從「我最近壓力很大」、「好像怎麼做都不對」開始,接著談工作、家庭、感情,話語中夾雜著無數的「我怕他不高興」、「我應該要體諒他吧?」、「是我太敏感嗎」。
在我心裡,這不是「你該不該拒絕」的問題,而是「你第一直覺想到的是什麼?」的自我了解。
✨今天想換工作時,但她卻因為家人反對,堅持了5年
她:我的父母會覺得,在銀行業也是體面工作,收入也穩定,不明白我壓力很大想離職,每天想到要去上班就會感覺要喘不過氣。
我:那你怎麼與父母溝通的呢?
她:我就跟他們講,主管很多時候不合理,同事也不好相處,我每天只想著下班逃離,日復一日真的太痛苦了...
我:我能理解你的痛苦,過去我也經歷了不少職場上的傷害,那你父母怎麼說的呢?
她:我媽說,你就把公司當作賺錢的地方,錢拿到了不就好了,管那麼多幹嘛?我爸又說,你就是做事不得大家喜歡啦,你從小就這樣,嘴不夠甜啦,不會人情世故,才會這樣啦!你就好好繼續做啦,不准換工作!
在她的敘述中,感受到滿滿的無奈,以及從小就被父母所控制在他們所認為的 「對的做法」之中,無法好好真實地做自己。
想邀請你:
用情緒當線索:「最近哪一件事讓你最悶?有沒有一個情境,讓你忍不住翻白眼?或者讓你忍不住落淚」
→從小事入手,找出那個心底冒出來的「不爽/不悅」,重新承認它的存在。
練習換位思考,以第三者角度看待自己:「如果你現在是你最親愛的朋友,看到你這樣,你會說什麼?」
→很多人對自己特別嚴苛,卻對別人充滿同理。
這個練習幫助他們重新建立內在對話。
辨識『應該』與『想要』的差別:「你做這件事,是因為你真心想做,還是因為你覺得你應該做?」
→這是我最常問的一句,幫助他們區分出「自願」與「自我壓抑」的界線。
💡每個人都不會一夕發生改變,但會在一點一滴中開始變得不同:
有人第一次鼓起勇氣,在群組裡說:「這週我真的太累了,不能幫忙。」
有人開始練習不再秒回別人的訊息,而是回到自己想不想說話的節奏。
有人第一次在戀人面前說出:「我其實不太舒服,但我怕你不高興。」
當他們開始說出這些話,我就知道他們離「做個有界限的好人」更近了一步。
【為什麼我們這麼怕「說不」?】原生家庭與教育的內化
很多人問:「我也知道自己太討好了,但我改不過來,怎麼辦?」
這不是意志力的問題,而是長年習慣的結果。
我們從小就被教導要懂事、有禮貌、為他人著想,卻沒有人教我們怎麼照顧自己的感受。有一位來訪者,媽媽是學校老師,從小家教嚴格。她說她從來不敢在家人面前發脾氣,因為「我媽覺得生氣是不理性的行為」。
長大後,她不敢拒絕主管的加班、不敢對朋友表達不滿、甚至連約會時都怕自己表達太多會讓對方覺得她「很麻煩」。
她說:「我好像從來沒有被允許當一個有情緒的人。」
這樣的經驗,在我們每個人身上或多或少都有痕跡。
而諮詢的過程,便是重新練習——把自己從「只能配合、不能麻煩別人」的角色中抽離,成為一個有立場、有自我獨立思考的人。
【什麼是成熟的溫柔?】是能夠在愛人之前,先愛自己
很多人以為有界限的人很冷淡、很距離感,但成熟的溫柔其實長得不一樣:
它不是「誰都不理」,而是「選擇我有餘力的人際互動」。
它不是「冷漠無情」,而是「不讓自己再一次陷入過度付出的迴圈」。
它不是「把情緒壓下來」,而是「選擇適當的表達與釋放」。
學會界限,不會讓你變成壞人,反而讓你成為一個更真實、更有自我平衡的人。
因為真正的善良,不是沒有底線的給,而是知道什麼時候要停,什麼時候該守住自己。
【結語】如果你覺得面對這些人際很累,你可以從現在起學會「善意的忽略」
最後,我想送你一個我常在諮詢中說的提醒:
「你不是不夠好,你只是太努力維持一切好好的樣子。」
如果你想要開始練習:
怎麼分辨自己「想做」與「應該做」的差別
怎麼練習設下溫柔又堅定的界線
怎麼在混亂的情緒中找回自己的重心
📌如果你看完這篇,有一點感動、有一點實用感、有一點覺得:「好像真的可以找我聊聊」那表示,我這篇文章寫對了☺
看更多
0 0 1223 0

104學習精選課程

看更多課程
想提升職場競爭力?專業技能課程看起來👇
無痛轉職的職涯規劃與履歷面試諮詢(跨領域也適用)
### 顧問諮詢內容 * 職涯規劃與個人優勢發掘 * 協助失業或想轉職者盤點可移轉技能 * 轉職者的履歷及面試技巧(跨領域也適用) * 提升競爭力及斜槓專長的培養 <br> ### 適合對象 * 主動想轉職,讓職涯發展更好的學員 * 因故被迫轉職,但找不到方向甚至失去信心的學員 * 工作遇到壓力及瓶頸,不知道該怎麼改變的學員 * 想同產業轉職或跨領域轉職,但不得要領的學員 * 家人意見多,拿不定主意的學員 <br> ### Frank老師怎麼說 大部分的人在職場上將工作近30年的時間,現在的就業環境變動快速,很難有一份工作做到退休,勢必會遇到幾次自己主動換工作或被迫轉職的情況。面臨工作不順利或必須轉職的狀況,常常驚惶失措不知道該怎麼辦。有時候消極的心態無法釋懷,容易陷入一蹶不振的情境。 我是Frank,我的職涯也面臨過幾次轉變的時候。我曾經從非相關科系,且產業知識零開始,踏入IC產業做業務,從一開始什麼行業內的術語都聽不懂,到後來靠著自己的努力,20年來在幾家IC通路龍頭服務,包含大聯大集團的世平、友尚,宏碁等半導體零件通路,一路晉升到業務主管及擔任產品經理。 <br> <br> 在帶領業務團隊的時候,就經常和同仁做心談及職場問題解決,當從IC產業退下時,開始著手規劃我的第二職涯,修習人力資源發展、職涯諮詢和教練對話,現在是位專業的職涯教練。 <br> <br> 自身的經驗加上曾經輔導300位學員,我非常清楚在職業轉換時會遇到的實際困難以及難熬的心理關卡。其實轉職並沒有想像中的困難,但在人生低谷時,我們容易對自己產生懷疑,不知道自己的專長在哪裡,對人生沒有方向。 <br> <br> 但是這個時候只要有一位專業的顧問,幫助我們找到問題的癥結點,找到個人的強項,以及本來就有的能力,加以發揮賦能,呈現在履歷及面試中,就可以有不一樣的表現。 <br> <br> 當我們遇到問題的時候,經常會當局者迷,看不到全局。透過諮詢老師像鏡子一樣的照見,我們可以把問題的事實呈現,找到幾個解決的方案,並做出最適合的選擇。諮詢老師也可以陪伴你,一起找出個人的驅動力和資源,把動力增強;找出阻礙前進的力量,把阻力降低,使人生的道路可以更加順暢。 <br> <br> 當我們找到個人專長和熱情,我們可以活成自己喜歡的樣子。如果你想換工作卻不知道怎麼辦、想了解生涯如何規劃,歡迎來找我諮詢,我想陪伴想改變的你,創造有意義有價值的人生。 <br> <br> ### Frank老師職涯專欄精選 * **[文組轉戰科技業5問!科技業愛怎樣的人才?文組怎樣發揮自身優勢拿高薪?](https://senior.104.com.tw/consultant/story/127015/how-do-i-change-my-career-from-non-tech-to-tech)** <br> * **[少子化衝擊危機下,教師們如何面對失業危機,重新謀求生路?](https://senior.104.com.tw/consultant/story/102803/career-setting-for-the-nomad-teachers)** <br> #### **學員故事** * **[外文系畢業只能到補習班教英文?嚮往轉職航空業,年齡不是最大問題,職涯顧問指出轉職關鍵點](https://senior.104.com.tw/consultant/story/107813/how-to-break-age-limit-to-airline-industry)** <br> * **[面試被問缺點不用怕,職涯顧問「教」你包裝術,讓半導體技術員轉職成功!](https://senior.104.com.tw/consultant/story/108754/foundry-to-esg)** <br> * **[換新主管不對盤,壓力大到想離職,職涯顧問溫暖建議不委屈的應對方法](https://senior.104.com.tw/consultant/story/136882/he-is-in-bad-with-her)** <br> ### 諮詢方式及時間 * 線上諮詢:1 小時 (LINE或其他管道) * 實體諮詢:1 小時(新竹) <br> ### 諮詢提醒 ★在諮詢前先準備好您想問的問題,以及想藉由這次會談得到什麼?可在諮詢時能更有效率與收穫哦! <br> <br> ### 諮詢注意事項 * 請學員務必準時出席,若諮詢時間已開始而未出現,則諮詢費仍照常計算不予退費,且老師不再另加時諮詢。 * 諮詢前 48 小時以內,若學員取消諮詢,不會退費亦無法調整延期。 * 諮詢課程完成後,就算完成該次課程,不得以任何理由申請退費。 * 出於對主題匹配度、時間精力分配、諮詢方式、學生上課評價等因素考量,顧問有一定機率會拒絕學員諮詢,因此請準備好充足的資料與老師做事前的聯繫。
高年級
緯育TibaMe

07/01 14:34

【限時免費領】求職/轉職資源應援包 (職場前輩提問、面試避雷、AI 求職工具等等)
🤔 明明履歷和經歷不差,為什麼面試總是沒下文?
可能你踩中了「面試地雷」,自己卻還不知道!
前往免費解鎖求職資源應援包,1 分鐘快速幫你檢核👉 https://lihi.cc/X6mjq
其實很多人求職、轉職卡關不是因為不努力,而是【沒人告訴你,哪裡該改、該補、該避開】!
🎁 期間限定的《求職資源應援包》就是為你準備的~
✅ 主管公開心目中的【面試地雷&加分建議】
✅ 兩組 GPTs工具:履歷優化 x 面試問題模擬
✅ AI 人才學習地圖 & 產業趨勢
✅ 免費職涯大小事諮詢表單,有機會獲得前輩親自解答
✅ 加碼學習金 & 萬元紅包抽獎資格
還沒決定求轉職方向?
沒關係,先來緯育TibaMe 職涯轉運站 逛逛👉 https://lihi.cc/dQHm6
你需要的求轉職資源都在這!
7/3 (四) 熱門 3 大 IT 轉職職務分析給你聽
7/7 (五) 跨領域竟成為她錄取關鍵!成功轉職鴻海前端工程師經驗分享
先來搞懂怎麼準備、怎麼挑選職務方向,以及學會如何避雷,才是真正的第一步✨
緯育 TibaMe 職涯轉運站,送你直達理想職涯🙌
#緯育TibaMe讓緯育提拔你 #人才賦能
看更多
0 0 1418 1

推薦給你

104學習

產品

10/16 16:06

NVIDIA DLI 官方證書怎麼拿 ? 生成式 AI、LLM 應用開發完整攻略
想進入 AI 領域卻不知從何開始?NVIDIA Deep Learning Institute(DLI)官方認證課程為工程師、資料科學家和技術人員提供最實戰的學習路徑。課程涵蓋生成式 AI 開發、LLM 大型語言模型應用、異常偵測 AI、高效能運算 等熱門技術,透過雲端 GPU 實作環境,讓您邊學邊做,完成後且通過課後測驗即可獲得 NVIDIA DLI 官方頒發的完課證書,為履歷加分、提升職場競爭力!
🟡 NVIDIA DLI官方課程 - 使用提示詞打造 LLM應用服務
從 Prompt 編排、訊息策略、資料輸出到智慧代理設計,這門課程將是你邁向 LLM 開發的第一哩路,也是未來生成式 AI 應用不可或缺的核心技能。
Q: 誰適合這門課?
A: 具備 Python 程式設計經驗& 對 LLM 基礎知識有扎實理解
Q: 完成課程後,是否會提供相關證明?
A: 是的,在您完成所有課程內容且通過課後測驗後,將會獲得由 NVIDIA DLI 官方所頒發的正式完課證書。
🟡 NVIDIA DLI官方課程 - 異常狀況偵測的AI應用
以電信產業網路入侵偵測為出發案例,實際操作三種核心異常偵測技術,結合理論、應用與效能評估,打造真正落地的異常預測能力。你將深入探索NVIDIA 加速運算平台上的 XGBoost 與深度學習模型,體驗其在高維資料處理與推論速度上的關鍵優勢,並理解監督式與非監督式技術在異常情境中的應用差異。
Q: 這門課程需要具備什麼樣的知識?
A: 為確保您能深入吸收課程內容,建議應具備:
1. Python 資料科學實務經驗
2. 對深度神經網路訓練原理的理解
NVIDIA DLI 課程能讓你親手操作 NVIDIA 最新技術,全面提升你在業界關鍵職位所需的實戰能力。
看更多
0 0 1811 1
你可能感興趣的教室