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2023/12/11

大吃、購物都沒用?5個技巧帶你有效紓解壓力

你是否了解自己平時如何應對壓力?是會想辦法轉移注意力,或是靠著吃一頓美食、購物來緩解?若是這些做法都不奏效,又該怎麼辦呢?首先,我們可以用一張自我檢測表,理解自己面對壓力的模式,接著再透過5個技巧有效放鬆,安頓身心!
👉🏻紓緩壓力的5個務實做法👇
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