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「紓壓：負責設計與實施員工心理健康與壓力管理方案，以促進工作環境的和諧與生產力。主要目標為降低員工工作壓力、提升工作滿意度以及促進團隊凝聚力。需具備良好的溝通能力與跨部門協作能力，運用心理學知識及技巧提供職場輔導與支持。同時需了解台灣職場文化中的「面子」概念，善於運用同理心來因應多元的壓力來源，協助員工找到適合自己的紓壓方式，並積極推廣正向心理學的應用。」
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    2023/12/28

    2023年末壓力大掃除！7心法紓壓充電迎接2024
    2023年即將結束，過去這一年，你過得好嗎？或許你的工作非常忙碌，讓你在生活與工作之間奔波而感到疲累不堪，也可能因為你給自己設定了更具挑戰性的目標，沒有時間停下來思考喘息……。
    2024年即將到來，讓我們一起擺脫工作壓力、家庭矛盾、對未來的迷茫與不確定性，為自己重新放鬆充電，迎接新的一年！
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    2023/12/11

    大吃、購物都沒用？5個技巧帶你有效紓解壓力
    你是否了解自己平時如何應對壓力？是會想辦法轉移注意力，或是靠著吃一頓美食、購物來緩解？若是這些做法都不奏效，又該怎麼辦呢？首先，我們可以用一張自我檢測表，理解自己面對壓力的模式，接著再透過5個技巧有效放鬆，安頓身心！
    👉🏻紓緩壓力的5個務實做法👇
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    104學習精選課程

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    打造工作者超強體質(4)-正念飲食及腸道修復按摩
    職場員工正念飲食的技巧及腸道修復按摩方法。 現在的職場工作者，要如何吃才能吃得更健康? 本課程介紹如何使用5R腸道重建法則來修復我們的腸道，並搭配正念飲食技巧來讓我們吃得更健康；最後教你做腹部按摩SPA來讓腸道順暢又紓壓。 課程單元： 01_5R腸道重建法則 02_正念飲食：照顧腸道和腦袋的吃飯方法 03_腹部按摩：順腸又紓壓的腸道SPA 課程講座： 凱熙 好食 · 好時 創辦人 三一全人發展協會 健康管理課程 教練 HEA-體適能、親子體適能健身教練 IFBB-專業健身健美運動營養教練 THPEA-健康促進管理師 THPPTA-健康促進指導員認證講師 英國 國際營養諮詢師6級
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    Chris

    企劃

    2023/11/12

    【辦公室久坐，代謝變差，體重飆升回不去，文明病更找上門？】
    小編親身分享，在家操練5週，同事都問：「你是不是瘦了啊？」
    每天在辦公室久坐8小時，吃完午飯趴著午休..
    下午繼續忙碌，偶爾來幾包零食..
    下班吃完晚餐，處理完家務，接近9點..
    「怎麼有時間出門運動啊！！！」
    放心，專為辦公族製作的「居家運動健身計畫」正式推出～
    1.燃脂減重＋心肺訓練＋肌肉伸展，三大面向
    2.真人講師線上直播，不用出門，教練在身邊修正姿勢
    3.課後提供錄影複習，運動瘦身不再求教學，換你教別人
    這裡不用擔心：
    跋山涉水到健身房
    公共場域放不開
    沒教練亂練一通
    只需要手機一台，無需器材，改善身型體質，找回健康曲線！
    「居家運動健身計畫，在家動滋動」
    同場加映：榮總物理治療師，帶你根治辦公室職業痠痛
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