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「壓力管理：負責監控與評估員工心理健康與壓力水平，制定並執行有效的壓力管理策略以促進工作效率與員工福祉。該角色進行定期的壓力分析及員工訪談，以了解壓力來源，並提出改善建議。需具備強大的溝通與協調能力，能在跨部門環境中建立有效關係，並具備心理學或人力資源管理相關知識以透視工作場域的情緒動態。重要挑戰包括面對快速變化的工作環境與高壓文化，需靈活適應並提供解決方案，確保團隊健康與生產力兼得。」

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02/04 17:11

全新蛻變的一年！讓壓力成為成長的力量！打造全新版本的自己！

【心靈斷捨離工作坊：釋放壓力，喚醒自信】，幫助您「釋放情緒負擔，喚醒內在能量，展現最好的自己！」

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才開工沒幾天，就覺得煩煩煩到烏雲罩頂嗎？壓力好大！

你是不是經常感到疲憊不堪，身心耗損，甚至影響了生活與工作表現？

激烈競爭與複雜的人際挑戰常帶來壓力，這不僅影響表現，更會損害身心健康。

由臻相心靈諮詢與創新未來學校聯名推出，本課程將幫助學員從「身、心、靈」三大層面進行整合調適，讓學員深入了解壓力的來源與影響，並掌握有效的舒壓技巧與情緒調節方法。

課程將一步步引導學員進行自我探索，學習如何建立個人化的壓力管理策略，最終達成生活的和諧平衡。

🌟 全面探索壓力的來源：從身體反應到情緒管理，再到深層內在需求。

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🔹最新課程資訊

🔹實體課程：3/15, 3/22 (六) 09:30～16:30 ，課程時數：共12小時

🔹課程定價：8,000元/人，早鳥優惠價 6,000元(優惠至02/28)，3人團報優惠價 5,500元/人

📅 小班制課程名額有限，趕快報名，掌握屬於你的平衡人生！！

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職場壓力，OUT！

壓力在工作環境中難以避免。本課程可以讓你了解壓力是什麼及來源，再檢測自己壓力狀態，並提出面對壓力的正確態度及紓解方法。【課程目的】 1. 認識壓力的定義與來源 2. 評估自己是否處於壓力中 3. 提出面對壓力的正確態度及紓解壓力的方法【課程搶先看】

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【專家點一下】商研院副院長張皇珍的選用人才法則

商研院CDRI 副院長張皇珍，具有豐富的職場經驗，對於選用人才有套法則。以自身角度分享：新鮮人踏入職場的心態、卓越人才需具備的特質，及她面對挫折的自我調適，給你不一樣的職涯選擇。

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2023/12/28

2023年末壓力大掃除！7心法紓壓充電迎接2024

https://www.bplan.com.tw/post/relieve_stress_1227

2023年即將結束，過去這一年，你過得好嗎？或許你的工作非常忙碌，讓你在生活與工作之間奔波而感到疲累不堪，也可能因為你給自己設定了更具挑戰性的目標，沒有時間停下來思考喘息……。

2024年即將到來，讓我們一起擺脫工作壓力、家庭矛盾、對未來的迷茫與不確定性，為自己重新放鬆充電，迎接新的一年！

👉🏻7放鬆技巧療癒身心👇

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11/03 17:17

你也是晨型學習族嗎？104學習揭密最強學習時段竟是每日清晨6-8點

104學習數據顯示，65%職場人選擇「邊工作邊學習」，其中最熱門時段在清晨6-8點開始自我投資，這個時段不僅精神最好、干擾最少，更能為一整天帶來正向的動力。面對AI浪潮衝擊，30-34歲及40-44歲成為AI學習主力年齡層。比太陽更早起的人們，正用清晨時光悄悄拉開職場競爭力差距，你還在睡夢中嗎？

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目標是讓學習者掌握生成式AI的基礎概念、實際應用及工具操作能力。內容包括大型語言模型（LLM）、生成式AI如何提升工作效率，以及Google Cloud的相關技術應用。

🟢Top2 公共工程品質管理人員 ↗️面試邀約提升：約 3倍

➡️證照資訊https://nabi.104.com.tw/ability/10029243

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凡參與公共工程，需擔任品管人員（如施工、監造、管理等工程從業人員），都必須參加由工程會或其委託訓練機構舉辦的公共工程品質管理訓練課程，並取得結業證書。

🟢Top3 丙級會計事務技術士 ↗️面試邀約提升：1.4倍

➡️考古題下載https://nabi.104.com.tw/ability/10028814

▶️【點我免費做模擬測驗】

https://nabi.104.com.tw/assess/df09209a-c850-4fc8-8515-616c07252f11

中小企業與事務所普遍需求的財會基礎證照，內容包含帳務處理、報表編製與基本稅務實務。適合準備從事會計助理、出納、財務行政等工作的求職者。根據2023年（民國112年）勞動部資料，該證照通過率為52.6%。

🟢Top4 TOEIC (多益測驗)

➡️證照資訊https://nabi.104.com.tw/ability/10034532

▶️【點我免費做模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/toeic/

多益成績已成為企業判斷求職者英語能力的標準，特別是外商公司。建議考取750分以上，若能獲得金色證書（860分以上），更能在職場競爭中脫穎而出。尤其對有志於外商企業、跨國集團或海外派駐的人才而言，TOEIC成績更是履歷的重要加分項。

🟢Top5 丙級中餐(葷食)烹調技術士

• 適用職務：廚師、餐飲人員 ↗️面試邀約提升：99%

• 歷屆考古題https://nabi.104.com.tw/ability/10029006

Q：丙級中餐(葷食)烹調技術士證照通過率如何？

A：通過率大約79%至80%，只要熟悉考試題庫要求並掌握基本烹調技巧，通過機會高。

▶️【點我免費做線上模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/543ee6ed-bfa5-417f-8cd9-d545842f6393

🟢Top6 乙級職業安全衛生管理員

• 適用職務：環境安全衛生類人員 ↗️面試邀約提升：近4倍

• 歷屆考古題https://nabi.104.com.tw/ability/10028467

Q：證照專業度如何？

A：取得此證照證明持有人具備評估職場安全風險、規劃安全措施及事故預防的專業能力，考試內容包含眾多專業知識與技能，證照在職場上的認可度和價值均較高，尤其適合想專注於職業安全衛生管理領域的人士參考。

▶️【點我免費做線上模擬測驗】

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🟢Top7 總幹事證照事務管理人員

• 適用職務：社區總幹事、大樓管理員 ↗️面試邀約提升：1.3倍

• 證照資訊https://nabi.104.com.tw/ability/10029198

Q：誰需要考總幹事證照？

A：凡欲從事社區公寓大廈管理的總幹事工作者，必須取得此證照，依據《公寓大廈管理條例》規定，通過中央主管機關舉辦的事務管理人員講習並考試合格，才能合法擔任總幹事，負責社區組織運作、公共安全及財務管理等工作。

▶️【點我免費做線上模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/98c486e6-8ec7-44da-b07c-d3799eaed113

🟢Top8 工地主任

營造業法定必備的高階管理證照，專業度極高且考試具相當挑戰性，為營建工程領域的核心資格認證，薪資待遇優渥證照資訊

➡️證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10028756

🟢Top9 乙級就業服務技術士

人資領域的唯一一張國家級證照，每年考照日期為三次，無論是人力銀行、人力仲介公司的從業人員，還是企業人資部門的招募專員，擁有就業服務乙級證照都能為職涯發展帶來更多機會與保障。

報考資格：具備高中職以上學歷或同等學歷證明。

➡️114年度考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10029276

✅ 線上模擬測驗：https://nabi.104.com.tw/assess/343d8c62-b9aa-4af3-8fa2-b3b684908277

🟢Top10 照顧服務員單一（丙）級技術士

長照領域的基礎專業認證，門檻友善、考試彈性，是投入照護產業的理想起點。

➡️歷屆考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10029185

✅ 線上模擬測驗：https://nabi.104.com.tw/assess/c2d6707f-c205-4054-a741-d8d70decc4ae

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