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「壓力管理：負責監控與評估員工心理健康與壓力水平，制定並執行有效的壓力管理策略以促進工作效率與員工福祉。該角色進行定期的壓力分析及員工訪談，以了解壓力來源，並提出改善建議。需具備強大的溝通與協調能力，能在跨部門環境中建立有效關係，並具備心理學或人力資源管理相關知識以透視工作場域的情緒動態。重要挑戰包括面對快速變化的工作環境與高壓文化，需靈活適應並提供解決方案，確保團隊健康與生產力兼得。」

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2025/02/04

全新蛻變的一年！讓壓力成為成長的力量！打造全新版本的自己！

【心靈斷捨離工作坊：釋放壓力，喚醒自信】，幫助您「釋放情緒負擔，喚醒內在能量，展現最好的自己！」

👉課程詳情：https://www.bplan.com.tw/stressmanagement2025

才開工沒幾天，就覺得煩煩煩到烏雲罩頂嗎？壓力好大！

你是不是經常感到疲憊不堪，身心耗損，甚至影響了生活與工作表現？

激烈競爭與複雜的人際挑戰常帶來壓力，這不僅影響表現，更會損害身心健康。

由臻相心靈諮詢與創新未來學校聯名推出，本課程將幫助學員從「身、心、靈」三大層面進行整合調適，讓學員深入了解壓力的來源與影響，並掌握有效的舒壓技巧與情緒調節方法。

課程將一步步引導學員進行自我探索，學習如何建立個人化的壓力管理策略，最終達成生活的和諧平衡。

🌟 全面探索壓力的來源：從身體反應到情緒管理，再到深層內在需求。

🌟 專業指導幫助你建立自己的壓力調節模式，提升專注與穩定力！

🌟 超實用壓力緩解技巧，即學即用，放下擔憂好輕鬆！

🔹最新課程資訊

🔹實體課程：3/15, 3/22 (六) 09:30～16:30 ，課程時數：共12小時

🔹課程定價：8,000元/人，早鳥優惠價 6,000元(優惠至02/28)，3人團報優惠價 5,500元/人

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2023/12/28

2023年末壓力大掃除！7心法紓壓充電迎接2024

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2023年即將結束，過去這一年，你過得好嗎？或許你的工作非常忙碌，讓你在生活與工作之間奔波而感到疲累不堪，也可能因為你給自己設定了更具挑戰性的目標，沒有時間停下來思考喘息……。

2024年即將到來，讓我們一起擺脫工作壓力、家庭矛盾、對未來的迷茫與不確定性，為自己重新放鬆充電，迎接新的一年！

👉🏻7放鬆技巧療癒身心👇

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壓力在工作環境中難以避免。本課程可以讓你了解壓力是什麼及來源，再檢測自己壓力狀態，並提出面對壓力的正確態度及紓解方法。【課程目的】 1. 認識壓力的定義與來源 2. 評估自己是否處於壓力中 3. 提出面對壓力的正確態度及紓解壓力的方法【課程搶先看】

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【專家點一下】商研院副院長張皇珍的選用人才法則

商研院CDRI 副院長張皇珍，具有豐富的職場經驗，對於選用人才有套法則。以自身角度分享：新鮮人踏入職場的心態、卓越人才需具備的特質，及她面對挫折的自我調適，給你不一樣的職涯選擇。

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2023/12/11

大吃、購物都沒用？5個技巧帶你有效紓解壓力

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你是否了解自己平時如何應對壓力？是會想辦法轉移注意力，或是靠著吃一頓美食、購物來緩解？若是這些做法都不奏效，又該怎麼辦呢？首先，我們可以用一張自我檢測表，理解自己面對壓力的模式，接著再透過5個技巧有效放鬆，安頓身心！

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