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在職場中，能有效調適情緒與保持冷靜，代表你能在緊湊的工作節奏和突發狀況中，依然維持專注和效率。這項能力不僅提升工作表現，也有助於良好的人際互動，避免因情緒失控影響團隊合作。懂得適時尋求資源或調整心態，更能減少疲勞與倦怠，保持長期的職業競爭力。簡言之，就是在挑戰面前保持穩定，讓工作進行得更順利。

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2023/12/28

2023年末壓力大掃除！7心法紓壓充電迎接2024

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2023年即將結束，過去這一年，你過得好嗎？或許你的工作非常忙碌，讓你在生活與工作之間奔波而感到疲累不堪，也可能因為你給自己設定了更具挑戰性的目標，沒有時間停下來思考喘息……。

2024年即將到來，讓我們一起擺脫工作壓力、家庭矛盾、對未來的迷茫與不確定性，為自己重新放鬆充電，迎接新的一年！

👉🏻7放鬆技巧療癒身心👇

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創新未來學校

2023/12/11

大吃、購物都沒用？5個技巧帶你有效紓解壓力

https://bplan.com.tw/post/relieve_stress_0926

你是否了解自己平時如何應對壓力？是會想辦法轉移注意力，或是靠著吃一頓美食、購物來緩解？若是這些做法都不奏效，又該怎麼辦呢？首先，我們可以用一張自我檢測表，理解自己面對壓力的模式，接著再透過5個技巧有效放鬆，安頓身心！

👉🏻紓緩壓力的5個務實做法👇

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壓力在工作環境中難以避免。本課程可以讓你了解壓力是什麼及來源，再檢測自己壓力狀態，並提出面對壓力的正確態度及紓解方法。【課程目的】 1. 認識壓力的定義與來源 2. 評估自己是否處於壓力中 3. 提出面對壓力的正確態度及紓解壓力的方法【課程搶先看】

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創新未來學校

2023/08/01

每天事情多到做不完？4 個高效技巧幫你奪回睡眠時間！

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為什麼事情明明很多卻不想做？總是拖到死線才熬夜趕工？

「其實問題根本不是時間不夠」

時間管理教練加蘭・庫爾森（Garland Coulson）指出，

事情做不完，是因為你沒有消除「拖延不做」的壞念頭！

想要克服拖延問題，讓工作與生活更高效，

若只是每天自我激勵，或是加諸太多期待在自己身上，

其實都難以持續；一起透過4個務實的方法，重新改造你的工作習慣！

👉🏻高效工作4心法👇

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