104學習

IG 負責人 Mosseri 分享 2026 年接下來 IG 經營策略 🔗 原文連結 https://www.threads.com/@mosseri/post/DS76UiklIDf 以下是 gemini 翻譯 + 我個人總結和觀點 💡 ✨ 2026年，重大轉變在於「真實性」變得可以被 AI 無限複製。我預見以下發展： 1️⃣ 創作者價值更勝以往 👤 所有人都能用自媒體發聲，現在運動員可以比所屬球隊更有影響力，記者能比所屬媒體機構更受讀者信任。民眾對政府、媒體、企業等機構的信任度持續下降，轉向我們崇拜的創作者。 🌿 尼歐教練觀點： 個人 IP / 個人品牌永遠是王道，AI 讓個人生產力爆增，一人公司趨勢會繼續延燒，更多人更想創業，(有人可能是被 AI 取代丟了工作)。 2️⃣ 真實性正成為稀缺資源 💎 成功的創作者是無論有沒有用新技術，都能守住「真實感」的人。現在每個人都能用 AI 模擬真實。門檻從「你能創作嗎？」轉向「你能創作只有你才能做出的東西嗎？」 🌿 尼歐教練觀點： 我常跟我的夥伴說，沒有 AI 做不到的，只有你想不到的。 但 AI 沒辦法捏造你這個真人的生命故事、人生經驗、你的長期保持一致性的情緒、脾氣、口條、價值觀，所以"日更"的累積，還是有優勢的，除了可以對抗 AI 和演算法的變化，還能讓人知道你應該是真的，至少詐騙集團和多數人做不到。 3️⃣ 原始美學 📸 為何多數人不在貼文上分享個人生活，而用限動? 因為創作壓力小，人們更常用私訊分享那些未經修飾、模糊的照片和抖動的影片，記錄最真的日常生活。現在製作精美照片成本低廉，看起來乏味無趣。人們要的是感覺真實的內容。 未來將看到一種更原始的美學風格興起。精明的創作者會傾向發布不加修飾的自拍照。在萬物皆可完美的世界裡，不完美反而成了一種訊號。原始感不再是一種美感偏好，更是一種證明：因為不完美，所以它才是真實的。 🌿 尼歐教練觀點： 我覺得這部分還是要看受眾，還是有人群吃質感、美感的內容，有人偏向實用。我個人當然喜歡真實，這樣多方便。每次幫太座拍照(是不是多數女性都會這樣?)，要發上網前都要給她檢查一番，等她挑到喜歡的，再調色、濾鏡、特效，弄完我都已經可以再發一篇全新的內容了…(效率下降...但安太座要緊) 👉 所以是不是真的回到原始美學??? 關於這點大家的看法是什麼呢? 歡迎留言 💬 4️⃣ 預設懷疑態度 🔍 AI 會成熟到能做出，看似真實且不完美的風格。所以我們要將焦點從 ”內容本身” 轉移到 ”是誰說的”。我們將不再默認所見即為真實，而是保持懷疑態度，更關注內容的發布者是誰? 及其分享動機? 我們需要在平台上呈現更多關於發布者的資訊，讓人們能夠做出明智的判斷，決定相信什麼。這帳號在哪？何時創建的？他們還發布過什麼？所以誰能讓人信任、傳遞真實感，能做到真實、透明、始終如一的創作者將會脫穎而出。 Instagram 要為創作者打造一流的創意工具，包括 AI 驅動的和傳統工具，讓他們能與 AI 內容競爭。我們要清楚標記 AI 生成的內容，識別真實內容，展示發布者的可信度訊息，提高原創性排名。 🌿 尼歐教練觀點： 你說了什麼內容是其次! 你是誰更重要! 為何分享這內容? 你的動機? 目標? 願景? 使命等等，這是我們經營個人 IP / 個人品牌，贏得信任和影響力的重點 進而才有機會得到後續的強連結，不管你想賣產品? 賣服務? 賣觀念? 先把你自己給賣掉吧! 至於 IG 要提升發布者可信度訊息，不知道是不是要強推藍勾勾? 因為後來開放花錢就可以買，我就覺得沒價值了，雖然之前我內容被詐騙集團拿去投廣讓我很不爽，但是否需要買藍勾勾? 就再觀察看看囉。 🏆 比效率、速度、量產，我們跟 AI 沒得比! 🤝 但比人性、溫度還有線下的連結，AI 跟我們沒得比 我是尼歐，一個助你 #身心家業同步圓滿 的創業教練 #個人IP #創業 #個人品牌

老乾媽案例對企業顧客需求與顧客滿意的深度啟示 從「以兒子換食材」到營收巔峰 老乾媽創辦人陶華碧在高齡80歲時再度出山，被外界形容為「以兒子換食材」—看似戲劇化的說法，實際上點出了企業經營中一個極為關鍵卻常被忽略的核心問題：企業是否真正理解顧客需求，並長期維持顧客滿意。老乾媽在短短三年內重回營收巔峰，並非奇蹟，而是一場回歸顧客本質的經營修正。 一、顧客需求不是抽象概念，而是具體且可感知的「價值組合」 老乾媽的核心顧客需求，從創立至今其實非常清楚： • 味道穩定、不妥協 • 價格合理、CP值高 • 對「正宗」與「熟悉感」的高度依賴 然而，在創辦人退居幕後後，企業一度將重心放在組織管理、成本效率與規模化思維，卻忽略了顧客真正重視的，是辣椒來源、油料品質、製作工序等「看不見卻吃得出來」的細節。 當原料調整或品質波動時，企業內部可能認為是合理的成本控制，但對顧客而言，卻是「老乾媽變了」。 👉 啟示： 顧客需求不是市場調查報告上的統計數字，而是長期累積的感官體驗與心理期待。一旦被破壞，顧客會用「不再購買」直接回應。 二、顧客滿意來自「一致性」，而非不斷創新 許多企業誤以為顧客滿意必須靠不斷推出新產品、新包裝、新話題。但老乾媽的成功恰恰相反——顧客要的不是驚喜，而是穩定。 陶華碧重返第一線後，最重要的行動並非品牌重塑，而是： • 親自盯原料 • 恢復原有供應鏈標準 • 強化對品質的掌控權 這些看似「保守」的決策，卻大幅提升了顧客滿意度，讓消費者重新建立信任。 👉 啟示： 在成熟市場中，顧客滿意往往來自「你是不是還是我記憶中的你」，而不是「你變得多新、多快」。 三、企業內部治理不能凌駕於顧客價值之上 「以兒子換食材」的說法，反映了老乾媽一個現實問題： 當家族治理、經營權安排與專業管理發生衝突時，若決策重心偏離顧客價值，企業就會付出市場代價。 陶華碧選擇重新掌控關鍵決策權，本質上是將企業治理重新對齊顧客需求，而非僅僅是權力之爭。 👉 啟示： • 組織制度是手段，不是目的 • 所有治理設計，最終都必須服務於「顧客是否更滿意」 四、顧客滿意是長期資產，不是短期績效指標 老乾媽能在短時間內恢復營收，並非因為行銷預算暴增，而是因為： • 顧客願意回來 • 顧客願意推薦 • 顧客願意再次相信品牌 這些行為背後，都是多年累積的品牌情感與滿意度在發揮作用。 👉 啟示： 企業若只以季度報表衡量成功，往往會犧牲長期顧客滿意； 但真正能穿越週期的品牌，都是把顧客滿意當成「核心資產」來經營。 回到顧客，才是企業最穩的成長策略 老乾媽的案例提醒所有企業：顧客滿意是可被管理的長期競爭優勢 再複雜的策略、再先進的管理工具，都不能取代對顧客需求的尊重與理解。 陶華碧的「出山」，不是英雄式回歸，而是一堂極為務實的企業管理課—— 當企業迷失方向時，答案往往不在市場，而在顧客。 能真正聽懂顧客、守住顧客滿意的企業，才有資格談長青。

寵物產業趨勢到經營管理全攻略第19章 創業成功案例與失敗反思-圖表版 第19章 創業成功案例與失敗反思 一、章節概述 學習別人的成功與失敗案例，可降低創業風險。本章重點： • 成功案例 • 失敗案例 • 系統化檢討方法 二、成功案例 店名 成功關鍵 成果 社區型美容店 住宅商圈+會員制度 回訪率65%，營收穩定 高端寄宿店 分區動線+社群行銷 每月訂房率達90%，口碑佳 操作重點： • 找到適合的商圈與客群 • 建立會員與忠誠計畫 • 系統化營運與行銷策略 三、失敗案例 店名 失敗原因 教訓 商業區高租金店 租金高、回訪率低 選址需考慮客群匹配度 無系統美容店 流程混亂、缺乏會員制度 流程標準化與顧客管理重要 四、檢討與改進方法 操作表：案例檢討流程 問題 原因分析 改進方法 預期效果 顧客回訪率低 缺乏回訪提醒 建立自動提醒系統 回訪率提升 成本過高 租金或耗材管理不當 調整成本結構 毛利回升 五、重點整理 1. 成功與失敗皆有可學習的規律 2. 系統化規劃、數據分析與流程標準化能降低風險 3. 創業思考需結合市場、顧客與財務三面向 六、創業思考練習 1. 我如何避免已知失敗案例的風險？ 2. 我店的營運流程是否系統化？ 3. KPI與顧客管理系統是否健全？ 4. 如何利用案例學習改進自己的策略？

寵物產業趨勢到經營管理全攻略 第18章 財務管理與績效分析-圖表版 第18章 財務管理與績效分析（出版版面示例） 一、章節概述 財務管理與績效分析是寵物店經營的核心決策依據，本章重點： • 財務報表與現金流 • KPI設定 • 定期分析與策略調整 二、財務報表管理 範例表：每月損益分析 項目 金額 (元) 備註 營業收入 120,000 美容、寄宿、零售合計 固定成本 40,000 租金、水電、薪資 變動成本 30,000 美容耗材、商品成本 毛利 50,000 營收－變動成本 操作重點： • 每月分析營收、成本、毛利 • 調整服務價格或成本控制策略 三、KPI設定 KPI項目 計算方式 目標值 說明 毛利率 (毛利/營收)*100% 40% 控制成本與定價 回訪率 回訪顧客數/總顧客數 ≥60% 追蹤忠誠顧客 庫存周轉率 月銷售額/庫存平均值 ≥3次/月 控制庫存成本 操作重點： • KPI需結合實務操作與策略目標 • 定期追蹤，發現偏差即調整 四、策略調整與優化 操作表：策略調整流程 發現問題 原因分析 調整策略 預期效果 回訪率低 回訪提醒不足 加入LINE自動提醒 回訪率提升15% 毛利下降 消耗品成本上升 尋找新供應商 毛利率恢復 五、重點整理 1. 財務報表是營運決策核心 2. KPI與數據分析幫助發現問題 3. 定期調整策略維持穩定營運 六、創業思考練習 1. 我店的主要成本來源是什麼？ 2. KPI如何設計能反映營運現況？ 3. 當發現問題時，我的調整策略是否可落地？

寵物產業趨勢到經營管理全攻略 第17章 行銷策略實務-圖表版 第17章 行銷策略實務 一、章節概述 行銷是寵物店成功的關鍵，能提升品牌曝光、顧客回訪與銷售。本章重點： • 實體行銷 • 數位行銷 • 促銷與品牌活動 二、實體行銷策略 操作表格範例：社區活動規劃 活動名稱 目標顧客 日期 宣傳方式 預期效果 寵物健康日 社區飼主 2026/02/10 店內海報+LINE推播 新會員10人，回訪率提升 寵物義剪活動 新顧客 2026/03/05 社區公告+Facebook 提升品牌曝光 操作重點： • 招牌與陳列傳達服務特色 • 社區參與提升口碑 • 口碑與推薦行銷穩定新客源 三、數位行銷策略 範例：社群行銷內容日曆 日期 平台 內容 互動方式 2/1 Instagram 寵物美容前後對比 留言互動 2/5 LINE 回訪提醒 + 寵物護毛小貼士 回覆訊息 操作重點： • 社群分享美容案例、飼養知識、活動資訊 • 線上評價管理，及時回覆顧客留言 • 線上預約與電商結合，拓展銷售渠道 四、促銷活動與品牌活動 範例表：套裝與聯名活動 活動名稱 內容 價格 適用對象 目標效果 美容套裝 美容+洗澡+零食 1200元 全會員 提升客單價 聯名活動 與寵物用品店合作 折扣優惠 新老客戶 導流新顧客 操作重點： • 套裝服務提高客單價與回訪 • 跨業合作創造導流 • 節日活動維持新鮮感與互動 五、重點整理 1. 結合實體、數位與促銷形成完整品牌體驗 2. 品牌差異化與顧客體驗是長期競爭力核心 3. 社群互動、口碑管理、線上服務可提升回訪率 六、創業思考練習 1. 我店可運用哪些社群平台提升品牌曝光？ 2. 促銷活動如何設計兼顧毛利與黏著度？ 3. 有哪些異業或社區資源可合作？ 4. 如何衡量行銷活動成效？

寵物產業趨勢到經營管理全攻略 第16章顧客經營與忠誠策略-圖表版 第16章 顧客經營與忠誠策略 一、章節概述 顧客是寵物店最核心的資產。穩定的顧客群與忠誠度能提升回訪率、口碑傳播與營收。重點： • 顧客資料管理 • 會員制度 • 回訪提醒 • 忠誠計畫 • 顧客滿意度調查 二、顧客資料庫建立與管理 實務操作表格範例：顧客資料庫 顧客姓名 聯絡方式 寵物姓名/品種 最近消費項目 消費次數 累積金額 下次回訪建議日期 王小明 0912-345678 Lucky / 法鬥 美容套餐 5 6000元 2026/02/15 李小華 0987-654321 Momo / 柴犬 洗澡服務 3 2500元 2026/02/20 操作重點： • 定期更新資料（至少每月一次） • 使用顧客資料追蹤回訪與消費行為 • 資料保護遵守個資法 三、會員制度設計 會員分級與優惠範例表 會員等級 消費門檻 累積積分 專屬優惠 基本會員 無 1點/100元 生日小禮物 VIP會員 年消費3000元 1.5點/100元 美容折扣5% 尊榮會員 年消費10000元 2點/100元 免費健康檢查一次 操作重點： • 簡單易懂，避免規則過於複雜 • 定期分析數據，調整會員福利 四、回訪提醒與溝通策略 範例提醒流程表 顧客姓名 寵物姓名 最近消費 下次回訪日期 提醒方式 備註 王小明 Lucky 美容套餐 2026/02/15 LINE訊息 建議洗牙服務 李小華 Momo 洗澡服務 2026/02/20 簡訊提醒 提供新品零食資訊 操作重點： • 自動化提醒系統降低人工成本 • 提供有價值的資訊，避免過度推銷 五、忠誠計畫設計 套裝服務與積分回饋範例 套裝名稱 服務內容 價格 積分回饋 適用會員 美容半年套票 6次美容+洗澡 6000元 120點 全會員 高階VIP套票 12次美容+寄宿 12000元 300點 VIP / 尊榮 操作重點： • 套票設計兼顧顧客便利與現金流 • 積分回饋與會員分級掛鉤，刺激回訪 六、顧客滿意度調查範例 問卷設計示例（QR Code 可掃描填寫） 1. 對本次服務滿意度（1-5分） 2. 對價格滿意度（1-5分） 3. 服務人員專業度（1-5分） 4. 有無改善建議 操作重點： • 定期收集回饋，並對建議採取改善措施 • 回報改善行動給顧客，增強信任 七、重點整理 1. 顧客關係是寵物店營收核心。 2. 會員制度、回訪提醒與忠誠計畫可有效提升回訪率。 3. 顧客資料管理與滿意度調查是服務改善的依據。 4. 個性化服務是建立長期忠誠度的關鍵。 八、創業思考練習 1. 我的店是否建立完整顧客資料庫？ 2. 會員制度如何設計才能提升黏著度？ 3. 回訪提醒方式是否最適合我的客群？ 4. 如何收集顧客回饋並轉化為改善行動？ 5. 忠誠計畫是否兼顧利潤與回訪率？

線性的職涯路徑已不再現實，LinkedIn執行長羅斯蘭斯基指出，有個常見的職場建議「有一點過時」，這個建議是「你必須做好5年計畫」。他建議把焦點放在想要學習什麼、想要擁有什麼經驗上，那麼年輕工作者又該如何培養不可取代的優勢？ 文／樂羽嘉編譯　由天下雜誌授權轉載 求職媒合平台領英（LinkedIn）執行長羅斯蘭斯基（Ryan Roslansky）每天都在自家網站上看到各式各樣的職場建議，有些建議他無法苟同。  羅斯蘭斯基指出，有個常見的職場建議「有一點過時」。他在YouTube頻道AdviceWithErin告訴內容創作者麥歌芙（Erin McGoff），這個建議是「你必須做好5年計畫」。 在羅斯蘭斯基看來，制定5年計畫「有一點蠢」。原因是「鑒於現在科技和職場變化的速度飛快，詳細規劃你人生的未來五年會是什麼樣子並不是務實的做法」。 羅斯蘭斯基反而建議勞工把焦點放在想要學習什麼、想要擁有什麼經驗上。 他說，「我想在這個環境，這才是正確的態度。」 「如果你聚焦在比較短期的每一步，持續學習、累積經驗，就能打開很多職涯道路。」 線性的職涯路徑已不再現實 根據羅斯蘭斯基，線性的職涯路徑已經不再現實。 他說，很多人想著「讀到高中畢業，然後去某間特定大學，成為顧問、拿到MBA」，但「對多數人來說，事情不是這樣發展的」。 一旦你放下這個念頭，就能真正用自己的雙手掌握自己的職涯。「沒有人會替你把這條路想好，你必須為自己負責。」 《Forbes》職場記者羅賓森（Cheryl Robinson）也抱持同樣看法。她指出，我們生活在整個產業以迅雷不及掩耳速度被顛覆、重新發明的時代，科技進步、自動化、遠距工作、社會價值的改變，都重新定義職業生涯的樣貌。根據世界經濟論壇，44%勞工的核心技能在2027年之前會改變，有些職位會變得過時，也會出現現在沒有的新職位。 羅賓森建議不要被5年計畫綁死，制定更靈活的策略，例如6到12個月的職涯實驗，問問自己，「我今年想要培養什麼技能？我接下來想要帶來什麼影響？現在讓我興奮的機會是什麼？」 另一個有力的框架，是用「職涯羅盤」取代「職涯地圖」。釐清對你最重要的價值、主題或想要發揮影響力的領域，例如創新或改變社會。讓這些原則引導你的選擇，不論你是否調職、轉換跑道。 發展職涯，年輕專業人士該怎麼做？ 羅斯蘭斯基也分享現階段對年輕人職涯發展的最佳建議。 他告訴麥歌芙，第一步是學會使用AI工具、在工作上利用AI做實驗。 「試著去掌握怎麼透過聊天創造出PowerPoint報告投影片，」「你知道，去了解AI能夠怎麼幫助你把行銷訊息講得更有吸引力。」 「不論你喜不喜歡用AI、AI適不適合你的工作內容，我認為這種心態，也就是『我會善用這個工具、學習這個工具來做事情』的心態是最重要的」。 羅斯蘭斯基強調，除了AI工具和新科技，同理心、判斷力、溝通能力等技能在現代職場也仍然「不可或缺」。 「在每個人都更聚焦科技的職場環境，如果你能夠真正下功夫去培養這些人類才有的能力，就能夠成為你極大的差異化優勢。」 （資料來源：CNBC、Forbes） （原文標題：LinkedIn執行長建議忽略的常見職場建議：「過時又有點蠢」） 推薦閱讀： 職涯安全感不能等公司給你！更新履歷、建立關係…4個好習慣打造「職涯保障」 及早找到職涯定位！過來人分享「職涯規劃3階段」找到適合的路 最新統計！年薪60萬贏過多少人？你的薪水算高嗎？薪資落點告訴你 馬斯克：想成功，先戒掉6個習慣 Z世代「職涯極簡主義」，拒升主管、做小副業，什麼邏輯？

最近與許多技術團隊負責人和企業主聊天，大家不約而同提到一個現象：「開發軟體的門檻好像消失了，但系統崩潰的風險卻變高了。」 隨著前特斯拉 AI 主管 Andrej Karpathy 提出的 Vibe Coding（氛圍編程） 成為主流，我看到很多非技術背景的朋友，靠著與 AI 聊天就能生出亮眼的 App 介面；我也看到許多工程師開發速度提升了數倍，卻在「上線後」陷入了前所未有的技術債深淵。 當 Vibe Coding 已經普及，隨之而來的卻是嚴重的「開發斷層」。當開發者只靠氛圍、不靠邏輯時，系統將變得混亂無序。身為技術顧問，我想分享一個關於 2026 年開發範式的核心觀察： 「當程式碼變得廉價，你的『定義權』就是你的身價。」 ＿＿ 為什麼「感覺（Vibe）」很好，系統卻會崩塌？ AI 可以根據你的「氛圍」快速產出代碼，但它無法替你思考複雜的商業邏輯，更無法預見潛在的安全威脅。如果缺乏結構與驗證，Vibe 出來的結果往往是： * 需求斷層： AI 寫出的功能外表亮眼，卻與實際業務場景完全脫節。 * 安全性漏洞： AI 為了追求功能實現，常產出帶有 SQL Injection、跨站腳本 (XSS) 或缺乏權限驗證的程式碼。這些隱蔽的資安破口，在上線後將成為駭客進出的後門。 * 邏輯黑盒： 沒有人敢改 AI 寫的 Code，因為沒人知道邏輯邊界在哪。 * 擴充災難： 隨意生成的代碼導致耦合度爆炸，系統最終難逃「砍掉重練」的命運。 要駕馭這場技術海嘯，我們需要一套更人性化、也更嚴謹的**「數位防禦思維」**。 ＿＿ 從 User Story 出發：找回軟體的「靈魂」 很多失敗的 AI 專案，問題都出在指令（Prompt）太過破碎。在 AI 時代，我們必須回歸本質，從 User Story (使用者故事) 開始： 「身為 [角色]，我想要 [功能]，以便於 [獲得價值]。」 這不只是文件，這是你與 AI 溝通的底層邏輯。如果你無法清晰定義需求與價值，AI 給你的只會是一堆華麗卻無用的廢碼。 ＿＿ 建立 AI 時代的「鐵三角」品質防線 為了確保 AI 產出的結果不只是「看起來會動」，開發團隊必須導入以下框架，構築穩固的防線： 1. BDD (行為驅動開發)：將需求變成「活的規格」 AI 容易產生幻覺，我們不能只給任務，要給「場景」。透過 BDD 的 Given/When/Then 格式描述行為，讓 AI 清楚知道「什麼樣的結果才算成功」，將開發轉變為**「目標導向工程」**。 2. TDD (測試驅動開發)：建立不可穿透的「品質護欄」 在叫 AI 實作功能前，先叫它寫測試單元。TDD 是對付 AI 不確定性最強大的武器。透過先行的測試案例（Test Cases），強迫 AI 產出的程式碼必須通過斷言（Assertion），杜絕技術債。 3. DDD (領域驅動設計)：建立邏輯的「護城河」 AI 懂語法但不懂你的生意。我們需要 DDD 定義 Bounded Context (邊界上下文)，建立一套**「通用語言」**。這能確保複雜系統在規模化擴張時，邏輯依然清晰且不崩壞。 4. SDD (規格驅動開發)：構築穩定「鋼骨」 在 ASP.NET Core 框架下，我們利用強型別與依賴注入 (DI)，將上述行為轉化為不可違背的 Interface (介面)。這份「規格」就是 AI 必須遵守的施工圖，確保系統具備企業級的穩定度。 ＿＿ 從「開發者」到「架構師」：定義未來的規則 2026 年，開發者的角色正經歷劇烈重塑。我們不再需要更多「只會寫 Code 的工程師」，而是需要更多**「具備領域洞察力、能編寫高品質規格、並能驗證 AI 品質的架構師」**。 ＿＿ 這也是我在 X School 規劃 【Vibe Coding AI 工程師養成班】 的初衷。我們不走傳統的語法教學，而是教你： * 從 User Story 挖掘核心商業價值。 * 透過 DDD 建立健壯的系統模型。 * 利用 SDD、BDD 與 TDD 建立 AI 無法穿透的品質護欄。 * 在 ASP.NET Core 的架構下，實現真正的**「精準開發」**。 這是一場關於「主導權」的訓練。在 AI 淹沒平庸之前，先讓自己成為規則的制定者。 如果你感覺目前的 AI 開發流程讓你焦慮，或許缺的不是更強的模型，而是一套能駕馭 AI 的開發方法論。 【Vibe Coding 全端架構師養成：ASP.NET Core × AI LLM 企業級實戰】 現在就加入，成為定義規則的人。 想了解更多課程資訊請詳見以下連結👇 https://user135527.pse.is/8kkmdj

2026-01-14 經濟日報編譯林奇賢、季晶晶、記者蘇嘉維　由聯合新聞網授權轉載 蘋果、Google於美國時間12日宣布AI大合作，蘋果將在今年稍晚推出的新版Siri中，採用Google的Gemini模型，大幅強化未來iPhone的「Apple Foundation Models」及Siri的AI功能。 業界看好，兩大科技巨頭合作，將催出更多Google的AI基建需求，鴻海（2317）、廣達（2382）、英業達（2356）等協力廠將迎來更多訂單，並進一步刺激iPhone、MacBook等蘋果硬體銷售，帶旺台積電（2330）、鴻海、大立光（3008）等台鏈。 其中，鴻海以運算托盤（compute tray）切入Google TPU供應鏈。法人表示，Google當前規劃，每出貨一櫃TPU，鴻海就會出貨一櫃運算托盤，等於是1：1供貨比率，且當前Google TPU已獲得Meta採用，後續又有蘋果的算力加持，鴻海未來在Google TPU接單表現將更強勁。 [joblist_plugin title='104【鴻海】工作機會' url='https://www.104.com.tw/company/233rv1s' amount='3'] 廣達與Google在伺服器領域已合作多年，現在更以L6至L11的GB200／300的AI伺服器打入Google供應鏈，訂單動能放眼到今年底，隨著蘋果擴大與Google合作，廣達未來接單表現不看淡。 [joblist_plugin title='104【廣達】工作機會' url='https://www.104.com.tw/company/ahfsoq0' amount='3'] 華爾街認為，這項合作對Google的AI模型發展是一項關鍵背書。相關消息激勵Google母公司Alphabet市值12日突破4兆美元，成為繼輝達、微軟及蘋果之後，第四家跨過此一門檻的美國科技公司。 Google表示，「在謹慎評估之後，蘋果決定以Google的AI技術，提供蘋果基礎模型最具效能的基礎」，其Gemini模型也將驅動蘋果未來的Apple Intelligence功能。 雙方並未揭露財務細節，彭博去年11月報導指出，蘋果計劃每年向Google支付約10億美元，以Gemini支援AI版Siri。此前，Gemini已驅動三星Galaxy AI的大部分功能，而與Siri的合作更為Google開啟龐大市場，直接觸及蘋果超過20億台的活躍裝置。 蘋果與Google均強調此合作並非排他性，蘋果也說不影響整合ChatGPT的合作，勢必引發外界對蘋果與OpenAI既有夥伴關係的質疑。 蘋果2024年底把ChatGPT整合至其裝置中，使Siri能於用戶同意下，將複雜查詢轉由ChatGPT處理。 Equisights研究公司執行長塔爾桑尼亞分析，蘋果選用Gemini模型，意味OpenAI在蘋果生態中的角色將轉向更偏支援性，ChatGPT主要定位於處理用戶主動選擇的複雜查詢，而非預設的智慧核心。 為追趕OpenAI在產業中的早期領先地位，Google近來全面加碼投入尖端模型，以及圖像與影片生成技術。Google 2025年資本支出上看930億美元，並已預告2026年資本支出有望顯著提升，顯示Google在AI基礎建設上的積極布局。 [joblist_plugin title='104【蘋果】工作機會' url='https://www.104.com.tw/company/ay1qllc' amount='3']

日前台北發生隨機攻擊事件震驚全國，不少人因為新聞不斷播放相關資訊，以及大量資訊湧入而感到惶恐不安，甚至影響到日常作息，出現害怕、焦慮、失眠、心悸或迴避人潮等反應。面對重大創傷事件，該如何進行自我心理調適、尋找自我照顧與支持資源？本文整理相關資訊，並提供醫師建議的5個方向穩定情緒。 文／馮逸華　由優活健康網授權轉載 ※ 原文整理於2025/12/22，轉載文章日為2026/01/15 本文導覽 體脂肪超標有什麼危害？體脂肪囤積是蘋果型還是梨型?除了飲食，壓力也會讓你胖核心有氧運動、正念助減少體脂肪 台北車站與中山商圈近日發生隨機攻擊事件，正逢週五下班捷運尖峰時間，造成4死11傷慘劇，引發社會高度震驚與不安。醫師指出，無論是否親臨現場，民眾可能因新聞或社群反覆播送，出現害怕、焦慮、失眠、心悸或迴避人潮等反應。面對重大創傷事件，該如何進行自我心理調適、尋找自我照顧與支持資源？《優活健康網》特訪精神科醫師及心理師，建議透過5方向著手，理解自身感受、逐步安定情緒。 恐慌壓力屬正常心理反應 開業精神科醫師楊聰財表示，面對北捷突發傷害事件，無論當下逃跑自保，或事後因反覆接觸相關資訊而出現恐慌，皆屬正常心理反應。民眾接收相關血腥畫面與驚悚文字描述，會使大腦接收到高度威脅訊號，引發戰或逃反應，使人對環境過度警戒，產生「隨時有危險」的不安全感，並可能出現易怒、焦慮不安、注意力不集中或情緒低落等狀況。 過度的擔憂並不代表軟弱或想太多，卻可能會在短時間內對我們的心理造成極大壓力。楊聰財建議，民眾應優先限制觀看情緒性新聞標題、避免誇大渲染，並主動向信任的家人、朋友或同事分享感受，藉由表達整理情緒，不要獨自承受。若持續失眠、做惡夢並影響日常生活，可透過尋求專業精神科醫師或心理諮商支持管道，找回掌控感與安全感。 5招穩定情緒與自我照顧 北市聯醫松德院區臨床心理科主任吳孟璋表示，為避免情緒遭受二次傷害，建議不要過度批判或評價自己，而是允許自己休息，並接納真實感受，不用盡快恢復正常。實際應對策略與心理調適，可結合穩定與互助的力量，從以下5方向著手： 1. 優先確保人身安全、安撫內心情緒 無論是否身在攻擊現場，或只是周遭月台、商圈等鄰近人潮，都可能出現強烈的驚恐與無助感。當下若目睹事件，應先評估自身身心狀態與環境安全，不必勉強對抗，以優先離開現場為主，並盡快尋求親友陪伴與支持，以協助情緒穩定。 2. 面對新聞資訊不看、不傳、不討論 事件過後仍反覆觀看新聞畫面或影片，可能對身心造成不適影響，若察覺自己無法停止觀看，或腦袋停不下思考、心情持續焦慮沉重，應主動提醒自己暫停接觸相關畫面，可掌握「不看、不轉傳、不過度討論」3原則，只傳遞必要且正確的資訊（如交通管制、捷運政策等），不必與他人同步追蹤所有新聞進度，也可主動提醒朋友轉換話題，避免累積過多心理壓力。「不關注不討論不是不重視，而是意識到已經對自己造成影響。」 3. 外出保持警覺對應心態 簡單模擬狀況：外出時可先簡單想好，若遇到突發狀況的應對方式，評估是否出門。 適度保持警覺：在公共運輸或場所放下手機、多留意周遭環境，就像走路時也要隨時注意避免跌倒一樣。 與親友同行或事先告知行程：避免獨自一人行動或只有自己知道要去哪裡，多一個人知道時間、地點，可加速資訊掌握。 在事件過後，近日政府加強維安、捷運加派警力駐守，能讓民眾更感安心，可見的情況下，保持適度警覺反而更安全。若遇不安情境，盡量保持冷靜，先離開當下環境、前往安全處，再思考聯繫方式或是否提供協助。 4. 自我舒緩練習 在事件發生後，焦慮和擔心可能短暫存在，建議在生活中進行自我放鬆方式，透過呼吸練習、冥想、運動來舒緩情緒，運動可以使身心專注在當下狀態，並刺激大腦多巴胺分泌，對身心理都有明顯幫助。此外，也可以透過到戶外走走、看劇、聽音樂等幫助轉移注意力的方法，做自己平常會有興趣的休閒活動，也可以舒緩緊張情緒。 5. 尋求專業心理資源 若努力做了放鬆舒緩練習，情緒壓力仍明顯影響生活，建議尋求專業精神科醫師開立藥物，或心理諮商尋求心理支持。可善用以下公開管道： 安心關懷小站：即日起至2026年元旦止，台北市政府在捷運中山地下街R7出口地面層設置「安心關懷小站」，每天13:00～20:00，提供心理諮商與情緒支持，建議民眾可善加利用。 撥打安心專線：若民眾感到情緒困擾難以排除，可撥打社區心理衛生中心24小時服務專線（02-33937885）或衛福部安心專線「1925」，尋求免費心理諮商與情緒支持。 3次免費心理諮商：針對北捷事件，衛生福利部提供民眾額外3次免費心理諮商，不設年齡限制，採「從寬認定」原則，只要民眾自認是因北捷事件受到心理影響，即可申請此資源服務，無須額外身分或資格審核，此政策預計實施至2026年底。 （原文標題：北捷隨機砍人引恐慌！心理師授「5招」穩定情緒：優先自保人身安全） 關於維護更優質的【職場健康】，推薦您這些好觀點 捷運隨機砍人釀恐慌！失眠睡不好、做惡夢⋯對抗PTSD「6招」放鬆 重大意外後不想說話、易惡夢受驚嚇⋯當心「創傷症候群」醫教1表速測 重大事件引發集體焦慮？掌握「安心5字訣」建立心理韌性！

會議中，團隊成員安靜、沒反應？！別以為這就是和諧！職場教練Simon分享，衝突不見得是壞事，就像身體痠痛可能是幫組織「健康檢查」，衝突其實可以提醒你制度或流程是否出了問題。而主管更要學會「刻意放火」，透過創造適度、良性的衝突，打破停滯的現狀，讓團隊獲得升級的動能。懂得像瑜伽老師一樣，在充滿張力的挑戰中引導部屬成長，避免像教育班長一樣，只會下達冷酷的指令。 【本集來賓】Simon，職場教練，104資訊科技董事、前104人力銀行總經理、前中國飛利浦數字影像系統中國區業務總監、比利時魯汶大學歐洲研究所碩士。目前仍協助新創及社企擔任(經管/領導力)顧問。 【本集重點】01:01 刻意放火，要先設計。太平盛世，其實隱藏可能危機02:38 衝突也是組織自我檢查，是否健康？04:54 如何預防衝突？11:29 如何製造善意衝突？放火、引導、提醒、訓練19:30 衝突管理當瑜珈老師、別當教育班長21:25 衝突管理當廚師管控火侯，引導火創造價值 ▍　增強管理職能，你還可以聽EP574【主管偷偷學】考績A該給「苦勞型」、還是「強運型」部屬？「田字四宮格」辨識人才，主管給考績不再天人交戰EP573【主管偷偷學】為什麼考績不是打分數，而是「合焦」的藝術？ 學會「關門開窗」彈性管理，平衡公平與激勵　EP562【主管偷偷學】間接說「不」的藝術！善用 But 引導溝通，取代 Yes or No二選一 按「Follow」訂閱，最新一集Podcast立即傳送

近年來，走入郊山步道已成為許多人週末休閒、鍛鍊身體的首選活動。然而，在登山口常會聽到新手或長輩們提出這樣的疑問：「只是去附近的小山走走，步道看起來整修得不錯，穿平常的運動鞋或慢跑鞋不行嗎？」 文 ／104高年級 這是一個非常合理，卻也潛藏風險的問題。 各位愛山的朋友，尤其是我們的中高齡長輩們，必須建立一個重要觀念：「山徑與平地的柏油路，本質上是完全不同的環境。」 推薦課程：適合慢跑鞋的單堂體驗課 | 開啟你的跑步旅程，從第一步到下一步，我們全程守護！ 郊山雖然海拔不高，但路況多變：泥土徑遇雨會很濕滑、樹根盤繞容易絆腳、樹根也容易滑腳、碎石坡面不穩定，更別提那些長年照不到太陽、佈滿青苔的石階了。一般慢跑鞋的設計是為了平坦路面的緩震與回彈，鞋底通常較軟、齒痕太淺，在山徑上抓地力嚴重不足，一不小心就會發生「溜滑梯」般的滑倒意外，輕則皮肉傷，重則扭傷腳踝甚至骨折。因此不建議登山穿慢跑鞋喔！ 在戶外活動中，最重要的裝備絕對是您腳上的那一雙鞋。一雙合適的登山鞋，不僅能讓您走得更舒適，更是您安全下山的第一道、也是最重要的一道防線。 本文將深入淺出地探討，為什麼您需要一雙專門的登山鞋，以及如何挑選最適合您的山林戰靴。 為什麼要穿「登山鞋」呢？ 登山鞋是專為應對崎嶇不平、複雜多變的山區地形所設計的鞋款。它與慢跑鞋最大的差異，體現在以下幾個核心優勢，這些優勢直接關係到您的安全： 1. 土徑上的抓地力 這是登山鞋最核心的功能。登山鞋的大底通常採用特殊橡膠材質（例如著名的 、，並設計有深且複雜的「齒紋」。這些齒紋就像越野車的輪胎一樣，能深入泥土、緊緊咬住石面，提供優異的摩擦力，大幅降低滑倒的風險。 2.優異的腳踝支撐與保護 郊山路面凹凸不平，稍有不慎就容易「翻船」（腳踝扭傷）。對於肌力與平衡感稍弱的中高齡朋友來說，這是一大風險。中高筒設計的登山鞋能像護具一樣包覆住腳踝，提供額外的支撐力，限制腳踝不正常的橫向移動，有效減少扭傷的機率。 推薦課程：想測試登山鞋的強度嗎？　[小百岳31]新竹鵝公髻山(勇腳限定) 3. 硬挺的中底結構，抗扭轉、減少疲勞 試著想像踩在尖銳的石頭或樹根上，如果鞋底太軟，腳底板會感到疼痛不適。登山鞋通常擁有較硬挺的中底結構，能阻隔地面的異物感。此外，在長途行走時，較硬的鞋底能提供足弓足夠的支撐，減少足部肌肉過度用力，讓您的雙腳比較不容易感到酸軟疲勞。 看起來登山鞋防滑抗扭很厲害，但事實上是超濕滑的路線，或是佈滿潮濕青苔的石梯，穿什麼鞋都一樣會滑！若路況不好，建議您遵守以下三點，這樣才能避免滑倒喔！ 放慢行走速度 拿登山杖做防滑輔助 以三點不動一點動的方式行動 登山鞋還是有缺點的 當然，天下沒有完美的鞋子。為了獲得上述的安全性能，登山鞋也有一些需要適應的地方： 重量較重： 為了提供足夠的保護與耐用度，登山鞋的用料較紮實，通常比輕盈的慢跑鞋重上許多，剛開始穿著時可能會覺得腳步沉重。 需要「訓鞋」期： 新的登山鞋通常比較硬，直接穿去長距離行走很容易磨腳、起水泡。建議購買後，先在平地、公園或短程步道穿著幾次，讓鞋子軟化並適應您的腳型。 透氣性相對較差： 為了防水功能（如防水層GORE-TEX材質），鞋面的透氣性自然不如全網布的慢跑鞋。在台灣炎熱潮濕的夏季，長時間穿著可能會感到悶熱。 推薦課程：訓鞋期可以考慮悠閒的行程 蘆竹五酒桶山賞櫻、賞閩南古厝、冬季戀歌落羽杉林 熱門話題：輕便的「越野跑鞋」可以嗎？ 近年來，輕量化風潮興起，許多人開始關注「越野跑鞋」。它們重量輕、抓地力也極強，看起來似乎是完美的替代品。 然而，我們必須謹慎看待。越野跑鞋的設計初衷是為了讓跑者在山徑上「快速移動與奔跑」，因此它們通常是低筒設計，且為了靈活性，鞋底會比傳統登山鞋軟一些。這意味著，它們對腳踝的保護力遠不如中高筒登山鞋。 如果您是登山新手、肌力尚未鍛鍊充足，或是中高齡長輩，為了「求穩」而非求快，請優先選擇中高筒登山鞋。待您累積了足夠經驗、腳踝與腿部肌群夠強壯後，再來考慮越野跑鞋也不遲喔！ 推薦課程：不濕滑的樓梯路線可以考慮穿越野跑鞋喔　[與芒花一起的詩意旅程]-草嶺古道 實戰指南：挑選適合登山鞋的小眉角 鞋子合不合腳，只有試穿才知道。千萬不要只看網路評價就貿然購買，強烈建議親自到專業戶外用品店試穿。以下是挑選時的四大關鍵： 選對時間：傍晚去試鞋 人在經歷一整天的站立與行走後，傍晚時分的腳部會稍微腫脹，這時的大小最接近登山時的狀態。此時試鞋最準確，能避免買到太合腳、上山後卻擠腳的鞋子。 必備道具：常穿的登山襪 試穿時，請務必穿著您準備您平常在爬山時穿的登山襪。襪子的厚度會影響鞋內空間，所以要帶您平常穿的登山襪喔。 關鍵測試一：大半號 穿好鞋子後，將腳趾盡量往前頂到鞋頭最前端。此時，您的腳後跟與鞋後跟之間，應該要半號的空間（約0.5公分）。這個空間非常重要，是為了確保下坡時，您的腳趾不會直接持續撞擊鞋頭而導致黑指甲。 關鍵測試二：模擬斜坡行走 專業的戶外店通常設有模擬斜坡。請綁緊鞋帶走上去測試：上坡時，感覺腳後跟是否會過度滑動？下坡時，確認腳趾是否會頂到鞋頭？如果會頂到，代表這雙鞋太小了。 結語 投資健康與安全，永遠是最划算的選擇。 切勿為了省錢或貪圖一時方便，穿著已經磨平的舊球鞋上山。一次意外受傷所帶來的痛苦、醫療費用以及漫長的復健時間，其代價絕對遠遠超過購買一雙好鞋的費用。 選一雙能夠保護您、適合您的登山鞋，讓它「腳下生根」，帶領您穩健地踏出每一步，安心享受山林帶來的美好與健康。 跟著專業的 104高年級老師一起登山+導覽 ：查看熱門導覽課程

本文將詳細介紹教育部臺灣台語輸入法App的6大核心功能、使用方法及適用對象，幫助大家快速掌握這項數位工具，讓台語學習與日常應用無縫接軌。 文／《104職場力》整理 本文導覽 教育部臺灣台語輸入法App功能有哪些？6大特色介紹教育部臺灣台語輸入法App怎麼使用和操作？誰適合用教育部臺灣台語輸入法App？關於App的資料安全性與隱私保障教育部臺灣台語輸入法App下載連結 許多民眾習慣以臺灣台語進行日常交談，但在行動裝置上「寫台語」卻常面臨拼音不熟、找不到正確漢字或出現亂碼的困擾。 為了推動本土語言的數位化與傳承，教育部正式推出了「臺灣台語輸入法」App，讓民眾能更輕鬆地透過手機或平板進行台語創作與交流。 本文將詳細介紹這款App的6大核心功能、使用方法及適用對象，幫助大家快速掌握這項數位工具，讓台語學習與日常應用無縫接軌。 教育部臺灣台語輸入法App功能有哪些？6大特色介紹 這款App結合了數位科技與本土語言研究成果，具備以下6大核心特色： 1.多元輸入模式 支援「臺羅拼音」輸入，使用者可依需求切換以下3種模式： 「漢字模式」：輸出台語漢字 「臺羅模式」：輸出拼音 「英文模式」：輸出英文字母 2.強大的語音辨識 內建語音轉文字功能，即使不熟悉拼音或漢字書寫，只要對著手機說台語，系統就能自動轉化為漢字或拼音，大幅提升溝通意願。 漢字模式：可透過語音轉為台語漢字 臺羅模式：可透過語音直接輸出臺羅拼音 3.解決「豆腐字」顯示問題 針對部分行動裝置無法正常顯示台語漢字的情況，App內建專用字型，並提供「文字轉圖片」功能，確保文字在各種社交軟體或環境中都能正確呈現。 4.智慧輔助輸入 支援常用詞自動排序、自動完成及上下文預測，並提供萬用符號輔助模糊搜尋，提升打字效率，例如： 「0」：代表一個萬用聲調 「?」：代表一個萬用臺羅拼音 「*」：代表一個以上的萬用臺羅拼音 5.客製化鍵盤佈局 除了預設的標準臺羅佈局，還提供專為學習者設計的「教學查詢佈局」（將聲母、韻母分列，含二合字、三合字），並可自訂鍵盤主題顏色。 6.資料同步功能 支援手動匯入與匯出資料，方便保存個人使用習慣，提升跨裝置的使用體驗。 教育部臺灣台語輸入法App怎麼使用和操作？ 初次下載後，您可以依照以下步驟開始使用： 1.打開App 2.同意隱私條款 3.查看完整使用教學 4.進入「外觀佈局」 選擇主題與鍵盤 5.進入「詞語管理」 建立個人詞庫或文字範本 6.進入「設定」 如有文字大小、輸入回饋震動要調整，或有意見想回饋，可在此調整（完整使用教學也可以在這裡重複開啟）。 誰適合用教育部臺灣台語輸入法App？ 這款App的設計兼顧了專業性與普及性，適合以下族群： 本土語言創作者： 方便在行動裝置上快速記錄靈感、撰寫台語文章。 語言學習者： 透過「教學查詢佈局」與內建詞庫，能更熟悉台語漢字與拼音的對應關係。 不諳台語書寫的民眾： 即便會說不會寫，也能利用語音辨識功能進行文字溝通。 日常溝通需求者： 希望在LINE等通訊軟體或社群平台上使用精確台語漢字與親友交流的用戶。 關於App的資料安全性與隱私保障 對於輸入法類型的App，使用者最關心的莫過於資安問題，這款官方開發的App在安全性上有以下保障： 通過國家資安檢測 該App已取得數位發展部數位產業署公告之「行動應用App基本資安檢測基準」合格證明，確保軟體本身的安全性。 iOS證明字號：MAS-3016-11400164 Android 證明字號：MAS-3016-11400183 資料去識別化 雖然系統會收集音訊資料（用於語音辨識）、裝置識別碼及使用狀況診斷資料，但開發者聲明這些資料不會與使用者的個人身分連結。 資料傳輸加密 資料在傳輸過程中會經過加密處理，且開發人員聲明不會將資料與第三方共享。 教育部臺灣台語輸入法App下載連結 「臺灣台語輸入法」目前已在兩大行動平台同步上架，並取得基本資安檢測合格證明，民眾可安心下載： Android版本下載 iOS版本（需iOS15.6或以上版本） 📍到104學習 看影片學台語 📍臺灣台語語言能力-基礎級初級 （參考資料、圖片來源：教育部、Google Play、App Store） 延伸閱讀： 通過閩南語認證有哪些職涯機會？探索9大發展方向與學習優勢！ 美籍Youtuber，為台語存亡奮戰｜阿勇｜104掌聲 在台灣也可以交到外國知心好友？4管道教你「不出國」也能語言交換

2026-01-15 聯合報記者葉冠妤　由聯合新聞網授權轉載 鼓勵65歲屆退勞工續留職場，勞動部昨發布「勞雇雙方協商延後退休年齡及退休後再僱用參考指引」，羅列協商注意事項、資源等。由於修法前，即可協商延退，但決定權仍在雇主手上，新指引也是如此，外界譏諷為「雞肋法條」。 對此，勞動部官員坦言，法令僅明定未滿65歲不能強制終止契約，勞工若屆齡65歲可主動提出延後退休意願，雇主仍可不同意其延後退休。換言之，勞雇協商，只是法律上給雙方的一個空間繼續往後走，若原公司沒有適當職位，勞工只能尋求轉職協助。 延伸閱讀：勞雇雙方協商「延後退休」或「退休再受僱」該怎麼做？參考指引懶人包一次看 值得注意的是，現行勞基法並未限制協商延後退休年齡的時間點，全看勞資雙方協商結果。雙方如協商同意延後退休，雇主不得以年齡為由，對其有差別待遇，違者可處30萬至150萬元罰鍰。 「勞動基準法」第54修正條文於2024年7月31日公告施行，勞雇雙方可協商延後65歲強制退休年齡，勞動部統計，自2024年8月至2025年7月，超過2萬4千名年滿65歲勞工選擇續留原公司服務，其中1萬9千多人採「延後退休」，在不中斷勞保投保的情況下，持續工作；4千8百多人先結清舊有年資或領取退休金後，以「再僱用」形式重新加保。 據最新參考指引，勞資雙方可從三種模式中擇一合作，首先，勞資未經特定協商，勞工持續提供勞務、雇主持續支薪，法律上視同勞動契約自動延續；第二，雙方協商延後退休年齡，訂下書面記錄，年資不中斷，並履行原有勞動契約，雇主不得單方面變更薪資或勞動條件，如有調整，需經雙方合意。 第三為退休後再受僱，勞工辦理退休，領取退休金後，可依「中高齡者及高齡者就業促進法」簽訂定期勞動契約，讓職務設計與工時更具彈性，在契約期間，雇主不得再以年滿65歲為由終止契約。 勞動部勞動福祉退休司長黃維琛表示，最常見模式為雇主願意繼續聘僱，向勞工提出協商。參考指引出爐，鼓勵屆退勞工主動協商，不過，雇主仍握有決定權。

2026-01-14 經濟日報記者歐芯萌　由聯合新聞網授權轉載 勞動部14日發布「勞雇雙方協商延後退休年齡及退休後再僱用參考指引」。若勞工履行原有勞動契約並延後退休年齡，新舊制勞退、勞保權益不變。若勞工年滿65歲退休後再受僱，參與新制勞退、未領取勞工保險老年給付者，皆可繼續參加新制勞退、勞保。 延伸閱讀：勞雇雙方協商「延後退休」或「退休再受僱」該怎麼做？參考指引懶人包一次看 根據「勞雇雙方協商延後退休年齡及退休後再僱用參考指引」，雇主僱用高齡勞工應注意的事項及可運用的資源，勞工部分須注意勞工退休金、勞保、災保，雇主部分則可申請「繼續僱用高齡者補助計畫」及「推動職務再設計服務計畫」等協助措施。 有關勞工退休金，指引規範，勞工適用之退休金制度，依據勞雇雙方之勞動契約約定為「繼續履行原有勞動契約並延後退休年齡」或「勞工年滿65歲退休後再僱用」而有不同之適用規範。 一、繼續履行原有勞動契約並延後退休年齡 勞雇雙方約定繼續履行原有勞動契約並延後退休年齡者，因勞動契約並未中斷，故勞工適用之退休金制度，應繼續適用原有之退休金制度。 勞工具有適用勞基法退休金制度之年資（勞退舊制）者，雇主應依勞基法第56條及勞工退休金條例第13條規定，繼續按月提撥勞工退休準備金；勞工適用勞工退休金條例之退休金制度（勞退新制）者，雇主應依勞工退休金條例第14條規定，繼續按月提繳勞工退休金。 二、勞工年滿65歲退休後再僱用 勞工如勞工退休金條例之退休金制度（勞退新制）施行後受僱，且具勞工退休金條例第7條第1項規定身分之一（例如：適用勞基法之本國籍勞工、外籍或陸港澳地區配偶、經許可永久居留之外國人等）或外國專業人才延攬及僱用法所定應適用勞工退休金條例規定者，適用該條例之退休金制度。 有關勞工保險及勞工職業災害保險，雇主僱用年逾65歲之勞工繼續工作，應注意相關規定。 勞工保險的部分，勞工年逾65歲繼續工作，未領取勞工保險老年給付者，依勞工保險條例第9條第4款及同條例施行細則第21條規定，得自願繼續參加勞工保險，雇主不得拒絕。 勞工職業災害保險的部分，受僱於依法已辦理登記事業單位之勞工，無論是否已領取勞工保險老年給付，雇主均應依勞工職業災害保險及保護法第6條規定，為其辦理參加勞工職業災害保險。 外界關注，勞工如果持續受僱至年滿65歲，勞雇雙方是否就必須協商延後退休年齡？勞雇雙方如果沒有協商退休年齡，而雇主繼續僱用，嗣後雇主強制勞工退休時，雇主是否須給付資遣費或退休金？ 勞動部說明，勞基法第54條第1項規定旨在保障勞工於年滿65歳前，不會遭雇主任意強制退休；故並非規定勞工年滿65歳，雇主即應強制其退休。又雇主於勞工年滿65歲後仍繼續僱用，勞動契約即繼續履行，並未強制勞雇雙方應於年滿65歳時即應進行協商或終止勞動契約。 勞動部指出，若雇主繼續僱用勞工，之後想終止勞動契約，仍應符合勞動基準法第11條、第12條或第13條但書等規定之事由，或依同法第54條第1項第1款規定強制勞工退休，並依法預告及給付資遣費或退休金。至個別勞動契約終止之事由，仍應依個案情形而定。

美國當代網路藝術家Sunday Nobody，製作了一尊結合卡通《海綿寶寶》中「帥氣章魚哥」（Handsome Squidward），以及古希臘經典雕像《擲鐵餅者》身形樣貌的青銅雕像，將它沉入希臘附近的愛琴海，目的只為了「迷惑未來的考古學家」。 根據外媒報導，Sunday Nobody刻意選用青銅材質，確保雕像能長時間保存；在沉放前也與大學教授討論，確認材質不會對海洋環境造成污染或傷害。最後安置在足夠深的海洋中，整個計劃經過了縝密的評估與規劃。 他表示，這是一場「思想實驗」：如果未來有人從海底打撈出這尊看似古典、卻長著帥氣章魚哥臉孔的雕像，會如何解讀我們這個時代的文化？ ▍archaeology (n.) 考古學 ▍sink (v.) 沉沒、陷入 ▍prank (n.) 惡作劇、玩笑 ▍mess with sb. 打擾某人、招惹 圖源：網路

當步入 45 歲，許多人開始感受到身體發出的微小訊號：代謝變慢了、體力不如前，甚至面對體檢報告上的紅字、自律神經失調的焦慮，總在深夜悄悄襲來。我們開始尋找各種養生法，卻發現大多數的建議都叫我們「放棄」——放棄甜食、放棄美食、放棄那份對生活品質的堅持。但對資深醫藥美食記者王瑞玲來說，人生的下半場，不應該只有「放棄」，而是一場精確的「選擇」。特別是面對即將到來的節慶與生活壓力，如何優雅轉身，成了她最想分享的核心。  文／104高年級 一場與身體的深度對話：從生命鬥士到健康導師 在螢幕前總是神采奕奕的瑞玲姐，其實曾與遺傳性紅斑性狼瘡及糖尿病長期搏鬥，甚至經歷過身體極度發炎的低潮。作為一名擁有 30 年經驗的醫藥記者，她比任何人都清楚「生病」的滋味，也更懂得如何透過食物與身體「講和」。  「健康不該是犧牲，而是一種更有質感的品味。」瑞玲姐常這麼說。她深知中高齡族群在家庭與自我間拉扯的辛勞，因此她的分享總帶著一份同理心：我們不需要過得像個苦行僧，我們需要的是運用記者的「減法哲學」去重新定義生活。  醫藥記者的嚴謹眼光，化作餐桌上的「抗發炎」救命法則 瑞玲姐的身份很特殊，她是醫藥記者，也是美食評論家。這兩種看似衝突的身份，在她的課程中完美融合。她不只是教你養生，更是要教你如何在忙碌與節慶中，優雅地掌握「生活節奏」。  在 104 高年級的課程中，瑞玲姐將帶領你實踐最貼近生活的健康術：  記者的「減法過年」心法：誰說過年一定要從頭忙到尾？瑞玲姐首度公開為什麼你不該再從頭開始做年菜，分享如何運用「減法」讓主婦從廚房中解放，換得更有質感的陪伴時光。  冷凍年菜升級術：懶人也能吃出五星級健康！老師現場示範如何透過挑選與簡單調整，將市售冷凍年菜華麗轉身為抗發炎、低負擔的精緻美饌。  反向走春私藏名單：避開人擠人的喧囂，老師大方分享記者私藏的大台北「反向走春」秘境，讓你避開人群，享受真正放鬆的深度旅遊。  記者老實說 Q&A：在輕鬆的閒聊氛圍中，將多年醫藥線經驗，老實回答那些你不敢問醫生的健康困惑。  人生下半場，你值得更有底氣的優雅 對於 45 歲以後的朋友來說，這堂課不只是一場烹飪課或生活講座，而是一次關於「生活自主權」的覺醒。瑞玲姐將自己抗病成功的經驗與記者的敏銳觀察，轉化成一套每個人都能在生活中實踐的優雅指南。  跟著瑞玲姐學習，你會發現：  原來美食與健康可以共存：學會升級食材的次序，過年聚餐也能優雅參與，不再負擔沉重。  原來質感生活可以如此簡單：不需要繁複的儀式，只要掌握「減法」技術，生活自然會變得輕盈。  原來你並不孤單：在 Q&A 的互動中，瑞玲姐將陪你釐清健康誤區，你會遇見一群同樣追求品質生活、想優雅老去的同好。  給下半場人生的邀請函：與瑞玲老師一起優雅轉身 體檢報告上的紅字，不該定義你的生活；過年的忙碌，也不該消耗你的靈魂。  瑞玲姐在 104 高年級開設的這堂特展課程，就是要帶著你從現實生活中「實踐」質感。如果你也渴望找回身體的輕盈、告別不明原因的發炎與疲累，甚至想學會如何更聰明地過節，現在就是最好的時機。  不要再等「有空再說」，這份關於健康、美食與秘境的指南，是你此刻就能送給自己最珍貴的禮物。  課程老師： 醫藥美食記者王瑞玲  本次課程重點： 減法過年心法、冷凍年菜升級、私藏反向走春名單、記者老實說 Q&A  適合對象： 追求健康效率、想告別過節壓力、追求精緻生活的你  👉立即報名： 進入王瑞玲老師的 104 高年級專屬教室，預約你的健康下半場 👉點擊查看：王瑞玲老師近期課程列表 這席生活的盛宴，正等待你優雅入座。

勞動部發布「勞雇雙方協商延後退休年齡及退休後再僱用參考指引」。羅列協商注意事項、資源等。我們參考勞動部指引的懶人包，針對協商延後退休年齡的應注意事項，包括何時可以協商、協商前的準備、協商過程應注意的事項為您整理如下，歡迎參考利用。 文／《104職場力》小編 本文導覽 參考指引重點一次看！重點1：年滿65歲勞工續留職場的方式重點2：勞雇雙方協商該怎麼做？重點3：成功協商的基礎重點4：協商結束該如何紀錄？ 高齡化趨勢下，伴隨著許多高齡者追求人生下半場的自我實現與彈性職涯需求，對於企業而言，資深員工的智慧傳承與企業內世代共好，也是永續經營的關鍵。為鼓勵高齡勞工續留職場，《勞動基準法》第54條已於民國113年7月31日修正，明定勞雇雙方得協商延後退休年齡。 為協助勞資雙方順利進行協商，勞動部日前發布「勞雇雙方協商延後退休年齡及退休後再僱用參考指引」，針對協商延後退休年齡的應注意事項，內容包括「何時可以協商」、「協商前的準備」、「協商過程應注意事項」，以及「雇主僱用高齡勞工可運用的資源」提出說明指引，並提供協商延後退休年齡的協商紀錄表，供各界參考。 勞雇雙方協商延後退休年齡及退休後再僱用參考指引 參考指引重點一次看！ 有關「勞雇雙方協商延後退休年齡及退休後再僱用參考指引」的重點，我們參考勞動部所提供的「懶人包」資訊，一次為您整理如下： 重點1：年滿65歲勞工續留職場的方式 不另特別約定，繼續履行原勞動契約 雙方協商延後退休年齡 年資不中斷，繼續履行原有勞動契約。 注意不得單方變更勞動條件，如需調整應經雙方合意。 協商延後之退休年齡應以書面紀錄。 退休與保險制度延後不中斷。 退休後再受僱 可依「中高齡者及高齡者就業促進法」簽訂定期勞動契約。 定期勞動契約內容應雙方協商合意，並以書面約定。 契約期間雇主不得再以年滿65歲為由終止勞動契約。 延伸閱讀：勞工滿65歲退休後再受僱 「符合條件」可加勞退、勞保 重點2：勞雇雙方協商該怎麼做？ Q：誰可以提出協商？1. 勞工可以向雇主主動提出協商。2. 雇主如有繼續僱用高齡勞工的意願，也可以向勞工提出協商。 Q：雙方何時該展開協商？1. 現行《勞動基準法》並未限制協商延後退休年齡的時間點。2. 建議勞雇雙方可以依據勞工本人的工作情形、產業趨勢或職業特性等因素，雙方本誠信原則適時協商。 延伸閱讀：65歲想延退 勞動部推協商指引鼓勵主動談 重點3：成功協商的基礎 確立清單評估方式思考延後退休或退休後再僱用，哪種更適合自己確認目標若延後退休年齡：期望延到幾歲？未來變更條件為何？若退休後再僱用：期望的定期契約起迄點為何？協商條件調整彈性是否需要調整工作內容、地點或時間（例如改為「部分工時」）公平待遇請特別注意！雇主不得因年齡為由給予差別待遇專業支持專業支持雖由勞雇雙方合意訂定，但若有需要，事業單位有工會者可由工會陪同 重點4：協商結束該如何紀錄？ 協商情形可作成會議紀錄，記載內容包括： 協商日期 協商時間 協商地點 協商及陪同協商人員 協商內容 協商結果 格式範例：可參考指引附錄之「協商延後退休年齡協商紀錄表」的格式 【懶人包】勞雇雙方協商延後退休年齡及退休後再僱用 勞動部在參考指引中特別提醒，若採行「協商延後退休年齡」，由於勞動契約的內容並未變更，勞雇雙方仍繼續履行原有的「不定期勞動契約」。在協商過程中，若是希望調整工作時間或工作日數，也應雙方討論達成合意，並以書面約定。若是退休後再僱用的情形，也可以藉由協商，由雙方合意以定期契約約定日後的工作時間、工作日數等。 人才是企業永續發展的重要資產，勞動部針對雇主僱用高齡者，已提供「繼續僱用高齡者補助計畫」及「職務再設計」等資源，雇主除可運用政府提供的資源外，也應本誠信原則適時協商，共同營造友善的高齡就業環境。  ▲ 圖片來源：勞動部

步入 2026 年，職場分水嶺不再是學歷，而是誰能更有效率地與 AI 協作。 面對轉職潮，單純在履歷上寫「會用 AI」已不足以說服面試官，現在企業更看重「即戰力」。資策會有兩張證照，分別從「基礎通識」與「職場實戰」切入，讓非技術背景的人才也能擁有標準化的專業背書。 除了 AI 素養，具備國際公認的管理框架也是加薪關鍵。根據 PMI (國際專案管理學會) 於 2025 年 11 月發布的《薪資調查報告：第 14 版》(Earning Power: Project Management Salary Survey, 14th Edition) 指出，持有 PMP 證照的專業人士，其薪資中位數在 21 個受訪國家中平均比未持有者高出 33%。這反映出企業對於「具備專業框架」且懂「商業敏銳度」人才的重視。 💡2026 熱門證照「實戰資訊」快報 ❇️iPAS+ AI應用規劃師能力鑑定(初級) 考試資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10049056 ▶️【點我免費做線上模擬測驗】 https://nabi.104.com.tw/assess/6c2efe0a-8456-4694-bdc3-a1813f66ee19 特色：國家級認證，證書永久有效。考試範圍包含人工智慧概論與生成式AI應用兩科，考題靈活且重視實際應用，且難度隨梯次逐漸加深的趨勢。 ❇️生成式AI能力認證（資策會） 考試資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10048893 ▶️【點我免費做線上模擬測驗】 https://nabi.104.com.tw/assess/13967cfe-5c5d-4754-8cff-99c43cabd1e0 特色：有明確的考試範圍與備考內容，證書兩年有效，通過率幾乎都有80%以上，目前已開放2026年1-3月場次報名。 ❇️生成式AI辦公室應用能力認證 （資策會） 考試資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10049231 ▶️【點我免費做線上模擬測驗】 https://nabi.104.com.tw/assess/9bfaea95-16af-4183-ba6f-0a0b5506cfc1 特色：分學科與術科，評測生成式AI實際應用在文本創作、文案創作、圖像創作、簡報製作，強調AI實務操作，證書兩年有效，將於2026年3月進行考試。 ❇️國際專案管理師PMP 👉擁有此證照面試邀約可提升45% 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10029355 ▶️【點我免費做線上模擬測驗】 https://nabi.104.com.tw/assess/43b8030e-af5a-48fb-babb-80f048956582 特色：全球公認的專案管理專業資格，代表你掌握了專案規劃、執行、監控與結案的完整知識體系，能有效提升跨部門溝通協調、進度控管及風險管理能力。 挑選一張與您工作場景契合的證照，這將是您在數位浪潮中不被取代的生存證明。 ➡️【推薦給你的考照學習資源】 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/ee5e6072-07e8-486f-9e11-2d7d5bfb2f2d

步入 2026 年，職場分水嶺不再是學歷，而是誰能更有效率地與 AI 協作。 面對轉職潮，單純在履歷上寫「會用 AI」已不足以說服面試官，現在企業更看重「即戰力」。資策會有兩張證照，分別從「基礎通識」與「職場實戰」切入，讓非技術背景的人才也能擁有標準化的專業背書。 除了 AI 素養，具備國際公認的管理框架也是加薪關鍵。根據 PMI (國際專案管理學會) 於 2025 年 11 月發布的《薪資調查報告：第 14 版》(Earning Power: Project Management Salary Survey, 14th Edition) 指出，持有 PMP 證照的專業人士，其薪資中位數在 21 個受訪國家中平均比未持有者高出 33%。這反映出企業對於「具備專業框架」且懂「商業敏銳度」人才的重視。 💡2026 熱門證照「實戰資訊」快報 ❇️iPAS+ AI應用規劃師能力鑑定(初級) 考試資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10049056 ▶️【點我免費做線上模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/6c2efe0a-8456-4694-bdc3-a1813f66ee19 特色：國家級認證，證書永久有效。考試範圍包含人工智慧概論與生成式AI應用兩科，考題靈活且重視實際應用，且難度隨梯次逐漸加深的趨勢。 ❇️生成式AI能力認證（資策會） 考試資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10048893 ▶️【點我免費做線上模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/13967cfe-5c5d-4754-8cff-99c43cabd1e0 特色：有明確的考試範圍與備考內容，證書兩年有效，通過率幾乎都有80%以上，目前已開放2026年1-3月場次報名。 ❇️生成式AI辦公室應用能力認證 （資策會） 考試資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10049231 ▶️【點我免費做線上模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/9bfaea95-16af-4183-ba6f-0a0b5506cfc1 特色：分學科與術科，評測生成式AI實際應用在文本創作、文案創作、圖像創作、簡報製作，強調AI實務操作，證書兩年有效，將於2026年3月進行考試。 ❇️國際專案管理師PMP 👉擁有此證照面試邀約可提升45% 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10029355 ▶️【點我免費做線上模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/43b8030e-af5a-48fb-babb-80f048956582 特色：全球公認的專案管理專業資格，代表你掌握了專案規劃、執行、監控與結案的完整知識體系，能有效提升跨部門溝通協調、進度控管及風險管理能力。 挑選一張與您工作場景契合的證照，這將是您在數位浪潮中不被取代的生存證明。 ➡️【推薦給你的考照學習資源】 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/ee5e6072-07e8-486f-9e11-2d7d5bfb2f2d