104學習精靈

#書籍推薦 #現代人際關係防禦術：看破小人手腳，遠離豬隊友，在善惡難辨的職場上，你需要的是能夠逢凶化吉的能力！ 作者： 孫大為 出版社： #大都會文化事業有限公司 出版日期：2023/01/01 目錄 前言 第一章　　總有一天折斷腰──勢利的牆頭草 首先看清身邊的人 貶低別人為樂的馬屁精 表面工夫不壞，壞在居心叵測 自私的人沒感情 會利用人的牆頭草 不可輕信「好」話 現在誰來負責？ 官場不倒翁 雪中送炭最溫暖 第二章　　功勞都是我的──只為自己的鴨霸 對付鴨霸同事 如何應對不講理的鴨霸上司 別讓老闆欺負你 人善被人欺 與下屬的相處之道 愛管閒事的同事 暗潮洶湧的心機 嫉妒心強的人 將嫉妒化作動力 戰勝名為嫉妒的惡魔 以平靜對付衝動 化解「伎倆」，不要「屈死」 先想好應對方法 用你的寬容化解爭端 第三章　　無理辯到有理──愛刁難的鐵齒銅牙 不講道理的凶橫 和獨行俠相處 面對剛愎自用，要使用迂迴戰術 分辨責難的善惡 面對刁難要看準時機反擊 保持理智 盡量避免爭執 以沉默應對「口水」 顧及對方的面子 謙遜的人最受歡迎 練習自信 第四章　　公司裡沒有秘密──散播八卦的大嘴巴 唯恐天下不亂 造謠的心態 認清身邊的「大嘴巴」 對抗流言的方法 先發制人才能取得勝利 對付愛打小報告的上司 辦公室有沒有純友誼？ 微笑面對囉嗦 不要留下把柄 勇敢面對，讓謠言不攻自破 遠離評論就是遠離紛爭 與「隨便」的人保持距 離讓誹謗者後悔 第五章　　最和善的偽裝──笑裡藏刀的笑臉人 笑臉的背後 小心受騙 競爭中的真誠不值錢 辦公室裡的榮譽戰爭 突然對你很好的上司 來自笑臉的陰謀 第六章　　總是在許願──畫大餅的吹牛大王 越吹越大的牛皮 愛吹牛的人 看懂騙子的伎倆 謙虛的人值得交往 言而無信 和口是心非的人打交道 放羊的孩子 失信者 沒有太多期望，就不會太過失望 讓「奧客」付帳 第七章　　只有零次和無數次──嗜利成癮的賭徒 和賭徒保持距離 感情騙局 知錯能改 第八章　　高級人設裡的惡意──偽善的雙面人 暗箭難防 被當成棋子 遇到有權力的小人 別對偽君子委曲求全 擅長挑撥離間的偽君子 欺上瞞下的人 虛偽的朋友 你覺得他怎麼樣？ 不要隨便背「黑鍋」 冠冕堂皇的話 以不變應萬變 防人之心不可無 第九章　　不懂人之常情──不孝子 能對最親的人狠心，那對陌生人呢？ 生前無人問，死後被「關注」 不可交往的六種朋友 孝順是一種美德 第十章　　重利不重情──忘恩負義的沒良心 六個兄弟的故事 奪取航線 交朋友的方法 唯「你」是圖還是唯「利」是圖 面對奚落下屬的上司 會講心事的朋友 讓員工背黑鍋的老闆 利益考驗友情 第十一章　職場性騷擾──辦公室裡的色狼 貪圖美色是古今相通的事 不要上船就不怕暈船 對付騷擾要直接 掌握拒絕的藝術 遇到好色主管 面對言語騷擾 「黃賤」口香糖 對待開口閉口充滿顏色的人 絕不忍氣吞聲 第十二章　猜不透的情緒──沉默寡言的邊緣人 讓人難以接近的邊緣人 陪伴不善表達的人 內心與現實的世界 遇上容易否定一切的人 抱怨者眼中的世界 暗放的冷箭 分辨「成熟」與「世故」 第十三章　酒精的奴隸──工作生活兩耽誤的酒鬼 做生意的智慧與取捨 工作離不開酒精嗎？ ...

咖啡烘豆常見的10大QA整理如下： 1. 什麼是咖啡烘豆？ 咖啡烘豆是將咖啡生豆通過加熱的過程，使其內部水分蒸發並發生化學變化，產生特定的風味和香氣。烘豆過程會使生豆變色並變硬，從而成為我們所熟知的咖啡豆。 2. 烘豆的主要類型有哪些？ 主要的烘豆類型包括淺烘、中烘和深烘。淺烘保留了豆子的原始風味，中烘在風味和深度之間取得平衡，而深烘則強調了烘焙的特定風味，通常帶有濃重的焦糖和苦味。 3. 如何判断咖啡豆的烘焙度？ 烘焙度可以通過觀察豆子的顏色和油脂出現的程度來判斷。淺烘的豆子顏色較淺，表面可能沒有油脂；中烘的豆子呈中等深度，表面可能有少許油脂；深烘的豆子顏色較深，表面通常有明顯的油脂。 4. 不同烘焙度的咖啡有什麼風味特點？ 淺烘的咖啡通常保留了原始產地的風味，帶有較明顯的酸度和果味。中烘的咖啡風味平衡，酸度和苦味相對較為均衡。深烘的咖啡通常帶有濃重的苦味和焦糖風味，但較少保留產地的特色。 5. 烘豆的時間和溫度如何影響咖啡風味？ 烘豆的時間和溫度是影響咖啡風味的重要因素。較長的烘焙時間和較高的溫度通常會產生較深的烘焙度和較濃郁的苦味。較短的烘焙時間和較低的溫度則可能保留更多的原始風味和酸度。 6. 烘豆過程中有哪些重要步驟？ 烘豆過程包括預熱、烘焙、冷卻等步驟。預熱有助於均勻加熱豆子，烘焙是主要的加熱過程，冷卻則有助於停止烘焙過程並固定風味。 7. 為什麼烘豆後需要放置一段時間？ 烘焙後的咖啡豆需要進行解氣和風味回復的過程，稱為咖啡豆的休眠期。在這段時間內，咖啡豆的風味會逐漸回復和穩定。 8. 烘焙度對咖啡因含量有影響嗎？ 是的，烘焙度可以影響咖啡因含量。淺烘的咖啡豆通常含有較高的咖啡因，而深烘的咖啡豆則咖啡因含量較低，因為咖啡因在高溫下會分解。 9. 如何儲存烘豆以保持其風味？ 最好將烘豆保存在密封的、不透光的容器中，遠離陽光和潮濕的環境。避免頻繁開封，以免失去風味。 10. 烘焙度如何影響咖啡的酸度和苦味？ 較淺烘的咖啡通常具有較高的酸度，而較深烘的咖啡則通常具有較強的苦味。這是因為酸度和苦味在不同烘焙度下的化學反應產生變化。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 咖啡烘豆的過程可以分為開頭、中間和結尾三個階段。 以下是咖啡烘豆過程的開頭和結尾階段的描述： 開頭階段：預熱和水分驅逐 ☕ 預熱烘豆機：在開始烘豆之前，烘豆機需要預熱至適當的溫度。這有助於確保咖啡豆均勻受熱，開始烘烤過程。 ☕ 投入生豆：將生的咖啡豆投入預熱的烘豆機中。一開始，豆子可能會發出一些水蒸氣和輕微的煙霧，這是由於豆子內部的水分在受熱後蒸發出來。 ☕ 水分驅逐：在開頭階段，主要任務是將咖啡豆內部的水分逐漸驅逐出去。這個階段的溫度通常較低，以避免豆子過快地烘烤，而是專注於去除水分。 結尾階段：發展風味和烘焙完成 ☕ 第一次破裂（First Crack）：隨著烘烤的進行，咖啡豆內部的水分和內部氣體開始迅速膨脹，導致豆子產生輕微的爆裂聲音，這被稱為第一次破裂。這個階段通常標誌著咖啡豆從淺烘焙轉向中等烘焙。 ☕ 開始觀察烘焙程度：從第一次破裂開始，烘焙師會密切關注咖啡豆的顏色、氣味和聲音。這是為了確定何時達到所需的烘焙程度，以獲得期望的風味特性。 ☕ 第二次破裂（Second Crack）：隨著烘烤的繼續，當豆子內部的氣體和水分進一步釋放時，可能會發生第二次破裂，通常聲音更加輕微。這標誌著咖啡豆進入中度至深度烘焙的階段。 ☕ 終止烘焙：根據所追求的風味和烘焙程度，烘焙師會決定何時終止烘焙。一旦達到所需的程度，他們會迅速將烘豆機停止加熱，並迅速冷卻咖啡豆，以停止烘烤過程並鎖定風味。 咖啡烘豆的開頭和結尾階段在整個烘焙過程中都非常重要，因為它們對最終咖啡的風味、香氣和口感產生重要影響。熟練的烘焙師會根據豆子的來源和種類，以及顧客的喜好，調整這些階段的參數，以創造出獨特的咖啡風味。

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今天要與大家介紹Excel中的合併彙總功能，影片中示範分別有一到三月的薪資清單，想合併到一張總表，不需要太複雜的公式就可以輕鬆做到囉! 操作步驟： 1.選擇資料中的合併彙算 2.選擇第一組數據後，按下新增 3.接著依照數據組數，分別重複第二步驟 3.標籤名稱勾選「頂端列」及「最左列」，按下確定。 一個彙總表就完成了，Excel中的合併彙總功能其實非常實用，可以完成很多數據分析，大家可以多多應用在自已的表格中喔!

霹靂舞（Breaking），也稱為「Breakdancing」，是一種充滿活力和創意的街頭舞蹈，起源於1970年代的美國紐約市布朗克斯區。本文將詳細介紹霹靂舞的起源、為何被納入奧運項目、評分標準，以及台灣代表選手孫振的背景和奧運比賽台灣時間賽程表。 【霹靂舞的起源】 霹靂舞起源於1970年代的美國紐約市布朗克斯區，作為街頭舞蹈的一部分，它與DJ、MC（說唱）和塗鴉一起構成了嘻哈文化的四大元素。霹靂舞結合了多種舞蹈和運動的肢體元素，包括踢踏舞、林迪舞（Lindy Hop）、體操、武術和巴西戰舞（Capoeira）等 【為何霹靂舞被納入奧運項目？】 霹靂舞在2024年巴黎奧運會首次成為正式比賽項目，這標誌著街頭文化獲得了更廣泛的國際認可。納入奧運的主要原因包括： 1. 多元文化代表：霹靂舞起源於街頭文化，代表了多元化和包容性，符合奧林匹克精神中的團結和友誼。 2. 吸引年輕觀眾：霹靂舞以其活力和創意，深受年輕人喜愛，有助於吸引更多年輕觀眾關注奧運。 3. 推廣健康生活：霹靂舞是一種高強度的體能活動，能夠鍛煉身體的協調性、靈活性和耐力，促進健康生活方式 【霹靂舞的評分標準】 奧運霹靂舞比賽採用以下評分標準： 1. 創意 (Creativity)：舞步的創新和獨特性，展示舞者的個人風格和創意。 2. 個人風格 (Personality)：舞者在表現中的獨特個性和自信。 3. 技術 (Technique)：動作的難度和準確性，包括旋轉和定格等高難度技巧。 4. 多樣性 (Variety)：動作和舞步的多樣性和變化。 5. 表現力 (Performativity)：舞者的舞台魅力和觀眾互動能力。 6. 音樂感 (Musicality)：舞者與音樂的契合度和節奏感，即興表演的能力 技術、表現力和創意三項占總分的60%，多樣性、音樂感和個人風格占其餘的40%。 【台灣代表選手孫振】 孫振（綽號Quake）是台灣首位進入奧運的霹靂舞選手。他出生於1999年9月21日，自12歲起開始自學霹靂舞。孫振在2024年巴黎奧運會的資格賽中脫穎而出，成為台灣史上第一位登上奧運舞台的霹靂舞選手。他在上海站和布達佩斯站的比賽中取得積分排名第10，最終獲得奧運參賽資格。 【孫振的奧運比賽台灣時間賽程表】 以下是2024年巴黎奧運霹靂舞比賽的台灣時間賽程表： 晚上8:00 - 10:00（台灣時間8月11日早上2:00 - 4:00） 霹靂舞在奧運中的首次亮相，標誌著這項運動的進一步發展。讓我們期待孫振在巴黎奧運會上的精彩表現，為台灣爭光！

在現代職場中，「辦公室政治」這個詞彷彿是個無法擺脫的魔咒，讓許多人聞之色變。明明是來工作賺錢的，怎麼搞得像是在演宮廷劇？勾心鬥角、你爭我奪，搞得人心惶惶。但是，真的有辦法完全避開辦公室政治嗎？讓我們來看看小明的故事吧。 ​ 小明是一名資訊部門的工程師，個性單純直率，一心只想把工作做好。他總是認為，只要專心做好自己的工作，就不會惹上麻煩。但是最近，他發現事情好像沒有這麼簡單。 ​ 有一天，公司要開發一個新的系統，小明被分派到專案組。他很開心能有機會展現自己的能力，於是埋頭苦幹，設計出了一個他認為很棒的方案。 ​ 興沖沖地，他把方案提交給了專案經理小張。沒想到，小張看都沒看就把方案擱置了。小明覺得很奇怪，明明他的方案在技術上是最優的啊！ ​ 後來他才知道，原來是另一個同事小李早就跟小張套好交情了。小李的方案雖然沒有小明的好，但是因為他常常約小張出去喝酒聊天，所以小張更傾向於採用小李的方案。 ​ 小明氣得牙癢癢的，他覺得這根本就是在搞辦公室政治！憑什麼要靠關係而不是實力說話？他開始對這個工作環境感到失望，甚至萌生了離職的念頭。 ​ 就在這時，小明的前輩阿智找他聊天。阿智在公司待了十多年，是公認的「不敗戰神」，不管公司怎麼變動，他總是能安然度過。小明忍不住向阿智吐露了自己的煩惱。 ​ 阿智聽完，笑著說：「小明啊，你以為只要做好自己的工作就夠了嗎？在職場中，人際關係也是工作的一部分呢。」 ​ 小明一臉困惑：「可是，這不就是在搞辦公室政治嗎？我真的很討厭這樣。」 ​ 阿智搖搖頭：「辦公室政治確實讓人討厭，但是你要知道，只要有人的地方就有政治。重點不是要去玩弄政治，而是要學會在政治中生存。」 ​ 小明更困惑了：「那要怎麼做呢？」 ​ 阿智耐心地解釋：「首先，你要明白，辦公室政治並不全然是壞事。它其實是一種非正式的溝通和協調機制。重點是要學會正確地運用它。」 ​ 「舉例來說，你的方案被擱置了，與其生悶氣，不如主動去找小張聊聊。你可以請教他對方案的看法，看看有沒有需要改進的地方。這樣不僅能讓你的方案有機會被採用，還能增進你們之間的關係。」 ​ 小明若有所思地點點頭。 ​ 阿智接著說：「其次，你要學會觀察。每個人都有自己的利益和立場，了解這些能幫助你更好地與人合作。比如說，你可以觀察小張平常最在意什麼，是效率？還是創新？還是成本？然後在提案時多強調這些方面。」 ​ 「再來，建立良好的人際關係很重要。這不是要你去阿諛奉承，而是真誠地與人交流。多參加公司的活動，跟同事聊聊天，這些都能幫助你建立人脈。」 ​ 「最後，也是最重要的，要保持專業和正直。不要為了討好誰就去做違背原則的事。長遠來看，專業和正直才是最好的護身符。」 ​ 小明聽得目瞪口呆，他從來沒想過辦公室政治還能這樣看。 ​ 阿智最後補充道：「記住，辦公室政治就像是一場遊戲。你可以選擇不玩，但是你要知道，遊戲還是會繼續進行。與其抱怨規則不公平，不如學會在規則內玩得更好。」 ​ 聽完阿智的建議，小明決定改變自己的策略。他開始主動跟小張溝通，了解專案的各種需求。他也開始參加公司的各種活動，認識了更多同事。 ​ 漸漸地，小明發現自己不再那麼排斥所謂的「辦公室政治」了。他學會了在保持專業的同時，也懂得靈活處理人際關係。令他驚喜的是，他的方案最終被採用了，而且得到了更多同事的支持和認可。 ​ 小明的故事告訴我們，辦公室政治雖然讓人頭疼，但它確實是職場中不可避免的一部分。關鍵在於我們如何看待它，以及如何在其中保持平衡。 ​ 以下是幾個小撇步，希望能幫助大家在辦公室政治中游刃有餘： ​ １、保持專業：這是你最好的護身符。無論發生什麼，都要堅持自己的專業操守。 ２、建立人脈：多與同事交流，參加公司活動。記住，人脈不是用來利用的，而是互相幫助的網絡。 ３、學會觀察：了解每個人的立場和需求，這能幫助你更好地與人合作。 ４、適度表現：不要太低調，適時展現自己的能力和成果。但也不要太高調，以免引起不必要的嫉妒。 ５、保持中立：盡量不要捲入辦公室的派系鬥爭。保持中立能讓你更容易得到各方的信任。 ​ 記住，辦公室政治並不可怕，可怕的是我們對它的態度。與其視它為洪水猛獸，不如將它看作是一門必修的職場課程。 ​ 所以，親愛的各位，下次當你對辦公室政治感到頭疼時，不妨停下來想一想：「我是不是可以用更積極的態度來面對這個挑戰？」也許，你會發現，所謂的辦公室政治，其實就是一種更高層次的職場技能。 ​ 無論如何，記得要堅持自己的原則，不要為了短期利益而犧牲自己的專業和誠信。相信只要我們保持正直、專業，同時學會靈活應對，就一定能在職場中闖出一片天！加油，你一定行的！

Google AI Overviews 是 Google 搜尋引擎於 2025 年推出的最新 AI 功能，透過生成式人工智慧（Generative AI），將原本的文字搜尋升級為「AI 摘要搜尋」。用戶搜尋問題時，系統會自動從多個網頁整合內容，產出一段重點摘要，快速給出答案，極大提升搜尋效率與準確度。 在這篇文章中，我們將完整解析 Google AI Overviews 功能是什麼、它的特色優勢，以及與傳統搜尋的比較，幫助你了解這項 AI 搜尋功能 如何影響未來的資訊獲取方式。 Google AI Overviews 功能亮點｜AI 搜尋體驗新革命 🔍 AI 智能摘要：搜尋結果不再只有連結，而是 AI 幫你讀完網頁並整理出最重要的答案。 ⚡ 搜尋效率提升：尤其在查詢複雜、觀念性問題時，AI 可一次整合多個觀點，節省大量閱讀時間。 🧠 生成式AI核心：基於大型語言模型（如 Gemini），模擬人類邏輯與語意理解進行內容彙整。 📱 目前開放地區：美國、英國已正式啟用，台灣用戶仍待後續全球推出。 誰適合使用 Google AI Overviews？應用場景一次看 👩‍🎓 學生族群：快速搜尋報告資料、整理觀念用法 🧑‍💼 上班族/創作者：彙整主題資料、準備簡報或內容製作 🧠 懶人查詢：不想點一堆網站，只要重點答案 但若你是做學術研究或必須引述原始資料來源，AI Overviews 並不會標示出每一個資料細節，仍建議搭配傳統搜尋使用。 小結：Google AI Overviews 改變搜尋習慣的開始 隨著 Google AI Overviews 持續推廣，AI 搜尋引擎正快速改變我們獲取知識的方式。這項功能將在未來成為搜尋主流，適合想「快速找到正確答案」的每一位用戶。建議你提前熟悉這項 AI 搜尋新工具，善用它提升工作與學習效率。

一個前半生都活在掌聲與喝彩的曠世才子，因為烏台詩案一下子跌落深谷成為甚至連朋友都怕被牽連的階下死囚，在經歷了人生從巔峰的雲端到一無所有的巨大轉折，蘇軾當時內心的衝擊與磨難是一般人很難想象的。 蘇東坡被貶謫到黃州的第三個春天，與友人出遊，忽遇風雨眾人皆狼狽，蘇東坡卻泰然自若，做詞一首《定風坡》，字句表面所描述的是當時出遊的情景，卻隱喻著寫詞人通透豁達的人生體悟。 「莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。 竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。 料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。 回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。」 我最欣賞《定風坡》裡很經典的這句話「回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。」大意是，回頭看著剛才走過被風雨吹打蕭瑟的葉林與道路，而我現在仍悠然自在地朝向自己心靈的歸處走去，早已不再受到風雨或晴天等外境的雜染了。 #不遭人妒是庸才 相信如此豁達超脫的心境是蘇東坡在黃州的山坡上耕田作物，在安國寺內禪坐自省，一步步重建起來了，這是多麼痛的領悟！可以與禪宗祖師所謂的：「百花叢裡過，片葉不沾身。」相呼應。 不遭人妒是庸才，在職場上拼搏的你，難免會遭遇到同儕的誣陷、被小人背後放冷箭、職場的跌宕起伏。只要自己的目標清楚堅定，不妨想想《定風坡》裡的這句話，會讓你豁然開朗！ 如果喜歡這類型的文章，請幫我按讚、分享，也可以追蹤我的粉絲專頁 V大創客筆記本 ： https://reurl.cc/Opdn6y 讓我們一起分享生活、職場或是創業路上的點點滴滴，不斷累積人生的智慧。

之前曾經提到, TA最吸引我的一點是, 能夠根據外顯行為來對個人做內心自我狀態的判斷. 這一課就先來講一下非語言溝通的內容, 後續再進入到對應5種自我狀態表現的外顯行為. 溝通分為語言與非語言的訊息傳遞方式, 語言就是指說出來的話, 是文字的概念. 非語言則是指這些話是怎麼說出來的, 包括語調, 表情, 手勢, 與肢體. 語言溝通關注的是what to say, 非語言溝通則是關注how to say. 前者占了溝通整體的7%, 後者則占了93%. 以下我就分別就聲音, 手勢與肢體, 以及臉部表情, 進行相關說明. 非語言溝通-聲音 首先, 先來講聲音表現的部分, 當講話產生文字, 同時也夾帶了大量的聲音訊號, 包括了 • 音量大小 • 音調高低 • 講話速度快慢 • 是否有颤音 • 停頓方式是否為了強調某些字眼 • 尾音上揚 • 在自己發言前或他人發言時清喉嚨 • 吞嚥的時間點 聲音一直以來扮演了很重要的情緒表達的功能. 我們可以透過對方的”口氣”來判斷對方現在可能是甚麼樣的情緒或狀態, 是否急躁不安, 憤怒罵人, 擔心害怕, 自信開心, 輕蔑不認同, 還是心不在焉. 一個成年人, 受到多年的家庭, 學校, 與社會教育, 通常都知道應該如何應對以符合社會期待, 這包括了整體的語言與非語言的訊息. 其中, 語言通常會是最優先社會化的, 但非語言訊息就沒那麼容易了, 所以才會有許多專業課程在教授所謂的聲音表達, 表情與肢體訓練等. 接受與解讀這些訊號, 發生在每個人每天的日常生活裡. 當我們在判斷一個人是否值得信賴時, 最直覺的方式就是在看他講的話與他的非語言訊息是否一致. 因此有時候我們會對一個人的話產生質疑, 可能就是因為他講的話跟他的口氣不一致. 例如, 對方說, “我對這個案子很支持, 很有信心, 我想我們沒問題的!” 但他的口氣卻是緩慢遲疑, 聽起來很虛… 或是對方在你案子掉了的時候說, “案子掉了真可惜, 替你難過!” 但講話口氣中卻是開心… 這樣的溝通真的會讓人感到問號, 除了聲音, 若我們還能搭配上表情與肢體動作, 那就更能夠協助我們判斷, 對方到底是不是口是心非, 好協助我們在溝通上進入有效的對談, 以避免無效溝通或落入心理遊戲中. 非語言溝通-手勢與肢體 就佔據畫面的外顯行為來看, 手勢是非常鮮明的動作, 因此通常我們會說, 若連自己的手都壓抑不住, 那手勢真的反映了內心迫不急待想表現出來的態度. 常見的手勢有: • 手指指人 • 塔狀動作, 一種成功人士拍照時很愛擺出來的一種五指指尖互相觸碰的手勢 • 雙手插胸,叉腰 • 托下巴 • 用手掌遮眼或遮住嘴巴 • 摸脖子或胸口 • 搓手或搓大腿 • 雙手或單手抓另外的手臂 姿態則是指整個身體的動作, 包括從頭部的移動, 軀幹身體, 以及下肢的腿部與腳尖的方向, 以及整個人與他人保持的距離等. 常見的有: • 下巴抬高或壓低 • 歪頭(想事情) • 軀體趨前/避開 • 站或坐姿放鬆程度 • 與人的距離 • 腳的方向 我們常說, 全身上下最誠實的部位就是腳了, 在所有肢體中, 腳最不被注意到, 但往往會是最反應內心狀態的一個部位. 要讀懂身體語言, 簡單來說, 越是喜歡, 越是輕鬆, 就會越靠近, 肢體越放鬆, 相反則是會展現避開, 以及肢體僵硬的樣子. 非語言溝通-臉部表情 最後, 是由心理學家Paul Ekman所提出的人類universal的6大表情, 意思是指這些表情的產生是不分人種與地區的. 主要是由眉毛, 眼睛, 嘴巴三個部位動作變化所組合而成, 他們分別是: • 驚訝 • 厭惡 • 害怕 • 生氣 • 哀傷 • 快樂 臉部表情很重要, 因為作為情緒判斷, 這個部分是眼睛直接所見的參考來源. 而如同上面所述, 人類因為受到了社會化的影響, 已經知道必須依照場合與情境, 控制自己的表情來更好隱藏自己真實的情緒, 甚至演出適合情境所需的反應. 後來在表情分析上, 演化出了微表情的判斷, 我們可以在個體受到刺激的那一瞬間, 大約1/5秒至1/30秒之間的表情反應, 得知他內心的真正情緒. 畢竟人類仍然是動物, 受到不預期的刺激時, 自制再良好的人, 仍有直接反射性的反應, 那留在臉部表情上的就叫做微表情, 留在肢體上的就是小動作. 有部影集”lie to me”就以外顯行為尤其是微表情, 作為影集中查案所使用的技術核心的基礎. 好的, 我知道以上的肢體表現我尚未一一說明, 後續直接安排一個簡報會議時常見的肢體動作集, 來做綜合解說.

咖啡文化在台灣愈發蓬勃發展，對於想要從事咖啡師職業的朋友來說，除了熱情與熟練的技能外，合適的證照和課程更是事業發展不可或缺的一部分。本文將為您整理台灣北中南三地的咖啡課程建議，助您在咖啡領域更上一層樓。 7大證照建議： 🟢 SCAE (Specialty Coffee Association of Europe) 證照： SCAE是一個國際性的咖啡專業組織，其認證在咖啡界具有高度聲望。建議從基礎的Barista技能證照開始，逐步升級至中高階的水準，例如Latte Art、Brewing等。 🟢 SCAA (Specialty Coffee Association of America) 證照： SCAA提供了一系列的咖啡專業認證，包括Barista、Roaster、Coffee Taster等，涵蓋了咖啡供應鏈的各個環節。 🟢 WCE (World Coffee Events) 證照： WCE舉辦了許多國際性的咖啡師比賽，如世界咖啡師錦標賽和世界拉花大賽，參與這些比賽可以提升您的技能和知名度。 🟢 Q Grader 證照： 由Coffee Quality Institute提供的Q Grader認證是評定咖啡品質的國際認可，通過該認證可以成為一名咖啡品質評審。 🟢 SSE 咖啡師國際認證 | https://nabi.104.com.tw/ability/10029017 🟢 SSE 精品咖啡師國際認證 | https://nabi.104.com.tw/ability/10029016 🟢 國際咖啡調配師 | https://nabi.104.com.tw/ability/10029011 北中南課程建議： 北部地區： 🟢 台灣咖啡學院（Taiwan Coffee Academy）： 在台北地區提供了從基礎到專業的各種咖啡課程，包括Barista基礎、拉花技巧、烘豆等。 🟢 五感咖啡學院（Sense 5 Coffee Lab）： 位於台北，專注於咖啡品質的培訓，提供烘豆、品鑒和泡製等課程。 中部地區： 🟢 咖啡的起點（Coffee Origins）： 位於台中，提供從入門到專業的咖啡課程，強調豆子的產地與風味。 🟢 手搖咖啡學苑（Hand-Drip Coffee Academy）： 在台中也有許多手沖咖啡愛好者，該學院提供了豐富的手沖技巧和知識。 南部地區： 🟢 慕尼黑咖啡學校（Munich Coffee School）： 位於高雄，提供從基礎到高階的各種咖啡課程，包括烘豆、品鑒、泡製等。 🟢 咖啡沙龍（Coffee Salon）： 位於台南，以輕鬆的方式分享咖啡知識，提供Barista和拉花課程。 線上推薦： 🟢 線上咖啡選課：https://nabi.104.com.tw/nabisearch/course?keyword=%E5%92%96%E5%95%A1&jobcat=2006000000 當您想要成為一名咖啡師並提升您的技能和知識時，以下是初級和進階的三大課程方向建議： 初級課程方向： 🟡 Barista 基礎課程： 這是每位咖啡師的必修課程。學習如何使用咖啡機、磨豆機，製作濃縮咖啡、奶泡，以及基本的拉花技巧。這將成為您咖啡技能的基石。 🟡 咖啡品質與品鑒： 了解咖啡的不同風味，學習品鑒技巧，辨識咖啡的特性。這將有助於您更好地了解和評價咖啡的品質。 🟡 咖啡的製程和產地知識： 了解不同咖啡產地的特點，豆子的種植、採收和處理過程，對於理解咖啡的味道和風味變化至關重要。 進階課程方向： 🟡 高階 Barista 課程： 提升您的泡製技能，學習不同萃取方法，了解豆子的影響，以及更複雜的拉花技巧，如心形、羽毛拉花等。 🟡 咖啡烘豆課程： 學習烘焙過程的科學和藝術，掌握控制烘豆過程以調整風味的技能。這將有助於您更深入地理解咖啡的發展過程。 🟡 咖啡品質分析與 Q Grader 課程： 如果您想成為一名專業的品質評審，這是必不可少的課程。學習如何進行客觀的品質評估，識別咖啡的缺陷和優點。 無論您是初學者還是想要在咖啡領域深耕的專業人士，這些課程方向將為您提供均衡的知識和技能，幫助您成為一名卓越的咖啡師。記住，實際操作和不斷的練習是鞏固學習成果的關鍵。

室內設計是一門複雜的學科，需要綜合考慮空間規劃、材料選擇、色彩搭配等多方面的知識。以下是一個室內設計學習的基本順序，這僅供參考，因為每個人的學習風格和需求可能不同： 基礎藝術和設計知識： 藝術史 設計原理 色彩理論 室內設計基礎知識： 空間規劃 人體工學 材料與質地 照明設計 數位工具學習： CAD (電腦輔助設計) 3D 建模軟體 Photoshop 或其他圖像處理軟體 建築結構和建材： 建築學基礎 建築材料的特性和應用 室內設計風格和歷史： 不同風格的特點 時代背景對設計的影響 實際案例學習： 研究現實室內設計案例 參與實際專案或實習 專業認證和進修： 考取相關的室內設計認證 參與進修課程，跟隨業界的發展 市場趨勢和創新： 緊跟室內設計行業的最新趨勢和技術 探索創新的設計理念和方法 業界經驗： 參與行業活動和展覽 建立職業網絡，與業內專業人士交流 持續學習和自我提升： 訂閱相關的專業刊物和網站 參加工作坊和研討會 這個順序可以根據個人的情況進行調整，例如，有些人可能更喜歡從實際案例開始學習，而有些人可能更喜歡先建立堅實的基礎知識。重要的是保持學習的動機，不斷追求新的知識和技能。

法國遊戲大廠Ubisoft近一年被不滿的離職員工所困擾，執行長不斷出來滅火，卻仍一直被批評該公司內部的工作環境與同事或主管「有毒」，而這一系列「澆不熄的離職怒火」竟可能源自於忽視一個已創立一年的1.3萬粉絲的反公司社群帳號。 今天的今日頭條知識，又教我們什麼事？社群時代，一個人可以掀倒一間巨大的公司，或許需要更大程度的技巧，讓百分百的同事都保持開心，此事，似乎有一天也是企業競爭力的一環。 每天進步一點點，每天進步1%，104的今日頭條知識每天帶給你來自於全世界各個國家最新的職場趨勢、最好用的新知、每天都來看，我們會長得像是自己最帥最美的樣子！ https://youtu.be/RPib7gvcWJM

| 本書為第二版 | 1.專為「TQC+ 網頁設計認證指南 Dreamweaver CC(第二版)」操作題所寫之解題技巧。 2.「TQC+ 網頁設計認證指南解題秘笈-Dreamweaver CC(第二版)」需搭配「TQC+ 網頁設計認證指南 Dreamweaver CC(第二版)」使用。 3.操作題型範例題目提供3大類30題，教您由淺入深的學習Dreamweaver CC最新之功能，包含「網頁結構與樣式設計能力」、「響應式網頁規劃設計能力」及「網頁特效設計能力」，以實際作品範例透過設計功能剖析，提供讀者在解題過程中學習Dreamweaver CC最實用的技巧，提升網頁設計能力。 4.操作步驟詳細精解，圖文對照，編排方式清晰易讀，圖解標示操作先後順序，讓學習更順利。 5.讓讀者在極短的時間內，從學習運用軟體操作到考取證照，一氣呵成。 看更多書籍介紹: http://books.gotop.com.tw/v_AEY039511

你也有週一症候群嗎？英文是Monday Blues 還是 Blue Monday 呢？一篇文章帶你了解它們的在文法上的差別！ 1. Monday Blue • 定義： Monday Blue 指的是人們在週一感受到的情緒低落、缺乏動力或疲倦的狀態，通常與週末的結束有關 • 語法結構： Monday Blue 是一種名詞短語，blue 指「憂鬱、低落的情緒」 • 常用情境： 描述週一的情緒憂鬱心情，是日常口語化的說法 • 例句：I always have the Monday blues after a relaxing weekend. 輕鬆的週末結束後，我總是感到週一憂鬱。 • 例句：She’s trying to fight the Monday blues with a big cup of coffee. 她正在用一杯大咖啡對抗週一的低落情緒。 2. Blue Monday • 定義： Blue Monday 通常指特定的日子，一年中最憂鬱的一天（冷門小知識：根據某些心理學研究，通常是每年一月的第三個星期一），可以指任何感到憂鬱的週一 • 語法結構： Blue Monday 是一個專有名詞短語，blue 在這裡當作形容詞，是「憂鬱」的意思 • 常用情境： 更正式或新聞文章中使用，描述一年中特定的週一情緒低落的現象 • 例句：Today is Blue Monday, said to be the saddest day of the year. 今天是「憂鬱星期一」，據說是一年中最悲傷的一天。 • 例句：Many people feel down on Blue Monday after the holiday season ends. 假期結束後，許多人在「憂鬱星期一」感到沮喪。 Monday Blue 是廣義的、泛指每個週一可能感到的低落情緒，日常生活中更常見，Blue Monday 則更具特定性。你比較常使用哪個說法呢？

強力推薦 台南市電器商業同業公會　第26屆理事長 台灣區電信工程工業同業公會 常務理事 范崇信 常務理事 台灣區電信工程工業同業公會 第六區業務發展委員會 王柏欣 主任委員 樹德科技大學 國際及兩岸事務處 副處長 樹德科技大學 通信網路技術研發中心 主任 樹德科技大學 電腦與通訊系 副教授 陳武男 副處長 樹德科技大學 電腦與通訊系 程達隆 副教授 依照NCC國定通訊傳播委員會發布，電信工程業管理規則從事或經營電信工程相關產業，都必需具備通信技術乙、丙級或網路架設乙、丙級技術士證照，始得營業。在工業化4.0、雲端運算、大數據、有線電視數位化及行動通訊5G等產業的衝擊及提昇下，資通訊人員的需求也隨之劇增。 ★依據勞動部勞動力發展署技能檢定中心公佈之「網路架設乙級技術士技能檢定術科測驗試題」編撰。 ★術科試題「第一站無線網路設備架設、第二站光纖接續與OTDR檢測及第三站路由設定及伺服器架設」試題實作解題。 ★各章節撰寫課前基礎先備知識，使讀者具有網路架設乙級各站的學理基礎。 ★內容以淺顯易懂的圖解方式解題，具備網路架設乙級術科實作及解題能力，協助應檢人通過考試取得證照。 ★提供多款AP、OTDR設備操作重點說明及虛擬電腦軟體的介紹。 ★收集與現行考場相仿之設備、機具，建置各站架設環境解說，使應檢人能於仿真考場環境下進行練習及準備。 看更多書籍介紹: http://books.gotop.com.tw/v_AER055700