104學習

【上午：視野開拓與案例分析】 課程由輔仁大學學術特聘講座教授謝邦昌博士開場，深入探討「人工智慧遇到元宇宙（AI meets Metaverse）」，解析 AI 如何成為虛擬世界的大腦。接著由產業專家江詠蕙經理分享「AI x XR 數位創新實戰」，透過大量成功案例，揭示科技如何落實於零售、行銷、製造等多元場景。 【下午：架構設計與平台實練】 午後進入實務核心。由宇萌數位科技的 曹益維主任 主講「XR 服務系統架構」，教導學員如何設計出一套兼具美感與功能性的 XR 服務框架。最後壓軸的是「XR 編輯平台基礎操作與實戰演練」，學員將在講師指導下，親自操作編輯平台，將 AI 生成內容與 XR 互動技術整合，產出屬於自己的數位作品。

提供今年度1月到11月，針對在「服務業」相關職類中，求職者與證照中心瀏覽者熱搜得TOP10證照，提供您職場進修做為參考： 第1名：照顧服務員單一(丙)級技術士 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10029185 證照考古題參考：https://nabi.104.com.tw/ability/10029185/111%E5%B9%B4_03_%E7%85%A7%E9%A1%A7%E6%9C%8D%E5%8B%99%E5%93%A1%E5%96%AE%E4%B8%80(%E4%B8%99)%E7%B4%9A%E6%8A%80%E8%A1%93%E5%A3%AB 第2名：初級救護技術員（EMT1） 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10029189 第3名：丙級中餐(葷食)烹調技術士 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10029006 證照考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10029006/111%E5%B9%B4_03_%E4%B8%99%E7%B4%9A%E4%B8%AD%E9%A4%90(%E8%91%B7%E9%A3%9F)%E7%83%B9%E8%AA%BF%E6%8A%80%E8%A1%93%E5%A3%AB 第4名：PCP寵物照護員認證 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10029426 第5名：丙級美容技術士 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10029398 證照考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10029398/111%E5%B9%B4_03_%E4%B8%99%E7%B4%9A%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E6%8A%80%E8%A1%93%E5%A3%AB 第6名：TOEIC (多益測驗) 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10034532 第7名：PFD寵物臨終服務師認證 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10029422 第8名：體適能教練證照 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10029399 第9名：丙級烘焙食品技術士 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10029008 證照考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10029008/111%E5%B9%B4_03_%E4%B8%99%E7%B4%9A%E7%83%98%E7%84%99%E9%A3%9F%E5%93%81%E6%8A%80%E8%A1%93%E5%A3%AB_%E7%83%98%E7%84%99%E9%A3%9F%E5%93%81%E2%94%80%E9%BA%B5%E5%8C%85 第10名：丙級門市服務技術士 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10029085 證照考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10029085/111_01_%E4%B8%99%E7%B4%9A%E9%96%80%E5%B8%82%E6%9C%8D%E5%8B%99%E6%8A%80%E8%A1%93%E5%A3%AB%E5%AD%B8%E7%A7%91_%E9%A1%8C%E7%9B%AE%2B%E7%AD%94%E6%A1%88

在台灣，保母證照（現在更名為托育人員技術士） https://nabi.104.com.tw/ability/10029405 ▶️【點我免費做線上模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/74da376a-7f69-4f3c-a607-1330ed0e2fc6 是許多關心幼兒教育與照顧的人士追求的目標。除了代表專業知識和技能，它更象徵著對幼兒成長的承諾。保母課程也相當多，如何找到適合自己的課程也是很重要的，本文將深入探討台灣保母證照的考試內容重點、帶來的好處、實際應用以及解答常見問題。 保母證照推薦： 兒童發展與照顧證照： 這項證照通常涵蓋幼兒心理學、發展階段和行為管理等知識，有助於更好地理解和應對幼兒的需求。 幼兒教育證照： 這種證照關注於幼兒的學習和教育方法，包括遊戲教育、教材設計等，有助於成為更優秀的幼兒教育者。 心理輔導相關證照： 學習如何處理幼兒的情緒和行為，以及提供適切的心理支持，對於幼兒照顧和教育至關重要。 保母證照加分推薦： https://nabi.104.com.tw/nabisearch/certify?keyword=%E5%B9%BC%E5%85%92%E6%95%99%E8%82%B2 - - - - - - - - - - - - - - - 推薦保母課程： 1. 兒童心理學： 這門課程將幫助您深入瞭解幼兒的心理發展，從而更好地理解他們的需求和行為。 2. 幼兒教育方法與策略： 學習如何透過遊戲和互動，對幼兒進行有效的教育和啟發。 https://nabi.104.com.tw/nabisearch/course?keyword=%E5%B9%BC%E5%85%92%E6%95%99%E8%82%B2 3. 親子關係與溝通： 了解如何與家長建立良好的合作關係，提供準確的教育建議，以促進幼兒的全面發展。 4. 幼兒營養與健康： 學習如何提供均衡的飲食，確保幼兒的健康成長。 5. 創意藝術與手作教育： 這門課程將幫助您瞭解如何透過藝術和手工藝等活動，促進幼兒的創造力和想像力。 6. 緊急醫療處置： 學習如何應對意外情況，提供基本的緊急醫療幫助，確保幼兒的安全。 - - - - - - - - - - - - - - - 考試內容重點 台灣保母證照的考試內容主要涵蓋以下幾個重要領域： 1. 幼兒發展與教育： 考試將深入探討幼兒的心理、生理發展階段，以及適齡的教育方法和教材選擇。 2. 保育技巧與安全知識： 考生需要掌握基本的幼兒照顧技巧，包括喂食、清潔、緊急應變等，同時也要了解幼兒安全的相關知識。 3. 親職教育： 保母證照考試將涵蓋與家長的互動和溝通技巧，幫助保母建立與家庭的良好合作關係。 4. 幼兒營養與健康： 考生需了解幼兒的營養需求，以及預防幼兒常見疾病的方法。 - - - - - - - - - - - - - - - 2025年考試時間 第 1 梯次，學科測試日期：114年03月16日 (星期日) 上午9:50入場，10:00～11:40測試 第 2 梯次，學科測試日期：114年07月06日 (星期日) 上午9:50入場，10:00～11:40測試 第 3 梯次，學科測試日期：114年11月02日 (星期日) 上午9:50入場，10:00～11:40測試 - - - - - - - - - - - - - - - 保母證照補助制度 台灣政府提供了多項補助措施，鼓勵人們追求保母證照： 1. 補助金： 取得保母證照後，您可能有資格申請相關的培訓補助金，幫助支付學習成本。 2. 創業支持： 欲開展家庭托育業務的人士，可以申請相關的創業補助或支持計劃。 3. 進修獎學金： 您可能有機會申請進修獎學金，持續提升自己的專業能力。 - - - - - - - - - - - - - - - 保母證照相關常見QA : Q1：保母證照的考試難度如何？ 考試的難度因人而異，但通常涵蓋了幼兒發展、保育技巧、教育方法等多方面的知識。準備充分並通過相關課程培訓，能夠提升應試的信心。 Q2：取得保母證照後可以從事哪些工作？ 持有保母證照後，您可以在幼兒園、托兒所、家庭托育等地方從事幼兒教育和照顧工作，也可以提供親子輔導和營養諮詢服務。 Q3：保母證照的有效期是多久？ 俗稱保母證照的「托育人員技術士技能檢定」證照是「永久有效」。 Q4：考取保母證照需要哪些前提條件？ 通常需要具備中等以上學歷，並且參加相應的證照培訓課程，滿足相關的學習時數要求。 Q5：保母證照考試的申請流程是什麼？ 您需要先參加相應的培訓課程，完成學習後，可以向相關機構或單位申請參加證照考試。 Q6：保母證照持有人的職業前景如何？ 持有保母證照可以在幼兒教育、照顧、輔導等領域就業，並且隨著專業知識的累積和實踐經驗的增加，職業前景將更加廣闊。 無論您是準備投身幼兒教育事業，還是想提升家庭托育的專業水平，保母證照都是您實現目標的重要一步。透過深入了解考試內容、瞭解好處和應用，您將為自己的職業未來鋪平道路。

這次向大家介紹excel 快速鍵，在工作簿的操作上、選取、複製及貼上，讓你左右手並用，加快處理主管交辦的事物，這些快捷鍵不僅能提升工作效率，還能讓你更輕鬆地應對各種任務。以下是 10 個實用的 Excel 快捷鍵介紹： 1. Ctrl + N：新建工作簿 這個快捷鍵可以立即打開一個新的空白工作簿，讓你快速開始一個新的項目或任務，無需從選單中選擇。 2. Ctrl + O：打開工作簿 使用這個快捷鍵可以快速調出文件打開對話框，讓你能迅速找到並打開已保存的工作簿，節省查找時間。 3. Ctrl + S：保存工作簿 這是最常用的快捷鍵之一，幫助你隨時保存當前工作進度，避免工作簿不小心刪除，養成頻繁保存的習慣，可以大大減少工作中的意外損失。 4. Ctrl + Z：撤銷操作 這個快捷鍵可以撤銷上一步的操作，是非常實用的“後悔藥”，無論你是操作錯誤還是需要回到上一步，都可以使用它。 5. Ctrl + Y：重做操作 與撤銷相反，這個快捷鍵可以重做上一步被撤銷的操作，幫助你快速恢復之前的操作步驟。 6.Ctrl + A：全選 選擇整個工作表或數據範圍，選擇整個工作表或當前範圍的所有數據。 7. Ctrl + C 和 Ctrl + V：複製和貼上 這兩個快捷鍵是基本操作中的必備，幫助你快速複製和貼上單元格內容，節省重複輸入的時間。 8. Ctrl + F：查找 快速打開查找對話框，讓你能在大量數據中迅速定位到需要的內容，提高查找效率。 9. Ctrl + Shift + L：應用或取消篩選 這個快捷鍵可以快速打開或關閉篩選功能，方便你對數據進行篩選和分析，特別是在處理大數據表時非常實用。 10. Alt + =：自動求和 選擇一列數字後，使用這個快捷鍵可以自動生成求和公式，大大加快了數據匯總的速度。 想了解更多關於excel實用的小技巧，歡迎追蹤超級辦公室達人~

AI快速變革時代下，25至34歲的「青壯世代」佔了學習者的55%，提前為職涯布局。從學員職類分布統計發現，行政總務、行銷企劃、專案產品管理位居前三名，掌握數據分析、專案管理、AI應用等硬實力，已成為職場站穩腳步的關鍵。 🥇【行政職務】最愛學Top3課程 🔥Top1 數據分析師｜入門實戰：Excel x AI 打造最強數字力 ⬇️83折 只到11/30 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/700f35aa-e227-4a12-b673-3b5931342c02 🔥Top2【資料整理術】Excel資料整理分析入門 ⬇️9折 只到11/30 https://nabi.104.com.tw/course/tibame/41ff32a6-ef22-4da3-9045-8dc3d08ad238 🔥Top3 用AI+Google Sheet建立自動化工具，提升工作效率 ⬇️83折 只到11/30 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/122fbd25-1ad3-4caf-a3b7-d7beabdc75b9 🥇【行政職務】最關注Top3證照 🟢Top1 丙級會計事務技術士 ↗️面試邀約提升：1.4倍 ➡️考古題下載https://nabi.104.com.tw/ability/10028814 ▶️【點我免費做模擬測驗】 https://nabi.104.com.tw/assess/df09209a-c850-4fc8-8515-616c07252f11 中小企業與事務所普遍需求的財會基礎證照，內容包含帳務處理、報表編製與基本稅務實務。適合準備從事會計助理、出納、財務行政等工作的求職者。根據2023年（民國112年）勞動部資料，該證照通過率為52.6%。 🟢Top2 TOEIC (多益測驗) ➡️證照資訊https://nabi.104.com.tw/ability/10034532 ▶️【點我免費做模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/toeic/ 多益成績已成為企業判斷求職者英語能力的標準，特別是外商公司。建議考取750分以上，若能獲得金色證書（860分以上），更能在職場競爭中脫穎而出。尤其對有志於外商企業、跨國集團或海外派駐的人才而言，TOEIC成績更是履歷的重要加分項。 🟢Top3 托育（保母）人員技術士 ➡️證照資訊 https://nabi.104.com.tw/ability/10029405 ▶️【點我免費做模擬測驗】 https://nabi.104.com.tw/assess/74da376a-7f69-4f3c-a607-1330ed0e2fc6 無論您是準備投身幼兒教育事業，還是想提升家庭托育的專業水平，保母證照都是您實現目標的重要一步。透過深入了解考試內容、瞭解好處和應用 https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_8417a85a-a5eb-4c87-8fda-a1c4e62303f2 🥈【行銷職務】最愛學Top3課程 🔥Top1 GA4 x Looker studio跨資料源整合＆動態報表實戰⬇️83折 只到11/30 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/3211ef4b-a0df-4e47-898b-450cbf8f2e5b 🔥Top2 數據分析師｜入門實戰 ⬇️83折 只到11/30 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/700f35aa-e227-4a12-b673-3b5931342c02 🔥Top3 GA4+GTM網站數據分析實戰課 ⬇️9折 只到11/30 https://nabi.104.com.tw/course/tibame/9d130973-439c-4260-bc2d-997fdfef26ba 🥈【行銷職務】最關注Top3證照 🟢Top1 Google Analytics (分析) 個人認證資格 數位行銷與網站經營者必備分析工具，證明具備GA數據操作與解讀能力。是求職履歷加分的黃金證照，全球通用且考試完全免費。 ➡️證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10028451 ➡️你的GA4能力有幾分?https://nabi.104.com.tw/assess/ceb78afe-8583-4273-97a3-66fe940374df 🟢Top2 TOEIC (多益測驗) ➡️證照資訊https://nabi.104.com.tw/ability/10034532 ▶️【點我免費做模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/toeic/ 多益成績已成為企業判斷求職者英語能力的標準，特別是外商公司。建議考取750分以上，若能獲得金色證書（860分以上），更能在職場競爭中脫穎而出。尤其對有志於外商企業、跨國集團或海外派駐的人才而言，TOEIC成績更是履歷的重要加分項。 🟢Top3 生成式AI課程認證 Google推出的免費課程，協助學習生成式AI的應用原理與實務操作，為數位轉型時代最夯的入門AI證照。 ➡️證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10048799 ➡️模擬試題：https://nabi.104.com.tw/assess/13967cfe-5c5d-4754-8cff-99c43cabd1e0 🥉【專案產品管理職務】最愛學Top3課程 🔥Top1 數據分析師｜入門實戰：Excel x AI 打造最強數字力 ⬇️83折 只到11/30 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/700f35aa-e227-4a12-b673-3b5931342c02 🔥Top2 PM產品經理｜入門致勝攻略 ⬇️83折 只到11/30 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/d74ae414-8db3-46d4-8158-9d256c517939 🔥Top3 GA4 x Looker studio跨資料源整合＆動態報表實戰⬇️83折 只到11/30 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/3211ef4b-a0df-4e47-898b-450cbf8f2e5b 🥉【專案產品管理職務】最關注Top3證照 🟢Top1國際專案管理師 PMP ➡️證照資訊:https://nabi.104.com.tw/ability/10029355 發行單位:https://nabi.104.com.tw/certify/unit/5670bd2b-59f0-4c55-bbfd-f5f7ab785713 PMP（Project Management Professional）是全球最具公信力的專案管理認證，此證照涵蓋專案規劃、風險管理、資源分配等重要技能，能夠提升技術主管與專案負責人的職場競爭力。 🟢Top2 TOEIC (多益測驗) ➡️證照資訊https://nabi.104.com.tw/ability/10034532 ▶️【點我免費做模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/toeic/ 多益成績已成為企業判斷求職者英語能力的標準，特別是外商公司。建議考取750分以上，若能獲得金色證書（860分以上），更能在職場競爭中脫穎而出。尤其對有志於外商企業、跨國集團或海外派駐的人才而言，TOEIC成績更是履歷的重要加分項。 🟢Top3 Google Analytics (分析) 個人認證資格 數位行銷與網站經營者必備分析工具，證明具備GA數據操作與解讀能力。是求職履歷加分的黃金證照，全球通用且考試完全免費。 ➡️證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10028451 ➡️你的GA4能力有幾分?https://nabi.104.com.tw/assess/ceb78afe-8583-4273-97a3-66fe940374df ⚡不分職類，職場人最愛Top10課程與證照⚡ ➡️ https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_a8c32934-b53f-4e66-9dd4-1c92999d79ed

【個案情境說明】 外出參加外部課程或研討會，因為公司並沒有規定要繳交心得報告，也沒有要求回來要分享，上班能請公假去外部學習真開心，只要專心聽有好好學習，如果不做任何記錄或報告，應該沒關係吧。 【個案情境思考】 一、 從情境中發現問題 1. 公司沒有規定要繳交跟分享，或許就真的不用作，但萬一主管突然問呢? 2. 有專心聽好好學習，如果都沒有任何證明，要如何知道你真的有認真學呢? 3. 上班請公假外出學習，公司是有付薪水，如果學習都沒有產出，真的好嗎? 二、 從問題中思考原因 1. 公司的規定跟主管的期許，也續還是會有差別，當請公假要外出，還是要主管簽核假單，如何讓主管更清楚外訓目的與回饋，請假較不會有問題 2. 認真學習是最基本應該做到的，但當每個人都很認真學習，學習到的結果也可能有所不同，用結果來證明行動，有客觀事實佐證，是比較好的做法 3. 如果是請自己的年假去上課，心態上就可以比較輕鬆，畢竟是請公假外出，心態上還是會比較不同，當心態不同，也許就可能會有不同的做法 三、 從原因來評估行動 1. 在上假單或申請外訓的表單，就可以主動說明學習後可安排分享，並事先能思考，這次學習有機會在工作中應用的可能性，讓主管可以更了解 2. 在聽講過程，建議可以用電腦做筆記，將不同議程或課題的重點摘要整理，配合後續可能的分享方式，來決定要用書面或簡報的方式來做回饋 3. 如果主管或公司沒有要求，可不用刻意安排要分享，或許可以利用部門的會議，簡單並具體說明學習收穫，或是寄一封簡單的mail來分享給大家 四、 從行動來推論結果 1. 當以更謹慎的態度看待每一次的外出學習，讓主管知道你是一個自我學習意願高且懂得如何自我管理，未來申請外出學習，主管也能同意你的申請 2. 練習摘要在課堂中的收穫，事後再做必要的整理，會對所學習到的內容更能夠內化，若能夠再透過分享，把學習到的東西講出來，會有更多的收穫 3. 不用刻意為了分享來分享，能把關鍵的學習收穫，或覺得跟大家比較有關聯的部分來做分享，懂得如何擷取重點，可能會比完整的分享更有效果 【參考結論】 外出參加研討會或課程，也是利用上班時間外出，心態上還是要以上班的心態來看待這次的外出，能把學習的內容整理好，不論是否有規定都可來分享，若沒有正式場合來分享，也可以把紀錄跟檔案分享給大家。在職場上，能夠在公司或主管沒有要求的情況下，還能主動把事情做好，會是更值得肯定的行為!

長期照護機構服務品質管理--長照機構評鑑教材-詹翔霖老師 第六條 主辦機關辦理評鑑實地訪查時，得聘請醫護、管理、社會工作與環境安全 之專家學者及具長照服務實務經驗者為評鑑委員。 評鑑委員應依相關法規規定，遵守利益迴避原則；對評鑑工作獲悉之各項 資訊，應負保密義務，除法規另有規定外，不得洩漏。 評鑑委員遴選、培訓、任期、解聘及其他相關事項，主辦機關得於第七條 第四項評鑑作業程序公告之。 〔立法理由〕 一、長照評鑑以實地訪查方式為之。 二、考量長照機構評鑑作業之執行及專業性，得聘任專家、學者及具實務 經驗者為評鑑委員，又對於委員之遴選、培訓、任期及解聘等得公告 之。 三、明定長照機構評鑑人員之利益迴避原則及保密義務。 四、參考老人福利機構評鑑及獎勵辦法第四條第三項、身心障礙福利機構 輔導查核評鑑及獎勵辦法第七條第二項、護理機構評鑑辦法第五條規 定。 補充教材-詹翔霖老師 大家一起來演戲──看不見真相的長照機構評鑑 文字林韋萱/攝影吳逸驊/共同採訪／葉瑜娟 有人說「不要住優等機構」，這句玩笑話，反映了長照機構評鑑制度的不可信。為什麼勞師動眾的評鑑總看不到真相？我們還有更有效的品管方法嗎？ 來自印尼的蜜雪兒（化名），在新北市的私立小型照護機構工作3年。雖然只會寥寥幾句中文，卻能字正腔圓講出「評鑑」。機構老闆娘面對評鑑有套作戰策略：平日，蜜雪兒一人要照顧12床，但老闆娘指示她要跟評鑑委員說是「6到8床」；評鑑當天，演技不好的菜鳥照顧服務員會被老闆娘支開，陪著比較愛抱怨老人們一起去醫院復健。 蜜雪兒一直以為自己待的機構評鑑分數很差，但實際上，這間機構在2016年評鑑是還不賴的甲等。機構的Facebook上貼著負責人捧著獎牌與市長朱立倫的合照，寫著：「接獲獎牌時，我的內心充滿感動，感覺獎牌是那麼有重量與份量！」 麗君（化名）做了20多年的照服員，在過去9年，她總共遇到了12次評鑑，有時候是一年一度的社會局評鑑，有時候是三年一度的內政部評鑑。現在只要遇到評鑑，機構就會把麗君推到第一線面對委員，因為她最熟悉「公版」答案。 機構無不重視評鑑，因為對法人機構來說，評鑑結果攸關補助款多寡；對私立小型機構來說，評鑑等第也會影響收費。 大多數機構評鑑前都是人仰馬翻，除了無限多的「paper work（紙本作業）」，不斷大掃除、粉刷、打蠟以外，老人們也要高規格的打理一番：「老人家一定穿最漂亮的衣服，身體都是香香的，一定沒有眼屎沒有流口水什麼都沒有，指甲什麼也都用好了，要呈現最好的一面，」麗君說，不少縣市機構的超收病床情況普遍，評鑑那天，這些超收的老人家就會「消失」，可能被帶去觀光、去復健，在外面晃個大半天，這些長輩的藥袋、資料也都會鎖在箱子裡不讓評鑑委員發現。 「有個老師說，如果你要住機構，絕對不要住優等機構，因為他們都做表面的，」麗君說，「有很多小型機構的評鑑是請人做的，6、7萬就有了。」許多機構因為沒有足夠能量應付評鑑，或是本身狀況太多需要「化濃妝」，就會找上顧問公司製作班表跟書面資料。 立委吳玉琴在擔任評鑑委員時，也發現連續好幾間機構的簡報檔都用一樣的格式，顯然都是同一間顧問公司的客戶。有時候顧問公司的人還會大剌剌一起出席評鑑，幫忙機構回答問題。 雲林縣老人福利保護協會主任廖志峰也透露，最近他才在某個場合聽到機構負責人和縣市政府的官員打趣說要開顧問公司，「比較好賺，而且大家一起拿優等」。廖志峰對於「優等」的意義很不以為然，據他所知，台北市一間優等機構，是幫老人家包一個大尿布，裡面放三個小尿片；如此一來，尿布濕了就抽換裡面的小尿片，而不用整個翻身換掉。很取巧的方法，但老人家的舒適度可想而知。 「不要住優等機構」的論斷或許過度玩笑、過度武斷了，但為什麼總共破百項的指標、出動三、五個專家、還讓全體機構勞師動眾的機構評鑑，竟然在部分業內人士眼中並不值得參考，甚至是反指標？為什麼評鑑看不到真相？我們還有沒有更有效的品質管理方式？ 盲點1：投鼠忌器，無法落實把關 曾協助政府訂定評鑑指標的中正大學社會福利系副教授鄭讚源說明機構評鑑的必要。許多情況下，消費者能直接反映品質，比方說麵店不好吃，我們可以抗議、可以下次不去了。但是長照機構中的長輩，有不少是失能者，加上真正出錢的「消費者」大多是他們的子女，導致住民無法直接反應機構品質；或是就算覺得機構品質不佳，長輩們也無處可去，只好認栽。 也因此必須有機制協助老人家們把關機構品質。在美國，有監察員制度（或稱公評人， Ombudsman）。監察員可以接受民眾陳情，甚至介入調查，以保護弱勢的住民。此外，還有MDS（Minimum Data Set），也就是住民的狀況記錄表，機構需要隨時更新住民的身心狀況、用藥情形等。以上都是美國政府為了確保機構品質的工具。 但是，台灣

私人教練為近期發展的「陪伴商機」，透過健康與健身兩大結合，讓國人能有更多的身心靈成長，本篇文章整理成為私人教練所需的證照介紹，雖然私人教練沒有明確需要證照才能就業，但擁有證照可增加專業的證明；另外也整理考證常見的10大QA問題。 【為何成為私人教練？】 成為一名私人教練不僅僅是一份工作，更是一種使命。透過專業的知識和技能，你可以幫助人們改善健康狀況、提升自信心，並在他們的生活中實現積極的改變。除此之外，私人教練也是一個具有彈性和豐富挑戰性的職業，可以與各種不同背景和目標的人合作，為他們提供量身定製的健身計劃和指導。 【推薦證照】 1. 基礎教練認證：建議通過由專業機構提供的基礎教練認證，如ACE、NASM、NACA、ACSM...等。這些認證涵蓋了解剖學、生理學、訓練技巧等相關知識，是成為一名私人教練的基礎。 2. CPR (https://nabi.104.com.tw/ability/10029188) /AED證照：持有CPR/AED證照可以使你具備應急處置的能力，保護客戶的生命安全。 3. 專業培訓證書：根據個人興趣和職業目標，推薦獲取特定運動領域的認證，如瑜伽、槓鈴、有氧運動等。 4. 營養諮詢課程證照：營養在健身過程中起著至關重要的作用，獲取相關的營養諮詢課程證照可以幫助你更好地為客戶提供營養指導。 5. 體適能教練證照 | HealthFitness Instructor | https://nabi.104.com.tw/ability/10029399 6. 個人指導證 | Personal instruction certificate | https://nabi.104.com.tw/ability/10029395 【私人教練證照常見10題的QA】 問題 1：我有興趣成為一位私人教練，我需要什麼樣的證照？ 答案：通常，成為一位私人教練需要相關的證照，包括基礎的教練認證、CPR/AED證照、以及相關的專業培訓。 問題 2：什麼是基礎的教練認證？ 答案：基礎的教練認證通常是由專業機構或組織提供的，包括ACE、NASM、NSCA等。這些認證通常涵蓋解剖學、生理學、運動科學等相關知識，以及訓練技巧和客戶管理技巧。 問題 3：為什麼CPR/AED證照是必要的？ 答案：CPR/AED證照是必要的，因為作為一位私人教練，你可能會在執行訓練時遇到突發的健康事件，如心臟驟停。持有CPR/AED證照可以使你具備應急處置的能力，保護客戶的生命安全。 問題 4：除了基礎認證和CPR/AED證照，還需要哪些專業培訓？ 答案：除了基礎認證和CPR/AED證照外，私人教練還可以通過額外的專業培訓來提升自己的技能，如特定運動領域的認證、營養諮詢課程等。 問題 5：什麼是NASM認證？ 答案：NASM（National Academy of Sports Medicine）是一個提供私人教練認證和相關培訓的機構。通過NASM認證，私人教練可以獲得全面的訓練，包括解剖學、運動科學、運動訓練理論等方面的知識。 問題 6：私人教練證照的有效期是多久？ 答案：私人教練證照的有效期因機構而異，一般為2至3年。在證照到期之前，需要完成相應的繼續教育和更新認證。 問題 7：如何準備私人教練證照考試？ 答案：準備私人教練證照考試需要充分理解相關課程內容，並通過模擬考試來熟悉考試形式。同時，建議找一位有經驗的私人教練或教練培訓導師提供指導和建議。 問題 8：私人教練證照考試包括哪些內容？ 答案：私人教練證照考試通常涵蓋解剖學、生理學、運動科學、訓練原理、客戶評估和安全等方面的知識。 問題 9：如何維持私人教練證照的有效性？ 答案：要維持私人教練證照的有效性，需要定期完成相應的繼續教育和更新認證。此外，持續學習和掌握最新的健身訓練知識也是必要的。 問題 10：私人教練證照對事業發展有何影響？ 答案：持有私人教練證照可以增加你的專業性和可信度，有助於吸引更多的客戶。同時，它也為你提供了在健身行業中發展的基礎，使你能夠不斷進步和成長。 私人教練，一個曾經被視為奢侈的健身服務，如今已成為現代生活中越來越重要的一部分。過去，健身似乎僅僅是一項以運動為主的活動，然而，隨著對健

一、從事石綿特殊作業的體格（健康）檢查紀錄，應至少保存______年？ 二、一般體格檢查保存多久______年？ 三、雇主對在職勞工，應依下列規定，定期實施一般健康檢查： 1.年滿六十五歲者，每年檢查______次。 2.四十歲以上未滿六十五歲者，每______年檢查一次。 3.未滿四十歲者，每________年檢查一次。

Mr.、Mrs.、Ms.和Miss是英語中的敬稱，用於稱呼或提及他人，主要區別在於性別和婚姻狀況。職場中最常見的稱呼是Mr.和Ms.，因為這兩種不涉及婚姻狀況，用於稱呼所有男性和女性，在職場中避免尷尬和專業，盡量以這兩種稱呼為主！ 1. Mr. – 用於稱呼男性，無論婚姻狀況如何。 Mr. John Smith（約翰・史密斯先生） 2. Mrs. – 用於稱呼已婚女性，傳統上通常代表女性已婚。 Mrs. Jane Johnson（簡・喬納森夫人，通常代表女性使用丈夫的姓氏，但不一定。） 3. Miss – 用於稱呼未婚女性，或年輕女性，傳統上多用於稱呼年輕女孩或未婚女性。 Miss Emily Davis（艾米莉・戴維斯小姐） 4. Ms. – 用於稱呼女性，無論婚姻狀況，這是較為中性且現代的稱呼方式。 Ms. Sarah Brown（莎拉・布朗女士） Mrs.和Miss是傳統稱呼，會區分婚姻狀況，而Ms.是較新出現的稱呼，不會強調婚姻狀況，適合職場或正式場合中使用。

Excel官方教室接下來會推出一系列的課程，絕對是外面Excel課沒有的！在Excel知識長與小編合作之下，好菜一道道上桌囉！以下是《Notion x Excel》課程規畫，超多好用的Excel愛用者會喜歡的新功能，敬請期待！ 1. 比Excel重好用的甘特圖製作程式 2. 實現Excel無法做到的客製化記帳本 3 不需要office就可以成為會議紀錄小達人 4. 搭建英文單字學習表【今天分享！】 5. 蕃茄時鐘與每日習慣打卡表 6. Excel做不出來的年度計劃表 大家都是怎麼學習英文的呢？ 除了定期的到學習精靈中加強外，學英文很重要的當然是要先充足單字量了，那背單字該怎麼樣事半功倍呢？ 古人云：「預先善其事 必先利其器。」所以我們就要先了解一下非常有名的艾賓浩斯的遺忘曲線。 遺忘曲線Forgetting curve- 艾賓豪斯從實驗結果得到了遺忘規律：如果沒有複習，學習後一個鐘頭，已學會的內容就有56%記不起來；一天之後74%已經遺忘；一個月之後更有將近80%不見了，他用科學實驗的方法，成功用量化呈現遺忘的特性，不但說明「複習」是減緩遺忘的重要關鍵，也指出複習的最佳時機。 那怎麼樣可以進行高效的複習呢？ 我們採用間隔記憶法Spaced repetition- 通過逐步增加複習的時間間隔，來訓練我們的記憶強度，直到知識深入的進到我們的頭腦裏。 操作步驟- 一、新增一個database，將table的標題設定為單字、詞性、例句、辭意、等級、創立日期、錯誤日期以及下次記錄日期。 二、單字、詞性、例句、辭意這四欄，屬於我們背單字基本需要建立的資料。屬性如下： 單字：text 詞性：multi-select因為一個單字可能會有多種詞性，所以需能複選。 例句：text 詞義：text 三、等級、創立日期、錯誤日期以及下次記錄日期這四個欄，是為了間隔記憶法而設定的，屬性如下： 等級：select，建立1-10，這個欄位是要紀錄我們背過幾次單字。 創立日期：created time，只要登打資料就會自動帶入日期。 錯誤日期：date。 下次記憶日期：formula，公式內容將會依照等級，自動計算下次該背單字的日期。 公式內容： if(prop("Level") == "2", dateAdd(prop("Date Wrong"), 1, "days"), if(prop("Level") == "3", dateAdd(prop("Date Wrong"), 3, "days"), if(prop("Level") == "4", dateAdd(prop("Date Wrong"), 8, "days"), if(prop("Level") == "5", dateAdd(prop("Date Wrong"), 19, "days"), if(prop("Level") == "6", dateAdd(prop("Date Wrong"), 44, "days"), if(prop("Level") == "7", dateAdd(prop("Date Wrong"), 100, "days"), if(prop("Level") == "8", dateAdd(prop("Date Wrong"), 226, "days"), if(prop("Level") == "9", dateAdd(prop("Date Wrong"), 510, "days"), if(prop("Level") == "10", dateAdd(prop("Date Wrong"), 1149, "days"), prop("Date Wrong")))))))))) 四、建立單字卡介面：新增一個view，命名為今日複習，將卡片尺寸改為small，並調整group，把等級10移到最下方，再設定一下Filter為on or before today。 五、建立易混亂的單字：新增一個view，使用table，打開篩選，選擇start with 先打上一個字跟，再點一下選擇新增篩選，一樣選擇start with，並將連結字改為or。 （課程製作小編：Mindy）

104證照中心，於2023年6月陸續上架證照考古題，提供各位準備考證照的過程中，提供大家可自我練習的機會，以及可以明白證照出題的方向。 目前針對熱門證照進行2022年到2023年4月前的考古題整理，未來將持續更新。 【如何找到證照考古題】 🔻步驟一：你可以進入證照中心或尋找你感興趣的證照。 🔻步驟二：在證照頁下方有【題庫專區】若有考古題，會有【歷屆試題】(下圖示) 🔻步驟三：在【歷屆試題】有PDF提供你線上練習喔 ! 【那些證照有考古題】 目前有上架考古題的證照如下： 🟠乙級職業安全衛生管理員考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10028467 🟡照顧服務員單一(丙)級技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10029185 🟠堆高機操作技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10028900 🟡丙級會計事務技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10028814 🟠丙級中餐(葷食)烹調技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10029006 🟡技術士技能檢定托育人員職類單一級考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10029405 🟠乙級就業服務技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10029276 🟡高考護理師執照考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10029187 🟠乙級職業安全衛生管理技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10028455 🟡丙級美容技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10029398 🟠丙級室內配線技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10028703 🟡高考律師考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10029292 🟠丙級烘焙食品技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10029008 🟡高考藥師考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10029155 🟠乙級室內配線技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10028702 🟡高考食品技師考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10028578 🟠丙級國貿業務技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10029078 🟡固定式起重機操作技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10028904 🟠丙級電腦硬體裝修技術士考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10028308 🟡高考營養師考古題 → https://nabi.104.com.tw/ability/10029154 🟠甲級職業安全管理技術士考古題 https://nabi.104.com.tw/ability/10028453 🟡高考臨床心理師考古題→ https://nabi.104.com.tw/ability/10029163 更多其他證照考古題 參閱第二篇整理：https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_221848b2-39ea-4dd3-809d-a006697bdfbc

「AI會搶走工作」——幾乎所有人都以為受害者是低技能的藍領族群。但Anthropic最新研究揭示了一個令人震驚的反轉：AI真正瞄準的，是學歷高、薪資高、坐在辦公室裡的白領知識工作者。當浪潮已悄悄打到你身邊，你準備好了嗎？ Anthropic研究員Massenkoff與McCrory於2026年3月發表的勞動市場影響報告(資料來源: https://www.anthropic.com/research/labor-market-impacts )指出，AI衝擊風險最高的族群，反而是學歷較高、薪資較高、以女性為主的白領知識工作者。 研究團隊提出「實際暴露率（Observed Exposure）」概念，以真實使用數據取代過去的理論推估。結果發現，電腦與數學類職業的理論暴露率高達94%，但Claude的實際任務覆蓋率只有33%，這意味著過去三年的大量預測，是建立在一個從未被驗證的假設之上。AI的滲透，遠比我們想像的更精準、更聚焦。 ❇️【AI不會消滅工作，但會淘汰不懂AI的人】 這波浪潮的本質，不是「人類被取代」，而是「不會用AI的人，被會用AI的人取代」。根據104人力銀行數據，台灣AI相關工作機會年增38%，職務需求也從技術研發擴展至具備AI素養的跨域人才。根據104人力銀行《2025企業年終及2026薪酬趨勢大調查》更有75%的企業願意為具備AI技能的人才加薪，能力強化，不只保住飯碗，更能在薪資談判中握有籌碼。 ❇️【你的AI能力，到底有幾分？ 】 104學習觀察到，求職者在AI技能學習上普遍面臨「不知道從哪開始」、「課程資訊太多難以判斷」、「職涯目標與學習方向無法對應」三大痛點。許多上班族想加強AI能力，卻卡在基礎概念不足、課程內容不夠實務化，或是缺乏檢驗成果的方式。 為了解決這個問題，104人力銀行推出「AI通用素養檢測」👉 https://104bc.pse.is/8ubmde ，幫助求職者與在職者用一套客觀的測驗標準，快速釐清自己目前的AI能力水準，並對應到職場所需的核心技能。 無論你是： • 正在求職的社會新鮮人，想讓履歷更有競爭力 • 在職的白領工作者，擔心自己是否處於AI高曝露風險職業 • 準備轉職或升遷的專業人士，想確認自己的AI素養是否達到市場標準 104學習整合「課程 × 測驗 × 證照」的一站式資源，提供清晰可循的技能成長路徑，讓每個人都能找到最適合自己的學習路徑。 立即參加104推出的「AI通用素養檢測」，用20分鐘，替自己的職場競爭力，做一次誠實的體檢👉 https://104bc.pse.is/8ubmde

我有十七年健檢經驗怎么不符合？我的專業心電圖噪音聽力與外勞溝通流暢，所有健檢儀器都會操作執行，怎么會不符合？真的非常質疑如何判斷？

如果你在創業，如果你的收入跟經營人的關系有關 你最近應該常滑到這3句 : 別人眼中的你，不是你 你眼中的自己，也不是你 你眼中的別人，才是你 明白真正意思的人少之又少，甚至好多人誤會他 這段話指出了所有修行、心理學，甚至宗教的終極哲理 這段話是法國哲學家沙特說的，多數人直覺反應這句話有毛病 難道我看到一個很自私的人，代表我很自私嗎? 其實他談的是心理學的防衛機制叫做的分裂，佛家說的分別心 你看到一個人很自私，不是說你很自私，而是你對自私和利他，有很強的分別心 這就是你要修行的課題 因為這個分別心，會讓你不自覺地對一個自私的人，充滿抱怨、憤怒不諒解 甚至你會去跟其他人說，哎這個人不好，他很自私 就在這瞬間，你沒有在利他，你也變得自私了 你討厭自私，就會把它埋在內心的陰影面，你會對所有自私的人、自私的行為充滿惡意 當你埋葬自私以後，你就很難活出跟自私有關的美好 可能你沒有辦法為自己而活、可能你沒有辦法坦蕩的面對自己內心的欲望、可能你總是委屈自己、難以拒絕別人 如果你能夠把自私和利他，整合在你的生命裡 你就不會犧牲自己、委屈自己、你的邊界感很清晰 做自己愛的事、交自己愛的朋友、拒絕不喜歡的邀約 在你能力之內的做到共好雙贏 真正的利他也有分等級的，通透這點你就沒有分別心 你會允許好和壞，允許自私和利他同時存在 當我看見一個人自私，不是我自私，是我對自己的自私有分別心 當我看到一個人刻薄，不是我刻薄，是我討厭刻薄，我也失去了相關的精準、犀利、銳利的特質 當我看到一個人憤怒，是我對憤怒有分別心，我也同時失去了力量感、捍衛感、篤定感 用這段話提醒自己 我一眼望去，沒有別人，只有自己 芸芸眾生，都是千萬個我，是我的千萬面相 很多高人在面對任何人，都能耐心接納去點化對方，因為他們沒有分別心 文學家說 : 你對我百般的註解和解讀，構不成萬分之一的我，卻是一覽無遺的你 佛家說 : 未開悟之前，我以為我渡眾生，開悟之後，才發現眾生渡我 道家說 : 知人者智，自知者明 陽明心學說 : 心無外物，心外無理 願你我面對生命中的每段關系 都能夠檢視自己、學無止境、修成正果 https://www.youtube.com/watch?v=pgzrTXaECfU

今天分享的ChatGPT to Notion這個擴充功能真的很實用，如果像小編一樣常常會使用ChatGPT＆Notion的你，一定要知道！他可以將 ChatGPT 的討論直接儲存到 Notion ， 省去自己複製貼上、重新排版的時間。 以下為功能及使用步驟介紹： https://chromewebstore.google.com/detail/oojndninaelbpllebamcojkdecjjhcle?hl=zh-TW ⭐ 功能⭐ 1. 在幾秒鐘內保存完整的ChatGPT 對話 2. 可以選擇將討論保存到哪個資料庫以節省時間 ⭐ 步驟⭐ 1. 安裝 ChatGPT to Notion 此擴充功能至chrome 2. 點 select pages 圖意允許權限的頁面(圖一) 3. 挑選想要存放的頁面(圖二)(建議可以全選) 4. 回到 ChatGPT 的對話框，於右上角點選ChatGPT to Notion的圖示，即會出現圖三視窗 5. 勾選 Open in Notion，可以在儲存完後直接開啟該頁面 6. 選擇要存放的頁面後，按下 save full chat 即完成

拖延症在英文中是「procrastination」這個詞。本篇文章將帶你深入了解「procrastination」的含義，並探討「delay」與「procrastination」之間的區別，同時分享一篇關於拖延症的英文短文！ ▍Procrastination (n. ) 拖延 • 例句：She has a habit of procrastination, always leaving her assignments until the last minute. 她有拖延症的習慣，總是把作業拖到最後一刻才做。 • 例句：Procrastination can lead to unnecessary stress and lower quality of work. 拖延症會導致不必要的壓力並且降低工作品質。 ▍Procrastinate (vi.) 拖延，不及物動詞，後面通常不加受詞。 ⇨ 這個詞有時會帶有負面意味，暗示著缺乏自律和時間管理。 • 例句：He tends to procrastinate on important decisions, which causes delays in the project. 他往往拖延重要的決策，這導致了專案的延誤。 • 例句：She procrastinated until the deadline. 她拖延到最後期限 ▍Delay vs Procrastinate ⇨ Delay 和 Procrastinate 都有「拖延」的意思，Procrastinate 通常指的是故意或習慣性地推遲某件事，通常是避免做某些難度較高或令人不舒服的任務。 • 例句：She procrastinated on finishing her report because she was afraid of the feedback. 她拖延完成報告，因為害怕收到回饋。 ⇨ Delay 則是一個比較中性的詞，通常指因為外部原因或情況而使某件事推遲，並不一定是出於個人的意圖。它也可以用來描述外部因素導致的時間延遲。 • 例句：The flight was delayed due to bad weather. 由於惡劣天氣，航班延誤了。 ▍英文短文章介紹拖延症 Procrastination is the act of delaying or postponing tasks, often in favor of less important activities. This behavior is common among students and professionals alike. While it may feel good in the short term to avoid challenging tasks, procrastination often leads to increased stress, anxiety, and poor time management. Individuals who procrastinate may find themselves rushing to complete tasks at the last minute, which can affect the quality of their work and their overall productivity. Overcoming procrastination requires developing better time management skills, setting clear goals, and finding ways to stay motivated. By understanding the causes of procrastination and making small changes to daily habits, individuals can reduce this tendency and improve their efficiency. 中文翻譯： 拖延症是指延遲或推遲處理任務，通常是為了做一些不那麼重要的事情。這種行為在學生和職業人士中都很常見。雖然短期內避免處理挑戰性任務可能會讓人感覺舒服，但拖延症通常會導致更多的壓力、焦慮和時間管理不當。拖延的人可能會發現自己在最後一刻匆忙完成任務，這會影響工作質量和整體生產力。克服拖延症需要培養更好的時間管理技能、設立明確的目標，以及找到保持動力的方法。通過了解拖延症的原因並對日常習慣做出一些小改變，人們可以減少這種傾向，並提高效率。 以上是這篇文章的分享！你也有拖延症嗎？

【超早鳥優惠到4/6】🔥領53折券現折🔥 【獨家-名額倒數】前20名報名再贈200元LIN點數 https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/55c82d6e-c7a8-4732-8b7b-9378e5679091 【2 天假日直播學習營】第一屆 - AI行政工作流學習營​｜5/17(日)、5/31(日) 假日直播課 對AI工作流充滿興趣、期待應用AI提升日常行政工作效率，卻不知如何開始？ ⚡從 2週學習 × AI自動化專案實作 → 完訓取得證書⚡ 🚀本屆104提供參加的學員，專屬獨家加值服務：【104完訓認證加入履歷】🚀 🚀 本次學習營獨家特色 - 循序漸進＋實作應用🚀 ✨真實工作場景應用：手把手學習真實工作場景如何應用AI實現自動化， 老師帶你一起來闖關！ ✨完整AI專案實作：兩週循序漸進從學習、實作到應用，親手完成自己的AI工作流提案。 ✨專屬學習社群共學：加入課程專屬 LINE 群組，除了能與AI工作流領域跨領域學員夥伴一同交流實戰心得，更有講師在群組中親自為你指點迷津、解答疑惑，讓學習從教室延伸到工作現場。 【保握超早鳥優惠】

花語是一種通過花卉的種類、顏色、以及數量等來表達情感和意義的方式。不同的花朵在不同的文化和傳統中可能有著不同的花語，以下整理出30種花語： 1. 玫瑰：愛情、熱情、浪漫。Rose: Love, Passion, Romance. 2. 向日葵：忠誠、愛、希望。Sunflower: Loyalty, Love, Hope. 3. 康乃馨：母愛、關愛、尊敬。Carnation: Motherly Love, Affection, Respect. 4. 郁金香：真愛、優雅、尊重。Tulip: True Love, Elegance, Respect. 5. 櫻花：美麗、幸福、短暫的美好。Cherry Blossom: Beauty, Happiness, Fleeting Beauty. 6. 洋牡丹：富貴、權威、自尊。Peony: Wealth, Authority, Self-esteem. 7. 香水百合：純潔、祝福、幸福。Calla Lily: Purity, Blessings, Happiness. 8. 蘭花：高貴、尊嚴、神秘。Orchid: Nobility, Dignity, Mystery. 9. 洋桔梗：永恆的愛、希望、心靈的平靜。Bluebell: Eternal Love, Hope, Inner Peace. 10. 鬱金香：完美的愛、真誠、忠誠。Hyacinth: Perfect Love, Sincerity, Loyalty. 11. 天堂鳥：自由、夢想、希望。Bird of Paradise: Freedom, Dreams, Hope. 12. 吊籃花：平靜、和平、寧靜。Lavender: Serenity, Peace, Tranquility. 13. 鬱金香：思念、豐富、忠誠。Tulip: Longing, Abundance, Loyalty. 14. 桔梗：祝福、感恩、希望。Balloon Flower: Blessings, Gratitude, Hope. 15. 牡丹：富貴、繁榮、幸福。Peony: Wealth, Prosperity, Happiness. 16. 芍藥：美麗、獨立、自信。Peony: Beauty, Independence, Confidence. 17. 大丽花：熱情、激情、勇氣。Hibiscus: Passion, Courage, Enthusiasm. 18. 繡球花：思念、思考、懷舊。Hydrangea: Remembrance, Reflection, Nostalgia. 19. 马蹄莲：潔淨、清純、無暇。Lotus: Purity, Innocence, Flawlessness. 20. 曼陀羅：神秘、奇幻、夢幻。Mandala: Mystery, Fantasy, Dream. 21. 藍雪花：神祕、奇妙、幸福。Bluebonnet: Mystery, Wonder, Happiness. 22. 銀杏花：友誼、永恆、溫暖。Ginkgo: Friendship, Eternal, Warmth. 23. 紫羅蘭：謙虛、純潔、真誠。Violet: Modesty, Purity, Sincerity. 24. 向日葵：陽光、活力、愉快。Sunflower: Sunshine, Vitality, Joy. 25. 玉蘭花：高雅、清新、優雅。Magnolia: Elegance, Freshness, Grace. 26. 薔薇：激情、浪漫、敬意。Rose: Passion, Romance, Admiration. 27. 雛菊：忠誠、希望、純真。Daisy: Loyalty, Hope, Innocence. 28. 馬鞭草：堅強、勇敢、自信。Liatris: Strength, Courage, Confidence. 29. 玉米花：甜蜜、溫馨、愛情。Cornflower: Sweetness, Warmth, Love. 30. 蝴蝶蘭：幸福、祝福、美好未來。Orchid: Happiness, Blessings, Bright Future.

君之視臣如土芥，則臣視君如寇讎-領導力-詹翔霖副教授 《孟子•離婁章句下•第三節》 君之視臣如手足，則臣視君如腹心； 君之視臣如犬馬，則臣視君如國人； 君之視臣如土芥，則臣視君如寇讎。 解釋：君主看待臣下如同自己的手足，臣下看待君主就會如同自己的腹心；君主看待臣下如同犬馬，臣下看待君主就會如同路人；君主看待臣下如同泥土草芥，臣下看待君主就會如同仇人。 白話：在上位的人，如果對下面矣的人，像自己的手腳一樣重要，那麼下面的人，也把領導看成是自己的心腹或主宰一樣。反之，上位的人把部下看成犬馬，只是一種可以利用的對象，出門要狗守門，要馬代步，那麼部下對於這樣的領導者來說，也和對普通一般人一樣，沒有真正的情感、道義存在，只是利害關係而已。如果領導者把部下當做踐草芥一樣，平時踩在腳下，部下就看領導人像仇人一樣了。 運用：領導者對下屬的態度，假如把他當作手足一樣愛護，下屬一定會把上司當心腹一樣擁戴。但是假如領導者視自己的員工好像犬馬，只是把他們當作勞動的工具，則下屬就會把他當作一般的人看待，彼此之間絕對沒有什麼情感可言，而不把部屬當人看，不尊重他們，那下屬的內心就會很不滿，日積月累就把上司當作仇人一樣看待。

長照產業商業模式：創業從0開始《50床長照機構一年營收模型》 一、基本假設條件 機構規模： • 床數：50床 • 入住率：90% • 實際住民：約45人 平均收費： • 每人每月：40,000元（含住宿、照護、餐費） 二、每月營收 住民收入：45人 × 40,000元= 1,800,000元 政府補助 很多住民有長照補助。 平均：每人 5,000元 45人 × 5,000= 225,000元 其他收入 例如： • 尿布 • 營養品 • 特殊照護 平均：每人 3,000元 45人 × 3,000= 135,000元 每月總營收 項目 金額 住民費用 1,800,000 政府補助 225,000 其他收入 135,000 合計：2,160,000元 / 月 三、每月成本 長照機構最大成本是 人事費。 1 人事成本 50床機構典型人力： 職位 人數 護理師 2 照服員 10 社工 1 行政 1 廚務清潔 2 約 16人 平均薪資：約 38,000元 人事成本：16 × 38,000= 608,000 加上： • 勞保 • 健保 • 加班 通常約：900,000 / 月 2 租金 依城市不同： 約 200,000 – 400,000 假設：300,000 3 餐食成本 平均：每人 6,000 45人 × 6,000= 270,000 4 其他費用 包括： • 水電 • 尿布 • 清潔 • 維修 約：200,000 每月總成本 項目 金額 人事 900,000 租金 300,000 餐食 270,000 其他 200,000 合計：1,670,000 / 月 四、每月淨利 營收：2,160,000 成本：1,670,000 每月淨利：490,000元 五、一年營收與利潤 年營收2,160,000 × 12= 25,920,000 約：2,600萬 年利潤490,000 × 12= 5,880,000 約：590萬 六、投資回本 如果開一家50床機構： 投資： 項目 金額 裝修 800萬 設備 300萬 前期營運 500萬 總投資：1600萬 如果一年賺：590萬 理論回本：3–4年 七、實際經營可能情況 現實通常會有波動： 第一年：入住率60% 第二年：入住率80% 第三年：入住率90% 所以很多機構：5–7年回本 八、長照經營最重要的三個變數 影響獲利最大的是： 1 入住率 每增加10%入住率，收入增加很多。 2 人事成本 如果照服員不足：加班費會增加。 3 租金太高會壓縮利潤。 長照機構不是暴利 但只要入住率穩定，就是有了很穩定的現金流生意

全遠端授課+學費最高100%補助=轉職 #資料分析師 的最佳契機！ 想像一下，未來的你，熟練運用數據解決商業問題，成為企業不可或缺的核心人才 當夢寐以求的薪資入帳時，你會感謝今天為自己做出的這個改變 👉 AI數據應用人才養成班，幫助你從現在走向這樣的未來 ✔️ 學費最高100%補助，讓夢想不因金錢止步 ✔️ 零基礎友好，博士級講師手把手指導 ✔️ 實戰專題+就業媒合，實力說話，讓企業青睞！ 🎁好禮加碼🎁 報名課程即享AWS AI國際認證考證補助 (價值$100美金💵) 在這裡你可以學到… Python 程式語言 | 資料爬梳與處理 | 機器學習應用 | 商業分析與視覺化 | 雲端分析 現在，屬於你的轉職機會就在眼前👀 📆 開課日期：2024/12/23 ~ 2025/4/11 📆 報名截止：2024/12/9 立即報名課程說明會👉 https://bit.ly/4hUchlM 為你的職場未來開啟全新可能！

Z世代正悄悄改寫職場規則。他們不逃避工作，但拒絕讓工作吞噬生活品質，讓任務單一、可準時下班、少情緒內耗的「無聊工作」漸漸成為新世代的務實選擇。 文／王穎皓　由Cheers授權轉載 本文導覽 什麼是「無聊工作」（Boring jobs）？選擇「無聊工作」不代表沒野心，只是換了努力的方向工作不再是歸屬感來源，無聊工作重新定義職場關係公司該如何吸引漸漸轉向「無聊工作」的Z世代？「無聊工作」不無聊，追求穩定變成新世代的務實選擇 當前職場裡，Z世代正在重新定義「好工作」的樣子。對不少人來說，職涯不再是一路往上爬的競賽，而是能否換來穩定、彈性、可預期的生活；這也讓看起來不那麼光鮮亮麗、但報酬穩定、壓力較低、生活界線清楚的「無聊工作」（Boring jobs）逐漸受到青睞。 這是在裁員浪潮中成長、在生活成本飛漲裡掙扎的新世代，做出的一種極其務實的選擇。 什麼是「無聊工作」（Boring jobs）？ 「無聊工作」指固定薪資、清楚流程、較少情緒勞動、較低的不確定性的工作。無聊工作未必有戲劇性的成就感，卻能讓員工把精力與時間留給工作以外的事情，甚至保住心理健康。 Deloitte在2025年針對全球44個國家、逾23,000名Z世代與Y世代的《2025年Z世代與千禧世代調查》（Gen Z and Millennial Survey）指出，許多Z世代在疫情期間踏入職場，那段時期讓社會對「工作在人生中應該占據多少比例」這個問題，進行了深刻反思。 新世代的父母或前輩在2008年金融海嘯後拚命工作，換來的卻是停滯的薪資與不穩定的就業環境。Z世代看在眼裡，得出了自己的結論。 財務壓力更是這股趨勢的關鍵推手。Deloitte調查顯示，「生活成本」連續第4年高居Z世代最擔憂的議題榜首，從2022年的29%攀升至2025年的39%。近半數（48%）的Z世代表示自己沒有財務安全感，超過半數（52%）處於月光族狀態，每月入不敷出。 在這樣的現實壓力下，一份「穩定薪水、準時下班」的工作，反而比一份「充滿願景但高壓燃燒殆盡」的工作更有吸引力。 延伸閱讀：Z世代不幹、主管撐不下去！2025恐掀「管理階層崩潰」危機 選擇「無聊工作」不代表沒野心，只是換了努力的方向 Deloitte調查顯示，Z世代在職涯學習上其實非常積極：70%Z世代受訪者表示，他們每週至少一次都在積極發展職涯技能，而其中約三分之二的人是在下班後或假日自主學習，而非等著雇主安排。 此外，報告指出，54％Z世代在評估潛在雇主時，表示有意義的工作「非常重要」；44%的Z世代曾因為覺得工作缺乏意義而離職。 雖新世代積極進取並崇尚追求工作意義感，不過，愈來愈多人選擇透過工作賺取資源，在工作以外的生活中實現自我價值。 一名受訪者向Deloitte坦言：「找到一家你完全認同的公司，其實是一種奢侈⋯⋯我在乎的是在工作以外的生活中創造意義、為世界做出貢獻。工作只是給我資源去推動那些改變的工具。」 也就是說，對新世代而言，工作的意義感或自我價值的追求，可能不再非得從職位本身獲得。 延伸閱讀：躺平當道、年輕人就是玻璃心？焦慮的滑世代不敢投履歷怎麼辦？ 工作不再是歸屬感來源，無聊工作重新定義職場關係 《富比士》（Forbes）引述Gateway Commercial Finance調查指出，58%Z世代受訪者把自己的工作描述為一種「無承諾交往的曖昧關係」（Situationship），也就是短期、沒有長期承諾的關係。 同時反映年輕一代對職場的態度：工作不是人生歸屬，而是用來交換資源。 同份資料指出，Z世代的平均任職年限只有1.8年，且有30%人曾在離職時不提前告知，顯示傳統企業文化中重視的忠誠與承諾，正在被重新定義。對許多Z世代來說，與其賭一個未必兌現的職涯階梯，不如選擇一份邊界清楚、風險較低、生活可以掌控的工作。 這也解釋了為什麼所謂的無聊工作會開始顯得有價值。它們不必是夢幻職缺，也不需要讓人燃燒熱情與精力，但如果能提供穩定收入、正常工時與低情緒成本，就足以打動一群早已對「過勞換成功」敘事感到疲乏的人。 公司該如何吸引漸漸轉向「無聊工作」的Z世代？ 對企業人資而言，這個趨勢不是一句「年輕人不夠拚」可以帶過的。在新世代追求「無聊工作」的趨勢下，雇主最有效的留才策略，應為提供彈性工時、建立清楚的升遷路徑、擴大導師制度與福利等，讓工作「去壓力化」、「去不確定性」，讓工作更接近Z世代心目中的理想型態。 Deloitte報告也指出，Z世代與Y世代普遍感受到「管理者期待」與「實際體驗」之間存在巨大落差：他們希望主管提供指導與支持、激勵與啟發、設定邊界以保護生活與工作平衡，但實際上，大多數主管將時間花在監督日常任務上。近40%的管理者時間用於解決即時問題與行政工作，只有13%的時間用於培育下屬。 對人資而言，這是一個必須正視的訊號：如果無法提供Z世代需要的邊界、彈性、學習機會、透明的薪資與升遷機制等，便容易將工作當成只是「曖昧關係」。 「無聊工作」不無聊，追求穩定變成新世代的務實選擇 「無聊工作」描述的不只是一種工作型態，更是新世代對過去那套「用熱情燃燒自己」的職場文化，做出的集體反思。 他們看過父母的燃燒殆盡、看過企業說翻臉就翻臉的裁員，也親身感受過AI帶來的不確定性。在這樣的背景下，「成功」不再只代表頭銜與收入，而是能不能準時下班、少點焦慮、安穩睡覺、留住生活，這反而成了新世代眼中一種更成熟且務實的選擇。 同時也讓企業重新思考，真正的問題或許不是Z世代為什麼不夠拼，而是職場是否已經讓「拼」看起來不值得。 （資料來源：Deloitte、Forbes、HR Dive、New York Post；原文標題：想過平穩生活有何不好！「無聊工作」為何變Z世代夢幻職業？） 延伸閱讀： 近半員工寧可捨１５％加薪換彈性、Ｚ世代掀起「微輪班」浪潮！為何切割工時成企業留才關鍵武器？ Z世代不要全遠距！為什麼他們寧願進辦公室，也不想自己一個人面對螢幕？ 他們才是真正的人間清醒！Z世代改寫成功定義：為何身心健康、家人關係比財富更重要？

工作推薦信範例如何寫？求職時，可能會需要別人幫忙寫一封推薦信，通常是邀請主管長官等，尤其是長期跟你共事，了解你做事風格與表現的人。本文將介紹5個推薦信不可不知的要訣，讓你在求職、求學時所列的經歷更有信服力！ ▌先雙手奉上今天的教學口訣： 「選、說、給、告、謝」 選：選對人，找了解你優點的人來寫。 說：說明原因，告訴對方為什麼需要推薦信。 給：提供範本，幫助對方寫出更好的推薦內容。 告：告知時間，提前告訴對方截止日期。 謝：感謝對方，不管結果如何都表達感激。 ▌為什麼會覺得難開口？ 很多人不敢請別人幫忙寫推薦信，因為： - 害怕麻煩別人： 寫信需要花時間和心力，感覺好像在增加別人的工作。 - 不確定怎麼開口： 不知道該怎麼說，才會讓對方願意幫忙又不覺得為難。 - 擔心推薦內容不好： 害怕對方寫的信不夠好，或者不知道要寫什麼內容。 簡單地說，都是怕麻煩別人！不過如果表現不錯，相處也合宜的人，其實不用太擔心，相信主管很願意助你一臂之力的！ ▌如何正確請別人幫忙寫推薦信？ 其實，請別人幫忙寫推薦信不需要太害羞，只要完整說明來意、表達請求： - 選對人選： 選一位了解你的工作能力、品格或學習表現的人來寫推薦信，這樣他們可以寫出有說服力的內容。例如，之前帶過你的老師、主管或同事。 - 清楚說明原因： 你可以簡單地告訴對方，為什麼你需要推薦信。例如，「我想申請新工作，想讓未來主管清楚我在上份工作的表現成果。」 - 提供細節和範本： 你可以告訴對方，你希望推薦信提到哪些方面，比如你的優點、工作成果或學習表現。甚至，你可以自己先準備範本，讓對方參考，這樣對方寫起來會更容易！ - 提前告知時間： 告訴對方什麼時候需要推薦信，並給他們足夠的時間準備。不要等到最後一刻才請別人幫忙，這樣他們才不會感到壓力。 - 感謝對方： 無論對方是否同意幫忙，都要記得禮貌！ ▌推薦信範本 推薦信內容可分成三部分：介紹、貢獻、為何 - 介紹：介紹推薦人的背景，和被推薦人的關係與共事時間 - 貢獻：條列對公司的具體貢獻，也可提到團隊合作、印象深刻的事等等 - 為何：強調這些貢獻與人格特質和欲申請的職位相符 ▌結語 推薦信一直是許多人苦惱的問題，但相信只要用心、尊重對方的時間和意願、範本清楚簡潔，相信大多數人都會樂意幫你！推薦信是展示你的好機會，最重要的是選適合的人、說清楚原因、信的內容強調和職位的關聯，最後，無論錄取與否，都別忘了致上最深的謝意！

Word表格列印超整齊，這一招省去排版時間 影片來源：https://www.youtube.com/shorts/ucHNszwfD6Y