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性格測驗結果與工作要求性格不合該怎麼辦呢？
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ChatGPT 重大更新： DALL-E 3圖片生成更自由！
ChatGPT 內建的圖片生成工具 DALL-E 3，近期新增了圖片編輯功能。這項新功能讓用戶可以更輕鬆地修改生成後的圖片，使其更加符合自己的需求。
DALL-E 3 是一款由 OpenAI 開發的生成式 AI模型，能夠根據文字描述生成逼真的圖片和藝術作品。
在之前的版本中，用戶只能一次性生成圖片，無法對生成後的圖片進行修改。
而這次更新增加了圖片編輯功能，讓用戶可以對圖片的特定部分進行修改。例如，用戶可以新增、移除或更新圖片中的某些部分。
【如何使用 ChatGPT DALL-E 3 編輯圖片】
1. 登錄 ChatGPT。
2. 在聊天框中輸入你的提示。提示可以是文字描述、草圖或參考圖像。
3. 點擊「生成」按鈕。
4. ChatGPT 將生成一組圖片。可以選擇喜歡的圖片或繼續生成更多圖片。
5. 如果要編輯生成的圖片，請點擊圖片即可進入「編輯」模式。
6. 在「編輯」模式下，可以使用以下工具來修改圖片：
⟡ 新增：在圖片中新增新的元素
⟡ 移除：從圖片中移除元素。
⟡ 更新：更改圖片中元素的顏色、形狀或其他屬性。
7. 完成編輯後，點擊「保存」按鈕即可保存更改。
【DALL-E 3 編輯功能的優勢】
❶ 更自由的創作：用戶可以根據自己的喜好修改圖片，使其更加符合自己的需求。
❷ 更高的效率：用戶可以通過修改現有的圖片來節省時間和精力。
❸ 更廣泛的應用：DALL-E 3 編輯功能可以應用於各種領域，例如設計、藝術、教育等。
【DALL-E 3 編輯功能的局限性】
⓵ 編輯的範圍有限：目前 DALL-E 3 編輯功能只能對圖片的特定部分進行修改。
⓶ 編輯的效果可能不理想：在某些情況下，DALL-E 3 編輯功能可能會產生不自然的編輯效果。
⓷ 用戶限制：目前仍需要訂閱 ChatGPT Pro 才能使用 DALL-E 3 生成圖片及其編輯功能。
更新的編輯功能也可以在 ChatGPT 手機App上使用，非常的讚！如果你是訂閱 ChatGPT Pro 的讀者，一定要去試試看！
＊圖片來源：Brief AI
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03/15 11:37
【104 talks】運用心理能量，職場一路順暢 | 蘇予昕心理師
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職場力
03/05 13:28
每天五件事提升工作幸福感！增加心理抵抗力好簡單
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2023/05/11
工作「至少待三年」才算及格？醒醒吧！繼續忍下去你會失去更多!
工作「至少待三年」才算及格？醒醒吧！專家點破繼續忍下去你會失去更多。
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「如果我就這樣離職了，職場上的人不知道會怎麼看我？」「好不容易習慣了，如果離開這裡，到其他地方又很痛苦，該怎麼辦？」或許是因為這種思考方式，導致自己害怕行動──越是忍耐地努力，內心的負擔與痛苦也會跟著增加、失去自信。因為失去自信心，最後再也無法忍耐而離開公司。日本人氣心理諮商師──石原加受子，要大聲告訴你：別再無謂地堅持了！
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在職場中，流傳著「就算不想做，最少也要堅持三年」的通論。當然，也有人不被這句話影響，即使工作不如意，還是執意做下去，甚至比學生時代更有幹勁。那麼，無視自己已經不想做的心情，認為「最好忍耐三年」的想法，又是怎麼一回事呢？真的忍耐三年的話，能夠帶來什麼好處嗎？「是的，這樣可以帶來好的評價喔。」有人會這樣回答。
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「痛苦的三年」會對未來造成負面影響
一直想辭職的你，卻因為「先忍耐三年，這樣對職涯比較有利」的想法，而苦撐了三年才提出辭呈。雖然你自己沒有察覺，但是「三年前的自己」與「三年後的自己」已經成為完全不同的人了。而且這三年，將對未來造成負面的影響。
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不開心的話，「堅持」就無法成為「力量」
有句話說「堅持就是力量」。這句話的狀況因人而異。以「他者中心」或是「自我中心」的角度來理解這句話，也會是完全不同的意思。只要是以「快樂、有趣、興奮」等正面心情，去感受現在正在進行的事，那麼「堅持下去」就不會覺得痛苦。這也是為什麼自己喜歡的事情，不管做幾個小時都不會膩的原因。如果能夠感受到這種「喜歡」，堅持才能真正成為力量。但是，相反地，當出現「因為對轉職有利，所以最少努力撐個三年吧」這種痛苦的想法時，又會變成什麼樣子呢？
有個即將進入三十歲的女性，擁有無數次的轉職經驗，一開始總是以「新鮮有趣」的心情開心地工作，學習速度也很快，所以總是被稱讚。但是，只要一段時間後，這位女性就會開始覺得很膩，早上都不想去上班。不過，因為好不容易進入優良企業工作，於是她想著：「如果馬上辭職的話，在履歷上也不好看，所以最少要做滿三年，否則有損我的自尊。」
因為有「一定要堅持下去」的想法，所以覺得起碼要努力三年才行，但身體卻馬上誠實地反應出來了。在這樣的狀態下，她就算忍耐了三年，在履歷上得到好看的經歷，但是否能夠得到自信呢？倒不如說，如果這樣忍耐三年，她的痛苦只會更強烈，最後甚至變得無法繼續工作，這個可能性還比較大。
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別再無謂地堅持了！
因為太在意別人的眼光，忍不住去想像「別人會怎麼看我呢？」，在這種狀態下，明明覺得痛苦、厭惡的事情，還硬著頭皮繼續堅持下去，反而會草草了事，最後達不到預期的結果。既然結果不如預期，乾脆做到一半就放棄；就算結果是好的，若過程中是以不擇手段而達成目標，也無法恢復自信。無論是哪一種，痛苦地堅持下去，最後絕對會造成反效果。因此，從現在開始試試看「放棄」吧！
雖然有些人還是深信著「不論多麼痛苦，若是無法克服，就是個不好的人，無法得到幸福。」但實際上，「直到最後都要忍耐痛苦」這樣的想法，反而會使自己變得不幸。討厭的事情，就算是自己決定的，為何非得忍耐到最後不可呢？為什麼對於那些會讓自己感到痛苦的事，還得持續忍受呢？像這樣的忍耐，究竟可以讓我們得到什麼？
譬如說在職場上，我們總是這樣忍耐。但如果這個職場是所謂的黑心公司，工作環境非常惡劣，又該如何呢？在這種地方忍受痛苦，持續努力，究竟可以得到什麼成果？這樣做，又能得到誰的稱讚？常聽說「只要努力就會得到好評」，但事實真是如此嗎？實際上，如此忍耐的你，在別人眼中又是什麼樣的姿態呢？
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強烈否定自己的人，會時常責備自己；而對他人有所不滿的人，則會擺出一張厭惡的臉。若是以這種表情或態度去面對他人，你覺得對方會有什麼樣的感覺呢？就算自己忍受痛苦到最後，他人也絕對無法對你抱持好感吧。
現在，就問問自己，此時此刻，你是怎樣的心情？擺脫「非得堅持到最後不可」、「無法堅持下去的自己很沒用」這些想法，進而去享受自己的人生，讓自己變得更幸福。衷心期盼這個社會的每一個人都能從痛苦中解放，並走上更好的人生之路。
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