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「經皮毒」恐不孕改變香氣來源
文章出處：奇美醫院生殖醫學中心
皮膚每天接觸許多化學品，從洗澡、洗頭到塗抹保養品、化妝品，甚至是指甲油和擦香水，如果含「有毒化學物質」，長期累積下來，可能會導致過敏，甚至還會不孕，皮膚科醫師說，這就叫「經皮毒」，專家建議，透過多喝水，都吃豆類和高纖維，都有助於把「經皮毒」排出體外。
手臂皮膚紅腫發炎，皮膚科醫師說，這就是「經皮毒」。皮膚科醫師趙昭明：「化學或合成，甚至石化物質中，有一些成分是化學物質，這些物質本身可能含有毒性，皮膚吸收之後，造成皮膚細胞長期累積，造成細胞病變，造成的化學反應(經皮毒)。」
經皮毒指的就是「經」由「皮膚」進入體內，引起細胞病變的化學「毒」物，像是塗抹保養品、化妝品、清潔劑，甚至是洗髮精、沐浴乳等，都是皮膚會接觸到的化學物品，常有環境賀爾蒙、三氯沙、塑化劑、界面活性劑等化學物質，長期使用，就會累積在體內，容易引發過敏，甚至對生殖器也會造成影響。
皮膚科醫師趙昭明：「吸收化學物能力最好的就是生殖器官，因為(生殖器皮膚)比較薄，陰囊變薄的話，這些物質侵入到皮膚裡面去，也會漸漸影響到精子活動。」
林口長庚毒物諮詢師譚敦慈：「看到有一些研究，喜歡使用香水，喜歡化濃妝的，那個女孩的更年期就會比較早。」
皮膚天天接觸這麼多化學物質，想要排毒，專家建議，越天然越好。皮膚科醫師趙昭明：「盡量不要選『太複雜』的，所謂複雜就是可能含有很多一些香味、香精，防腐劑含量太多的，甚至氣味比較重的，這些都是要小心的。」
林口長庚毒物諮詢師譚敦慈：「多吃大豆類，對，大豆類的話，對賀爾蒙受體，讓他不要去一直…就等於是說他(大豆類)就是騙它啊(意指緩和作用)，就不容易受到(化學物)影響，所以一定要多吃新鮮豆類，還有要多吃高纖維的東西。」
專家認為，既然會接觸到皮膚，最好選擇無色無味，化學成分能少則少，越天然越好，以及減少補妝次數，讓皮膚有喘息呼吸的空間。
#香氣的重要
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氣味可以為你的專業形象加分，也有可能弄糟一切
看了一本由精神科醫師寫的『外貌心理學』的書，其中一個章節提到：除了顏質外還有一些特質能讓的外在加分，其中一個就是氣味，氣味會刺激大腦中掌管負面情緒的扁桃腺跟前腦島皮質（Anterior insular cortex），同樣的外在形象會因為不同氣味，而帶來一些變數。因為氣味比視覺記憶更深刻，有質感的香氣才能加深印象，如果要為你的形象加分，就算不使用香水，本身散發的體味也會左右你的形象。
很多年前接了一個短期專案，合作對象是一個小團隊，大家都和藹可親，但總感覺彼此間疏遠沒什麼向心力，唯一的男同事英文流利，ＥＱ很好，做事有條理，大家都很稱讚他，但是，提出來的企劃都被打槍，久而久之他就不大想加入討論了，最後是敷衍的舉手點頭帶過。偶爾聽到兩位較年長的夥伴竊竊私語，說男同事像小孩一樣，基本的事物不大行。其中一位還會在上班後將共用的桌子用酒精消毒，然後話筒擦過一遍。原以為是小公司沒有請清潔人員，所以自動自發，結果一週後發現原因。 原來男同事體味很重，間接影響了這兩位同事對他的看法，無意識下排擠了男同事，連帶的企劃案也無心接納。男同事與我業務對接較少，一開始沒有太多感受，直到他坐到我對面,,,,,,，撲鼻而來的陣陣酸臭味，是布料沾了皮脂多日沒洗的味道，用過的話筒也只是短短不到1分鐘，也會留下很重的氣味。我個人猜測他體質上就是體味重的人，加上不大清潔身邊織品類的物品。尤其是那件外套。只要他穿著外套時，那個皮脂味非常遠就聞得到。少少幾人團隊卻沒人告訴他，也沒人想接近他，間接影響了他的想法與提案。只是一個氣味卻影響了他的專業能力。雖然我們只合作了短短三週，但這段經歷仍然令我印象深刻。
味道從何而來？為什麼會有那麼重的味道？無論有沒有流汗，皮膚都會分泌皮脂，而皮脂分泌後會氧化產生細菌，最後變成了臭味。除了外套沒有常清洗外，枕頭、床單也沒有定期清潔吧！從他被洗衣機洗過皺巴巴的棉Ｔ看起來，他每天確實有換洗衣物的。可能偶爾洗完澡吹完頭髮，多少還是會流點汗，躺在床上後，氣味又重新沾了上來，日積月累加上他自己本身氣味重，不斷累積下味道非常驚人。
幾點幫助你消除身體異味
＊如果你很會流汗，比起棉最好挑選成分以聚酯纖維為主的排汗透氣的內衣，因為棉料容易讓液體皮脂堆積不容易散去。而且一定要每天換洗。
＊選擇針對運動衣料開發的洗衣精，才能有效去除異味。有些人會在淺色衣物清洗時添加彩色漂白水，也有適度殺菌除臭的作用。
＊再來就是每天睡覺的床單、棉被套、枕頭套也要長換洗，特別是枕頭，
枕頭除了枕頭套外，建議夏天可以再鋪一條枕巾，兩三天就要換洗一次。還有最好把頭髮吹乾再躺在枕頭上，不然濕氣很快就會跟布料作用形成細菌發臭了。
＊再來是外套，很多外套都不適合常常洗，通常是一季或兩個月送洗一次，所以每次與每次送洗間，要是有沾染氣味，可以使用坊間的織物除菌消臭噴霧，適度的噴灑後掛到通風處吹個一夜效果會更好。最算沒有除臭噴霧，沾到不好氣味的衣物只要掛到通風處吹風，也能有效降低異味。
總的來說，若你有體味重的情況，建議多喝水，這可以有效改善體味。最後，記得選擇合適的清潔用品，確保每天保持良好的個人衛生習慣。別讓氣味影響了你的專業形象喔！
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SQL是什麼？PM需要會使用SQL嗎？
【什麼是SQL？】
SQL 是結構化查詢語言（Structured Query Language）的縮寫，它是一種用於管理和操作關聯式數據庫的標準化語言。通過 SQL，您可以執行各種操作，包括查詢數據、插入、更新和刪除數據，以及管理數據庫結構（例如創建表格、定義索引等）。SQL 被廣泛應用於各種關聯式數據庫管理系統（RDBMS）中，如MySQL、Oracle、SQL Server、PostgreSQL等
【PM需要會使用SQL嗎？】
對於許多產品管理（Product Management，PM）的角色來說，對 SQL 的基本了解可能是很有用的！這是因為產品經理在日常工作中可能需要與數據工程師、數據分析師或數據庫開發人員合作，並理解數據庫中的數據是如何存儲和組織的；通過了解 SQL，產品經理可以更好地理解數據庫中的數據模式，提出更好的數據查詢以支持他們的決策。
儘管產品經理可能不需要成為 SQL 的專家，但對於基本的查詢語法和數據庫結構有一定程度的熟悉程度是有益的。
【PM要學SQL的哪些功能？】
對於產品經理（PM）來說，學習 SQL 的一些功能可以幫助他們更好地理解和分析數據，從而更好地制定產品策略和決策。以下是一些建議的 SQL 功能，對於 PM 來說可能特別有用：
1. 基本的查詢：PM 可以通過學習基本的 SQL 查詢語法來查詢數據庫，檢索所需的訊息。這包括使用 SELECT、FROM、WHERE、GROUP BY、HAVING 和 ORDER BY 等子句。
2. 聚合函數：了解如何使用聚合函數（例如SUM、AVG、COUNT、MAX、MIN）可以幫助 PM 分析數據，獲取統計信息並得出洞察。
3. JOIN 操作：理解不同表之間的關聯可以幫助 PM 聯繫多個數據源，從而獲得更全面的信息。了解不同類型的 JOIN 操作（如INNER JOIN、LEFT JOIN、RIGHT JOIN）以及它們的用法和效果尤其重要。
4. 子查詢：學習如何使用子查詢可以幫助 PM 構建複雜的查詢，從而更精準地提取所需的數據。
5. 條件邏輯：掌握條件邏輯操作符（如AND、OR、NOT）可以幫助 PM 構建更複雜的查詢條件，從而更準確地篩選所需的數據。
6. 視圖和存儲過程：了解如何創建視圖（VIEW）和存儲過程（Stored Procedure）可以幫助 PM 管理和組織數據，以及重複使用常見的查詢邏輯。
7. 索引：雖然通常是數據庫管理人員的責任，但了解索引的基本概念和使用方法可以幫助 PM 更好地理解數據庫性能和查詢優化的相關問題。
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