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高敏感族自我檢測量表(HSP) 學會以「質」而不以「量」來評價自己生命價值 榮格曾說：「敏感，能豐富一個人的人格特質。當敏感者深陷困難且不熟悉的情境，會突然被體內某種機制干擾他們原有的沉著思慮，這經常讓本來的優點變成很大的缺點。 「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年提出。 根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。 由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。 你知道自己有多敏感嗎？來做做這份由丹麥心理治療師伊麗絲 桑德所設計的「」共48道題目，請依據你的個人感受，逐題回答填入分數。 0分：完全不符合 1分： 幾乎不符合 2分： 有一點符合 3分： 幾乎符合 4分： 完全符合 A組問題 1.聽到優美的音樂，會覺得興奮。 2.每天花許多心力預測各種可能的失敗，並準備因應對策。 3.善於察覺新的可能性或選擇。 4.靈感源源不絕，常想出許多好點子。 5.知道世界上存在著許多不是耳聽或眼見為憑的事物。 6.很怕痛。 7.他人眼裡微不足道的小事卻讓你深受打擊。 8.每天都需要時間獨處。 9.獨處再久都不覺得累，跟外人在一起不到兩三個小時就不行了。 10.一發現氣氛變得很僵，就想趕快逃離現場。 11.旁人發怒的對象就算不是自己，同樣備感壓力。 12.對他人受到的傷痛彷彿深入神經般地感同身受。 13.想盡一切辦法只為了想避開讓人不快的驚訝或誤解。 14.充滿創意力。 15.欣賞藝術作品時常深受感動。 16.面對大量資訊或刺激時容易焦慮。 （同一時間要做很多件事時一點刺激就足以讓你無法忍受，比方說上網找資料時被搭話就覺得很煩。） 17.不喜歡到遊樂園、大型購物中心、體育館等熱鬧的地方。 18.看到電視上的暴力畫面，情緒會被影響好幾天。 19.比一般人更願意花時間在思考上。 20.善於觀察動植物的各種微小變化。 21.在大自然的包圍下心情特別舒暢。 22.隨時打開覺察的天線，善於觀察旁人的情緒。 23.做出違背本心的決定時會很愧疚，充滿罪惡感。 24.工作時若有人盯著你看會渾身不自在。 25.善於看透真相，擁有察覺欺瞞的能力。 26.容易受到驚嚇。 27.善於與人深入交流。 28.他人聽來覺得還好的聲音，你聽卻覺得特別刺耳。 29.直覺很強。 30.很享受獨處。 31.極少衝動行事，習慣深思熟慮後再行動。 32.對噪音、強烈的氣味、強光感到困擾。 33.常常需要到安靜的空間稍微喘口氣。 34.感到飢餓或寒冷時，餓跟冷的感覺一直在腦中揮之不去。 35.很容易感動落淚。 A組問題 合計＿＿＿分 B組問題 36.即使無法事先準備，也樂於接受新挑戰。 37.當事情順著計畫走時，心裡會特別得意。 38.對社交場合樂此不疲（不需要離席透氣，也不介意從早待到晚）。 39.喜愛生存體驗營。 40.享受在壓力中工作。 41.覺得人生若有不如意，問題大多在當事人自己身上。 42.不太受到外界影響，隨時都能保持活力。 43.參加聚會都是最後離開的那一個。 44.甚少杞人憂天，凡事都能冷靜以對。 45.週末喜歡跟朋友聚會，不需要刻意離開喘口氣。 46.喜愛朋友的突然到訪。 47.不太重視睡眠，睡一下就會飽。 48.喜歡放煙火跟鞭炮。 B組問題 合計＿＿分 請將A組得分減去B組得分後，得到你的敏感度指數。 A組得分 − B組得分 = HSP高敏感指數__分 估算的數值應該會落在-52～140分之間，得分越高表示越敏感。60分以上，表示你可能是高敏感族。 請注意！以上自我檢測量表並不適用於所有人，測驗結果也無法顯示受測者完整的性格。受測當天的心情也會影響到結果，請務必將各種面向列入考量。這項檢測僅是幫助你了解自己可能有多敏感的一項參考工具。 高敏感族具有高度的同理心，也很容易對旁人產生情感上的投射。他們可以察覺對方的心情，總是非常細心體貼。許多高敏感族投身服務業或者擔任支援方面的工作，你可以見到被服務的對象經常會對他們欣然表達感謝。 但如果是從事全職照護工作的高敏感族，在經過一整天的工作後，幾乎可說是一點力氣也不剩了。因為他們具有高度的同理心，總是能敏銳地感受到周遭人的情緒，但也很容易受到他人情緒的影響。 他們無法從其他人的痛苦或是遭遇中抽離，就算回到家，工作的事情也會在腦子裡轉個不停。所以從事與人相關工作的高敏感族一定要注意好好照顧自己的內心，否則被壓力擊倒的風險

想找考古題的同學們 快來下載唷~~~https://nabi.104.com.tw/ability/10029276 111_02_乙級就業服務技術士學科_題目&答案 111_01_乙級就業服務技術士學科_題目&答案

【遇到問題】 我是去年畢業的，畢業後到家裡附近的小加工工廠上班，才待了八個月，老闆說疫情影響訂單，要控制公司的人數，便以我能力不足為由資遣我。 後來我一樣找了另一間加工廠做包裝員，才做了三個多月主管又說訂單變少，要規定我們排請特休，我向他提問能否不請特休，改用其他方式配合公司度過疫情難關。主管一開始答應了，但後續他又說話不算話，因此我們激烈的大吵起來，沒多久我又再次被資遣。 明明疫情又不是我造成的，為什麼每次都要拿我開刀，還害得我被資遣，想請問之後再找工作，如果被問到為何兩年內換工作換這麼快、之前為甚麼離職? 諸如此類的問題，我該怎麼回答比較好? 該不該誠實地跟對方說兩次都是被資遣? 還是如何把話說漂亮一點? 很擔心別人知道我被資遣兩次，會給人一種我不好、不穩定的感覺 -------------------------------------------------------------- 【建議作法】 以您所描述的狀況，主要原因還是因為受到疫情影響訂單減少，但舉凡公司經營不善、縮編、併購、組織重整等狀況，都可能會需要資遣員工，同時資歷較淺訓練中的新進同仁，也都會是在考量內，在這樣的情況下被資遣都是出於非自願。所以您可以直接向公司說明是被資遣，不用擔心會有被認為不穩定的狀況。 但您有提到第二次是因為與主管有激烈的爭吵，後續又再次被資遣。這部分就需要提醒您，雖說遇到不合理的對待，當下都會感到生氣想要據理力爭，但就我自己本身過往好幾次與主管大吵的經驗，往往最後吃虧的都是自己。而在盛怒的情況下，除了很難控制住自己講出來的話，也很難真正去解決問題原因，反而變成都在對人不對事，所以也會建議您冷靜思考好的處置方式，因為難保下一份公司，還是有機會遇到同樣的狀況。 而延續前一點的內容，雖說兩次的資遣還可以用疫情影響去說明，但您同時也可以思考一下，如何在工作中不斷累積自己的專業能力，並且請教前輩還可以做哪些專業的提升，才能夠讓自己在公司內部有更高的重要性，讓自己可以長久穩定的工作。 文章連結：https://pse.is/45x5ra -------------------------------------------------------------- 【相關文章】 【面試-1】如何增加面試機會+面試模擬注意事項 https://pse.is/43buvn 【面試-2】面試前的注意事項(資料準備、作品集、攜帶物品) https://pse.is/46ezal 【面試-3】面試官問「為什麼要來應徵我們公司？」時，怎麼回答 https://pse.is/45nv9b 【面試-4】面試時被問到「我們為什麼要錄用你？」該如何回答？ https://pse.is/42adzl 【面試-6】工作中面試電話突然打來，自己往往手足無措很慌亂？ https://pse.is/3xjbeg 【面試-9】為何不能把公司薪資區間的上限作為期望薪資？ https://pse.is/42kfgj 【面試-10】面試時過多的身家調查該如何應對？ https://pse.is/42knry 【面試-11】面試後可以再撥打電話問更多詳情嗎？ https://pse.is/432p49 【面試-12】婉拒面試的同時，詢問另一個職位機會是否妥當？ https://pse.is/3xfyte 【面試-13】請問如果面試題目完全看不懂怎麼處理比較好呢? https://pse.is/43ca7s 【面試-14】簡報製作好但卻講的很卡，該如何練習口說表達？ https://pse.is/43cycp 【面試-15】面試官為何都說回去等消息，為何都不直接講結果？ https://pse.is/3x423s 【面試-16】問到自我期許與未來規劃，要怎麼回答才會比較好？ https://pse.is/47s8hk 【面試-17】被前主管惡意逼退，面試時我該如何回覆離職原因？ https://pse.is/47r34b 【面試-18】遭受職場霸凌精神傷害，離職後該如何去調適自己？ https://pse.is/48jpah 【面試-19】遭受到職場性騷擾而離職，求職面試時該如何回覆？ https://pse.is/496x72

在工廠從工程師開始做起，一路上經過基層主管、中階主管，不管是設計思考、專案思維、改善工具、我受過很多改善訓練，然後也與生管、維護、品保、甚至客戶端進行溝通，我以為自己思想上已經夠全面，對於思考框架這一塊應該影響很小。 直到我參加過跨產業的工作坊，會場中有設計背景、行銷背景，軟體背景的夥伴，一起對於問題進行腦力思考，這時候我才真正意識到，有位夥伴提出的角度跟觀點，是我覺得非常棒但從來沒想過的，原本我以為只是特例，但隨著參加次數越來越多，這樣的情況也持續發生。 我才突然明白，「我以為自己是個思考沒有框架的人，其實只是因為我太習慣在特定框架內思考，導致我已經看不見自己的框架」。 【越認為自己無框架，反而越容易陷入盲區】 當我們在某個領域已經累積了不少經驗，又或是解決了很多棘手案件後，很容易會認為自己已經具備開放思維+創意思考，認為已經做到多元思考了。 事實上每個人都有自己的習慣思考迴路，像我就習慣從數據分析角度去切入，但其他人可能會從使用者體驗、行銷思維去切入，不同的角度都有其價值在，如果我一直停留在自己的強項思維中反覆推敲，這個行為本身就是一種思維盲區。 這也是我開始覺得跨界交流很重要，除了可以向不同領域的夥伴學習，同時也因為「那些自己看不見的盲點，需要透過別人的眼睛進而點出來。」 【承認自己看不見不是丟臉，而是突破框架的第一步】 看到那些年輕夥伴，很迅速點出自己沒注意到的關鍵，說心裡不受挫是騙人的，感覺自己這些年的鹽，好像都變成血壓跟肥胖了，但其實這也是因為受到的訓練及思維不同，「思考能力並不是與天俱來，而是透過環境、刺激及事件鍛鍊出來的結果。」 所以「接受自己我沒想過這種方式」，反而就是突破框架的第一步，讓自己可以進入到意識升級的層面。 【把自己推出舒適圈，就是拓展思維的最好方式】 有時候我們會覺得自己已經很忙了，哪有時間再去參加那些活動，但就因為我們太習慣待在自己熟悉的領域環境，才更需要讓自己跳出去。 管理重視數據、設計重視圖像、行銷重視感受，那怕自己仍無法了解其他人思考背後的邏輯，但這些收穫也會影響到自己的決策及溝通方式，進而變得更靈活全面。 當然透過AI協助也是個好方式，讓AI作為一個刺激自己思考的同事，詢問自己「這個作業流程中，我有沒有忽略的盲點？」、有或者是「若用其他單位的角度，是否有可以補充的要點？」雖然給出的建議不一定都是對的或是有用，但過程中也能夠刺激自己有更多的想法，避免認為自己已經達到完美。 【框架不會消失，只會變得越來越大】 我不會因為改變了思維後，就真正達到了沒有框架，反而是「我很理解我的框架在哪裡，並且我願意去找到拓展框架的可能性」，這樣才可以得到思考上的自由，因為這是個會隨著經歷持續更新的過程。 1. 嘗試自問：「我是不是又用生產的角度看這件事？有沒有財務、品保其他的角度？」 2. AI協助：「如果你是我的競爭對手，你會怎麼評價我現在的做法？」 3. 紀錄得到的瞬間：「這周XXX說了一個觀點，讓我得到了新的啟發，啟發內容是什麼」 4. 強化刺激：「如果今天時間只剩一半，怎麼做可以更快？」、「那些作業其實在浪費時間？」 用謙卑的心態去迎接未知，現在我很清楚自己的框架，也了解如何在框架內做到很好的表現，但透過更多不同角度的眼睛跟方法，相信也能夠培養出更寬廣的視野及思考能力。

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上個月與校園大使們分享了職涯規劃發展的作法, 我將之用一種比較浪漫的方式來說, 也就是如何找到我在這世界上的位置. 整個架構的簡單說明我條列於下方: 1. 向內詢問我是誰, 了解自己的興趣, 能力, 價值觀. 2. 向外蒐集市場趨勢, 包括世界趨勢, 其中的產業公司, 以及職缺要求條件. 3. 找到自己與世界的交集, 並盡可能擴大交集. 根據目標設定行動方案, 執行與檢視成果. 整個職涯規劃發展的課程有2小時, 當天參與課程的同學, 於課後問卷普遍反應喜歡我設計的職涯導航練習單, 認為對他們很有幫助. 因此, 我從中剪下一段6分鐘的影片, 說明如何運用職涯導航練習單來協助自己制定行動方案, 以案例 "2年經驗網站企劃"想轉往"科技業專案經理"來進行練習說明. 希望對於剛好看到此篇貼文的你, 也能有些幫助. 若仍有其他問題, 也歡迎與我交流.

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【早鳥購課優惠】前20名再享早鳥加碼優惠(採訂單成立時間(無退款)排序前20名) 課程資訊：https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/122fbd25-1ad3-4caf-a3b7-d7beabdc75b9 提醒通知：贈點通知信由客服發送到您購買時所填寫的信箱，因Gmail...等收信軟體，其系統收信可能會歸類在「垃圾信件夾」中，再請留意該信件是否有課程信件。 前面訂單時間，後為獲贈者，部分資訊隱藏： 🟢2025-05-07 08:40:43｜謝⭕琪 🟢2025-05-07 20:31:45｜陳⭕年 🟢2025-05-08 00:58:23｜曾⭕庭 🟢2025-05-08 18:40:36｜陳⭕妮 🟢2025-05-09 02:18:48｜葛⭕雯 🟢2025-05-09 06:28:35｜柏⭕芬 🟢2025-05-09 10:15:30｜鄭⭕緁 🟢2025-05-11 13:58:39｜吳⭕怡 🟢2025-05-11 23:33:11｜王⭕玟 🟢2025-05-13 11:18:50｜黃⭕庭 🟢2025-05-13 13:03:06｜林⭕伃 🟢2025-05-13 15:56:13｜馬⭕佳 🟢2025-05-13 19:30:47｜白⭕名 🟢2025-05-14 00:16:18｜辛⭕傑 🟢2025-05-14 06:47:46｜Yuchun⭕Chen 🟢2025-05-14 08:55:23｜CHIEH⭕CHEN 🟢2025-05-14 12:08:30｜林⭕蕙 🟢2025-05-14 14:09:02｜鄭⭕君 🟢2025-05-14 20:41:57｜張⭕琪 🟢2025-05-15 11:19:59｜Lai⭕YI 感謝以上購買者，１０４課程中心持續更新與上架職場學習課程，歡迎大家一起來增能！ 提醒通知：贈點通知信由客服發送到您購買時所填寫的信箱，因Gmail...等收信軟體，其系統收信可能會歸類在「垃圾信件夾」中，再請留意該信件是否有課程信件。 客服信箱：nabiservice@104.com.tw

https://www.youtube.com/shorts/qClY9xcMaSo 你喔年輕的時候以為說假話會讓人討厭 現在都快50了才明白 說真話讓人更討厭

【大學講座】 站在有光的地方：探索工作世界趨勢、掌握優勢職涯方向、做好進入職場準備 【講座大綱】 1. 工作世界現況與未來：了解台灣職場現況＆洞悉工作世界趨勢 2. 站在有光的地方：如何找到安身立命，開展天賦的第二人生 3. 善用工具找到職涯方向：運用職涯探索工具＆AI找到適性適才的方向 4. 新世代職場必勝法門：開展新世代優勢、涵融熟世代歷練

104學習近一個月用戶數據顯示，AWS雲端認證、AI人工智慧證照成為求職轉職及提升職場競爭力熱門首選。從基礎級的雲端從業人員到進階的解決方案架構師，再到新興的Gemini認證與生成式AI課程，科技類證照需求大幅領先傳統會計、多益等證照，反映企業對數位人才的迫切需求。 ❇️Top1 AWS 認證的雲端從業人員-基礎級認證 ➡️證照資訊 https://nabi.104.com.tw/ability/10040755 通過率約為70%，此級別對於初學者友好，專門為對雲端相對陌生，且可能沒有資訊科技 (IT) 背景的考生而設計，本考試旨在幫助銷售、行銷、產品或專案管理等業務線的角色取得對 AWS 雲端的基本了解。 ❇️Top2 AWS 認證的人工智慧從業人員-基礎級認證 ➡️證照資訊 https://nabi.104.com.tw/ability/10049019 此認證專為 AI 領域初學者設計，適合行銷、產品管理、教育等非技術職位者。考試內容包括機器學習、生成式 AI、倫理與應用場景，通過率約 65% ❇️Top3 Gemini 認證教師證書 ➡️證照資訊 https://nabi.104.com.tw/ability/10049167 ▶️【點我免費做模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/4027eeba-dc95-4990-ace3-0450c17eb31a 專為教育工作者設計，證明持有人具備Gemini相關教學能力及專業，推動數位學習與課程設計。 【免費考證完整攻略】 https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_ed42cfca-eec3-4340-b728-cb9ec202639b ❇️Top4 AWS 認證的解決方案架構師-助理級認證 ➡️證照資訊 https://nabi.104.com.tw/ability/10033487 適合具備一年以上 AWS 使用經驗者，聚焦成本與效能最佳化設計。無需程式實作背景，是雲端架構職涯的重要跳板。 ❇️Top5 生成式AI課程認證 ➡️證照資訊 https://nabi.104.com.tw/ability/10048799 ▶️【點我免費做模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/13967cfe-5c5d-4754-8cff-99c43cabd1e0 目標是讓學習者掌握生成式AI的基礎概念、實際應用及工具操作能力。內容包括大型語言模型（LLM）、生成式AI如何提升工作效率，以及Google Cloud的相關技術應用。 ❇️Top6 公共工程品質管理人員 ↗️面試邀約提升：約 3倍 ➡️證照資訊 https://nabi.104.com.tw/ability/10029243 ▶️【點我免費做模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/d074f13b-3cf6-42e9-82ea-90c61f619bfe 凡參與公共工程，需擔任品管人員（如施工、監造、管理等工程從業人員），都必須參加由工程會或其委託訓練機構舉辦的公共工程品質管理訓練課程，並取得結業證書。 ❇️Top7 丙級會計事務技術士 ↗️面試邀約提升：1.4倍 ➡️考古題下載 https://nabi.104.com.tw/ability/10028814 ▶️【點我免費做模擬測驗】 https://nabi.104.com.tw/assess/df09209a-c850-4fc8-8515-616c07252f11 中小企業與事務所普遍需求的財會基礎證照，內容包含帳務處理、報表編製與基本稅務實務。適合準備從事會計助理、出納、財務行政等工作的求職者。根據2023年（民國112年）勞動部資料，該證照通過率為52.6%。 ❇️Top8 AWS認證的開發人員-助理級認證 ➡️證照資訊 https://nabi.104.com.tw/ability/10033906 適合具備一年以上程式開發經驗者，考核使用 AWS 服務進行應用程式開發與部署能力，是雲端工程師與後端開發者提升職場競爭力的重要認證。 ❇️Top9 TOEIC (多益測驗) ➡️證照資訊 https://nabi.104.com.tw/ability/10034532 ▶️【點我免費做模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/toeic/ 多益成績已成為企業判斷求職者英語能力的標準，特別是外商公司。建議考取750分以上，若能獲得金色證書（860分以上），更能在職場競爭中脫穎而出。尤其對有志於外商企業、跨國集團或海外派駐的人才而言，TOEIC成績更是履歷的重要加分項。 ❇️Top10 丙級電腦軟體應用技術士 ➡️考古題下載 https://nabi.104.com.tw/ability/10028306 ▶️【點我免費做模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/45150d6b-b912-48f9-afce-ca3b629993e9 行政助理、文書處理等職位的重要加分證照，通過率近六成。報考資格：年滿15歲或國民中學畢業即可報考。 想查熱門證照、掌握報名資訊與考古題？立即造訪【104證照中心】https://nabi.104.com.tw/certify

當初面試的時候非常開心 因為感覺新公司的主管都很理性且非常重視新人的感受 所以確定4/19到職上班去了！到了新公司 因為準備遷移廠房的關係 舊人忙於趕工作 幾乎沒有完整的教學 一路以來跌跌撞撞的自己摸索也就過了第一個月 再來遷移至新廠 環境很大設備也很完善，本以為可以好好的學習 結果還是一樣的如同第一個月，同事愛教不教的導致我的工作效率很差⋯⋯事倍功半！舊人就開始中傷我 言語侮辱 嘲笑諷刺（雖然他沒有指名）但是大家都知道她在說新人 而且新人只有一個我⋯ 甚至於搶走我的工作 直接大喊 她一個人就可以了 有我沒有我根本沒差啊⋯⋯就這樣過了一個月又三週⋯ 到了最後一週就滿兩個月了 ，課長和班長總是替舊人說話 總是說 ：妳真的不太ok 當然我每每有問題的時候都有當天反應給主管 卻沒有得到幫助 也沒有解決方案的 直到某天課長突然性的把我叫到會議室 裡面有人事副理和課長 和我共3人⋯他們一開口就是說 無法再用我請我離開 因為不適任這份工作 ⋯當然我也有不開心的反應 為何可以這樣 我都還沒有任職兩個月 也沒有犯下什麼錯 怎麼可以強制叫我離職？爭論了一小時後 我還是簽了 帶著眼淚被冤枉似的畫押 這是我人生中最可怕的一個工作經歷 直到現在我還是感到很受傷⋯⋯很不甘心 該怎麼預防下一個新人 可以不要像我一樣受到傷害⋯⋯要如何制止這家公司的惡劣行為⋯⋯請幫助我