104學習

【前言】 投影是機械製圖的基礎觀念，因為圖面是平面的，但物品都是立體的。 為了要在平面的紙上標示出零件正確的幾何造型，我們必須要先確立好投影法的觀念。 【學習目標】 1. 了解投影法的相關知識 2. 了解如何使用AUTOCAD去繪製基本的三視圖 【基本知識】 投影法分為第一角法和第三角法，我國使用第三角法，而歐美國家大都使用第一角法 使用甚麼投影法都會標示在圖框中。 機械製圖中，所有的投影法都屬於正投影法，即光線為完全平行，相同的大小，不管遠近，皆為一樣的大小，而非美術會使用的透視法，即同樣尺寸的物件放置於不同遠近會有不同大小。 第三角法的投影觀念為，在物體和觀看者中間，放一張半透明的紙，先看到紙才看到物體，觀看者看到的圖案就是第三角法。 而第一角法的投影觀念為，觀看者先看到物體，在看到紙，觀看者看到的圖案物體後的紙上，即為第一角法此細節已圖片說明放置於簡報中。 為了表示物體正確的幾何外型與尺寸，最常使用的是「三視圖」，就是將一個物體，從三個互相垂直的方向去投影(比如前、上、右)，會得到的三個視圖，在依照不同物體的需求去刪減或增加不同角度的視圖。 在視圖中，輪廓線就是物體的邊界線，有明顯高低段差的邊界，而斜面或曲面需要以多個視圖去判斷，不同的曲面或斜面，在某個視角的投影可以視完全一樣的。若輪廓線為於視角的背面，我們可以繪製虛線來表示。 一個標準的工程圖，只會得到唯一的幾何形狀，不會有多個不同的幾何形狀都滿足於同一個圖面。 關於投影法的細節可以參考這份網路資料: http://www.taiwan921.lib.ntu.edu.tw/mypdf/drawing09.pdf 以下開始進行操作練習 【正式教學】 ＊操作圖文細節請見簡報 簡報連結： https://reurl.cc/2oVb3O 單視圖範例：平板物件(如先前所教學的雷射切割)、車床加工物件 僅需要單張視圖搭配文字說明即可 雙視圖範例：車床加工物件 僅需要兩張視圖搭配文字說明即可 三視圖範例：銑床加工物件 練習用等角圖繪製三視圖 練習用兩個視圖繪製第三個視圖 【注意事項】 1. 虛線的繪製是非必要的，因為有時太多線條會太複雜而造成混淆，可以用增加視圖的方式來改善，但若為簡單的造型，虛線的繪製可以減少視圖的數量

在職場中遇到的成員類型往往有所不同，有些人能夠提升團隊的動力和效率，但也有一些類型的成員，是會對團隊造成不利影響。如何去找出這些成員並且加以管理改善，這就是每個主管及專案負責人的重要課題。 1. 不負責任型成員 個人認為這是最重要的，這類成員在面對責任時總是推卸或找藉口，對工作進度造成負面影響。如果一個人無法承擔起自己的職責，團隊的整體運作就可能出現瓶頸。我們可以先選擇進行直接的溝通，嘗試找出他們面臨的困難，並給予具體的行動指導。但如果狀況持續，接下來一定會嚴重破壞到團隊的工作氣氛及積極前進的動力，不得不去正視。 2. 負面思考型成員 負面思維不僅會影響個人的表現，還會滲透到整個團隊，造成士氣低落，甚至產生不必要的內部矛盾。這類成員可能經常抱怨、消極，並散布負面情緒。面對這類型的成員，先嘗試通過「正向引導」來提升他們的自我覺察，並引導他們以積極的方式面對挑戰。 3. 消極抗拒變革型成員 團隊需要保持靈活性，才能應對不斷變化的市場需求或內部調整。消極抗拒變革的成員往往會拖慢團隊的適應速度。這一種類的人在團隊都會有一定的比例，他們可能抱持「我們過往都是這樣做」的心態，對於任何新方案、新工具都表示懷疑。 在這種情況下可以採取Small wins漸進式小變革的方式，透過成果減少他們的抗拒感。但如果成員完全無法適應，可能會影響整個團隊的發展。 4. 缺乏團隊合作精神型成員 在專案中團隊合作是成功的關鍵。那些只關心自己工作、無視團隊需求的成員，可能會讓其他人感到難以合作，進而削弱整體士氣。這時候可以試著用一些團隊活動，來營造出「協同效應」的重要性，讓這些成員看到團隊合作能帶來更好的結果。 5. 無法持續成長型成員 這類型的成員應該是占大宗，隨著企業與市場環境的變化，成員的成長與進步顯得愈發重要。如果某個成員持續缺乏學習動力，不願意提升自己的能力，那怕過往是優秀員工，也會逐漸讓團隊在競爭中失去優勢。 所以定期提供一些學習材料、設計團隊活動分享或是提供單位內獎勵機制，持續對於成員的表現並給予成長建議。才能夠鼓勵成員持續成長。 人力不足對於每個團隊來說都是個嚴苛的考驗，但對於影響團隊的成員，有時需要作出艱難的決策，來辨別哪些成員不適合留在團隊中。團隊的成長與成功，其實是需要每一位成員的共同努力與互相支持，所以任何削弱團隊協作與效率的因素，都應該是主管要優先關心及改善的。

聽說很多學日文的同學對於助詞「を」的用法感到困惑，今天可樂就來跟大家介紹「を」到底有什麼意思，又該怎麼用吧！ 釐清日文助詞を的各種用法 首先我們在日語學習上一定要瞭解助詞的用途，因為中文完全沒有這種東西所以一開始有點難理解是正常的，對我來說，日文助詞所扮演的角色就是「接著劑」，是把單字跟單字接在一起的重要媒介，所以我很要求我的學生，學日文無論是助詞或是文法都要搭配單字一起記，這樣才能真正理解它的用法。我們回到「を」，我將它分成兩種用途，一個是動作行為的接著劑，二是空間行為的接著劑。 1.動作行為的接著劑 又稱之為動作行為的對象，典型句型為：「物品 を+～ます」 什麼叫 「動作行為的對象」呢？專有名詞實在是看不懂，改用英文說明如何？這個 「を」就是英文的「受詞」用法，什麼？英文沒學好？好吧！用中文來說明的話，這是「做某件事」的「某件事」的部份。 例句： ●【①ドリアンを】【②食べます】。 →【②吃】【①榴蓮】。 —— 語序相反 ●【①LOLを】【②やります】。 →【②打】【①LOL】。 —— 語序相反 從這兩個例句可以理解，中文的「吃榴蓮」、「打LOL」是「動詞＋受詞」，換成日文不單只是語序相反，還要加上助詞「を」將兩個單字 連在一起才能變 成句子。 更多學習文章內容，可前往完整文章：https://colanekojp.com.tw/blog_detail/25

寵物長照商機\寵物長照客製化服務 寵物長照機構提供服務 1.照顧：由寵物長照人員照顧狗貓。 2.復健：由獸醫師幫狗貓進行復健。 3.陪伴：由寵物長照人員陪伴狗貓。 隨著寵物年齡增長，老年寵物也需要專業長照，生活中會有越來越多需注意的事項，而動物醫院及特定寵物業者可提供客製化的犬貓照護，如年老的毛寶貝常見長關節退化、眼睛白內障、牙齒脫落等老化症狀，寵物長照機構可以提供客製化的照顧服務，協助家長提升寵物犬貓的生活品質，讓寵物得到更好的照顧，給毛孩們一個優質的晚年生活。 老年寵物長照行動起源台北市動保處於2016年9月公告施行相關的法令規章：{台北市動物安養輔導要點}，台北市動保處以建立「寵物安養中心」的概念、並與獸醫院及寵物旅館合作，可提供短期或長期的照護、以協助無法自行照顧毛孩的家長，例如：罹患心臟病、腎臟病等慢性疾病或因行動不便、需長期治療照護的毛孩，皆可送至「寵物安養中心」；如果毛孩年滿七歲但家長無法照顧整天的話，也可交給寵物旅館、進行短期的日間照護。 但想要做好動物長照並不容易，投資在機構的資金、領有合法特定寵物長照認證牌、寵物長照的完整設備，如水療跑步機、復健輔具與高壓氧艙，以及獨立溫控病房，都是讓老年貓犬療養更舒適、便利的必要投資，及專業照護人員，以便讓毛小孩身上的慢性疾病，透過物理治療得到舒緩。 寵物長照機構的服務可以提供長期或是短期的照顧，端視受照顧犬貓的需求，由長照機構與家長溝通後決定，不只有年老寵物需要長照機構，例如毛寶貝突遭車禍等意外而失能等情形，需要全天照顧吃喝及排洩，而家長因為要上班無法照顧，就可以送到長照機構做日托，也有一些寵物需要固定復健，例如1周2次的水療跑步機等，半天照顧、全天照顧，或是每次半小時的復健等，都是寵物長照機構的服務，家長也能隨時透過監視鏡頭觀看毛寶貝的狀況。 要投入寵物長照行業，絕不能以營利優先。最重要的，是要有愛寵物的心與對社會的企業責任，而飼主如有照護上的困難，寵物長照機構就是一個很好選擇，具備專業照護人員，提升毛寶貝生活照護品質，安養終老。 詹翔霖副教授補充參考資料 https://www.animal.taichung.gov.tw/1521448/1521543/2693351/2693417/post 臺中市寵物長期醫療照護機構認證簡章 一、目的： 因應寵物平均餘命增長，老年寵物日益增加，使寵物長期醫療照護需求增多，本市藉由整合寵物長期醫療照護機構認證，協助飼主提供長期傷殘、罹患慢性疾病或高齡動物妥善照護，以符合世界動物保護趨勢及現今社會愛護動物的文化，進而逐漸降低民眾棄養行為，落實本市友善動物精神。 二、招募對象：本市獸醫診療機構 三、認證方式： (一) 填具並檢附下列文件向臺中市動物保護防疫處(以下簡稱動保處)申請： 1.申請書。 2.負責人身分證影本1份。 3.本市獸醫診療機構開業執照影本1份。 4.機構之寵物長期醫療照護區配置平面圖1份。 5.專責長期醫療照護人員獸醫師執業執照影本及上課證明文件影本各1份。 (二)動保處受理申請，經書面審核後至現場進行會勘，審核通過後發放認證書。 (三)認證書之有效期間為3年，有效期間屆滿6個月前，機構得向動保處申請展延3年1次。 四、機構人員配置： (一)應置負責人及專責長期醫療照護人員。 (二)負責人應為獸醫診療機構負責人，專責長期醫療照護人員須為本市獸醫診療機構之執業獸醫師(佐)，且應有3年內6小時動物醫療照護相關課程上課證明(由動保處認定)，負責人得兼任專責長期醫療照護人員。 (三)機構應視收容動物數量，每10隻動物置專責長期醫療照護人員至少1人；動物未滿10隻者，以10隻計。 五、機構之寵物長期醫療照護區設置： (一) 應為獨立區，犬與貓應有適當區隔。 (二) 應具通風及適當照明設備。 (三) 應具常備急救藥品及急救設備。 六、機構規範： (一)機構應將認證書懸掛於機構內明顯處。 (二)機構應詳實記載動物基本資料及每日病歷紀錄(診療紀錄及檢驗紀錄)，並保存至少5年。 (三)機構應配合動保處相關檢查，無故規避、妨礙或拒絕者，動保處得撤銷或廢止其認證。 (四)機構違反前述規範、獸醫師法、動物保護法或其他法令規定，經動保處通知限期改善仍未改善者，得撤銷認證，經撤銷認證者，應繳回認證書；停止經營者，亦同。

面對不斷攀升的勞資爭議，雇主和勞工該如何有效保障自身權益？ 據統計，勞資爭議每年高達2.5~3萬件，內容涵蓋權契約爭議、工資爭議、給付資遣費爭議、給付退休金爭議、勞工保險給付爭議、職業災害補償爭議、休假爭議...和解金額可高達十數億!! 每位都有可能是勞工或雇主，面對日漸頻繁的勞動檢查及爭議調解，該如何保障自己的重要權益? 透過課程： 『人人都有機會擔任自己的勞資顧問！』 或 『擔綱為企業把關勞資事務的專業人才』 課後並同時輔導考取《勞資事務師證照 》 當勞動意識不斷抬頭，資方如何發揮最大管理權力；而勞工又要如何在合理範圍內保障自己最大權益 課程中更善用各種範例，逐一說明工資、工時、休假以及資遣及解僱各項要件。 對於常見爭議(例如：各項加班費、假別)更有深入淺出的說明。 立即報名：https://nabi.104.com.tw/course/sce/bac3a7cc-5e5d-484c-a8d3-466ff48e76b9?re230803

人生的高度取決於你的通訊錄... 只靠努力苦幹實幹是不可能成功的，因爲成功真的有方法 努力靠自己，成功靠別人 我們該學習該努力的一樣做，但是決定我們能成功的，是要有貴人臨門一腳 讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數，閱人無數不如貴人指路 所有偉大的成就，都是因爲遇到了貴人 貴人不只能順水推舟，甚至能夠幫你逆流而上 人一生當中有五種貴人 第一是父母，如果父母沒有辦法，讓我們當富二代，那我們只能靠自己當個創一代 第二是婚姻，婚姻的話真的是要看緣分，我不鼓勵把心思放在怎麼嫁入豪門或者是阿姨我不想努力了，這太不切實際了 第三是老闆，你是誰不重要，你跟誰才重要 我之前合作過，也非常敬佩的阿里巴巴創辦人馬雲，當初他沒有錢的時候 到處找錢、找人跟他合作，結果有18個人相信他，現在人稱十八羅漢 你看他們這輩子，不用練睡夢羅漢拳，直接從人升級成羅漢 現在這18個人，每個都是有錢有名的大人物，你說他們很厲害嗎? 他們最厲害的，不是他們是誰，而是他們跟對了馬雲 第四是合夥人，你一定聽過查理蒙格對吧 因爲他有一個超強大的合作伙伴 華倫巴菲特 你人生最榮耀的時刻，不是你一個人孤獨的前行，而是你身旁有哪一些合作伙伴 人生的高度取決於你的通訊錄，你最常跟誰聯絡? 如果這些人都是個咖，那你一定也是個咖 如果常跟你在一起的人是路人甲、路人乙、路人丙，那你就是路人丁 最後第五個貴人就是你自己 如果你身邊沒有貴人相助，那請你把自己變成貴人，堅持學習、堅持付出 先成爲別人的貴人，只要你幫助的人夠多，我跟你保證，你一定會遇到你生命中的貴人 別忘了，所有的貴人當初也都是平凡人，永遠不要忘記你還是凡人的時刻 伸出雙手，跟我一起成爲別人生命中的貴人吧 想要跟我互爲貴人嗎?私訊我"貴人" https://www.youtube.com/watch?v=X3WT-JtMrg4

https://www.youtube.com/shorts/ko6KLRQVZiE 你喔想要創業成功，先遠離4種人 尼歐創業超過20年，輔導過兩岸上百間單位 血淋淋總結4種賺不到錢的習慣: 1.拒絕改變 自己沒有成功經驗，你把證明有效的方法教給他 他還是要用自己的方法亂做 不學習、不行動、不突破自己的舒適圈 怎麽走出原地打轉的圈圈 舊地圖是找不到新大陸的 2.永遠沒空 很忙很忙，沒空學習 線下課無法出席，線上課總是缺席 時間只是重要性的分配 誰能分辨哪個重要，哪個比較重要，哪個最重要 誰就能夠活出自己想要的人生 員工跟老板的時間管理會一樣嗎 3.沒執行力 懶、恐懼，讓他知道要動卻依然不動 如果想想就會成功，這個世界不會有窮人 4.不愛產品 對自己的產品和服務都懷疑，沒有再使用 如果他對自己的產品足夠熱愛、做過市場調查、有極大的信心 大量的使用產品不是很正常嗎 投資一點行銷工具不是很合理嗎 自己先熱愛，才會大熱賣 還有哪些賺不到錢的習慣?留言跟我分享!

你做過最丟臉的事是什麼？ 據傳第十七代牛津伯爵Edward de Vere在晉見英國女王伊莉莎白一世時出了大包：他在向女王屈膝行禮時當眾放了一個響屁，羞愧難當的牛津伯爵自此遠走他鄉，花了7年才終於鼓起勇氣回到宮廷，然而女王見到他的第一句話是 “My lord, I had forgotten the fart.” 不是啊女王大人！那件事就別提了吧 ｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡ ▍Just let bygones be bygones. 過去的事就讓它過去吧 ✨全民英檢年度測驗日程： https://lttc.tw/GpUKde 🔹考生便利包： https://bit.ly/3H5wuF3 🔹實際作答，讓AI幫你評分： https://prep.gept.org.tw

Hi 各位親愛的第五梯104Giver引導師學員們，大家好！ 感謝週六各位對課程的投入以及熱情的參與，希望課程能夠有助於各位在助人工作上更進一步了解自己、引導他人！ 若對TA溝通分析有興趣，可以在104上搜尋TA教室，裡頭有些我對TA的分享，或者直接與我聯繫，我可以推薦相關書籍與課程（要上文大推廣部課程我可以跟對方要課程優惠碼）。 週六上課的簡報檔案請見附件，此為提供各位學員複習之用，切勿外流，萬分感謝！內容若有任何問題，或者有其他需求，歡迎直接與我聯繫！在此預祝各位實習提報順利！：） 黃微

你還在一個一個手動調整儲存格的欄寬嗎?今天要分享一個小技巧，讓文字可以隨著儲存格一起變大變小，完全不需要再手動處理了! 調整欄寬的基礎篇：全選表格後，在上方出現黑色箭劍頭後，雙擊兩下。 這個調整方式一定是大家最常使用來快速的符合文字內容大小的辦法，但是無法避免的如果文字內容太長，還是會出現井字號的錯誤狀況，所以今天要跟大家分享另一個辦法，就可以完全避免這個問題，操作步驟： 1.全選表格 2.在常用工具列中，開啟設定儲存格格式 3.在對齊方式的文字控制中，勾選縮小字型以適合欄寬 4.按下確定 這個小小的動作完成後，大家可以再試試看，文字非常神奇的就隨著欄寬進行變動了!

觀光休閒產業地方化推動模式-2023新北耶誕城攻略＋亮點！詹翔霖副教授 新北市板橋區新板特區商圈登場，開城期間總能吸引廣大人潮，成為雙北地區聖誕節最具代表性的活動。「Funtasty 有趣市集」於臉書專頁招募「新北歡樂耶誕城」的合作品牌，今年的主題角色為新北耶誕城吉祥物「桑塔熊Santa Bear」，主視覺海報富有童心，結合聖誕、甜點、小動物等元素。 2023新北歡樂耶誕城計畫注意事項 ◾2023新北歡樂耶誕城活動資訊時間表 ◾2023新北歡樂耶誕城開始日期與結束時間 ◾2023新北歡樂耶誕城地點 ◾2023新北耶誕城演唱會卡司 ◾2023新北耶誕城演唱會亮點 ◾2023新北耶誕城交通管制 新北歡樂耶誕城六大亮點也搶先曝光，分別是「全台最大天幕耶誕樹」、「史上最廣大光雕展演」、「桑塔熊造型逐格燈條」、「百萬顆LED燈海仙境」、「高彩度炫麗側面光染」、「萬坪公園親子必逛」，2023新北歡樂耶誕城將於11／17（五）開城，一直展出到明年1／1（一），12／9～12／10舉辦耶誕演唱會，預期屆時會吸引大批人潮朝聖。 時間：2023／11／17（五）～2024／1／1（一） 11／17 耶誕開城點燈儀式 11／18～11／19 童趣嘉年華 12／9～12／10 耶誕演唱會 12／15～12／17 特色主題活動 每周末站前耶誕市集 每周末府中耶誕市集 12月9日 ALL IN 5、YOUNG POSSE、五堅情WOLF(S)、李東軒、陳勢安、郭書瑤 瑤瑤、閻奕格 雙壓軸：玖壹壹、張震嶽Ayal Komod 12月10日 Karencici、Ozone、小樂 吳思賢、宇宙人、高爾宣、陳威全、黃玠瑋 雙壓軸：李聖傑、周湯豪

參加聚會、交換名片雖然是拓展職場人脈的方式，但是很多人卻疏忽後續的維繫經營，真正的人脈不是你認識誰而已，而是在這些認識的人當中，你對他們做了什麼，幫助了什麼，當你能以「利他」為出發點，關鍵時刻這些人脈才能產生作用。 這個社會現在越來越缺乏雞婆的人。這種雞婆的人反而具有行動力，讓很多美好的事物發生。其實在這個社會上有很多事情會完成，都需要靠中間人的力量和牽線；這種人必須要清楚雙方的價值和核心專業，才能有機會將需要的兩造雙方串連起來，驅動合作的機會。 這樣的人真的是要有天生的敏銳度，加上熱情和積極度，然後在他腦袋瓜裡面自然有一個豐富的資料庫，周圍所認識的人都會被分門別類地歸位，一旦需要的時候他就很自然地啟動這些資源。 ▼ 交換名片認識人不叫「經營人脈」，而是做對「這件事」 https://blog.104.com.tw/business-contacts/?utm_source=104nabi&utm_medium=nabi_post ｜#104職場力｜https://bit.ly/104blognabi ｜#人資充電｜https://bit.ly/vipnabi

上週五真的是超充實的一天！從早上九點到下午六點，整整八個小時的AI課程內訓，說不累是騙人的，但是看到學員們從一開始的懵懵懂懂，到最後眼神發亮、開始主動分享自己的想法，那種成就感真的無法言喻。 意外的驚喜：老闆們親自下場學習 這次受邀到這家台灣前三大精品業的公關公司授課，說實話一開始我還有點壓力。畢竟精品業對於品質和細節的要求都特別高，我心想這群同學應該也不會太好應付吧？結果沒想到，不只是一般員工參與，連公司老闆和各子公司的主管都親自坐在台下聽課！ 看到老闆們拿著筆記本認真做筆記的樣子，我真的被感動到了。現在這個時代，能夠放下身段跟員工一起學習新技術的老闆真的不多見。而且他們問的問題都超級實際，像是「AI能不能幫我們分析客戶的喜好變化」、「怎麼用AI來優化我們的社群媒體策略」等等，完全就是從實戰角度出發。 互動熱烈，小禮物大加分 為了鼓勵大家勇於發問和分享，我特地準備了十多份小禮物。說是小禮物，其實我花了不少心思挑選，還有一些最新的AI相關書籍。 沒想到這個小巧思效果超好！原本可能比較內向不敢發言的同學，為了爭取禮物也開始踴躍舉手。有一位負責社群媒體的同事分享說，她之前都是憑感覺在寫文案，聽完課程後才知道原來可以用AI來分析哪種文案風格更容易引起共鳴。當下我立刻送了她一本書，她開心得像個孩子一樣。 還有一位主管分享了他們在工作上遇到的痛點，我當場就用ChatGPT示範了回覆，他當下就說要馬上回去試試看。這種即學即用的反應，真的讓我覺得這八小時超值得！ 從懷疑到擁抱：心態轉變的過程 最有趣的是觀察學員們心態的轉變。早上剛開始的時候，有些人明顯帶著懷疑的態度，可能覺得AI就是個噱頭，或者擔心AI會取代他們的工作。但隨著課程進行，特別是當我開始示範一些實際應用後，他們的表情明顯開始改變。 記得有一位資深的公關經理，一開始還說「我們做公關靠的是人情味，AI怎麼可能懂」。結果當我用AI幫她分析了幾個成功的公關案例，並且生成了幾個創意方向後，她整個人都驚呆了。下課時還特別跑來問我能不能推薦一些進階的學習資源。 資源分享：不只是上課，更要能實際應用 光是上課還不夠，我最在意的是學員們能不能真的把這些知識應用到工作上。所以我準備了一整套的資源包，包括： 實用工具清單：從基礎的ChatGPT、Claude，到專業的Midjourney、Canva AI，甚至是一些小眾但超好用的工具，全部整理成一份清單給他們。 模板範例集：針對公關行業的特殊需求，我準備了各種AI提示詞模板，像是新聞稿撰寫、危機處理回應、活動企劃發想等等。這些都是我自己實戰過、確實有效的範例。 學習路徑圖：不同職位的同事需要掌握的AI技能其實不太一樣，所以我幫他們規劃了個人化的學習路徑。社群媒體的同事重點學文案生成和圖片製作，客戶服務的同事專攻對話機器人，主管們則是學數據分析和策略規劃。 定期更新承諾：我承諾會定期更新這些資源，並且建立了一個群組，讓大家可以隨時交流使用心得和問題。 印象深刻的學習時刻 有幾個瞬間到現在還印象超深刻。有一位年輕的企劃同事，當我教她用AI來做競品分析時，她突然說：「天啊！我之前花三天做的分析，AI十分鐘就做完了，而且還更全面！」那種震撼的表情真的很有趣。 還有一位主管問我：「如果我們全面導入AI，會不會讓員工失業？」我跟他說，AI不是來取代人的，而是來幫助人變得更強的。重點是要學會跟AI協作，而不是被AI淘汰。看他若有所思地點頭，我知道他真的聽進去了。 課程設計的小心思 這次的課程我特別注重實戰性。每講完一個概念，就立刻讓大家動手操作。八小時的課程，至少有四小時是在實際操作。我發現這樣的學習效果特別好，比純理論講解有用多了。 而且我刻意安排了很多小組討論的環節。讓不同部門的同事互相交流，常常會激發出意想不到的創意。有一組把AI文案生成跟客戶數據分析結合起來，想出了一個超棒的個人化行銷方案，連我都覺得很驚艷。 課後的持續影響 最讓我開心的是，課程結束後還有不少學員主動聯繫我。有人分享他們用AI優化工作流程的成果，有人請教更進階的應用技巧，甚至有主管詢問是否能安排後續的進階課程。 其中一位同事告訴我，她用AI協助撰寫的新聞稿被媒體採用的機率明顯提高了。另一位社群媒體負責人說，用AI分析粉絲互動數據後，他們的貼文觸及率提升了30%。聽到這些實際的成效，真的比什麼都還要有成就感。 反思與收穫 這次的內訓經驗讓我深深體會到，AI教育不只是技術的傳授，更重要的是心態的轉變。很多人對AI的恐懼其實來自於不了解，一旦他們親身體驗到AI能如何幫助他們的工作，那種抗拒感就會自然消失。 而且我發現，越是高階的主管，越能理解AI的戰略價值。他們問的問題往往都很有深度，不只是關注技術本身，更關心如何將AI融入整體的商業策略中。 對未來的期許 看到這家公關公司從上到下對AI學習的重視和投入，我相信他們在未來的市場競爭中一定會占有優勢。AI時代已經來臨，那些能夠率先擁抱變化、學會與AI協作的企業和個人，肯定會走得更遠。 這次的課程結束了，但學習永遠不會結束。希望這些同學們能把AI當作日常工作的好夥伴，不斷探索新的可能性。也期待有機會再次回到這家公司，看看他們在AI應用上的更多突破和創新！ 這八小時真的是收穫滿滿的一天，不只是學員們學到了新技能，我自己也從他們的問題和討論中獲得了很多啟發。這就是教學相長的美好吧！

在設計中，文字格式的統一性非常重要。Figma作為設計師常用的設計工具之一，提供了方便的「文字轉換」功能（Text Transform），可讓用戶輕鬆將文字一次性轉為大寫、全小寫或標題大小寫。本篇文章將深入介紹如何在Figma中進行文字大小寫的快速轉換，幫助你提升設計效率。 ▮為什麼需要使用文字大小寫轉換？ 1. 提升設計一致性：當需要統一標題或段落的大小寫格式時，使用Figma的文字轉換功能可以確保整體設計風格一致。 2. 節省時間：避免手動逐字調整大小寫，提升設計流程的效率。 3. 更好地適應設計變更：在進行UI/UX設計迭代時，能夠靈活應對文字樣式的變更需求。 ▮如何在Figma中一次性將文字轉為大寫或小寫？ 以下是具體操作步驟： 1. 選中要轉換的文字層（Text Layer） 首先，在畫布（Canvas）上選中你想要改變大小寫的文字層。可以是標題、段落或其他文字元素。 2. 打開右側的屬性面板（Properties Panel） 當選中文字層後，Figma介面的右側會顯示屬性面板，這裡包含該文字層的所有設置選項，如字體、字重、字體大小、顏色等。 3. 找到「Text」部分 在屬性面板的「Text」部分，可以看到文字相關的設定，這是調整文字大小寫的起點。 4. 展開「Text Transform」選項 在「Text」屬性部分的下方，可以找到「Text Transform」選項。點擊展開後，你會看到以下選項： - Uppercase（全大寫）：將選中的文字轉為全大寫格式。 - Lowercase（全小寫）：將選中的文字轉為全小寫格式。 - Title Case（標題大小寫）：將文字轉為標題樣式，每個單詞的首字母大寫。 - Original Case（原始大小寫）：將文字恢復為原始的大小寫狀態。 5. 選擇需要的文字轉換方式 選擇合適的大小寫轉換選項，文字層會立即顯示出相應的效果，無需手動調整。 ▮文字轉換的最佳實踐 1. 統一標題格式：當你在設計標題或重要文字時，可以使用Uppercase選項，讓標題顯得更加醒目和專業。 2. 適用於批量轉換：可以一次選中多個文字層，然後應用相同的文字轉換選項，以實現快速統一。 3. 靈活應對設計需求變更：在設計過程中，當需要變更文字格式時，只需通過「Text Transform」即可快速完成修改，無需手動調整。 ▮結論 在Figma中，一次性將文字轉為大寫或小寫是提升設計效率和保持格式一致性的關鍵功能。無論是用於標題設計還是段落格式調整，文字轉換（Text Transform）功能都能讓你更輕鬆地應對不同的設計需求。如果想要在設計過程中節省時間並提高整體設計效果，不妨試試這個方便的功能。

在職場或生活裡，我們有時候會遇到這種狀況，因為學習、工作或生活中所遇到的挑戰及挫折，腦中開始出現一連串的負面聲音，「專案卡關我到底該怎麼做」、「工作跟不上團隊進度」、「不知道客戶在想什麼」。這些負面情緒甚至會像雪球一樣越滾越大，壓得自己喘不過氣。 這時若求助於別人，有時會聽到對方提醒「要停止負面思考，用正向的態度去面對」，但情緒並不是開關，沒有辦法說轉就轉。真正能幫助自己走出來的方法，其實是「轉移注意」＋「累積小成功」，透過這個過程來慢慢弱化負面能量。 【負面想法的本質來自大腦的自我保護】 先試著在腦中回想一下過往讓自己高興的事件，並仔細想一下當時的場景、人物細節、發生的經過。再來用相同的方式回想那些讓自己非常痛苦傷心的事件。 哪一種事件會記得更清楚，是開心的還是痛苦的？ 心理學研究顯示人的大腦天生有「負面偏誤」，也就是說負面資訊會比正面資訊更容易被放大、但這其實是一種大腦保護機制，因為要注意並避開那些危險的內容，才能讓我們持續生存。 但在工作時這個特性有時會變成阻礙。明明表現有8成都是不錯的，但只要幾件事情出錯，就可能被負面情緒佔據，甚至開始懷疑自己整體的能力。 【與其強迫自己要正面，不如先做到轉移注意】 這時候很多人會告訴自己：「不要想太多，要正向一點。」所以我們會反思那些受傷的過程，嘗試從中找到一些改善機會，但因為負面情緒的DEUFF，有時候並不是這麼順利，甚至連原本熟悉的工作也受影響，導致越是想要正面應對，腦袋反而越是陷在負面裡。 這時候先嘗試換一個溫和的做法，讓自己轉移注意調整情緒，但選擇轉移注意並不是要逃避，而是先讓大腦跳脫目前情緒的低潮，恢復到一個較為穩定的狀態，這樣才更有機會。 例如： 1. 去泡杯茶或咖啡，讓身體感受一下不同的節奏。 2. 把手邊的工作先切換，專注在另一件能完成的小事上。 3. 起身走一小段路，讓環境的變化幫助情緒鬆動。 【用「小成功」來抵消情緒內耗】 當然若只是透過改變行動來轉移，效果可能較為有限，因為一段時間後大腦還是會回到原本的焦慮。這時候累積小成功就很重要。 像是當工作卡住時，可以先處理一個明顯能完成的任務，像是回覆一封簡單的信件、更新一份簡單的檔案，甚至把桌面收拾乾淨。這些小動作完成後，會給自己一個心理暗示：「我是可以做好手邊的工作」。 所以當有陷入沮喪情緒時，千萬不要再讓自己馬上去挑戰其他難的任務，而是先從自己能完成的「小勝利」開始。累積這些小成功，會逐漸削弱大腦裡的負面聲音。 【轉移負面能量，是為了避免擴散到其他領域】 在職場中你或許沒有被別人的開心感染過，但應該大多都有被別人的負面情緒影響過，更恐怖的是它往往會「滲透」到其他思考領域。 就像是一個人在工作上遇到挫折，可能開始懷疑自己的人際能力、工作能力，甚至影響到看待很多事物的觀點。就像一個水管漏水，如果不及時去修補，滴水就會慢慢侵蝕到整個牆面，這樣想要再去改變就會更加的困難。 透過當下轉移注意＋小成功來轉化情緒，大腦的焦點會開始重新被引導，讓負面能量不至於擴散，當然也不會「連帶過渡」其他無關的領域。 【讓覺察情緒成為日常，「轉移情緒」變成一種習慣】 要真正減少負面情緒DEBUFF自己的工作能力，不是一直想要自己正向思考，真正能夠發揮效果，在於把思維調整內化成日常習慣。可以嘗試： 1. 設定緩衝動作：當發現自己開始有陷入負面情緒時，先固定做一件轉移的小事（起來走走去倒杯水、深呼吸或去洗個臉）。 2. 拆解任務：將棘手的大挑戰先分成幾個小步驟，每完成一項都算小成功。 3. 自我檢視：睡前回想今天的 2-3 個小成就，不管多小都記下來，告訴自己今天有做了哪些成功的事。 這樣一來，雖然無法因為這樣做就解決問題，但可以讓自己維持住情緒狀態，而不是一直被負面情緒拉著走，造成影響自己越來越多。 要停止心中的負面想法，不是一味的強迫自己「要正面應對」，而是先「不要繼續被拉進負面漩渦」。只要轉移內心的注意，然後一點一滴累積小成功，這些負面能量就會慢慢被中和不會堆積。當能夠養成這樣的習慣，會發現自己面對挑戰時，不會再那麼容易陷進去負面情緒中，而是更快找到出口。