104學習

當下班時間到了，卻發現身旁其他同事還在埋頭苦幹時，你是否曾經猶豫過到底該不該離開？這是一個常見的職場困惑，尤其是對於那些希望展現職業素養，又不想要過度工作的人來說。我們可以從兩個角度來探討這個問題，幫助在不同情況下做出最適合的選擇。 1. 合理：尊重個人時間與界線 下班時間是自己與家人或個人時間的重要部分，這是維持健康工作與生活平衡的基礎。如果工作已經完成並且達到了當日的工作目標，那麼準時下班是合理的選擇。每個人都需要自己的時間來額外充電或調整心情，以便在接下來的工作日中保持高效和專注。 再來工作效率應該是評估工作表現的關鍵，而不是工時的長短。只要在上班時間內專心完成了所有的任務，那麼準時下班完全合理。這樣做也能樹立一個良好的榜樣，提醒同事們高效工作的重要性。 2. 合群：團隊合作與職業道德 有時候選擇留下來與團隊一起加班，不僅僅是完成自己的工作，也是展示團隊精神的一種方式。這表明你願意支持團隊，尤其是在緊急或重要項目進行時。這種責任感的顯示，可以有效增強你的職業聲譽和與彼此同事之間的良好互動。 在某些職場文化中，集體加班可能被視為一種默契或潛規則。在這種環境下，提前下班可能會被誤解為缺乏責任感或不合群。因此了解和適應公司文化，並根據具體情況做出判斷，也顯得尤為重要。 3. 幾個簡單判定方法 3.1 先了解你所在公司的加班政策和文化氛圍，這能幫助你判斷何時該留下來，何時可以準時離開。 3.2 如果你經常遇到集體加班這種情況，與主管進行開誠佈公的討論可能是個好主意。這樣可以了解主管對加班的態度，進而取得共識或解法。 3.3 在特殊情況下，靈活處理工作需求是很重要的。如果團隊或同事有突發的任務或緊急情況，適當延長工時協助部分工作，可以顯示出對團隊的責任感。 面對下班時間的抉擇，說真的沒有一個放諸四海皆準的答案。最重要的是根據具體情況做出平衡的決定，既能保護好自己的時間，也能展示對工作的責任感。透過持續的嘗試及調整，來找到最適合你的職場節奏。

君子愛財，取之有道 你會看到我代表，你一定是正人君子，錢的取得方式有3種 掙錢、賺錢、值錢 掙，一個手一個爭，用你的雙手來爭取錢，但一雙手能爭多少呢 要取得更多的收入，要靠賺錢 賺，旁邊一個貝字，古代用貝殼來當貨幣，以物易物，通過價值交換來換取收入 你能給別人多大的價值，你就能夠得到多大的收入 那如果我想要得到更多財富呢?你必須讓自己值錢 值，一個人站的直挺挺的，當你站直、站挺，別人會主動送錢給你 那什麼樣的人值錢呢? 自信、有使命、有信念、遇到困難也打不倒、永遠站的直挺挺的、爲了自己的理想抱負在堅持、在打拼、甚至玩命的人 這種人會打動你，會讓你佩服，會讓你想要付費支持他，支持他的產品，支持他的服務 他的個人IP、個人品牌讓他的產品，有了態度、有了生命力、有了價值觀 你看賈伯斯造就了多少的果粉，他都上天堂享福了，他的影響力到現在還讓你爲他付費 你看伊隆馬斯克，他充滿爭議，很多人討厭他，但對不起還是有人很欣賞他，爲他買單 你想成爲一個值錢的人嗎? 私訊我，ㄟ等等 你私訊我，我可能會問你一些問題，目的是爲了想要了解你，才能知道怎麼幫你 你不回，我當然不理，私訊我不會讓你變值錢，我們要交流，有合作機會才有成功的可能嘛 所以同意的請私訊我"值錢" https://www.youtube.com/watch?v=QxC3yzcjDyU

當你每週日晚上就開始焦慮、週一早上鬧鐘一響就想砸爛手機時，你的腦中一定會浮現一個念頭：我要離職！ ​ 但你真的知道，你離職的原因是什麼嗎？ ​ 有時候，你以為是受不了工作內容的枯燥，但其實是受不了主管的瞎指揮。有時候，你以為是受不了主管的職場PUA，但其實只是拿主管當藉口，逃避這份工作本身就不適合你的事實。 ​ 搞不清楚痛苦的根源，你換了工作，也只會換來一個「一樣爛的輪迴」。 ​ 小周就經歷了這個痛苦的診斷期。 ​ 小周是個優秀的專案經理，但他最近超想辭職。他的主管是個標準的慣老闆，情緒化、愛改主意、總是深夜傳 Line。小周把所有負面情緒都歸咎於這位主管。 ​ 他說：「我真的想離開這個產業了！我懷疑我根本不適合當 PM，我應該去開咖啡廳，過簡單一點的生活...」 他想起以前跟著一位好主管時，儘管工作挑戰很大，但他真的樂在其中。現在的工作內容其實沒變，但每天都被這位新主管搞到身心俱疲。 ​ 轉折點在於小周意識到，他的情緒耗竭是主管造成的，但他的技能耗竭還沒發生。他需要的不是換跑道，而是「換一條船」。 ​ 在你遞出辭呈前，你必須先為你的痛苦做一次精準的「離職前診斷」。我們將痛苦分成兩種：「情緒消耗」和「技能消耗」。 ​ 你可以用以下三個問題，來判斷你該「辭掉工作」還是「辭掉主管」： 診斷一：焦慮源是什麼？ ​ 問題： 你的焦慮，是來自於工作內容本身（例如：想到要寫程式、跑業績、算帳）？還是只來自於想到要跟你的主管互動（例如：想到週一的晨會、下班後的 Line 訊息）？ 判讀： 如果焦慮源是純粹的互動，那多半是主管關係問題。如果焦慮源是任務本身，那才是工作與職涯發展不符。 ​ 診斷二：技能與能量測試 ​ 問題： 這份工作，消耗的是你的「專業技能」與「腦力」？還是只消耗你的「情緒能量」與「時間」？ 判讀： 如果你發現你的技能在不斷空轉、沒有成長，你的工作可能不適合你。如果你的技能很OK，但情緒電池被吸乾，那是主管的有毒環境造成。 ​ 診斷三：未來角色測試 ​ 問題： 假設明天你就換了一個能力好、尊重人的主管，你願意在這個產業、這個職位上再做五年嗎？ 判讀： 如果答案是「願意」，那你的核心問題是主管。如果答案是「我根本不想做這個職位了」，那你的問題就是工作本身。 ​ 診斷清楚後，你才能決定下一步的轉職建議。 ​ 三步驟，將痛苦轉為策略： 策略一：確診為「主管問題」： 先實施「向上管理」，再考慮「內部轉調」。 你的技能和熱情都還在，別浪費了！在遞出辭呈前，先實施你的「界線管理」和「專業溝通」技巧。如果無效，請利用公司的資源進行內部轉調，讓自己的職涯價值留在公司，但擺脫有毒主管。 ​ 策略二： 確診為「工作問題」：帶著薪水，邊做邊學！ 你的情緒還沒崩潰，只是不喜歡工作。請不要衝動離職！你要做的是邊拿薪水，邊為你的下一個職涯規劃做準備。利用這份工作提供的資源，去考證照、去上課、去建立作品集。你的薪水，就是你轉職的「跑道基金」。 ​ 策略三： 確診為「兩者皆有」：尋找「高自治權」的新工作。 如果主管爛、工作又無聊，請立刻啟動轉職程序。你的篩選條件必須明確：「高自治權」和「強連結性」（能讓你看到工作與最終目標的連結）。 ​ 小周後來經過診斷，發現是典型的「情緒消耗」。 ​ 他沒有去開咖啡廳，而是決定「辭掉主管，不辭掉工作」。他實施了嚴格的「數位下班」界線，並在拿到一家更尊重 PM 的公司 Offer 後，平靜地離開。 ​ 他現在的新公司，還是做 PM，但他開心地說，現在的他，週一早上鬧鐘響起時，會不會感到恐懼。 ​ 你的時間和專業都很寶貴，不要讓你的「不滿」變成一個模糊的藉口。 精準地找到痛苦的根源，才能做出最對你有利的職涯發展決定。

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(歡迎關注我的教室) 大家都很努力的尋找更好的工作機會, 在轉換工作的過程當中, 有一個環節也很重要, 是辭職. 很多人知道在談新工作薪水的時候要盡量為自己爭取, 但也許你不知道的是, 辭職也可以談出很多福利和好處, 所以在提離職之前, 記得也要把自己的權利維護好. 1. 合約和離職日 在入職的時候, 都會簽合約/合同, 上面會註明你離職時的條款, 記得在提離職之前要把條款仔細的很清楚, 因為這是唯一的法律依據, 要注意的事項, 包括有離職通知時間, 競業條款, 獎金發放時間... 等等, 很多時間這些條款會影響你的離職時間, 進而影響你的新工作開始時間, 所以一定要看清楚. 每個國家, 每個公司的條款都不一樣, 越大的公司, 越高的職位, 條項越複雜, 所以一定要花時間好好的研讀, 很多人在入職的時候沒有把合約看清楚就簽了, 那離職前更是應該要看清楚. 2. 辭職通知時間 這指的是你需要在多久以前告知你的主管你想離職, 有的公司是2週, 大部份都是一個月, 某些比較高階的工作可能會到兩個月, 所以在辭職的時候會先看一下離職時間, 然後去算一下自己還有多少未請完的假, 很多主管在底下員工離職的時候, 都還沒找到新人, 也沒有人可以交接, 所以會希望離職員工可以做到最後一天, 那麼員工就可以談, 未休完的假是不是可以請公司轉成工資或現金給員工, 要注意, 就算你想"幫忙"原主管, 但你的幫忙就是不休假做到最後一天, 但不是把假白白送給公司, 這是兩回事.

前幾天有學員，若難度超過體能或技術，不僅過程不愉快，還可能有安全疑慮，這篇文章教你看懂登山基本資料，判斷路線是否適合自己，幫自己選一條舒服、能拍美照、又安全回家的路線。 文 ／104高年級 解讀路線數據：看懂地圖上的「魔鬼細節」三大指標 選山像網購，不能只看美照，要看規格。登山網站上的數據，重點看三個指標：（若課程中沒寫清楚，也歡迎直接詢問高年級老師喔，問與答功能使用教學） 1.總爬升（累積爬升高度） 這點很重要！很重要！累積爬升越高，心肺與腿部的壓力越大。從天母爬到七星山、跟從登山口爬到七星山，累積的爬升差異很大，因此不能只能山的標高喔！而路線的距離跟爬升也有很大的關係，例如：101登高賽爬升約390公尺，距離短、難度高，我們知道很困難就會避免此路線；若將距離拉長，等於坡度會變緩，整體爬升的感受會舒服很多。 推薦登山入門行程：【金九歲月尋訪：山城流金】 可以從每次登山經驗觀察自己對爬升高度的耐受度（可開登山APP做軌跡紀錄），假設今天總距離10公里、總爬升400公尺，花費4小時，整體感受還不錯，或許下次就能選總爬升高一點點的路線喔！ 2.總下降（累積下降高度） 有爬升通常就會有下降！上坡靠體力，下坡靠技巧，但下坡對膝蓋、腳踝壓力大很多。若平時上下樓梯膝蓋會痛，路線選擇時可避開長下坡（例如：台北大縱走第一段逆行，二子坪 → 關渡捷運站），或搭配登山杖減緩衝擊。 有些下坡路段太陡，那就要連天氣一起評估進去，連續多日下雨的路線，即使放晴了路徑下坡通常會較濕滑，要注意安全。 推薦課程：登山不怕迷路的秘密武器，手把手教你學會離線地圖，從地圖就能大概推估出路線爬升下降喔 ３. 總距離：耐力考驗 距離決定你在戶外待多久。一般人走路速度約13-15分鐘/公里，每小時約4-4.6公里。若走2小時就累，超過8公里的路線要考慮負荷，更別忘記爬升與下坡會消耗更多體力。 推薦104高年級課程：高年級的登山體能訓練班~~120分鐘課程 地形評估：照片看不出的「隱藏關卡」 數據看完，最後檢查路況。地形是隱藏難度，數字不會告訴你有沒有泥巴或岩壁。 1. 腳下踩什麼？✅ 新手友善：石階、水泥步道、平整土徑❌ 暫時避免：泥濘山徑（濕滑）、亂石坡（易扭傷） 2. 困難地形需要拉繩若陡度太高需要手腳並用、拉繩或鐵鍊，可帶防滑手套避免挫傷。判斷方法：看老師課程介紹、或最近的遊記照片，有沒有需要雙手輔助的路段。 3. 峭壁、稜線、裸露感太高 有些人有懼高症的話，有些特殊路線建議避開，例如：鳶嘴山：瘦稜左右二邊都沒有東西；劍龍稜：有大岩壁和瘦稜。這些Google登山心得或路線都可以有相關資料喔，建議有懼高症的直接避開。 推薦104高年級勇腳登山課程：黃金九稜門牙岩/勇腳限定 總結：讓每次出發都值得期待 登山不是比賽，選擇路線的關鍵：安全回家，並期待下次出發。登山要循序漸進，先從簡單開始，累積體能、肌力與經驗，再挑戰更高難度，感受會更舒服喔。 跟著專業的 104高年級老師一起登山+導覽 ：查看熱門導覽課程

你是否也常有這種時刻？ ​ 專案成功了，你被老闆大力稱讚，你心裡的第一個念頭卻是：「...還好啦，這次只是運氣好。」 ​ 拿到一個夢寐以求的升遷，你開心的時間不超過十分鐘，下一秒就開始恐慌：「完蛋，如果我做不好怎麼辦？他們會不會發現我根本沒那麼厲害？」 ​ 如果這些OS你全都中，那恭喜你，你並不孤單。你很可能正深陷在「冒牌者症候群」的泥沼裡。 ​ Emily就是一個被「冒牌者症候群」綁架的典型個案。 ​ 客觀來看，她是標準的「人生勝利組」。名校畢業，工作五年就爬到行銷副理，團隊都服她。但實際上她的狀態差到不行，焦慮到失眠。 ​ 她的公司剛交付給她一個千萬等級的年度專案，這本該是她大展身手的舞台。 ​ 但這份「肯定」，卻成了壓垮她的最後一根稻草。 ​ 她說：「我真的快不行了。我每天都超慌，我總覺得我會搞砸這一切。」 她又問自己：「妳過去也成功執行過好幾個大案子，不是嗎？」 她卻又立刻搖頭：「那不一樣！ 上次是因為客戶人好、上次是剛好搭上熱潮、上次是隊友罩我...我根本不知道我上次是怎麼成功的！ 這次...這次我一定會被看穿。」 ​ 她因為害怕「被看穿」，開始瘋狂加班、檢查所有細節到凌晨三點，甚至因為壓力太大，開始拖延最重要的策略規劃。她越努力，就越焦慮。 ​ Emily的痛苦，就是「冒牌者症候群」最可怕的地方：它會讓你的「成就」，變成你「焦慮」的來源。 ​ 這種職場心理狀態，特別容易出現在高成就、高責任感的人身上。經驗中，這些「冒牌者」通常會陷入三種有毒的思維陷阱： ​ 第一種：「完美主義的超人」。 這類人相信，他們必須在「所有」事情上都表現完美。他們不允許自己犯任何小錯。只要有一個細節沒顧到，例如簡報上打錯一個字，他們就會立刻否定自己全部的努力，覺得「看吧，我果然是個騙子，連這個都沒做好。」 ​ ​ 第二種：「天生好手」的迷思。 這類人深信，如果一件事情需要他「花時間努力」才能學會，那就代表他「沒有天分」，不配得到這個成就。 ​ 危險點： 他們極度害怕「學習過程」被看見。他們不敢問問題，也不敢接受新挑戰。他們只願意做那些「看起來毫不費力」的事。 ​ 第三種：「獨行俠」的包袱。 這類人認為，「尋求幫助」就等於「承認自己無能」。他們覺得既然這個位子是我的，我就必須「獨自」搞定所有事。 ​ 危險點： 他們會扛下所有不該扛的責任，拒絕團隊合作，最後把自己孤立起來，直到被壓力壓垮。 ​ 如果你發現自己中了任何一項，別怕，這不是你的錯。這只是你的「大腦程式」需要更新了。 ​ 你不需要「消除」焦慮，你只需要「戳破」它。 ​ 1. 建立你的「客觀事實檔案夾」： 冒牌者症候群是用「主觀感覺」在攻擊你，所以你要用「客觀事實」反擊。 ​ 準備一個筆記本或檔案，把你所有「具體的成就」寫下來。 ​ 錯誤示範： 「我專案做完了。」 正確示範： 「我（具體行動）導入了 A/B 測試，讓點閱率（客觀數據）提升了 15%，為公司（實際貢獻）帶來了 50 萬營收。」 ​ ​ 2. 重新定義「努力」與「求助」： 你必須打從心底接受：「努力」並不可恥，「求助」更是強者的象徵。 ​ 1： 把「我怎麼連這個都不會？」改成「這個新東西很有趣，我該怎麼學會它？」 2： 把「我不敢問」改成「我想跟你請教一個專業問題...」 ​ 重點提醒： 真正厲害的人，不是什麼都會，而是「知道如何最快找到資源」。 ​ 3. 練習「小規模搞砸」： 「完美主義」的解藥，就是「接受不完美」。 ​ 重點提醒： 在「非核心」的任務上，刻意練習「做到 80 分就好」。例如，一封內部信，檢查一次就寄出，不要改 10 遍。你會發現，天真的沒有塌下來，地球還在轉。 ​ Emily後來怎麼樣了？ ​ 她沒有奇蹟似地變成一個 100% 自信的人。她接下了那個千萬專案，過程中她還是很焦慮。 ​ 但她做了不一樣的嘗試。 ​ 她在第一次策略會議上，就主動跟團隊說：「這是我初步的構想，但我對 A 部分的數據掌握還不夠，需要大家支援。」 ​ 她也開始建立她的「事實檔案夾」。她說，每當她又想拖延時，她就去看看那個檔案，告訴自己：「我不是騙子，我是靠著這些戰功走到這裡的。」 ​ 專案結案時，成果斐然。她笑著說：「我現在還是會焦慮，但我不再把它當成『我無能的證明』，我只把它當成『我對自己要求很高』的副作用。」 ​ 你不是運氣好。你是真的，真的，很努力。 你的優秀值得被你自己看見。

你是否有過使用電腦中，在英文打字過程中，瞬間不知道按到甚麼? 你原本要打：go，結果變成ｇｏ？ 怎麼會這樣！！，造成你原本半形與全形出現了問題!!! 透過執行下列其中一個動作，切換「半形字元模式」與「全形字元模式」。 在應用程式子視窗的狀態區中，按下：【 Shift-空格鍵】 就可以輕鬆切換「半形字元模式」與「全形字元模式」。 以上小秘訣提供大家!

新人第一天上班，對於大多數人來說是一個充滿期待和緊張的時刻，面對所有事物都是全新需要去熟悉的狀態，可以理解心中的焦慮，但也想告訴你，第一天也是展示自己個人素養的絕佳機會。以下是幾點提醒事項，幫助在第一天上班時能夠良好的應對各種情況。 1. 準時到達：不遲到就是專業的起點 第一天上班，不遲到是非常重要的。守時不僅是對公司的尊重，更是展現你專業態度的第一步。建議是要提前規劃你的通勤路線，並預留足夠的時間應對可能的突發狀況。提前15-20分鐘抵達是較建議的，因為能讓你有時間稍微沉澱心情，並且透過觀察大家上班時的狀況，了解未來的工作環境。 2. 保持開放心態：記住遇到的每一位同事，都是你的學習對象 初入職場，你會遇到很多新面孔和新事物。也可能感受到部分人員應對態度不佳，但保持開放的心態非常重要。不要害怕向同事請教問題，因為他們是你最直接的資源。記住每個人都有他們的優勢與專業領域，向他們學習，會讓你更快融入團隊。 3. 專注觀察：注意細節決定成敗 在第一天上班時，除了進行工作中學習以外，也要稍微詢問去了解同事們如何互動、處理事情，這些細節會幫助你較容易去理解，公司現有的文化和工作流程。觀察不僅能讓你更快熟悉工作環境，還能避免無意間造成冒犯，讓自己進展更順利。 4. 積極主動：展現你的工作熱情 雖然你是新人，但積極主動的態度會讓人對你刮目相看。無論是接受學習任務還是幫助同事，都展現出你的熱情與責任感。這樣的態度不僅能幫助你迅速適應工作，還能讓你在團隊中建立良好的第一印象。 5. 記得一定要問問題：別怕承認不知道 新人在第一天上班時，不可能對所有事情都瞭若指掌。所以當你遇到不明白的地方，一定要勇於發問。那怕有些問題自己可能覺得很蠢，但與其在不確定的情況下做事，不如承認自己不知道並尋求指導。這才能夠更有效的去使用新人蜜月期，也是學習的重要過程。 在職場的第一天，所展現的專業態度與工作熱情，會對你未來的職場生涯產生深遠的影響。無論會遇到不確定因素，只要你保持專注、積極主動並勇於請教，就能順利度過第一天，邁出美好未來的第一步。

當我看到小傑時，他看起來像一隻受了重傷的鳥。 ​ 小傑在一家知名科技公司擔任專案經理快七年了。他能力好，是部門裡的骨幹，原本目標是今年底升上主管職。 ​ 就在兩個月前，公司因為全球策略調整、大規模裁員。那天，他被 HR 叫進一個小房間，只用了十分鐘，就結束了他七年的職涯。 ​ 「我聽到『組織優化』、『成本考量』這些詞，腦袋一片空白。走出辦公室時，我甚至不知道自己是怎麼把私人物品裝進紙箱的。」小傑苦笑著說。 ​ 剛開始，他選擇「否認」。他跟太太說他請了長假，不敢跟朋友說，連爸媽問起也含糊帶過。他每天假裝正常出門，但其實是躲進附近的咖啡廳，看著求職網站，一頁一頁滑過去，卻連履歷都不敢投。 ​ 職涯諮詢時，他告訴我，最可怕的不是沒工作，而是那種被全盤否定的感覺。 ​ 「我是不是不夠好？ 我是不是老了、跟不上時代？被解雇是不是等於我是個失敗者？」 ​ 他的眼神裡充滿了迷茫與自我懷疑，這是一種深層的職場心理創傷，比身體上的疲憊更難治癒。因為這張「人生紅單」，打碎的不只是工作，更是他多年建立的身份認同與職涯規劃。 ​ ​ 小傑的感受，是所有「被解雇」或「非自願離職」者共同的經歷。 ​ 在台灣的職場文化裡，「穩定」常常被視為一種美德。一旦工作沒了，社會上的眼光、親友的壓力，都會讓我們不自覺地把「失業」和「失敗」畫上等號。 ​ 從職場心理學的角度來看，被解雇會啟動一套類似「喪失悲傷五階段」（震驚、憤怒、討價還價、憂鬱、接受）的心理機制。 ​ 憤怒與不公： 「為什麼是我？那些表現更差的人怎麼沒事？」 自我懷疑： 「我一定哪裡做錯了，不然怎麼會被公司捨棄？」 社交退縮： 覺得丟臉，不願與人接觸，擔心被問到「你在哪高就？」 這時候最危險的陷阱，就是將「公司的決定」等同於「你的價值」。 ​ 必須釐清一個殘酷又真實的事實： ​ 解雇，90% 時候是公司「成本結構」或「策略調整」下的決定，與你個人的「能力」無關。公司決定解雇你，是因為他們認為「你這個職位的成本」大於「你這個職位的短期效益」，這是一筆生意上的計算。 ​ 這跟你的專業能力、你的善良程度、你過去的努力，真的沒有關係。你是因為「組織優化」而被犧牲的棋子，而不是因為「能力不足」而被淘汰的選手。 ​ 如果你陷在「我是失敗者」的泥沼中太久，很容易就會產生嚴重的工作倦怠，甚至會帶著這種負面情緒急於投入下一份工作。結果就是，你可能會為了快速上岸而草率接受一份不適合的工作，讓你的職涯規劃陷入更長期的困境。 ​ 因此，失業重啟的第一步，不是找工作，而是「心理重建」。 ​ ​ 身為你的職涯諮詢夥伴，我會告訴你：把這張「人生紅單」視為一個「強制停機」的機會，讓你重新設定你的人生參數。 ​ 你必須先療癒內在的創傷，才能理性地進行下一步的轉職建議與職涯規劃。 ​ 提供給你三步驟，走出被解雇的陰影： ​ 1. 「情緒緩衝」設定停損點 (The Two-Week Rule)： 允許自己難過，但不能無限期。 給自己兩週的時間（或一個月，視個人狀況），允許你生氣、允許你追劇、允許你放空。把這段時間視為你為前公司奉獻的「有薪長假」。 ​ 但時間一到，強制收心。停止自憐，開始執行每日計畫。每天至少找 3 個潛在機會，至少運動 30 分鐘，將心力從「過去的失敗」轉向「未來的目標」。 ​ 【關鍵：】 主動把你的情況告訴 2~3 位你最信任的朋友或前同事。只要開口說了，那個「丟臉」的壓力就會大幅減輕。 ​ 2. 「職涯健檢」釐清核心能力 ： 別急著亂槍打鳥投履歷。 先做一次完整的職涯規劃與盤點： ​ 我在上一份工作，真正有成就感且市場需要的核心能力是什麼？（例如：解決問題的能力、專案管理、溝通協調？） 我被解雇的原因，是結構性（公司裁員）還是功能性（我與職位不合）？如果是後者，我該補強什麼？ 我的「熱情」與「市場價值」交集在哪裡？失業重啟後，我是否該考慮換個跑道？ ​ 【關鍵：】 尋找你的「價值護城河」。不要只看職位名稱，要看這個職位在未來三到五年，能給你帶來什麼樣的成長與不可取代性。 ​ 3. 「面試敘事」翻轉負面標籤 ： 面試時，面試官一定會問到離職原因。這時候，你絕不能表現出憤怒或委屈。 ​ 錯誤示範： 「公司亂裁員，主管很機車，制度很爛。」 ​ 正確示範（翻轉技巧）： 「是的，我的前公司進行了全球性的組織重整，我的團隊被精簡。但這讓我有一個機會停下來，重新思考我的職涯規劃。我意識到我更想將我的（核心技能 A）應用在（新目標產業 B），而貴公司剛好是這個領域的佼佼者。我現在充滿動力，準備好在一個更符合我未來目標的環境中發揮所長。」 ​ 【關鍵：】 承認事實，但把焦點放在「主動選擇」和「未來目標」上。 你不是一個「被解雇者」，你是一個「策略性轉職」的專業人士。 ​ ​ 小傑後來花了一個月的時間進行「職涯健檢」。他發現，他其實對 AI 數據分析更有興趣。他利用這段時間，拿了一張新的證照，並在面試時，勇敢而坦誠地講述了自己「非自願離職」的經驗，但著重在他如何利用這段時間「升級」自己。 ​ 六週後，他拿到了一份薪資更高、職責更符合他興趣的新工作。 ​ 他說：「我現在很感謝那個『被解雇』的紅單。如果沒有那次停機，我可能還在原本的舒適圈，繼續工作倦怠下去。」 ​ 親愛的你，如果你正在經歷失業重啟的階段，請記得： ​ 你人生的價值，絕不是由任何一間公司的決定來定義。每一次被動的結束，都是一次主動選擇未來的機會。給自己多一點溫柔與耐心，轉個彎，風景就會不一樣。

非自願離職怎麼辦？3大失業補助項目：「失業給付、提早就業獎助津貼、職業訓練生活津貼」幫你渡難關！完整的失業補助申請流程、資格及完整的失業補助金額就看這篇。 更新時間：2026/01/02 文／《104職場力》小編 本文目錄（點擊可快速前往） 失業了，勞工可以申請哪些失業補助？失業補助第1種：失業給付申請失業給付可領多少？給付標準是什麼？失業給付資格與申請條件失業給付申請程序什麼情況會「不予辦理／發放」失業給付？「無工作收入父母」亦可納入「失業給付」加給範圍失業補助第2種：提早就業獎助津貼提早就業獎助津貼多少錢？給付金額怎麼算？「提早就業獎助津貼」申請資格與條件提早就業獎助津貼申請程序失業補助第3種：職業訓練生活津貼職業訓練生活津貼金額怎麼算？職業訓練生活津貼資格與申請條件職業訓練生活津貼申請程序「無工作收入父母」亦可納入「職業訓練生活津貼」加給範圍 失業了，勞工可以申請哪些失業補助？ 許多公司企業近年因為疫情精簡人事，甚至採取資遣、裁員等作法。若您遇上突如其來的「失業」該怎麼辦？ 根據我國《就業保險法》制定目的，在於「提昇勞工就業技能，促進就業，保障勞工職業訓練及失業一定期間之基本生活」，第10條規定即保險之給付共有以下5種： 失業給付 提早就業獎助津貼 職業訓練生活津貼 育嬰留職停薪津貼 失業之被保險人及隨同被保險人辦理加保之眷屬全民健康保險保險費補助 其中有關失業相關補助有3項，分別為： 項目失業給付提早就業獎助津貼職業訓練生活津貼失業補助簡介與目的◆ 民眾普遍了解失業時的補助，便歸類在「失業補助」這個項目。◆ 其目的在於協助與保障非自願離職勞工在失業期間，維持一定的基本生活，不因失業而有所困頓。◆ 「提早就業獎助津貼」主要用來鼓勵失業民眾在「失業給付」請領期限屆滿前快速找到工作的政策。◆ 「職業訓練生活津貼」是失業時，至公立就業服務機構就業諮詢及辦理求職登記，安排參與政府機關主辦、委託職訓練單位辦理之全日制職業訓練，受訓期間補助生活所需給付。◆ 其中「失業給付」、「職業訓練生活津貼」兩者雖名義不同，但補助相當，參加職業訓練課程領取職訓生活津貼，未參加則請領失業給付。失業補助申請資格◆ 被保險人於非自願離職辦理退保當日前三年內，保險年資合計滿一年以上。◆ 具有工作能力及繼續工作意願，向公立就業服務機構辦理求職登記。◆ 自求職登記之日起十四日內仍無法推介就業或安排職業訓練。◆ 符合失業給付請領條件，於失業給付請領期間屆滿前受僱工作，並參加本保險三個月以上。◆ 被保險人非自願離職，向公立就業服務機構辦理求職登記。◆ 經公立就業服務機構安排參加全日制職業訓練。失業補助金額與領取區間◆ 申請人「離職前6個月平均月投保薪資」的60%，最長發給6個月，若滿45歲或有身心障礙證明最長發給9個月。◆ 一次發給尚未請領之「失業給付」金額的50%。◆ 申請人「離職前6個月平均月投保薪資」的60%，最長發給6個月。 以上僅是基本資訊，想了解更多失業補助申請計畫詳情，歡迎往下繼續閱讀。 失業補助第1種：失業給付 失業給付辦理目的在於協助非自願離職勞工就業及保障其失業一定期間之基本生活。 申請失業給付可領多少？給付標準是什麼？ 將按照申請人離職退保前6個月平均月投保薪資60%發給，最長發給6個月。 申請人離職退保時年滿45歲以上或領有社政主管機關核發之身心障礙證明者，最長發給9個月。 請領失業給付期間，有受申請人扶養之眷屬者，每1人按申請人離職辦理就業保險退保之當月起前6個月平均月投保薪資10%加給給付，最多計至20%。 例如：阿明平均月投保薪資為30,300元整， 依法請領失業給付18,180元（30,300×60%）。 失業給付資格與申請條件 申請人需為就業保險被保險人，且於其非自願離職辦理退保當日前3年內，保險年資合計滿1年以上者。 申請人需具有工作能力及繼續工作意願。 至公立就服機構求職登記後，於14日內無法推介就業或安排職業訓練。 非自願離職情形：請參考下表整理 非自願離職因勞動基準法第11條情事離職雇主有下列情形得預告勞工終止勞動契約：1. 歇業或轉讓時。2. 虧損或業務緊縮時。3. 不可抗力暫停工作在1個月以上時。4. 業務性質變更，有減少勞工之必要，又無適當工作可供安置時。5. 勞工對於所擔任之工作確不能勝任時。因勞動基準法第13條但書情事離職勞工在第50條規定產假之停止工作期間或第59條職業災害規定之醫療期間，雇主不得終止契約。但雇主因天災、事變或其他不可抗力致事業不能繼續，經報主管機關核定者，不在此限。因勞動基準法第14條情事離職勞工有下列情形得不經預告終止契約： 1. 雇主於訂立勞動契約時為虛偽之意思表示，使勞工誤信而有受損害之虞者。 2. 雇主、雇主家屬、雇主代理人對於勞工，實施暴行或有重大侮辱之行為者。 3. 契約所訂之工作，對於勞工健康有危害之虞，經通知雇主改善而無效果者。 4. 雇主、雇主代理人或其他勞工患有法定傳染病，對共同工作之勞工有傳染之虞，且重大危害其健康者。 5. 雇主不依勞動契約給付工作報酬，或對於按件計酬之勞工不供給充分之工作者。6. 雇主違反勞動契約或勞工法令，致有損害勞工權益之虞者。因勞動基準法第20條規定情事離職事業單位改組或轉讓時，除新舊雇主商定留用之勞工外，其餘勞工應依第16條規定期間預告終止契約，並應依第17條規定發給勞工資遣費。其留用勞工之工作年資，應由新雇主繼續予以承認。視為非自願離職因定期契約屆滿離職，逾1個月未能就業，且離職前1年內，契約期間合計滿6個月以上者。 失業給付申請程序 失業給付申請流程一申請人需於非自願離職退保翌日起2年內，檢附離職或定期契約證明文件及國民身分證或其他足資證明身分之證件，親自向公立就業服務機構辦理求職登記、申請失業認定及接受就業諮詢，於14日內無法推介就業或安排職業訓練，始完成失業認定，並轉送勞工保險局核發失業給付。 申請失業給付辦理方式臨櫃申辦：親自至公立就業服務機構辦理時，各縣市辦理等候方式有別，如新北市就服站採預約制，請先電洽受理窗口預約。失業給付線上申辦：因COVID-19疫情及減少人員接觸，原先僅限臨櫃申辦之「失業給付」自110年6月開始提供勞動部「失業給付線上申辦」系統、電子郵件、傳真等方式申請失業給付及辦理失業認定。使用勞動部「失業給付線上申辦」系統，先至「台灣就業通」完成註冊會員及履歷表，即可進行申辦。 圖片來源：台灣就業通 失業給付申請受理單位失業認定：「公立就業服務機構」。失業給付：「勞工保險局」。 點我下載 失業給付申請書 PDF 申請書 odt 申請書 doc 什麼情況會「不予辦理／發放」失業給付？ 拒絕受理失業給付申請除了有下列情形之外，不得拒絕公立就業服務機構推介的工作：1. 所推介的工作工資低於其每月得請領之失業給付數額。2. 所推介的工作地點距離申請人日常居住處所30公里以上。除了有下列情形之外，不得拒絕公立就業服務機構安排的就業諮詢或職業訓練：1. 因傷病診療，持有醫師診斷證明的情形。2. 為參加職業訓練，需要變更現在住所，經公立就業服務機構認定顯有困難的情形。停止辦理當次失業認定或再認定。未於推介就業之日起7日內，將就業與否回覆卡檢送公立就業服務機構。停止發給失業給付每個月未親自至公立就業服務機構辦理失業再認定，或於辦理失業再認定時，未提供至少2次以上的求職紀錄。 「無工作收入父母」亦可納入「失業給付」加給範圍 當前高齡社會，根據國發會分析，2020年每4.5個青壯年得扶養1個老人，青壯年扶養負擔愈來愈重。 《就業保險法》第19條之1及第19條之2於111年1月18日修正施行，有關失業給付扶養眷屬之加給，將「無工作收入之父母」納入範圍。符合請領條件將依受扶養之眷屬人數，以退保之當月起前6個月平均月投保薪資之10%加給給付或津貼，最多加給20%。 例如：單身的阿明平均月投保薪資為30,300元整， 依法請領失業給付18,180元（30,300×60%）。阿明上有無工作之父親母親兩人須扶養，新法上路後，依法加給20％（30,300×10%×2，即加給6,060元）。合計共可領取24,240元（18,180 + 6060 = 24,240），也就是平均月投保薪資的80％。 圖片來源：勞動部Facebook粉絲專頁 勞保局失業給付專區 失業補助第2種：提早就業獎助津貼 提早就業獎助津貼多少錢？給付金額怎麼算？ 「提早就業獎助津貼」鼓勵失業者在「失業給付」請領期限屆滿前受雇工作，即一次發給尚未請領之「失業給付」金額的50%。 例如：阿明平均月投保薪資為30,300元整， 依法請領失業給付18,180元（30,300×60%）。第4個月找到工作，等於還有2個月失業給付未領完，18,180×2個月=36,360，36,360×50%=18180元，依法請領18180元。 「提早就業獎助津貼」申請資格與條件 符合失業給付請領條件者。 於失業給付請領期限屆滿前受僱工作，並依規定參加就業保險滿3個月以上者。 Q. 再受僱參加就業保險滿3個月之年資如何計算？A. 符合失業給付請領條件後之再受僱加保年資，始得採計，但不包括領取失業給付期間因另有工作而參加就業保險之年資。舉例：阿明於3月20日辦理求職登記及申請失業給付，公立就服機構於4月3日完成失業認定，請領失業給付期間為4月3日至5月2日。阿明在4月24日再受僱參加就業保險，再就業加保之年資應自5月3日起算，至8月2日滿3個月之翌日即8月3日始得申請提早就業獎助津貼。 提早就業獎助津貼申請程序 提早就業獎助津貼書面申請當符合申請資格與條件之日起2年內，填寫「提早就業獎助津貼申請書及給付收據」，並浮貼「被保險人本人名義之國內金融機構存款影本」（如與請領失業給付之帳戶相同者不須附上），郵寄或親自送件至勞保局。 提早就業獎助津貼網路申請申請人持有內政部憑證中心透過戶政事務所核發之自然人憑證者，可至勞保局網站之「個人網路申報及查詢作業」申請。 而2023年1月1日起，提早就業獎助津貼改以簡訊通知取代書面寄發核定函。如果被保險人所送申請書，或是利用本局e化服務系統網路申辦時，「行動電話」欄位填有行動電話號碼，勞保局將於提早就業獎助津貼核付之次一工作日以簡訊通知。但如果選擇以支票領取、未填寫行動電話號碼、案情內容較為複雜需以書面核定函說明，這三種情形則維持寄發核定函。 就業保險提早就業獎助津貼申請書及己附收據範例 點我下載 提早就業獎助津貼申請書 PDF 申請書 odt 申請書 doc 勞保局提早就業獎助津貼專區 失業補助第3種：職業訓練生活津貼 被保險人非自願離職，向公立就業服務機構辦理求職登記後，經公立就業服務機構安排參加全日制職業訓練，於受訓期間為補助其生活所需而發給之給付，即為「職業訓練生活津貼」。 而所謂的「全日制職業訓練」，是訓練期間1個月以上；每星期訓練4日以上；每日訓練日間4小時以上；每月總訓練時數達100小時以上。 職業訓練生活津貼金額怎麼算？ 其給付金額相同於「失業給付」，按照申請人離職退保前6個月平均月投保薪資60%發給（有撫養親屬者最高加發20%），最長發給6個月。唯一不同的是，無論是否有眷屬或身心障礙證明，「職業訓練生活津貼」最長只能發給6個月。 職業訓練生活津貼資格與申請條件 非自願離職。 向公立就業服務機構辦理求職登記。 經安排參加全日制職業訓練者。 職業訓練生活津貼申請程序 離職退保後2年內，親自向公立就業服務機構辦理求職登記，安排參加全日制職業訓練，並填妥下列書件： 職業訓練生活津貼申請書及給付收據。 離職證明書或定期契約證明文件。 國民身分證或其他身分證明文件影本。 被保險人本人名義之國內金融機構存摺影本。 有扶養眷屬者，受扶養眷屬之戶口名簿影本或其他身分證明文件影本；子女為身心障礙者，應檢附社政主管機關核發之身心障礙證明。 點我下載 職業訓練生活津貼給付申請書 PDF 申請書 odt 申請書 doc 提醒您：申請職業訓練生活津貼需親自向公立就業服務機構辦理。 「無工作收入父母」亦可納入「職業訓練生活津貼」加給範圍 同於失業給付扶養眷屬之加給，「無工作收入之父母」納入範圍，符合請領條件將依受扶養之眷屬人數，以退保之當月起前6個月平均月投保薪資之10%加給給付或津貼，最多加給20%。 勞保局 職業訓練津貼 專區 更多【失業補助】相關內容 被資遣、放無薪假－我被二度暫停的航空夢｜觀點 不要讓申領失業給付，使自己不愉快 【疫情衝擊】無薪假、被裁員怎自救？餐飲服務生意慘有解？鼎泰豐前主管教你度危機 受疫情影響導致「非自願離職」，符合條件勞工可申請「失業給付」｜職場新訊 被資遣怎麼辦？離職單、失業補助、資遣費等權益，本文助您一次搞懂 「被離職」傷心不傷薪，「失業補助」該如何申請呢？

近期各國通膨壓力降溫，需求逐步回升，景氣維持平穩擴張步調，惟美國總統川普新政、美中角力、地緣政治風險等不確定因素，恐制約與影響全球經貿發展。隨著AI數位化和綠色雙軸轉型加速，全球供應鏈動態重組，各國將面臨打造競爭優勢和建構韌性供應鏈之挑戰。 因應國內經濟狀況、科技發展、社會結構變遷與淨零轉型的產業需求，政府在六大核心戰略產業的基礎上，積極推動五大信賴產業，包含深耕半導體、AI雙核心產業等，推動國家人才競爭力躍升，與數位及淨零雙轉型，以提振經濟成長動能。政府期望透過發展相關產業，讓臺灣成為全球民主科技陣營不可或缺並受信賴的夥伴，並藉由創新驅動帶動百工百業發展、創造高薪就業，以及強化國家安全與韌性。

「全民英檢」與趙麗蓮教授文教基金會、財團法人金門酒廠胡璉文化藝術基金會及花蓮縣政府攜手合作，舉辦多場公益巡迴講座，與大家分享「全民英檢i學網」，利用AI輔助英語教學的最新趨勢與實務經驗！ ⭐本活動 #免費 參加，名額有限，歡迎盡早報名！（講座時間皆為下午2:00-4:00） 🔹教師研習 對象｜英語教師、補教老師 ▸台北場｜8月18日 (一) ▸台中場｜9月30日 (二) ▸台南場｜10月14日 (二) 🔹學習講座 對象｜一般大眾 ▸金門場｜8月30日 (六) ▸花蓮場｜9月13日 (六) 🔸報名網站｜https://portal.lttc.org.tw/GEPT1/25anniversary_Lecture/index.htm 🔸全民英檢報名連結及測驗日程｜https://lttc.tw/GpUKde

在職場叢林中，當一個稱職的主管可不是件容易的事。你得像個魔術師，一手變出公平的尺，一手藏著偏心的王牌。聽起來矛盾？別急，且聽我娓娓道來一個精彩的故事，看看阿明是如何在這個看似不可能的任務中脫穎而出的。 阿明是某科技公司的專案經理，手下帶著一群各有特色的員工。有做事認真但不太會表達的小林，有點子多多但執行力稍嫌不足的小美，還有能力很強但個性有點自我的阿強。這樣一個五花八門的團隊，可把阿明給愁壞了。 有一次，公司接到了一個重要的專案。阿明知道，這是展現團隊實力的大好機會。他決定採取「公平競爭」的方式，讓每個人都有機會提案。結果呢？小林的提案內容紮實但簡報乏味，小美的創意十足但可行性不高，而阿強的提案則是驚艷全場但有些細節考慮不周。 阿明陷入了兩難。如果單純按表現來看，應該選阿強的方案。但他深知，這個專案需要團隊的通力合作。如果只獎勵阿強，恐怕會打擊其他人的積極性。 就在阿明苦惱之際，他想起了老主管曾經說過的一句話：「賞罰要公平，但帶人要偏心。」這句話彷彿打開了新世界的大門。 阿明靈機一動，他把三個人叫到辦公室，說：「你們的提案各有特色，我決定把這個專案交給你們三個人共同負責。小林負責細節規劃，小美負責創意發想，阿強則擔任總協調。」 這個決定讓所有人都愣住了。小林喜出望外，因為他終於有機會在自己擅長的領域大展身手。小美也很興奮，因為她可以盡情發揮創意而不用擔心執行細節。至於阿強，雖然一開始有點不滿，但很快就意識到這是個展現領導力的好機會。 就這樣，阿明巧妙地運用了「公平」與「偏心」的原則。他公平地肯定了每個人的貢獻，同時又「偏心」地照顧到每個人的優點和需求。 專案開始後，阿明更是展現了高超的「偏心」技巧。他經常私下找小林聊天，鼓勵他多表達自己的想法。對於小美，他則不吝給予讚美，同時耐心地指導她如何將創意落地。至於阿強，阿明則時不時地給他一些挑戰，激發他的潛力。 這種「因材施教」的方式很快就見效了。小林變得更加自信，主動在會議上發表意見。小美的創意不再天馬行空，而是變得更加實用。阿強也學會了如何與團隊合作，不再固執己見。 三個月後，專案圓滿完成，不僅超出了客戶的預期，更贏得了公司高層的讚賞。在慶功宴上，阿明感慨地說：「這個成功屬於我們每一個人。是你們的努力和配合，讓不可能變成了可能。」 這句話讓團隊成員們都感動不已。他們終於明白，阿明的「偏心」不是厚此薄彼，而是真正理解每個人，並給予最適合的關注和指導。 阿明的故事告訴我們，成為一個好主管，不僅要會「賞罰分明」，更要懂得「因人施教」。以下是幾點值得學習的心得： 1. 公平不等於一視同仁：真正的公平是根據每個人的特點給予適當的機會和挑戰。 2. 偏心不等於偏袒：明智的偏心是根據員工的長處和短處，給予針對性的指導和關注。 3. 善用團隊協作：將不同特點的員工組合在一起，可以優勢互補，發揮最大效能。 4. 重視私下溝通：與員工進行一對一的交流，可以更好地了解他們的需求和想法。 5. 鼓勵成長：給予員工成長的空間和機會，比單純的獎懲更能激發潛力。 6. 肯定每個人的貢獻：讓每個團隊成員都感受到自己是不可或缺的，能大大提升團隊凝聚力。 7. 靈活應變：好的主管應該能根據不同情況調整管理方式，不拘泥於固定模式。 回到阿明的故事，他的管理方式不僅提升了團隊的績效，更贏得了員工的信任和尊重。漸漸地，他的團隊成為了公司內部的標杆，其他部門都想知道他的「秘訣」。 阿明常常笑著說：「沒有什麼特別的秘訣，只是把每個人都當成獨特的個體來對待罷了。」這句看似簡單的話，卻道出了管理的真諦。 所以，親愛的職場夥伴們，無論你是主管還是員工，都要記住：在職場中，公平和偏心並不矛盾。真正的高明之處，在於如何在兩者之間找到平衡，讓每個人都能在適合自己的位置上發光發熱。 下次當你面對團隊管理的難題時，不妨想想阿明的故事。也許，你也能成為那個既公平又懂得「偏心」的神奇主管，帶領你的團隊創造奇蹟！

✅ 金融市場常識與職業道德 這是進入金融業的最低門檻，也是現行13種金融從業人員資格測驗中新增的必考共同科目。內容涵蓋金融市場運作、法規與職業道德，適合銀行、投資與金融從業者。 考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10028883 ✍️ 線上模擬測驗：https://nabi.104.com.tw/assess/7006d9f4-c61e-4e20-91c0-3a709e21568d ✅ 防制洗錢與打擊資恐專業人員測驗 考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10028890 ✍️ 線上模擬測驗：https://nabi.104.com.tw/assess/54b1a7ef-ef1d-436d-b18c-f2cedbd477e3 ✅ 初階外匯人員 信託、理財規劃、銀行內控、授信和外匯人員等都是銀行入門證照，目前多數銀行會要求員工優先取得業務相關證照 考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10028875 ✍️ 線上模擬測驗：https://nabi.104.com.tw/assess/c61f20a2-9c42-42eb-9978-1a7c9f2ff316 ✅信託業業務人員信託業務專業測驗 考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10028885 ✍️ 線上模擬測驗：https://nabi.104.com.tw/assess/1fe17f72-90db-4216-83b3-99fdb1f83ce1 ✅高齡金融規劃顧問師 因應高齡化趨勢帶來之機遇與挑戰，金融監督管理委員會自109年起推動信託2.0計畫，「高齡金融規劃顧問師」為本計畫推動之專業能力認證之一 考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10048874 ✍️ 線上模擬測驗：https://nabi.104.com.tw/assess/ea9a0291-b0d7-4f6c-9c4e-7f3fc5d50b4e ✅理財規劃人員 考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10028805 ✍️ 線上模擬測驗：https://nabi.104.com.tw/assess/f16e6399-65c9-40a7-b44f-cd0014058bc3 ✅銀行內部控制與內部稽核 銀行具有業務或交易核准權限之各級主管，應於就任前取得本測驗合格證書。本證照旨在強化金融機構的內部控制與內部稽核，減少人員作業疏失、消彌舞弊，並提升營運效率 考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10028864 ✍️ 線上模擬測驗：https://nabi.104.com.tw/assess/d5447f38-677b-4c8d-a44c-71d99ba78867 ✅初階授信人員 此證照為銀行的入門證照，建議想往金融發展的社會新鮮人或大學畢業生，可先考取此證照 考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10028874 ✍️ 線上模擬測驗：https://nabi.104.com.tw/assess/83d733d2-6624-49ec-a657-2e9c813ec799 ✅進階授信人員 此證照為授信人員的進階證照，門檻較高，若取得此證照在職場上將會有較高的晉升機會。 考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10028873 ✍️ 線上模擬測驗：https://nabi.104.com.tw/assess/8490f10c-f5bd-4560-a476-abe43f1acd76 ✅衍生性金融商品銷售人員 提供辦理外匯衍生性商品推介工作之相關人員取得資格，並提昇國內金融從業人員及一般大眾對衍生性商品交易型態與相關法令的認知，以達到強化風險意識與瞭解投資權益之目的。 考古題：https://nabi.104.com.tw/ability/10028888 ✍️ 線上模擬測驗：https://nabi.104.com.tw/assess/d2f9cf6d-7e0b-463d-9aeb-1ce0d1fe8006

NHK簡明日語提供了多種有助於學習日語的功能，特別適合日語初學者和希望提高日語聽力及口語能力的學習者。課程中不但提供繁體中文解釋，還有標準日文發音、講義教材PDF可下載。教材裡面寫得很細心，不僅有影片中一句一句的對話，還有單字解析、語調分析、常用語句等。非常推薦初學者去學日文！ 🟡主要的功能介紹： 1. 基礎課程：課程從基礎開始，適合任何水平的學習者。即使是兒童也能容易理解和學習。 2. 錄音學習：通過錄音，學習者可以學習到日本人的正確發音。這對於非日本居民尤其有用，因為他們可能無法輕易找到日本老師。 3. 實用短語：簡明日語還提供了針對旅行者的實用短語教學，這些短語適合在日本旅行時立即使用。 4. 文化介紹：通過教學內容，學習者不僅能學到語言，還能了解到日本的文化。 5. 互動性學習：該課程提供了包括廣播劇在內的互動式學習方法，使學習過程更加生動有趣。 🟡簡明日語學習網站：https://www.nhk.or.jp/lesson/zt/lessons/ 🟡NHK簡明日語載點連結： - 網站NHK簡明日語主頁: https://www.nhk.or.jp/lesson/zt/ - IOS Apple App Store：https://apps.apple.com/tw/app/nhk-world-japan/id350732480 - Android Google Play：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.or.nhk.nhkworld.tv&hl=zh_HANT 🟡簡明日語easyjapan，裡面有多個影片連結，適合新手學習 https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/zt/shows/easyjapanese/

近年來，「芳療師」成為越來越多人關注的熱門職業。然而，究竟芳療師是什麼？要成為芳療師需要具備什麼樣的證照？芳療師證照考什麼？以及最重要的，芳療師好賺嗎？本文將針對這些問題進行完整且詳細的解析，讓你一次掌握所有相關資訊。 🌿 芳療師是什麼？ 芳療師又稱芳香療法師，主要透過精油等芳香植物萃取物，搭配專業手法進行按摩及調理，藉由天然植物的芳香與療效，達到身心靈的平衡與健康提升。芳療師不僅需要具備專業的植物與精油知識，更需具備生理學、解剖學及心理諮商的基礎能力。 芳療療法目前廣泛應用於美容保養、心理諮詢、身心放鬆與輔助療養等領域，市場需求相當廣泛且多元。 🌿 芳療師證照考什麼？ 1. 芳療師證照種類 在台灣，芳療從業人員不需要相關證照或執照，所謂的「芳療證照」，大多是透過國際芳療組織或台灣民間機構培訓取得認證，讓有經過專業培訓與考核的芳療師更具辨識度。一般而言，台灣民間機構或學校的培訓課程門檻較低，學費負擔較少。國際機構的考核門檻較高，學費也較貴。以下為目前坊間通用且具有代表性的芳療師證照比較，涵蓋考核門檻、認證與考試內容、市場認可度等： NAHA（美國國家整體芳療師協會） 🧾 核可門檻：完成NAHA每個階段認證課程時數與相關作業論文要求，分成Level 1（最少50小時）、Level 2（最少200小時）、Level 3（最少300小時） 📘 認證與考試內容：涵蓋精油學、解剖與生理學、案例研究，依等級進行考試與評量 🌎 市場認可度：極高，北美與全球廣泛採用 NAHA芳療師國際認證班：https://nabi.104.com.tw/nabisearch?keyword=NAHA ITEC（英國國際治療考試委員會） 🧾 核可門檻：完成 ITEC Level 3 Diploma in Aromatherapy 課程，涵蓋理論與實作訓練。課程內容包括精油學、解剖與生理學、按摩技術等。需通過筆試與實作考試，由 ITEC 官方監考。 📘 認證與考試內容：學習超過 45 種精油的特性與應用。掌握全身按摩技術，包括淋巴引流與穴位按摩。了解人體解剖學與生理學，應用於芳療實務中。完成個案研究與實習，提升實務操作能力。 🌎 市場認可度：在全球超過 38 個國家被廣泛認可，特別是在英聯邦國家。適合希望進入美容、Spa 或健康產業的初學者與從業者。 英國ITEC國際芳療師認證課程：https://nabi.104.com.tw/nabisearch/course?keyword=ITEC&jobcat=2006000000 IFPA（國際專業芳療師聯盟） 🧾 核可門檻：完成 IFPA 認可的芳療文憑課程，課程總時數約 980 小時 📘 認證與考試內容：深入學習精油化學、人體系統、臨床芳療應用等。完成個案研究與臨床實習，提升專業能力。通過筆試與實作考核，取得認證資格。 🌍 市場認可度：IFPA 是英國最大的芳療專業組織之一，在歐洲與亞洲具有高度認可度。適合希望在臨床芳療、教育或研究領域發展的專業人士。 台灣芳療師認證 🧾 加入門檻：完成培訓機構專業課程，認證發照機構目前以學校與民間協會為主。 📘 認證與考試內容：精油應用、芳療手技、人體解剖學、實務操作，需通過筆試與實作 🌍 市場認可度：中至高，具地方市場優勢 2. 芳療師證照考什麼？ 以國際芳療師認證為例，考試內容主要分為理論知識與實務操作兩大部分： 📚 理論知識 🌸 精油植物學：包括各種精油的種類、萃取方式、用途及效果。 🌸 人體解剖學與生理學：掌握基本人體結構及生理運作，以提供適合的芳香療法。 🌸 心理學基礎：如何利用芳香療法進行情緒紓解、壓力管理及心理輔導。 🌸 安全使用精油原則：了解精油的使用安全與禁忌事項。 📚 實務操作 🌸 芳香療法按摩手法：考核正確按摩手法與技巧。 🌸 個案處理能力：如何依據不同需求設計適合個別客戶的芳療計畫。 3.如何順利取得芳療師證照？ 首先必須累積一定的培訓時數，再報名該組織認可的認證班，這些認證班大多密集訓練，費用也較高，也有一個認證班可以申請兩個以上不同機構的證照。想要取得芳療師認證，建議透過以下步驟進行準備： ✅ 專業課程學習：參與認證的專業培訓課程，累積必要知識與實務操作經驗。 ✅ 考前強化練習：多進行理論複習與實際操作訓練，熟悉考試模式與內容。 ✅ 報考認證機構：選擇權威性高的認證機構，確保取得證照具備市場競爭力。 更多芳療師證照相關： 🌿芳療師好賺嗎？深入剖析市場行情與收入潛力 從收入的角度來看，芳療師的薪資與以下因素高度相關： 🌱 工作場所與型態： 一般來說，在高端SPA館、美容中心或芳療專業機構工作的芳療師，薪資相對較高，月收入通常介於新台幣35,000至60,000元不等，經驗豐富的資深芳療師則可達80,000元以上。 若以個人工作室或獨立創業方式經營，收入則取決於個人經營能力，市場行情約每小時1,000至2,000元甚至更高。 🌱 證照及經驗的影響： 持有國際或國內知名認證的芳療師，如IFA、NAHA等證照，可大幅提升市場競爭力與薪資條件。具備3年以上專業經驗且口碑良好的芳療師，收入將明顯高於新進從業人員。 🌱 多元發展潛力： 除直接的芳療服務外，許多資深芳療師也進入教育訓練、產品研發與銷售，甚至線上課程製作等多元領域，進一步提升收入潛力。 芳療師是現今備受矚目的職業之一，不僅工作型態多元、職涯前景明朗，收入方面亦相當具吸引力。無論你對芳香療法抱有興趣，或是想投入健康產業，都能透過取得芳療師證照邁出成功的第一步。掌握芳療師是什麼、了解芳療師證照考什麼，並認清市場現況與未來發展，你也能成為一位成功且收入豐厚的專業芳療師！

【人生不設限 - 金融業轉型策略顧問職涯分享】 訂下目標，突破人生限制！ 你滿意現在的自己嗎？每天被一成不變的生活夢消磨著夢想😑？被現實壓的喘不過氣😵？時時和焦慮的情緒拉扯😬？你需要的，是能幫你打破這些限制的目標！ 📑🖋IBM SkillsBuild 講座邀請到大學主修政治，現於IBM擔任金融業轉型策略顧問的Elsa，Elsa將用她引導大企業轉型的解說能力和深厚知識庫，把從發想到執行目標的全流程，分享給你。📑🖋 政治主修卻投身金融業、在銀行工作磨利了精準的策略設計眼光、過程中開始研究新興技術，自學了區塊鏈、雲端、虛擬貨幣概念、之後進入IBM擔任顧問才一年便獲得了全球商業服務卓越獎！ 🏆 出身於在一般人眼中毫不相干背景的Elsa，是怎麼完善的制定並執行「轉型計畫」，驅使自己不斷學習、在挫折中繼續抬頭挺胸、讓自己在和主修截然不同的資訊/金融領域中脫穎而出並挑戰高薪工作、成就自己的職涯里程碑？ 那麼限制你的是甚麼呢？✋ 你心中的未來又是甚麼樣的？👁 想要為自己的夢想打造出完美的藍圖嗎？ 🗺 Elsa 講座連結（需登入平台觀看）：https://bundles.yourlearning.ibm.com/students/global/#QPDNYKPDZPKN2648/JYKRDQVZDRVZQ58D/EKWNNVKNGVVM68R8 🖋建議選修IBM免費學習平台SkillsBuild課程: 🖋探索新興技術-- https://ibm.co/3w33o2Q 🖋專業技能-- https://ibm.co/3QnXa67 🖋IBM SkillsBuild註冊網址: https://ibm.co/3QuU1RR 🖋IBM SkillsBuild註冊教學: https://ibm.co/3SQT1Jy

失業者僱用獎助 適用對象：45-65歲 補助標準：每月1.3萬或每小時70元，最高每月1.3萬 補助期間：最長12個月，需達30日以上 失業者僱用獎助 適用對象：65歲以上 補助標準：每月1.5萬或每小時80元，最高每月1.5萬 補助期間：最長12個月，需達30日以上 退休者繼續僱用 適用對象：65歲以上 補助標準：前6個月每月1.3萬（一次給六個月），第7個月起每月1.5萬（按季核發） 非按月計酬：前6個月每小時70元，最高每月1.3萬；第7個月起每小時80元，最高每月1.5萬 補助期間：最長18個月，退休聘任勞工達30% 失業者再就業訓練 提供職業訓練和技能提升課程 訓練期間及費用補助 就業促進服務 提供職業介紹及就業媒合服務 個人化就業輔導 就業促進津貼 津貼申請條件及程序 發放標準及方式 https://23dreamhome.vip/about 這裡有一個新修法 也是113年7月有修正的 就是雇主對於所雇用的中高齡 在他達到勞動基準法54條第一項第一款年滿65歲 所定得強制退休的前兩年內(原本一年) 要提供退休準備調適或再就業之相關協助措施 這裡新修訂加進了兩年內 兩年內是以前沒有規定 現在就是你要退休前兩年內 可以做這些事情 所以你用兩年緩衝空間 法令規定 我必須要給你補助 所以做任何僱主 做任何協助65歲勞工退休的 準備調適或協助他65歲再就業的協助措施 通通可以申請政府的補助 在113年7月的新修法重點 加了一個很具體的時間點 「勞基法」修正案，賦予年滿65歲勞工與雇主協商延長退休年齡權益外，也連帶通過「中高齡者及高齡者就業促進法」修正案，建議雇主於勞工退休前二年內，給予退休準備、調適與再就業等協助促施，盼能幫助中高齡勞工延緩退休或思考續留職場的可能。

7月底因為轉換到新公司，面對新職位的工作挑戰，同時也要學習新系統、不同的人事物，整體負擔是非常重的，所以決定先暫停發文跟其他活動，全心去面對工作挑戰。 前幾天跟新的同事聊天時，提到為何很多工作20年的資深老手，還是會犯一些新人的錯誤，想要詢問管理的要點，所以我跟他提了一下我的管理心法。 在職場工作時，不論新人或老手，都會遇到一個共同的挑戰： 一開始當我們不熟悉時，工作時往往兢兢業業，但當我們熟悉到幾乎可以閉著眼走時，反而最容易忽略那些微小的危險。 【日常所做的每一個動作，都算是一個事件】 這裡所提到的「事件」，並不是指的那種特殊事件，而是日常生活中的每一個動作流程，打從你起床後去刷牙，或者是走路上班，又可能是工作上的日常檢查，以及生產動作或是打訂單。 這些看似一直重複固定的作業裡，因為相似度高，所以雖然一開始執行時會不適應，但一段時間後就能夠熟悉，也因為我們能夠預判接下來會發生的動作，所以速度上能夠更快更輕鬆。 【環境的變化，是真正挑戰的第一步】 雖然事件的進行是固定的，但絕對不是永遠不變，就像是牙膏可能會用完，誘惑是走路時突然遇到地上有積水、油漬，甚至有東西掉在路上。當事件的環境改變後，就表示無法再透過一般的思緒進行處置，而問題的發生也往往會出現在這一塊 【注意力永遠是發現問題的關鍵要素】 而工作中最容易會被忽略的就是「注意力」。你有曾經發生過，日常騎車回家時突然腦袋放空嗎? 然後連自己怎麼騎車回家都沒有印象，在環境變動不大的情況下不一定會有問題，但當前車有急停時，就不是能夠及時反應過來。 這就像是我們走路時，那怕是走了好幾年的路，但如果眼睛一直盯著手機，地上的水坑就算很大一攤，你也不會看見。工作中同樣如此，只要人失去了警訊，就可能會踩到陷阱出錯。 【管理的心法，不管是老手還是新手，都是相同的】 1. 事件：簡化流程、減少失誤空間。 一個事件的過程內容或作法越模糊，當然就表示會出現更多變動，這樣的情況下不僅同仁需要更多思考，速度跟效率當然也無法提升，所以如何讓事件動作更清楚明確，這不僅是在工作上，個人生活管理上也有很大的幫助。 事件流程能不能更簡單？有沒有機會改為自動化？能不能減少人為操作的風險？這些都能更大層度去降低錯誤風險。 2. 環境：預防異常、降低變化衝擊。 雖然透過事件建立，可以降低大部分的變化，但環境的挑戰在於，它往往不是每天都會出現，可是一旦出現後，如果沒有準備，就很容易造成團隊或個人手忙腳亂。 管理在這裡能做的，是盡量降低「環境發生的頻率」、「建立異常時立即的處理做法」，這樣才能讓團隊遇到變化時不會完全失措。 3. 注意力：維持警覺、確保反應速度。 有時候我們會聽到有些主管在講說，團隊好像「螺絲鬆了」，其實意思就是就算我們想了再多的解法，立了再多的規定，但不會注意的就是不會注意。 這其實才是管理最困難的，不是單純用很多規定去壓，而是需要透過文化去塑造，讓團隊養成習慣，看到有異常就會停下來檢查、遇到有疑慮會開口詢問、聽到警訊就會馬上反應，這樣才能夠真正去避免風險及錯誤。 【老手出錯的機率確實比較低，但輕忽注意的老手同樣也會做錯】 當我們將事件設計得越穩，環境變化的影響就越小；而且當大家的注意力維持在一定高度，環境變化就算發生，也能及時調整，不至於會讓事件失控。 就像每天走同一條路，你知道哪裡是彎道、哪裡會積水，但你還是會在下雨天時提前準備好傘，也會記得在地上濕滑時放慢腳步，而不是漏掉忘記帶傘，然後心中想著自己很會跑步，就選擇在雨中淋雨快速奔跑。 管理的本質心法，不是要用滿滿的規定把人管死，而是要創造一個「就算是新手或老手，就算走老路，也不會被絆倒」的狀態。 事件+環境+注意力，這三個層次就像三道保護網，缺一不可。 而主管的責任就是將這件事情，轉化成實際的執行方針，並且讓團隊成員可以更順利的進行每日的作業。

台灣的人口結構正在改變。根據104高年級《2025超高齡社會 企業人才永續的新思維》。當整個社會的樣貌被重新改寫，職場的盤勢自然也跟著改變。對中高齡求職者來說，這反而是一段少見的「順風時刻」：經驗被重新估價、企業缺工愈演愈烈、政策更著重大支持 45 歲以上族群的就業補助。 文／104高年級 多數企業的友善職缺佔比雖然仍然不高，但職缺數據已經透露一個明顯趨勢：有四個產業對中高齡的需求正在快速放大——軍警消／保全、資材／物流／運輸、操作／技術／維修，以及餐飲／旅遊／美容美髮。 這些產業並非只是「接受」中高齡，而是「必須」依賴中高齡。缺工、場域穩定度、經驗傳承、現場品質等因素，都讓企業更需要成熟可靠的人力，而這正是中高齡最能展現價值的地方。 軍警消／保全類：穩定與責任感無可取代 保全業長期深陷缺工，且工作本質高度依賴「穩定性」與「可信賴度」。企業反覆強調的一點是：年輕人流動率太高，現場制度與值勤紀律很容易因此失衡。相反地，中高齡具備成熟的應對能力、風險判斷、耐心與高度責任感，是這類工作最核心的戰力。 來看看哪些軍警消／保全類職缺適合你 資材／物流／運輸類：內需與電商驅動的長期剛性需求 物流量不會掉，只會增加。電商、冷鏈、生鮮配送、倉儲分流等業務的成長，讓物流業必須持續擴張人力。這類工作最需要的是「能固定出勤、遵守流程、準時交接」的人，而不是追求快換快走的短期勞工。中高齡的特質正好補上物流產業最痛的缺工點：穩定、可靠、能久做。 來看看哪些資材／物流／運輸類職缺適合你 操作／技術／維修類：經驗的價值在這裡被放到最大 技術與維修工作，靠的不是肌力，而是「手感」與「判斷力」。設備維修、品管檢測、產線技術支援，這些都需要多年累積的工法、經驗與臨場反應。企業擔心的反而不是中高齡的體力，而是「新人太年輕、經驗太淺」。於是，中高齡成了最能穩定現場、最能傳承技術的人力來源。 來看看哪些操作／技術／維修類職缺適合你 餐飲／旅遊／美容美髮類：觀光復甦與高流動率帶來巨大缺口 餐飲與旅遊業是台灣缺工最嚴重的領域之一。觀光恢復、零售場館增加、餐飲展店潮，都讓基層與後勤職位需求暴增。問題是，這個產業的年輕人流動速度太快，使企業不得不重新評估用人的策略。中高齡帶來的是耐心、穩定、抗壓與抗突發狀況的能力，這些都是維持現場品質的關鍵。 來看看哪些餐飲／旅遊／美容美髮類職缺適合你 台灣正快速走向超高齡社會，企業的人力布局也被迫改寫。中高齡不再是職場邊緣，而成了補上缺工、維持營運品質的核心力量。軍警消／保全、資材／物流／運輸、操作／技術／維修、餐飲／旅遊／美容美髮這四大產業透過實際數據證明，中高齡不是備案，而是主力。對尋求下一步的求職者而言，這是最能重新站穩職涯的重要戰場。 但這不應只發生在四個產業。人口結構已經改變，如果企業仍沿用舊的人力模式，只會讓缺工更嚴重。中高齡的經驗、穩定度與問題解決力，是所有產業都需要的能力。已有企業開始鬆開大門、釋出友善職缺、調整工作設計，讓不同世代一起把工作做好——這才是面對未來最務實的用人方式。 ★ 追蹤【中高齡找工作】粉絲專頁、求職神助攻 ★ 延伸閱讀 再出發的起點：IKEA 點亮中高齡的職場新旅程 退休再回任不是夢！減力、彈性、向心力，中高齡改變飯店餐飲人力運作！ 從聘用到升遷：里仁打造中高齡無限可能

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【個案情境說明】 早上騎車上班，在上班的路上買好早餐，因為在外面吃完早餐可能就會遲到，所以就把早餐帶到公司後才吃，吃完開始工作，公司相關規範也沒有說不行在公司吃早餐，應該沒關係吧! 【個案情境思考】 一、 從情境中發現問題 1. 公司沒有規定說不行的事情，不見得就是可以，職場中會有很多淺規則 2. 吃早餐如果不小心吃太久，其他同事都沒有這樣的行為，可能就會不太好 3. 上班之後照理說應該是要開始工作，若還在吃早餐，有可能會影響到工作 二、 從問題中思考原因 1. 職場淺規則很有可能是跟組織文化和主管管理方式有關，來評估是否可吃 2. 上班環境吃早餐吃很久，會造成觀感不佳，也可能會因為冷掉會影響風味 3. 有些產業或公司的環境，在工作場域不太適合吃早餐，還是需現況來判斷 三、 從原因來評估行動 1. 若公司文化跟主管風格較開放，工作自主性較高的情況下，或許吃早餐會較可行，只要能把自己工作做好，在工作中有些小細節就自我來管理 2. 若公司沒有不允許不能吃，建議可以在上班時間前早一點到公司，能在上班時間開始前將早餐吃完，上班時間後不是不能吃，但畢竟已經開始工作，建議就近快將早餐用完，調整好要上班的心情，吃飽上工囉! 3. 若公司的環境或工作，明確無法在上班時吃早餐，請記得就要更留意，避免因為來不及吃早餐又無法到公司吃，而沒有時間用餐，影響到自身健康 四、 從行動來推論結果 1. 在工作環境能否吃早餐或許是一件小事，但可以從中看得出一個組織的管理要求及員工的工作態度，留意職場潛規則的員工，才不會踩到雷 2. 不論是否能在公司吃早餐，如果能在上班時間前就能把早餐用完，比較不匆忙開始展開工作，在上班開始能有好的活力展開工作，相信對工作表現也會有所幫助 【參考結論】 上班時間能不能吃早餐，除了要考量產業特性、公司規定外，更重要的是自己的心態，若已經上班後還很優閒吃早餐，沒有開始上班的準備，其實就比較不妥。在公司及部門文化也允許可以吃早餐的前提下，偶爾幾次因為比較趕要在剛上班邊吃早餐，就把握時間，趕快吃完囉!

104學習的測試是個標準依據 有中文初級能力測驗 初級中文測驗，評量基礎詞彙、句型與生活用語理解，幫助應徵及招聘者互相關注。

經營事業超過二十五個年頭，帶過的員工少說也有上千位。一路走來，我始終相信，要留住好人才，優渥的薪資福利只是基本功。更重要的，其實是身為經營者老闆自身的「福分」。 最近，這份「福分」再次讓我深刻體會。一位是與畢業後一直在公司的得力夥伴，另一位是即將畢業的實習生。她們在各自安排的國外旅行結束後，不約而同地為我帶回了伴手禮，訊息中那句「謝謝老闆的照顧」，溫暖而真誠。 看著她們，我想起了許多過去的臉孔。這麼多年來，我看過形形色色的員工，深刻體悟到，能力可以培養，但品性與感恩的心，卻是千金難求的珍貴特質。一個團隊之所以能穩固前行，靠的不只是KPI和業績，更是人與人之間那份無形的信賴與情誼。 我總樂見我的夥伴們，在為工作全力以赴的同時，也能為自己的人生創造精彩的篇章，勇敢去探索世界。而當她們在旅途的終點，依然惦記著這份工作的歸屬感時，我知道，我所努力打造的，不僅僅是一間公司，而是一個有溫度的「家」。 我特別去買二份歐舒丹的禮盒，是我對她們的一點回饋，也代表著我身為一個老闆，最真誠的感謝。謝謝你們的貼心，更謝謝你們讓我再次印證：能聘請到好的員工，真的是身為老闆最大的福氣。 這不是破費，這是一份難得的緣分 !