(指南書? 錦囊書?) 打造理想人生的習慣大全： 65個習慣
我記得這個作者的書
還算易讀...(指南書? 錦囊書?)
打造理想人生的習慣大全：
65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣
理想の人生をつくる 習慣化大全
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打造理想人生的習慣大全：
65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣
理想の人生をつくる 習慣化大全
作者： 古川武士
譯者： 洪逸慧
出版社：采實文化
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以下摘錄目錄,
還會加上我的感想
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第1章 行動的習慣──克服拖延和三分鐘熱度
．找到完全適合自己的行動開關
01 樂在其中為第一優先
02 從「這個我會！」開始著手
03 總而言之先試著做做看，或是先試著放棄看看
04 用「例外規則」來度過辛苦的日子
05 從形式著手
06 和別人一起做
07 模仿他人
08 為自己準備獎勵以提振自己的士氣
09 寫下紀錄以感受成就感
10 跟大家討「讚！」
11 尋找提升自己幹勁的工具
12 「有一天我要去做！」在時機上下功夫
13 公開宣誓，切斷自己的後路
14 設定一個足以點燃自己熱情的目標
15 把「不想吃虧」的心理轉換成為活力
16 塑造自己所憧憬的理想
17 設計誘發自己興致的慣例流程
18 就讓自己「一心二用」
19 到一個會讓你提起勁來的地方去
(我每天只要出門,靈感就會更多...)
20 感覺膩了就賦予刺激和變化
．拖延問題也依自己的興致來解決
21 以十五分鐘為單位來分段進行
(這不就是傳說中的...)
22 條列出來，完成了就劃掉
(...)
23 將工作拆解成細項
(有人說,若妳找不到難題的解方,表示妳拆的還不夠細...)
24 目標準確地行動
(時間管理的唯一準則...)
25 不做太多無謂的思考，抱持淡泊的心態去做
(佛心反而符合吸引力法則?!)
26 以「即刻去做！」主義來克服
(開始做,難的就變不難?)
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第2章 思考的習慣──擺脫負面思考
．誘發自己興致的思考方式和掌握事情的方法
27 不是要超越他人，而是要超越昨天的自己
(要低調的超越曾經傷害過妳的小人 壞人 )
28 聚焦於自己「有」的東西
(當用則用)
29 結果是行動總量加上成功機率
30 把焦點放在「做得到的事情」上
(做不到是因為 妳以為 妳還是昨天的自己...)
31 尋找複數選項
32 採取「改善一％」的行動
33 思考對對方和自己都有利的解決方法
(我也可以教妳談判,而且鐘點費比較便宜...)
34 盡人事聽天命
35 接受現狀，「現在這樣就好」
(不接受才會進步 )
36 重新審視對對方的期待值
37 先預設一段失望期
38 想一些強而有力的理由
39 將自己投射在好故事裡
40 找出正面的意義
41 連結自己過去的經驗來進行思考
42 利用口頭禪讓自己湧出幹勁
43 認定沒有無謂的事情
44 以感謝的心態來改變世界觀
第3章 感受的習慣──找到自己想做的事情
．找回情感豐富的習慣
45 減少耗電，增加充電
46 保持專注
47 拿回「主導權」
48 實際去做讓你雀躍期待的事情
．你的世界依信念而改變
49 接受原原本本的自己
(不接受才會進步)
50 回想起自己無條件被愛的時候
51 不要被他人的評價牽著鼻子走
52 允許自己可以有做不到的時候
53 從過去的成功經驗打造有力的信念
54 立下座右銘並銘刻於心
．你的本質是什麼？
(高中職女生要趁早找到自己的座右銘,
會用到...)
*55 區分「應該做」和「想要做」的事
*(妳應該做的妳不做,好人會討厭妳 )
56 瞭解自己的性格類型
57 重視自己能夠熱中專注的事
58 接受自己也需要別人認同
(51?)
59 找到自己的使命
第4章 環境的習慣──讓一成不變的自己獲得成長
．有意識選擇能誘發興致的環境
60 試著改變環境
(如果妳想要學習:
如何改變自己,
如何改變環境,
請聯絡
幸福課程
幸福教練
黃老師
謝謝!)
61 找個讓自己憧憬、可以做為模範的人
62 與自己頻率相合的人共度時光
(其實想辦法認識 同溫層比自己的高級 的人,比較好...)
63 提升自己覺察機會的敏感度
64 等待最佳時機
(不要變成躺平的藉口...
自己懶惰 會害到家人 ...)
65 獲取最佳反饋意見
後序 五則金句，勉勵你任何好習慣都能養成
...
如果妳像我一樣,
也看過很多課外讀物,
(後來懂得只挑好書 只看好書 )
也看過很多好書,
妳會發現這一本,
2020年出版的書,
好多 老生常談 啊!
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可是呢,
很多妳在 網路上 書上 看到的金句(廢話?!)
其實也勉強算是真理,
自己能去做 能做到
最先受益的 也是自己
...
本書仍然是我想要的書,
想要
