104學習精靈

打破教養迷思，從讀懂孩子開始！學會掌握孩子的九大氣質，比算命還準的了解孩子

~有專注力就有學習力~~小孩或學生無法專心?讀書寫功課，要花上好幾個小時？這是因為孩子的專注力缺乏，導致孩子的學習障礙。專注力培訓課程，幫助老師和父母找到培養孩子專注力的方法。課程會介紹專注力的鑑別方式、評量方法，與專注力訓練的原理原則，也將示範簡單又容易實施的專注力訓練法，讓學生和孩子可以達到事半功倍的效果。

~有專注力就有學習力~~小孩或學生無法專心?讀書寫功課，要花上好幾個小時？這是因為孩子的專注力缺乏，導致孩子的學習障礙。專注力培訓課程，幫助老師和父母找到培養孩子專注力的方法。課程會介紹專注力的鑑別方式、評量方法，與專注力訓練的原理原則，也將示範簡單又容易實施的專注力訓練法，讓學生和孩子可以達到事半功倍的效果。

【初階】~産後緊實最新按摩手法~年度唯一一班因懷胎期間腹部撐到極限，妊娠紋報到、鬆垮肚皮。產後修復按摩，以緊實皮膚按摩手法，針對哺乳媽媽胸部、肚子肌肉的彈性加強，協助恢復女性肌肉彈性、減少妊娠紋，恢復產前的信心！ 1.學科(3小時) (1)胸部構造。 (2)腹部構造。 (3)產後注意事項。 (4)產後修復禁忌及按摩前的準備。 2.術科(15小時) (1)按摩前基礎運動。 (2)按摩基礎手法練習。 (3)產後修復初階-腹部手法示範及練習。 3.本課程術科練習課程，需互相肌膚接觸練習。(限女性學員參加) 4.完成入門初級課程，需再完成進階課程考試通過，才可申請加拿大產後修復按摩認證正式證照，具專業資格。 入門初級課程，非完整證照課程，仍需完成完整進階課程。

一日多證~證照在手 職場加分-可申請托育教保時數透過不同的急救技巧及培養急救觀念認知對孩子的安全，建立嬰幼兒急救起居照顧的基本知識，並以合宜的觀念與正確的照護能力 *一日雙證照班*關鍵學習重點: ◇提供一日多證-發證單位: ①中華民國急救技能推廣協會(衛服部訓練認證單位):BLS基本救命術證 ②社團法人國際嬰幼兒教育協會:BLS-C嬰幼兒基本救命術證 ③文大推廣部研習結業證書 ◆以操作實務居多，親身體會學習熟悉整個急救課程內容 ◇培養急救專長，在遇到緊急狀況時，可即時做必要處置 課程大綱: ●基本救命術概述 ●心肺復甦術 嬰幼兒、成人心肺復甦術的重要性、適用情況與步驟。 嬰幼兒、成人自動體外去顫器(AED)之使用 ●基本救命術 介紹嬰幼兒、成人哈姆立克法 嬰幼兒意外事故之原因分析 嬰幼兒與成人包紮骨折固定的處理方法(包紮種類及方法) 小兒身體評估傷患運送原則與方法 ●學術科考試 *以上課程皆分組實際演練操作含救護情境演練 *此課程可申請托育人員與教保時數 *名額有限請盡早繳費完成報名手續 *完成報名手續後將另傳證照製作表格，請務必留下email *需教保時數之學員請於全國教師在職進修網上報名，研習代碼4158613

證照代碼:504610656『嬰幼兒律動輕瑜伽』(BESY)是目前唯一結合二十世紀四大音樂教學法之ㄧ『達克羅士教學』(Dalcroze Eurhythmics) 法的內涵與瑜伽基本精神為基礎，配合嬰幼兒音樂發展，所設計的一系列律動輕瑜伽體位法的活動。※上課日期：11/17(日)10:00-16:00(5小時)、11/24(日)13:00~16:00(3小時) ※教育部『全國技專校院校務基本資料庫』 證照代碼:504610656 🚩「嬰幼兒律動輕瑜伽Baby Eurhythmics Soft-Yoga」師資培訓檢定 『嬰幼兒律動輕瑜伽』(BESY)是目前唯一結合二十世紀四大音樂教學法之ㄧ『達克羅士教學』(Dalcroze Eurhythmics) 法的內涵與瑜伽基本精神為基礎，配合嬰幼兒音樂發展，所設計的一系列律動輕瑜伽體位法的活動。運用『聽知覺、觸知覺、動知覺、本體覺、平衡與肌肉覺』，以輕鬆愉悅的輕瑜伽體位法來帶領親子的活動課程，內容包含：嬰幼兒撫觸、輕瑜伽體位法、節奏律動、靜心舞蹈、正念呼吸、音樂冥想放鬆法、瑜伽故事繪本與遊戲…等等的親子活動。幫助嬰幼兒前庭平衡及肌肉關節、情緒、語言、動作、認知與人際的發展。 一把開啟嬰幼兒學習的金鑰匙~嬰幼兒律動輕瑜伽 『嬰幼兒律動輕瑜伽』(BESY)是目前唯一結合二十世紀四大音樂教學法之ㄧ『達克羅士教學』(Dalcroze Eurhythmics) 法的內涵與瑜伽基本精神為基礎，配合嬰幼兒音樂發展，所設計的一系列律動輕瑜伽體位法的活動。運用『聽知覺、觸知覺、動知覺、本體覺、平衡與肌肉覺』，以輕鬆愉悅的輕瑜伽，幫助嬰幼兒前庭平衡及肌肉關節、情緒、語言、動作、認知與人際的發展，內容包含：嬰幼兒撫觸、輕瑜伽體位法、節奏律動、靜心舞蹈、正念呼吸、音樂冥想放鬆法、瑜伽故事繪本與遊戲…等等的親子活動。律動輕瑜伽在嬰幼兒寶貴的童年學習成長過程中，是非常重要的學習關鍵，除了提供親子間更多有趣、好玩的安全互動方式外，更可以正面引導嬰幼兒身心平衡與發展，增進父母與主要照顧者間之親密與依附關係。 嬰幼兒律動輕瑜伽〈BESY〉是一把開啟幼兒學習的金鑰匙，幫助嬰幼兒在成長及學習上奠定良好的基礎，學習嬰幼兒律動輕瑜伽亦幫助每位想要傳遞幸福的人，將愛與歡樂帶給每個家庭及小孩，現場實務示範及練習更協助專業人士更容易入門。 本班專為相關領域工作者設計，全程參與者及通過學科、術科測驗80分合格者，將可領取社團法人中華國際兒童產業暨教育協會核發之檢定證照。 第一堂 理論：嬰幼兒律動輕瑜伽的好處；親密與依附關係：撫觸與擁抱的益處；達克羅士Eurhythmics教學法的內涵、音樂元素；音樂密碼、律動對嬰幼兒的影響 活動主題：0至6個月大的嬰兒的活動與體位法介紹（嬰幼兒律輕動瑜伽內容：暖身活動；乾按摩；小蓮花；小蚯蚓；腳趾運動；膝蓋滾輪；踏踏腳；翹翹板；安全擁抱；音樂密碼；律動輕瑜伽與靜心舞蹈；音樂冥想放鬆與大休息） 第二堂 理論：嬰幼兒律動輕瑜伽的內涵；嬰幼兒律輕動瑜伽與成人瑜伽的差異；幼兒與創造力；幼兒動作發展的基礎；嬰幼兒律動輕瑜伽的安全守則；大休息的意義；音樂的選擇與活動設計 活動複習及學習新活動：6個月以上的寶寶體位法介紹（暖身活動；雲霄飛車；伸展運動；手腳轉圈圈；空中小飛俠；抬抬小屁股；小漂浮；小搖籃；小獅式；搖搖樂；音樂密碼；律動輕瑜伽與靜心舞蹈；音樂冥想放鬆與大休息） 第三堂 理論：嬰幼兒律動輕輕瑜伽練習的要點；進行嬰幼兒輕律動瑜伽注意事項；成為好的嬰幼兒律動輕瑜伽老師須具備的技巧與倫理；嬰幼兒律輕動瑜伽活動設計與課程地圖 活動複習及學習新活動：成長中寶寶的嬰幼兒律動輕瑜伽（暖身活動；彈性絲帶的運用；火車過山洞；小樹式；小狗式；小兔式；小蜜蜂；眼鏡蛇；咖啡杯；吹氣球；飛天超人；音樂密碼；律動輕瑜伽與靜心舞蹈；音樂冥想放鬆與大休息） 第四堂 紙筆測驗 分組檢測 分享建議

周五班新興行業讓您學得一技之長，透過專業老師教授認證課程，讓您不出國也能學得一流的國際手法！課程方向以瑞典式按摩為主，基礎手法入門配合現場實際操作演練，能讓沒有基礎的人，或想為家人按摩都能很快學會基礎的按摩技巧手法。 1.不同按摩手法的比較 (1)泌乳按摩特殊按摩禁忌(2)按摩前的準備(3)使用按摩油(4)特有泌乳按摩操 2.泌乳按摩生理學 (1)乳房組織認識(2)瞭解乳房淋巴組織 3.泌乳按摩術科教學 (1)乳房淋巴按摩手法練習 4.本課程術科練習課程，需互相肌膚接觸練習。 ※注意事項 1.完成入門初級課程，需再完成進階課程考試通過，才可申請加拿大產後及泌乳照護認證證照。 入門初級班課程，非完整證照課程，仍需完成完整進階課程。 2.由於本班有名額限制(12人)，開課後因個人因素無法轉班或延期，請確認好時間再報名。 3.術科需二人一組操作(需裸上半身)，若無法接受者請勿報名。

取得保母必備專業軟實力！可申請托育時數！此班專為相關領域工作者設計，測驗合格將可領取台灣國際嬰幼兒教育保育發展促進會之結業證書。※上課日期: 3週，12/4.12/11.12/18 ※請務必確認皆可出席再報名課程，恕不接受補考※ ※課程費用不含教材費(詳情請見備註欄)※ 1.腿部、腹部按摩 (1)嬰幼兒按摩歷史背景、好處 (2)嬰幼兒按摩油的選擇 (3)進行嬰幼兒按摩的最佳狀態、應該與不該進行嬰幼兒按摩的時機 2.胸部、手部按摩 (1)腹絞痛/夜間不安 (2)哭泣 3.臉部、背部按摩 (1)壓力與放鬆 (2)交感神經(腎上腺賀爾蒙)/副交感神經(奧西特辛賀爾蒙) (3)筆試測驗(約15分鐘) 4.舒緩運動 (1)成長中兒童的按摩應用 (2)歌謠故事進行按摩 (3)術科測驗(約30分鐘)

溫柔撫觸-緩解寶寶便祕、腸絞痛面對嬰幼兒「人初千日」階段生理心理及智能全面性的快速發展，專為此階段的嬰幼兒設計的CBM嬰幼兒按摩，是可以協助嬰幼兒全面良好發展的最佳選擇之一，同時能協助與嬰幼兒教保及托育相關的專業從事人員提升其專業性的極佳選擇。嬰幼兒按摩源自於哺乳類對於觸覺的本能需求，已被證實有助於增進親子間的親密感及依附感。 CBM按摩的理念在於促進人與人之間彼此間的撫觸按摩,從「人初千日」階段開始，給予嬰幼兒溫和的撫觸性按摩，正是提供嬰幼兒舒適正向的觸感經驗與環境，協助他們發展出良好的成長與學習效果。 學習嬰幼兒按摩的優點: ①舒緩嬰幼兒肢體與壓力 ②緩解嬰幼兒身體不適 ③促進嬰幼兒身體健康發育 ④滿足嬰幼兒情緒發展 ⑤提供嬰幼兒舒適正向的觸感經驗與環境 ⑥增加父母/托育人員專業知能 ⑦促進親子/照顧者的親密感及依附感 課程內容： ◆CBM嬰幼兒按摩撫觸介紹與注意事項 　1.嬰幼兒按摩歷史背景、好處 　2.按摩油的選擇 　3.進行嬰幼兒按摩的最佳時機 　4.各種嬰幼兒按摩注意事項說明 ◆各種狀況的CBM嬰幼兒按摩操作(手法與應用) 　1.嬰幼兒生理（腦與神經元） 　2.嬰幼兒心理（獨立與依賴） 　3.嬰幼兒腿、腹、胸等部位 　　(1)腹絞痛/夜間不安 　　(2)哭泣 　4.嬰幼兒臉、手、背等部位 　　(1)壓力與放鬆 　　(2)交感神經(腎上腺賀爾蒙)/副交感神經(奧西特辛賀爾蒙) ◆CBM嬰幼兒按摩和知覺動作遊戲設計 　1.延伸運用-按摩與瑜珈動作遊戲 　2.CBM按摩和DS寶寶動能知覺瑜珈基礎8式 ◆嬰幼兒按摩遊戲設計與課程應用＋總評量 　1.舒緩運動 　2.成長中兒童的按摩應用 　3.歌謠故事進行按摩 *可申請托育人員時數 本梯次上課時間:10/5, 10/19(六)1300-1600；10/26(六)1300-1500 *全程參與本課程，將可獲頒發「中國文化大學推廣教育部結業證書」。 *全程參與本課程並且通過測驗合格者，將可獲頒發「台灣國際嬰幼兒教育保育發展促進會」相關檢定證書。

溫柔撫觸-緩解寶寶便祕、腸絞痛面對嬰幼兒「人初千日」階段生理心理及智能全面性的快速發展，專為此階段的嬰幼兒設計的CBM嬰幼兒按摩，是可以協助嬰幼兒全面良好發展的最佳選擇之一，同時能協助與嬰幼兒教保及托育相關的專業從事人員提升其專業性的極佳選擇。嬰幼兒按摩源自於哺乳類對於觸覺的本能需求，已被證實有助於增進親子間的親密感及依附感。 CBM按摩的理念在於促進人與人之間彼此間的撫觸按摩,從「人初千日」階段開始，給予嬰幼兒溫和的撫觸性按摩，正是提供嬰幼兒舒適正向的觸感經驗與環境，協助他們發展出良好的成長與學習效果。 學習嬰幼兒按摩的優點: ①舒緩嬰幼兒肢體與壓力 ②緩解嬰幼兒身體不適 ③促進嬰幼兒身體健康發育 ④滿足嬰幼兒情緒發展 ⑤提供嬰幼兒舒適正向的觸感經驗與環境 ⑥增加父母/托育人員專業知能 ⑦促進親子/照顧者的親密感及依附感 課程內容： ◆CBM嬰幼兒按摩撫觸介紹與注意事項 　1.嬰幼兒按摩歷史背景、好處 　2.按摩油的選擇 　3.進行嬰幼兒按摩的最佳時機 　4.各種嬰幼兒按摩注意事項說明 ◆各種狀況的CBM嬰幼兒按摩操作(手法與應用) 　1.嬰幼兒生理（腦與神經元） 　2.嬰幼兒心理（獨立與依賴） 　3.嬰幼兒腿、腹、胸等部位 　　(1)腹絞痛/夜間不安 　　(2)哭泣 　4.嬰幼兒臉、手、背等部位 　　(1)壓力與放鬆 　　(2)交感神經(腎上腺賀爾蒙)/副交感神經(奧西特辛賀爾蒙) ◆CBM嬰幼兒按摩和知覺動作遊戲設計 　1.延伸運用-按摩與瑜珈動作遊戲 　2.CBM按摩和DS寶寶動能知覺瑜珈基礎8式 ◆嬰幼兒按摩遊戲設計與課程應用＋總評量 　1.舒緩運動 　2.成長中兒童的按摩應用 　3.歌謠故事進行按摩 *可申請托育人員時數 本梯次上課時間:11/9, 11/16(六)900-1200；11/23(六)1000-1200 *全程參與本課程，將可獲頒發「中國文化大學推廣教育部結業證書」。 *全程參與本課程並且通過測驗合格者，將可獲頒發「台灣國際嬰幼兒教育保育發展促進會」相關檢定證書。

加強保母實力必備第二專長！可申請托育時數！寶寶手語是一種從觀察嬰幼兒溝通本能出發，進而發展出的一套專業教學模式。結訓考試合格，核發台灣國際嬰幼兒教育保育發展促進會結業證書！※上課日期:3週，12/4.12/11.12/18 ※請務必確認皆可出席再報名課程，恕不接受補考※ ※課程費用不含教材費(詳情請見備註欄)※ 使用寶寶手語能減低嬰幼兒挫折感，增加父母親信心，提升嬰幼兒字彙邏輯能力，強化認知能力，並增進親子關係。嬰幼兒音樂手語是國內第一套最完整結合音樂的嬰幼兒手語教學，內容包含實務、理論以及練習。本班專為相關領域工作者設計，全程參與者及通過學科、術科測驗80分合格者，將可領取台灣國際嬰幼兒教育保育發展促進會之檢定證書。 【課程大綱】 第一堂 理論 ：嬰幼兒手語的歷史, 嬰幼兒手語和ASL的關係, 嬰幼兒手語與親子關係的建立 目標手語：飲食與生活手語 bib(圍兜兜), pacifier(奶嘴), eat(吃), drink(喝), cracker(餅乾),water(水), cereal,(早餐穀片), milk(ㄋㄟㄋㄟ), muffin(馬芬蛋糕), cook(烹煮), vegetable(青菜) , fruit(水果), banana(香蕉), apple (蘋果), pear(梨子), carrot(紅蘿蔔), peach(水蜜桃), juice(果汁), finished(完成), more（還要), diaper(尿布), potty(馬桶), wash hand (洗手), soap (香皂), hurt(痛), 嬰幼兒音樂手語小技巧： 1.經常性/持續性的使用嬰幼兒手語 2.保持耐心, 認知學習語言時, 理解與應用的關係 3.創造比手語的機會 4.嬰幼兒手語分類a:日常生活常見字彙 b:高動機字彙 活動應用與練習:歌曲,兒謠,故事,遊戲 第二堂 理論：嬰幼兒手語和認知發展,聾人文化,嬰幼兒的溝通方式 目標手語：可愛的動物手語 bird(小鳥), fish(魚), cat(貓咪), dog(小狗), horse(馬), frog(青蛙), tiger(老虎), zebra(斑馬), monkey(猴子), bear(熊), 袋鼠（kangaroo）, 鴨子（duck）, lion（獅子), giraffe(長頸鹿), butterfly (蝴蝶), alligator (鱷魚), mouse(老鼠), gorilla (猩猩), bunny (小兔子), cow (牛), deer (鹿), elephant (大象), fish（魚), pig (豬), rhino (犀牛), 嬰幼兒音樂手語小技巧： 1.跟孩子一起聆聽歡唱手語歌曲 2.用吸引注意力的技巧, 把手語帶入嬰幼兒日常生活活動 3.重複性運用比數量繁多重要 4.運用語言概化的方式分類手語 活動應用與練習:歌曲,兒謠,故事,遊戲 第三堂 理論：嬰幼兒的手語語言發展,父母或是教保人員應該有的態度,從手語到口語 目標手語：家庭與交通手語 mom(媽媽),dad(爸爸),grandma(奶奶), grandpa(爺爺), baby(寶寶), love (愛), SHOES(鞋子), SOCKS(襪子), HAT(帽子), COAT(外套), DOLL(娃娃), bed (床), sleep (睡覺), wake up (醒來), bath (洗澡), pajamas (睡衣), blanket(毯子), book(書), brush teeth (刷牙), CAR(車子), TRAIN(火車), BUS(公車), BIKE(腳踏車), AIRPLANE(飛機), BOAT(船) 嬰幼兒音樂手語小技巧： 1.留意嬰幼兒自發性的手語 2.善用視覺, 聽覺, 動能覺等多感官學習技巧 3.不需要過度強調精確性 4.運用和字彙有關的表情 活動應用與練習:歌曲,兒謠,故事,遊戲 第四堂 目標手語複習 紙筆測驗 分組演練檢測 分享建議

在工作與生活的環境中，員工難免會陷入低潮與壓力等情緒困境，要怎麼做才能排解職場上的負能量，甚至進一步讓員工產生正向信念，遇到挑戰或挫折時，展現解決問題的企圖心，正面積極地迎接挑戰。上完課程可以學到：1.認識個人性格及情緒的關聯 2.盤點易影響自己的事件並翻轉思考 3.學習接納現況，提升自我價值 4.學會分類情緒、掌控並轉化情緒 5.經由改善情緒來提升做事效率 6.運用斷捨離小工具，激發高度專注 7.學會自我覺察快樂向度 8.平衡職場與家庭共好，輕鬆雙贏

證照代碼:504610699『嬰幼兒節奏撫觸按摩』(BRM)是目前唯一結合二十世紀四大音樂教學法之ㄧ『高大宜音樂教學法』(Kodály Method)的內涵，針對嬰幼兒身心發展所設計的一系列的聽知覺、觸知覺、動知覺、本體覺的親子活動。※上課日期：10/13(日)10:00-16:00(5小時)；10/20(日) 13:00-16:00(3小時) ※教育部『全國技專校院校務基本資料庫』 證照代碼:504610699 『嬰幼兒節奏撫觸按摩』(BRM)是目前唯一結合二十世紀四大音樂教學法之ㄧ『高大宜音樂教學法』(Kodály Method)的內涵，針對嬰幼兒身心發展所設計的一系列的聽知覺、觸知覺、動知覺、本體覺的親子活動，其內容包含：按摩技巧、中國傳統小兒紓緩按摩技法、節奏撫觸、本土歌謠唱誦、按摩故事與遊戲、樂器合奏、實務操作、理論教授、和主題討論，培養嬰幼兒對音樂的敏感度與美感的涵養，豐富生動的活動內涵使參與的每個家庭有面對面互動的機會，更讓寶寶的創造力與想像力無限延展。 0～2歲的嬰幼兒在學習成長過程中，聽覺、視覺、觸覺都相當的敏感，在這段寶貴的成長過程中適時的給寶寶一些親密的擁抱、撫觸與溫柔的對話，對嬰幼兒的身心發展有相當大的助益，這也是寶寶初探這個世界的開端，能改變他們和世界的關係與發展。再利用音樂的元素配合父母及主要照顧者穩定的節奏按摩，更可以幫助寶寶聽知覺的發展、大小肌肉的統合（sensory integration），增進親子關係的親密、依附與正向互動、學習傾聽、了解嬰兒所發出的訊息、增強對寶寶需求的敏感度，增加對身體的自覺（body awareness），提高父母與主要照顧者的親職能力，在潛移默化中，達到情感表達與身心的健全發展，及維持家庭生活平衡。 『嬰幼兒節奏撫觸按摩』是一把帶領嬰幼兒進入美感世界的金鑰匙，在嬰幼兒的成長中，撫觸是非常重要的學習關鍵，除了有效幫助嬰幼兒奠定良好的基礎外，更提供親子間更多有趣及安全的方式，正面引道嬰幼兒身心平衡，增進親子間的親密互動。學習『嬰幼兒節奏撫觸按摩』可幫助每位想傳達幸福的人，將愛與歡樂帶給每個家庭及孩子。 【課程特色】 ☆瞭解嬰幼兒/兒童節奏撫觸按摩的好處、學習按摩技法與音樂元素的搭配。 ☆學習中國傳統小兒特殊護理紓緩按摩技法(鼻護理、發熱、打嗝、咳嗽、胃脹…等)。 ☆為嬰幼兒教育保育照顧者或幼教相關老師或保母人員提供職場專業知能。 ☆提供給主要照顧者一個感情交流的場所與支持。 ☆提高父母與主要照顧者的親職能力，培養對寶寶尊重的理念。 ☆促進嬰兒的身心發展及維持家庭生活品質與美感體驗。 ☆學習傾聽、了解嬰兒所發出的訊息，增強對寶寶需求的敏敢度。 ☆增進親子關係的親密感、依附感與正向互動。 【課程內容】 第一部分 1.腿部、腹部、胸部撫觸按摩手法 2.嬰幼兒按摩歷史背景與益處 3.進行嬰幼兒按摩的最佳時機 4.按摩油的選擇/親密與依附關係 5.音樂(童謠創作)的選擇與節奏按摩的運用 6.討論-嬰幼兒相關議題 第二部份 1.臉部、背部撫觸按摩手法/感統運動 2.腹絞痛/夜間不安舒緩手法、壓力與放鬆 3.交感神經(腎上腺賀爾蒙)/副交感神經(奧西特辛賀爾蒙) 4.節奏撫觸按摩與音樂配器法的運用 5..討論-嬰幼兒相關議題 第三堂部分 1.撫觸按摩手法複習/體適能運動 2特殊護理(鼻護理、發熱、打嗝、咳嗽…等)中國傳統小兒紓緩按摩技法。 3.成長中兒童的撫觸按摩應用 4.特殊嬰幼兒族群的運用 5.討論-嬰幼兒相關議題 第四部份 1.舒緩輕瑜伽/感統運動 2.節奏撫觸按摩/音樂故事按摩遊戲 3.學科/術科測驗 4.討論-嬰幼兒相關議題

油性粉彩是一種柔軟感性的繪畫媒材，這堂畫畫課裡，維他命老師要和大家一起運用輕鬆好上手的「點描技法」，畫出活潑有趣的日常生活景物，呈現出色彩生動的普普風作品！ 運用油性粉彩的普普風點描技法，畫出日常生活裡的景物，色彩生動、構圖簡明有趣，作品溫暖厚實富有手繪感，零基礎也能輕鬆上手，讓人拿起畫筆就能開始創作。 在拿著畫筆一點一點畫畫的同時，也一點一點用自己的力量療癒自己。

‧學習正確檢視自己的壓力指數、認識壓力來源‧瞭解壓力對身體和心理產生的負面影響‧辨識錯誤的認知捷徑‧學習正確因應壓力的觀念和方法 適合對象： ‧想要提高自己抗壓能力的職場工作者‧自覺經常承受高工作壓力的職場工作者‧工作與家庭兩頭忙的職場工作者‧容易偏頭痛、失眠、生病的人 單元一、認識壓力 　　1-0 認識壓力　　1-1 壓力自我檢查表(內含壓力自我檢查表)　　1-2 壓力定義　　1-3 壓力的來源　　1-4 常見的壓力迷思 單元二、壓力對身心的影響 　　2-0 壓力對身心的影響　　2-1 壓力的反應　　2-2 生理與心理的警訊 單元三、壓力管理的技巧 　　3-0 壓力管理的技巧　　3-1 有效因應壓力概念　　3-2 認知重塑(內含認知捷徑紀錄表)　　3-3 從工作上自我管理　　3-4 身體的調適、因應與強化(內含肌肉放鬆練習表單) 單元四、課程總結 　　4-0 壓力管理的技巧(內含幸福小卡)     重點摘要

每天忙著跟他人打交道，卻不知道怎麼和自己相處嗎？ 是否過度在意別人的看法，找不到自己本身的價值呢？ 對於未來感到非常不安及焦慮，深受負面思考所苦嗎？ 別擔心，你不是一個人。 人人都有選擇自己思緒的能力，只是不知道如何使用而已。 學會REBT，教你面對不理性思考、擺脫負面情緒，成為自己人生的主人。 只有你自己，能決定自己的樣子。 課程說明 本課程由海外著名心理學教育專家喬艾爾·里維拉(Joeel Rivera)和娜塔莉·里維拉(Natalie Rivera)教您如何擺脫負面情緒、邁向幸福。 與市面上大多數心理課程不同，他們致力於找出負面情緒的根源，從根本上解決您的情緒困擾。您將掌握思維運作原理，以及應用REBT的各個流程和技巧，同時，本課程還教您如何成為人生教練，提高賺錢技能哦。 課程應用了先進的REBT理念(理性情緒行為療法的簡稱)，由阿爾伯特·艾利斯創立，是現代心理學的基礎。 REBT強調理性信念在生活中的作用，認為非理性信念是導致煩惱情緒的根源，主張用理性信念代替非理性信念，促進行動，邁向目標，實現幸福。 什麼是REBT？ 阿爾伯特·埃利斯(Albert Ellis) 美國著名心理學家，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大具影響力的應用心理學家第二名（卡爾．羅傑斯一，弗洛伊德第三）。 生前被美國心理學界譽為「活著的偉大的心理學家」，去世後被美國媒體譽為「心理學巨匠」。 小布希、克林頓和希拉里推崇的心理醫生。 埃利斯創立了對諮詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法(Rational Emotive Behavior Therapy，REBT)，為現代認知行為療法的發展奠定了基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快，為心理諮詢師常用的方法，是心理諮詢師國家資格考試必考的療法之一。 REBT強調理性信念在生活中的作用，認為非理性信念是導致煩惱情緒的根源，主張用理性信念代替非理性信念，促進行動，邁向目標，實現幸福。 能學到什麼？ 利用REBT擺脫負面情緒 利用REBT改變非建設性行為 利用REBT掌控自己的命運 掌握REBT，了解人生教練 誰需要上這門課？ 任何想要實現夢想的人 任何想要掌控思想、情緒和行為的人 任何想要變得快樂、邁向幸福的人 任何想要幫助他人穩定情緒並得到快樂與成就感的人 任何想要幫助追夢的人清除心中的焦慮，勇敢邁出逐夢的步伐。 老師介紹 Joeel Rivera Transformation Services 副總裁 心理學講師、Life Coach培訓師、作家 卡佩拉大學心理學及哲學博士 Joeel致力於研究、掌握和教授心靈的力量20餘年，將心理學和人類潛能科學的深刻理解融入到他的70多門課程中，與來自190個國家的10萬名學生致力於掌握思想力量和創造自己的命運。 Natalie Rivera Transformation Services 創辦人 Life Coach培訓師、專業演講者、作家、企業家 卡佩拉大學心理學及哲學博士 Natalie於2009年創辦Transformation Services, Inc。是Transformation Magazine的發行人，擁有超過10年的心理學教學經驗。 課程大綱 本課程適合所有想要學習理性情緒行為療法、幫助自我的初學者，講師會從基礎概念教起，搭配簡單有力的治療諮商技巧。 適合想要自助的個人，及想要幫助別人的激勵培訓類型的講師、社工師、諮商師。專注於個人的學習者可以跳過單元二。 單元一：課程介紹 什麼是REBT? REBT，人類與生俱來的能力 REBT的發展史 REBT與CBT的區別 單元二：成為REBT教練 教練課程：REBT的指導原則 教練課程：規劃教練課程體系 教練課程：REBT指導的過程 問題識別領域 作業 單元三：非理性思維：大腦的思考方式 思維、情緒與行為的原理 大家都有非理性思維，你也不例外！ 理性：理性信念vs非理性信念 情緒：不健康vs健康負面情緒 行為：非建設性行為vs建設性行為 理性理解vs感性理解 思維的3個層次 單元四：非理性信念和情緒困擾 照規則執行：三種核心信念 情緒困擾的兩種類型 評估思維：賦予事件意義的4種非正常方式 必須1：獲得認同（將自我價值建立在他人的認同上） 必須2：批判（他人必須做「對的事」滿足我的期望） 必須3：舒適（生活必須輕鬆，沒有不適與不便） 單元五：運用REBT改變非理性信念 ABCDEF—改變非理性信念的REBT流程 教練課程：對客戶應用ABCDEF流程 REBT心理學：A－觸發事件 REBT心理學：B－信念 REBT心理學：C－後果 REBT心理學：D－駁斥1 REBT心理學：D－駁斥2 REBT心理學：E－新效果 REBT心理學：F－下一步行動 單元六：步驟1（A，B和C）找出觸發事件、信念&後果 發現情緒困擾 單元七：步驟2（D）：駁斥非理性想法和信念 教練課程：駁斥非理性信念的方法 無條件接納 破除尋求認同觀念 對「應該」說不 蘇格拉底提問法 單元八：步驟3（D）：改變個人視角（推斷） 視角的力量 消極情境的重新塑造 積極思考與自我肯定 單元九：步驟4（D）：改變賦予事件的意義（評估） 改變你的評估思維 將絕對化需要轉化為希望 擁抱未知 改善負面思考(克服焦慮) 教練課程：時間投射技巧 教練課程：控制負面思維的技巧 教練課程：刻意搞砸技巧 教練課程：雙重標準技巧 單元十：步驟5（D）：改變潛在信念 挑戰非理性信念 將消極信念轉化為積極信念 假意反對 單元十一：步驟6（E＆F）：找到內心的渴望、行動及做出改變 定義你的需求 苦樂原則 教練課程：暴露技巧 教練課程：矛盾行為技巧 教練課程：延遲滿足感技巧 教練課程：走出固有性格技巧 教練課程：承擔風險技巧 單元十二：後續步驟 總結與下一步

【實體密集班】全面性訓練認證課程，包括專注力訓練、心智繪圖、邏輯推理、記憶力與創意思考等多種訓練方法，只要具備高中職以上學歷，接受72小時訓練結業，除獲頒結業證書外，即可進行認證考試申請，通過考試後即可取得中華國際人才培訓與發展協會(ACP)認證之訓練師資格。

1. 從古文發現古人的正能量與負能量，藉此找到對於生活逆境的解答。 2. 對於古文的語法有一定程度的認識，藉此提升自我閱讀古文的能力。 3. 認識更多的詞彙與典故，能進一步運用在教學、編輯、行銷、文案的寫作之中。 4. 有助於日常生活的談資、話哏，讓你在發文也能引經據典，講幹話也可以頭頭是道。