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【能力不差卻留不住,問題可能不是工作而是團隊關係】
【能力不差卻留不住,問題可能不是工作而是團隊關係】
你是否有遇過這種員工,工作能力不錯能做好自己的工作,但平常話不多與同事互動低,然後工作一段時間後突然提出要離職,經過詢問後也沒有說出原因,只知道心意已決。這時總會讓人覺得很可惜。 在與其他主管進行討論時,尤其是那些個性比較內斂、覺得「把事情做好就好」的人占多數。可是問題是職場中雖然要處理「事情」,但更多的是人與 人之間的「相處」跟「互動」。 【員工是不是習慣把情緒藏太深了?】 很多人當主管時很擔心那種個性火爆的員工,因為爆炸時通常會影響到很多人,但因為相處久後就可以了解個性,所以訊號是明確的。 但當一個夥伴習慣把不滿或壓力放在心裡,雖然表面上看起來都是冷靜專業,但實際上反而會讓主管看不到真實的壓力,同事也感受不到需要支援的訊號。久而久之當同仁的情緒真的累積到爆點,這時只會覺得「主管及同事都不理解我,我乾脆離開好了」。 心理學裡有一個觀點叫「情緒線索」,意思是人跟人之間需要一些信號,來判斷彼此是否需要支持。如果完全沒有釋放訊號,別人就算想幫忙,也不知道怎麼插手。 尤其是很多主管只在績效或專案出問題時,才會注意到這類員工的困境。但其實很多徵兆是可以被注意到的。 ● 主管要先練習「看見」,才能真正理解問題。 1. 觀察沉默習慣:例會中是否鮮少主動發言? 2. 注意能量變化:是不是常自己完成大量工作,但卻沒有任何情緒波動? 3. 留心非語言訊號:瞬間的表情、肢體語言,會比言語更早透露壓力。 【獨善其身短期是優點,長期卻成為阻礙】 當然很多人會覺得,工作中「我自己能處理就不麻煩別人」,短期看起來對於主管及團隊來說好像是很棒的,但長期下來卻容易讓團隊誤以為「他都不需要幫忙」。甚至有些時候還會被誤解為「不想跟大家合作」。 在職場裡,個人專業能力非常重要,但團隊合作才是長期競爭力。如果一個人習慣都自己扛卻不說出來,最後往往只會形成惡性循環:能力好→ 接的事情越多 → 想辦法克服 → 事情越多越重 → 自己越來越孤單 → 覺得環境不友善 → 選擇落寞離開。 ● 因為這類員工不善於表達,所以需要主管先搭建一個「可以放心說」的氛圍。 1. 定期 1 on 1:不要只談工作,偶爾問問「最近工作量還 OK 嗎?」,「工作量如果1-10分,你現在認為自己是幾分?」 2. 去除評價語氣:避免用「你怎麼都不講」這類指責,而是用「我想更了解你現在的狀態」的方式打開話題。 3. 用小問題暖身:不要一開始就討論很大方向,可以先從「這週有沒有特別覺得辛苦的地方?」開始。 【讓夥伴能夠打開情緒,其實是一種能力】 有些人會抗拒分享情緒,因為怕「抱怨」會讓人覺得負面。又或者是怕影響到自己在主管心中的評價。 所以如果是直接問說「最近工作需要人幫忙嗎?」可能得到的答案大多是沉默或是不用,對於習慣隱藏自己情緒的人,往往是要引導而不是硬逼。 1. 先肯定個人專業,再點出團隊:例如:「你的專業我完全放心,但因為我們是團隊,可以讓部分項目讓其他人協助。」 2. 給出具體選項:問「你比較需要人幫忙做 A,還是希望我協調人去做 B?」讓對方學會選擇,而不是沉默。 3. 幫他找到盟友:安排一個合作性強的同事,除了可以建立一些工作上的信任,也能夠幫助夥伴與團隊建立更深的連結。 【給想改善的人三個小提醒】 如果有人覺得自己,好像正走在這樣的模式中,可以先試著從以下三件事開始: 1. 小小地釋放訊號:不用一次把心裡話全說出來,可以從一句「這件事有點緊湊,我可能需要幫忙」開始。 2. 讓別人知道你的感受:有情緒跟壓力不是壞事,當表達出來時,反而能夠破除別人心中的印象,反而會覺得更容易貼近。 3. 不要害怕與團隊建立連結:跟人互動並不是浪費時間,而是創造自己的資源。關係其實才是職場裡最隱形的力量。 ● 單靠主管時時確認提醒效果有限,要讓團隊氛圍也成為助力。 1. 強化互助文化:在團隊裡營造「幫忙不是麻煩,而是互相成就」的觀念。 2. 公開肯定互動:當他願意開口時,主管要即時肯定,例如「謝謝你提出來,這讓團隊更好協調。」 3. 定期小活動:透過輕鬆聚會或非正式討論,降低員工對互動的壓力。 職場上主管去管理團隊的專業能力固然重要,但人與人的交流、情緒的釋放,才是讓一個人能走得長久的關鍵。有時候真正困住一個人的,不是環境,而是自己過度隱藏的情緒。 當一個人願意試著把內心的狀態傳遞出去,會發現支持比想像中多,職涯的道路也會更寬廣。
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就業服務乙級的考試心得故事 【學員通關心得】
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考生們分享的考試心得故事有助於了解考試重點和應對策略,為後續備考提供寶貴經驗。 「就服乙級超神記憶攻略」已經連續出了四本書,累積讀者早就超過三、四千人。每梯次成績公佈後總是會收到不同學生的報喜,有人及格後哭了,有人寫乾了12隻筆,有人只是借了我的書來唸,有人第一次報名只是要考個經驗,沒想到一次及格嚇壞老闆。同學們的留言寫下「幸好有遇見你」! 我…感動。 【學員通關心得】 https://23dreamhome.vip/b/IdSj3OjwkVNUVIEYB95N 同學們分享很多故事,這些故事從來沒停過。他們感謝我為他們創造職涯奇蹟,「沒想到我一次就及格!」每一梯都有這些傳說和故事在說著。 說「奇蹟」是因為很多人沒讀過勞動法,有些人根本就是不太會考試讀書的人。考上就服證照的同學說「還好我買了你的書」、「還好我決定上你的課」、「原來讀書的方法可以這麼有趣?」「明明是很枯燥艱澀的法條,我竟然一節一節慢慢讀完了,還讀懂在說什麼!」,「我考了好幾次,你是我第三個老師,終於及格了!」、「我上了很多老師的課,但我一定會記得你。」 感人的生命故事 - 嘉義印尼新住民的學科96分 每個人的職涯都有不同的成長,在同學的回應中,我也聽見很多感人的生命故事。嘉義的印尼新住民,來台讀中文才十幾年,跟著小孩讀幼稚園後一起學中文,現在小孩才國中。她寫乾了12隻筆,不斷地練習中文字的寫法,最後術科考了75分,學科96分,及格後還買我的書送給台灣同事。如果你知道更多她的讀書方法和努力,你會很感動。鏡周刊因為我的分享報導了她的故事。
林閔政 國家級人資證照(就業服務乙級)輔導教室
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履歷診療室-看過500份履歷後的Q&A整理與統整
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0.照片:這是第一印象,非常重要,煩請使用專業形象照片,手機隨手拍,只是顯示你自己都很不尊重對方公司,或是你自己很不尊重自己的履歷,人資會這樣錄取你??攝影與修圖是門專業,專業有價,無論是自學或是付費交給專業,都很棒棒 1.104的制式履歷表,現在有#標籤,請盡量想自己的特質,專業,能力,個性,重大經歷等,貼給自己3-5標籤,讓人資好找到你 2.在履歷表的開頭,通常是用3-5句話介紹自己,而不是打一大串自我介紹,或是乾脆不寫 3.上班時段通常為日班/可配合輪班,但這還是看行業狀況. 4.希望職稱與職類可以自行調整,若真不知道該怎麼調整,調成一致,也沒有不OK 5.工作內容,可以參考104等網站對於上開之工作職能介紹,這個是表現你自身對於工作之掌握程度,也代表你對於該公司的徵人啟事是否有好好閱讀 6.多數行業的專長應該有包括 視窗,office等軟體使用 ,並應該要寫出中文打字字數/分 英文打字打字分數/分,更應該補上在職務上可能會用到的專業能力,如法學資料庫檢索(法源 植根 全國法規資料庫等) 7.語言能力的部分,有考英檢 閩南語檢定 越語檢定等等之類的,應呈現級別或分數,並填寫,且應該要掃描做成附件. 7在這份工作相關聯的專業證照或是曾接受的教育訓練證書,均應該掃描放置附件,若有適合的專案報告,書狀,結案報告等(請注意1.自己要是主筆,若是有其他人共同撰擬,最好跟人家說一下,另外要記得要刪去個人資料與營業秘密,並重新修改過)也應該要放置附件,增加錄取率. 6.自傳可以參考他人的履歷進行調整,有一些範本等級履歷表,真的做很好,值得推薦,但基本而言,請至少分成四段,其中兩段應該是學經歷中,能夠展現自身優點/專業/能力(例如危機處理 專案管理等),通常可以下四段的標題為,成長背景,學習經歷,工作經驗,結語(標題可以自己想想,怎麼樣最符合你的自傳) 7.你覺得沒有問題要再問專家了,就煩請說聲謝謝並按下結束健診,若行有餘力,可以到感謝寄那邊做感謝專家與心得分享 這篇主要是打給之後的朋友觀看,避免我常重複打許多相同的論述,我發現,其實多數人對填寫履歷都感受到厭煩,但坦白說,履歷就是你的大型名片,讓公司人資多了解你,才可能聘用,這是很現實的問題.
周建誠 明景法律事務所的法學教室
我靠SEO行銷,讓客戶「主動上門」,公司業績提升10倍。
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根據數據顯示 超過 60% 的使用者只會點開搜尋引擎前三頁的網站。 只要你的網站排進前三頁,就能帶來龐大的自然流量與成交機會。 以我們的實際案例為例, 公司花了 6 年時間寫了近 400 篇 SEO 文章, 每年平均可創造 2,000~2600 萬營收。 陌生開發的成交率僅 1%~3%, 但 SEO 帶來的自然客戶名單,成交率可高達 15%~20%! 這就是差距。 SEO 是企業的「長期獲客引擎」。 它能穩定帶來新客、降低行銷成本, 讓公司業績每年都能持續增長。 ▋想學會如何打造長期獲利的 SEO 策略? 【 戰國策戰勝學院 】提供量身打造的課程及顧問服務 - 更多資訊請至:www.mo.com.tw - LINE 諮詢請洽:@119m ▋想聽到更多執行長COM的經驗談 【 經營者的勝利學 】於各大Podcast平台及Youtube熱播中 #企業行銷 #SEO策略 #自然流量 #行銷思維 #品牌經營 #數位行銷 #內容行銷 #業績成長 #網站優化
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咖啡師職涯發展學習地圖:7大證照,你要知道!
咖啡師職涯發展學習地圖:7大證照,你要知道!
咖啡文化在台灣愈發蓬勃發展,對於想要從事咖啡師職業的朋友來說,除了熱情與熟練的技能外,合適的證照和課程更是事業發展不可或缺的一部分。 7大證照建議: 1. SCAE (Specialty Coffee Association of Europe) 證照: SCAE是一個國際性的咖啡專業組織,其認證在咖啡界具有高度聲望。建議從基礎的Barista技能證照開始,逐步升級至中高階的水準,例如Latte Art、Brewing等。 2. SCAA (Specialty Coffee Association of America) 證照: SCAA提供了一系列的咖啡專業認證,包括Barista、Roaster、Coffee Taster等,涵蓋了咖啡供應鏈的各個環節。 3. WCE (World Coffee Events) 證照: WCE舉辦了許多國際性的咖啡師比賽,如世界咖啡師錦標賽和世界拉花大賽,參與這些比賽可以提升您的技能和知名度。 4. Q Grader 證照: 由Coffee Quality Institute提供的Q Grader認證是評定咖啡品質的國際認可,通過該認證可以成為一名咖啡品質評審。 5. SSE 咖啡師國際認證:在這個Barista學術認證裡,涉及Barista所應俱備的知識技術濃縮在考題中。此外,我們所有命題委員一致認為,身為負責任的Barista,仍須俱備吧檯,衛生,安全及相關飲料知識,因此這些相關知識也存在考題中。 我們深信Lausanne精品咖啡師(Barista)證照,是您可以通行全球。 Silicon Stone Education 由全球教育專家組成,共 27 種註冊語言,讓參與者藉由 Silicon Stone 線上認證平臺﹐躋身全球教育體系的一員。 6. SSE 精品咖啡師國際認證:Silicon Stone公司的精品咖啡師是一個專業的術科認證,你必須要通過咖啡師學科測驗才可以參加這個測驗。這個考試主要是考咖啡製作,有4大類16題,抽6題。 7. 國際咖啡調配師:咖啡調配師是餐旅業中與顧客接觸最頻繁的前線人員之一。 咖啡調配師會調製不同種類的飲料,一般包括咖啡、巧克力、茶及雪泥果汁(smoothies),並親自或經由侍應生呈上給顧客。因此顧客對咖啡調配師的印象是顧客會否再次光臨或惠顧的決定性因素,因此咖啡調配師必須具備專業的知識和技巧,以及提供優質的服務。 有志從事咖啡調配師的人士,可能要在業內由初級職務做起,或通過考取City & Guilds的相關資格入行,成為一個專業咖啡調配師。 以上是常見的證照,提供想成為咖啡師的大家參考。
104學習 證照學習熱門QA整理
【財務主管必備的的十大技能】第一個技能:結帳
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《財務報表如何產生?》 結帳對公司來說就是家常便飯,一年12次,仰賴神隊友- 防呆的電腦套裝軟體或ERP系統(如SAP、鼎新等),整個流程還真的就是那句老話,太陽底下沒有新鮮事! 財務主管或許不是實際操作的第一線人員,但可千萬要知道公司的帳究竟是怎結出來的,而不是展現一指神功,按按系統產出財務報表,然後轉手往上呈送。這就好比美食評論家與主廚雖然各司其職,美食評論家雖沒有親自下廚,但是要能對佳餚品頭論足一番,自然必須熟捻料理製程,才能精準下評論。 《結帳流程的起點》 結帳的目的是產生四大財務報表,對內讓公司了解經營狀況,對外向主管機關申報;但是身為財務主管的你, 真的是等到結完帳才知道公司當月的獲利情況嗎? 馬拉松比賽是從發令槍聲響起的一刻開始計時;就我來看,結帳時程,絕對不能從次月開始,必須要從當月份的第一天就起算!當月發生的重大事情,尤其是非例行性事項,要能夠及時掌握、瞭解與分析,並預估對財務報表的影響,也就是特定交易或事件會影響財報的哪些數字!畢竟沒人會期望在閱讀財報時,會有大驚喜,尤其是負向的驚喜! 《結帳是全公司的事》 結帳不是財務主管的獨腳戲,更不只是財會部門的事; 馬拉松比賽開始,所有參賽選手就同步起跑;同樣地,結帳是全公司的事,所有賺錢花錢的活動都要靠結帳這個動作一一記錄下來,參與者自然是全公司的每個人;只是大家扮演不同角色,非財會人員提供交易記錄及數據,財會人員則負責加以記錄;如何讓其他部門理解這個觀念,關鍵人物自是財務主管,透過跨部門溝通,形成共識,讓結帳流程順暢進行! 《結帳SOP》 如同工廠生產前需有物料清單(BOM)與製程規劃(Routing),財務報表的產出也需要明確的 SOP。清楚列出結帳步驟、所需文件及負責人,大家按表操課,及時完成每月及年度結帳!
小雯會計師 小雯會計師的會客室
保母月薪超過4萬 ! 保母證照好考嗎? 學術科要考那些?
保母月薪超過4萬 ! 保母證照好考嗎? 學術科要考那些?
來自Dcard討論:到府保母的薪資行情,月薪40,000-43,000之間,另外需一個月年終,加總年薪約520,000~559,000之間,但你知道嗎?合格的保母需要考取保母證照;常見的保母證照考試分為:一是「全國技術士技能檢定」,另外則是「即測即評及發證技能檢定」, 113年度考古題及線上模擬試題👉請看 https://nabi.104.com.tw/ability/10029405 常見學術與術科: 1.學科考試(理論知識): A.兒童發展:包括幼兒的生理、心理和社會發展階段。 B.兒童保育:關於提供嬰兒和幼兒適當照顧、飲食和衛生的知識。 C.安全與急救:教育保母如何處理緊急情況和保護兒童的安全。 D.保母倫理與法規:了解相關法律法規、道德標準和兒童權益。 術科考試(實際技能): 2.幼兒照護技能:包括如何換尿布、喂食、帮助嬰兒和幼兒入睡等實際技能。 A.兒童教育技能:教授如何設計和實施兒童教育活動,促進幼兒的認知、情感和社交發展。 B.安全技能:包括維護環境安全、預防事故和處理緊急情況的技能。 請注意,具體的考試內容和要求可能會因地區和相關法規而異。如果您計劃參加台灣的保母證照考試,建議查閱當地相關機構(例如台灣兒童福利機構)的官方資訊,以確保您擁有最新的考試要求和指南。
104學習 證照學習熱門QA整理
犯罪小品文-愛恨法網情
犯罪小品文-愛恨法網情
今天本教室知識長想來個不一樣的主題及內容(還是與法律有關),只是今天暫時不談人資法令相關議題。 話說從頭,個人平素偏好觀看有關犯罪懸疑劇情的電影或電視影集(可能與律師職務或性格有關吧),影集部分例如《犯罪現場CSI(Crime Scene Investigation)》、《絕命毒師(Breaking Bad)》、《絕命律師(Better Call Saul)》、《重生律師(For Life)》、《黑錢勝地(Ozark)》等,實在太多了,數不勝數。 俗話說:「日有所思,夜有所夢。」 三年前某日,還真的在睡夢中,上演了一齣劇,早上清醒後的第一件事,就是趁著一絲殘留夢境,隨手拿紙筆將大致印象草草寫了下來。 於是,利用餘暇時間,做著當JK羅琳女士的作家夢,一點一滴地逐漸寫成這篇小品文。 原本只是好玩,純個人欣賞,不登大雅之堂。完稿後,只提供給內人及小兒看看,內人竟也一口氣看完,並給我正向鼓勵。去年,正值疫情期間,順便再拿出來分享給LINE群組中的家人們,作為排遣之用,居然連我退休做過國中國文老師的大姊,也一口氣讀完,給予我鼓勵。 現在,國內疫情再起且日益嚴重,今天個人就將三年前這篇小品文,再拿出來分享給所有關注本教室的您,作為娛樂之用,若無興趣或看不下去,就請忽略本日主題及內容,謝謝!
蘇宏文 人資法令學習成長班
就業服務乙級114年第一梯考前須知
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考前注意事項與準備建議 同學們,考試即將到來,為了讓大家能順利應考並發揮最佳實力,請務必注意以下事項: 📌 考前準備 1. 確認考試時間與地點 • 請提早確認自己的考場地址,避免臨時找不到路影響考試心情。 • 提前規劃交通方式,避免塞車或延誤。建議至少提前 30 分鐘 抵達考場。 2. 攜帶必要證件與文具 • 身份證 / 居留證(確認有效期限) • 准考證(可先與身分證放一起,以防遺失) • 2B鉛筆、橡皮擦、黑色原子筆(確保筆芯夠用) • 計算機(如考試允許使用) 3. 檢查服裝規定 • 穿著符合規定的服裝,如考試有特別要求,請遵守(例如術科考試可能有特定規範)。 • 建議穿著舒適、不影響作答的服裝,避免影響考試專注力。 📌 應考策略 1. 選擇題技巧 • 先作答確定會的題目,避免卡在難題浪費時間。 • 若不確定答案,先標記後跳過,最後再回來作答。 • 若完全沒頭緒,可利用 刪去法 排除最不可能的答案,提高答對機率。 2. 申論題 / 實務題技巧 • 先快速瀏覽所有題目,掌握考試範圍與時間分配。 • 依照關鍵字作答,避免長篇大論但沒切中重點。 • 答案條理清晰,可使用 分點敘述(如 1.、2.、3.)讓考官更容易理解你的答案。 3. 時間管理 • 控制作答時間,不要在某一題花費過多時間影響其他題目。 • 留 5~10 分鐘檢查答案,確保沒有漏填、塗錯或筆誤。 📌 考前一天建議 1. 最後複習 • 可快速回顧考試重點,如法規條文、重要概念、計算公式等。 • 利用筆記、口訣、心智圖等方式加強記憶,但不要熬夜死背。 2. 調整作息 • 晚上 11 點前入睡,確保充足睡眠,避免影響考試時的專注力。 • 考試當天 避免喝太多咖啡或茶,以免影響考場狀態。 3. 準備好所需物品 • 檢查證件、文具、准考證是否齊全,並裝入包包,避免考試當天手忙腳亂。 • 提前設定好鬧鐘,確保不會睡過頭! ✅ 早餐一定要吃!(不吃早餐可能導致血糖低,影響專注力) 📌 最佳考試早餐建議 • 蛋白質:水煮蛋 / 豆漿 / 無糖優格(幫助記憶力) • 碳水化合物:全麥吐司 / 燕麥(提供穩定能量) • 好脂肪:堅果 / 魚油(提升腦部運作) • 水果:香蕉 / 蘋果 / 藍莓(補充維生素與抗氧化) 🚫 考試前避免以下食物 • 油膩食物(如炸物、培根):可能導致腸胃不適 • 甜食、含糖飲料(如奶茶、可樂):會讓血糖快速升高又下降,影響專注力 • 高咖啡因飲品(如濃咖啡、能量飲):可能導致心悸、焦慮 📌 考試期間:保持最佳狀態 • 若考試時間較長,可以準備 黑巧克力、無糖堅果、香蕉,適量補充能量。 • 多喝水(但別一次喝太多,避免頻尿影響考試)。 • 若考試允許,可以攜帶 薄荷糖或口香糖,幫助提神與專注。 📌 考試當天提醒 ✅ 提前到場,放鬆心情,考前再快速複習重點! ✅ 仔細閱讀試題,審題清楚再作答! ✅ 不要留空白,盡量寫出相關內容,提高得分機會! ✅ 相信自己,你已經準備好了! 最後,祝大家考試順利,發揮最佳實力,一次考取 就業服務乙級! 💪 加油!你一定可以! 💪
林閔政 國家級人資證照(就業服務乙級)輔導教室
電腦會計IFRS實力養成暨評量(第二版)
電腦會計IFRS實力養成暨評量(第二版)
書名:電腦會計IFRS實力養成暨評量(第二版) 作者:財團法人中華民國電腦技能基金會 本書範例題目內容為認證題型與命題方向之示範,正式測驗試題不以範例題目為限。 範例題目之設計均以實務應用為導向,品質及認證公信力最具權威! 適用金融監督管理委員會公告於2018年之「IFRS 9金融工具」、「IFRS 15客戶合約之收入」,以及2019年之「IFRS16租賃」等公報。 精選學科題庫4大類共400題,包含「會計概論之會計基本法則」、「會計循環之平時會計程序」、「會計循環之期末會計程序」、「會計資訊系統」等類別,採電腦線上作答,學習效果立即呈現。可透過題庫練習系統依類別選題進行練習。 精選術科題庫10回,包含「電腦會計期初作業」、「電腦傳票日常作業」、「帳冊查詢」、「財務報表及明細表製作」、「期末作業」等類別,使用者可自行指定題目進行練習,透過術科電腦自動評分系統,可立即評核學習成果。 練習系統提供「使用者專區」功能,記錄並管理歷次練習的成績。 配合中華民國電腦技能基金會(http://www.csf.org.tw )測驗流程,一舉取得專業證照,讓您求學、求職更具競爭力。 更多資訊:https://www.tqc.org.tw/TQCNet/BookDetail.aspx?CODE=ybXE8pkaiG9qofEnLYfY7Q==
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原來!郵件主旨這樣寫,信件才會被優先處理
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電郵主旨:「昨日會議聯絡事項」 看著收信匣內有數十件相類似主旨標題的郵件,讓人無法明確知悉電郵來信目的,究竟是昨天哪一場會議… 寄出電子郵件前,你是否不太會去思考郵件的標題(主旨),千篇一律用「聯絡事項」為題?後續才疑問對方為何都沒有立即處理你所寄出的郵件? ▼ 加快對方回信與處理速度: https://blog.104.com.tw/writing-an-excellent-email-subject/?utm_source=104nabi&utm_medium=nabi_post 換到對方角度思考,閱讀電子郵件一方,手邊還有許多事情等著處理,無法直接辨識信件的優先順序時,只能一封一封地開啟才能知道內容是什麼。 如果能單就郵件標題讓對方知道內容主軸、掌握緊急程度、是否需要回信等處理方式,對於對方而言會是一封非常親切的信。 活用標題、用點巧思,確實傳達讓對方了解信件來意,再結合內文清楚說明,看過就能知道該怎麼做、回信給你。 |#104職場力|https://bit.ly/104blognabi |#人資充電|https://bit.ly/vipnabi
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「經皮毒」恐不孕改變香氣來源
「經皮毒」恐不孕改變香氣來源
文章出處:奇美醫院生殖醫學中心 皮膚每天接觸許多化學品,從洗澡、洗頭到塗抹保養品、化妝品,甚至是指甲油和擦香水,如果含「有毒化學物質」,長期累積下來,可能會導致過敏,甚至還會不孕,皮膚科醫師說,這就叫「經皮毒」,專家建議,透過多喝水,都吃豆類和高纖維,都有助於把「經皮毒」排出體外。 手臂皮膚紅腫發炎,皮膚科醫師說,這就是「經皮毒」。皮膚科醫師趙昭明:「化學或合成,甚至石化物質中,有一些成分是化學物質,這些物質本身可能含有毒性,皮膚吸收之後,造成皮膚細胞長期累積,造成細胞病變,造成的化學反應(經皮毒)。」 經皮毒指的就是「經」由「皮膚」進入體內,引起細胞病變的化學「毒」物,像是塗抹保養品、化妝品、清潔劑,甚至是洗髮精、沐浴乳等,都是皮膚會接觸到的化學物品,常有環境賀爾蒙、三氯沙、塑化劑、界面活性劑等化學物質,長期使用,就會累積在體內,容易引發過敏,甚至對生殖器也會造成影響。 皮膚科醫師趙昭明:「吸收化學物能力最好的就是生殖器官,因為(生殖器皮膚)比較薄,陰囊變薄的話,這些物質侵入到皮膚裡面去,也會漸漸影響到精子活動。」 林口長庚毒物諮詢師譚敦慈:「看到有一些研究,喜歡使用香水,喜歡化濃妝的,那個女孩的更年期就會比較早。」 皮膚天天接觸這麼多化學物質,想要排毒,專家建議,越天然越好。皮膚科醫師趙昭明:「盡量不要選『太複雜』的,所謂複雜就是可能含有很多一些香味、香精,防腐劑含量太多的,甚至氣味比較重的,這些都是要小心的。」 林口長庚毒物諮詢師譚敦慈:「多吃大豆類,對,大豆類的話,對賀爾蒙受體,讓他不要去一直…就等於是說他(大豆類)就是騙它啊(意指緩和作用),就不容易受到(化學物)影響,所以一定要多吃新鮮豆類,還有要多吃高纖維的東西。」 專家認為,既然會接觸到皮膚,最好選擇無色無味,化學成分能少則少,越天然越好,以及減少補妝次數,讓皮膚有喘息呼吸的空間。 #香氣的重要
吳湘梅 Sarah 空姐雙寶媽的湘香志業療癒成長社群
掌握專案管理的未來發展,PM請提升十大技能
掌握專案管理的未來發展,PM請提升十大技能
上週在哈佛商業評論看到一篇文章,標題是:掌握專案管理的未來發展,PM請提升十大技能。 這篇文章讓我反覆讀了三遍以上,而之所以會吸引我閱讀的原因是,在現在AI快速發展的情況下,在各大社群管道上常常可以看到「AI是否未來會取代我們的工作?」這一類型的討論,而目前身為專案經理 (Project Manager)的我,也非常好奇專案管理領域的工作未來有可能會受到什麼影響?自己該培養什麼技能來與時俱進,讓自己的競爭力不僅能夠維持之外,還可以更上一層樓提供給團隊更多的價值? 在「掌握專案管理的未來發展,PM請提升十大技能」這篇文章中,提到了在AI科技進步的過程中,意味著許多專案經理的任務可以成功實現自動化,例如:追蹤資源的利用率、建構商業理由…等。另外,在顧能公司最近的一項全球調查顯示,在未來的2~3年間,專案經理會是成長最快速的專案管理辦公室(PMO)職務之一,而「下一代專案經理」需要具備十項的能力包括: - 組織意識 - 數據敏銳度 - 跨職能協作 - 決策 - 探索並採納新科技的意願 - 財務敏銳度 - 流程與架構的專業能力 (即營運流程改良、敏捷、組織變革管理、風險) - 以顧客為中心 - 成長心態 - 指導與激勵團隊的能力 在這十項能力中,近期讓我特別最有感的三項包括:跨職能協作、成長心態、指導與激勵團隊的能力 1. 跨職能協作 「跨職能協作」是一位PM最最最重要的能力之一,在PM每天的工作中,無一不需要和團隊合作。舉例來說,當時在COVID-19的影響下而造成嚴重缺料問題,PM需要隨時與採購共同追蹤料況供應的動態之外,還需要進一步討論是否要透過調整採購策略來降低可能的缺料風險,同時,為了尋求備案以因應所有採購策略都失效的情況,PM也需要和工程單位開始著手討論是否能透過設計變更進行更換用料以防堵影響產品生產的最糟情況發生。由於跨職能協作在「事務討論範疇」以及「相關利害關係人」的層面上牽連甚廣,必須透過一次又一次的經驗累積慢慢培養這項能力,正也因為不容易訓練,我們也才不用擔心有一天會被AI所取代。 2. 成長心態 「專案經理的工作是在做什麼? 」是我很常被問到的一個問題,不過,這個問題很難用一兩句話就能說明完整,舉凡像是產品規格、時程規劃、成本管控、風險控管、團隊衝突…等,只要「發生的問題有可能會造成專案受到影響」,都會屬於專案經理的工作範疇。那麼,普通的PM和優秀的PM到底是差別是在哪裡?我覺得關鍵之一就是在是否具備「成長心態」,優秀的PM會不斷地針對上述提到的各個專業知識進行學習並實際運用在工作上。有人會說:「大家工作都這麼忙,我也不好意思一直去打擾工程師和主管問問題,那我該怎麼強化自己的知識呢?」,以我自己來說,近期讓我最有感的一個工具就是-ChatGPT,它絕對是我們學習上一個最棒的加速器,最基本的使用方式,我們可以透過它快速了解一些專業術語的定義,讓我們能夠在跟團隊溝通上更加順暢。最後,我想說的是,如果一位專案經理能做到「持續學習及成長」,我想也不用過於擔心工作會輕易地被取代的問題了。 3. 指導與激勵團隊的能力 過去在學校時期或是進入社會的第一份工作,不論老師或是主管交代的任何事情,我都是直接先捲起袖子往下做,不見得當下知道背後做的用意是什麼,就這麼做著做著,有些事情自己後來有體會到而有些也就隨著時間過去就過去了。到了自己開始帶人之後,讓我最受衝擊的是,在交辦新人工作事務的時候,如果沒有讓對方「了解為何而做」以及「尊重對方想法」,結果往往都會不如預期。在經歷了一段帶人的時期,我自己也慢慢體會到「對方對你是否有信任感」會是專案成敗關鍵因素之一,若團隊不信任你,那麼,在執行專案過程中一定會受到重重阻礙而增加專案失敗風險。 最後,想特別提的是,專案經理的工作絕對不是只是「跟催進度」、「整合報告」以及「替客戶傳話」。如果能具備「成長心態」持續強化各專業領域知識,並透過「指導與激勵團隊」來達到良好的「跨職能協作」,即便在AI快速發展的時代,也不用過於焦慮「被取代」,反倒是一個「強大的推進器」。
Ernest Deng 專案經理的共享空間
震驚!他用這招對付慣老闆,結果讓全公司都傻眼了!
震驚!他用這招對付慣老闆,結果讓全公司都傻眼了!
在這個競爭激烈的職場中,我們常常聽到一句話:「老闆永遠是對的。」但是,真的是這樣嗎?讓我們來聽聽小明的故事,看看他是如何對付慣老闆,並在職場中找到自己的一片天。 ​ 小明是一家科技公司的軟體工程師,工作能力出色,常常加班趕工。他的老闆王總,就是一個典型的慣老闆。王總喜歡在下班時間突然指派任務,要求員工立即完成;開會時對員工的意見嗤之以鼻;甚至經常對員工進行人身攻擊,說些「你這麼做是想氣死我嗎」、「你是不是不想做了」之類的話。 ​ 起初,小明和其他同事一樣,選擇默默忍受。他們心想:「忍一忍就過去了,至少還有份工作。」於是,小明更加努力工作,希望能夠贏得王總的認可。然而,情況不但沒有好轉,反而變本加厲。王總似乎把員工的忍讓當成了理所當然,變得更加肆無忌憚。 ​ 有一天,小明實在忍不住了。他決定要改變這種情況,但又不想直接與王總起衝突。於是,他想出了一個聰明的辦法。 ​ 首先,小明開始記錄下王總的每一個不合理要求和言行。他使用公司的即時通訊軟體,確保所有的溝通都有書面記錄。當王總在下班時間提出緊急要求時,小明會禮貌地回覆:「好的,王總,我理解這個任務的重要性。考慮到這是下班時間,我需要加班來完成這項工作。我會在系統中登記加班時數,請您在明天上班時間審核一下。謝謝!」 ​ 這樣的回覆既表現了小明的專業態度,也巧妙地提醒了王總關於加班補償的問題。漸漸地,王總開始思考是否每個任務都真的那麼緊急。 ​ 接著,小明開始在會議上更加積極地發言,但每次發言前都會先做足功課。他會說:「王總,根據上次會議的紀錄,我們討論到...」,然後才提出自己的看法。這樣不僅展現了他的專業,也讓王總難以隨意否定他的意見。 ​ 小明還學會了轉移王總的注意力。當王總開始情緒化時,小明會說:「王總,我理解您的焦慮。讓我們一起來看看數據,看看問題出在哪裡。」這種做法常常能夠讓王總冷靜下來,轉而關注問題本身。 ​ 漸漸地,王總發現小明變得更加專業、自信,而且總能提出有建設性的意見。他開始重視小明的想法,甚至在其他員工面前誇獎小明。 ​ 小明的改變也影響了其他同事。他們看到小明的做法,也開始學習如何更專業地應對王總的無理要求。整個團隊的氛圍逐漸改變,大家不再唯唯諾諾,而是學會了如何在保持尊重的同時,也捍衛自己的權益。 ​ 最讓人意外的是,王總的態度也慢慢改變了。他發現,當員工們更加自信、專業時,整個團隊的工作效率反而提高了。他開始反思自己的管理方式,甚至主動參加了一些管理培訓課程。 ​ 小明的故事告訴我們,面對慣老闆,盲目順從並不是唯一的選擇。相反,通過專業、自信和智慧的方式,我們可以改變自己,也可能改變整個工作環境。以下是一些值得所有職場人深思的建議: ​ 1. 建立專業形象:就像小明一樣,要讓自己的每一個行動都充滿專業性。這不僅能贏得尊重,也能讓老闆更加重視你的意見。 2. 保存溝通記錄:在與老闆溝通時,盡量使用書面形式。這不僅能避免誤會,也能在必要時作為自我保護的證據。 3. 學會說「不」:當老闆提出不合理的要求時,學會婉轉但堅定地拒絕。你可以說:「我理解這個任務的重要性,但是考慮到現有的工作量,我恐怕無法在保證品質的情況下完成它。我們是否可以討論一下優先順序?」 4. 提供解決方案:不要只是抱怨問題,要學會提供解決方案。這樣不僅能展現你的價值,也能讓老闆看到你的主動性。 5. 持續學習:不斷提升自己的專業能力和軟實力。當你變得不可替代時,你在公司的地位自然會提升。 6. 建立人際網絡:與同事建立良好的關係,形成互相支持的網絡。這不僅能讓工作更愉快,也能在面對困難時獲得幫助。 7. 設立界限:明確自己的工作範圍和時間界限。如果需要加班,要確保得到適當的補償。 8. 關注自身價值:定期評估自己在市場上的價值。如果發現自己的能力被低估,可以考慮尋找新的機會。 9. 保持冷靜:面對慣老闆的無理要求時,保持冷靜和理性。情緒化的反應只會讓情況變得更糟。 10. 尋求外部支持:如果情況實在無法改善,可以考慮尋求人力資源部門或外部法律顧問的幫助。 ​ 慣老闆之所以存在,很大程度上是因為員工的順從和忍讓。他們要的不是員工的能力,而是員工的奴性。但是,當我們學會用專業和智慧來應對時,我們不僅能改變自己的處境,還可能改變整個公司的文化。 ​ 記住,你的價值不是由老闆決定的,而是由你自己的能力和態度決定的。真正優秀的公司和老闆,會欣賞有主見、有能力的員工,而不是唯唯諾諾的應聲蟲。 ​ 所以,親愛的職場夥伴們,不要再默默忍受慣老闆的壓榨了。學會用專業和智慧來應對,為自己的權益和尊嚴發聲。因為你值得被尊重,值得在職場中發光發熱! ​ 最後,讓我們記住:改變往往始於一小步。就像小明一樣,當你開始改變自己的態度和行為時,你可能會驚訝地發現,整個職場環境也會跟著你一起改變。所以,勇敢地邁出那一步吧,為自己,也為了所有正在職場中奮鬥的人們!
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