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勞工健康服務護理人員

勞工健康服務護理人員
規劃與執行員工健康教育、衛生指導。 依勞工健康服務相關規定,執行臨場服務。
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陪牠走最後一哩路-《寵物安樂與生活品質5H2M量表》評估寵物⽣活品質是主觀且獨特的
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《寵物安樂與生活品質5H2M量表》 評估寵物⽣活品質是主觀且獨特的,因為每隻寵物和主⼈的經歷都不盡相同 5H2M量表是透過檢視以下七個與動物生活品質有關的面向,分別給予0-10分的分數,讓我們可以稍微將情感抽離,從現實層面上較為理性地評估。若總分高於35分,表示寵物還有一定的生活品質。 有0至10分的選擇,0表示非常差,10表示非常好。 *Hurt:會覺得痛嗎?疼痛有辦法被控制嗎?是否呼吸困難?需要氧氣治療嗎? *Hunger:還願意進食嗎?吃得是否足夠?需要輔助進食嗎?需要餵食管嗎? *Hydration:有脫水嗎?有的話可以藉由打皮下點滴改善嗎?寵物能接受皮下點滴嗎? *Hygiene:身體清潔有辦法維持嗎?會不會倒臥在排泄物中?能夠自己控制排泄嗎?有褥瘡嗎? *Happiness:從前開心的事現在還能讓他開心嗎?還會和家人互動嗎?還會玩玩具嗎?會感到焦慮、無聊或恐懼嗎?有辦法讓寵物盡可能不要獨處嗎? *Mobility:寵物可以自己站起來嗎?需要人攙扶或是助行的器具嗎?還想要出門散步嗎?走路時會容易跌來跌去嗎?會癲癇嗎? *More good days than bad:覺得狀況不錯的日子有比狀況不好的日子多嗎?如果狀況不好的日子比較多,寵物的生活品質恐怕已經受到很大的影響。當人和動物之間已經沒有辦法正常互動,可能要意識到終點快要到了。 評估寵物⽣活品質是主觀且獨特的,因為每隻寵物和主⼈的經歷都不盡相同-詹翔霖老師 安樂死流程 1.簽署安樂死同意書 2.放置留置針(供注射藥物使用) 3.注射藥物,讓毛孩處於深度的麻醉,過程中可以沒有疼痛的離開。
詹翔霖 管理知識學院 詹翔霖
獸醫助理內容-須尊重每一個生命,面對生命有責任感的態度
獸醫助理內容-須尊重每一個生命,面對生命有責任感的態度
獸醫助理內容-須尊重每一個生命,面對生命有責任感的態度 平常工作 -櫃檯接待:電話接聽、病歷整理,掛號、客戶應對、結帳 -醫療協助:配合及促進相關醫療活動 -動物護理:住院動物照護與處置執行、基礎生理檢查 -環境維護:醫院環境整理、清潔與消毒 -行政管理:寵物登記,庫存管理,耗材清點與歸類貨物,熟悉電腦基本操作 -獸醫師指導下從事動物醫院現場工作與其他交辦事項 細部工作內容: (1) 櫃台:接電話、預約門診/手術、掛號、住院的入出院、結帳、第一線招呼與安撫飼主、簡單檢傷、檢體送檢、包藥、飼主衛教等 (2) 門診:診前基本檢查測量體重及體溫、初步問診與檢傷、保定、執行血檢/尿檢/糞檢/心電圖等檢驗儀器操作讓醫生可以去判讀等 (3) 住院部:把屎清尿、準備寵物食物、協助醫生打針/打點滴/餵藥/換包紮、量測基礎值(呼吸與心跳次數、血壓、體溫)等 (4) 外科:遞器械或用具給醫生,術後清潔與滅菌器械,檢體處理與外送檢體,協助麻醉程序與監控等. (5) 其他:庫存管理、採購、儀器保養與報修、打掃倒垃圾、粉專官網小編、教育新人、扛重物、簡易大體處理等 應有特質 -尊重生命,友愛動物,積極學習,具同理心,樂於助人 -對醫療相關事務(針頭,血液,排泄物等)具備一定接受度、抗壓性高,有責任心與耐心 -重視團隊合作精神,善於溝通,正向思考,勇於嘗試新事物 獸醫助理內容-須尊重每一個生命,面對生命有責任感的態度 動物醫事助理資格訓練課程-溝通課程-飼主悲傷失落關懷服務與同理心講義
詹翔霖 管理知識學院 詹翔霖
泌乳師在台灣的發展:證照與專業培訓的重要性
泌乳師在台灣的發展:證照與專業培訓的重要性
常見泌乳師常見證照,簡稱為:IBCLC;隨著母乳喂養意識的提升,泌乳師這一專業角色在台灣逐漸受到重視。泌乳師不僅在母乳喂養過程中提供技術支持,還在解決母親遇到的各種哺乳問題時,扮演著關鍵的輔助角色。以下是泌乳師在台灣的發展現況及面臨的挑戰。 【什麼是泌乳師】 泌乳師(Lactation Consultant)是專門協助哺乳期婦女的健康專業人士。他們通過提供關於哺乳技巧、解決哺乳過程中可能遇到的問題(如乳腺炎、奶水不足或過多、寶寶吸吮困難等)、以及如何正確使用哺乳相關產品等方面的專業建議和支持,來幫助母親成功哺乳。 泌乳師的資格認證通常由國際泌乳顧問協會(International Board of Lactation Consultant Examiners, IBLCE)授予。獲得這一認證的專業人士需通過專業考試,並定期進行再認證,以確保他們的知識和技能是最新的。泌乳師可以在多種設置中工作,包括醫院、產科診所、公共衛生機構、私人實踐等。 【有專門證照嗎】 是的,泌乳師通常需要通過專業考試獲得特定的證照,最廣為認可的是國際認證泌乳顧問(International Board Certified Lactation Consultant,簡稱IBCLC)證照。這個證照由國際泌乳顧問考試委員會(International Board of Lactation Consultant Examiners,IBLCE)授予。 獲得IBCLC證照的過程包括: 教育背景:申請人需要有健康科學的教育背景,IBLCE提供了一系列必修健康科學課程的清單。如果申請人之前的學歷中沒有包含這些課程,他們需要在申請考試前補充相關課程。 哺乳和泌乳教育:申請人需要完成特定小時數的哺乳和泌乳相關教育課程。這些課程旨在提供深入的理論知識,包括哺乳的生理和心理方面、哺乳技巧、解決哺乳問題的策略等。 實踐經驗:申請人必須累積一定小時數的實際哺乳支持經驗。這包括在認可的設置下直接向哺乳婦女提供支持,幫助他們解決哺乳過程中遇到的問題。 考試:完成上述要求後,申請人需要通過IBLCE舉辦的認證考試,這個考試測試申請人在泌乳支持方面的知識和技能。 通過考試並獲得IBCLC證照的專業人士需要每5年進行再認證,並且每10年需要重新參加考試以保持證照有效。 【泌乳師在台灣的發展】 1. 需求增加 隨著母乳喂養在台灣的推廣,越來越多的母親在哺乳期間遇到問題時,尋求專業的泌乳師協助。泌乳師能夠提供個性化的支持,幫助解決哺乳中的各種挑戰,如乳腺炎、奶水不足、乳頭疼痛等,這些問題往往需要專業指導才能有效解決。 2. 醫療機構的支持 台灣的許多醫院和產後護理機構(如月子中心)已經開始設置專業泌乳師,為產後母親提供哺乳支持服務。這不僅包括住院期間的哺乳指導,還延伸到出院後的持續支持,確保母親在家中也能順利進行母乳喂養。 3. 相關課程與認證 雖然IBCLC的國際認證在台灣還不是普及的標準,但越來越多的專業人員開始參與國際認證泌乳顧問的培訓和考試。除此之外,台灣也有一些本地的泌乳師培訓課程和證照,為有志於從事這一領域的人士提供專業教育。 4. 政府與社會的推廣 台灣政府和各地衛生單位積極推動母乳喂養,通過各種公眾教育活動提高大眾對泌乳師角色的認識。這些活動不僅提升了母乳喂養的重要性,也讓更多人了解泌乳師在支持母乳喂養中的關鍵作用。 5. 挑戰與未來發展 儘管泌乳師在台灣的認知度和需求逐漸提高,但這個領域仍然面臨一些挑戰。例如,專業泌乳師的數量可能無法完全滿足不斷增長的需求,並且泌乳師的服務在部分地區仍然未得到充分的普及。此外,如何讓更多的醫療機構和公共衛生機構全面引入泌乳師服務,也是未來發展的重要方向。 總體來說,泌乳師在台灣的影響力正逐漸擴大。隨著社會對母乳喂養的重視程度不斷提升,泌乳師作為專業支持角色的重要性也會日益增加,成為母乳喂養過程中不可或缺的支持力量。
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低血糖會全身僵硬石化嗎?遇到該怎麼處理、預防方法、造成原因
低血糖會全身僵硬石化嗎?遇到該怎麼處理、預防方法、造成原因
低血糖,或稱為低血糖症,是指血液中的葡萄糖水平異常降低。葡萄糖是身體的主要能量來源,特別是大腦的能源,因此維持正常的血糖水平對健康至關重要。本篇文將會針對低血糖造成全身僵硬石化的狀況,以及當低血糖在有意識、無意識時該怎麼辦,並針對預防低血糖的方法做介紹。 🔷低血糖導致全身僵硬石化的情況 這通常是身體對嚴重低血糖的一種保護反應。這種情況下的僵硬主要由以下機制造成: 1. 激素釋放:低血糖時,身體會釋放腎上腺素等應激激素來提高血糖。這些激素會導致肌肉緊繃,有時表現為全身僵硬。 2. 神經功能障礙:嚴重低血糖可能影響神經系統,導致神經傳遞異常,引起肌肉無法正常放鬆。 🔷有意識的低血糖 當人在低血糖時仍保持意識清楚,可以自行攝取食物或飲料時,可以按照以下步驟處理: 1. 快速攝取糖分:攝取15-20克的快速作用碳水化合物,如葡萄糖片、糖果、果汁或者含糖的飲料。避免使用含脂肪的食物,因為脂肪會延緩糖分吸收。 2. 重新檢測血糖水平:攝取糖分後15分鐘再次測量血糖。如果血糖仍然低於70 mg/dL (3.9 mmol/L),應再次攝取相同量的快速碳水化合物。 3. 吃一頓平衡餐點:一旦血糖回到正常範圍,吃一頓含有蛋白質和複雜碳水化合物的餐點或小吃,以幫助穩定血糖水平。 🔷無意識的低血糖 如果患者因低血糖而失去意識或無法自行攝取食物,這是一個緊急醫療狀況,需要立即採取以下措施: 1. 不要嘗試口服任何東西:無意識的患者不能安全地吞咽,給予口服食物或飲料可能導致窒息或吸入性肺炎。 2. 立即呼叫緊急服務:撥打119,尋求緊急醫療幫助。 3. 持續監測:在等待緊急醫療服務到達的同時,監測患者的呼吸和心跳,必要時進行心肺復甦。 🔷低血糖通常定義如下: ►成人和兒童:血糖水平低於70毫克/分升 (mg/dL) 被認為是低血糖。 ►嚴重低血糖:血糖水平低於54毫克/分升 (mg/dL) 被視為嚴重低血糖,可能需要他人協助進行治療。 🔷低血糖的常見原因包括: 1. 糖尿病治療:糖尿病患者使用胰島素或其他降血糖藥物過量,是導致低血糖的最常見原因。 2. 不規則飲食:跳過餐點或不均衡的飲食可以導致血糖突然下降。 3. 過度運動:未經適當的能量補充,激烈運動後血糖可能會下降。 4. 酒精攝入:飲酒特別是空腹時,可能抑制糖原釋放,導致低血糖。 5. 某些醫療狀況:包括肝臟疾病、腎病、荷爾蒙缺乏等也可能導致低血糖。 🔷如何預防低血糖導致的全身僵硬: 1. 定時監測血糖:對於糖尿病患者,定期檢查血糖水平是防止血糖異常的關鍵。使用連續血糖監測儀或定期使用血糖儀進行檢測,可以幫助及時發現血糖過低的情況。 2. 合理調整飲食:確保每餐均衡攝取碳水化合物、蛋白質和健康脂肪,避免長時間空腹。適量食用低血糖指數(GI)的食物,如全麥食品、豆類和大部分蔬菜,有助於維持血糖穩定。 3. 適當運動:運動前後注意血糖水平,必要時攝入一些碳水化合物,如水果或全麥麵包,以避免運動後低血糖。運動計劃應與醫生或營養師討論,以確保安全。 4. 學習低血糖的處理:了解如何快速有效地處理低血糖狀態,包括隨時攜帶快速作用的碳水化合物(如葡萄糖片或果汁),並在必要時立即使用。 5. 教育周圍的人:確保家人、朋友和同事知道如何在您出現低血糖症狀時提供幫助,尤其是在您無法自理的情況下。 希望這篇文章能幫助你更好地理解低血糖和相關的肌肉僵硬問題,並掌握如何有效預防和應對低血糖的方法!
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如何保持身心健康?五感調整!高壓職場下的身心健康照顧秘訣
如何保持身心健康?五感調整!高壓職場下的身心健康照顧秘訣
在高壓的職場環境中,保持身心健康的方法顯得尤為重要。提醒我們,五感不僅幫助我們與世界互動,還能成為調整身心狀態的好幫手。當工作壓力增大時,透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺來調整自己,可以有效緩解焦慮與疲勞。本文將分享一些實用的自我照顧技巧,幫助你在忙碌的工作中找到平衡,提升整體健康與幸福感。 口訣「五感調整、健康升級!」 ☑️ 如何保持身體健康 1. 視覺:給眼睛放個假 盯著電腦屏幕一整天?試試「20-20-20法則」:每工作20分鐘,休息20秒,看向20英尺(約6公尺)外的地方。這樣不僅能緩解眼睛疲勞,還能讓大腦稍作喘息。 2. 聽覺:聽點音樂放鬆心情 適當的音樂能讓你的大腦進入放鬆狀態。輕音樂或自然聲音都很棒,能幫助你集中注意力、減少焦慮。 3. 嗅覺:精油助你提神 薄荷、薰衣草等香氣能舒緩情緒,提升專注度。隨身攜帶一小瓶精油,當感到壓力時,用它來調整呼吸和心情。 4. 味覺:健康小點心增能量 拒絕甜食和垃圾食品,選擇堅果、蔬果條等營養豐富的小零食,幫助你保持活力,避免能量起伏。 5. 觸覺:伸展放鬆 每工作一段時間後,起來伸個懶腰,做些簡單的伸展運動,幫助肌肉放鬆,避免久坐帶來的疲勞。 ☑️ 如何保持心理健康 1. 視覺:放鬆眼睛,心情更輕鬆 看些讓你快樂的東西——可愛的寵物照片、綠植、風景圖。讓視覺帶來愉悅感,有助於緩解工作壓力。 2. 聽覺:善用環境音提升專注力 白噪音、流水聲等背景音效能幫助你快速進入工作狀態,也能在需要時幫助心靈放鬆。 3. 嗅覺:香氛改善心情 心情不佳時,不妨點上一支喜歡的香氛蠟燭或使用香水。香味能直接影響大腦情緒,迅速提升心情。 4. 味覺:快樂食物,平衡情緒 黑巧克力、香蕉等含有促進快樂荷爾蒙的食物,可以適量享用,有助於穩定情緒。 5. 觸覺:正念冥想、按摩放鬆 用正念冥想或簡單的自我按摩,感受身體的觸覺反應,讓心靈得到片刻的寧靜。 透過這些小技巧,可以幫助自己在忙碌的工作中找到平衡。記得給自己一些關愛,讓身心都保持最佳狀態!
知識貓星球 超級辦公室達人
超越 Canva?微軟 Microsoft Designer 大揭秘!一站式設計平台,免費無水印、零門檻輕鬆上手
超越 Canva?微軟 Microsoft Designer 大揭秘!一站式設計平台,免費無水印、零門檻輕鬆上手
微軟推出的 Microsoft Designer 是一款強大的線上 AI 圖像生成與設計工具,集圖片生成、文宣設計、貼紙製作、Logo 創作與去背等功能於一身。不論你是創意工作者、社群小編、設計師,還是單純想找免費設計工具的用戶,這款工具都能滿足你的需求,並且完全免費使用,無點數限制和浮水印問題! ▍功能介紹與使用技巧 1. Image Creator:圖片生成與編輯 Image Creator 是 Microsoft Designer 中最常用的功能之一,只需輸入文字指令(咒語),就能快速生成高品質圖片。這對於需要迅速創建專業文宣、社群貼文的人來說,特別實用。輸入關鍵字後,按下「Generate」即可生成圖片,並提供編輯選項,讓你可以進一步添加文字、調整風格。 2. Sticker Creator:AI生成貼紙 Sticker Creator 利用 AI 技術生成各種貼紙,只需輸入想要的風格和造型,便能快速產生適合通訊軟體使用的貼圖。這些 AI 生成的貼紙自動去背,下載後可以直接用於 LINE 等平台,為你的聊天增添趣味。 3. Design Creator:線上編輯設計工具 Design Creator 是一款強大的線上設計工具,能快速生成 FB、IG 社群貼文。只需輸入描述,AI 就會自動生成多種設計範例,你可以進一步編輯文字和風格,輕鬆打造專業級的社群內容。 4. Remove Background:圖片去背 Remove Background 功能可以輕鬆去背,只需上傳圖片,AI 即可自動去除背景,並且效果乾淨。去背後,你還可以手動調整、加入文字或合成其他圖片,實現更多創意設計。 5. Brand Kit Creator:品牌套件創作中心 Brand Kit Creator 是為品牌設計而生的工具,能快速生成 Logo 和品牌配色。只需輸入品牌名稱和描述,AI 會自動生成多種設計方案。如果已有 Logo 圖案,也可以上傳,讓 AI 幫你配色,打造統一的品牌形象。 ▍為何選擇 Microsoft Designer? Microsoft Designer 無需專業設計背景,只需幾分鐘就能創建出高品質的設計作品。以下是幾個選擇這款工具的理由: ● 免費使用:目前處於免費階段,無點數限制和浮水印問題。 ● 操作簡單:介面友好,新手也能輕鬆上手。 ● 功能齊全:集成多種實用工具,滿足不同設計需求。 ● 高品質輸出:AI 技術生成的圖片品質高,效果逼真。 ▍如何開始使用 Microsoft Designer? 要開始使用 Microsoft Designer,只需三個步驟: 1. 開啟網站:透過瀏覽器打開 Microsoft Designer 網站,點擊「Get started for free」。 2. 登入帳號:使用微軟帳號登入,沒有帳號的可以免費註冊。 3. 開始設計:選擇需要的工具,如 Image Creator、Sticker Creator 等,輸入描述即可開始創作。 Microsoft Designer 是一款功能強大的線上 AI 圖像生成與設計工具,適合各類創意工作者和設計愛好者使用。免費且無浮水印的特點,讓這款工具成為你的設計首選。不論是製作社群貼文、貼紙、Logo,還是進行圖片去背,Microsoft Designer 都能輕鬆應對。現在就去試試這款強大的設計工具吧,創造出屬於你的專業設計作品! ➤ 立即使用:https://designer.microsoft.com/ ➤ 歡迎在104學習精靈關注【AI趨勢報-科技愛好者的產地】獲得更多科技新知!
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什麼是情緒芳療保養抗衰老
什麼是情緒芳療保養抗衰老
「什麼是 #情緒芳療保養抗衰老」 情緒芳療是一種利用精油及香氣來影響情緒和心理狀態的療法。這種療法基於植物精油的芳香成分,這些成分可以通過嗅覺系統直接影響大腦,特別是與情緒和記憶相關的邊緣系統。 情緒芳療的主要作用: 1. 減輕壓力與焦慮:某些精油(如薰衣草、洋甘菊)被認為具有放鬆和鎮靜的效果,可以幫助減少壓力和焦慮。 2. 提升心情:柑橘類精油(如橙花、柚子)通常用於提振情緒,幫助提升正能量。 3. 增強專注與精神清晰度:迷迭香、薄荷等精油有助於提高注意力和集中力。 4. 促進睡眠:薰衣草和馬鬱蘭等精油常被用來幫助放鬆和改善睡眠質量。 5. Young Living悠樂芳種子到密封的複方精油,可以放大植物的協同效應與發揮其功效。 使用方法: - 擴香:將精油加入擴香器中,使香氣擴散於空間。 - 吸入:直接從瓶中嗅聞精油,或將其滴於手帕上進行吸入。 - 按摩:將精油與基礎油稀釋後進行身體按摩,透過皮膚吸收並同時享受其香氣。 - 沐浴:在洗澡水中加入幾滴精油,透過蒸汽吸入芳香。 💫 精油進入人體的路徑~ https://charmingaromalife.com/2024/05/28/essential-oils-path/ 歡迎加入Charming療癒成長社群 #芳香服務顧問Sarah #CharmingAromaLife
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職場小白是什麼? 職場上常見的五類職場小白是你嗎?
職場小白是什麼? 職場上常見的五類職場小白是你嗎?
什麼是「職場小白」? 有人說職場小白意思是剛畢業到公司報到的畢業社會新鮮人,但事實並非如此,你知道即便你在職場打滾多年的資深員工,都可以被說是職場小白,甚至比剛踏入職場的新鮮人要讓人頭疼喔! 一般職場小白整理可以分為這五大類: 第一類:職場經驗如同白紙一般 通常這類多屬社會新鮮人,沒有實習也沒有打工的經驗,對於工作經驗就是【0】,像個小白兔很容易受到驚嚇,遇到問題睜大眼珠表示害怕!【真的是不可以吃兔兔!】 第二類:不會看人臉色,不會動腦 在工作環境多半還是要懂得觀察別人,這類的職場小白多半也不是壞人,有時撇除工作都還是很好相處,只是他們往往就是「職(直)場(腸)子」只想到自己的想法,一股腦直接對外或對上溝通,建議這類的職場小白,多和同事交流或是參加公司活動,多了解希亞彼此建議起良好的關係。 第三類:職場上比較沒有上進心 這類職場小白多屬老員工,多半只會出張嘴,對於工作目標僅有達標或是看衰的心態,在職場上會讓人感覺很不合群,若你覺得你可能是這類職場小白,建議你設定工作目標,只要一天比天提升效率,就不會變成公司人人都想跟你「拉遠」距離的職場小白。 第四類:工作效率低 這類職場小白很容易被他人取代,會建議這類職場小白試著請教同事做事的方法,狠下心來改變自己,不要讓自己輸在起跑點,連試用期都無法勝任喔! 第五類:做事老是把責任推給別人 這類職場小白,甚至被稱呼「職場小白吃(諧音)」,安排工作很愛表達:做不到;建議這類職場小白在接受任務時,可以勇於挑戰至少過程中別人會看到你的努力,過程中你可以發現自己的強項與弱項,不要每次指派任務給你,你只會說:「你讓我去出了什麼事,就不能怪我喔!」 結論:大家都曾經是「職場小白」,或多或少的經驗都會讓你的職場力成長,對於陌生或是不習慣的項目都只是暫時,有付出就機會扭轉情勢,總之多理解、多謙虛、多努力,讓你從「職場小白」的行列光榮退伍吧!
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人資應徵者,不要再說「因為我喜歡與人互動」了|我要當HR!
人資應徵者,不要再說「因為我喜歡與人互動」了|我要當HR!
【請問您為什麼應徵人資?】 這些年有幸可以協助他人進行人資職涯諮詢,得以一窺大家對於人資這份職業的「想像」,特別是新鮮人、非本科系學生或想要轉職的社會人士,之所以把人資當作求職目標的動機是什麼?其中,最常見卻又最令人困惑的應徵動機,莫過於「因為我喜歡幫助他人」或「因為我喜歡與人互動/相處」了。 ■人資不是慈善事業 人資在組織內的核心任務是「助人」或「與人互動/相處」嗎?恐怕不是。老闆當然不是花錢請人資來「助人」或「與人互動/相處」的。「與人互動/相處」只是執行人資職務時的附隨行為,「助人」只是完成人資職務後的附加效果。身為人資,當然可以將「幫助員工解決問題及成長」當作志業,但這屬於個人志向;從公司的角度,聘用人資的根本用意在於「從人才面協助組織達成營運目標」。 退一步言之,即使應徵者真的是因為嚮往能在工作中「助人」或「與人互動」,那也實在有太多比人資更加合適的職業了。舉凡各種類型的服務人員、導遊領隊、業務、教師、社工……在工作時間接觸人群的比率都比人資高,也都能夠滿足這份嚮往。既然如此,為何一定要選擇人資呢? ■秉持喜歡人的心來當人資,小心被人性背叛 先前的文章也有提到,人資時常是資方與勞方之間的夾心餅乾。有人的地方就有江湖,當事涉個人權益時,人是什麼都做得出來的。無良慣老闆壓榨員工的案例時有所聞,而人資就是老闆的劊子手,這無須多提;反過來說,少數員工也會無所不用其極爭取他們認為理所當然的權益,並且敵視人資。當人資秉持愛心,用協助及解決問題的角度在對待同仁時,換得的是各種不配合、不理性、情緒勒索、協商好的事到最後都反悔不算數……等等。在事情不順利的時期,人資心中「喜歡與人互動」的成分,又會剩下多少呢? (先前的文章看這裡:) https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_dbc55e6f-1f9d-4ab0-9017-e412fdf3149e 當公司決策跟您助人的心意相違背時,您是否能夠將政策貫徹到底?當遭受同仁不合理的要求、對待或漠視時,您是否能夠繼續堅持初衷? ■看不到的是其他幕後工作 人資這項職業有時會區分為許多不同的職務內容,與人互動占工作時間的比重也有所差異。從事招募、訓練、員工關係等功能的人資,比較有機會透過面對面接觸的方式滿足「幫助員工解決問題及成長」的成就感;相對地,從事績效考評與薪酬管理等功能的人資,可能就比較少需要與員工直接互動,甚至礙於職務內容的機密性,盡量不要與同事有太過深入的交流;至於處理勞資事務的人資,更是要面對諸如勞資爭議、申訴或訴訟處理等負向人際問題。因此,並不是每一種人資功能都能享有和諧的人際互動。 此外,「與人互動」的行為只有人資在服務員工(也就是「內部顧客」)時會發生,在人資的日常業務中,有很大一部分的占比是在獨立處理文書業務,視職位不同可能包含人事規章修訂、差勤資料維護、人資系統優化、薪資計算、企畫撰寫、獎項或補助申請等等。對於外向、喜歡與人接觸的人而言,同時也必須能夠耐得住從事縝密的文書工作,才有辦法勝任人資職務。 【什麼是加分的「應徵動機」?】 總而言之,我認為人際互動是身為人資的職業技能,甚至可以作為職能強項,但不該是從業動機。應徵者能夠在履歷或面試呈現的內容很有限,必須字字斟酌、「精準打擊」。假設應徵者能夠端得上檯面的應徵動機只有「喜歡與人互動」,不僅無法達到加分效果,更可能會讓面試官懷疑是否對這份工作有些不切實際的想法。 對於本科系畢業生或原本就是人資從業者而言,撰寫一個合理的應徵動機不是難事,原則上就是發揮本職學能,追求在人資領域想達成的職涯目標;至於非本科系畢業生或想轉職成人資的求職者,如果缺乏具有加分效果的真實應徵動機可供撰寫,建議可從以下角度切入: 1. 與既有能力相結合 說明您原本就具備的能力,在人資領域中看到了什麼切入點,能夠發揮跨領域整合的效果,並且能夠幫助公司達成目標。 例如:「我原本是資訊人員,在了解到人資數位化是未來的趨勢後,希望能透過自己的資訊專長擔任數位人資的角色,協助公司分析人力資源數據、優化人資系統,讓人資部門的決策與業務執行能夠朝向智慧化、效率化發展」或者「我原本是補教老師,過往致力於幫助學生達成學涯目標;得知貴公司正在應徵具備安排教育訓練計畫、擔任內部講師、製作數位教材等能力的教育訓練人員,這些都是我擅長且具備豐富經驗的技能,故希望未來能夠加入貴公司,協助員工提升職能,強化工作表現,進而幫助公司提升業績」。 如果沒有跨域整合事例可以撰寫,也可以找出過去在學涯或職涯過程,有沒有任何與人資職務內容相似的經驗。 2.從個人經驗出發 說明您從什麼地方注意到人資這份職務的價值,進而吸引您願意投入這項職業。 例如:「尚未畢業時,曾經參與校園博覽會,在與企業人資互動過程,深深被人資們招募人才的熱情、為求職者解答問題的服務態度及為公司樹立品牌的專業形象所吸引,我認為招募領域的人資專家可以成為公司的門面,並為公司建立堅實的團隊,這就是我想做的志業,也因此成為招募人員是我的目標」。 【寫在最後:不喜歡與人互動,也可以當一位好人資】 人資這項職業給人的印象就是必須「善於與人相處」,才能夠做好工作。或許正是這樣的印象,使得許多應徵者將「善於與人相處」寫入履歷或在面試中提及,認為這樣很「人資」、很可以加分。 但這些看似天生「人格特質」的因素,其實是能夠透過教育訓練加以具備的「職能」。諸如「對人的敏感度」、「溝通」、「協調性」、「同理心」等等,性格開朗合群的人當然能夠在這些職能單元的表現上占優勢;但性格內向的人一樣可以學習如何具備及運用這些能力。他們不須十分擅長,只須培養到足以應付工作的程度即可,因為他們要把力氣留在他們真正能夠發揮價值的地方,例如對數字的敏感度(人事預算規劃、薪酬管理…)、對法律的掌握(人事規章制定、勞資事務處理…)、對資訊科技的理解(商業分析、系統導入、工作流程自動化…)。在具規模的大型企業中,人資擔任各式各樣的角色,並不是只有擅長人際互動者贏者全拿;只要有相應的一技之長,都有機會貢獻屬於自己的獨特價值。 找出這項獨特價值,作為應徵亮點。不要再說「因為我喜歡與人互動」了! ======================================== ●觀看更多「一起當人資 HR Together」教室文章: https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_be342ab7-e71c-43ad-b519-156714a2247b ●了解更多我在 104 Giver 社群的服務: https://beagiver.104.com.tw/profile/31vTui4X7N?pageTag=overview ●觀看更多我的文章,歡迎到我的個人網站: https://www.chiutengying.com/ ●透過 LinkedIn 與我建立專業聯繫: https://www.linkedin.com/in/chiutengying/ ======================================== 【最後的最後】 ★☆★ 如果喜歡這篇文章,或覺得這篇文章有幫助到您,請不吝大力按下方的「拍手」!!也歡迎多多「分享」與「收藏」,如果有任何心得或想提問的問題也可以「留言」告訴我喔! ★☆★
邱騰穎 Gavin T. Chiu 一起當人資 HR Together
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大家好!歡迎蒞臨「一起當人資 HR Together」104學習精靈共學教室,我是這個教室的分享者阿邱。這個教室會不定時更新有關成為一位專業人資的心得見解,我會在這篇置頂文章彙整所有文章的連結,方便大家按圖索驥,期待獲得大家的迴響與交流! 【我要當HR!】系列: CH1 人資是什麼?人資在做什麼? https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_280cb0e3-b3f2-4495-85c1-3457febf0812 CH2 人資學歷的必要性與科系選擇 https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_47aa523e-22f0-4f2a-974e-7bb0e1914489 CH3 擔任人資的必備人格特質有哪些?我適合當人資嗎? https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_7e977ff0-d6ee-495e-9ab1-1994f3ca151c CH4 人資要如何有效學習法律? https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_eb320655-a866-41df-a2b9-1aa2252c6a30 CH5 人資證照是必要的嗎?人資證照有加分效果嗎? https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_0ba3426c-0c3e-47e0-a41b-4377eb6a2557 CH6 人資是勞方,還是資方? https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_dbc55e6f-1f9d-4ab0-9017-e412fdf3149e CH7 人資應徵者,不要再說「因為我喜歡與人互動」了 https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_13650b37-5578-4862-ba41-eeb5d9838157 ======================================== ●觀看更多「一起當人資 HR Together」教室文章: https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_be342ab7-e71c-43ad-b519-156714a2247b ●了解更多我在 104 Giver 社群的服務: https://beagiver.104.com.tw/profile/31vTui4X7N?pageTag=overview ●觀看更多我的文章,歡迎到我的個人網站: https://www.chiutengying.com/ ●透過 LinkedIn 與我建立專業聯繫: https://www.linkedin.com/in/chiutengying/ ======================================== 【最後的最後】 ★☆★ 如果喜歡這篇文章,或覺得這篇文章有幫助到您,請不吝大力按下方的「拍手」!!也歡迎多多「分享」與「收藏」,如果有任何心得或想提問的問題也可以「留言」告訴我喔! ★☆★
邱騰穎 Gavin T. Chiu 一起當人資 HR Together
這樣談薪不吃虧:掌握薪資談判技巧的必勝指南
這樣談薪不吃虧:掌握薪資談判技巧的必勝指南
談薪水,真的是每個人職場生涯中的大挑戰。如果你想在薪資談判的關鍵的對話中不吃虧,並且成功拿到理想的薪水,那你一定不能錯過這篇指南。這裡,我們將分享最實用的談薪技巧,讓你輕鬆掌握談判策略,為自己的職業生涯加分! ⭐更進階的技巧,請參考這堂課的內容: https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/2e3ddb28-56a5-40b8-a887-817374311f0f ▍一、準備階段:充分了解市場行情 1. 市場調研:在進行薪資談判之前,了解市場上類似職位的薪資範圍是必不可少的。可以利用職場論壇、薪資調查網站(如薪資情報、公開資訊觀測站)以及同業朋友的建議來獲取資訊。 2. 公司背景調查:了解公司在行業中的地位、財務狀況及薪資結構,這有助於你在談判中提出合理的薪資期望。 3. 自我評估:清楚自己的技能、經驗和價值,評估自己在市場中的競爭力。這不僅幫助你在談判中更加自信,也能讓你的期望更有根據。 ▍二、談判過程:技巧與策略 1. 選擇合適的時機:選擇在公司財務狀況良好、業績表現突出時進行談判,成功的機率會更高。 2. 開出合理的價位:在談判中,先讓對方提出薪資範圍。如果對方希望你先開價,根據市場行情和自己的期望,開出略高於心理底線的價位,以便給自己留有談判空間。 3. 強調價值貢獻:在談判過程中,不僅要強調自己的過去成就,還要展示你能為公司帶來的未來價值。具體的例子和數據能讓你的論點更具說服力。 ✨頂尖獵才教你談薪水,為加薪最好準備✨ https://nabi.104.com.tw/course/104nabi/2e3ddb28-56a5-40b8-a887-817374311f0f ▍三、應對難題:處理反對與壓力 1. 面對反對意見:如果對方提出的薪資低於你的預期,不要立刻拒絕。可以詢問對方的理由,並提出你對薪資的期望和根據,尋求雙方都能接受的方案。 2. 保持冷靜與專業:談判過程中保持冷靜和專業,避免情緒化。以積極的態度和建設性的語言進行溝通,有助於達成共識。 ▍四、最終確認:確認條款與長期目標 1. 確認書面協議:在達成薪資協議後,確保將所有條款(包括基本薪資、獎金、福利等)寫入書面合約,以免日後產生爭議。 2. 設定長期目標:在確定薪資後,不要忘記討論未來的發展機會和升遷路徑。這有助於你在公司內部持續發展,獲得更多的職業機會。 ▍五、結語 薪資談判是一門需要策略與技巧的藝術。透過充分的準備、自信的表現以及專業的溝通,你可以在談薪過程中爭取到應得的報酬,為自己的職業生涯打下堅實的基礎。希望這篇指南能幫助你在談薪時不吃虧,成功爭取到理想的薪資待遇。
104學習精靈 獵才教你談薪水 - 課後討論區
充電進修實用課程-人資法令系列影片
充電進修實用課程-人資法令系列影片
為讓關注本教室的所有好朋友們除了透過文章得到學習與啟發外,個人也整理在過往期間,曾經舉辦過的人資法令系列講座,這些講座除個人擔任主講者外,也邀請我的同事蘇炳旭資深法務經理、104集團人資長鍾文雄資深副總,以及勝綸法律事務所的邱靖棠大律師、程居威大律師、陳明政大律師等共同參與,值得推薦給當年未曾參與實體課程或線上直播的本教室好朋友們,在疫情期間,當您有空時,歡迎點選下方連結觀看。不過,要事先提醒您的是,每堂講座時間總長約三小時,內容是以當時法令及實務案例為主,非常豐富,頗具參考性,希望您有耐心且有毅力的一次或分次看完,相信對您勞動法令知識的增長會帶來一定的助益。 新加入的好朋友們,若有興趣或換個口味,也歡迎瀏覽個人在本教室曾經插花所寫的短篇犯罪小品文: https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_2937227f-8f3a-4e48-b211-d44ee98a018e 1. 勞動事件法解析-程居威大律師主講 上半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/605984579904430 下半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/437908906966104 2. 勞動契約重要條款解析-陳明政大律師主講 上半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/2504556849563902 下半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/2089791834652743 3. 職場常見勞資爭議解析-邱靖棠大律師主講 上半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/350276335663548 下半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/2522394074439669 4. 低績效員工的管理與輔導實務-104集團人資長鍾文雄資深副總 上半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/498019260743224 下半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/2364084590353085 5. 職場性騷擾防治-104蘇炳旭資深經理 上半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/2316813688372956 下半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/489293358538618 6. 職場霸凌之預防與處理-104集團法務長蘇宏文律師 上半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/503926170386870 下半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/684879721992468 7. 職業災害之預防與處理-104集團法務長蘇宏文律師 上半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/2396564250591459 下半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/409153436414418 8. 雇主解僱勞工常見爭議處理-104集團法務長蘇宏文律師 上半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/2577924555575910 下半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/753732318457638 9. 企業招募常見爭議-104蘇炳旭資深經理 上半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/821113115016191 下半場:https://www.facebook.com/104hr/videos/2379918628988906 10.勞動檢查 All Pass 三部曲-104集團人資長鍾文雄資深副總 https://www.facebook.com/104hr/videos/1314602178576778
蘇宏文 人資法令學習成長班
前公司不願提供離職證明,還能申請失業給付嗎?
前公司不願提供離職證明,還能申請失業給付嗎?
當勞工與雇主間因離職事由發生勞資爭議,無法自公司取得離職證明文件時,可檢附調解經受理、提起訴訟等文件,先行申請失業給付,以保障失業一定期間之基本經濟生活。 勞動部表示,針對勞工遭遇非自願離職之情形,就業保險法提供有失業給付的保障,又考量實務上勞工與雇主間對於離職事由有不同意見,例如:勞工主張離職係因雇主違反勞動契約,雇主則認為勞工係因自身因素離職,進而申請勞資爭議調解,無法於離職後立即確認離職事由是否符合《就業保險法》第11條所稱之非自願離職之情形,故為保障勞工於爭議期間的給付權益,依《就業保險法》第23條及其施行細則第19條之3規定,勞工可於爭議結果確定前,檢附勞資爭議調解、仲裁經受理或提起訴訟之文件,先向公立就業服務機構申請失業給付。據勞工保險局統計,就業保險開辦至今已協助1萬3千多名勞工獲得及時協助。 勞動部說明,勞工因離職事由發生勞資爭議仍得請領失業給付之規定,係屬先行提供的給付保障,當爭議結果確定後15日內,勞工依規定應將調解紀錄或判決等資料送至公立就業服務機構或勞工保險局,如確定未符合失業給付請領規定者,勞工應返還已領之失業給付。 此外,勞動部提醒,如勞工非因離職事由與雇主發生勞資爭議,而係因公司無預警關廠、歇業或雇主行蹤不明等原因,致無法取得離職證明文件者,勞工亦可向地方勞工局(處)提出申請,經該局(處)查證屬實後,將協助勞工開立離職證明文件,以確保勞工權益。 https://www.mol.gov.tw/1607/1632/1633/68240/
Jomei 【乙級就業服務技術士】考照共學團
計算學生的加權平均:Excel SUMPRODUCT函數教學
計算學生的加權平均:Excel SUMPRODUCT函數教學
SUMPRODUCT用於計算數組或範圍中對應元素的乘積之和,它可以用於多種情況,如加權平均、加權求和等,最常使用是當老師需要計算學生的成績時,可使用SUMPRODUCT函數來計算。以下是SUMPRODUCT的函數教學: SUMPRODUCT ➤功能:傳回相應的陣列或範圍乘積和 ➤語法:SUMPRODUCT(相乘的兩數值) ➤舉例:=SUMPRODUCT(B2:B4, C2:C4) / SUM(C2:C4),計算成績列中的B2到B4與權重C2到C4的乘積和,除上C2到C4的總和,即(B2*C2+B3*C3+B4*C4)/C2+C3+C4 🔍歡迎在104學習精靈關注【超級辦公室達人】獲得更多實用的小技巧 ✨如果喜歡這篇文,也歡迎免費加入共學✨
知識貓星球 超級辦公室達人
狗狗在外面,總是東張西望?你的狗狗需要在外的等等訓練
狗狗在外面,總是東張西望?你的狗狗需要在外的等等訓練
🐶邊邊最近出門都尾巴翹高高,感覺比以前自信多惹~以前總是夾著尾巴一直想回家,但雖然走路有自信,但只要一有風吹草動,邊邊就會很緊張的東張西望,老師說可以試試在外面的「等等」🐶 什麼是在外的等等訓練? 同上次的文章:『以往我們訓練狗狗等等是藉由「要求他不要移動」,所以當狗狗移動的時候我們可能會用兇的方式,讓他對於「移動」產生恐懼。比較正向的訓練是「讓他知道他可以不用移動」這是由狗狗本身發自內心的認為自己不需要移動。』 訓練步驟: 1.將餅乾抓在手掌心 2.讓狗狗聞到餅乾 (此時狗狗會一直瘋狂想要手中的餅乾) (不用稱讚,放任他自己嘗試) 3.當狗狗停止嘗試,穩定下來,給予餅乾 跟在家的訓練不同,是個安靜的訓練,讓狗狗主動嘗試,了解結果 進而增強他的冷靜行為喔!
NickyLee 寵物行為共學社群
針對體質對症下藥 8種適合毛孩吃的「清熱解毒」食材 (下)
針對體質對症下藥 8種適合毛孩吃的「清熱解毒」食材 (下)
(4)患有糖尿病者無論是人或寵物,則建議在兩餐中少量即可,也儘量直接吃水果而非打成果汁,以免攝取過多糖分。 (5)有腎臟病最好避免食用,因為西瓜的鉀含量高,容易造成體內鉀離子過多反而引起心律不整。 (6)有脾胃虛寒或是容易四肢冰冷、年老重症、氣血不足的人或寵物則不宜食用。 8.絲瓜 口感清甜又營養爽口、熱量低,性屬甘涼的絲瓜,除了可幫助除熱病、解煩渴、降火氣,還具有通便、抗病毒、潤膚的功效;有清熱涼血、解毒活血作用,具抗過敏性物質瀉根醇酸,其有很強的抗過敏作用,能保護皮膚、消除斑塊。對於體質濕熱、便秘、食欲不振的狗狗很適合餵食。 全世界氣溫持續飆高,不但讓人受不了,也讓家裡的毛小孩跟著氣喘吁吁,開始變得容易煩躁、疲倦或是影響食欲。正值菜市場瓜果類蔬菜盛產促銷,不如就來點家常菜味道幫毛小孩們開胃去暑吧!
王別玄 寵膳食育初級證照教室
馬國女狠砸40萬 為愛犬來台學寵膳料理
馬國女狠砸40萬 為愛犬來台學寵膳料理
作者:行銷公關 徐書賢 『Doggy那天就是在等我回家,我一到家就蹲下來輕摸牠,牠看著我,眼神很空洞,然後…慢慢的閉上眼…. 』講到一半,Winnie把頭抬高,想hold住眼眶裡的淚,因為就在幾個月前,她疼愛的兩隻毛孩-米克斯Doggy和黃金獵犬美人,接連在三周內離開她,讓她完全無法接受!『Doggy罹患乳癌去世後,美人就悶悶不樂,突然有一天牠不吃也不動,送醫後確診子宮蓄膿,狀況很不樂觀,我希望能開刀治療,但醫師說美人太老了,不建議開刀,我當時心好酸、好傷心,但我還是不得不放手』Winnie說。現在身邊還有一隻愛犬,是兩歲的米克斯-福福。Winnie與牠們的感情緊密,但她萬萬沒想到,因為Doggy和美人的離開,會讓自己的人生因此轉彎。 愛犬接連過世 Winnie發願要學怎麼照顧毛孩 『我花兩個月來台灣上飼主教育課程,就是想把一整套照顧毛孩的知識和技巧,帶回馬來西亞,讓其他人也知道怎麼照顧毛孩!』Winnie是馬來西亞華人,原本在馬國本土企業從事營銷工作,但接連失去愛犬的那段時間,每次只要經過動物醫院就會哭,直到有一天,她決定收起眼淚,因為家中還有兩歲的福福,她意識到,眼前最重要的應該是怎麼把福福照顧好。 就是這樣一個轉念,她開始上網搜尋如何照顧毛孩,才發現馬國的寵物課程非常少或者主題很零散,缺乏系統化教學,問了自己在馬國的獸醫友人,才知道馬國有很多厲害的寵物專家,都是跨海來台學習後回國開業,其中,以寵物美容行業最多。Winnie說『他們認為在亞洲地區,台灣的寵物教育是最健全的!』來台之前,Winnie做足了功課,也研究了許多大學開設的推廣教育課程,但多數面向比較單一,或者只是講座活動,而非課程。後來找到p’adore寵愛教養食育專校,課程規劃有系統,教育面向也多,其中最吸引她的,是實作課程佔比高,能邊做邊學。 而最後讓她決心動念來台的主因,是聽了寵膳媽媽陳蓁老師的podcast,知道老師也曾失去毛孩,和她一樣是過來人,更是把毛孩當家人一般疼愛。思考幾天並和家人討論後,她下了一個勇敢的決定,就是辭掉工作,訂好機票和飯店,飛來台灣好好學兩個月,拿到結業證書,就回馬來西亞考照並創業,她說『這趟含機票、吃住,算一算,大約花費馬幣四萬多元(約台幣40萬),我想,既然都來一趟台灣,乾脆就把一整套學起來!回國的第一步,我就要從寵物膳食開始。』 全球寵物飲食健康意識抬頭 人寵共食、鮮食和在地食材製作成趨勢 Winnie說,讓寵物吃鮮食的觀念,在馬來西亞還沒有很全面,但她透過網路搜尋,台灣選擇非常多。由於馬來西亞的寵物業,還在起步階段,因此,她也看到商機。 的確,過去台灣的飼主們養毛孩,多數只知道乾糧和罐頭的選擇,但這幾年,隨著毛孩老化,身體陸續出現疾病和個別化保養的需求,讓不少飼主回頭注意到寵物的飲食健康;就如同人類飲食,講究均衡營養、原型食物一樣,只要避開爭議性食材,並掌握少油、少調味等重點,毛孩同樣能吃得健康又開心,人寵共食的觀念因此順勢成形。 目前台灣寵物食品市場超過 80% 都掌握在如偉嘉、皇家、瑪氏等國外知名品牌飼料,但因市場潛力龐大,國內多家廠商,包括大成、卜蜂等本土肉品供應商都選擇自行研發國產飼料,並主打以新鮮、在地的食材製作,提供給寵物更健康的食品。寵物商機大開,台灣佔有全面向的寵物資源,不只吸引許多人跨行轉業、斜槓,甚至吸引海外人士來朝聖,寵物商機的浪頭,已經波濤洶湧。
王別玄 寵物教養初級職證教室
今天想去哪~40個場所的英文單字介紹
今天想去哪~40個場所的英文單字介紹
明明今天放假卻只想待在家,因為也不知道要去哪裡。 來~來~來~這邊介紹了40個不同的場所,或許有些就在你家附近,或許有些地方比你想像的有趣。 這個假日不妨出門走走看看吧,或許會有意外的收穫。 1. Museum - 博物館 2. Library - 圖書館 3. Shopping Mall - 購物中心 4. Hospital - 醫院 5. Office - 辦公室 6. Gym - 健身房 7. Movie Theater - 電影院 8. Stadium - 體育場 9. Aquarium - 水族館 10. Hotel - 酒店 11. Airport - 機場 12. Train Station - 火車站 13. Bus Stop - 公車站 14. Subway Station - 地鐵站 15. Church - 教堂 16. Mosque - 清真寺 17. Temple - 寺廟 18. Bridge - 橋樑 19. River - 河流 20. Lake - 湖泊 21. Beach Resort - 海灘度假村 22. Campground - 露營地 23. Farm - 農場 24. City Hall - 市政廳 25. Post Office - 郵局 26. Police Station - 警察局 27. Fire Station - 消防局 28. Beachfront - 海濱 29. City Square - 市中心廣場 30. Garden - 花園 31. Amusement Park - 遊樂園 32. Concert Hall - 音樂廳 33. Nightclub - 夜店 34. Coffee Shop - 咖啡店 35. Grocery Store - 雜貨店 36. Pet Store - 寵物店 37. Bookstore - 書店 38. Gas Station - 加油站 39. Shopping Street - 購物街 40. Office Building - 辦公大樓 各位還想知道什麼假日能做的事情呢?歡迎留言問小編。 (小編:林靖)
LinChang 104 英文教室
情緒管理職場術:用情緒日記與正念冥想,化解每日壓力!
情緒管理職場術:用情緒日記與正念冥想,化解每日壓力!
隨著職場壓力的持續增長,情緒管理成為職場成功的關鍵因素之一。無論你是管理者還是普通員工,如何掌握情緒管理技巧,保持心理健康,直接影響工作表現與團隊協作。越來越多企業也意識到情緒管理的重要性,開始設立相關職缺,幫助員工提升情緒管理能力。本文將深入探討情緒管理的技巧與應用,幫助你在職場中脫穎而出,提升競爭力。 口訣:日記一寫,壞情緒就下架!:每天寫一筆,搞懂情緒走向,找到自我調整的方向。 ☑️什麼是情緒管理? 情緒管理是指識別、理解、表達與調整情緒的過程。有效的情緒管理能夠減少負面情緒對生活的影響,增強自我控制能力,並促進人際關係的和諧。 ☑️情緒管理的重要性 1. 提高心理健康:良好的情緒管理能減少焦慮和抑鬱的風險。 2. 增強人際關係:有效的情緒表達能改善溝通,增強人際間的信任感。 3. 提升工作效率:情緒穩定有助於提升專注力和工作效率。 ☑️情緒管理技巧 以下是幾種實用的情緒管理技巧,幫助你應對日常生活中的情緒挑戰。 1. 情緒日記 透過記錄每天的情緒變化,幫助你識別情緒觸發因素。 範例: 每天花10分鐘記錄你的情緒及其原因。 反思日記中的情緒模式,尋找改善的方法。 2. 深呼吸與放鬆 在面對壓力或焦慮時,深呼吸和放鬆技巧能迅速幫助你平靜下來。 範例: 每次感到焦慮時,閉上眼睛,深吸一口氣,然後慢慢吐氣,重複五次。 3. 正念冥想 正念冥想能幫助你專注於當下,減少過度思考。 範例: 每天抽出5-10分鐘進行正念冥想,專注於自己的呼吸,觀察自己的情緒而不作評判。 4. 身體運動 運動能釋放內啡肽,提升情緒。 範例: 每週至少進行三次30分鐘的有氧運動,如快走、跑步或游泳。 5. 尋求支持 與他人分享情緒能獲得支持,減少孤獨感。 範例: 定期與朋友或家人聚會,分享你的感受與經歷。 ☑️結論 情緒管理是每個人生活中不可或缺的一部分。掌握有效的情緒管理技巧,不僅能提高心理健康,還能增強人際關係,提升生活質量。開始實踐這些技巧,讓你的情緒得到更好的管理! 在現代職場中,良好的情緒管理不僅能夠改善心理健康,還能有效提升工作效率與人際關係。無論是通過記錄情緒日記、進行正念冥想,還是透過運動釋放壓力,這些實用的技巧都能幫助你更好地掌控情緒。積極提升情緒管理能力,將使你在職場中擁有長遠的競爭優勢。
知識貓星球 超級辦公室達人
「快門優先」跟「光圈優先」差在哪?相機常用模式全解析,一篇搞懂!
「快門優先」跟「光圈優先」差在哪?相機常用模式全解析,一篇搞懂!
了解相機的拍攝模式,無論你是攝影新手還是專業攝影師,都能幫助你輕鬆掌控不同場景的拍攝效果。本文深入介紹快門優先、光圈優先及其他常見相機模式,並提供實用建議,讓你在各種拍攝情境下創造出色的作品,享受更多攝影樂趣。 ▮快門優先模式:掌控動態的藝術 - 快門優先模式(Shutter Priority,通常標示為 S 或 Tv)是一種半自動模式,讓你設定快門速度,而相機會自動調整光圈,以確保適當的曝光。這種模式最適合希望掌控動態效果的情況,無論是凍結動作還是表現速度感。 - 動態凍結:想捕捉瞬間動作的精髓嗎?當拍攝運動賽事、奔跑中的孩子、或者飛行中的鳥類時,你需要較快的快門速度(如 1/500 秒以上),以凍結住所有細節。 - 動態模糊:如果你希望在照片中展示物體的速度感,例如拍攝夜間車流形成的光軌或柔和的流水,建議使用較慢的快門速度(如 1/30 秒以下)。這樣的速度能讓移動的物體產生漂亮的模糊感,但建議使用三腳架來防止整張照片的抖動模糊。 - 快門優先模式適合運動攝影、動物拍攝及夜間光軌創作,這些拍攝場合要求動態細節的捕捉和清晰的展示。 ▮光圈優先模式:探索景深的美學 - 光圈優先模式(Aperture Priority,通常標示為 A 或 Av)讓你設定光圈大小,相機則會根據光圈設定自動選擇快門速度來保持適當曝光。光圈大小決定了景深的效果,即焦點清晰的範圍。 - 淺景深:拍攝人像時,使用較大的光圈(如 f/1.8 或 f/2.8)可以使背景柔和模糊,讓主體更為突出,這種效果特別適合人像攝影或花卉特寫。 - 深景深:風景或建築攝影則需要從前景到背景的所有元素都清晰,可以使用較小的光圈(如 f/8 或 f/16),讓整個畫面呈現出豐富的細節。 ▮手動模式:完全掌控你的創意 - 手動模式(Manual Mode,標示為 M)讓你能完全掌控相機的所有參數,包括光圈、快門速度和ISO。這種模式適合需要精確控制曝光的情況,例如拍攝夜景、星空、光繪或其他特殊場景。 - 使用手動模式意味著需要對相機的每個設定都非常了解,但這也是實現創意效果的最佳途徑。 ▮其他相機模式:快速應對多變場景 - 全自動模式(Auto Mode):最方便的模式,相機會自動設定所有參數,適合初學者和隨時需要快速拍攝的情況。 - 程式自動模式(Program Mode,P):半自動模式,相機會自動設定快門速度和光圈,但允許你控制其他參數,如曝光補償和ISO。 - 場景模式(Scene Modes):針對特定場景進行自動設定,例如人像模式、風景模式、夜景模式等。 - 自訂模式(Custom Modes,C1, C2):允許你保存常用的設置,方便在特定拍攝需求下快速切換。 ▮如何選擇合適的模式 - 如果你要捕捉動作,例如運動或奔跑的動物,使用快門優先模式。 - 當你希望控制景深,創造出背景模糊或全畫面清晰效果時,選擇光圈優先模式。 - 如果你希望對所有參數進行完全控制,實現獨特的創意效果,則使用手動模式。 - 如果你不確定哪個模式最合適,或希望快速拍攝,全自動模式或場景模式可以讓你輕鬆完成拍攝。 ▮結論 每種相機模式都有其獨特的優勢與適用場景,理解並善用這些模式可以幫助你在不同的拍攝環境中更加得心應手。無論你是想要凍結運動的瞬間,創造背景柔和的人像,還是完整掌控所有曝光參數,這些模式都能幫助你實現攝影創意。
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天之道損有餘而補不足,人之道損不足以奉有餘--領導力教材-詹
天之道損有餘而補不足,人之道損不足以奉有餘--領導力教材-詹
天之道損有餘而補不足,人之道損不足以奉有餘--領導力教材-詹翔霖老師 老子在《道德經》第七十七章: 天之道,其猶張弓與?高者抑之,下者舉之;有餘者損之,不足者補之。天之道,損有餘而補不足。人之道,則不然,損不足以奉有餘。孰能有餘以奉天下,唯有道者。是以聖人為而不恃,功成而不處,其不欲見賢。 自然的規律,不是很像張弓射箭嗎?弦拉高了就把它壓低一些,低了就把它舉高一些,拉得過滿了就把它放鬆一些,拉得不足了就把它補充一些。自然的規律,是減少有餘的補給不足的。可是社會的法則卻不是這樣,要減少不足的,來奉獻給有餘的人。那誰能夠減少有餘的,以補給天下人的不足呢?只有有道的人才可以做到。因此,有道的聖人這才有所作為而不占有,有所成就而不居功,他是不願意顯示自己的賢能。 天之道,損有餘而補不足。天的法則,是減損有餘的,補充給不足的。 人之道,則不然,損不足以奉有餘。人世間的法則,卻不是這樣,是損減原本就不足的,來獻給原本就有餘的。 孰能有餘以奉天下,唯有道者。誰能夠依「天道」而行,損減有餘的來獻給原本就不足的天下百姓呢?只有「得道者」能夠做得到。 是以聖人為而不恃,功成而不處,其不欲見賢。因此,得道者有所作為而不占有,事情成功而不居功,因為他不想顯示自己的賢能。 老子認為,自然的法則是「損有餘而補不足」的,何以見得?因為「對立面是互相轉化和諧統一而存在的」:水盈則溢,月滿則虧,木秀於表,風必摧之;江海處於下而百川歸之,飄風驟雨形於過則不能終日。那麼「天之道」的理想狀態是什麼呢?是統一,是守中,是平衡,是循環,故而晝夜有交替,四季有輪迴。 《新約•馬太福音》25章29節:詹翔霖--優勝劣汰的經濟學上的馬太效應,有錢的變得越來越有錢,而沒錢的卻越來越窮。 “凡有的,還要加給他,叫他有餘;沒有的,連他所有的也要奪過來。” 一位主人臨行前給三位僕人一人一枚金幣。待主人回來後問三人錢去哪裡了。第一位僕人掙了100枚金幣,主人獎勵了他更多產業,第二位僕人掙了50枚金幣,主人獎勵了他部分產業,而第三位僕人害怕金子丟了給藏了起來,一分錢沒少也沒多。主人勃然大怒,將那一枚金幣拿走給了第一位僕人,並說“凡有的,還要加給他,叫他有餘;凡沒有的,連他所有的也要奪去”。
詹翔霖 管理知識學院 詹翔霖
職災是什麼?職業災害是什麼?職業病呢?
職災是什麼?職業災害是什麼?職業病呢?
職業傷害我理解了,但職業病呢?誰來認定職業病? 「職業災害」是指勞工因為就業場所或作業活動及職業上的原因而造成疾病、傷害、失能或死亡。 職業災害可以分為因工作中發生的事故而造成的「職業傷害」、以及長期執行職務所導致的「職業病」。 何謂職業傷害? 定義:勞工因執行職務而導致傷害,稱為職業災害(包括勞工在上、下班途中,從日常住處往返工作場所應該經過的途中發生事故。) 哪些疾病可能為職業病? ​常見的職業病​​ 椎間盤突出 腕隧道症候群 旋轉肌袖症候群 肌腱腱鞘炎(網球肘、媽媽手、板機指等等……) 聽力損失 接觸性皮膚炎 塵肺症 癌症(如肺癌、間皮細胞瘤、血癌等……) 過勞所促發之中風、心肌梗塞等 工作壓力過大所致精神疾病 台灣目前職業疾病是依「勞工職業災害保險職業病種類表」之項目來認定。 職業醫生診斷(一般醫師是不可以的) 勞工可至醫院的職業病門診就醫,由醫生判斷是否罹患職業病, 並請醫生開立職業疾病診斷書。 職業病認定標準 由於職業病的認定涉及各領域的專業,為了統一認定標準,勞動部職業安全衛生署 制訂了職業病認定參考指引作為給醫生的參考資料,讓醫生在認定和診斷上 能有明確的指標作為參考。 職場不公找真理-搞懂法令捍衛權益 https://23dreamhome.vip/b/TCL2Cr1fTsumt6yznLWF
林閔政 國家級人資證照(就業服務乙級)輔導教室
給予寵物完善的醫療需挑選合適的動物醫院寵物美容系
給予寵物完善的醫療需挑選合適的動物醫院寵物美容系
給予寵物完善的醫療需挑選合適的動物醫院 帶毛孩施打疫苗或疾病看診,都是為了要獲得最適當的醫療及照護,因此最好從一開始飼養狗貓時就選擇好的動物醫院或動物診所,從小為毛孩的健康把關,所以動物醫院的環境清潔度、毛孩是否與獸醫師相處融洽、飼主是否與獸醫師順利溝通、檢驗與收費合理等,都是評估一間動物醫院是否適合自家毛孩的重要因素。 1.尋求推薦:可以向朋友、家人或其他寵物主人尋求推薦,了解他們的經驗。有些動物醫院會對某種動物比較有經驗,建議毛爸媽可以先調查清楚,像是有些獸醫院會對貓咪比較有經驗,或是對狗狗比較有專業的治療方向。 2.環境與設備:參觀獸醫院,了解其設施是否齊全、乾淨,醫療設備是否先進,以及問診區、手術區、住院區(貓犬是否分離)等不同目的的使用空間是否確實區隔,以提升醫療品質,避免交叉感染機會。 3.醫師專業資格與開業執照:獸醫師執照及開業執照是兩者缺一不可的,切勿因為離家近、或因大型的連鎖經營,就掉以輕心。就醫前可至先至農業部網站「全國獸醫師執業、診療機構開業查詢」進行確認。 4.地理位置:緊張其實是造成許多動物疾病的病因之一。建議選擇離家近的獸醫診所以縮短往來路程,可以避免對聲音、環境敏感的貓狗過度緊張。 5.獸醫溝通:選擇一位能夠與你和毛孩良好溝通的獸醫,對於寵物的治療方向和用藥,醫生會不會細心和毛爸媽討論,這樣才能更好地了解毛孩的健康狀況, 6. 收費透明 : 而飼主與動物醫院的糾紛大多是對於收費與預期不一而導致的,目前依照《獸醫師法》規定,診療費用標準都由各地獸醫師公會擬訂後,交由當地主管機關審核,因此建議毛爸媽先了解各家收費標準,以確保自身利益。
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[重要] 112年8月24日將啟用最新題庫
[重要] 112年8月24日將啟用最新題庫
Gavin老師於112年8月23日進行檢查,發現各位同學等待已久的就服乙級學科題庫的更新終於出爐,並且有標明是「112/08/24起適用」,也就是說,至少會適用112年第3梯次。 主要異動是在法規的部分,包含今年5月最新有修正的就業服務法,今年6月最新有修正的就業保險促進就業實施辦法,今年8月18日修正並改名的《性別平等工作法》等等... 關於新舊版本題庫的差異,老師已經完成全網最詳細的比對報告,礙於版面,請前往就服大師網站觀看:https://jofu.guru/112-08-24-official-question-database/
Gavin老師(小編管理) 就業服務乙級證照考取之路,共學分享教室
就業服務乙級考試要準備多久?一張表格教你算
就業服務乙級考試要準備多久?一張表格教你算
一直以來常有許多同學詢問類似「我想考某某梯次,現在開始準備來得及嗎?」或「我剩半年(或三個月…)的時間能念書,這樣有機會考上嗎?」諸如此類的問題。 這篇文章不囉嗦,直接提供你一個簡單的評估方式。 你需要花多久時間才能考到就業服務乙級證照,主要有五種影響因素:背景知識、投入時間、學習天賦、實戰經驗、運氣。 一、背景知識:如果你本身因為學經歷等因素,在開始準備考試前,就已經有就業服務乙級考試範圍相關的知識、經驗,那麼你準備考試所需的時間就會短一些。 二、投入時間:你每天可以花多少時間投入準備考試呢?如果你是學生或者待業中,那也許你全天都可以準備考試,那在其他因素不變的情況下,你考取的期間自然會短一些;相對的,如果你是上班族,每天下班後已相當疲勞,又或者你必須照顧孩子、幫忙家務,那都會導致你需要更長的週期來準備考試。 三、學習天賦:每個人的記憶力、理解力,天生都有所差異。我們過去不論在小學、國中、高中,班上一定都有那種很會念書的同學,如果你就是那種很會念書的同學,那麼肯定你準備考試的時間有很高的機率不需要太長。但老師也相信勤能補拙,只要有一顆時時刻刻想成長的心,花三個月考到證照和花一年考到證照,都是考到,對職涯的漫漫長路來講,並沒有多大的差異。 四、實戰經驗:你參加過就業服務乙級考試了嗎?如果沒有的話,老師建議你,不管有沒有準備好,都先去考一次,建構實戰的經驗。累積實戰經驗對你好處多多,實際坐在考場的位子上,翻閱陌生的題目,承受時間的壓力,那種感受是在家練習所無法取代的。所謂一回生二回熟,實戰經驗多了,自然也就越來越不緊張,心靈上也會開始有餘裕思考作答技巧,這對提早考取證照都有正面幫助。 五、運氣:根據歷史資料,就業服務乙級考試每一梯次的難度確實是有落差的;歷史上最難的那一屆合格率只有0.83%,而最簡單的那一屆合格率則將近25%;這是從宏觀的角度。從微觀的角度來看,如果某一梯次術科題目剛好大部分你都擅長,這樣的話,儘管你程度沒到那邊,你還是會因為運氣好而考上。運氣因素是不可避免的,但因這個屬於有高度不確定性的不可控因素,在評估準備期間時我們暫且忽略。運氣因素可能導致你比預定計畫更早或更晚考上,但毋須為此受到影響,要記得,實力是在自己身上。 綜上所述,Gavin 老師設計了一個簡單的評估表,可以幫助你評估大概要花多少時間來準備就業服務乙級考試,詳見附圖。 如果你不確定要報名哪一梯次的就業服務乙級考試,可以用這個方法推算準備期,進而決定報考哪一梯次哦!
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